Pohanková kaše bez vaření

10 min.
Komentáře
1
Pohanková kaše bez vaření

Pokud patříte mezi milovníky pohanky, zkuste si ji připravit na sladko. A pokud nejste zrovna její fanda, určitě jí dejte šanci. Pohanku stačí jen večer namočit a ráno už si můžete vychutnávat skvělou kaši. 

1 porce obsahuje

  • 404 kcal
  • 45 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Pohanku dáme společně s kešu ořechy do misky, zalijeme vodou a necháme namáčet nejlépe přes noc.Pohanková kaše bez vaření 

  2. Ráno vodu slijeme, vše propláchneme a vsypeme do mixéru. Přidáme protein, špetku soli, mléko a vše rozmixujeme dohladka. V případě potřeby přidáme ještě trochu mléka nebo vody. 

  3. Hotovou kaši naservírujeme do misek a ozdobíme dle fantazie.

    Dobrou chuť.Pohanková kaše bez vaření

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Quinoa kaše

Quinoa kaše

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem