Posilovací gumy

Produktů: 34
Řazení
:
Výchozí
  • Vilgain Textilní odporová guma
    Vilgain Textilní odporová guma ⁠–⁠ pevná guma pro procvičení celého těla kdykoliv a kdekoliv
    1 ks keepsake lilac nízký odpor
    290
    199 Kč
  • Vilgain Textilní odporová guma
    Vilgain Textilní odporová guma ⁠–⁠ pevná guma pro procvičení celého těla kdykoliv a kdekoliv
    1 ks magenta purple střední odpor
    290
    199 Kč
  • Vilgain Textilní odporová guma
    Vilgain Textilní odporová guma ⁠–⁠ pevná guma pro procvičení celého těla kdykoliv a kdekoliv
    3 ks barva (lilac, purple, black) set (nízký, střední, silný)
    290
    499 Kč
  • Vilgain Textilní odporová guma
    Vilgain Textilní odporová guma ⁠–⁠ pevná guma pro procvičení celého těla kdykoliv a kdekoliv
    1 ks jet black silný odpor
    290
    199 Kč
  • Yate Set posilovacích gum
    Yate Set posilovacích gum
    3 ks
    299 Kč
  • Yate Guma posilovací "O"
    • Výhodná cena
    Yate Guma posilovací "O"
    Zelená střední odpor
    154
    39 Kč
  • Kine-MAX Professional Mini Loop Resistance Band
    Kine-MAX Professional Mini Loop Resistance Band
    5 ks
    13
    179 Kč
  • FLASH SALE na nejprodávanější Greens ⚡
    FLASH SALE na nejprodávanější Greens ⚡
  • Yate Powerband
    Yate Powerband
    Zelená 12 - 30 kg
    270 Kč
  • Acra posilovací guma
    Acra posilovací guma
    Fialová silný odpor
    113
    82 Kč
  • Yate Guma posilovací "O"
    • Výhodná cena
    Yate Guma posilovací "O"
    Červená silný odpor
    154
    42 Kč
  • Sharp Shape odporová guma Resistance Band
    Sharp Shape odporová guma Resistance Band
    Žlutá 0 - 5 kg
    31
    119 Kč
  • Spokey odporová guma Power
    Spokey odporová guma Power
    Béžová odpor 0 - 13 kg
    108
    133 Kč
  • LIFEFIT Posilovací guma KRUH
    LIFEFIT Posilovací guma KRUH
    26 cm (obvod 52 cm) x 2 cm x 0,65 mm světle modrá střední odpor
    14
    39 Kč
  • Kine-MAX Professional Super Loop Resistance Band
    Kine-MAX Professional Super Loop Resistance Band
    5 ks
    849 Kč
  • Spokey odporová guma Power
    Spokey odporová guma Power
    Modrá odpor 15 - 23 kg
    108
    253 Kč
  • Power System posilovací guma CROSS BAND
    • Výhodná cena
    Power System posilovací guma CROSS BAND
    Červená level 3 (15 - 40 kg)
    85
    369 Kč
  • Yate Powerband
    Yate Powerband
    Modrá 15 - 39 kg
    55
    350 Kč
  • Acra posilovací guma
    Acra posilovací guma
    Zelená velmi silný odpor
    113
    71 Kč
  • Spokey Sada fitness gum ARTIO
    • Novinka
    Spokey Sada fitness gum ARTIO
    5 ks + obal
    12
    254 Kč
  • Spokey HOME JUNGLE Posilovací bavlněná guma
    Spokey HOME JUNGLE Posilovací bavlněná guma
    32 x 5 cm 20/25/30 kg
    459 Kč
  • Power System posilovací guma CROSS BAND
    • Výhodná cena
    Power System posilovací guma CROSS BAND
    Oranžová level 2 (10 - 35 kg)
    85
    359 Kč
  • Sharp Shape odporová guma Resistance Band
    Sharp Shape odporová guma Resistance Band
    Černá 8 - 13 kg
    31
    199 Kč
  • Power System posilovací guma Flex loop
    • Výhodná cena
    Power System posilovací guma Flex loop
    60 cm x 5 cm x 8 mm růžová nízká zátěž (odpor 12 kg)
    397
    109 Kč
  • Spokey odporová guma Power
    Spokey odporová guma Power
    Modrá odpor 20 - 30 kg
    108
    338 Kč
  • Spokey sada mini gum FLEX SET
    Spokey sada mini gum FLEX SET
    50 cm x 5 cm 1 sada
    133 Kč
  • Power System Booty Band Set
    • Výhodná cena
    Power System Booty Band Set
    1 set (3 ks)
    529 Kč
  • LIFEFIT Posilovací guma KRUH
    LIFEFIT Posilovací guma KRUH
    26 cm (obvod 52 cm) x 2 cm x 0,45 mm světle zelená slabý odpor
    14
    39 Kč
  • Yate Powerband
    Yate Powerband
    Oranžová 7 - 15 kg
    55
    210 Kč
  • Power System posilovací guma CROSS BAND
    Power System posilovací guma CROSS BAND
    Žlutá level 1 (4 - 25 kg)
    85
    239 Kč
  • Spokey odporová guma Power
    • Dočasně vyprodáno
    Spokey odporová guma Power
    Šedá odpor 11 - 19 kg
    108
    Dočasně vyprodáno
  • Sharp Shape odporová guma Resistance Band
    • Dočasně vyprodáno
    Sharp Shape odporová guma Resistance Band
    Červená 5 - 10 kg
    31
    Dočasně vyprodáno
  • Power System posilovací guma Flex loop
    • Dočasně vyprodáno
    Power System posilovací guma Flex loop
    60 cm x 5 cm x 12 mm světle zelená střední zátěž (odpor 18 kg)
    397
    Dočasně vyprodáno
  • LIFEFIT Posilovací guma KRUH
    • Dočasně vyprodáno
    LIFEFIT Posilovací guma KRUH
    26 cm (obvod 52 cm) x 2 cm x 0,95 mm světle fialová silný odpor
    14
    Dočasně vyprodáno
  • Power System posilovací guma Flex loop
    • Dočasně vyprodáno
    Power System posilovací guma Flex loop
    60 cm x 5 cm x 15 mm šedá vysoká zátěž (odpor 23 kg)
    397
    Dočasně vyprodáno

K čemu jsou posilovací gumy

Odporové gumy na cvičení jsou jednoduché, ale účinné sportovní pomůcky, které se pyšní velkou všestranností a jsou vhodné jak do vnitřních a venkovních posiloven, tak i na cvičení doma. Gumy lze využívat podpůrně (při cvičení snižuje celkovou hmotnost těla), např. při shybech na hrazdě, nebo odporově (zvýšení odporu a ztížení daného cviku), např. dřepy nebo bench‑press.

Typy odporových gum

Rehabilitační gumy

Tenké latexové gumy s dvěma samostatnými konci a délkou 1,5‑2 metry jsou primárně určené na rehabilitace a protahování, je možné se s nimi setkat i během kondiční přípravy nebo posilování. Rehabilitační gumy mají nízký zpětný ráz, umožňující plynulé protažení, a při natažení necukají zpět. Dle potřeby je lze snadno svazovat a vytvářet smyčky.

Dlouhé odporové gumy

Latexové gumy známé jako “large loop” nebo “zavařovačky” jsou nejrozšířenějším typem posilovacích gum, mají obvod kolem dvou metrů a slouží k procvičení celého těla. Díky jejich odolnosti i vyšším stupňům odporu se používají jako pomocné gumy na hrazdu při shybech nebo dipech. 

