Plněná dýně - FIT recepty

Jan Caha
Jan Caha před 9 lety
Plněná dýně - FIT recepty

Další recept ze seriálu FIT recepty. Dnes se naučíme připravovat dýni plněnou kuřecí masem. Jedná se již o páté pokračování našeho seriálu.

1 dýně bez sýru obsahuje

  • 200 kcal
  • 22 g sacharidů
  • 2 g tuků
  • 23 g bílkovin

Ingredience

  • 1/2 dýně
  • 100 g kuřecího masa
  • bílé zelí
  • mrkev
  • červená paprika
  • pórek
  • balsamico
  • koření
  • olej
  • sýr

Postup

  1. Dýni vydlabeme, ze všech stran namažeme olivovým olejem smíchaným s kořením a dáme do trouby na 20 minut změknout. Maso ochutíme a uvaříme ve vodě, na páře nebo v troubě s dýní. 

  2. Zeleninu si nakrájíme a smícháme, dochutíme octem a solí. Uvařené maso si pokrájíme na kousky, smícháme se zeleninou a naplníme směsí upečenou dýni. Pokrm je hotov!

  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________

Diskuze k receptu