Rado Filip: "celková motivácia spočíva v ceste"

Rado Filip: "celková motivácia spočíva v ceste"

Rado Filip je jedním ze nejúspěšnějších juniorských kulturistů Slovenska. V tomto roce dovršil 24 let a chystá se na přestup do kategorie mužů, co pro něj tento posun znamená, a jak se dívá na "sypání" v národních federacích?

Rado, představ se prosím v několika málo větách čtenářům serveru Aktin.cz

Takže ahoj, moje meno je Rado Filip, bývam v Lubici, dedine pri Kežmarku (východ Slovenska - oblasť okolie Vysoké Tatry). Mám 24 rokov, čiže "novopečený muž". Ukončil som Vysokú školu bezpečnostného manažérstva v Košiciach, titul Ing. riadenie bezpečnostných systémov. Cvičím od svojich 14 rokov, avšak stravu som začal držať od 17 rokov. Dovtedy to bol hlavne junk food, kopa sacharidov, lepku a nasýtených tukov. Tam som lepil hmotu a silu. Vo svojich 19 rokov som sa zúčastnil svojich prvých súťaži. Zhadzoval som z 102kg na 75.5kg. 4 mesiace diéty, kde som striktne 4 mesiace ani raz nejedol iné poradie jedál, alebo iný druh. Teraz práve naopak - nie je deň, kedy by som rovnako jedol. Jedu stylem "It it fits it's OK". Výsledok 4 mesačnej driny stal za to, prvá súťaž MS (Slovenska) Juniorov 2012 a hneď prvé miesto. Deň na to som štartoval v Košiciach za mužov - klasika do 175cm - bum zase prvé miesto. Neveril som tomu, čo sa udialo, keďže nedávno ešte ako obézny chlapec, bez ambícií a cieľov a zrazu 2 násobný šampión v kulturistike, a to všetko bez trénera! Všetko sám, tréningy aj strava. No a vlastne tu začína môj príbeh.

Z tůčka po chvilce šampión? Wow!  Máš za sebou poslední letošní soutěž, kterou pro tebe byla Olympia Amateur v San Marinu. Jaké svou tvé dosavadní sportovní úspěchy, kterých si ty vážíš nejvíc?

No tak ja vždy vravím, že jedine, čo vás môže obmedzovať, je vaša myseľ! Všetko, čo si dokáže ľudská hlava predstaviť, to dokáže aj dosiahnuť a zhmotniť. Olympia San Marino Amateur to už bol len taký výjazd do San Marina, rozlúčka s rokom 2016. Píšem to preto tak, lebo som síce mal najlepšiu formu aj najvyššiu doposiaľ súťažnú váhu 87,5kg, ale tak bol som tak chronický unavený, že som ani nevedel, kde sa nachádzam.

Moje úspěchy:

  • Mistrovství Slovenska 2012 v kulturistice juniorů 1. místo v kategorii do 80 kg
  • Mistrovství Slovenska 2012 v klasické kulturistice mužů 1. místo v kategorii do 175 cm
  • Mistrovství Evropy 2013 v kulturistice juniorů 6. místo v kategorii nad 75 kg
  • Mistrovství Slovenska 2013 v kulturistice juniorů 1. místo v kategorii do 80 kg
  • Mistrovství Slovenska 2013 v kulturistice mužů 3. místo v kategorii do 90 kg
  • Mistrovství Slovenska 2014 v kulturistice juniorů 1. místo v kategorii nad 80 kg
  • Mozolani Classic 2014 v kulturistice juniorů 2. místo
  • Mistrovství Evropy 2014 v kulturistice juniorů 9. místo v kategorii nad 75 kg
  • Mistrovství Slovenska 2015 v kulturistice juniorů 2. místo v kategorii nad 80 kg
  • EBFF European Amateur Fitness Championships 2015 6. místo v kategorii nad 75 kg
  • Tatranský pohár 2015 1. místo v kategorii do 85 kg
  • Mistrovství světa juniorů 2015 v San Salvadore 10. místo v kategorii nad 75kg 
  • EVLS Prague Amateur 2016, kat. muži do 90 - 11. místo
  • Tatranský pohár 2016 - Prešov - kat. muži nad 85kg - 2. místo
  • Olympia Amateur San Marino 2016 - kat. muži do 90kg - 9. místo

Najviac si vážim asi mužov 2012 - klasika 1. místo ... tam som bol i absolutka 2. místo a taktiež Tatranský pohár 2016 - lebo to som neveril, že mi vyjde skutočne nejaká forma a nie to ešte 2. miesto s dobrou formou.

V čem leží tvá soutěžní motivace? Jsou to úspěchy, lepší forma, porážení velkých jmen nebo právě dosažení toho, co si představí tvá mysl?

Ja súťaženie beriem skôr len ako takú čerešničku prípravy ... Celková motivácia spočíva v ceste (teda celá príprava, deň za dňom, jedlo za jedlom, tréning za tréningom a to ako sa pozriem po ťažkom tréningu do zrkadla s 50% spokojnosťou a potom schuti vypijem proteín). A presne ako uvádzaš u mňa sú to každodenné výzvy, zhmotniť, alebo dokázať to čo si zaumienim. Niekedy je to cheat day, niekedy je to určite % tuku (meriam si to kaliperom), niekedy to bola váha, vždy sa zameriavam na niečo iné.

Vidíš třeba svou budoucnost v Classic Physique nebo hodláš i nadále soutěžit v kulturistice? Vůbec ani nevím, jestli bys limit navážil, ale postavou mi tam pasuješ.

Nevylučujem túto myšlienku súťažiť v Classic Physique! No ja by som možno ani ten limit nenávažil a hmotu nebudem zhadzovať, mám 172cm a súťažných 87.5kg. Čiže to už asi ani Classic Physique nie je, skôr 212lbs je taký životný cieľ a dosť.

Na to, že je soutěžení spíše taková ta třešnička na dortu, tak je 212ka docela veliký cíl. Ty se však neženeš za hmotou nějak rychle. Chtěl bys, aby se tvá kariéra někdy podobala třeba té, jakou má Marian Čambal? Hodně úspěchů v amatérech, krok za krokem, a pak někdy, až bude postava na profi úrovni, tak přestup?

Haha tak vidíš no, pro mňa to nie je nemožné a sú ďaleko viac podstatné veci ako je toto v živote. Ja keď chcem rýchlo hmotu, tak je to tuk a voda, čiže to by už stačilo a celkovo mi príde nezmysel ísť nad 10-12% tuku u mužov v objeme. Nie je to zdravé a aj odpoveď hormónov je horšia pri vyššom % tuku.

No prečo nie, Majo je skvelý kulturista a myslím že ešte lepší človek, presne si to vystihol, treba si užiť amatérov, pobehať svet a potom riešiť pro keď už miesto na poličke pre poháre nebude.

Další věcí, kterou si užíváš, je jídlo. Ty parádní výtvory, které vidím u tebe na instagramu, to je práce tvá, nebo někoho jiného?

Áno, jedlo je moja láska a momentálne mi ju aj nahrádza, hehe. No áno sú to moje výtvory, rád sa s jedlom hrajem a potom si ho vychutnávam, ak mám na to čas. Ale ak som vo fitku tak je to studené v dóze pomiešané okorenené, čiže tam to už je len ako výživa a nie láska. Ozaj tu ma napadla ešte k mojím doterajším úspechom fráza: "Kde sa dobre varí, tam sa dobre darí!" Čiže práve som odhalil moje know-how, tajomstvo úspechu.

Teď bude klíčem k úspěchu určitě i období, kdy se pokusíš nabrat nějaké svaly. K této příležitosti bych tě poprosil o jeden recept na nějaké jídlo, které se hodí do "objemu" a ty si ho určitě připravíš, protože ti moc chutná a hodí se nejen pro kulturisty.

Musím ťa opraviť, že teraz mam skôr oddychové obdobie. Je to tréning 1+1 , bielkovin 150g možno, veľa sacharidov, častý cheat day/meal a neriešim toto vôbec. Ak mám chuť idem trénovať, ak mám chuť na kardio idem robiť kardio. Iba spať a jesť a snažiť sa vrátiť (i keď sa to nedá) čas svojím blízkym a priateľom mojou spoločnosťou s čistou hlavou (píšem čistou, lebo v tej diéte - u mňa trvala skoro 7 mesiacov - som mal často problém sústrediť sa, alebo vybehnúť niekde bez problémov a to hlavne kvôli jedlu, regenerácií, spánku, tréningu,...).

A recept? No tak určite sú to palacinky (2 vajcia, štipka soli, 2 dcl lakto-free, prípadne mandlove mlieko, 150g ryžová múka a na palacinky nastrúhať jablko a poliať 1dcl mandlove mlieko, 5g kakao, 3g škorica, sladidlo, 50g mrazené ovocie pomixovať všetko).

Ja som skôr na sladké jedlá ako na slané, ak je to slané tak určite Dodos EggTilla! To je plnená tortilla praženicou. 3 celé vajcia, 60g špenát, čierne korenie, himalajská soľ, kajenské korenie, kurkuma, oregano a môže  byť ešte nejaká kvalitná šunka, salám (to málo kedy dávam). Všetko premiešať na miešané vajcia - naložiť na tortillu-2-3-nebo 4 a na vrch strúhaná mozzarella + trochu kečupu.

Dodos EggTilla zní parádně! Jak jsi vůbec přišel k té přezdívce "Dodo"? Nebo to přezdívka není?

No ono to som dostal do "vienka", totížto prvý týždeň narodenia som sa volal Jozef, čiže domácky Ďoďo (Dodo) na Slovensku. Čiže ma tak rodina od maličká volá.

Tak to je dobrý. Ve spojitosti s tvým jménem znám taky BodyHunters. O co přesně se jedná?

Uff Bodyhunters je revolučný online program, ktorý bude vždy po ruke pre ľudí, ktorý cvičia (chcú začať cvičiť), stravuju sa "fit" (alebo nevedia ako, inšpirácie, recepty,...), chcú súperiť (skrz online score). Tento program bude na IOS, Androide, aj na WIN, teda bude vždy po ruke. Zákazník si zaplatí členstvo a dostane sa do zóny, kde mu bude každý deň vygenerovaný tréning (cvičenie zaujímavejšie pre ľudí, ktorí majú radi zmenu, výzvu), ďalej tam bude kopa receptov (fitness !) , články, ... Proste je to vo vývoji i keď je to už spustené.

Sme v podstate tím športovcov. Nie fitness, ani kulturistika, ale je u nás majsterka tanca, hokejista, zjazdový lyžiar, bikinárky, fyzik, kulturista a postupné sa chceme ako "rodina" rozrastať, motivovať ľudia a ukázať im cestu.

Proč by lidé měli důvěřovat právě vám?

Za nás hovoria výsledky a to je dosť si myslím. Čo vadí mne?  Mne je to jedno nech robí trénera kto chce, ale zároveň mi príde divné, že niekto bez skúseností ide robiť trénera? Ja si myslím že základom získania licencie by mala byť prax aspoň 1 rok. Prípadne rok súťaženia.

