https://aktin.cz/boruvkove-energy-balls https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ac6b43d8-d8bf-4f98-9c33-f53807e03f3e?v=1774947566 Borůvkové energy balls Hledáš tu nejjednodušší sladkou svačinu, která tě nakopne a zároveň ti dodá spoustu vlákniny? Naše nepečené borůvkové kuličky jsou tvoje nová záchrana! Jsou plné šťavnatých medjool datlí, křupavých mandlí a ovesných vloček, takže perfektně zaženou hlad i chuť na sladké. Mrazem sušené i mražené borůvky jim navíc dodají úžasnou barvu a lehce nakyslou svěží chuť. Za 15 minut máš hotovo, stačí jen zapnout mixér! 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fbb0e24c723df7afe703dd7525a131e6.mp4 26 2026-03-23T08:25:04+0100 yes no Nepečený dezert,Vánoční cukroví,Sladká,Borůvky,Ovesné vločky 2026-04-14 https://aktin.cz/japonske-ryzove-knedlicky-s-krutim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4863e4cf-f820-4bef-9105-1c529f3029e8?v=1742729013 Japonské rýžové knedlíčky s krůtím masem Jestli miluješ gyoza knedlíčky, ale nechce ti dělat s pracným těstem a chceš ušetřit spoustu času v kuchyni, vyzkoušej místo těsta použít rýžový papír. Krom času ušetříš taky nějaké ty kalorie a sacharidy a docílíš maximálně křupavého jídla s minimem úsilí. Skvělé je, že si je můžeš vždy naplnit podle toho, co je zrovna doma (tohle jídlo je vděčný leftovers saver) nebo tím, na co máš největší chuť. My tentokrát zvolili náplň z krůtího masa a D‑O‑P‑O‑R‑U-Č-U‑J‑E‑M‑E! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4a6ff5998b59835f817f5786019901cd.mp4 19 2025-02-21T13:08:18+0100 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Krůtí maso,Žampiony,Houby 2026-04-13 https://aktin.cz/granola-cookies-se-susenym-ovocem-a-orisky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/220ea9be-a4f9-4ead-b71d-8af3df49f747?v=1775801111 Granola cookies se sušeným ovocem a oříšky Voňavé, křupavé na povrchu a přitom krásně vláčné uvnitř – přesně takové jsou tyhle granola cookies! Spojují v sobě to nejlepší z domácí granoly: ovesné vločky, sušené ovoce, oříšky a semínka, které se při pečení rozvoní po celé kuchyni. Jsou ideální jako rychlá snídaně do ruky, sladká svačina ke kávě nebo malá odměna během dne plná vlákniny a zdravých tuků. Tak pojď vyzkoušet s námi! 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cef560521c51090c7b0ac11bb4a58873.mp4 27 2026-03-03T17:34:51+0100 yes no Granola,Ovesné vločky,Ovesná mouka,Banán,Ovesné vločky,Ovesná mouka 2026-04-10 https://aktin.cz/kukuricny-krem-s-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/351a9682-0c62-4c7c-bf1b-5fb58e12700d?v=1775678633 Kukuřičný krém s kokosovým mlékem Obyčejná polévka? Tak to ani náhodou! Připrav si s námi tenhle luxusní kukuřičný krém s kokosovým mlékem, který tě skvěle zasytí. Tajemství dokonalé chuti spočívá v lehkém zkaramelizování kukuřice na ghíčku kvalitní kurkumě. A ten nejlepší detail nakonec? Místo krutonů polévku sypeme křupavým popcornem! Za 30 minut máš na stole originální oběd nebo večeři, kterou si zamilují všichni! 🌽 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/15553f253f7d5a93060db5eb499d187c.mp4 33 2026-04-08T21:53:16+0200 yes no Slaná 2026-04-09 https://aktin.cz/proteinovy-cheesecake-bez-lepku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinovy-cheesecake-bez-lepku?v=1679742312 Proteinový cheesecake bez lepku Nejlepší dezerty jsou ty, u kterých nemusíš špinit půlku kuchyně. Tenhle pečený tvarohový cheesecake bez lepku navíc zvládne úplně každý! Všechny suroviny na těsto prostě jen smícháš v jedné míse, vyliješ do formy, zasypeš lesním ovocem, bílou čokoládou a trouba už se postará o zbytek. Výsledkem je nádherně vláčný a lehký koláč, který skvěle funguje jako sladká snídaně i zdravá tečka ke kávě. 🍰 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/756a5410c3b432f5724f42fe3cffcafb.mp4 19 2023-02-18T16:02:40+0100 yes no Bez lepku,Jaro,Léto,Cheesecake,Sladká,Tvaroh,Tvaroh,Protein,Lesní ovoce 2026-04-08 https://aktin.cz/pita-s-falafelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/falafel-v-pite?v=1693469114 Pita s falafelem Další ze série rychlých a levných receptů je tu, tentokrát pita s falafelem. Jednoduchá záležitost, která ti ušetří hodně času v kuchyni, zároveň si na ni ale pořádně pochutnáš. Falafel si totiž jednoduše připravíš z naší Vilgain směsi, pak naplníš pitu, dochutíš tím, co máš rád/a (nebo zrovna v doma) a jednoduché jídlo třeba s sebou máš hotové. No a my ti ukážeme, jak na to! 🥙 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4f31e6206d908d271a1192f59568f91e.mp4 14 2023-08-15T16:14:34+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Ledový salát,Jogurt,Bílý jogurt 2026-04-07 https://aktin.cz/velikonocni-nadivka-s-medvedim-cesnekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b78aabed-e535-4157-85d9-b932e185c427?v=1775331653 Velikonoční nádivka s medvědím česnekem Velikonoční nádivka trochu jinak! Zapomeň na suchou buchtu, tahle verze je neskutečně nadýchaná, šťavnatá a navíc plná bílkovin. Naším tajným trikem je totiž sýr cottage. Ten jsme doplnili o poctivou vysokoprocentní šunku, voňavou slaninu a pořádnou dávku jarních bylinek včetně medvědího česneku. Tradiční chuť v moderním, výživnějším kabátku, která si tě získá hned po prvním soustu. Ideální k masu nebo klidně jen tak se salátkem. Tak ji vyzkoušej s námi! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/26c2b5d8b7e95fafa6d94ee5688c66b6.mp4 29 2026-03-29T13:45:23+0200 yes no Velikonoce,Cottage,Listový špenát,Toustový chléb,Cottage 2026-04-05 https://aktin.cz/batatovo-mrkvovy-krem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1e16f621-769e-4047-86d3-4dd81bc14ca2?v=1775243810 Batátovo-mrkvový krém Hledáš něco, co tě po náročném dni zaručeně zahřeje i zasytí? Tenhle fresh batátovo‑mrkvový krém s kokosovým mlékem a zázvorem tě bude bavit! Fígl je v tom, že zeleninu před mixováním upečeme v troubě, čímž získá neskutečně intenzivní a jemně nasládlou chuť. Celé to pak skvěle balancuje osvěžující kapka limetky a pikantní chilli vločky. Za 35 minut máš na stole jídlo, které tvému tělu dodá kvalitní živiny a pořádnou dávku vlákniny! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7405e0ee9934f4731f0a07f78c57737b.mp4 34 2026-04-01T19:18:23+0200 yes no Vegetarian,Batáty,Kokosové mléko,Zakysaná smetana 2026-04-04 https://aktin.cz/cokoladove-vajicko-a-la-kinder-s-pistacii https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b5f4a0f6-62b1-42cf-8317-decb9d31e5ad?v=1775160391 Čokoládové vajíčko à la Kinder s pistácií Zapomeň letos na Velikonoce na klasická vajíčka s překvapením a připrav si doma tenhle luxusní čokoládový cheesecake do formičky plný bílkovin! Vypadá skoro jako to ikonické vajíčko, ale ukrývá v sobě mnohem lepší tajemství: křupavou vrstvu špaldových sušenek a lahodný vanilkovo‑tvarohový krém. Vrch jsme posypali pistáciemi a lyofilizovanými malinami, které mu dodají tu správnou jarní barvu. Kdo z koledníků by tohle nechtěl? 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0cefa643e6ffb25b2be35086a3303ba3.mp4 21 2026-04-02T21:27:02+0200 yes no Velikonoce,Nepečený dezert,Tvaroh 2026-04-03 https://aktin.cz/hraskovy-krem-se-smetanou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/84fc3c17-4f82-4682-9ded-880ea8932116?v=1775075025 Hráškový krém se smetanou Hledáš jídlo, které tě nakopne barvou i chutí a nezabere ti víc času než jedna epizoda seriálu? Tahle krémová hrášková polévka je přesně to, co potřebuješ! Je plná vlákniny a vitamínů, které tě v mžiku proberou, a díky smetaně má dokonale sametovou texturu! Žádné zdlouhavé vyvařování – stačí jen 15 minut a máš na stole talíř plný svěžesti, který vypadá jako z fine‑diningové restaurace. Ať už si ji dáš jako lehký oběd nebo rychlou večeři, tvoje tělo i chuťové pohárky ti poděkují. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ec29b45ceb563765661855ddcc55bcdd.mp4 26 2026-04-01T22:18:19+0200 yes no Velikonoce,Hrách,Luštěniny,Zakysaná smetana 2026-04-02 https://aktin.cz/velikonocni-mazanec-s-merunkami-a-pistaciemi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/de5ac126-e692-429b-bdc8-5fd30b1a6d12?v=1774986306 Velikonoční mazanec s meruňkami a pistáciemi Nadýchaný mazance k Velikonocům patří, no a my ho tentokrát připravili v dokonale provoněné verzi s nastrouhanou kůrou z pomeranče, kopou sušeného ovoce a křupavými pistáciemi! Dovnitř jsme přidali taky náš pohankový med, který je plný hodnotných živin maazanci dodá jedinečnou chuť. Tak ho pojď vyzkoušet s námi! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5e6d433ba9b6a720e307399492685d95.mp4 38 2026-03-23T07:18:34+0100 yes no Velikonoce,Sladká,Sušené droždí,Švestky 2026-04-01 https://aktin.cz/arasidove-kolacky-s-horkou-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1d812a02-8a02-4dda-b818-3bcfdb220fce?v=1774874558 Arašídové koláčky s hořkou čokoládou Nepečené, plné zdravých tuků a naprosto návykové! Pokud máš slabost pro oříškové máslo, tyhle domácí arašídové koláčky se stanou tvou novou závislostí. Žádná trouba, jen 5 základních ingrediencí a chvilka v lednici. Díky mandlové mouce a kvalitním arašídům tě perfektně zasytí a dodají energii, když to odpoledne začne trochu drhnout. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c96113f466c6f67c78b62dabbe60c541.mp4 25 2026-02-22T19:52:36+0100 yes no Velikonoce,Nepečený dezert,Vánoční cukroví,Sladká,Arašídové máslo,Mandlová mouka 2026-03-31 https://aktin.cz/sendvic-s-vajickovou-pomazankou-a-pestem-z-medvediho-cesneku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/57856a27-ea61-4a2f-8166-1cda3cb0916d?v=1774858585 Sendvič s vajíčkovou pomazánkou a pestem z medvědího česneku Sezóna medvědího česneku je tady a my ji odpalujeme ve velkém stylu! Zapomeň na nudné svačiny, tenhle sendvič s nadýchanou vajíčkovo‑tvarohovou pomazánkou (která bude tvoje záchrana nejen po velikonočním pondělí 😎) a domácím pestem z medvědího česneku si fakt oblíbíš. Skrývá v sobě jedno malé tajemství - dokonalé sedmiminutové vajíčko ukryté přímo uprostřed, které se po rozkrojení nádherně rozteče. Jarní, svěží a plný bílkovin, tak kdo si ho udělá k zítřejšímu obědu?  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00659b66faf470bfb5e9c4e2fb5b08f3.mp4 26 2026-03-30T10:14:26+0200 yes no Sendvič,Slaná,Tvaroh 2026-03-30 https://aktin.cz/domaci-kynute-housky-se-seminky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/67740523-6c6c-4bb4-a200-a0328ffe8d96?v=1774684129 Domácí kynuté housky se semínky Představ si to víkendové ráno: probudíš se a celý byt voní po čerstvě upečeném pečivu. S našimi domácími houskami to není žádná věda! Fígl je v tom, že si těsto ze špaldové a hladké mouky zaděláš už večer, necháš ho pomalu kynout přes noc v lednici a ráno už jen upečeš. Tímhle pomalým kynutím získají housky strukturu a chuť jako z té nejlepší řemeslné pekárny. V kombinaci s domácí pomazánkou je to snídaně snů. Kdo je o víkendu zkusí? 🥯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e253b42794a4a71a5afa822dd6391515.mp4 30 2026-02-22T16:45:09+0100 yes no Slaná,Sušené droždí 2026-03-28 https://aktin.cz/steak-s-pecenou-zeleninou-a-hummusem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6bac75ef-c538-445b-95a9-b61ac33c070a?v=1774604477 Steak s pečenou zeleninou a hummusem Kdo říká, že luxusní večeře musí trvat hodiny?  Připrav si s námi tenhle dokonalý hovězí steak, který se úplně rozpadá na jazyku! Fígl je v tom, přelévat ho na pánvi rozpuštěným máslem s česnekem a čerstvým rozmarýnem. Servírujeme ho na štědré vrstvě krémového hummusu s pečenou zeleninou, která jídlu dodá krásnou nasládlou chuť. Za 30 minut máš na stole jídlo jako z vyhlášené restaurace, a to vše s parádními 30 gramy bílkovin na porci!A pokud si s přípravou steaků neví rady, mrkni na náš post s tipy, kde vše shrnujeme. 🥩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f842747253dab615fffd23fb39f19425.mp4 33 2026-03-27T10:35:40+0100 yes no Hovězí maso,Slaná 2026-03-27 https://aktin.cz/fermentovana-ovesna-kase-bez-lepku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e0ecc411-a58c-4dc6-aafb-34ca0b847e8e?v=1774269980 Krémová ovesná kaše bez lepku Taky bojuješ s tím, že máš po ovesné kaši za hodinu hlad? Většina lidí dělá tu chybu, že si uvaří jen vločky s ovocem, což jsou čisté sacharidy, které ti sice vystřelí energii nahoru, ale hladina cukru v krvi pak padá rychleji než tvoje nálada v pondělí ráno. Tahle verze s karamelizovanou hruškou a fíky je ale jiná liga! Díky pořádné dávce bílkovin z kvalitního proteinu a jogurtu tě zasytí na celé dopoledne, zatímco vláknina z ovoce a zdravé tuky z opražených mandlí se postarají o tvé trávení a postupné uvolňování energie. Celá tahle paráda ti zabere maximálně 15 minut a skvěle si pochutnáš! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0fdaa09fa1bf3aaeb58820b7f855ebe0.mp4 32 2026-03-23T13:34:11+0100 yes no Bez lepku,Sladká,Protein,Kefír,Hruška,Jogurt,Borůvky 2026-03-26 https://aktin.cz/sushi-wrap-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7c1aa600-39e4-4776-8526-307a67b07655?v=1774268436 Sushi wrap s lososem Miluješ sushi, ale na složité motání rolek nemáš čas ani nervy? Vyzkoušej s námi tenhle virální Sushi Wrap! Geniální vychytávka, díky které máš dokonalý sushi sendvič hotový za pár minut. Stačí chytře nastřihnout nori řasu, rozložit na ni rýži, krémový sýr, čerstvou okurku a kvalitního divokého lososa, šikovně poskládat a je to! Ideální lehký oběd nebo svačina do krabičky, kterou ti budou kolegové v práci závidět. 😎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/23851167187853d58e2833cd2ec2129f.mp4 21 2026-03-01T15:57:45+0100 yes no Sushi,Slaná,Rýže 2026-03-25 https://aktin.cz/cokoladova-snidanova-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/93e6f86c-db08-4ae8-8cf0-5697feeacfa3?v=1774213041 Čokoládová snídaňová bowl Rychlá, plná chuti a nabitá bílkovinami! Znáš ten pocit, když máš ráno chuť na dokonalé sladké snídaně, ale nemáš čas nic péct? Tahle čoko miska z mikrovlnky tě zachrání. Spojili jsme nadýchané teplé těsto, vrstvu jemného studeného skyru, hustý kakaový krém a jako křupavou tečku přidali sušenku. A to nejlepší? Hotovo máš za 5 minut! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/73cf2ba34ade6e3f042767e83b9b2e71.mp4 27 2026-02-27T08:01:34+0100 yes no Sladká,Ovesná mouka,Protein 2026-03-24 https://aktin.cz/pad-thai-s-kurecim-trhanym-masem-a-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/40bfaf17-0376-4d73-aa77-37e4be90fd01?v=1774185399 Pad Thai s kuřecím trhaným masem a rýží Miluješ asijskou kuchyni, ale nechceš trávit hodiny u sporáku? Vyčaruj si doma tento ultimátní street food zážitek! Trhané kuřecí maso obalené v lepkavé, sladko‑pikantní omáčce ze srirachy a autentické Pad Thai omáčky, podávané na dokonalé rýži s vajíčkem, kukuřicí a hráškem. Za 35 minut máš na stole jídlo, které chutná jako z tvého oblíbeného bistra, ale s luxusními makrami a navíc ze surovin s jasným původem. Ideální rychlá večeře, po které se utlučeš! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f30f4ed7614653adcdc5872a2ebcb62e.mp4 43 2026-02-27T15:00:23+0100 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Hrách,Luštěniny 2026-03-23 https://aktin.cz/pecene-krevety-saganaki-s-feta-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a38d0d68-8d95-4032-9f5d-1e890816bf37?v=1774079988 Pečené krevety saganaki s feta sýrem Chceš jídlem zazářit, ale nechceš stát hodinu u plotny? 👉🏻 Tyhle papírové lodičky s krevetami saganaki a feta sýrem jsou tvoje záchrana! Stačí do pečicího papíru naskládat vrstvu cibule, rajčat, bylinek, krevet a sýra a trouba se o všechno postará za tebe. Jedna celá lodička má necelých 400 kalorií a dodá ti neskutečných 40 gramů bílkovin. Ideální low‑carb večeře, kterou můžeš (ale nemusíš) doplnit kouskem křupavé bagetky na vymazání té božské omáčky! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/576e1a26f0f3ec2c7612fa2c2050f19b.mp4 32 2026-02-25T13:15:24+0100 yes no Feta,Krevety,Slaná,Krevety,Feta 2026-03-21 https://aktin.cz/celerova-pomazanka-s-mrkvi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7ac9f0bb-97a3-4e0a-b1fb-e981d11d0d12?v=1773833101 Celerová pomazánka s mrkví Hledáš tip na rychlou, zdravou a maximálně svěží svačinu nebo večeři?  Tahle celerová pomazánka s mrkví tě zaručeně dostane! Místo těžké majonézy jsme základ udělali z polotučného tvarohu a zakysané smetany, takže rovnou přidali taky nějaké ty bílkoviny navíc. Zelenina v ní krásně křupe, eidam jí dodá ten správný sýrový šmrnc a kapka citronu s libečkem to celé vystřelí do nebes chuťových pohárků. Ideální na čerstvý kváskový chleba nebo domácí housky. Za 10 minut máš hotovo, zkusíš ji? 😉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e40f81a96a0947965067143dd81f08fd.mp4 17 2026-02-22T16:47:43+0100 yes no Slaná,Tvaroh,Zakysaná smetana 2026-03-19 https://aktin.cz/bananove-kulicky-v-horke-cokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cc1ba302-34b7-47c3-843e-44a015282dd8?v=1773732752 Banánové kuličky v hořké čokoládě Nechce se ti péct, ale potřebuješ do krabičky něco dobrého na doplnění energie? Vyzkoušej tyhle proteinové banánové kuličky! Stačí ti jen pár surovin: zralý banán, ovesná mouka, kešu máslo a tvůj oblíbený protein. Všechno smícháš, obalíš v čokoládě a za 20 minut máš v lednici nachystanou zdravou dobrotu na celý týden. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9bd34bfbc052a6bf53e4e9a710910e3b.mp4 26 2026-02-18T14:47:34+0100 yes no Nepečený dezert,Vánoční cukroví,Sladká,Banán,Ovesná mouka,Protein 2026-03-18 https://aktin.cz/mini-proteinovy-cheesecake-s-lesnim-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6c168416-601f-4eb8-8ec3-3c3b5cd49fc5?v=1773602987 Mini proteinový cheesecake s lesním ovocem Miluješ sladké snídaně, ale ráno nemáš čas stát u plotny?  Připrav si s námi tenhle mini proteinový cheesecake do mističky! Zabere ti to večer 5 minut míchání, trouba odvede zbytek práce a ráno tě v lednici čeká naprosto luxusní, vychlazený dezert nebo snídaně či svačina plná bílkovin. Zapečený tvaroh s jogurtem a lesním ovocem chutná jako z té nejlepší kavárny. Stačí přidat lžičku oříškového krému a dokonalý start dne je na světě. Zkusíš ho taky? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c64c783c5b6c3edda3e91959c804fe50.mp4 24 2026-02-25T11:42:45+0100 yes no Tvaroh,Borůvky,Maliny,Sladká,Tvaroh,Jogurt,Bílý jogurt,Borůvky,Maliny 2026-03-17 https://aktin.cz/bylinkove-kruti-kulicky-s-feta-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b6928ab5-6c2b-47be-9e52-5224cd66a0e4?v=1773583897 Bylinkové krůtí kuličky s feta sýrem Ideální krabičkový oběd nebo večeře existuje! Tyhle bylinkové kuličky z krůtího masa a fety jsou plné bílkovin, připravíš je za 15 minut a zbytek práce odvede trouba. Žádné stání u sporáku a prskající olej. Díky rozmixovaným cornflakes mají navíc skvělou strukturu. V kombinaci s nasládlým batátovým pyré tvoří dokonalé vyvážené jídlo, které si v práci ohřeješ i druhý den a bude chutnat úplně stejně skvěle. Ulož si recept na další plánování meal prepu! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00d0bb5b085bd1cc798de8bc8cfa99b6.mp4 30 2026-03-01T16:21:22+0100 yes no Slaná,Feta,Krůtí maso,Batáty 2026-03-16 https://aktin.cz/kureci-placicky-na-kari-s-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e14e60eb-072d-429c-8fdc-1900229e0f77?v=1773475429 Kuřecí placičky na kari s kokosovým mlékem Miluješ výrazné chutě, jídla, co zasytí, rychlovky a asijskou kuchyni? Tyhle kuřecí placičky na kari budou přesně pro tebe! Připrav se na pořádnou chuťovou jízdu. Krémové kokosové červené kari, šťavnaté kuřecí placičky a rýžové nudle, které nasají každou kapku omáčky – tohle jídlo tě zahřeje, potěší a doslova pohladí po jazyku. Rychlé, voňavé a tak dobré, že si budeš chtít přidat hned znovu. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/13185b0367b5f143ccf4d81607f61df7.mp4 36 2026-02-18T13:20:30+0100 yes no Asijská kuchyně,Kuřecí maso,Kokosové mléko,Slaná,Kuřecí maso,Cuketa,Cuketa,Kokosové mléko,Nudle 2026-03-14 https://aktin.cz/raw-datlove-tycinky-s-orisky-a-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/082521d0-4fc5-4fa4-9e8d-9f897baf31b1?v=1773384537 Raw datlové tyčinky s oříšky a čokoládou Nejlepší rychlá svačinka ke kávě nebo zdroj energie před tréninkem? Tyhle domácí raw datlové tyčinky!  Nepotřebuješ troubu ani žádné složité vybavení. Stačí do formy rozmačkat datle, přidat arašídové máslo, oblíbené oříšky nebo sušené ovoce, oříšky a zalít čokoládou. Za 10 minut máš hotovo a v lednici ti tahle paráda vydrží celý týden (pokud ji teda nesníš hned první den, což nedoporučujeme, je to fakt energetická bomba 😅). Jedna tyčinka ti dodá okamžitou energii.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2e92ddaf12e51a216ad540e80a5ee491.mp4 20 2025-09-23T15:35:23+0200 yes no Nepečený dezert,Sladká,Arašídové máslo 2026-03-13 https://aktin.cz/domaci-meatball-sandwich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/862a48ca-0fff-41be-86b0-917b62316477?v=1773172202 Domácí meatball sandwich Miluješ legendární Meatball Sub sandwich z fast foodů, ale chceš si ho udělat z kvalitních surovin a s parádními makry přímo doma? Máme pro tebe recept, po kterém už do bistra nezajdeš. Upečeš si vlastní šťavnaté masové kuličky, rychlou omáčku z passaty a bagetu zapečeš v horkovzdušné fritéze s light mozzarellou a pestem. Za 35 minut máš v ruce sendvič snů, který tě skvěle zasytí a budeš přesně vědět, co jíš. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7015ebc36e45e0cf8c4695fe16b31144.mp4 30 2026-02-24T14:47:00+0100 yes no Bageta,Krůtí maso,Pesto,Mozzarella 2026-03-11 https://aktin.cz/snidanovy-citronovy-chlebicek-s-boruvkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c90dfa63-1efd-4040-a35c-59eadbb421fe?v=1773059375 Citronový chlebíček s borůvkami Svěží, lehký a zároveň sytý a plný bílkovin - přesně takový je tenhle citronovo - borůvkový chlebíček! Ideální jako plnohodnotná snídaně nebo jako sladká tečka, když tě zrovna honí mlsná. Spojení chutí kyselého citronu a sladkých borůvek v kombinaci s kokosem tě jednoznačně dostane, a tenhle foodie wau efekt ještě podpoří dokonale vláčná a šťavnatá textura těsta. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6be295d7e9544df6691ca6617b6f4f66.mp4 20 2026-02-20T15:00:09+0100 yes no Sladký chlebíček,Sladká,Protein,Borůvky,Jogurt,Bílý jogurt 2026-03-10 https://aktin.cz/ryzove-nudle-s-divokym-lososem-a-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ac2a4458-a99d-48ca-822b-0999827b4794?v=1772992201 Rýžové nudle s divokým lososem a zeleninou Znáš ten pocit, když máš chuť na něco strašně dobrého, fresh, ale zároveň pořádně sytého? Přesně to splňují tyhle rýžové nudle s divokým lososem a hromadou křupavé zeleniny! Žádné těžké omáčky, ale dokonalý krémový dip z tahini, arašídového másla a kapky srirachy, který celou misku propojí v jeden obrovský chuťový zážitek. Plno barev, vitamínů a zdravých tuků. Tohle jídlo tě nabije energií a nebudeš se po něm cítit těžko! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0d83b42a1d6311c83c5eaa3415f2db09.mp4 28 2026-02-08T15:17:43+0100 yes no Asijská kuchyně,Losos,Arašídové máslo,Slaná,Nudle,Červené zelí,Tahini,Arašídové máslo 2026-03-09 https://aktin.cz/kureci-kapsa-z-mleteho-masa-s-pestem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0c2acb6c-1902-4b1f-bd7e-d48a90f89379?v=1772703066 Kuřecí kapsa z mletého masa s pestem Hledáš dokonalou low‑carb večeři, která tě fakt zasytí a nezabere půl večera? Tahle kuřecí kapsa je čistá bílkovinová bomba! Obal nepotřebuješ, samotné mleté kuřecí maso tu totiž funguje jako dokonalé těsto. Uvnitř se skrývá nálož pesta, mozzarelly a sušených rajčat, navrch navíc křupavá krusta z parmazánu. Celá tahle obří porce má jen minimum sacharidů, takže ideální fitness jídlo i do redukce. Kdo ji zkusí s námi? 🙌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c2a32b5480418175b2dc0b5b3ce2a345.mp4 27 2026-02-08T17:18:09+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Pesto,Mozzarella 2026-03-05 https://aktin.cz/jahodova-proteinova-smoothie-bowl 2026-03-05 https://aktin.cz/proteinove-boruvkove-muffiny-s-pekanovymi-orechy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/protein-muffiny-s-extra-davkou-bilkovin-3.jpeg?v=1673199416 Proteinové borůvkové muffiny s pekanovými ořechy Kdo říká, že potréninková svačina musí znamenat jen nudný šejkr s proteinem? Pojď si s námi připravit tyhle vláčné borůvkové muffiny s pekanovými ořechy, které ti po pořádném workoutu dodají energii i bílkoviny. Těsto z tvarohu, jogurtu a vajíček zaručí, že jeden kousek ukrývá krásných 9 gramů bílkovin. A to nejlepší? Nepotřebuješ do nich ani gram proteinového prášku. Jsou brutálně šťavnaté, nadýchané a krabička s nimi tě v práci nebo ve fitku stoprocentně zachrání! 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f8fadafa19a646aa313969568357835e.mp4 20 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Muffin,Tvaroh,Jogurt,Bílý jogurt,Borůvky 2026-03-04 https://aktin.cz/big-mac-salat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e5889ee9-90fd-42bc-a13a-9a81d93e8f3c?v=1715533234 Big Mac salát Easy Big Mac bez housky v jednom talíři? Why not?! Proměň ho do salátu, ušetři polovinu kalorií, skvěle si pochutnej a připrav si yummy oběd do krabičky nebo večeři, když nestíháš. Tadá - máme tu pro tebe recept na oblíbený Big Mac salát, který se bude hodit do teplých letních dnů, na kde jakou grilovačku nebo jen tak. 🍔🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1c288ab57926b6270a07987681c6f9af.mp4 9 2024-04-19T14:30:36+0200 yes no Americká kuchyně,Burger,Slaná,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Ledový salát 2026-03-03 https://aktin.cz/karbanatky-z-cervene-repy-s-balkanskym-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6033d70d-ae67-4d65-b2dd-b00844c637de?v=1772389535 Karbanátky z červené řepy s balkánským sýrem Hledáš dokonalou bezmasou alternativu do burgeru, nebo jen lehkou večeři? Tyhle šťavnaté karbanátky z červené řepy s balkánským sýrem tě dostanou! Sladká řepa si totiž se slaným sýrem a čerstvým tymiánem neskutečně rozumí. Za 30 minut máš hotovo a jedna porce ti dodá skoro 15 g bílkovin. Hoď je do oblíbené bulky, nebo si je dej jen tak se svěžím česnekovým dipem a salátkem. Zkusíš je? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1b3cab762a8c7cf71a1e50a708afe77c.mp4 20 2022-09-30T20:39:23+0200 yes no Vegetarian,Zima,Podzim,Slaná,Červená řepa,Balkánský sýr,Ovesné vločky 2026-03-02 https://aktin.cz/salat-s-divokym-lososem-a-krupavou-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76f01814-0168-4df6-b85d-d33f2ec0293f?v=1772188089 Salát s divokým lososem a křupavou rýží Salát, který tě fakt zasytí a nebudeš po něm mít za hodinu hlad? Yes! Pokud tě nudí klasické zeleninové mixy, tanhle bowl s křupavou pečenou rýží, lososem a edamame fazolkami tě vystřelí z tenisek. Je to dokonalý balanc: teplá křupavá rýže, studená fresh zelenina, zdravé tuky z avokáda a božský pikantní dresink navrch. Jídlo plné barev, živin a s k tomu všemu s fajn makry. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85de57d2782a6cdabde3526236d601ee.mp4 20 2026-01-31T13:55:29+0100 yes no Asijská kuchyně,Bowl,Slaná,Rýže,Avokádo,Jogurt 2026-02-28 https://aktin.cz/bananovy-chia-pudink https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f46b9700-12dd-4ca9-b54a-9d44d91e31ac?v=1771773139 Banánový chia pudink Miluješ banánový chlebíček, ale nemáš čas ho péct? Udělej si tenhle Banana Bread Chia Puding! Chutná úplně jako ten nejlepší banánový dezert, ale připravíš ho za 5 minut bez zapnutí trouby. Stačí večer smíchat rozmačkaný banán, chia semínka, trochu arašídového másla a mléko. Ráno na to jen hodíš lžíci řeckého jogurtu, další lžičku másla a máš dokonalou, krémovou snídani plnou vlákniny a zdravých tuků, která tě podrží až do oběda. Zkusíš ho taky? 🍌 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/47bff3710664c5b479e10b2602e5af42.mp4 21 2026-02-08T15:41:16+0100 yes no Pudink,Sladká,Banán,Arašídové máslo,Chia semínka,Protein,Tvaroh,Banán,Arašídové máslo 2026-02-27 https://aktin.cz/jednoduchy-malinovy-cheesecake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7ce3659f-188b-48f8-84ab-fbec74a9abb8?v=1771770642 Jednoduchý malinový cheesecake Máš chuť na cheesecake, ale nechceš do sebe ládovat těžkou smetanu a mascarpone? Tenhle ultra jednoduchý malinový proteinový cheesecake je brutálně nadýchaný, doslova se rozplývá na jazyku a jeden kousek má jen směšných 115 kalorií! Tajemství té dokonalé obláčkové textury? Cottage sýr a tvaroh rozmixované úplně dohladka. Dej ho vychladit do lednice a máš dokonalou potréninkovou odměnu nebo dezert ke kávě, který nenabourá tvůj progres. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/266a6e0df49acb79ba8b8d95390055c2.mp4 25 2026-02-07T17:41:49+0100 yes no Cheesecake,Sladká,Tvaroh,Cottage,Protein,Lesní ovoce 2026-02-26 https://aktin.cz/domaci-chai-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ed3129d6-2730-4c19-b9a2-0ba954a389a4?v=1771758412 Domácí Chai Latte Necháváš v kavárně půl výplaty za svoje oblíbené Chai Latte? Udělej si ho raději doma! Zabere ti to přesně 10 minut, vyjde tě na zlomek ceny, bude z kvalitních surovin a hlavně se vyhneš přeslazeným kupovaným sirupům, které to kupované většinou tvoří. My jsme použili jen kvalitní černý čaj, voňavou směs koření, čerstvé mléko a na doslazení volitelně med. ☕️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ed4c20c34a605752843680934aae78f3.mp4 16 2026-02-22T12:04:04+0100 yes no Sladká 2026-02-25 https://aktin.cz/salat-z-pecene-zeleniny-se-syrem-halloumi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2d2a1d01-bedc-4307-b632-faf692918533?v=1771753400 Salát z pečené zeleniny se sýrem halloumi Hledáš vyváženou a rychlou večeři, při které nezašpiníš hromadu nádobí? Vyzkoušej náš oblíbený teplý salát s halloumi! Většinu práce za tebe odvede horkovzdušná fritéza (nebo trouba). Zelenina se krásně propeče a spojí s balzamikem a cizrna získá křupavost díky pečení v kari koření. Tahle kombinace chutí a textur je jednoduše návyková a navíc plná bílkovin. Ulož si recept na dny, kdy nestíháš! 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4236f8aafd4b0c8371df57d558028aad.mp4 34 2026-01-27T15:15:35+0100 yes no Vegetarian,Slaná,Cizrna,Luštěniny,Halloumi 2026-02-24 https://aktin.cz/boruvkove-baked-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/31cde3a8-313c-47bc-a51a-0cf9b1021bd8?v=1771711831 Borůvkové baked oats Nestíháš ráno chystat snídani, ale nechceš odbýt tělo rohlíkem za pochodu? Pojď si s námi připravit snídani na několik dní dopředu! Tahle zapečená ovesná kaše s borůvkami a citronovou kůrou chutná jako luxusní víkendový dezert, ale uvnitř skrývá perfektní fitness makra. V jedné porci do sebe dostaneš krásných 16 g bílkovin, které tě s přehledem zasytí až do oběda. Stačí večer upéct, ráno jen ukrojit kousek, lžičkou přidat oříškové máslo a můžeš vyrazit! 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bac43a96c6e62f332de71c41ed7c0fb6.mp4 29 2026-01-21T12:21:22+0100 yes no Ovesné vločky,Borůvky,Sladká,Banán,Protein,Chia semínka,Borůvky,Jogurt 2026-02-23 https://aktin.cz/big-mag-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ce511afb-9738-449c-a07d-5c42f56ae37e?v=1719290199 Big Mac Tacos Honí tě mlsná na fastfood, ale nechceš do sebe ládovat zbytečné prázdné kalorie a velké množství oleje? Udělej si doma tyhle jednoduché Big Mac Tacos! Měkká placka, poctivá vrstva šťavnatého hovězího, rozteklý cheddar a hlavně – ta legendární omáčka, kterou jsme odlehčili zakysanou smetanou. Zvládneš je připravit do 35 minut, a protože jedna porce má jen necelých 300 kcal, klidně si můžeš dát rovnou dvě. Ulož si recept na víkendový cheat meal, který vlastně vůbec cheat meal není a dej nám vědět v komentáři nebo na našem Instagramu @vilgainrecepty jak ti chutnaly! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ccb9801c9eecb232eeb155ced56ca37.mp4 12 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Mexická kuchyně,Americká kuchyně,Slaná,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Ledový salát 2026-02-21 https://aktin.cz/brownies-z-cervene-repy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9ef4b2cf-4bd6-4481-8c2f-de10b2a4c37f?v=1771575818 Brownies z červené řepy Nejlepší způsob, jak do sebe dostat víc zeleniny? Schovat ji do dezertu! 🤫 Tyhle brownies z červené řepy jsou díky ní neskutečně vláčné, šťavnaté a přirozeně sladké, aniž by řepa byla vůbec cítit. K tomu vrstva bohatého skyr krému s kakaem a máš dokonalý dezert, který má na jeden kousek jen 136 kcal a 9 g bílkovin. Ideální ke kávě nebo jako sladká tečka, po které ti nebude těžko.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5daf4a5ff5f817299d489d87dc36acb3.mp4 23 2026-02-01T09:00:36+0100 yes no Podzim,Brownie,Sladká,Červená řepa,Ovesné vločky,Ovesná mouka 2026-02-20 https://aktin.cz/kremova-korejska-smazena-ryze-s-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c72506c0-8c65-4f0d-8a68-3a1bfb612b63?v=1771489776 Krémová korejská smažená rýže s kuřetem Miluješ asijské bistro, ale nechceš do sebe ládovat zbytečné kalorie a litry oleje? Udělej si doma tuhle krémovou smaženou rýži! 😍 V jedné mega porci najdeš neskutečných 51 g bílkovin, které tě zasytí na půl dne. Tajemství dokonalé chuti je v kombinaci Pad Thai omáčky, medu a vajíčka, které rýži krásně obalí. A ta pálivá sriracha‑mayo omáčka navrch? To je čistá závislost. Ulož si tenhle recept, až budeš mít po tréninku vlčí hlad! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b092640f1f216fbad55757bdabf4f7e5.mp4 20 2026-02-08T15:51:26+0100 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Rýže,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Hrách,Luštěniny,Jogurt 2026-02-19 https://aktin.cz/tacos-s-pecenym-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/32688289-4165-40c4-83fb-d7fe9b0605b7?v=1771272540 Tacos s pečeným lososem Nestíháš, ale chceš jíst královsky? Tyhle lososové tacos jsou přesně ten typ jídla, které vypadá jako z fancy restaurace, ale zabere ti minimum času. Kombinace zdravých tuků z lososa a avokáda tě zasytí na dlouhou dobu, zatímco bílkoviny nakrmí svaly. Ideální potréninkové jídlo nebo luxusní víkendový oběd, po kterém ti nebude těžko. Ulož si recept a dobrou chuť! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb4f808828f11888843bbc945892f044.mp4 28 2026-01-23T15:36:57+0100 yes no Mexická kuchyně,Tacos,Losos,Avokádo,Slaná,Losos,Avokádo,Zakysaná smetana,Polníček 2026-02-17 https://aktin.cz/matcha-cookies-s-malinami-a-bilou-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f3abd693-cc25-4939-a4ba-fb6328e2f772?v=1771186758 Matcha cookies s malinami a bílou čokoládou Zelená energie v té nejchutnější formě! 🍪 Matcha, bílá čokoláda a maliny – svatá trojice, která nikdy nezklame. Tyhle na povrchu křehké a uvnitř hezky vláčné sušenky máš hotové do půl hodinky a jsou perfektním parťákem k odpolední kávě nebo jako sladká tečka do krabičky do práce. Žádné složité postupy, jen smíchat, vytvarovat a upéct. Kdo by odolal? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d276868531c9f1bfb18ed366518ed19b.mp4 22 2026-01-24T14:29:20+0100 yes no Sušenka,Sladká,Ovesná mouka,Matcha 2026-02-16 https://aktin.cz/slane-muffiny-se-sunkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c5150a3b-fb3f-445c-b039-3b684a9f0a8d?v=1771067062 Slané muffiny se šunkou Dochází ti nápady na slané svačiny do práce nebo do školy? Tyhle muffiny jsou game changer! 🥓 Zapomeň na nudné sendviče a připrav si nadýchané bochánky plné šunky, sýra a voňavých bylinek. Jsou neuvěřitelně jednoduché na přípravu (vše smícháš v jedné míse) a skvěle chutnají teplé i studené. S pouhými 100 kcal na kus je to ideální lehký snack, který zažene hlad, ale nezatíží tě. Upeč si jednu várku v neděli a máš vystaráno na půl týdne!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/18901faaf509de478d9837c4912d860b.mp4 24 2022-09-11T16:31:05+0200 yes no Muffin,Silvestr,Slaná,Vajíčko 2026-02-14 https://aktin.cz/jablecny-coobler-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c65b8ed3-1121-45b1-9a45-5bdc3525dc51?v=1770895751 Jablečný Coobler s tvarohem Co s jablky, která už nejsou úplně fresh na chroupání, ale je škoda je vyhodit? 🤔 Proměň je v jednoduchý jablečný Cobbler! Tenhle recept je důkazem, že i z unavenějšího ovoce vykouzlíš v pekáči naprostou delikatesu. Jablka se krásně rozpečou, pustí šťávu a vytvoří sladkou omáčku pod křupavou krustou pod nimi.A nejlepší část? Podáváme ho horký s vychlazeným tvarohem. Ten kontrast teplot a chutí je prostě návykový. Navíc díky tvarohu a celozrnné mouce do sebe dostaneš kvalitní bílkoviny a vlákninu. A to se u dezertu o to víc vyplatí.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5d7925ee0efa3141a72a5ced03301ba0.mp4 23 2026-02-08T18:40:38+0100 yes no Sladká,Jablko,Tvaroh 2026-02-13 https://aktin.cz/peanut-butter-ramen-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8a940d5a-db80-4da6-b8a0-fc24e3459242?v=1742154270 Peanut Butter Ramen s kuřecím masem Polévka, která zasytí, zahřeje a navíc ukojí všechny tvé chuťové pohárky? Jasně! Tak si ji pojď připravit. Potřebuješ jen pár základních surovin a 30 minut času a na stole máš tenhle krémový ramen, který ti k tomu všemu taky dokonale provoní byt. A budeš ho chtít dělat pořád! 🍜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/838474c7df679a2e30b5eb96b114a7eb.mp4 18 2025-02-21T14:22:32+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Arašídové máslo,Kokosové mléko,Nudle 2026-02-12 https://aktin.cz/proteinove-ovesne-kulicky-v-cokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0414e47b-30a3-492d-9fa3-e16a3a604e9c?v=1770794627 Proteinové ovesné kuličky v čokoládě Znáš ten moment, kdy ti během dlouhého dne, na túře nebo při učení dojde baterka? 🪫 Místo sušenky sáhni po téhle energetické bombě. Díky šťavnatým datlím ti okamžitě zvedne hladinu energie a náladu, zatímco 18 g bílkovin zajistí, že nebudeš mít za chvíli zase hlad. Je to ideální grab & go svačina – kuličku stačí hodit do krabičky a vzít s sebou do školy, do kanclu nebo na výšlap. A ta křupavá vrstva s proteinovými crispies? Strop! Tak pojď taky vyzkoušet!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/886e700bbf7d4a34b6aff591f51da61d.mp4 34 2026-01-28T15:14:11+0100 yes no Protein,Ovesná mouka,Sladká,Ovesná mouka,Protein 2026-02-11 https://aktin.cz/lososovo-bramborove-kulicky-s-dipem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d840b1be-867c-40b0-a6e5-5f70c8561cb4?v=1770670977 Lososovo bramborové kuličky s dipem Hledáš inspiraci na jídlo, které funguje stejně dobře jako sytý oběd do krabičky i jako zdravý snack pro návštěvu? Tyhle lososové kuličky jsou trefa do černého. Spojení jemného bramborového těsta a ryby je prostě návykové. Zvenku jsou to krásně křupavé krokety, uvnitř vláčné. Aby byl výsledek perfektní a kuličky měly tu správnou strukturu (a nebyly blátivé), je klíčové použít kvalitní suroviny. My sáhli po divokém lososu, protože to není žádná rybí drť, ale pevné filety, které v těstě krásně přiznají kousky masa. Tahle plechovka je ideální řešení, když chceš do svého jídelníčku zařadit více ryb, ale nestíháš nebo nemá možnost koupě kvalitní čerstvé ryby. Když pak přidáš oblíbený dip, na stole máš jednoduché jídlo, co perfektně nakopne. ⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a48172607cd986b02677ecf20b2d2f1e.mp4 37 2026-01-19T15:14:59+0100 yes no Slaná,Brambory,Jogurt,Bílý jogurt 2026-02-10 https://aktin.cz/domaci-kureci-gyros https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aa4d6dcb-13f5-42d4-9599-3d647fbbe2bc?v=1770580489 Domácí kuřecí gyros Hledáš způsob, jak do sebe dostat 45 g bílkovin a přitom si královsky pochutnat? Zapomeň na suchá kuřecí prsa s rýží. Tenhle domácí gyros je díky marinádě z řeckého jogurtu neuvěřitelně šťavnatý a stehenní řízky mu dodají tu správnou autentickou chuť. Žádný přepálený tuk z pochybného stánku, jen čisté a kvalitní suroviny. S domácími tzatziki je to nutriční bomba, která má jen 306 kcal na porci! 💣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/23e787d5f65e91f619340a1e91e94e04.mp4 30 2026-01-24T13:51:40+0100 yes no Řecká kuchyně,Léto,Slaná,Kuřecí maso,Jogurt,Jogurt 2026-02-09 https://aktin.cz/kremove-testoviny-se-syrovou-omackou-a-brokolici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e272e3e2-ad3c-4a9b-94a2-4c7ae520b230?v=1770291634 Krémové těstoviny se sýrovou omáčkou a brokolicí Bojíš se v jídelníčku krémových omáček? Nemusíš, pokud víš, jak je správně vyvážit. U tohoto receptu jsme se zaměřili na maximální sytící efekt. Kombinace tuků z kvalitních sýrů a komplexních sacharidů zajistí postupné uvolňování energie, zatímco poctivých 39 g bílkovin spolu s vlákninou z brokolice ochrání tvou svalovou hmotu a spolehlivě zabrání chutím na sladké. Je to sice energeticky vydatnější jídlo, ale díky svému složení funguje jako perfektní a funkční palivo pro aktivní tělo, po kterém nebudeš mít za hodinu hlad. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ec36eaeb89edc04ac67e0cc573a47608.mp4 30 2026-01-15T15:00:11+0100 yes no Slaná,Těstoviny,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Brokolice 2026-02-06 https://aktin.cz/domaci-filet-o-fish https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/62c37073-c5da-4269-a34c-2152a8d4d3fb?v=1770237910 Domácí Filet-O-Fish Máš slabost pro legendární Filet‑O‑Fish, ale odrazují tě suroviny z fast foodu, u kterých neznáš 100% složení a původ? Udělej si ho doma! Naše verze je nutričně vyladěná – místo smažení v lázni oleje rybu pečeme a těžkou tatarku jsme odlehčili řeckým jogurtem. Výsledek? Šťavnatý filet v křupavém panko kabátku, který má přes 30 g bílkovin a chuť, která originál hravě překoná. Příprava je navíc tak jednoduchá, že ji zvládneš levou zadní. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2797d2358c2b3875bbab023e8c296169.mp4 28 2025-03-05T11:40:52+0100 yes no Burger,Slaná,Jogurt 2026-02-05 https://aktin.cz/kureci-panang-curry-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f91aa4fa-0878-4abc-aa85-f9e083569af0?v=1770117932 Kuřecí Panang Curry s rýží Taky miluješ krémové Panang kari? Udělali jsme nutriční audit tohoto thajského hitu a našli způsob, jak si ho dopřát bez výčitek. V naší verzi jsme originální kokosové mléko doplnili silným vývarem, který omáčce dodá umami chuť, ale sníží kalorie. Místo smažení v oleji jsme kuře upekli v troubě, čímž jsme ušetřili desítky gramů tuku, aniž bychom přišli o křupavost. No a výsledkem je vyvážené jídlo se 44 g bílkovin, které tě perfektně zasytí, ale po kterém nebudeš potřebovat gaučink na trávení.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8dcffc64d3ae2c949cdd54d8b50f2663.mp4 25 2026-01-03T14:51:19+0100 yes no Asijská kuchyně,Arašídové máslo,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Kokosové mléko,Arašídové máslo,Rýže,Brokolice 2026-02-03 https://aktin.cz/salat-s-pecenymi-gnocchi-a-slaninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/adecdd99-24ec-4f41-b115-6bbf99e60f74?v=1769978181 Salát s pečenými gnocchi a slaninou Myslíš si, že salát nemůže být plnohodnotný oběd nebo večeře, po které nebudeš mít za hodinu hlad? Tento recept tě přesvědčí o opaku. Zapomeň na nudné suché listy, hvězdou tohoto talíře jsou pečené gnocchi, které jsou na povrchu krásně křupavé a uvnitř měkké.Společně s vejci, vypečenou slaninou a výrazným parmezánem tvoří kombinaci, která připomíná Caesar salát, ale v mnohem sytějším provedení. Díky dresingu z řeckého jogurtu je navíc jídlo krásně vláčné, ale ne zbytečně těžké. A to nejlepší? Hotové to máš za 30 minut! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7b8f2c658cd615e69313beb5454c7957.mp4 17 2025-12-17T11:26:57+0100 yes no Slaná,Gnocchi,Ledový salát,Jogurt 2026-02-02 https://aktin.cz/proteinovy-mug-cake-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5cae606e-5ace-4ed0-af3e-2278ed8d5a50?v=1699967143 Proteinový mug cake s čokoládou Fancy dezert do pěti minut? Máme! A moc rádi to naučíme i tebe! 🫵🏻Tenhle vláčný proteinový Mug cake aka lava cake si oblíbíš! Díky našemu Vilgain mixu na mug cake je totiž během chvíle na stole a udělá velkou parádu... když k němu navíc přidáš třeba řecký jogurt a oblíbené ovoce, nemůžeš udělat chybu.