Rybičková pomazánka - FIT recepty

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety
Rybičková pomazánka - FIT recepty

Dnes se podíváme na rychlou proteinovou svačinku, která je určená pro milovníky všech ryb a rybiček. Recept je vhodný jako rychlá svačina s obsahem zdravých mastných kyselin a s vysokým obsahem proteinů.

100 gramů obsahuje

  • 253 kcal
  • 6 g sacharidů
  • 9 g tuků
  • 30 g bílkovin

Ingredience

Postup

  1. Cibuli pokrájíme na malé kousky. Tuňáka zcedíme. Všechny ingredience dáme do mísy a vymícháme pomazánku a můžeme namazat na celozrnné pečivo nebo racio chlebíky. Ricotta pomazánce dodá lahodnou jemnou chuť, dá se nahradit odtučněným tvarohem ve stejné dávce. Podáváme se zelným salátem.

Poděkuj autorovi
1
Aktin Magnesium
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________