Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 8 měsíci
1
40 min.
Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

V neděli večer obětujete chvíli u plotny a cobydup máte vystaráno se snídaněmi na skoro celý další týden. A to se hodí, ne?

Pečenou ovesnou můžete taky naporcovat na elegantnější kostičky a spolu s jogurtem a javorovým sirupem ji podávat jako dezert. Garantujeme vám, že se budou olizovat i ti největší dortožrouti.

1 porce obsahuje

  • 380 kcal
  • 43 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 25 g bílkovin

Na 4 porce

Budeme potřebovat:

Postup

  1. Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

    Troubu předehřejeme na 170 °C.

  2. Ve velké míse spolu smícháme suché ingredience – ovesné vločky, kypřicí prášek, lněné a chia semínka, protein a skořici.

    Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

  3. V dalším kroce přidáme mléko a rozmačkaný banán a vytvoříme těsto, do kterého úplně nakonec zamícháme i maliny.Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

    Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

    Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

  4. Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dnyTěsto přelijeme do formy, posypeme mandlovými plátky a pečeme zhruba 30 minut. Povrch by měl být dozlatova opečený a střed hezky vláčný.

    Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

  5. Podávat můžeme jen tak, nebo třeba s bílým jogurtem a javorovým sirupem. Ale fantaziím se samozřejmě meze nekladou.

    Pečená ovesná kaše: Výživná snídaně do krabičky na čtyři dny

  6. Až pečenou ovesnou vyzkoušíte, nezapomeňte ji hezky nafotit a nasdílet na Instagramu s hashtagem #aktinrecepty.

Poděkuj autorovi
66
Aktin neon shaker
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________