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/96dfbf0b9ce10855dd145e3730330634.mp4 15 2023-09-20T11:35:44+0200 yes no Vegetarian,Mug Cake,Sladká,Jogurt 2026-02-01 https://aktin.cz/protein-bowl-s-kurecim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/402ff16f-305a-421b-9f4f-d176c7b97d0a?v=1769815125 Protein bowl s kuřecím Výmluvy, že na zdravé vaření není čas, s tímhle receptem končí! Tahle proteinová miska je důkazem, že plnohodnotné jídlo vykouzlíš z pár základních surovin doslova za pár minut. Žádné složité postupy – jen pánev, kvalitní bílkoviny a skvělá chuť. Je to ideální záchrana, když přijdeš domů hladový/á a potřebuješ něco, co tě okamžitě zasytí, ale nezatíží. Rychlé, jednoduché a nabité energií. ⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6c0cc0a7b32f1b06c1bc1c7fa8a03a0e.mp4 26 2025-12-16T14:47:24+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Cottage,Rukola 2026-01-31 https://aktin.cz/malinove-tiramisu-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/355854ca-9a83-48a2-900e-ccb8ab162fe3?v=1769724836 Malinové tiramisu do skleničky Kdo by nemiloval tiramisu? A co mu přidat růžovou barvičku a dokonalou šťavnatost malinami a všechno dát do skleničky, abys ho mohl/a vzít kamkoli s sebou? Tahle kombinace tě bude bavit, navíc se jedná o extra jednoduchý dezert, který je do pár minut hotový. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1047fe112b029bae9fbd770c2042370b.mp4 20 2024-04-15T16:44:07+0200 yes no Dezert do skleničky,Sladká,Tvaroh,Káva 2026-01-30 https://aktin.cz/jogurtovy-chia-puding-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c40b2a09-2d76-4618-9de7-dd5d4f2c13be?v=1769671220 Jogurtový chia puding s ovocem Nejlepší snídaně jsou ty, které ráno nemusíš zdlouhavě chystat. Právě chia puding je skvělou volbou pro ty, co mají ráno na spěch, ale zároveň si chtějí dopřát plnohodnotnou a vyváženou snídani nebo svačinu. Stačí ti pár ingrediencí, trocha času a jedna sklenička nebo krabička.V tomhle receptu jsme navíc sáhli po skyru. A výsledek? Z lehké svačinky se stala snídaně nabitá téměř 23 g bílkovin, která díky vláknině z chia semínek zasytí na celé dopoledne. 🥣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7d6f93c199f0c4312d5e9a80b5a9c1c5.mp4 21 2023-05-12T14:00:05+0200 yes no Vegetarian,Léto,Pudink,Sladká,Chia semínka,Banán,Jahody,Maliny,Borůvky,Arašídové máslo 2026-01-29 https://aktin.cz/peceny-losos-se-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2f0ede5b-7930-49c0-870f-8de7321a6da5?v=1769516888 Pečený losos se zeleninou Nestíháš, ale nechceš skončit u fast foodu? Tahle bowl s pečeným lososem je důkazem, že plnohodnotné jídlo zvládneš připravit do 30 minut. Díky pečení (v troubě nebo horkovzdušné fritéze) se losos připraví téměř sám, zatímco ty jen nakrájíš zeleninu.S 524 kcal na porci jde o ideální hlavní jídlo, které ti dodá stabilní energii bez pocitu těžkosti. Křupavá zelenina, krémové avokádo a šťavnatá ryba – vše v jedné misce. Perfektní i jako krabičkový oběd do práce na další den. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b272c448e2c59ccb026e910ca6ca8b0e.mp4 22 2025-12-29T14:42:50+0100 yes no Asijská kuchyně,Losos,Slaná,Rýže,Losos,Avokádo,Jogurt,Bílý jogurt 2026-01-28 https://aktin.cz/testoviny-tagliatelle-alfredo-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4dcffbc3-affc-408f-817e-010c1bd20788?v=1769510443 Těstoviny tagliatelle Alfredo s kuřecím masem Miluješ krémové těstoviny Alfredo, ale v restauraci se jim vyhýbáš, protože je to většinou jen kalorická bomba plná smetany a másla? Máme pro tebe skvělou zprávu. Lehčí verzi si jednoduše připravíš i doma!Tajemstvím našeho receptu je výměna těžké smetany za kombinaci mléka a žervé. Díky tomu má jedna porce krásných 18 g tuků (což je na Alfredo skvělé číslo) a zároveň si zachovává tu dokonalou krémovou konzistenci. S více než 40 gramy bílkovin na porci je to plnohodnotný oběd, po kterém nebudeš mít cihlu v břiše,  ale energii na celé odpoledne. 🍝 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/29e586c75effb858af7e433b5c0b74ec.mp4 23 2025-12-16T14:09:36+0100 yes no Kuřecí maso,Těstoviny,Tagliatelle,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Těstoviny,Tagliatelle 2026-01-27 https://aktin.cz/bananove-livance-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/600d1aca-f94e-4e34-b0af-13d3f114addb?v=1769410664 Banánové lívance z ovesných vloček Miluješ sladké snídaně, ale bojíš se, že budeš mít za hodinu hlad? S těmito banánovými lívanci na to můžeš zapomenout. Díky tomu, že jsme vyměnili klasickou bílou mouku za ovesné vločky, získáš jídlo plné komplexních sacharidů a vlákniny, které uvolňuje energii postupně.V jedné porci na tebe čeká krásných 20 g bílkovin a poctivá dávka chuti díky čokopečičkám a banánu. Je to ideální start dne pro ty, kdo potřebují palivo na celé dopoledne, ale nechtějí se vzdát požitku z pořádné lívancové věže. 🥞 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f8da07b4de040f793edb0442e5ebef9e.mp4 20 2023-01-29T22:47:34+0100 yes no Lívanec,Sladká,Ovesné vločky,Banán,Kefír,Jogurt 2026-01-26 https://aktin.cz/slani-sneci-z-kynuteho-testa-s-cesnekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ebff9e39-96ff-4058-9889-f754498b3576?v=1769283164 Slaní šneci z kynutého těsta s česnekem Čekáš návštěvu a nechceš na stůl dávat kupované slané pochutiny plné zbytečných aditiv a nekvalitních tuků? Tihle česnekoví šneci jsou přesně ta „lepší volba“, kterou všichni ocení (a po které se zapráší!).Kouzlo je v poctivé přípravě. Kynuté těsto vyžaduje trochu času, ale výsledek stojí za to – je neskutečně měkké a díky ghee i krásně vláčné. Uvnitř tě čeká klasická kombinace másla, česneku a petrželky, která nikdy nezklame. Je to ideální party snack, u kterého přesně víš, co jíš. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a63a3d7f0d949b3584a96f7661df2aaa.mp4 35 2026-01-01T17:24:40+0100 yes no Slaná,Sušené droždí,Mozzarella 2026-01-25 https://aktin.cz/cokoladove-proteinove-kulicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bde6cf20-0035-4ca5-a78e-f3d971e7936e?v=1769086727 Čokoládové proteinové kuličky Jak dostat do dezertu více bílkovin a zároveň ubrat na cukru, aniž by utrpěla chuť? Odpověď je jednoduchá: tvaroh. 💪🏻 V tomhle receptu hraje hlavní roli – spojí rozmixované sušenky do vláčné hmoty a zajistí, že si nemlsáš jen prázdné kalorie.Žádné doslazování navíc přitom není potřeba – chuť sušenek a čokolády bohatě stačí. Cukr, který obsahují, se navíc díky bílkovině z tvarohu a tukům vstřebává do krve pomaleji, takže ti energie vydrží stabilnější. Křupavé kakaové boby pak dodají lehkou část antioxidantů a hořčíku. Ideální svačinka, kterou můžeš mít v lednici připravenou na pár dní dopředu. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00f40860b0d68510611b104c16cb6940.mp4 27 2025-12-18T11:34:51+0100 yes no Vegetarian,Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká,Tvaroh 2026-01-23 https://aktin.cz/bulgureto-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0578709c-daec-4aa6-a03c-b99bee6631f5?v=1769065241 Bulgureto s kuřecím masem Máš rád/a rizoto? A nahradit rýži bulgurem už jsi zkoušel/a? Že ne? Tak to je ten správný čas vyzkoušet to právě teď. Tahle šťavnatá příloha se ke kuřeti a zelenině dokonale hodí. Navíc máše za pár minut na stole vyvážený zdravý oběd, který lze kombinovat pokaždé trochu jinak a skvěle se hodí i jako mealprep s sebou do krabičky. 🤩Tak se pojď kouknout, jak na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a7d57057752c9c12998f01f32f3dfcbb.mp4 29 2024-03-15T13:50:28+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2026-01-22 https://aktin.cz/kure-na-cesneku-s-pecenymi-brambory https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5d60bc3b-dd43-487c-8f22-e3e548b32990?v=1768914647 Kuře na česneku s pečenými brambory Miluješ krémové omáčky, ale často se jim vyhýbáš, protože máš pocit, že jsou příliš tučné a „zakázané“? S tímhle receptem na česnekové kuře můžeš výčitky hodit za hlavu. Ukážeme ti, že i poctivé, krémové jídlo může být nutričně vyvážené a skvěle zapadnout do tvého dne.Kombinace libového masa a pečených brambor je klasika, která funguje – brambory mají totiž po luštěninách a obilovinách jednu z nejvyšších sytících schopností mezi přílohami. Díky tomu, že k nim přidáš omáčku zjemněnou smetanou a parmezánem, získáš v jídle i potřebné tuky pro vstřebávání vitamínů a plnější chuť. S 555 kcal na porci jde o plnohodnotné hlavní jídlo, které ti pomůže udržet chutě na uzdě a dodá tělu kvalitní stavební látky. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a3567187f57c3af891a8251d90f50fc3.mp4 21 2025-12-31T15:34:20+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Brambory 2026-01-21 https://aktin.cz/proteinovy-dezert-do-sklenicky-bez-lepku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/799185dd-024e-480e-aa04-8237fa082d22?v=1768900300 Proteinový dezert do skleničky bez lepku Tenhle proteinový dezert do skleničky je ideální volbou, když máš chuť na něco sladkého, ale zároveň chceš mít pod kontrolou složení i živiny. Díky kombinaci tvarohu, jogurtu a proteinu má vysoký obsah bílkovin, které přispívají k delšímu zasycení a podpoře regenerace svalů, dezert je tak perfektní jako svačina nebo sladká tečka po tréninku.Bezlepkový korpus z pohankové mouky dodá komplexní sacharidy a vlákninu, zatímco tuky pochází hlavně z kvalitního ghí a kakaových bobů. Dezert si můžeš připravit dopředu, uložit do lednice a ráno už jen sáhnout po hotové skleničce – praktické, vyvážené a pořád dostatečně „dezertní“. 🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c5321e9154f72e6931c4e4009be6afe9.mp4 9 2023-02-19T13:46:56+0100 yes no Bez lepku,Dezert do skleničky,Sladká,Protein,Tvaroh,Jogurt,Bílý jogurt 2026-01-20 https://aktin.cz/tunakovy-burger-s-domaci-bulkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3abcd522-61b3-4f25-a0f0-d883e322f013?v=1768764719 Tuňákový burger s domácí bulkou Kolikrát máš chuť na pořádný burger, ale nechceš čekat na donášku a mít po jídle pocit těžkosti, která tvému tělu vlastně nic moc nedala? Přesně pro tyhle chvíle je náš tuňákový burger ideální volba. Připravíš ho doma z pár základních surovin, máš hotovo do 25 minut a hlavně přesně víš, co jíš.Základ tvoří kvalitní tuňákový burger, který dodá porci plnohodnotných bílkovin a zdravých tuků. Ty přispívají k delšímu zasycení a stabilnější energii během dne, což oceníš na oběd i na vydatnější večeři. Místo klasických housek pak přicházejí na řadu domácí cottage housky – jednoduché, rychlé a nutričně výrazně výhodnější než běžné bílé pečivo. Win win, když chceš něco trochu víc spešl. 🍔 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fd687e7315c431080fb8950806e679ee.mp4 32 2026-01-02T14:16:31+0100 yes no Burger,Slaná,Cottage,Jogurt,Bílý jogurt,Avokádo,Ledový salát 2026-01-19 https://aktin.cz/tiramisu-brownies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/015c2581-60aa-4db0-a3ea-ca63146dee81?v=1768410772 Tiramisu Brownies Hádej, co vznikne, když spojíš dva z nejoblíbenějších dezertů vůbec.Přece totální chuťový ohňostroj! A víš, co je (až po chuti samozřejmě) nejlepší? Ač se tváří hříšně a s honosným názvem "Tiramisu Brownies" vytváří dojem o pořádné prasárně, jedná se vlastně o zdravý dezert! No mrkni sami na ingredience, co ho boostnou o pořádnou dávku bílkovin a žádný hřích v nich nenajdeš!  💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ce8fb550b72f767e5bbc2227a4afadcb.mp4 25 2025-02-12T10:39:46+0100 yes no Vegetarian,Brownie,Tiramisu,Sladká,Tvaroh,Káva 2026-01-17 https://aktin.cz/zapecene-tousty-s-vajickem-v-troube https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2da664ba-5db5-439c-b882-15bc0624adf9?v=1768342214 Zapečené tousty s vajíčkem v troubě Chceš rychlou slanou snídani, která tvoje ráno odstartuje na 110 %? Vyzkoušej zapečené toasty s vajíčkem, které máš za pár minut hotové a vystačíš si s minimem surovin. Kombinace vajec, mozzarelly a pesta dodá bílkoviny i tuky pro delší energii, toast zajistí potřebné sacharidy a rajčata celé jídlo příjemně odlehčí. Ideální volba na ráno, brunch nebo lehký oběd bez zbytečné práce. 🥪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8a7ca940e67920697de5910767c23e13.mp4 28 2025-12-28T14:39:39+0100 yes no Sendvič,Slaná,Mozzarella,Pesto 2026-01-16 https://aktin.cz/kureci-quesadilla-se-spenatem-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5da09e6a-5f54-4225-a974-8b356321dfca?v=1768338542 Kuřecí quesadilla se špenátem a sýrem Kuřecí quesadilla s pestem, která mizí rychleji, než stihne vychladnout? Tohle je ideální rychlovka, když chceš něco extra dobrého a výživného a to i bez dlouhého vaření. Křupavá tortilla, krémové pesto, šťavnaté kuře a dokonale rozteklý sýr v každém soustu je přesně to, co hledáš k jednoduchému obědu do krabičky nebo večeři, která tě po celém dni skvěle nasytí, ale nezatíží. Tak pojď vyzkoušet s námi! 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c68a1f4e54933f324896a79f7fa48abe.mp4 25 2025-12-22T14:34:27+0100 yes no Kuřecí maso,Mozzarella,Listový špenát,Quesadilla,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Pesto,Mozzarella 2026-01-15 https://aktin.cz/domaci-pribinacek-tycinky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b98ae195-7254-4065-95b3-aed20f2a933f?v=1768333299 Domácí Pribináček tyčinky Máš chuť na něco hříšně dobrého, co tě vrátí do dětství k oblíbeným tvarohovým dezertům, ale nechceš sahat po něčem s ne úplně fresh složením?  Tyhle à la Pribináček tyčinky jsou totální game changer, jsou totiž nutričně i chuťově vymazlené do posledního gramu!  Díky poctivému tvarohu a proteinu do sebe pošleš parádních 14 g bílkovin v jediném kousku.A to nejlepší? Nepotřebuješ troubu ani hromadu nádobí. Stačí ti jen 4 ingredience, pár minut času a máš v lednici připravený snack, který zachrání každou situaci – ať už jako rychlá potréninkovka, nebo když tě večer honí mlsná. Tak schválně, kolik jich sníš, než stihnou ztuhnout? 🤭 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fa76fae64e92b18ed5a7972e34a16bc7.mp4 25 2026-01-13T20:31:45+0100 yes no Sušenka,Nepečený dezert,Sladká 2026-01-14 https://aktin.cz/vegansky-tofu-rizek-s-bramborami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/326a73e0-080b-4966-b846-23f8bd4e636e?v=1766695529 Veganský tofu „řízek“ s bramborami Tenhle veganský „řízek“ z tofu a cizrny je důkazem, že i rostlinný oběd může být chutný, dokonale křupavý, vyvážený a jednoduchý. Vyzkoušej ho i ty a zkus něco netradičního. Díky tofu a cizrně tvé tělo dostane i nějaké ty bílkoviny a když k řízku přidáš oblíbenou přílohu, doplníš sacharidy a vykouzlíš oběd, který tě nakopne, ale zároveň nezatíží. A to chceš, ne? Tak pojď mrknout, jak na to! 🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0b7428268a15c24ba841b331ac80e610.mp4 31 2025-12-22T13:26:48+0100 yes no Vegan,Vegetarian,Slaná,Tofu,Cizrna,Luštěniny,Brambory 2026-01-13 https://aktin.cz/mrkvove-kulicky-s-tofu-v-rajcatove-omacce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0b94f24f-dee7-4046-aa2b-beeb095c94ba?v=1714513273 Mrkvové kuličky s tofu v rajčatové omáčce Ať už hledáš recept na dobrý oběd, večeři nebo jídlo do krabičky, jste tu správně! I když jsme ho připravovali pro vegetariány jako alternativu ke klasickým masovým kuličkám, ocení ho i ten největší masoužrout. Kuličky jsou totiž krásně šťavnaté, výraznou chuť jim dodá jak tofu, tak rajčatová omáčka a když k nim přidáš třeba naše tagliatelle, zaručujeme ti, že se kuličky stanou tvým go to jídlem v hektickém týdnu, jsou totiž extra jednoduché na přípravu! 🧆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b2b15a9c560c70cc66fd51ab7a1ee03f.mp4 14 2024-04-28T13:53:03+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Tofu,Těstoviny,Tagliatelle 2026-01-12 https://aktin.cz/banana-bread-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7fcebb08-5c0c-4a48-b1ac-4427af916b13?v=1768082949 Banana bread s čokoládou Čokoládový banana bread je sladká klasika, která dává smysl. Zralé banány dodají přirozenou sladkost, kakao a čokoláda chuť, kterou prostě chceš, a ovesná mouka se postará o lepší sytivost než klasická pšeničná. Díky jogurtu je chlebíček vláčný a dobře stravitelný, ideální ke kávě, jako sladká svačina, snídaně nebo „něco malého“, když tě honí mlsná, ale nechceš to přehnat. Btw, sacharidy tady nejsou strašák – jsou zdrojem energie, kterou tělo fakt využije, zvlášť během hektického dne, kdy banan bread využiješ taky jako sladkou odměnu pro mozek. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35bf3630180d3052cea589d0f0ecbefe.mp4 33 2025-12-21T15:07:02+0100 yes no Banán,Sladký chlebíček,Sladká,Banán,Ovesná mouka,Jogurt 2026-01-11 https://aktin.cz/citronove-kure-s-ryzi-a-mrkvovym-salatem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5a55e383-2e58-43d1-9939-6701774964be?v=1767987049 Citronové kuře s rýží a mrkvovým salátem Hledáš rychlý oběd nebo večeři, která tě zasytí, dodá tělu kvalitní bílkoviny a přitom to nebude chuťově nuda? Tohle asijské citronové kuře s rýží a svěžím mrkvovým salátem kombinuje vyvážená makra, jednoduchou přípravu a výrazné chutě, které fungují jak pro běžný den, tak po tréninku. Ideální volba, když chceš jíst chytře, ale s radostí. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0e169046411272007acbdd308aa95eba.mp4 22 2025-12-31T14:03:17+0100 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Rýže,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2026-01-10 https://aktin.cz/gnocchi-s-rajcatovou-omackou-a-se-spenatem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4d73d018-4464-4ed0-9ced-78153c0455a9?v=1767899633 Gnocchi s rajčatovou omáčkou a se špenátem Nemáš moc času, ale chceš sytou a krémovou večeři? Zkus rajčatové gnocchi! Vše připravíš v jednom hrnci, bez zbytečného nepořádku a s minimem aktivního vaření. Kombinace luštěnin, rajčat a špenátu navíc jídlu dodá dostatek vlákniny, rostlinných bílkovin (které podpoří i sýr a ricotta) i mikronutrientů a hotovo máš zhruba za 30 minut, takže se hodí i do nabitého pracovního dne. Jde taky o skvělý meal prep – jídlo se dobře skladuje, chutná výborně i druhý den. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/924ca3ca218f35d6c5df49f6b687e291.mp4 41 2025-12-28T15:47:01+0100 yes no Vegetarian,Slaná,Fazole,Bílé fazole,Luštěniny,Gnocchi,Mozzarella 2026-01-09 https://aktin.cz/briosky-z-kynuteho-testa-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cf00495f-b351-4d40-9449-91ec1dd45670?v=1767807846 Briošky z kynutého těsta s čokoládou Nadýchané, měkoučké, plné kvalitní čokoládovo‑liskooříškové náplně... Jestli si chceš upéct nějakou sladkou tečku, tohle tě bude bavit. Jasně, čokoládové briošky z kynutého těsta nejsou něco, co bys měl/a jíst každý den, jednou za čas ale vyzkoušej. Je to totiž domácí, vyváženější varianta sladkého pečiva, která tě potěší chutí i složením. 🥐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f65d7d69bb28c0580e5d13e3664a083b.mp4 22 2026-01-02T13:48:43+0100 yes no Sladká 2026-01-08 https://aktin.cz/chicken-tikka-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c25ea2ef-ad0d-423c-b1a3-1af24b11038d?v=1767776984 Chicken Tikka Bowl Už nevíš, co si dát k obědu nebo večeři, aby tě jídlo opravdu zasytilo a zároveň dodalo tělu kvalitní živiny? Tahle Chicken Tikka bowl je přesně ten typ receptu, který má smysl, a to jak chuťově, tak i nutričně. 🤝🏻Šťavnaté kuřecí maso marinované v jogurtu a koření dodá vysoký obsah bílkovin, rýže basmati tě nabije energií ze sacharidů a porce grilované zeleniny přidá vlákninu, objem i mikronutrienty. Díky svěžímu jogurtovému dipu je miska lehká, ale přesto sytá a dobře stravitelná.Hotová je za 35 minut, takže se hodí i do nabitého dne. Tak ji pojď vyzkoušet s námi!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9a3f707af224aa45c01509e839f81365.mp4 37 2025-12-20T13:50:19+0100 yes no Kuřecí maso,Rýže,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Rýže,Jogurt 2026-01-07 https://aktin.cz/vajecny-sendvic-s-tunakem-a-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/18fd6ba4-79ef-412e-8e8c-08282d3aead5?v=1767625186 Vaječný sendvič s tuňákem a zeleninou Sytý snídaňový sendvič, který bez problémů obstojí i jako rychlý oběd nebo večeře, když nestíháš? Máme! 👉🏻 Kombinace vajec, tuňákového burgeru, sýra a zeleniny, která tvému tělu dodá dostatek bílkovin, zdravých tuků i energie na celé dopoledne. Jednoduchá příprava, vyvážené chutě a žádné kompromisy ve složení – přesně ten typ jídla, který se hodí do běžného i hektického dne, když se nechceš odbýt. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7e0a1336628c8712d9dff1f491ce347.mp4 26 2025-09-22T14:38:53+0200 yes no Sendvič,Tuňák,Vajíčko,Slaná,Toustový chléb,Rukola 2026-01-05 https://aktin.cz/sernik-s-jablky-a-skorici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d9f5c63a-39c5-4a36-8e8b-e290d65ad168?v=1767431661 Sernik s jablky a skořicí Hledáš dezert s vysokým obsahem bílkovin, který perfektně zapadne do fiit jídelníčku? 💪🏻Pak musíš vyzkoušet tenhle „skyrník“ s jablky a se skořicí! Je lehký, přirozeně sladký díky medu a ovoci, provoněný pravou vanilkou... Skvěle poslouží jako zdravý dezert, proteinová svačina nebo sladká snídaně, zasytí bez kalorií navíc a ovoce v něm můžeš jednoduše obměňovat podle sezóny nebo toho, co máš právě doma. A víš, co je nejlepší? Nemusíš si ho vychutnávat jen doma, v klidu si ho totiž vezmeš i do krabičky kamkoli s sebou. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5538228d6ac796570b14957af1f1dfd0.mp4 31 2025-10-20T08:58:26+0200 yes no Bez lepku,Cheesecake,Sladká,Jablko 2026-01-03 https://aktin.cz/parmazanove-kure-s-bramborovou-kasi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2c9be5e5-0d15-4b58-8288-9b67ebc9b268?v=1767340947 Parmazánové kuře s bramborovou kaší Hledáš rychlou, krémovou a dokonale návykovou večeři, kterou zvládne úplně každý? Tak tohle parmezánové kuře je přesně ono! Skvělá  večeře bez stresu – stačí pár minut a máš hotovo. Připrav se na chuťovou nálož bylinek a koření se šťavnatým masem a krémovou bramborovou kaší. Pokud si navíc chystáš  jídlo do práce nebo do školy, jako oběd kuře vezmeš s klidem s sebou. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4f5b6a433c8fe69847f2aae286c3690b.mp4 35 2025-11-12T16:52:38+0100 yes no Kuřecí maso,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Zakysaná smetana,Brambory 2026-01-02 https://aktin.cz/jednoducha-cockova-polevka-se-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4979392c-9ec3-45c5-8649-0a471c24bdbc?v=1767260796 Jednoduchá čočková polévka se zeleninou Novoroční čočková polévka, jak se patří! Hustá nálož živin a jak se říká peněz tentokrát servírovaná v poctivé, husté podobě s rajčatovým základem a kořením. Kromě symbolu hojnosti ti však čočka nadělí taky pořádnou dávku vlákniny, rostlinných bílkovin a komplexních sacharidů, které zasytí na delší dobu. Podporuje trávení, pomáhá udržet stabilní energii a je přirozeně bohatá na železo, zinek i hořčík. Ideální start do nového roku – bez kompromisů, jen dobré kvalitní jídlo! 