Pečená ovesná kaše

50 min.
Komentáře
1
Pečená ovesná kaše

Začít den porcí nadýchané ovesné kaše zkrátka nikdy neomrzí. Souhlasíte? Pojďte si s námi ale zkusit trochu zaexperimentovat. Oblíbené ovesné vločky i s jejich skvělými výživovými hodnotami přitom ani nemusíte uklízet z linky. Který ze série receptů "Ovesné vločky 3x jinak" zkusíte dnes? 

1 porce obsahuje

  • 132 kcal
  • 17 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 9 porcí

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Pečená ovesná kašeTroubu předehřejeme na 180 °C.

  2. Ovesné vločky zalijeme vařící vodou a necháme 10–15 minut nabobtnat.

  3. Z banánu odkrojíme 9 koleček a zbytek rozmačkáme. 

  4. Rozmačkaný banán, vejce, chia semínka, skořici a protein přidáme k ovesným vločkám a vytvoříme těsto. Nakonec přimícháme borůvky.

  5. Těsto nalijeme na plech vyložený pečícím papírem, ozdobíme zbylým banánem a pečeme zhruba 30–35 minut.

  6. Podáváme s jogurtem, ovocem nebo zkrátka, jak je libo.Pečená ovesná kašePečená ovesná kaše

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Pizza tousty se šunkou a sýrem

Pizza tousty se šunkou a sýrem

Rychlý čokoládový chlebíček

Rychlý čokoládový chlebíček