Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
15 min.
25 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Začít den porcí nadýchané ovesné kaše zkrátka nikdy neomrzí. Souhlasíte? Pojďte si s námi ale zkusit trochu zaexperimentovat. Oblíbené ovesné vločky i s jejich skvělými výživovými hodnotami přitom ani nemusíte uklízet z linky. Který ze série receptů "Ovesné vločky 3x jinak" zkusíte dnes? 

1 porce obsahuje 1 sklenička cca 250 g

  • 401 kcal
  • 53 g sacharidů
  • 13 g tuků
  • 18 g bílkovin

Na 1 porci

Na základ
Navíc

Postup

  1. Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslemVšechny ingredience na základ společně smícháme a necháme přes noc v lednici.

  2. Připravíme si "marmeládu". Borůvky chvíli povaříme a jakmile povolí, přidáme k nim chia semínka. Necháme pár minut ztuhnout.

  3. Do skleničky postupně vrstvíme "marmeládu", ovesnou kaši a arašídové máslo. Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

  4. Zašroubujeme a máme parádní komplexní snídani, kterou si můžeme vzít kamkoliv s sebou. P.S.: Jen nezapomenout na lžičku ;).

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
25 Líbí se mi Uložit recept