Zdravý meruňkový koláč na plech

60 min.
Komentáře
5
Zdravý meruňkový koláč na plech

Meruňková sezóna pomalu ale jistě klepe na dveře, a tak jsme si pro vás přichystali recept na klasický meruňkový koláč. I když až tak klasický vlastně není, ubrali jsme totiž kalorie a přidali šťavnatost, a to bez kompromisů v chuti.

1 porce obsahuje

  • 108 kcal
  • 10,3 g sacharidů
  • 5,3 g tuků
  • 4,8 g bílkovin

Na 12 porcí

Postup

  1. Zdravý meruňkový koláč na plechPolovinu meruněk rozmixujeme spolu s citrónovou/limetovou šťávou na pyré, to pak odložíme bokem. Ve větší misce si vyšleháme vajíčka spolu se sladidlem do pěny. Pomalu přiléváme rozpuštěné (ne horké) máslo.  

  2. V jiné misce si smícháme mouky spolu s proteinem, práškem do pečiva, solí a skořicí. Směs prosijem přes sítko k vajíčkům. Zdravý meruňkový koláč na plech

  3. Nakonec přimícháme meruňkové pyré a už jen lehce promícháme, aby se těsto spojilo s meruňkami.Zdravý meruňkový koláč na plech

  4. Vylijeme na menší plech vyložený pečícím papírem a na povrch pokládáme zbylé meruňky, které jemně vtlačíme do těsta. Pečeme na 170 stupňů asi 40 minut.  Zdravý meruňkový koláč na plech

  5. Koláč necháme vychladnout, poprášíme ho cukrem a vyfotíme. S koláčem se podělíme a s fotkou taky, a to pod #aktinrecepty.  Zdravý meruňkový koláč na plech

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy