- Piloxing, kombinace pilates a boxu, byl vytvořen švédskou sportovkyní Vivecou Jensen pro posílení tělesné i psychické kondice žen.
- Tento dynamický sport střídá ladné pohyby pilates s energickými údery boxu, cílí na spalování tuků a formování štíhlé postavy.
- Piloxing kombinuje aerobní a silový trénink, pracuje na zpevnění břicha, stehen, hýždí a zlepšuje celkovou flexibilitu a energii.
Piloxing je jedna z inovativních cvičebních metod, která si i u nás nachází příznivce. Tento sport spojuje v jedno dva zdánlivě nespojitelné – pilates a box. A z každého si vybere to nejlepší. Není divu, že tato kombinace výbušnosti a ladnosti okouzlila tolik žen v americké Kalifornii a zasáhnout se snaží i v našich končinách.
Jak vznikl?
V únoru 2011 se u nás konaly první tréninku tohoto nového sportu. Nových skupinových cvičebních metod vzniklo a stále vzniká mnoho a velká řada z nich staví právě na spojení dvou již existujících aktivit. Spojení dvou druhů sportů se podle statistik stává velice oblíbeným, ale také efektivnějším a zdravějším než u běžných fitness. Z každého si totiž vybere jen to nejlepší. Piloxing k nám dorazil z Kalifornie, kde ho vytvořila všestranná sportovkyně švédského původu Viveca Jensen.
Blonďatá krasavice Viveca Jensen během svého života zakusila mnoho sportů různého druhu. Na vrcholné úrovni se věnovala kulturistice, dále trénovala box, balet a stala se instruktorkou pilates. Když se rozhodla využít všechny své pohybové zkušenosti, vzniknul nový fitness koncept piloxing. Chtěla posílit u žen jak kondici tělesnou, tak psychickou a také změnit postavení žen ve fitness.
Piloxing
Piloxing se postupně stává velice zábavným fitness sportem, ze kterého ustupuje nudný stereotyp a přináší něco nového, nevídaného. Pryč se starým aerobikem, na trůn s novými pohyby, které mají podle Vivecy Jensen spojovat křehkost a něžnost ženy s její nezávislostí a tvrdostí. Obrazem má prý být žena silná, statečná a nezávislá s krásnou a sexy postavou.
Zatímco pilates má zvyšovat pevnost a pružnost svalů bez nárůstu jejich objemu a většinou při cvičení nejsou znát větší váhové úbytky, při boxu musí být tělo absolutně zpevněné. Používají se pevné a přesné údery a nohy neustále poskakují. Proto se při boxu na rozdíl od pilates znatelně zvýší tep a nastává spalování tuku. Piloxing je vymyšlený důmyslně - pohyby pilates protahují tělo, box spaluje tuky. Odměnou se stane hezká štíhlá zpevněná postava.
Piloxing je jako dynamická střídavá hra. Pomalé kontrolované pohyby střídají energické silné údery. Změny probíhají pomalu a postupně, člověk má tedy možnost tělo správně nasměrovat. Jako doplněk se používají půlkilové zátěže na rukou v podobě rukavic upevňovaných na suchý zip.
Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně. Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé, chvíli se cvičí i na podložce. Během piloxingu se také tancuje na výbušnou hudbu, takže některé účastnice berou trénink jako "energický doping", na kterém se nažhaví i unaví současně.
A na jakých partiích tento sport pracuje? Viveca Jensen slibuje ploché a pevné bříško, zmenšení objemu stehen a hýždí, lepší držení těla a celkově štíhlejší profil. Mimo to účastnice navýší svou sílu a flexibilitu spolu s významnými rozdíly v jejich energické hladině. Žena se stane elegantní, sexy a silnou zároveň.
I z řad slavných si sport našel mnoho příznivců. V piloxingu si libuje například Hillary Duff, Alexis Bledl, Amanda Bynes, Karla Alatorr, Dianna Buck, Roxette Howe, Holly Frank, Pamela Martin a mnoho dalších sportovkyň a umělkyň.
Piloxing - Whip It
V České republice není tato cvičební metoda bohužel příliš rozšířená. Hodiny tohoto fitness sportu můžete navštívit na několika místech u nás - stačí zapátrat na internetu. Zájemci musí buďto poctivě hledat, kde toto cvičení navštívit, anebo cvičit podle DVD od Vivecy Jensen, které je k sehnání i volně na internetu. Pokud však bude Piloxing i nadále dosahovat takových úspěchů jako doposud, nemusí se toto dítě švédské sportovkyně bát, že zůstane jen v tak omezeném počtu fitness center.
Zdroj: Fit styl březen 2010, www.elle.cz, mdls.cz, piloxing.com, youtube.com
Jaké jsou hlavní přínosy piloxingu?
Piloxing efektivně posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu, formuje postavu a zvyšuje energetickou úroveň, přičemž kombinuje něžnost s nezávislostí.
Na jaké partie těla je piloxing zaměřen?
Cvičení je zaměřeno na zpevnění břicha, nohou, hýždí a lepší držení těla, což vede k štíhlejšímu a harmoničtějšímu vzhledu.
Je piloxing vhodný pro všechny úrovně fitness?
Ano, piloxing je vhodný pro ženy různých fitness úrovní, nabízí možnost přizpůsobení intenzity cvičení individuálním potřebám.
