Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate - diskuze k produktu

Dobrý den, Vaneso, ano tento produkt je vhodný i pro ženy. Přejeme pěkný den

Dobrý den Lukáši, creatin doporučujeme si míchat zvlášť aby byla vstřebatelnost co nejvyšší. Hezký den.

Dobrý den, produkt nepodléhá zákazu antidopingovým výborem, tyto informace můžee případně ověřite zde: http://www.antidoping.cz/zakazane_prostredky.php. Hezký den.

Kreatin je základní doplněk, na něj můžete nabalovat různé další doplňky. Asi to bdue znít divně, ale doporučil bych zkoušet, například Jirka Procházka nedá dopustit na HMB, vždy je v přípravě nasadí, stejně jako dextrózu, což mu chválím, síla je pro něj v příprave zcela zásadní, stejně jako vytrvalost, což máte psolečné :). Dále dbejte na pravidelné dávkování vysoce kvalitního proteinu, dostatek mikronutrientů ze zeleniny, případně z nějakého rozumného multivitamínu http://aktin.cz/myprotein-alpha-men http://aktin.cz/reflex-nutrition-nexgen http://aktin.cz/reflex-nutrition-nexgen-pro nebo http://aktin.cz/sizeandsymmetry-nutrition-complex. Pak bych Vám doporučil především dbát na kvalitu kupovaných potravin a rozhodně zařadit pravidelně oříšková másla, chuťovky: http://aktin.cz/r3ptile-cheat-spread + http://aktin.cz/tpw-rawtella a klasická http://aktin.cz/the-protein-works-tpw-arasidove-maslo http://aktin.cz/myprotein-almond-butter

Ano v oba dva dny.

Lze. Doplňte denní dávku tak, abyste měl 5g na každý (i netréninkový) den.

Zdravím, nemusíte v žádných, klidně přidejte 5g Creapuru do gaineru a vypijte po výkonu.

Dle posledních výzkumů v tréninkový den ihned po výkonu třeba s proteinem. V den netréninkový kdykoliv během dne.

Hezký den, samozřejmě, proč ne. Musíte ale počíta s tím, že zadržíte trochu vody ve svalových buňkách. Vaše hmotnost tak může přechodně vzrůst. Pokud se budete držet regenerační dávky 2-3 g denně, tak se tohoto efektu bát nemusíte.

Ano, tento produkt je vhodný i pro vegany.

Dobrý den, při správné stravě a tréninku Vám kreatin může pomoci nabat nějakou svalovou hmotu, principem fungování kreatinu je zadržení vody ve svalech, díky tomu jer sval schopný podat větší výkon. Nějaký úbytek po vysazení bude /odpadne zavodnění/ ale jak píši, pokud budete správně cvičit a dodržovat stravu, tak Vám nějaké to kilo navíc zůstane

Můžete dávkovat, resp. chytčí lidé doporučují 3-5g denně po neomezeně dlouhou dobu/jak dlouho budete chtít.

Svými účinky lze doporučit spíše do objemu, ale i v dietě má svůj dobře opodstatnitelný význam. Pakliže ale chcete mít svaly definičně co njevíce vyrýsované, do takové fáze kreatin monohydrát vhodný již není.

Dle popisu by být měla. Pakliže nebude, běžně se používá čajová lžička, která je cca 5g.

Obojí dávkujte nezávisle na sobě, ale asi bych raději doporučil lehce oddělit. Kreatin například ráno do čistého žaludku a gainer kdykolvi během dne jako svačinu.

Doporučení dovozce/výrobce brát kreatin s hroznovým cukrem do takového množství vody bych bral velmi s rezervou. Jde o zastaralý způsob dávkování. Osobně bych lžičku/odměrku s 5g kreatin monohydrátu vložil do úst a zapil pro Vás příjemným množstvím tekutin. V průběhu dne, zejména ze začátku je pak důležité, abyste pravidelně a dostatečně doplňoval tekutiny. Tělo by si o ně mělo "samo říct".

Dobrý den, použitý kreatin je totožný v obou produktech. Kreatin ani žádným jiným způsobem nemá smysl dohromady kombinovat. Mám na mysli třeba kre-alkalyn s kreatin monohydrátem, malátem apod. Berte jednoduše 5g monohydrátu denně, nejlépe Creapure a výsledky při správné stravě a tréninku budou brzy znatelné.