Poradna

Dobrý den, v tomto případě lze těžko hodnotit na dálku a bez znalosti onemocnění vedoucího k užívání kortikoidů i celkového stavu. Obecně však není potřeba vyvíjet speciální snahu o "očištění", lidský organismus tento úkol zvládne sám. Co můžete udělat pro podporu obnovy přirozeného stavu, je dbát na zdravý životní styl – tj. vyvážená strava, dostatek kvalitního spánku a také pravidelný pohyb. V závislosti na vašem stavu je však třeba se nyní příliš nepřepínat a pokud jste v minulosti nesportovala, je vhodné začít např. svižnějšími procházkami, které budete postupně prodlužovat. 

Dále je možné sáhnout po doplňcích stravy s obsahem omega‑3 mastných kyselin nebo např. greens. V tomto případě se ale doporučuji poradit s lékařem nebo lékárníkem, a to vzhledem k celkovému stavu, době užívání kortikoidů i jejich dávce a také tomu, zda nyní užíváte jiná léčiva. 

Dobrý den, při onemocnění štítné žlázy je klíčová správně nastavená léčba, tj. odpovídající nastavení množství a frekvence medikace. Toto onemocnění také vyžaduje pravidené kontroly – zkuste proto s lékařem konzultovat nastavení medikace, zda jsou hladiny hormonů při léčbě dlouhodobě v normě atd. 

Co se týče životního stylu, tam bude stejně jako v každém jiném případě klíčový kalorický deficit. Je tedy potřeba, aby množství vydané energie mírně přesahovalo energii přijatou, a to ideálně o cca 15–20 % celkového příjmu. Ohledně výpočtu kalorické bilance a také tipů pro její dosažení doporučuji článek Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?

Dobrý den, pro zvýšení tělesné hmotnosti bude stěžejní navýšit příjem energie a dostat se do kalorického nadbytku. Jako další strategie k Nutridrinku můžete vyzkoušet např. gainer, maltodextrin, syrovátkový protein, a obecně se ve stravě zaměřit na plnotučné produkty, které jsou bohaté na energii. 

Pokud by se přibírání stále nedařilo, doporučuji vyhledat pomoc nutričního terapeuta, který na základě osobní schůzky a sestavění kompletní anamnézy snáze identifikuje příčinu neúspěšné snahy o přibírání, a stanoví odpovídající kroky. 

Dobrý den, obávám se, že proces výroby proteinu ze syrovátky není zcela možný, jelikož hlavní složkou syrovátky je laktóza, tedy mléčný cukr, který tvoří až 77 % sušiny. Aby byl ze syrovátky vyroben koncentrovaný protein, je zapotřebí poměrně sofistikovaná technologie sestávající se z filtrů a membrán, které zvládnou oddělit minoritně zastoupené bílkoviny a odfiltrovat laktózu či tukové globule. Pokud byste si tedy syrovátku sušil/a doma, výsledným produktem nebude syrovátkový protein s majoritním množství bílkovin, ale sušené syrovátka, ve které budou převažovat sacharidy. 

Dobrý den, tzv. zimomřivost může být způsobena mnoha faktory – od poruch hormonálního či cévního systému, přes nízké množství tělesného tuku až po genetické předpoklady. Roli mohou hrát také psychologické faktory, jako stres, úzkost nebo deprese. Vliv může mít také množství přijímané energie – pokud je váš příjem příliš nízký, může to podporovat projevy zimomřivosti.Doporučuji se poradit s lékařem, abyste vyloučila přítomnost výše zmíněných stavů. Poté můžete vyzkoušet  např. pravidený pohyb, zvýšené energetického příjmu, techniky redukující stres nebo třeba i saunování.