Ovocná proteinová buchta - FIT recepty

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety
Ovocná proteinová buchta - FIT recepty

V dnešním článku se podíváme na to, jak si připravit lehkou a fit buchtu nejen pro příjemné posezení, ale i jako zdravou svačinku při chuti na sladké. Tato zdravá buchta dodá do vašeho jídelníčku kvalitní bílkoviny i energii.

100 g obsahuje

  • 135 kcal
  • 18 g sacharidů
  • 2 g tuků
  • 12 g bílkovin

Ingredience

Postup

  1. Nejprve si nachystáme ovoce, pokrájíme na kousky a smícháme s tvarohem a troškou medu. Oddělíme si bílky od žloutků a ušleháme sníh. V míse vyšleháme žloutek, protein,jogurt, zbytek medu a přimícháme vločky s práškem do perníku. 

  2. Lehce přimícháme sníh a dáme do vymazaného a strouhankou vysypaného pekáče. Vrch těsta poklademe ovocnou směsí a dáme péct na 20 minut. Po 20 minutách vyjmeme a můžeme podávat.

Poděkuj autorovi
4
 Aktin Minutové ovesné vločky
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________