To určitě smysl dává. Rado, mám tady u tebe v poznámkách ještě jednu věc, která srovnává českou a slovenskou kulturistiku. U vás na Slovensku v podstatě musíte absolvovat domácí soutěže z toho důvodu, abyste se kvalifikovali na větší zahraniční soutěže. Diváci si vás tak doma užijí, ale pro vás to znamená, že musíte dělat formu častěji. V ČR je to v podstatě tak, že na amatérské Arnoldy a Olympie vyjíždí lidé, kteří (zne)užívají doping neomezeně, nikdy se tedy nepředstaví na mistrovských soutěžích v ČR. Na republikové mistrovské (testované) soutěže pak chodí závodníci, kteří nedosahují takových kvalit. Jak tenhle rozdíl v přístupu našich svazů vnímáš a jak tobě osobně vyhovují nároky SAKSTu na slovenské reprezentanty?

Je to správny prístup českej federácie, nevidím význam tlačiť pretekára niekam kam nemá namierenej, to už je proti jeho motivácii, ceste a príprave! A potom stráca energiu, silu, chuť súťažiť. Píšem to tak preto, lebo zažil som to na vlastnej koži tým, že som musel absolvovať 3 súťaže pred Európou, bol som tak znechutený, lebo ľahko sa niekomu povie príď len tak z tréningu, neodvoďnuj, nerob žiadne zmeny, ale ja viem, že tí ľudia si ma tam prišli pozrieť a samozrejme by to bola pre mňa v mojich očiach hanba. Potom som na ďalších súťažiach bol mäkší a mäkší a nefungovalo mi tak odvodnenie. Zároveň som rád že sa viem pripraviť na svetové šampiňóny "na čisto" čiže ako sa vraví aj to zlé vám vždy niečo dá! Tak uvidíme ako to bude po novom, ale staré vedenie to bola jedna veľká politika. Vyhráš nominačnú súťaž a oni ťa nevezmú na európu, či svet. Ani sa nedivím, že mnoho ľudí prestalo súťažiť, alebo že mnoho ľudí nezačne, keďže prístup bol doteraz otrasný na Slovensku (česť výnimkám).

"Chuť soutěžit", "tlačit", "znechucenost" apod. jsem od slovenských reprezentantů slyšel opravdu často. Po posledních volbách se určitě tyhle podmínky změní a jen čas ukáže, jestli k lepšímu. Jak ty sám vidíš rok svůj rok 2017? Máš soutěžní plány?

Tak aspoň nemusím nič ľutovať čo som napísal, lebo klamstvo ani výmysel to nebude. Určite verím a som presvedčený, že to bude o inom. Rozmýšľam si dať pauzu 1 - 2 roky od súťaženia. Chcem si založiť rodinu (robím si srandu). No chcem hlavne dať telo dokopy po všetkých stránkach orgány, hormóny atď. Čiže to môže trvať aj pol roka alebo viac, to sa uvidí podľa ich stavu keď pôjdem na testy.

Však ani nemusíš nikam spěchat. Máš za sebou juniorskou kariéru a v mužích není kam spěchat, pokud si chceš udržet zdraví a dál ukazovat na soutěžích tak estetickou formu, jako doteď. Pokud bys rád na závěr něco vzkázal svým fanouškům, čtenářům, nebo poděkoval lidem a sponzorům, kteří tě podporují, tak máš možnost. Já ti děkuji za rozhovor.

Chcel by som poďakovať ľuďom, ktorí ma podporujú a vidia zmysel v tom čo robím, svojej rodine, priateľom a svojmu tímu Bodyhunters. Taktiež veľká vďaka patrí sponzorom, ktorý sa o mňa dostatočne starajú a uľahčujú mi život, či už doplnkami výživy, oblečením, alebo finančne. Sú to FIT Plus a Mighty Warrior, ale aj fitness centrá, ktoré mi dovoľujú ich bezplatne navštevovať a propagovať. Ďakujem, ďakujem a ešte raz ďakujem. Fanúšikom a ľuďom, ktorí chcú niečo dokázať, by som chcel len odkázať, ste len takí veľkí, aké veľké sú vaše sny a vaše ciele.

Radoslava můžete sledovat na FB, IG, Youtube.

  •