Krátké odporové gumy

Krátké latexové gumy, které jsou často označovány jako “mini loop”, svým obvodem nedosahují ani jednoho metru a jsou široké asi 5 cm. Jsou vhodné pro ztížení cviků spodní poloviny těla nebo jako rehabilitační nástroj na zlepšení stability a prevenci úrazů.

Booty bands

Jako booty bands se označují textilní odporové gumy s obvodem 60‑90 cm. Guma je vhodná na posilování hýždí, stehen a celé spodní části těla. Narozdíl od krátkých latexových gum jsou booty bandy příjemnější, pevnější a mají větší odpor - tedy jsou efektivnější cvičební pomůckou.

Odpor gum na cvičení

Základní vlastností posilovacích gum je jejich odpor. Výběr by se měl odvíjet od fyzické kondice, hmotnosti a způsobu využití - pro usnadnění shybů na hrazdě je třeba jiná guma než při protažení. Základní dělení posilovacích gum je na tři kategorie:

  • gumy s lehkým odporem (cca 6‑15 kg),
  • gumy se středním odporem (cca 15‑22 kg),
  • gumy s těžkým odporem (cca 22‑30 kg).

Pro snadnější orientaci jsou jednotlivé stupně odporu barevně odlišeny, stejná barevná pravidla však neplatí napříč všemi výrobci. Všeobecně mají lehký odpor gumy žluté, oranžové a červené, střední zátěž gumy zelené a těžkou zátěž gumy modré, fialové a černé. Vhodnou gumu pro odporové cviky poznáte tak, že po 10 opakováních cítíte svalovou námahu.

Při potížích s výběrem správné zátěže gumy se jako nejjednodušší řešení nabízí nákup sady odporových gum, umožňující postupný přechod na vyšší zátěže.

Materiál posilovacích gum

Latexové gumy

Latexové odporové gumy jsou častější variantou posilovacích gum. Vyskytují se ve všech šířkách a délkách, a mají velký rozsah stupňů odporu. Gumy jsou odolné vůči řadě mikroorganismů, vlhkosti a lze je snadno mýt. Po čase u nich dochází k opotřebení a při kontaktu s ostrou hranou mohou prasknout.

Mají univerzální využití a lze s nimi posilovat či protahovat téměř každou část těla. Latexové gumy jsou bohužel značně nepohodlé - při kontaktu s holou kůží dochází často k rolování gumy, které je spojené s trháním chloupků či štípáním.

Textilní gumy

Textilní odporové gumy jsou vyrobené z odolného elastického materiálu, z vnitřní strany jsou vybavené protiskluzovým pásem. Jedná se o relativně krátké gumy, u nichž obvykle platí, že čím větší odpor, tím větší obvod gumy. Gumy lze prát v pračce.

Textilní gumy na cvičení jsou vhodné pro lidi s alergií na latex, navíc jsou pohodlnější a příjemnější ve styku s pokožkou, netahají za chlupy a ani nedráždí. Mají velké uplatnění v rámci posilování spodní části těla, přesto jsou však méně univerzální jak latexové. Kvůli relativně většímu odporu se nedoporučují úplným začátečníkům. S postupem času se mohou natahovat.

Cvičení s gumou se stává neodmyslitelnou součástí domácího, ale i skupinového cvičení, ať už jako doplněk či zdroj primárního odporu. Na Aktinu můžete vybírat z gum značek Vilgain, Power System nebo Kine‑MAX. Vyzkoušej naši Vilgain Textilní odporovou gumu, díky které procvičíš celé tělo. Vybírat si můžeš ze tří stupňů odporu nebo rovnou sáhni po setu.

Zobrazit více Zobrazit méně

Články

Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.
Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma
Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma
Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.
Jak cvičit s odporovými gumami?
Jak cvičit s odporovými gumami?
Mnoho sportovců si v současné pandemické situaci jistě alespoň jednou vyzkoušelo trénink s odporovými gumami. Dokáží však gumy nahradit klasický silový trénink a přinést nějaké výhody? Odpoví vám nový článek.