Kreatin je organická chemická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Obvykle se dodává s živočišnými produkty, jako je maso, vejce nebo ryby. Jeho příznivý účinek je založen na jednoduchém mechanismu, který uvolňuje energii ve formě vysoce energetických molekul ATP (adenosintrifosfátu) prostřednictvím rozkladu fosfokreatinu ve svalech. Přestože je kreatin obsažen i v potravinách, jedinou možností, jak stoprocentně nasytit naše svaly kreatinem, je jeho neustálá suplementace.