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/644a04c3172c2a60e512db9b7a22750f.mp4 36 2025-12-03T14:16:42+0100 yes no Silvestr,Slaná,Čočka,Černá čočka,Luštěniny 2026-01-01 https://aktin.cz/pikantni-syrova-pomazanka-s-cesnekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4787117f-ef8f-45ad-9826-409650b39dba?v=1767086034 Pikantní sýrová pomazánka s česnekem Klasická sýrovka je čistá nostalgie, když se ale té kupované mrkneš na složení, tu nostalgii vystřídá spíš zklamání... Tahle domácí verze si ale zachovává plnou chuť, lehkou pikantnost a krémovou strukturu, zatímco bílkoviny jdou nahoru a zbytečné tuky dolů. Perfektní ke křupavému pečivu, na chlebíčky, ale klidně i jako rychlá proteinová svačina kdykoli během roku. Dej ji na oblíbené do sandwiche nebo jako dip ke krekrům a zelenině a máš vystaráno! 🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9959ca716a09fc7ac8e225b7445c0a79.mp4 18 2025-02-19T14:44:09+0100 yes no Pomazánka,Silvestr,Slaná,Tvaroh 2025-12-31 https://aktin.cz/kruti-placicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0a2f2327-38e5-44ad-9fcc-71e48a54c35a?v=1767012125 Krůtí placičky Tyhle krůtí placičky jsou přesně ten typ receptu, který se hodí na party, brunch nebo rychlou večeři – stačí jen smíchat pár surovin, hodit na pánev a hotovo. Díky krůtímu masu jsou lehké, plné bílkovin a skvěle zasytí. A pokud k nim přidáš bramborovou kaši, pečené brambory nebo zeleninový salát, rázem z nich máš plnohodnotný oběd. Tak je pojď vyzkoušet s námi! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9ff9e085f75fe684a480a3a68c3cf377.mp4 24 2025-11-23T15:10:45+0100 yes no Silvestr,Slaná,Jogurt 2025-12-30 https://aktin.cz/topinky-s-masovou-smesi-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f5497242-b449-46a3-9484-2b9d109724c5?v=1766923069 Topinky s masovou směsí a sýrem Poctivé trhané maso, 100% rajčatové pyré bez zbytečností, minimum tuku a chuť, která připomíná hospodskou klasiku – jen v lepší, vyváženější verzi. To jsou naše křupavé topinky s masovou směsí a sýrem! Ideální rychlá večeře nebo snack na oslavu. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/172fb6ec75dedb705428e7c88bda498a.mp4 24 2025-02-19T13:12:21+0100 yes no Sendvič,Silvestr,Slaná 2025-12-29 https://aktin.cz/jednoducha-pomazanka-z-uzeneho-lososa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f4adabc5-b793-48df-9d98-fd6f93b8c7d8?v=1766857059 Jednoduchá pomazánka z uzeného lososa Krémová pomazánka z uzeného lososa je rychlá sázka na jistotu, když chceš během pár minut připravit něco opravdu chuťově výrazného. Vysoký obsah kvalitních bílkovin a zdravých tuků z lososa z ní dělá sytou volbu, která zasytí na dlouho a skvěle se hodí jak na víkendovou snídani, tak jako pohoštění pro návštěvu. Jemně nakyslá citronová linka a čerstvé bylinky vyvažují plnou chuť lososa a krémového žervé – ideální kombinace na křupavý chléb, toast nebo celozrnné krekry. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cb43785e3d915f0ec54048fb8b95bd1e.mp4 25 2025-11-30T16:27:30+0100 yes no Pomazánka,Jednohubka,Silvestr,Losos,Slaná,Losos 2025-12-28 https://aktin.cz/oblozena-bruschetta-s-hummusem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/859116bd-d9a4-4944-b92f-a7307f48672c?v=1766842204 Obložená bruschetta s hummusem Obložená bruschetta s hummusem je rychlé, lehké a chuťově vyvážené jídlo, které zvládneš připravit bez zbytečného plánování. Křupavý celozrnný toast doplněný jemným hummusem, čerstvou zeleninou a kvalitní šunkou vytváří kombinaci, která zasytí, ale nezatíží. Je ideální jako rychlá lehká večeře nebo jednoduché silvestrovské pohoštění, když chceš něco svěžího, barevného a praktického na společný stůl. 🥙 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e92b2165f12df1c46625c4ec2dcd62aa.mp4 20 2025-12-02T14:18:57+0100 yes no Jednohubka,Silvestr,Slaná,Rukola 2025-12-27 https://aktin.cz/zapecene-barbecue-tortilly-s-kurecim-a-se-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10addf2d-bfa0-4c37-a95e-451f909891ee?v=1765983222 Zapečené barbecue tortilly s kuřecím a se sýrem Tortilly jsou vždycky sázka na jistotu. Když doma nic nemáš, stačí je vyndat z šuplíku, zabalit do nich to, co je zrovna v lednici nebo na co máš chuť, opéct a na stole máš pokaždé jinou kombinaci, která tě nakopne a svému tělu dodáš kvalitní živiny. Tentokrát zkus tuhle zapečenou verzi s kuřecím masem, fazolemi, BBQ omáčkou a pořádnou dávkou sýra. Super pak tahle pecka bude jako rychlá večeře, oběd s sebou nebo snack pro návštěvu. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7c0cb20f8e0e4cc66ca1490f7a6fcbe5.mp4 25 2025-10-23T16:07:30+0200 yes no Silvestr,Slaná,Kuřecí maso,Fazole,Luštěniny,Jogurt 2025-12-26 https://aktin.cz/oblozeny-talir-s-uzenym-lososem-a-krekry https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/61fc1831-8eb4-422a-9161-394377a9750b?v=1766649787 Obložený talíř s uzeným lososem a krekry Chceš letos na silvestrovské hostině zaujmout něčím novým? Pak vyzkoušej tenhle slaný obložený talíř, který hraje barvami, je fakt jednoduchý na přípravu a dotunit si ho můžeš vždycky podle sebe (nebo podle toho, co je zrovna v lednici... 😄). Pochutnáš si na krémovém dipu, navrchu s uzeným lososem, kyselou cibulkou, koprem, oblíbenou zeleninou, bagetkou a krekry, které buď upečeš, nebo si můžeš vybrat z široké Vilgain nabídky. Tak pojďme na to! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7c7634ac584714a995e1048b141a1f61.mp4 28 2025-11-07T14:55:07+0100 yes no Vánoce,Silvestr,Losos,Slaná,Losos 2025-12-25 https://aktin.cz/gingerbread-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gingerbread-latte-4.jpeg?v=1669810933 Gingerbread Latte Miluješ perníčkové latte, ale nechce se ti po prosinci prodávat ledvinu za všechny ty fancy kelímky s tímhle voňavým drinkem? Zároveň si hlídáš kvalitu surovin, které do svého těla dáváš a chceš mít 100% kontrolu nad složením? Pak vyzkoušej tuhle domácí verzi, na kterou ti stačí jen pár surovin a pár minut volního času! ☕️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/aad7cd2f93ae69b9c88f7c7de84982d1.mp4 29 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Vánoce,Zima,Silvestr,Sladká,Káva 2025-12-25 https://aktin.cz/pizza-sneci-z-kynuteho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/58abcf27-b0d2-4281-ac36-caa58b9c9419?v=1766359295 Pizza šneci z kynutého těsta Taky občas bojuješ s tím, co si sbalit s sebou do práce nebo co nabídnout návštěvě? Vyzkoušej tyhle dokonale nadýchané pizza šneky!  Díky kombinaci hladké a špaldové mouky získáš těsto, které je krásně vláčné a přitom tě díky vláknině skutečně zasytí. Žádné kupované polotovary se nevyrovnají té vůni, když z trouby vytáhneš plech plný bílkovinami nabitých kousků, kde hraje prim kvalitní šunka, poctivá porce sýra a aromatické sugo.  🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/50d3358a8e0d615c13cad7c9d9f1d1ef.mp4 29 2023-03-25T15:46:19+0100 yes no Vegetarian,Pizza,Jednohubka,Slaná,Sušené droždí 2025-12-22 https://aktin.cz/medovnikove-kulicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a03898cd-8d74-4293-af94-ba7d11ff21b9?v=1701117566 Medovníkové kuličky Kuličkového cukroví není nikdy dost, když ho navíc vylepšíš o pořádnou dávku kvalitního medu, nemůžeš šlápnout vedle! Velmi rychle a jednoduše ti totiž vzniknou medovníkové kuličky, které se svou chutí maximálně vyrovnají těm z obchodu. Nepoužili jsme žádný zbytečný bílý cukr navíc a vykouzlili tak něco, co dodá tvým Vánocům ten správný šmrnc. Tak se o tom pojď přesvědčit sám/a! 🎄 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d760bc5a55517a5782e972a34c89c3e1.mp4 25 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Vánoce,Jednohubka,Vánoční cukroví,Silvestr,Sladká 2025-12-20 https://aktin.cz/domaci-toffifee-z-datli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/add1ed46-40ea-4650-b373-12751047e90d?v=1742149787 Domácí Toffifee z datlí Křupavé oříšky v kombinaci se sladkými datlemi a čokoládou tvoří dokonalou kombinaci, kterou si zamiluješ. Tohle domácí "toffifee" ti nejenom zdravě zažene chutě, ale taky tě nakopne kvalitní energií. Ideální svačinka, kterou is připravíš na více dní, nebo taky vánoční cukroví, které rozbije tradiční kousky na stole. 🌰 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/131977bc65d70de964d5d25783f41467.mp4 14 2025-02-21T15:47:29+0100 yes no Sladká 2025-12-17 https://aktin.cz/domaci-snehove-kokosky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a7722e1f-fc68-4294-87df-639ba2ffabe5?v=1733665981 Domácí sněhové kokosky K Vánocům neodmyslitelně patří kokosky! 🥥 A nebyli bychom to my, kdybychom ti neukázali trochu zdravější verzi plnou skvělých surovin a bez tuny cukru. Tohle cukroví je sázka na jistotu. Je extra easy a trochu se bojíme, že nedožije večeře, protože se po něm zapráší hned. Tak jak, vyzkoušíš taky? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/874b6aac3288b2508687836228e82acd.mp4 11 2024-07-28T11:27:23+0200 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká,Bílky 2025-12-17 https://aktin.cz/domaci-trdelnik https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a474be49-b871-4b14-b6a3-a606b8b59a50?v=1734363375 Domácí trdelník Taky občas neodoláš trdelníkům na trzích? A co kdybychom ti řekli, že doma si ho můžeš připravit mnohem levněji, s lepším složením a vyšším obsahem bílkovin, které tě mnohem více zasytí? Jo a je to mega easy! Nepotřebuješ k tomu ani žádné spešl formičky - stačí ti obalit alobalem prázdnou plechovku třeba od našeho energy drinku a je to. Vyzkoušíš?  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/da4f540fa251b9dc3451b117e6da8993.mp4 11 2024-11-27T11:38:23+0100 yes no Vánoce,Podzim,Sladká,Tvaroh 2025-12-15 https://aktin.cz/matcha-vosi-hnizda-s-vajecnakovym-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6baba992-8670-44a0-bfd3-7d858b22c5b0?v=1701601791 Matcha vosí hnízda s vanilkovým krémem Vosí hnízda nebo včelí úlky? Cukroví, které snad nesmí chybět na žádném vánočním stole!Zkus letos vystoupit z davu a udělej ho jinak. Tak trochu na Grinche. Ale neboj, Vánoce ti tahle zelená matcha vosí hnízda jistojistě vylepší! Krém jsme tentokrát taky ozvláštnili a místo klasického vaječňáku použili vanilkový protein, a tak do téhle klasiky přidali o trochu víc bílkovin! A to se přeci vyplatí, no ne? Presvědč se o tom sama/sám! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6a3d64f7554e141d6c536d9ac2f4b517.mp4 38 2023-12-02T10:36:15+0100 yes no Vánoce,Zima,Vánoční cukroví,Sladká,Mandlová mouka,Matcha,Protein 2025-12-14 https://aktin.cz/slane-muffiny-se-syrem-a-slaninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9835a415-c693-43f1-986e-8d922cbfc9f5?v=1765137155 Slané muffiny se sýrem a slaninou Když muffiny tak pouze nasladko? To u nás rozhodně neplatí! My milujeme i jejich slanou variantu. Nadýchané těsto, křupavé kousky slaniny a roztékající se sýr tvoří kombinaci, která tě zaručeně dostane. Jsou ideální na rychlou večeři, pohoštění pro hosty i jako slaná svačina na cesty. Upečeš si je? Zaručujeme ti, že se k nim budeš vracet znovu a znovu! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e6590716cd59f14babfe4e947ad33292.mp4 30 2025-11-26T13:45:49+0100 yes no Muffin,Granola,Silvestr,Slaná,Zakysaná smetana 2025-12-13 https://aktin.cz/ovesne-pernicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/84f1b388-d785-4969-b1b1-78982f839ba3?v=1765134007 Ovesné perníčky Miluješ perníčky? Pak musíš vyzkoušet tyhle ovesné perníkové sušenky! Dokonale křehké cukroví plné vlákniny a voňavého koření. Nemusíš čekat, až ti změknou a rovnou je nazdobit a vychutnávat! 🎄 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0c7984cd8951b38652dc3a2948fbb938.mp4 30 2025-12-01T14:46:40+0100 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká,Ovesné vločky 2025-12-12 https://aktin.cz/susenky-z-kukuricnych-lupinku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/814ff315-d24a-4e39-ab2d-417ae229ae0f?v=1765129936 Sušenky z kukuřičných lupínků Miluješ cornflakes, ale nechceš je jen ve formě lupínku v mléce? Když je smícháš s medem a plátky mandlí a se skořicí, vzniknout it dokonale křupavé košíčky jako easy snack nebo třeba vánoční cukroví na poslední chvíli. Tak kdy si ho připravíš ty? Výsledek nezapomeň vyfotit a nasdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 🤳🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/75b40969e09495030810f31baf6b9f53.mp4 18 2025-11-23T16:39:12+0100 yes no Sladká 2025-12-11 https://aktin.cz/kureci-pizza-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tacos-s-trhanym-kurecim-masem?v=1695133831 Kuřecí pizza tacos Za málo práce, hodně parády. Tak bychom popsali tenhle recept. Je až k neuvěření, že tak luxusní oběd si můžeš připravit doma za pár minut. Tak pojď vyzkoušet recept na tyto tacos, které se obejdou i bez složitého vaření, takže je zvládne vážně každý. 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6fd5da6d68165e3470984def85a95d13.mp4 18 2023-09-09T12:08:22+0200 yes no Mexická kuchyně,Pizza,Tacos,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Zakysaná smetana 2025-12-10 https://aktin.cz/nepecene-arasidove-kosicky-z-datli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e6a1c576-85c0-47a6-95ae-9369acbfbe10?v=1765115785 Nepečené arašídové košíčky z datlí Hledáš verzi vánočního cukroví bez cukru, kterou nemusíš péct a připravíš ji v klidu i na poslední chvíli? Vyzkoušej tyhle nepečené arašídové košíčky se základem z medově jemných medjool datlí a kávovým krémem. Do krému jsme použili naši BIO adaptogenní kávu, což je směs 100% arabiky s funkčními houbami a ashwagandhou, která tě pořádně nakopne a podpoří bdělost a koncentraci. Tuto dobrotu ale nemusíš připravit jen na Vánoce, skvěle se bude hodit taky jako dezert či snack kdykoliv během roku na podporu energie. ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/893c8111409473d5d56613a43fdb7f37.mp4 26 2025-11-24T14:09:24+0100 yes no Vánoce,Nepečený dezert,Vánoční cukroví,Sladká,Arašídové máslo,Arašídové máslo 2025-12-08 https://aktin.cz/tradicni-linecke-cukrovi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0f9fbe31-af6d-43c6-a505-4e4ed1892618?v=1765035805 Tradiční linecké cukroví Linecké cukroví – voňavá klasika, bez které si Vánoce neumíme představit. Křehké máslové těsto a lahodná rybízová marmeláda… prostě čistá nostalgie, která se rozplývá na jazyku. Ať už ho pečeš pro rodinu, přátele, nebo jen tak pro radost, linecké je vždy sázka na jistotu. A víš co? Advent je už tady, takže není na co čekat! Vytáhni formičky, rozehřej troubu a nech svou kuchyň provonět tou nejkrásnější vánoční vůní. ♥️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f376baf061d692844b09476a86a713a6.mp4 30 2025-11-20T15:22:53+0100 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká,Mandlová mouka 2025-12-07 https://aktin.cz/kremove-rajcatove-rizoto-z-jedne-panve https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremove-rajcatove-rizoto-z-jedne-panve-4.jpeg?v=1697882317 Krémové rajčatové rizoto z jedné pánve Receptů z jedné pánve není nikdy dost. Tak pojď vyzkoušet tohle krémové rizoto, které je plné výrazných chutí a naprosto božsky se při každém soustu táhne sýr. Je to jednoduchý recept, který ti zabere pár minut a skvěle se bude hodit také jako jídlo s sebou do mealprepu do školy nebo do práce. Pojďme na to! 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8d6b825f4737f8c171742aa96ee912c3.mp4 28 2023-09-25T12:21:41+0200 yes no Italská kuchyně,Slaná,Sušená rajčata,Mozzarella 2025-12-06 https://aktin.cz/mandlove-rohlicky-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5dc4ab97-02d0-4ac8-b748-bf86945b6157?v=1764526321 Mandlové rohlíčky s čokoládou Rohlíčky k vánocům prostě patří! Vedle těch vanilkových si ale tenhle rok připrav taky tyhle dokonale křehké, na jazyku se rozplývající mandlové rohlíčky s čokoládou, které jsou tradičním vánočním cukrovím našich německých sousedů. A my už víme, proč je tolik milují! Jsou totiž boží! Tak je vyzkoušej taky. 😉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0c650c537c569dcb4c50c9b9781e8246.mp4 23 2023-11-29T21:37:38+0100 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká,Mandlová mouka,Bílky 2025-12-05 https://aktin.cz/obed-z-jedne-panve-na-cely-tyden-chilli-con-care https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e459afb4-99b9-4a8a-bdd3-93b38d7cebf7?v=1764516017 Hovězí chilli con carne s rýží Easy oběd, který připravíš za 20 minut a pak jen necháš vařit? Jo, a taky plný bílkovin a perfektní jídlo do zimy, co tě dokonale zahřeje. To je chilli con carne s rýží nebo jinou oblíbenou přílohou, které nemusíš jíst jen doma, ale skvěle se hodí taky do krabičky do školy nebo do práce.Vyzkoušíš ho taky? 🍛 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d7c1c5f780c694520cf342e8a3a08fa6.mp4 25 2024-09-26T12:33:19+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Mexická kuchyně,Slaná,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Fazole,Luštěniny 2025-12-04 https://aktin.cz/liskooriskove-truffles-v-cokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cb09510a-e0f4-4ccf-a5b9-5eff83110d1c?v=1764446956 Lískooříškové truffles v čokoládě Také tak miluješ nepečené cukroví, které máš rychle hotové a můžeš si ho připravit na poslední chvíli? Klidně i den před Vánoci? Pak jsou pro tebe lískooříškové truffles jako stvořené! Navíc jde o zdravou variantu cukroví, která tě zasytí, dodá potřebné bílkoviny, sacharidy i tuky. Ideální ke svačince, klidně i během celého roku, nejen na Vánoce. Chuť plnou lískových ořechů a čokolády si zamiluje každý. Jsme si jistí, že toto cukroví ti ze stolu zmizí jako první. 🥇 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bcaa3ec49b6c0e8eca7bb7abe0c81e6e.mp4 25 2022-11-30T17:29:15+0100 yes no Vánoce,Nepečený dezert,Vánoční cukroví,Sladká,Protein 2025-12-03 https://aktin.cz/zapecene-hovezi-tacos-s-guacamole https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dad8c9fc-1b07-4f2a-a96a-9806f48e613f?v=1764444724 Zapečené hovězí tacos s guacamole V jednoduchosti je síla, a proto tu pro tebe máme další easy recept na zapečené hovězí tacos. Skvěle poslouží jako oběd či večeře, nesázej ale jenom na klasiku a zkus je připravit i jako pohoštění na kdejakou oslavu. Parádu s nimi určitě uděláš, a navíc tak jednoduše nasytíš více hladových krků. Tak pojďme rovnou na to! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0406c067d6e4c510e856eca3afc4b041.mp4 21 2022-11-22T21:55:40+0100 yes no Mexická kuchyně,Zima,Podzim,Slaná,Hovězí maso,Avokádo 2025-12-02 https://aktin.cz/vanilkove-rohlicky-ze-spaldove-mouky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vanilkove-rohlicky-ze-spaldove-mouky-2.jpeg?v=1669152676 Vanilkové rohlíčky ze špaldové mouky Klasika všech klasik, ale taky jedno z nejoblíbenějších cukroví. To jsou vanilkové rohlíčky! ♥️ Podle nás by neměly chybět na žádném svátečním stole. No a pokud chceš docílit opravdové vanilkovo‑oříškové chuti a pochutnat si na křehoučkém cukroví, zkus naší vylepšenou variantu ze špaldové a mandlové mouky, která jim dodá o to oříškovější taste, který lehce podpoří i naše vymazlené sweet nuts v příchuti vanilkový rohlíček! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fd43f9516335da637adf01b90cc62998.mp4 20 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká,Mandlová mouka 2025-12-01 https://aktin.cz/skoricovy-kolac-s-orechy 2025-11-29 https://aktin.cz/syrniki-nadychane-tvarohove-placicky-plne-bilkovin https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/syrniki-nadychane-tvarohove-placicky-plne-bilkovin?v=1645114175 Syrniki: nadýchané tvarohové lívance Původní recept pochází z Ukrajiny. Místní tenkrát nejspíš ani netušili, že jim pod rukama vzniká fitness pochoutka plná bílkovin. Základ syrniků totiž tvoří tvaroh nebo měkký sýr. Ten je doplněn jen o malé množství mouky, a tak vzniká lehoučké těsto, ze kterého vytvoříš  vláčné a lahodné lívanečky. Tak teď už konec řečí a hurá na ně! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/759e0335d568c176f18e193d0bc865a7.mp4 13 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Vegetarian,Lívanec,Sladká,Tvaroh,Protein 2025-11-28 https://aktin.cz/jablecny-kolac-apfelkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9d54fb85-8a87-4fe3-80a2-676b951b2bec?v=1764188555 Jablečný koláč Apfelkuchen Máš doma zásobu jablek a zároveň chuť na něco sladkého, vláčného a plného skořice? Vyzkoušej německý jablečný koláč Apfelkuchen s plátky jablek uvnitř! Potěší tě chutí i strukturou, ale hlavně čistým složením s jasným původem - žádné rafinované cukry, dávka vlákniny navíc z ovesné mouky i solidní poměr bílkovin z vajec a řeckého jogurtu. Tenhle dortík proto bude super jako vyvážená svačina nebo sladká snídaně. 🍎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3b82edfa9f1eeb0d60c53f1b38883ae0.mp4 15 2025-10-29T14:46:58+0100 yes no Podzim,Koláč,Jablko,Sladká,Ovesná mouka,Jogurt,Jablko 2025-11-27 https://aktin.cz/dynove-testoviny-s-miso-pastou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b97c261d-1f30-45a0-8a9e-ce5a1fd2a82f?v=1763928997 Dýňové těstoviny s miso pastou Potřebuješ rychlý, výživný a chuťově bohatý oběd, který tě udrží v tempu, ale zároveň potěší i tvoje chuťové buňky? Tyhle krémové dýňové těstoviny s miso pastou jsou ideální kombinací jednoduchosti, sytosti a umami chuti. Díky komplexním sacharidům, vláknině, bílkovinám a zdravým tukům ti dodají energii bez výkyvů a skvěle zapadnou do zdravého životního stylu ať už obědváš doma, nebo v práci z krabičky. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00d24604329b1a7eb8b8efa01aec760f.mp4 32 2025-10-26T14:01:38+0100 yes no Těstoviny,Slaná,Dýně,Miso pasta,Těstoviny,Penne,Kuřecí maso 2025-11-25 https://aktin.cz/dynove-truffles https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b1f9a5b5-14d4-46a9-b4d6-859fa7a895d1?v=1763913353 Dýňové truffles Zdravý snack i vánoční cukroví v jednom? Máme ho! Tyhle dýňové truffles zvládneš bez pečení, bez přidaného cukru a s minimem surovin. Díky datlím, mandlovému máslu a kokosové mouce máš v ruce výživnou dobrotu plnou přirozené sladkosti, zdravých tuků i vlákniny. 🚀 A jestli ti doma zbyla pečená dýně z víkendu - tak tohle je přesně ten způsob, jak ji smysluplně využít. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c5fa40c364625244ffec99adf16f43e5.mp4 21 2025-10-28T13:48:12+0100 yes no Vánoce,Podzim,Nepečený dezert,Vánoční cukroví 2025-11-24 https://aktin.cz/mrkvove-muffiny-s-tvarohovym-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/99f38555-2e36-4990-ab95-fd395d4a07ca?v=1763636989 Mrkvové muffiny s tvarohovým krémem Vyzkoušej muffiny plné bílkovin díky tvarohové náplni a pečícímu proteinu, které jsou vláčné, jemné a křupavé díky ořechové drobence. Jestli máš navíc doma zásobu mrkve, tady ji zužitkuješ. Tvoří totiž základ těsta na muffiny, takže se nemusíš bát toho, že bys jedl/a jen suché těsto. Šťavnatost je tady na prvním místě! 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/129c71e76f6f3634116d846aa790e9eb.mp4 24 2025-10-10T15:22:52+0200 yes no Muffin,Tvaroh,Sladká,Protein,Tvaroh 2025-11-21 https://aktin.cz/peceny-losos-s-batatovym-pyre-a-brokolici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8d3b60bd-1739-41a7-9ed9-f2a0171885e1?v=1763630924 Pečený losos s batátovým pyré a brokolicí Jestli hledáš jednoduchou večeři, která tvoje tělo perfektně nakopne, zkus pečeného lososa se sladkokyselou salsou, krémovým batátovým pyré a brokolicí. Losos je bohatý na omega‑3 mastné kyseliny a bílkoviny, sladké batátové pyré plné vlákniny a jemně křupavá brokolice s teriyaki omáčkou tě nejen zasytí, ale taky podpoří regeneraci po tréninku. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/593c1affb60629adee4d220f40749442.mp4 18 2025-10-26T15:29:08+0100 yes no Losos,Slaná,Losos,Batáty,Brokolice 2025-11-20 https://aktin.cz/jednoduchy-kokosovy-dort-s-tvarohovym-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eee832d1-1e58-4148-b901-05f406c82c19?v=1763538425 Jednoduchý kokosový dort s tvarohovým krémem Máš chuť na sladké? Tenhle kokosový dort s tvarohovým krémem je důkazem, že i sladká tečka může být nutričně smysluplná – s vyváženým poměrem bílkovin, tuků a sacharidů. Kombinace vláčného kakaového korpusu, nadýchaného tvarohového krému a jemné kokosové chuti ti dodá nejen energii, ale taky potřebné bílkoviny. Je ideální jako odpolední svačina nebo dezert pro ty, kteří hledají zdravější varianty klasických moučníků. A co je nejlepší? Příprava je fakt mega jednoduchá! 🥥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a1300a37229a835ca2cfbfdc0926f2d6.mp4 25 2025-10-22T14:14:21+0200 yes no Dort,Sladká,Rýžová mouka,Tvaroh,Jogurt 2025-11-19 https://aktin.cz/testoviny-s-pecenym-lososem-a-rajcaty https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/328c8dd1-0521-4104-93e4-a07bb263dcf1?v=1763398356 Těstoviny s pečeným lososem a rajčaty Hledáš jídlo, které je rychlé, plné chuti a zároveň nutričně vyvážené? Tady ho máš! Krémové těstoviny s pečeným lososem a cherry rajčaty jsou ideální volbou pro každého, kdo nechce dělat kompromisy mezi zdravím a potěšením z jídla. Omega‑3 z lososa pomáhají mozku i srdci, bílkoviny podpoří regeneraci a díky rajčatům a česneku nechybí ani dávka antioxidantů. Tahle kombinace je tak dobrá, že se tě bude ptát i soused, co to tady voní. 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ff2e26bee81242d41c5e2400e4b1d032.mp4 25 2025-10-26T14:37:09+0100 yes no Losos,Losos,Těstoviny,Špagety 2025-11-18 https://aktin.cz/dynove-gnocchi-s-krutim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/70657149-83be-44a1-bd65-d742ab45084b?v=1730649969 Dýňové gnocchi s krůtím masem Máš chuť na lahodný oběd plný bílkovin, který je hotový za 20 minut? Dýňové gnocchi s krůtím masem jsou to pravé ořechové! Kombinace jemně nasládlých gnocchi a šťavnatého krůtího masa ti dodá energii na celé odpoledne. Stačí pár jednoduchých kroků a můžeš si pochutnat na jídle, které je nejen rychlé, ale i výživné. Tak pojďme na to! 🍽️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/23ca6ef8bd1e0ac15690e4f01b137cf9.mp4 19 2024-10-25T13:47:58+0200 yes no Slaná,Gnocchi,Krůtí maso,Sušená rajčata 2025-11-17 https://aktin.cz/vlacna-jablecna-buchta-s-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9b01d5ca-208b-4a44-a0b2-c25368936a08?v=1763124091 Vláčná jablečná buchta s karamelem Milujeme podzimní pečení, které je plné vůně a chutí. A k podzimnímu pečení neodmyslitelně patří jablka a skořice. Proto nebudou tyto suroviny chybět ani v této vláčné jablečné buchtě s tvarohovým krémem a sladkými karamelizovanými jablky. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d05090958f1afb97c3538b701b11e07e.mp4 27 2025-10-19T14:53:36+0200 yes no Podzim,Tvaroh,Jablko,Sladká,Ovesná mouka,Protein,Tvaroh,Jablko 2025-11-14 https://aktin.cz/kureci-tikka-masala https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2715f500-2213-4ef0-ab40-1b86192e4010?v=1763020615 Kuřecí tikka masala s rýží Tikka masala je přesně ten typ jídla, který tě nezklame. Krémová, voňavá, jemně pikantní omáčka se šťavnatým kuřetem plným bílkovin s rýží tě dokonale zasytí, ale nebudeš se po ní cítit těžko až do večera. Hotovo máš za 40 minut, jídlo si uděláš klidně na více dní do meal prepu, no a pak už budeš mít s obědy vystaráno. 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6e2561f61dbb7cc7fce17923cfe5746f.mp4 28 2025-10-22T14:10:12+0200 yes no Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Rýže,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Bílý jogurt,Rýže 2025-11-13 https://aktin.cz/dynove-muffiny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/28ab7514-4d05-46d3-94f4-9ba4bb933b9c?v=1762850401 Dýňové muffiny Podzim v každém soustu. Přesně tak chutnají tyhle nadýchané, jemně kořeněné muffiny z dýňového pyré, které v sobě ukrývají kousky čokolády a šťavnatý dotek pomeranče. Skvělé na snídani, ke kávě nebo jen tak do ruky. Navíc jsou jednodušší, než se zdá - stačí dvě misky, pár minut času a vůně z trouby se už o zbytek postará. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d3ef014a6452359ff24ff72b0cf269b6.mp4 17 2025-10-27T16:15:45+0100 yes no Muffin,Sladká,Protein 2025-11-12 https://aktin.cz/kremove-rajcatove-testoviny-z-jedne-panve https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e709b2b8-96f5-4355-a27e-fa3073abfdd5?v=1762711659 Krémové rajčatové těstoviny z jedné pánve Představ si, že přijdeš domů, máš hlad a chuť na něco teplého, krémového a pořádně dobrého, ale nechceš trávit hodinu v kuchyni. Tahle one‑pan pasta tě zachrání. Všechno naházíš do jedné pánve, zapneš plotnu a za 20 minut už mícháš sametově krémové tagliatelle, které voní po česneku, rajčatech a středomoří. A co je nejlepší? ✨ Minimum nádobí, maximum komfortu. ✨ Ideální volba, když potřebuješ rychlou, vyváženou večeři. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8b8113d30e41878d39bb694ba8151f7c.mp4 28 2025-10-07T13:00:45+0200 yes no Těstoviny,Listový špenát,Slaná,Těstoviny,Tagliatelle 2025-11-10 https://aktin.cz/mrkvovo-cockova-polevka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/575f4548-7114-441b-a24c-f04176e85f82?v=1762409772 Mrkvovo - čočková polévka S příchodem zimního počasí se vyplatí mít v uložených receptech taky nějaké polévky. My doporučujeme tuhle mrkvovo - čočkovou, kterou máš připravenou za 10 minut a pak už jen vaříš, skvěle tě zasytí a hlavně zahřeje. K tomu nějaké oblíbené pečivo pro doplnění sacharidů, nebo třeba sázené vajíčko navrch a voilà - máš hotovo! 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85fe4f6759e3b0471f8e0feabb00ea70.mp4 30 2025-10-05T16:06:35+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Slaná,Čočka,Červená čočka,Luštěniny,Kokosové mléko,Zakysaná smetana 2025-11-07 https://aktin.cz/jak-porazit-anginu-zazvorovy-shot-ktery-vas-postavi-na-nohy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/684dfb91-36e2-4477-9038-05b9cb02b341?v=1738413920 Domácí ginger shot s jablkem Je to tu zase... nachlazení na každém kroku, ale máme tu pro tebe přírodní řešení, jak boostnout svoji imunitu 👉🏻 zázvorový shot! Jeho ideální kombinace protizánětlivého zázvoru, citrónu a pomeranče plného vitamínu C, účinného antimikrobiálního medu spolu se sladkým jablkem a kurkumou je něco, co tvoje tělo pořádně nakopne. 🚀Btw - s tímhle domácím hrdinou taky ušetříš, jedna lahvička tě totiž vyjde na cca 12 korun, a to se vyplatí... https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d51705477159bb2db2ced19f2420d7c0.mp4 11 2024-10-01T16:07:31+0200 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Sladká,Jablko 2025-11-06 https://aktin.cz/tacos-s-trhanou-hlivou-ustricnou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3b89ee2b-9971-4d20-af5a-983283020620?v=1762334162 Tacos s trhanou hlívou ústřičnou U dnešního receptu zapomeň na maso! Tahle karamelizovaná hlíva s guacamole a křupavou zeleninou ti ukáže, jak skvěle může chutnat rostlinná nálož chutí. Vegan tacos zvládneš do pár minut a dochutit je můžeš vždycky podle sebe. Takže jestli hledáš rychlou a jednoduchou večeři, která se ale na talíři tváří jako z fancy podniku, nebo přemýšlíš o nějaké jednohubce na jakoukoli party, určitě vyzkoušej! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2588d6f14e2bebf4765846e27ae4dff.mp4 23 2025-09-27T15:59:35+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Jednohubka,Tacos,Silvestr,Slaná,Houby,Avokádo 2025-11-05 https://aktin.cz/dynovy-dort-ze-tri-ingredienci https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0a757d1c-2239-4be5-b6f6-13626a0c4954?v=1761915565 Dýňový dort ze tří ingrediencí Dýňový dort jen ze tří ingrediencí a bez pečení? Jasně! A kromě dokonalé jednoduchosti je tenhle dezert taky extra krémový, plný čokolády, provoněný skořicí... Zkrátka něco, co bys tenhle podzim rozhodně měl/a zkusit! Pokud ti navíc doma zbylo trochu pečené dýně, máš vyhráno. Jednoduše z ní totiž připravíš základ dýňového pyré, které tvoří základ dortu. Tak pojďme na to! 🫵🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/06f35b7395711d786299e08c15adcb25.mp4 8 2024-11-27T20:57:06+0100 yes no Sladká,Tvaroh 2025-11-03 https://aktin.cz/jogurtove-buchticky-se-sodo-bez-kynuti https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fbd141b1-f530-4812-8481-c1a9c8f69852?v=1761731304 Jogurtové buchtičky se šodó bez kynutí Buchtičky se šodó jsou stará dobrá klasika, kterou si ve školní jídelně všichni s radostí v očích přidávali, dokud to jen šlo. ♥️ Co kdybychom ti ale řekli, že tuhle nostalgickoou lahůdku si můžeš připravit fakt jednoduše bez kynutí i doma? Navíc ve verzi, která ti lépe sedne do vyváženějšího jídelníčku a boostne denní dávku bílkovin. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2388f3c6c206a65ae9ff418279a1756e.mp4 35 2025-03-12T10:06:12+0100 yes no Sladká,Jogurt,Sušené droždí,Protein,Tvaroh 2025-10-31 https://aktin.cz/jednoducha-polevka-z-cervene-repy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/53256a49-a0ee-4520-be5f-b97fe9cea4ef?v=1761661352 Jednoduchá polévka z červené řepy Hledáš jídlo, které tě v tomhle počasí, že by psa nevyhnal, dokonale zahřeje i zasytí? Vyzkoušej řepovou polévku plnou vlákniny jen z pár levných surovin! Stačí ti 35 minut a v talíři máš jídlo, které se hodí do chladných dnů a s klidem ho můžeš nabídnout i vegetariánovi.🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bd966fbc709b8e1de9b52715a7f9b2df.mp4 19 2025-09-26T14:37:48+0200 yes no Vegetarian,Červená řepa,Slaná,Červená řepa,Brambory 2025-10-29 https://aktin.cz/jablecne-tartaletky-s-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3ab66ff1-719f-4b5f-b6c5-af70ba616ec2?v=1761591324 Jablečné tartaletky s karamelem Sladká tečka, která voní po skořici, zahřeje jako svetr po babičce a vypadá jako z vitríny stylové kavárny? Přesně takové jsou tyhle jablečné tartaletky se základem z ovesných vloček, jogurtovým krémem, datlovým karamelem a jablky ve skořici. Zvládneš je bez složitých postupů a skvěle poslouží jako výživnější podzimní dezert plný vlákniny. 🍎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f22eb748a0ea4c45b64b7e9d19ddf77a.mp4 26 2025-09-10T13:51:27+0200 yes no Sladká,Ovesné vločky,Jablko,Jogurt,Jablko 2025-10-28 https://aktin.cz/pistaciovy-chia-pudink https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c840b617-1f3e-4bc2-ba2e-045a16c61bf6?v=1761502013 Pistáciový chia pudink Milujeme meal preps a něco nám říká, že ty taky! Proto jsme si pro tebe připravili další recept na oblíbený chia pudink, který jsou super jako rychlá výživná snídaně nebo dezert! Tentokrát v pistáciové verzi se sladkým banánem a kyselkavým granátovým jablkem, které navrchu společně s pistácií dokonale křupne. 😍 Tuhle snídani uděláš den předem za 10 minut a ráno jen vytáhneš z ledničky a snídáš. Nakopne tě energií, sacharidy i bílkovinami, a ty budeš mít na celé dopoledne vystaráno. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3c7395a17f59f4b4d1ebfb12afb75bbe.mp4 22 2025-09-12T16:03:01+0200 yes no Chia semínka,Sladká,Tvaroh,Chia semínka,Banán 2025-10-27 https://aktin.cz/fit-cukrovi-fitferrero-rocher https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f34188e4-9246-4cb9-af41-de322e92a824?v=1761244187 Domácí Ferrero Rocher z datlí Miluješ sladké mlsání, ale chceš na to jít zdravěji? Máme pro tebe tip na remake klasického Ferrera, které je přirozeně sladké, mega vláčné, s křupavým lískáčem uvnitř a plné kakaa, arašídového másla a datlí. Skvěle ti poslouží na zahnání chutí, jako jedlý dárek nebo třeba sváteční cukroví. Neztratí se ale ani v krabičce s sebou do školy nebo do práce či na výlet pro rychlé doplnění energie. ⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/73c3256c6b3c0e52745b26b61139e83b.mp4 36 2025-04-23T10:55:35+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Vánoce,Sladká,Arašídové máslo,Ovesná mouka 2025-10-24 https://aktin.cz/asijske-kure-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9ba5a341-b451-47ff-b20a-a43f238c7977?v=1761169146 Asijské kuře s rýží Toužíš po chutích Asie, ale nechceš stát hodinu u plotny? Chápeme... Tohle asijské kuře s rýží je přesně ten typ receptu, který bodne kdykoli máš chuť na neotřelé chutě -  výrazná omáčka, šťavnaté kuřecí maso, svěží okurkový salát a jasmínová rýže, která to dokonale celé propojí. Hotovo za pár minut a skvěle si pochutnáš.👉 Díky vyváženému poměru bílkovin a sacharidů tě jídlo nejen zasytí, ale i výborně podpoří regeneraci po tréninku, a díky nízkému obsahu tuku se hodí i do lehčího režimu. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a8ac7f08fa3e4bfab3323fb77e460d6f.mp4 24 2025-09-28T16:32:33+0200 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Kuřecí maso,Rýže 2025-10-23 https://aktin.cz/mango-sticky-rice-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/15e099c5-62f5-4df4-9a34-fbbcd4fc1218?v=1761117294 Mango Sticky Rice do skleničky Krémová, jemně sladká, exotická a přitom tak jednoduchá. 🥭 Tahle mango sticky rice ve skleničce tě okouzlí jemnou texturou kokosové rýže, osvěžujícím mangem a božským džemem z manga a maracuji. Navrch trochu kokosu, lyo manga a máš hotový dezert, který chutná jako léto kdykoli během roku. Díky praktickému balení do skleničky si tuhle dobrotu můžeš vzít kamkoliv - do školy, do práce nebo na výlet, a mít tak ideální výživnější sladkost, který zasytí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6f9eaa1cb017a7b3ada99d848fb3973c.mp4 23 2025-10-05T16:39:09+0200 yes no Dezert do skleničky,Sladká,Rýže,Kokosové mléko,Jogurt 2025-10-22 https://aktin.cz/teply-testovinovy-salat-s-pecenym-lososem-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e4e5e4ab-4b52-49e9-8c47-bce622c062f1?v=1760994536 Teplý těstovinový salát s pečeným lososem a fetou Když se potkají šťavnatý pečený losos, krémový sýr, těstoviny a sweet chilli omáčka, vznikne salát, kterému prostě nejde odolat... Tuhle bowl si uděláš doma rychle, jednoduše a s pocitem, že víš, co jíš. Díky cherry rajčatům a baby špenátu dostaneš do těla i dávku čerstvosti, takže se nemusíš bát těžkého jídla, které tě zpomalí.Tenhle salát tě nejen že zasytí, ale i vyživí --> losos dodá kvalitní omega‑3 mastné kyseliny a plnohodnotné bílkoviny, zatímco jogurt a sýr přidají bonus ve formě vápníku. Oproti klasickým majonézovým salátům je tahle verze mnohem lehčí a vyváženější, takže ideální i do diety. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cc30236e4d4c5880603a8042648e58d7.mp4 23 2025-10-05T14:52:33+0200 yes no Slaná,Těstoviny,Losos,Jogurt,Balkánský sýr 2025-10-21 https://aktin.cz/kureci-cina-s-nudlemi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c5793a1d-d5ef-4a83-a48d-8e4e2cd0da6c?v=1760900080 Kuřecí čína s nudlemi Sladko‑pikantní čína s nudlemi, která chutná jako z asijského bistra… ale zvládneš ji doma za pár minut, bez tuny oleje a s mnohem lepším složením. Šťavnaté kuřecí maso, křupavá zelenina a omáčka, co má říz i sladkost přesně tak akorát. Stačí pár surovin, jedna pánev a večeře, co tě přenese do street food uliček Bangkoku, je ready! 🥢A proč si připravit zrovna tohle jídlo? Je to perfektní volba pro rychlý oběd nebo večeři, která zasytí a zároveň nezatíží. Díky vyváženému poměru makroživin tě zasytí na dlouho, podpoří regeneraci po tréninku a nezahltí trávení. Vysoký obsah bílkovin z kuřete, komplexní sacharidy z rýžových nudlí a barevná zelenina jako zdroj vlákniny i antioxidantů. Tohle jídlo je v podstatě takový malý nutriční jackpot, který musíš zkusit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/25b7e54caab6f1cf7b724b780f84c359.mp4 29 2025-03-20T11:43:27+0100 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Nudle,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2025-10-20 https://aktin.cz/mrkvove-livance https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e150c300-cf15-49e5-9820-2cc589e92090?v=1760696332 Mrkvové lívance Mrkvové lívance jsou důkazem, že i obyčejná zelenina může zazářit ve sladkém jídle. Sladká mrkev jim dodává vláčnost, takže jsou nadýchané, šťavnaté a plné chuti. V kombinaci s řeckým jogurtem a karamelizovanými oříšky vznikne skvělá snídaně, která zasytí a nakopne na celé dopoledne! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d15fc417e69e1e730eb45423521cc627.mp4 20 2025-09-19T09:27:01+0200 yes no Sladká,Ovesné vločky,Ovesná mouka,Jogurt 2025-10-17 https://aktin.cz/tradicni-koprovka-ve-fit-verzi-aneb-zdravy-obed-za-par-minut https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tradicni-koprovka-ve-fit-verzi-aneb-zdravy-obed-za-par-minut-3.jpeg?v=1683136731 Zdravá koprovka s vejcem a bramborem Koprovka je stará česká klasika se světovým přesahem. Lidskou populaci totiž nekompromisně dělí na dvě poloviny. Buď ji miluješ, nebo nenávidíš. Nic mezi tím neexistuje. Pokud patříš do tábora zapřísáhlých milovníků, vyzkoušej naši odlehčenou verzi. Vyšperkovat ji můžeš bramborami či knedlíkem, vejcem s pěkně tekutým žloutkem či libovým hovězím. Hotovo máš za pár minut a můžeš vychutnávat. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2fa779c4ae9643f8acc1446f46bc6499.mp4 28 2023-05-03T19:49:35+0200 yes no Vegetarian,Zima,Podzim,Kefír,Brambory 2025-10-16 https://aktin.cz/ovesne-cookies-s-jahodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/881fd02e-9ac7-4885-8a00-9dcac5a0a48d?v=1760288615 Ovesné cookies s jahodami Máš chuť na nějakou easy sladkost, ale chceš nějakou zdravější alternativu bez aditiv a ze surovin, které tvému tělu prospějí? Co vyzkoušet tyhle ovesné cookiesky a jahodami a čokoládou, které jsou krásně křehké a plné vlákniny. Stačí jen pár ingrediencí smíchat dohromady a dát do trouby a za pár minut máš dezert i snack s sebou do školy nebo do práce. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b01188957c9d82d4b46f52dcb112e00f.mp4 26 2025-09-21T18:26:17+0200 yes no Vegan,Sladká,Banán,Ovesné vločky,Arašídové máslo 2025-10-15 https://aktin.cz/domaci-bulky-na-burger https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aeb4e455-b275-4bc9-aef6-68d71cf96dce?v=1760270379 Domácí bulky na burger Sehnat fakt dobrou bulku na domácí burger může být občas trochu těžký. A přitom stačí pár surovin, volné odpoledne a trouba a máš doma nadýchané, voňavé bulky, které nabušený domácí burger pozvednou na ještě vyšší level. Mají jemně máslovou chuť, měkký střed a krásně zlatavou kůrku. Navíc víš, co jíš a už si nemusíš svůj vymazlený burger kazit pečivem z plastu. 🍔 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3a5bcacf3d4d2a26432bed160ef34e3d.mp4 36 2025-06-18T00:29:00+0200 yes no Slaná,Mák 2025-10-14 https://aktin.cz/proteinova-buchta-s-ovocem-pro-jednoho https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/98f127d1-24e5-4976-a073-b60437c6dc2b?v=1760264307 Proteinová buchta s ovocem pro jednoho Sladká snídaně, která tě ráno fakt nakopne? Co třeba tahle proteinovou buchtu pro jednoho, která je dokonale vláčná, jemná, voní po vanilce, a přitom má víc než 40 g bílkovin? Recept tě nebude bavit jen chutí a makry, ale hlavně jeho jednoduchostí. Stačí totiž pár surovin smíchat v misce, šoupnout do trouby a máš hotovo. Navíc ji můžeš doladit pokaždé trochu jinak - přidat oblíbené ovoce, skořici, kakao, jiné ořechové máslo nebo třeba marmeládu a máš tak ready několik variant, které tě jen tak neomrzí!Tak co na ni přidáš příště? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8229596332ee98bb36c765504ce485d7.mp4 23 2025-10-05T17:23:53+0200 yes no Sladká,Jogurt,Lesní ovoce,Protein,Tvaroh,Banán 2025-10-13 https://aktin.cz/skoricove-smoothie-s-datlemi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/87f92a9b-9710-40fb-90ff-65fe2aa1b624?v=1760080365 Skořicové smoothie s datlemi Podzimní rána nemusí být ponurá a bez energie, když je odstartuješ touhle krémovou skořicovou bombou. Tak akorát sladké díky datlím, plné bílkovin a skořicové chuti - to je tohle easy smoothiečko, které máš ready do 5 minut a dokonale tě nakopne. Dej si ho jako snídani, klidně ho ale přelij do fave shakeru a vezmi kamkoli s sebou: na trénink, do školy i do práce. 🧋 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/45c7a2004aee038c182a186ccaf69361.mp4 16 2025-09-12T11:38:25+0200 yes no Smoothie,Banán,Sladká,Banán,Jogurt,Protein,Chia semínka 2025-10-10 https://aktin.cz/husta-zeleninova-polevka-s-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5c483dcd-062c-4296-8538-7fdaeaf0c214?v=1759951792 Hustá zeleninová polévka s kokosovým mlékem Když je venku pod psa a ty nevíš, co rychlého a sytého uvařit, tahle polévka je jistota. Zeleninu jen šoupneš do trouby, necháš ji rozvonět a pak už jen rozmixuješ s kokosovým mlékem. Výsledkem je krémová, voňavá a jemně nasládlá polévka plná zeleniny a bez laktózy. Tak pojďme na to! 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b3be6b8b25cb95cb0c4c18a16056822f.mp4 18 2025-09-28T15:34:47+0200 yes no Vegan,Bez laktózy,Vegetarian,Slaná,Batáty,Kokosové mléko,Cizrna,Luštěniny 2025-10-09 https://aktin.cz/domaci-bananova-granola https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/46b84ece-e7a6-4747-be2d-9ca175ea606e?v=1759906918 Domácí banánová granola Taky ráno nestíháš, ale nechceš vynechat vydatnou a chutnou snídani? Tohle je ideální řešení. Banán krásně zkaramelizuje s javorovým sirupem, vločky se rozpečou do křupava a společně s řeckým jogurtem a lžičkou oříškového krému vytvoříš snídani, která tě nejen zasytí, ale i potěší. Tuhle granolu si dej klidně ráno, ale skvělá je taky jako rychlá sladká svačina nebo dezert. Navíc bez složité přípravy i pečení. 🥣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/461ae928f4eb46da878c43585b16f94f.mp4 14 2025-09-18T09:12:43+0200 yes no Bowl,Granola,Sladká,Banán,Ovesné vločky,Jogurt 2025-10-08 https://aktin.cz/kureci-maso-se-smetanovou-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/85d25f14-c3eb-4941-aac7-0af3f5c92113?v=1759669346 Kuřecí maso se smetanovou omáčkou Šťavnaté kuřecí maso v krémové omáčce s pestem, česnekem a kapkou hořčice - tohle jídlo je chuťová jistota, kterou zvládneš za půl hodiny. Má pořádnou dávku bílkovin a díky smetaně a vývaru má omáčka krásně jemnou konzistenci, která obalí každý kousek masa. Ideální volba, když chceš udělat rychlý oběd nebo večeři bez zbytečného stresu. Navíc se skvěle hodí do krabičky, takže si ho klidně navař na dva dny dopředu a máš vystaráno. 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a99ef553f63df8be136736ad813215bc.mp4 24 2025-09-17T12:43:53+0200 yes no Kuřecí maso,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Pesto,Brambory,Brokolice 2025-10-07 https://aktin.cz/quinoa-salat-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bde3b94b-b03e-49c0-9938-e66b6eb095ce?v=1759655421 Quinoa salát do skleničky Tenhle quinoa salát do skleničky je ideální volbou, pokud chceš mít jídlo na další dny vyřešené bez zbytečného stresu. Stačí ti 30 minut v neděli a a připravené máš nutričně vyvážené jídlo do meal prepu, které je plné bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. Skvěle se hodí jako rychlý a zdravý oběd s sebou do práce nebo do školy, v lednici ti vydrží několik dní a můžeš si ho dát za studena nebo ohřát, podle toho, na co zrovna bude chuť a čas. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/54c1a7b3c06621ca57852ae89806f452.mp4 21 2025-08-23T13:36:57+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Slaná,Cizrna,Luštěniny,Quinoa 2025-10-05 https://aktin.cz/jednoduchy-kvetakovy-krem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8080979d-39ac-4f99-82c0-a98b6156b52f?v=1759572474 Jednoduchý květákový krém Květákový krém je skvělou volbou pro všechny, kdo hledají rychlou, zdravou a zároveň chutnou polévku, která v chladném počasí dokonale zahřeje. Jemná textura a chuť květáku navíc perfektně uspokojí i náročnější chuťové pohárky. Tenhle recept je jednoduchý na přípravu, a přitom plný vitamínů a živin, které podpoří tvoje zdraví. Ideální jako lehký oběd nebo večeře, která po celém dni skvěle zasytí. 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d882515f0b40eb47e1ddd76d26444483.mp4 29 2025-09-26T14:47:13+0200 yes no Květák,Slaná,Květák,Brambory 2025-10-04 https://aktin.cz/domaci-esicka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3c720649-7271-4ce5-996e-f957e1fc2fb6?v=1759074818 Domácí esíčka Pamatuješ na esíčka z dětství? Křehké, sladké, s jemným kakaovým a skořicovým tónem… Tak přesně tuhle vzpomínku jsme oživili! Jen s výživově lepším twistem. Žádné palmové tuky ani tuny cukru, místo toho ghee, kokosový cukr a hlavně špetka poctivého sentimentu. Těsto je hotové raz dva, upečeš je do 10 minut a celý byt ti provoní dětství. Křupou, rozplývají se na jazyku, a přitom mají o poznání čistší štítek. Ideální na víkendové mlsání nebo jako jedlý dárek. ♥️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/24bcfe24d03556f763670aede9925fba.mp4 19 2025-09-28T15:50:37+0200 yes no Sušenka,Sladká 2025-10-03 https://aktin.cz/domaci-muesli-tycinky-s-cokoladou-a-seminky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eb1896d0-f4f8-49d4-a178-d12eac64373e?v=1759065805 Domácí müsli tyčinky s čokoládou a semínky Nechceš sahat po přeslazených průmyslových tyčinkách, ale zároveň potřebuješ rychlou svačinu do kabelky, školy nebo na túru? Tyhle domácí müsli tyčinky jsou řešením hotovým do 15 minut! Díky kombinaci jemných a jumbo vloček zasytí na delší dobu, ořechová másla dodají zdravé tuky, chia a semínka se sušeným ovocem zase vlákninu a extra výživový punch. Každá tyčinka má kolem 7 gramů bílkovin, navrch ještě křupavá čokoláda a máš svačinu, na kterou se budeš těšit celý den. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3f742362a97fe9a5da70db9ee3708361.mp4 19 2025-08-28T15:54:41+0200 yes no Sušenka,Sladká,Ovesné vločky,Chia semínka 2025-10-02 https://aktin.cz/zapecene-gnocchi-se-spenatem-a-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a93024e6-3c38-45a2-a116-4926bc941a8b?v=1759058729 Zapečené gnocchi se špenátem a kuřecím masem Připravuješ si jídlo do krabičky? Zároveň si dáváš záležet, aby bylo výživné a s porcí bílkovin? Na tyhle dokonale šťavnaté ti stačí jedna miska, ve které všechno smícháš, zapečeš a rovnou zabalíš do práce, školy či na cesty. Navíc si suroviny můžeš upravit podle počtu dní, na kolik si oběd chystáš a za pár minut máš mealprep na několik dní. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ddd937b581b610df495cf4eca4b0c099.mp4 12 2025-07-30T11:21:38+0200 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Gnocchi,Žampiony,Houby,Listový špenát,Mozzarella 2025-10-01 https://aktin.cz/jablecna-ovesna-kase-s-pekany https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/922f885d-bb53-4192-95ac-8c424da4f41f?v=1758996078 Jablečná ovesná kaše s pekany Vůně skořice, teplá jablka v karamelu a krémová kaše plná bílkovin. Přesně tak chutná tahle rychlá snídaně, která ti navodí klidné ráno i v tom nejchaotičtějším dni. Díky kombinaci proteinu a tvarohu zasytí na dlouho a perfektně se hodí i jako svačina „na lžičku“ do krabičky. A pokud máš rád/a chuť jablečného koláče, ale nechceš cukrový nášup, vyzkoušej tuhle dokonalost, která se mu hodně podobá a hotová je za 10 minut. 🍎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6c2edda163f94d1ee9d9263c352725a2.mp4 28 2025-08-15T10:46:41+0200 yes no Ovesné vločky,Jablko,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Jablko,Tvaroh 2025-09-30 https://aktin.cz/tunakovy-sandwich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/62617e11-7b55-4315-857f-4f8928508743?v=1758991520 Tuňákový sandwich Máš max čtvrt hoďky a potřebuješ easy oběd s sebou co tě zasytí? Pak musíš zkusit tenhle tuňákový sandwich s vejcem, který tě dokonale nakopne. No a v práci nebo ve škole se bude fakt hodit. Pokud totiž spoléháš na automatové "dobroty", rovnou se na ně vykašli... Jejich složení je všelijaké a tobě doma stačí cca 10 minut a máš nabušený sandwich, kterému ten v plastovém obalu nesahá ani po kotníky.Navíc máš pod kontrolou nejenom suroviny, ze kterých sandwich je, ale také nutriční hodnoty. Takže pokud si hlídáš, co jíš, tohle je správná volba. ✅ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6e1ec79e5c167a3a6342b2c255375c7d.mp4 26 2025-09-27T16:39:34+0200 yes no Sendvič,Slaná,Tvaroh,Ledový salát,Tuňák 2025-09-29 https://aktin.cz/prave-italske-lasagne-ve-zdravem-kabatku 2025-09-28 https://aktin.cz/tahini-truffles-v-cokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a9416415-5dd8-4811-aeb2-0567043cd174?v=1758968651 Tahini Truffles v čokoládě Tyhle tahini čokoládové truffles nejsou jen obyčejná sladkost. Jsou to malé nutriční bomby, které tě překvapí svým složením. Každá kulička má 140 kcal a dodá ti 7 g bílkovin, zdravé tuky ze sezamové pasty a mandlí, minimum cukru a žádná umělá aditiva, jen clean suroviny s jasným původem. 🤝🏻Jemně oříšková, krémová textura se rozplývá na jazyku, zatímco hořká čokoláda a kakao jim dodají ten správný šmrnc. Skvělé jsou jako zdravý snack po tréninku, rychlá svačinka do práce či do školy nebo sladká tečka ke kávě. A bonus? Žádné pečení! Všechno jen smícháš, vyválíš, necháš chvíli v lednici a můžeš servírovat.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9c629ba6ea10ddbe3286404ef4d0d48e.mp4 15 2025-08-28T15:36:04+0200 yes no Nepečený dezert,Sladká,Mandlová mouka,Protein,Tahini,Jogurt 2025-09-27 https://aktin.cz/snidanova-proteinova-cookie-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8281ae08-a5aa-473d-8f86-40b2a895902e?v=1758876016 Snídaňová proteinová cookie s ovocem Proteinové cookie ke snídani? Není problém!Představ si měkký, voňavý koláč z pánve, který ti dodá více než 40 g bílkovin a zasytí tě na celé dopoledne. Tahle snídaňové cookie kombinují jemnou ovesnou mouku, kvalitní arašídový protein a řecký jogurt. Díky tomu je vláčná, výživná a přitom bez zbytečných cukrů a dalších aditiv. Navrch přidáš lískooříškový krém a pár kousků lyo ovoce a máš snídani, která je ideální na líná rána i do krabičky s sebou. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9efcbd26972b0febcaf18c0bd276e353.mp4 17 2025-08-02T09:29:44+0200 yes no Ovesná mouka,Jogurt,Bílky,Lesní ovoce 2025-09-26 https://aktin.cz/teriyaki-kureci-bageta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/927f566a-5aae-430c-a819-67c4fee1dc69?v=1756882787 Teriyaki kuřecí bageta Hledáš oběd, co zvládneš připravit dřív, než by ti ho stihnul přivézt kurýr z bistra? Kombinace šťavnatého kuřete v teriyaki omáčce, svěží zeleniny, krémové cibulové omáčky a to vše zabalené v křupavé bagetě, je něco, co bys v takové případě měl/a zkusit. Vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků z toho dělá ideální volbu na oběd do práce, do školy nebo na cesty. A hlavně se nejedná o žádný polotovar, ale bagetu z kvalitních surovin s jasným původem vždy pod kontrolou. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/52ad81b5fc0f122376a4c30bf4a5d6da.mp4 8 2025-03-14T17:58:47+0100 yes no Bageta,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt 2025-09-25 https://aktin.cz/cokoladove-overnight-oats-s-jahodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3411cdda-4622-4caa-b9cf-c86835136e4b?v=1758692918 Čokoládové overnight oats s jahodami Připrav si tyhle čokoládové overnight oats, které zvládneš udělat za pár minut večer a ráno tě čeká dokonalý start dne. Kombinace vláčných vloček, čokoládového proteinu i kvalitního lískooříškového másla tě nadchne nejen chutí, ale i svým clean složením: 35 g bílkovin na porci, minimum cukru, skvělá sytivost. Díky jahodám a ořechům získáš navíc dávku antioxidantů, zdravých tuků i vlákniny.Ideální jsou do krabičky nebo do skleničky s víčkem, kterou si vezmeš do práce, na přednášku nebo ji dej dětem na dopolední svačinu. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/66f93e4003d40005b9ac56d29e6e3c0e.mp4 23 2025-08-30T13:47:16+0200 yes no Overnight Oats,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Tvaroh,Jahody 2025-09-24 https://aktin.cz/pastyrsky-kolac-neboli-cottage-pie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d3cb5c0a-6eb5-4182-b911-2424f5d97098?v=1758553314 Pastýřský koláč neboli cottage pie Kvalitní šťavnaté hovězí maso na zelenině přikryté peřinkou bramborové kaše. Tenhle anglický pokrm si zaslouží své místo i u nás, protože je jednoduchý, zdravý a hlavně neskutečně dobrý! Tradičně se připravuje z hovězího mletého masa. My na něj ale tentokrát použili naše R2E hovězí, které ti nejenom zjednoduší práci, ale především jídlo vyšvihne do úplně dokonalosti. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8af17e5f5ea35b1d8e96c71c6a61db88.mp4 24 2022-09-30T20:37:54+0200 yes no Zima,Podzim,Slaná,Brambory,Hovězí maso 2025-09-23 https://aktin.cz/cokoladove-cheesecake-muffiny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c5d57f7d-0fef-4fb8-a82f-61a1109beed1?v=1758482195 Čokoládové cheesecake muffiny Představ si, že si mezi schůzkami vytáhneš z krabičky něco, čím zaženeš chuť na sladké. Tenhle malý čokoládový cheesecake v sobě navíc ukrývá nejen dokonale vyváženou chuť, ale i slušnou dávku bílkovin a minimum rafinovaného cukru. Slazený kokosovým cukrem s jemně karamelovým nádechem, obohacený o tvarohovou vrstvu a horkou čokoládu, tě překvapí svou vláčností i tím, jak zasytí.Muffiny zvládneš upéct do půl hodiny a vydrží ti na pár dní do krabiček. Ideální jsou jako sladká svačina, rychlý snídaňový meal prep nebo dezert. 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1bf26e723df55f8c2e182037945f745f.mp4 26 2025-08-26T13:25:55+0200 yes no Muffin,Sladká,Kefír,Ovesná mouka,Tvaroh 2025-09-22 https://aktin.cz/tofu-kulicky-na-kari-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ce36268b-b0dd-419b-a324-31f02a5fd3ee?v=1758353023 Tofu kuličky na kari s rýží Jestli hledáš jídlo, které tě dostane na první sousto, zkus tyhle veganské tofu kuličky v kokosové kari omáčce. Jsou krásně měkké, šťavnaté, s vůní česneku, papriky a petržele a skvěle se jí i jen tak lžící nebo v krabičce sebou v práci nebo ve škole. Jsou zkrátka dokonale vyváženým jídlem, které tě zasytí a nakopne, tak ho pojď vyzkoušet s námi! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/955b3ca2c9fb1e10ad0e5fa73bcd9996.mp4 27 2025-08-27T13:41:55+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Slaná,Fazole,Bílé fazole,Luštěniny,Tofu,Miso pasta,Kokosové mléko,Rýže 2025-09-21 https://aktin.cz/spenatove-noky-s-balkanskym-syrem 2025-09-19 https://aktin.cz/zemlovka-z-toustoveho-chleba https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/11e162ce-c2d8-4e72-8d86-76530334b6b9?v=1664396486 Žemlovka z toustového chleba s tvarohem Žemlovka se sladkými jablky je klasika, která snad nikoho neomrzí. Co to ale tentokrát zkusit trochu jinak? Extra jednoduše a vláčně! Do základu jsme dali kvalitní toasťák, pořádnou dávku sezónních jablek, navrch zapečený bílkový sníh, co se dokonale rozplývá na jazyku, oříškové máslo, křupavé vlašáky... Tohle prostě musíš zkusit! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/747affa9d2c8b5ddc0c7536086480a1c.mp4 6 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Podzim,Sladká,Jablko,Tvaroh 2025-09-18 https://aktin.cz/rychly-a-chutny-obed-plny-bilkovin-zapecene-testoviny-s-trhanym-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b0e5e717-0504-4950-96d5-d361eead8b88?v=1758096407 Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem Znáš ten pocit, když chceš teplý, sytý a pořádný oběd, ale nechceš trávit hodinu u plotny? Tohle je tvoje záchrana. Zapečené těstoviny s trhaným kuřetem, špenátem, rajčaty a krémovým mascarpone jsou plné chuti, připravíš je za chvíli v jedné pánvi a pak už jen zapečeš. Skvělé jako meal prep nebo víkendové comfort food, které zasytí, na podzim a v zimě zahřeje a nezklame. 🥘 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f63725d018872bf0cc1ea3670904a19f.mp4 23 2025-08-28T18:02:43+0200 yes no Slaná,Těstoviny,Kuřecí maso,Mozzarella 2025-09-17 https://aktin.cz/nadychane-tvarohove-livance-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1a562743-1c4b-4ae5-896b-5096c3559198?v=1758006881 Nadýchané tvarohové lívance s ovocem Máš chuť na sladkou snídani, ale nechceš začít den cukrovou bombou? Tvarohové lívance jsou přesně to, co hledáš. Jsou plné bílkovin, vláčné, jemně nasládlé  a ideální pro různé toppingy, na které máš zrovna chuť. Hotové za pár minut, jen z pár základních surovin. Navrch přidej, co máš zrovna doma - tvaroh, jahody, oříšky nebo lžičku ořechového másla a na stole máš snídani snů. 🥞 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d7df030f63d447297fe583e6f74cbea4.mp4 21 2025-08-28T14:34:45+0200 yes no Lívanec,Sladká,Tvaroh,Tvaroh,Jahody 2025-09-16 https://aktin.cz/cottage-cheese-toast-naslano https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e7ef1a77-94c5-46bb-a3c3-28cd2be62ce0?v=1757783030 Cottage Cheese Toast naslano Rychlá večeře nebo slaná snídaně, která ti dodá bílkoviny, zasytí a chutná prostě skvěle. Zapečený chléb s cottage sýrem, goudou a špetkou oregana zvládneš do 15 minut i s pečením. Skvělý základ, který si můžeš ochutit podle nálady třeba kapkou srirachy nebo přidáním česneku či jiné oblíbené omáčky. Perfektní, když nechceš nic složitého a těžkého, ale chceš své tělo kvalitně vyživit. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/05ece0475a0f46ef6b6d86c70cb88bb2.mp4 19 2025-08-24T14:41:03+0200 yes no Sendvič,Slaná,Cottage 2025-09-15 https://aktin.cz/nadychana-cokoladova-rolada-s-lyo-jahodami 2025-09-14 https://aktin.cz/krevety-na-kari-s-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/63b01570-2bbb-4400-aaa8-4d0c287cc5b0?v=1757675386 Krevety na kari s kokosovým mlékem Oběd do 15 minut? Navíc vyvážený a chutný? Někdy prostě nemáš čas stát u plotny, ale chuť na něco voňavého a exotického tě stejně dožene. A právě tehdy přichází na řadu tyhle krevety na kari s kokosovým mlékem hotové za chvíli, co s přehledem předeženou nějakou Asii na donášku.., Díky kombinaci krémové omáčky, kvalitních bílkovin z mořských plodů a aromatického koření tě tahle bowl nejen zasytí, ale i hodí dokonale uspokojí tvoje chuťové pohárky. Tak pojď rovnou na to! 🍤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9d976a4e381ea91892715be3cd91adea.mp4 23 2025-08-15T12:27:53+0200 yes no Kari,Rýže,Slaná,Krevety,Kokosové mléko,Rýže 2025-09-13 https://aktin.cz/marakujovy-cheesecake-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bc65eafe-82b7-42fc-ac61-65df1ae07918?v=1757662989 Marakujový cheesecake do skleničky Miluješ odpolední dezerty, ale protože jsi v práci nebo ve škole, tak máš jedinou možnost, a to sáhnout po nějaké tyčince z šuplíku nebo zákusku z cukrárny za rohem? Máme pro tebe řešení, jak si vychutnat nabušený dezert kdykoli s sebou, a přitom si vždycky dohlídat jeho složení i nutriční hodnoty. Vyzkoušej cheesecake do skleničky, který si můžeš dochutit pokaždé trochu jinak. My vsadili na marakujovou verzi, klidně ale přidej jiné kvalitní marmelády, rozvařené sezónní ovoce, topping, oříšky, no prostě to, co hrdlo zrovna ráčí! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/203f97f807940e463d52e61fbf2e4b0c.mp4 19 2025-03-13T10:41:40+0100 yes no Dezert do skleničky,Sladká,Tvaroh,Protein 2025-09-12 https://aktin.cz/pecena-jablka-se-skorici-a-jogurtem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8a98d934-4b23-4b27-8385-a19f89d0cd88?v=1757577497 Pečená jablka se skořicí a jogurtem Tak takhle chutná pomalé podzimní ráno! Teplá měkoučká jablíčka obalená v medu, skořici, ovesných vločkách, k tomu krémový řecký jogurt jako zdroj bílkovin, další skořice navrch… 🤤 Všechno ready do 15 minut, takže ti zbyde dost času na vychutnávání. Jestli máš doma ještě zásobu jablek, ideální možnost, jak je zužitkovat, ale věříme, že skvěle bude tahle snídaně nebo easy rychlý dezert chutnat taky například s hruškami nebo dalším sezónním ovocem. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ff8b192ba1e95a55b8db84e5d09a60f.mp4 17 2025-07-30T10:07:56+0200 yes no Sladká,Jablko,Jogurt 2025-09-11 https://aktin.cz/bramborovy-quiche-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/361b5402-5249-4fb1-9c35-b4cc910e360a?v=1757316273 Bramborový quiche s kuřecím masem Tenhle bramborový quiche je důkaz, že i jednoduché jídlo může chutnat jako něco speciálního. Místo klasického těsta jsme na základ zvolili rozmačkané brambory, které vytvoří křupavý a přirozeně bezlepkový korpus. Doplníš ho šťavnatým kuřecím masem, baby špenátem, rajčaty a spoustou sýra a za necelou hodinku máš na stole voňavý, výživný oběd. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/41cf761ae822650b1ca99c07d98e68aa.mp4 20 2025-08-28T17:29:55+0200 yes no Bez lepku,Slaná,Brambory,Mozzarella,Kuřecí maso 2025-09-10 https://aktin.cz/jablecne-livance-ze-tri-surovin https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/134b21e8-de3d-4a4d-821e-d3ce751e543b?v=1757270287 Jablečné lívance ze tří surovin Tyhle jablečné lívance, které zvládneš doslova za pár minut a potřebuješ na ně jen tři základní suroviny, si zamiluješ! Ideální snídaně, která tě nakopne, dodá vlákninu a tělu po ránu nebudeš dávat žádný rafainovaný cukr, jen jemnou sladkost z jablek. Když přidáš trochu skořice, máš na stole dokonalé podzimní comfort food, za které ti tvoje tělo poděkuje. Dochutit už je můžeš vždycky podle sebe, přidat oblíbené ovoce, řecký jogurt, který lívance hezky zjemní a dodá bílkoviny, ořechové máslo, javorový sirup, .... No prostě to, co je zrovna doma. Tak si je zkus připravit taky a dej nám vědět, jak ti chutnaly. Třeba nasdílením fotky na tvůj Instagram s označením @vilgainrecepty. Budeme se těšit, tak pojďme na to! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a9f2397c2d0f037946234a79d3fffb93.mp4 23 2025-08-24T11:03:28+0200 yes no Lívanec,Sladká,Jablko,Borůvky 2025-09-09 https://aktin.cz/kureci-twister https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ba8a6d39-2665-49c8-876e-6a87bdbac1dc?v=1756983018 Kuřecí Twister Chceš chuť jako z fast foodu, ale bez fast ingrediencí, co tě zpomalí a tvému tělu nic moc nedají? Tak tady máš domácí twister, který zvládneš za chvilku i s minimální zkušeností v kuchyni, z kvalitních surovin, u kterých si pohlídáš složení i původ a navíc bez smažení v oleji. 🌯Šťavnaté kuře v křupavé panko strouhance, jednoduchá omáčka, čerstvá zelenina a tortilla, co drží pohromadě i po rozbalení z krabičky. Ideální na oběd do práce nebo prostě jen tehdy, když máš chuť na něco „dirty“, ale víš, že doma si to uděláš líp. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4731493963e81ad6b0c53f28f810ca32.mp4 16 2025-03-27T14:53:44+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Bílý jogurt,Ledový salát,Jogurt 2025-09-08 https://aktin.cz/kruti-sekana-jako-od-fitness-babicky 2025-09-07 https://aktin.cz/rezy-z-ovesnych-vlocek-bez-lepku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e332a887-fbc9-439e-ab7c-45004cc3414b?v=1756890751 Řezy z ovesných vloček bez lepku Zdravá sladkost, kterou máš za půl hodiny hotovou a klidně i na pár dní dopředu? Tyhle ovesné řezy bez lepku spojují jednoduché suroviny jako arašídové máslo, vločky a kvalitní čokoládu. Jsou bez zbytečností, bez rafinovaného cukru, bez lepku a skvěle se hodí jako rychlá snídaně, sladká svačina nebo snack do školy či do práce. Zasytí tě víc, než čeká a dodají hezkou porci vlákniny. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1726a2d02d249d871f9cdd8d631d975f.mp4 18 2025-08-02T10:42:29+0200 yes no Sladká,Arašídové máslo 2025-09-06 https://aktin.cz/burrito-s-trhanym-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0ec181ea-2983-4818-9d66-f5ac17dd1dd8?v=1756885124 Burrito s trhaným kuřecím masem Tohle burrito s kuřetem je mealprep, co tě nenechá ve štychu. Je to totiž přesně ten typ jídla, které si ráno zabalíš do tašky a vytáhneš ve chvíli, kdy ostatní hladově koukají do poličky s proteinovkou.Super obsah bílkovin, vláčné kuřecí maso, křupavá zelenina, dresing s jogurtem a hořčicí - tohle všechno zabalené v celozrnné tortille, ready za 10 minut, zasytí tě na dlouho a můžeš ho sníst klidně i za pochodu. 🌯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00d62233c3c93eac8e57df3c13a66127.mp4 18 2025-08-06T19:25:41+0200 yes no Kuřecí maso,Burrito,Slaná,Kuřecí maso,Jogurt,Ledový salát 2025-09-05 https://aktin.cz/pistaciove-iced-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f4ffce12-a219-4e64-abf8-4ca5b1a95feb?v=1756634162 Pistáciové Iced Latte Jestli miluješ letní kávové drinky, pistácie, karamel, proteinové shakes, křupavé elementy a nejraději bys tohle všechno smíchal/a dohromady, pak musíš zkusit tohle pistáciové iced lattéčko, které má top složení a s klidem si ho můžeš dát i po tréninku. Kromě toho, že tě dokonale nakopne, ti dodá taky pořádnou dávku kvalitních bílkovin, které zase ocení tvoje svaly. Jasně, tohle pitíčko není něco, co by mělo být v tvém jídelníčku denně, pokud máš ale chuť na něco sladkého, krémového, co k tomu ještě nakopne, zkus tohle, které tě nezaskočí překvápkem ve složení. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6358adb864c1550af393040ead5d3390.mp4 17 2025-08-26T14:18:09+0200 yes no Tiramisu,Káva,Sladká,Káva 2025-09-04 https://aktin.cz/quinoa-s-pecenou-zeleninou-a-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd9cb037-88a2-42af-a7b9-357e274bc799?v=1713876620 Quinoa s pečenou zeleninou a kuřetem Nestíháš si připravovat obědy, ale chceš jíst zdravě a vyváženě? Není nic jednoduššího, než si připravit tvé oblíbené jídlo dopředu na více dní. Třeba tuhle quinou s pečenou zeleninou a šťavnatým kuřetem. Díky tomu budeš mít jistotu, že máš krabičku plnou živin vždy u sebe a nestane se ti, že z vlčího hladu zajdeš na fast food nebo bagetu z automatu. Tak jak? Zkusíš to taky? Svoje krabičky s námi nezapomeň sdílet na Instagramu s označením @vilgailrecepty! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b845b340d6270afc163833b820604073.mp4 13 2024-03-29T13:15:29+0100 yes no Slaná,Quinoa,Kuřecí maso 2025-09-03 https://aktin.cz/rychla-ovesna-kase-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychla-ovesna-kase-do-sklenicky-2.jpeg?v=1694691086 Rychlá ovesná kaše do skleničky Že ráno nestíháš, a proto nesnídáš? Tak tomu je konec! Díky naší Vilgain minutové kaši máš snídani hotovou do minuty a když ji dáš do skleničky a hodíš do batohu jako my, snídat můžeš třeba rovnou v práci nebo ve škole a ušetříš tak pár chvil k dobru. Tak zkus a uvidíš! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/46becbd4702e4b75b9459745f0b415aa.mp4 11 2023-08-01T15:44:47+0200 yes no Sladká,Protein 2025-09-02 https://aktin.cz/pomazanka-z-paprik https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e1497621-d61f-437b-aea0-95e3cd46f231?v=1756542472 Pomazánka z pečených paprik Pomazánka, která tě zachrání ráno, odpoledne i večer. Máš ji hotovou do pár minut (stačí jen hodit do trouby papriky), vydrží v lednici několik dní a hodí se úplně ke všemu: na toust, do tortilly, k zelenině, nebo jen tak lžičkou do pusy. Díky sýru a kešu ti dodá  bílkoviny i zdravé tuky, pečené papriky pomazánku obohatí o sladkost a chuť, která neomrzí. A hlavně je to přesně ten typ jídla, co můžeš mít ready po ruce, když nestíháš, ale nechceš jíst nesmysly. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/592b098906de690f8f2c0b34afe92d94.mp4 11 2022-08-09T11:50:04+0200 yes no Vegetarian,Léto,Pomazánka,Silvestr,Slaná 2025-09-01 https://aktin.cz/to-nejlepsi-z-obou-svetu-zdrave-cheesecake-brownies 2025-08-31 https://aktin.cz/cockove-testoviny-s-rajcaty-a-ricottou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b84d42ca-3011-43d8-bfef-8b4390f72e02?v=1756461565 Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottou Jednoduchý mealprep, co tě zachrání ve škole i v práci, kdykoliv dostaneš hlad. Těstoviny z luštěnin mají víc bílkovin, víc vlákniny a míň sacharidů než klasika, takže zasytí na delší dobu, ale zároveň se nebudeš cítit těžko. My jsme k nim přihodili rajčata, ricottu, nějaké koření rukolu a sýr a vznikla rychlovka, kterou zvládneš do 15 minut. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/151681af712c540b2dac736e6c3426f0.mp4 28 2022-06-10T12:55:42+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Italská kuchyně,Slaná,Těstoviny,Rukola 2025-08-30 https://aktin.cz/tiramisu-iced-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ffb15fb1-0f8e-439a-baa0-979c535fbdda?v=1756453122 Tiramisu Iced Latte Jestli máš chuť na nějaký fancy kávový drink, ale nechce se ti provětrat peněženku a navíc pít něco, co nemáš 100% pod kontrolou, máme pro tebe dobrou zprávu. 👉🏻 Tohle trendy Tiramisu Oat Shaken Espresso totiž zvládneš v klidu doma. A to ze surovin, u kterých znáš původ i složení, vyjdou tě mnohem levněji a navíc si dohlídáš formu i intenzitu slazení. Můžeš přidat javorový sirup, steliva drops, klasický třtinový cukr nebo úplně vynechat a vychutnat si hořkost kávy a kakaa.Jasně, tohle pitíčko není něco, co by mělo být v tvém jídelníčku denně, pokud máš ale chuť na něco sladkého, krémového, co k tomu ještě nakopne, zkus tohle, které tě nezaskočí překvápkem ve složení. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/197c6d773b52e6fd40315b8bfbacb8c3.mp4 29 2025-07-17T15:11:29+0200 yes no Sladká,Káva 2025-08-29 https://aktin.cz/snidanova-bowl-s-cottage-avokadem-a-vejcem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ced56bf3-b56a-478a-b614-0627669883b5?v=1756364282 Snídaňová bowl s cottage, avokádem a vejcem Čtyři suroviny. Jedna miska. Rychlá snídaně bez zbytečností, která ti dá přesně to, co potřebuješ. Spousta bílkovin z cottage sýra a vajec, zdravé tuky z avokáda a kvalitní sacharidy z plátku žitného chleba. V téhle cottage cheese bowl nic nepřibývá, ale zároveň nic nechybí. Simple jídlo, které tě nakopne, nezpomalí a navíc je ready do 10 minut. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a2aeb0c910143ac17fb2f8a3c3580df3.mp4 22 2025-07-03T09:52:07+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Cottage,Avokádo 2025-08-28 https://aktin.cz/sladka-omeleta-s-cokoladou-a-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3e55478e-87c5-461d-a694-cfd0edd7b351?v=1756199514 Sladká omeleta s čokoládou a karamelem Na první pohled sladký dezert, ve skutečnosti výživná snídaně, to je tahle omeleta nasladko! 😍 Těsto z vajec, mouky a pudinku je přirozeně sladké díky datlovému cukru. Uvnitř tě čeká krém z řeckého jogurtu a karamelového pudinku, navrch přijde rozpuštěná čokoláda s křupavými oříšky. Omeleta tě zasytí, dodá bílkoviny i energii a hotová je do 20 minut. Skvělá sladká volba nejenom na víkendový brunch! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5e786b69bca09101488332caadb47545.mp4 26 2025-07-25T17:09:59+0200 yes no Jogurt 2025-08-27 https://aktin.cz/susenky-ala-bananovy-chlebicek https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3f44f359-4121-4378-a240-67233a8fd476?v=1756135717 Sušenky àla banánový chlebíček Představ si chuť banánového chlebíčku, ale v podobě sušenky, co padne přesně do ruky. Tyhle cookies jsou měkké, voňavé, lehce nasládlé díky banánu, plné arašídového másla a s kouskami kvalitní hořké čokolády, které se rozplývají na jazyku. Bez přidaného cukru, bez zbytečností, hotové z pár surovin a ideální jako rychlý snack do krabičky nebo ke kávě. A bonus? Díky ovesné mouce zasytí víc než běžné sušenky, ale kaloricky zůstávají na pohodu. My použili bezlepkovou, takže si jé dá i ten s intolerancí a recept je taky komplet bez laktózy. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3ae115f5e24d98958a9a46818d46794e.mp4 25 2025-07-14T17:14:30+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Sušenka,Sladká,Banán,Ovesná mouka,Arašídové máslo 2025-08-26 https://aktin.cz/plnene-bataty-se-salatem-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0d7d7fbc-0257-4f7a-81fe-18fe4cafb37f?v=1756122147 Plněné batáty se salátem a fetou Sladké, měkké batáty zapečené do křupava, uvnitř nadýchané jako máslo. A co teprve, když je naplníš voňavou rajčatovou omáčkou s cizrnou, přidáš čerstvou zeleninu, křupavé kořeněné luštěniny a navrch rozdrobíš fetu? Tahle vegetariánská dobrota je ideální jako lehký, ale sytý oběd nebo večeře. Nejen že je plná vlákniny (20 g na porci!), rostlinných bílkovin a zdravých tuků, ale zároveň si ji připravíš z pár surovin do 40 minut, a to bez nutnosti složitého vaření. A navíc vypadá tak dobře, že ji budeš chtít servírovat těm nejkritičtějším i hostům. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5fa8ba2bbfda2a95361ad06637780fce.mp4 29 2025-07-14T17:35:25+0200 yes no Vegetarian,Batáty,Cizrna,Luštěniny,Sušená rajčata,Feta,Jogurt 2025-08-25 https://aktin.cz/cokoladovy-dort-s-jahodami-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/533251dc-7223-4528-8b1a-f30423f26664?v=1729454810 Čokoládový dort s jahodami do skleničky Skleničkové recepty nikdy neomrzí a obzvlášť ty, které jsou plné bílkovin, čokolády a jahod! 🍓 Ideální fancy dezert na cesty nebo na návštěvu, když nechceš tahat celý dort a bát se, aby se nerozpadl.Nadýchaný korpus s dokonale plnou kakaovou chutí skvěle doplní krém z cottage sýra a jahodový přeliv. Je to slast, kterou musíš zkusit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/feb0296e813efc9e9f6d05777711d5e0.mp4 20 2024-09-28T14:28:06+0200 yes no Dezert do skleničky,Sladká,Protein,Ovesné vločky,Protein,Cottage,Jahody,Chia semínka 2025-08-24 https://aktin.cz/mini-pina-colada-cheesecakes https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mini-pina-colada-cheesecakes-2.png?v=1657604965 Mini piña colada cheesecakes Chuť tropického léta v jednom malém cheesecaku. To je spojení šťavnatého ananasu, krémové ricotty, kokosu a kapky vanilky, které připomíná oblíbený drink Piña Colada, ale v mnohem lehčí a výživnější verzi. Každý dortík má jen 168 kcal, je bez rafinovaného cukru a díky tvarohu a proteinu tě i lehce zasytí. Vláčný krém na kokosovém korpusu skvěle doplňuje svěží ananasová omáčka a malá velikost je ideální na letní oslavu, snídani i dezert po obědě. Navíc je můžeš upéct dopředu a mít připraveno na několik dní! 🍍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fe434124a435c7d22842d00d83a29efe.mp4 19 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Bez lepku,Cheesecake,Sladká,Ovesná mouka,Tvaroh,Kokosové mléko,Kokosové mléko 2025-08-23 https://aktin.cz/3-letni-kombucha-drinky 2025-08-22 https://aktin.cz/snidanovy-bagel-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2d8aae9d-30b8-4505-bc4e-697c319ee519?v=1755681427 Snídaňový bagel s lososem Jedeš si slané snídaně a nechceš jen obyčejné míchačky, které máš skoro denně? Máme pro tebe super tip na snídani, která tě nakopne a nasytí až do oběda. Šťavnatý bagel s vajíčkem a kvalitním lososem, který s přehledem stihneš do 10 minut a královsky si pochutnáš. Bagel si nemusíš dělat jen ke snídani, skvěle sedne taky jako rychlá večeře, když nestíháš, nebo výživná svačina kamkoli s sebou. Tak kdy si ho připravíš ty? Nejdřív se pojď ale mrknout, jak na něj! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/25e69000c9606d83f8e7819b53b4e011.mp4 13 2023-03-30T13:49:56+0200 yes no Sendvič,Slaná,Rukola,Losos 2025-08-21 https://aktin.cz/coconut-lime-tofu-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d073a77a-6292-45ef-bde5-135d616eea18?v=1755598501 Coconut Lime Tofu s rýží Jestli hledáš rychlý oběd plný chuti, ale nechceš stát hodinu u plotny, tohle kokosové tofu curry je přesně pro tebe! Za 25 minut máš na stole křupavé tofu v jemně pikantní kokosové omáčce s final touchem limetky a kari. 😮‍💨 Sladkost kokosového mléka krásně vyvažuje šťavnatá cuketa a šmrnc celému jídlu dodá chilli i zázvor. Tahle miska je ideální nejen pro vegany a vegetariány, ale pro každého, kdo chce odlehčit jídelníček bez kompromisů v chuti. Skvělé do krabičky, zasytí, vyživí a navíc skvěle vypadá. Takže ho nezapomeň vyfotit a nasdílet s námi na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/13ba9688453667009097410fabccd54b.mp4 24 2025-07-30T18:26:09+0200 yes no Vegan,Bez laktózy,Vegetarian,Kari,Tofu,Rýže,Kokosové mléko,Slaná,Tofu,Kokosové mléko,Cuketa,Cuketa,Rýže 2025-08-20 https://aktin.cz/pistaciove-baked-oats-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/80fcd9a2-c359-48e9-a4b3-49e225259e16?v=1755510995 Pistáciové baked oats s malinami Sladká snídaně, které tě zasytí a dodá energii na celé dopoledne? Vyzkoušej tyhle pistáciové baked oats s malinami, které mají vláčnou, mírně krémovou strukturu, osvěžující chuť malin a křupavý oříškový topping. Ovesné vločky dodají dlouhodobou energii, protein podpoří regeneraci svalové hmoty a banány přirozeně osladí celý koláč bez potřeby dalšího cukru. Ideální i na meal prep! V lednici ti vydrží několik dní a můžeš si je dát jako snídani, svačinu nebo i jako výživný dezert. Stačí ohřát, přidat jogurt nebo tvaroh a vychutnat! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4bc9b17827e4c48e0c52eb264ecc5d24.mp4 24 2025-07-01T10:27:50+0200 yes no Sladká,Banán,Protein,Maliny,Tvaroh 2025-08-19 https://aktin.cz/asijske-nudle-s-tofu-a-brokolici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/88bf57df-90ef-4d4b-8781-ed19833c39eb?v=1755454881 Asijské nudle s tofu a brokolicí Hledáš rychlé, Asií provoněné a nutričně nadupané jídlo, které zvládneš připravit za 30 minut? Přesně takové jsou naše asijské nudle s tofu a pečenou brokolicí. Tofu dodá porci kvalitních rostlinných bílkovin, brokolice zas vlákninu a důležité vitaminy. Tamari omáčka bez zbytečných aditiv přidá intenzivní chuť bez lepku, a díky kukuřičnému škrobu získáš perfektně krémovou konzistenci bez použití smetany. Ideální volba ve chvíli, kdy chceš jíst lehce, ale přitom sytě. Díky rýžovým nudlím je totiž jídlo fajn na trávení, ale zároveň se pořádně najíš. Hodí se do krabičky i po tréninku. 🍜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb6392210ce50c01e9d9c0c6b65c6abd.mp4 28 2025-07-16T17:26:22+0200 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Slaná,Tofu,Brokolice,Nudle 2025-08-18 https://aktin.cz/susenky-z-cottage-s-boruvkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ded1613b-feaf-41a1-b3e1-a287de244c44?v=1754495710 Sušenky z cottage s borůvkami Sušenky jen ze 3 surovin a hotové do 33 minut? Přesně tak! Cottage sýr ti dodá bílkoviny a borůvky osvěží dávkou antioxidantů. Vznikne ti lehký, výživný snack, který si můžeš sbalit na cesty, do práce nebo si jej vychutnat po tréninku. A pokud je chceš ještě vyšperkovat, přidej rozpuštěnou bílou čokoládu a lyofilizované borůvky. 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0f6b1d7181c5efe5299b483e29942664.mp4 18 2025-07-01T10:50:41+0200 yes no Sušenka,Sladká,Cottage,Borůvky 2025-08-16 https://aktin.cz/domaci-koblihy-z-horkovzdusne-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c47be5b3-0dc0-4a70-8cfd-732dd6d213e1?v=1754323306 Domácí koblihy z horkovzdušné fritézy Pamatuješ na školní svačiny s koblížkem zabaleným v ubrousku? Teď si je můžeš připomenout, jen v mnohem lepší a zdravější verzi. Tyhle pečené koblížky jsou bez smažení, plné bílkovin a uděláš je z pár běžných surovin. Žádný levný olej, žádné zdlouhavé kynutí. Jen tvaroh, vejce a špetka nostalgie. Můžeš si je naplnit podle sebe. Třeba proteinovým krémem nebo kvalitním džemem bez cukru. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/99097ec7e770d89d51083163e2b1c1a4.mp4 25 2025-06-20T14:47:00+0200 yes no Sladká,Tvaroh 2025-08-15 https://aktin.cz/poke-bowl-s-tofu-a-avokadem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7e3d597b-b9b7-416e-8c7b-2aaaf8a6e6b1?v=1754466798 Poke bowl s tofu a avokádem Taky v létě nemáš moc chuť na dlouhé vyváření a těžká jídla? Vyzkoušej tuhle barevnou bowl, která ti dodá energii i po náročném dni. Kombinace tofu v lepkavé omáčce, křupavé zeleniny, edamame a rýžových nudlí ti nabídne nejen dokonalou chuťovou rovnováhu, ale i poctivou porci bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Takže se perfektně hodí jako večeře, ale taky oběd s sebou do krabičky. Pokud miluješ maso, klidně přidej i to, jinak je tohle ale perfektní kombo pro vegetariány i vegany.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c024b7ebe1984fec82948f7e7b32b5c2.mp4 17 2025-07-03T10:45:39+0200 yes no Bowl,Slaná,Nudle,Avokádo,Tofu 2025-08-14 https://aktin.cz/tvarohove-kolacky-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/81a571a9-c4d4-4571-81da-58e3c4107590?v=1754454667 Tvarohové koláčky s ovocem Hledáš vymazlený dezert, který není jen o cukru, ale tvému tělu navíc něco dodá? Tyhle mini koláčky ti nabídnou víc než jen nostalgii. Jsou vyvážené, plné bílkovin z tvarohu a díky malinám a dalšímu sezónnímu ovoci jsou koláčky krásně šťavnaté. Těsto bez kynutí je hotové raz dva, takže ideální, když máš chuť na něco sladkého, ale nechceš strávit celé odpoledne v kuchyni. Vezmi sezónní ovoce, vytáhni tvaroh a dej si koláček, co má skvělé složení i chuť. 😮‍💨 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/10a918c9b713d3298e7160afb557d39a.mp4 26 2025-07-30T14:14:55+0200 yes no Koláč,Tvaroh,Maliny,Sladká,Tvaroh,Tvaroh,Ovesné vločky,Maliny 2025-08-12 https://aktin.cz/tarhonovy-salat-s-fazolemi-a-cizrnou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c026752f-4766-4ad9-9474-538db3ce06e5?v=1754391001 Tarhoňový salát s fazolemi a cizrnou Tenhle jednoduchý letní salát máš hotový za pár minut a vystačíš si s několika základními surovinami. Kombinace tarhoně, cizrny a fazolí ti dodá kvalitní rostlinné bílkoviny, komplexní sacharidy a pořádnou dávku vlákniny, která tě zasytí a podpoří trávení. Zdravé tuky z oliv a semínek pomohou se vstřebáváním vitamínů a dodají tělu energii, kterou potřebuje. Ideální jako lehký oběd, do krabičky na cesty nebo jako mealprep na více dní. A co je nejlepší? Chutná výborně i studený, takže si ho můžeš vychutnat kdekoli a kdykoli. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d30779c6738607250873da19d145df93.mp4 19 2025-07-25T13:40:57+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Listový špenát,Cizrna,Luštěniny,Fazole,Luštěniny,Pesto 2025-08-11 https://aktin.cz/frozen-smoothie-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/89ba9c62-05c8-4c40-ad76-9011da72c0d3?v=1754416168 Frozen smoothie bowl Hledáš snídani, která tě osvěží, zasytí a zároveň podpoří tvé zdraví? Tuhle frozen smoothie bowl doporučujeme všem, kteří chtějí jednoduchý a nutričně vyvážený start do dne. Obsahuje kvalitní bílkoviny, komplexní sacharidy i zdravé tuky. Vláknina podpoří trávení, bílkoviny sníží pocit hladu a výsledkem je jídlo, které chutná jako dezert, ale funguje jako plnohodnotná snídaně. 🥣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0201a151e8f699768b6913c0ca22a914.mp4 21 2025-07-27T10:13:41+0200 yes no Bowl,Sladká,Chia semínka,Ovesné vločky,Borůvky,Jahody,Banán 2025-08-09 https://aktin.cz/bbq-kureci-palicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/28e2783d-a081-4e8c-b2cb-f86f3320268b?v=1754285165 BBQ kuřecí paličky Dnes si pořádně zapatláme ruce a pusu naší skvělou domácí BBQ omáčkou! 🤝🏻 Letní sezóna se neobejde bez grilování, proto tu pro tebe máme recept na BBQ kuřecí paličky, které si můžeš připravit jak v troubě, horkovzdušce, tak i na grilu. A díky domácí omáčce budou se skvělým složením a bez aditiv. Tak pozvi všechny kámoše a užij si další letní dny! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0773251c0cf35ee3d21f1d8d90fa36c0.mp4 22 2022-07-01T13:55:40+0200 yes no Slaná,Kuřecí maso 2025-08-08 https://aktin.cz/salat-z-grilovane-cukety-s-burratou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/813ded34-194c-47d0-a3da-836b6c122301?v=1754250440 Salát z grilované cukety s burratou Grilovaná cuketa, šťavnatá burrata plná bílkovin, svěží bylinky a jemná kyselost balsamika - tohle není jen salát, to je letní dokonalost na talíři. Fakt! Připravíš ho za 15 minut, ať už jako fancy přílohu ke grilovanému masu nebo jako lehký oběd s kouskem pečiva. Ideální tehdy, kdy se ti nechce zdlouhavě vařit, ale chcete jíst něco, co tvoje tělo nakopne. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d6bcbe99a9e246cba868c7ed21819b6a.mp4 25 2025-07-26T14:09:15+0200 yes no Cuketa,Slaná,Cuketa,Cuketa,Cizrna,Luštěniny 2025-08-06 https://aktin.cz/peanut-butter-jelly-chia-pudink https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0472a26d-b38e-4b43-9cb3-a163212c3f8a?v=1754242320 Peanut butter & jelly chia pudink Legendární spojení arašídového másla a džemu tentokrát ve fresh snídaňové podobě -jako vrstvený chia pudink s řeckým jogurtem a ovocem. Plný bílkovin, zdravých tuků i vlákniny, připravený předem za pár minut a ideální na doma, do práce nebo s sebou na cesty. Jednoduše snídaně, která zachutná i zasytí! Tak jak, vyzkoušíš taky? 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a17361dd6c5ae7507c99c1b2a6a63083.mp4 22 2025-07-18T10:14:38+0200 yes no Arašídové máslo,Chia semínka,Maliny,Sladká,Jogurt,Arašídové máslo,Maliny 2025-08-05 https://aktin.cz/tunakove-burrito-s-avokadem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4fdf8f17-5356-4cc9-a29d-1d64656bbdcf?v=1754238109 Tuňákové burrito s avokádem Lahodné tuňákové burrito s krémovým avokádem a pořádnou dávkou bílkovin je ideální rychlovka na oběd nebo večeři. Díky celozrnné tortille, tuňáku a skyru zasytí na dlouho, přitom nezatíží. Avokádo dodá zdravé tuky, cibule svěžest a lehkou pikantnost příjemně doladí celý wrap. Hotovo za pár minut, vhodné i s sebou. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2dc0b170c24f0dd9a830f430629d023.mp4 26 2025-07-26T14:16:14+0200 yes no Wrap,Burrito,Slaná,Avokádo 2025-08-04 https://aktin.cz/boruvkovo-citronova-buchta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6be69fcc-751e-4017-84c7-818b9601279b?v=1753957272 Borůvkovo citronová buchta Vzpomínáš na ty letní prázdniny u babičky, kdy na stole voněl čerstvě upečený borůvkový koláč a ruce jsme měli fialové až po lokty? 💜 Tenhle recept je tak trochu návrat do dětství, ale s jemným citronovým upgradem a tvarohovým krémem navrch. Osvěžující, lehká a přitom poctivá letní buchta, kterou si zamiluješ ke kávě i jako sladkou tečku po obědě. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a9ed25e0d2db0fb4fc30c33d6bc8a91e.mp4 25 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Léto,Sladká,Borůvky,Tvaroh 2025-08-02 https://aktin.cz/slana-ovesna-kase-s-cuketou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8b5e084c-9b26-4701-ab27-b9c415f7bb26?v=1655319956 Slaná ovesná kaše s cuketou Cuketová sezóna je v plném proudu my ti s ní přinášíme další recept, ve kterém letošní úrodu zužitkovat! Dokonale krémovou ovesnou kaši naslano plnou bílkovin a vlákniny, která je fakt easy na přípravu. A jestli se tahle lahodná ovesná kaše ve slaném kabátku objeví na tvém stole jako snídaně, brunch, oběd či večeře, necháme už čistě na tobě. Rozhodně ale doporučujeme, aby se tam objevila. Stojí to totiž za to! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8044ba695bbb4d253a9b068be23e0eb3.mp4 16 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Vegetarian,Zima,Léto,Podzim,Slaná,Ovesné vločky,Cuketa,Cuketa,Tofu 2025-07-31 https://aktin.cz/domaci-broskvovy-ledovy-caj https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/90b75a28-605d-4532-9d16-95ae762ae97a?v=1717359897 Domácí broskvový ledový čaj Máš chuť na něco osvěžujícího, ale nechceš žádnou sladkou limonádu plnou barviv a umělých aditiv a zároveň chceš něco jiného než vodu s citrónem? Tak vyzkoušej tenhle easy broskvový čaj s rozvarem z ovoce, který mu dodá plnou chuť a sladkost a díky zelenému čaji tě taky pěkně nakopne. 🍑🍹 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9bff6df45bed4f16e9cfbef2da042c91.mp4 17 2024-05-07T14:02:28+0200 yes no Léto,Sladká,Broskve 2025-07-31 https://aktin.cz/cuketove-halusky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/27b4709e-7969-4570-b3b7-50744abbee56?v=1753778986 Cuketové halušky Představujeme ti halušky s upgradem, co si zamiluješ! Když tě honí hlad, ale zároveň nechceš trávit věčnost u plotny, tenhle recept je přesně to, co hledáš. Tradiční slovenská klasika dostává svěží zelený upgrade – nastrouhaná sezónní cuketa dodá haluškám vláčnost, extra vlákninu a porci zeleniny navíc, aniž by ubrala na chuti. V kombinaci s krémovou brynzou a křupavou slaninou vznikne jídlo, které je nejen poctivé a syté, ale taky nutričně vyvážené. A víš co? Není potřeba ani speciální příležitost – tohle je comfort food pro jakýkoliv den v týdnu. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cd9ce11b0a37f9a1cf2830a6200c7c00.mp4 19 2024-05-23T12:53:42+0200 yes no Vegetarian,Léto,Slaná,Cuketa,Cuketa 2025-07-30 https://aktin.cz/tvarohova-panna-cotta-s-lesnim-ovocem 2025-07-29 https://aktin.cz/domaci-bagely-ze-dvou-ingredienci https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/27261e21-04d0-40a6-a939-1765af128b6d?v=1753650714 Domácí bagely ze dvou ingrediencí Domácí pečivo snadno a rychle? No jasně! A stačí ti k tomu jen dvě základní suroviny. Tyhle domácí bagely zvládneš připravit i bez hnětače a kynutí. Jsou nadýchané, přirozeně bezlepkové a dokonale univerzální – můžeš je naplnit tím, co zrovna najdeš v lednici, nebo si je dát jen tak s máslem a solí. Skvěle se hodí na sladko i naslano.💡Nechceš je sníst hned? Nevadí. Vydrží čerstvé v uzavíratelné dóze 2–3 dny, ale klidně je i zamraz – po rozmrazení v troubě nebo topinkovači budou zase jako čerstvé.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6e862e19be8a613929e15c942d699d96.mp4 17 2025-06-29T17:34:47+0200 yes no Slaná,Mandlová mouka,Jogurt 2025-07-28 https://aktin.cz/testovinovy-salat-s-rajcatovym-pestem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c5e89ef9-edfa-4a90-b625-27ac27c78a21?v=1753257676 Těstovinový salát s rajčatovým pestem Lehký, šťavnatý a plný chuti - tenhle těstovinový salát s rajčatovým pestem je ideální volba, když chceš rychlý oběd nebo večeři, která tě zasytí, ale přitom tě nenechá přejedeného. Máš ho hotový za 20 minut, hodí se do krabičky i na letní piknik, a díky zelenině, zdravým tukům a sýru máš na talíři vše, co tvoje tělo potřebuje. Pokud chceš navýšit bílkoviny, přidej vejce, maso nebo tuňáka a máš z toho plnohodnotný vyvážený meal prep. 👍🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/115fa90d76693da58bdb3fd7fe801d03.mp4 29 2025-06-17T14:55:59+0200 yes no Vegetarian,Balkánský sýr,Těstoviny,Avokádo,Slaná,Těstoviny,Avokádo,Balkánský sýr,Pesto 2025-07-25 https://aktin.cz/snidanove-brownies-s-jahodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9d3243ca-1e9e-41a1-b191-5454b93b0e85?v=1753253519 Snídaňové brownies s jahodami Brownies ke snídani? Proč ne, když je vyladěné tak, aby dodalo energii i živiny už od rána. Tahle zdravější verze spojuje ovesnou mouku, banán a kvalitní čokoládový protein, takže má perfektní poměr sacharidů a bílkovin. Navrch šťavnaté jahody, čokopecičky a kvalitní ořechové máslo... prostě ideální rychlá snídaně nebo snack, který tě zasytí a nakopne. Navíc hotové za 20 minut a super i do krabičky na cesty. 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7db0e6ebcf1d0c388f7a89faf3b702cf.mp4 27 2025-06-30T12:12:37+0200 yes no Brownie,Sladká,Ovesná mouka,Banán,Protein,Jahody 2025-07-24 https://aktin.cz/vegan-hraskova-pomazanka-s-matou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/36e4205a-5a4e-4c30-af5e-68015f9728c2?v=1753188946 Vegan hrášková pomazánka s mátou Hledáš rychlou, svěží a nutričně vyváženou veganskou pomazánku? Tohle je trefa do... zeleného! 🌱Jemný hrášek, baby špenát, máta a citron vytvoří osvěžující kombinaci, kterou skvěle doladí tahini a česnek.  Za pár minut máš na stole lehký, přitom sytý rostlinný snack plný vlákniny, zdravých tuků a bílkovin — ideální na snídani, brunch nebo jako rychlou svačinu během dne. Nejlépe chutná s žitným chlebem a konopnými semínky pro extra texturu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6eb3fcc59ad4c841e07eceaeba3f02b9.mp4 18 2025-06-29T17:00:31+0200 yes no Slaná,Hrách,Luštěniny,Tahini 2025-07-23 https://aktin.cz/domaci-nugatove-nanuky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/110eabbf-a661-49b5-b5e2-16f165bfb178?v=1753169945 Domácí nugátové nanuky Nanuky k létu prostě patří — a co teprve ty domácí! Tyhle nugátové proteinové nanuky jsou perfektní, když chceš něco studeného, sladkého a zároveň nutričně vyváženého. Jsou hotové za pár minut (pak už jen mrazák udělá své) a díky skvělým makrům si je můžeš dopřát klidně i v dietě.Stačí banán, jogurt, kakao, protein a během horkého dne máš v mrazáku připravený osvěžující snack, který nejen ochladí, ale i zasytí. Ideál na dlouhé letní odpoledne, piknik nebo když prostě potřebuješ rychlou a zdravou alternativu sladkého. ✅ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fec90a45f2d632d7b44118760da47bbd.mp4 14 2025-06-07T11:04:37+0200 yes no Zmrzlina,Sladká,Protein,Banán,Jogurt 2025-07-22 https://aktin.cz/zapecene-gnocchi-se-zeleninou-a-tempehem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/07559a94-62f5-41b8-972d-5bec1766c0a1?v=1753085014 Zapečené gnocchi se zeleninou a tempehem Nemusíš trávit hodiny u sporáku – i vyvážený, chutný a nutričně bohatý oběd může být hotový za chvíli. Zapečené gnocchi se zeleninou a tempehem jsou skvělým řešením, když chceš rychle připravit plnohodnotné jídlo, které obsahujekvalitní bílkoviny, komplexní sacharidy, zdravé tuky a porci zeleniny. Stačí nakrájet suroviny, promíchat na plechu a trouba už udělá zbytek za tebe. Minimum práce, maximální chuť a živiny. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/944ad2ffa655d3c7d9661f11ac27bcd7.mp4 23 2025-06-27T12:30:58+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Slaná,Gnocchi,Cuketa,Cuketa,Pesto,Ledový salát 2025-07-21 https://aktin.cz/domaci-jahodova-limonada https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/daa9c9c1-7c8a-4743-907a-8a76f989597f?v=1752357275 Domácí jahodová limonáda Limonáda, která osvěží a zároveň doplní bílkoviny? Ano, přesně tak! Tahle jahodová limonáda je ideální volba na léto – lehká, ovocná, s krásnou barvou a díky clear whey proteinu i s dávkou bílkovin navíc. Hotová za pár minut a bez složitých kroků v přípravě. Skvěle se hodí jako rychlé osvěžení po tréninku nebo na zahradní párty místo klasických sladkých limonád. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/dbdc335d77fa475beb92f39b0ec6c29b.mp4 18 2025-06-29T16:25:52+0200 yes no Sladká,Jahody,Protein 2025-07-19 https://aktin.cz/letni-salat-s-grilovanymi-bramborami-a-kurecim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1748f07f-7c37-4bd9-a9bf-e54a75cd9eb5?v=1752405394 Letní salát s grilovanými bramborami a kuřecím Letní salát, který zasytí, ale vůbec nezatíží? Máme a ukážeme ho i tobě! Kombinace pečených brambor dozlatova, šťavnatého kuřecího masa a čerstvé zeleniny s lehkým jogurtovým dresinkem je ideální volbou pro teplé dny, kdy chceš rychlý, výživný a snadný oběd nebo večeři, co tě ale nepoloží.Díky řeckému jogurtu, kuřecím prsům a edamame má salát i skvělý obsah bílkovin, takže tě udrží sytého déle, aniž by ti po něm bylo těžko. Navíc můžeš využít sezonní zeleninu a během půl hodiny máš hotovo. Perfektní pro letní dny doma i jako meal prep do krabičky na cesty. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2aa4158b0e9e9e0e51b95a3b26c2a9e0.mp4 11 2025-07-08T15:20:09+0200 yes no Slaná,Brambory,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt 2025-07-18 https://aktin.cz/pistaciova-cottage-zmrzlina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fa5868f1-3c22-486f-8745-cb73718ce966?v=1752356130 Pistáciová cottage zmrzlina Máš chuť na krémové pistáciové gelato, ale chceš, aby bylo i nutričně vyladěné? Tahle pistáciová cottage zmrzlina splní oboje – připravíš ji jen ze 4 jednoduchých ingrediencí a v každé porci dostaneš pořádnou dávku bílkovin, zdravých tuků a přirozené sladkosti.Hotová je za pár minut (pak už jen chvíli počkáš, až ztuhne v mrazáku) a skvěle se hodí jako zdravější alternativa klasického gelata, když tě přepadne chuť na sladké nebo potřebuješ rychlou proteinovou svačinu. Krémová textura, výrazná chuť pistácií a jednoduché složení bez zbytečností – prostě letní snackování, které dává smysl. 💪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/08b012ec91ebc8890aa98feab01cf8bd.mp4 21 2025-06-30T18:53:11+0200 yes no Zmrzlina,Cottage,Sladká,Cottage,Protein 2025-07-17 https://aktin.cz/bataty-s-mletym-hovezim-a-salatem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0e8cb0a4-acb6-4869-b959-61d16708b847?v=1752354969 Batáty s mletým hovězím a salátem Plněné batáty jsou ideální, když hledáš výživnou, sytou a přitom jednoduchou večeři nebo oběd. V jedné porci najdeš pořádnou dávku bílkovin díky mletému hovězímu, cottage sýru i čedaru. Batát dodá komplexní sacharidy, vlákninu a přírodní sladkost, která krásně vyváží pikantní chilli omáčku a hotovo je do 35 minut! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f27d2b2af222da97c0c56fd527c36dcb.mp4 11 2025-07-08T16:13:04+0200 yes no Slaná,Batáty,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Cottage 2025-07-16 https://aktin.cz/jogurtova-bowl-s-karamelizovanymi-broskvemi-a-granolou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bedb5ad5-0478-4e4e-8748-4685f79231ad?v=1752353506 Jogurtová bowl s karamelizovanými broskvemi a granolou Hledáš rychlý letní dezert nebo snídani, která chutná skvěle a zároveň je plná bílkovin? Karamelizované broskve nebo nektarinky s řeckým jogurtem a granolou jsou přesně to, co potřebuješ – jednoduché, hotové za 10 minut a ideální na sladkou snídani, svačinu nebo lehký dezert.Díky kombinaci řeckého jogurtu a proteinu máš v jedné porci pořádnou dávku bílkovin, broskve dodají šťavnatost a přírodní sladkost, med se skořicí krásně provoní celou kuchyň a křupavá granola to celé skvěle doplní. Ať už si ho dáš ještě teplý nebo necháš vychladit, bude tě bavit svou chutí i jednoduchostí a zvládne ho připravit úplně každý. 🍑 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2c5f9b06b4c16d7c1d1e4b05516163a7.mp4 15 2025-06-28T15:38:13+0200 yes no Bowl,Jogurt,Protein 2025-07-15 https://aktin.cz/italska-polevka-minestrone https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5987bf7a-0881-4255-adf0-9274872a0d92?v=1752335765 Minestrone: rychlá italská polévka Pokud hledáš jídlo, které tě zasytí, dodá ti vlákninu a spoustu zeleniny, nebude tě zatěžovat a ještě ti provoní kuchyň, tahle polévka je přesně ono. Je to taková vylepšená minestrone – plná barevné zeleniny, černých fazolí, bylinek a kapky olivového oleje.Skvělý způsob, jak zužitkovat přebytky čerstvých rajčat, nebo jednoduše sáhnout po konzervě, když není čas. Polévka je lehká, ale zároveň příjemně hřejivá – ideální třeba na večeři, když už nemáš sílu stát hodinu u plotny. Je hotová do půl hodiny a z jedné dávky nasytíš celou rodinu nebo si připravíš jídlo na několik dní dopředu.A ta vůně česneku, čerstvé bazalky a rajčat? K nezaplacení. Takže jestli nevíš, co vařit – ulož si tenhle recept. Je jednoduchý, výživný a chutná jako od italské babičky. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e77850e1677274fe60d66d4c007299d9.mp4 20 2025-04-28T21:33:13+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Léto,Podzim,Slaná,Cuketa,Cuketa,Fazole,Luštěniny,Těstoviny,Penne 2025-07-14 https://aktin.cz/rebarborova-bublanina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/38a5df16-3914-484f-9cad-2eae582e5190?v=1751874873 Rebarborová bublanina Léto bez bublaniny? To snad ani nejde! A tahle verze s rebarborou je přesně to, co teď potřebuješ. Nadýchané, vláčné těsto s jemnou sladkostí, které nechává vyniknout šťavnaté a lehce kyselkavé rebarboře – to je kombinace, která osvěží i v tom největším horku. Díky celozrnné mouce, mléku a vajíčkům má bublanina i výživovou hodnotu, takže si ji můžeš dopřát klidně ke snídani nebo jako sladkou pauzu během dne. A pokud chceš extra tečku navrch, nezapomeň na proteinový vanilkový přeliv – dodá tomu tu správnou letní nostalgii. Stačí pár surovin a za půl hodiny máš hotovo. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6fa3bc8da3cadbf0eb2da22887bc62f4.mp4 24 2025-06-27T15:50:56+0200 yes no Sladká,Rebarbora 2025-07-12 https://aktin.cz/pomazanka-z-konfitovaneho-cesneku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f86bfe73-5279-428b-9537-22110e14c693?v=1751835590 Pomazánka z konfitovaného česneku Křupavá ciabatta s pomazánkou z pečeného česneku, rozteklá burrata a sladká grilovaná broskev. I takhle chutná léto. 🤤 Rozžhav gril a pojď tuhle dobrotu vyzkoušet taky! Skvěle sedne jako rychlá večeře pro ty, kteří milují sladko - slaný twist nebo jako easy občerstvení na grilovačku. No a pokud zrovna doma nemáš broskev, jsme si jist, že perfektně bude tahle kombinace chutnat tak s pečeným jablkem nebo hruškou. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5d8825aea9296e006dc7a42f8999218b.mp4 29 2025-06-13T12:51:42+0200 yes no Pomazánka,Slaná,Broskve 2025-07-11 https://aktin.cz/domaci-sorbet https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/04da33f9-a9af-433b-9c75-c77933d38995?v=1751783906 Domácí sorbet Léto je tady, a to znamená jediné - čas na pořádný domácí sorbet! Tuhle osvěžující sladkou tečku můžeš připravit z čehokoli, co máš zrovna doma nebo na co je chuť. Ideální jsou třeba jahody, borůvky, maliny, meruňky, limetka, broskve, mango... Domácí sorbet uděláš zkrátka z čehokoli. 🍓PS: když do směsi přidáš náš vyladěný Clear Whey Isolate protein, dodáš zmrzlině taky pořádnou dávku bílkovin! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/28bf08037ed114d581b91874b6bf2bf2.mp4 15 2025-06-29T17:50:23+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Italská kuchyně,Jaro,Léto,Zmrzlina,Sladká,Lesní ovoce,Protein 2025-07-10 https://aktin.cz/toast-s-pecenou-cuketou-a-burratou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d1394e46-4923-403f-ad7b-2de522c07930?v=1751228814 Toast s pečenou cuketou a burratou Lehký toast, který zvládneš připravit za pár minut a přitom tě zasytí i potěší. Kombinace opečeného chleba, krémové burraty a kořeněné cukety upečené dozlatova je ideální volbou na letní dny – rychlá, výživná a plná chuti. Díky kvalitním surovinám v sobě toast skrývá bílkoviny, zdravé tuky i vlákninu. Můžeš ho servírovat ke snídani, na brunch nebo jako rychlou večeři. Bez zbytečného vaření, ale s maximální chutí. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1972e158d937ee237afb669884821295.mp4 21 2025-06-19T13:23:47+0200 yes no Pomazánka,Slaná,Cuketa,Cuketa 2025-07-09 https://aktin.cz/mango-chia-pudink https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c42e9ec3-2e6d-4b53-a215-46a4c8ade033?v=1751401120 Mango chia pudink Chceš něco sladkého, co tě zároveň zasytí, osvěží a dodá ti spoustu benefitů? Mango chia pudink je přesně ta snídaně nebo dezert, který v létě oceníš víc než kdy jindy. Je lehoučký, plný zdravých tuků z chia semínek, vlákniny, vitamínů z manga a voňavé kurkumy. Nepečeš, nemícháš nic složitého – za 10 minut máš hotovo a stačí jen nechat odpočinout v lednici. Když si ho navíc nadnáš do oblíbené uzavíratelné sklenice nebo do krabičky, můžeš si ho vzít s sebou do práce, na piknik nebo třeba jako zdravou svačinu do školy. Funguje skvěle i jako rychlý dezert pro nečekanou návštěvu.Ať už si ho dáš hned po ránu nebo odpoledne ke kávě, bude tě bavit – svou chutí i tím, jak se po něm budeš cítít. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35cfaf98009f98a5008e465bc4b994d4.mp4 25 2025-06-19T14:46:31+0200 yes no Pudink,Sladká,Kokosové mléko,Chia semínka,Jogurt,Bílý jogurt 2025-07-08 https://aktin.cz/slana-snidanova-bowl-s-vejci-a-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/21e6ae5a-9351-48a1-97c3-e31e759bb4ce?v=1751392761 Slaná snídaňová bowl s vejci a zeleninou Ráno dělá den – a dobře poskládaná snídaně ti může pomoct nastartovat nejen metabolismus, ale i náladu. Tahle slaná snídaňová bowl je ideální volbou, když chceš něco lehkého, ale přitom výživného a sytého. Obsahuje spoustu bílkovin, zeleninu, zdravé tuky i komplexní sacharidy z batátů – zkrátka všechno, co tě po ránu postaví na nohy. Pokud máš batáty předem upečené, máš snídani ready do 10 minut. A když ne, stačí 20 minut v troubě nebo 15 minut v airfryeru a máš hotovo. Skvělá varianta i na pozdní víkendový brunch. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d88bacc11e21c546cedfd72aff65ae61.mp4 14 2025-06-07T10:28:44+0200 yes no Bowl,Slaná,Batáty,Rukola,Cottage 2025-07-07 https://aktin.cz/mangove-overnight-oats-s-bilou-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c5bd75c7-c1fd-4de6-9c76-c627cc40fc33?v=1751191614 Mangové overnight oats s bílou čokoládou Miluju ovesnou kaši – ale v létě, když je i po ránu vedro k padnutí, je to poslední, co chci snídat, horká miska kaše... Taky to znáš? Pak je tenhle recept přesně pro tebe! 🔥 Studená mango overnight oats verze je lehká, osvěžující, hotová za 15 minut a připravená dopředu už večer. Navíc díky kombinaci bílkovin, zdravých tuků a vlákniny zasytí na celé dopoledne. S bílou čokoládou navrch a šťavnatým mangem chutná jako letní dezert, který si můžeš dát hned po probuzení. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e96f0fe698ebe3bea5aa4738a4a8f137.mp4 18 2025-06-07T11:10:57+0200 yes no Overnight Oats,Sladká,Protein,Jogurt,Chia semínka 2025-07-05 https://aktin.cz/salat-caprese-s-bazalkovym-pestem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/46d40de8-5c99-424e-accc-309376bafd45?v=1721660846 Salát Caprese s bazalkovým pestem Caprese salát je letní klasika, která nikdy nezklame – ale v naší verzi má ještě víc šťávy! Caprese salát s čerstvou mozzarellou, šťavnatými rajčaty a pořádnou dávkou voňavého bazalkového pesta tě osvěží, zasytí a potěší i na oko. S pár kapkami kvalitního oliváče, hrstí piniových oříšků a kouskem žitného chleba máš během pár minut hotové vyvážené jídlo plné zdravých tuků a bílkovin. Takže ideální na horké dny, kdy se ti nechce stát u plotny. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/553fa8b7e18fa81ab5b623f45ccb956e.mp4 24 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Vegetarian,Léto,Slaná,Mozzarella,Pesto 2025-07-04 https://aktin.cz/falafel-bowl-s-cottage-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ff77b665-fd11-4ae5-88d1-5f500fc82914?v=1751184562 Falafel bowl s cottage sýrem Chceš lehké jídlo, které zasytí, ale nebude tě po něm bolet břicho v letních vedrech? Tahle bowl s cottage sýrem a domácí tzatziki omáčkou je skvělou volbou, když hledáš něco svěžího, výživného a rychlého. Díky autentické směsi na falafel tě čeká chuť, která je voňavá po orientálním koření, křupavá na povrchu a vláčná uvnitř.Díky cottage sýru a jogurtu máš porci bílkovin, která podpoří regeneraci svalů i delší sytost. Tzatziki přidají příjemnou kyselost a okurkovou svěžest, zelenina tě ochladí a celé to připravíš za pár minut bez složitého vaření. Perfektní oběd do práce, na cesty nebo letní večer na terase. 🌞 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/30bd0e1185b9f23e9bef4a94df4c8294.mp4 24 2025-06-07T10:14:30+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Cottage,Jogurt 2025-07-03 https://aktin.cz/kremove-testoviny-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/44735e41-8d68-428b-9889-69903110602b?v=1751144451 Krémové těstoviny s lososem Hledáš rychlý a výživný recept, který ti dodá pořádnou dávku bílkovin, zdravých tuků i vlákniny? Tyhle krémové těstoviny s lososem tě zachrání ve dnech, kdy nemáš moc času, ale chceš jíst kvalitně. Kokosové mléko vytvoří sametově jemnou omáčku bez laktózy, zatímco losos se postará o omega‑3 mastné kyseliny. Spousta zeleniny navíc přidá barvu, chuť i benefity pro trávení a imunitu. Z jedné pánve máš hotovo za půl hodiny – a ještě ti zbyde na krabičku do práce. 🚀Více o rybách v našem jídelníčku si můžeš přečíst tady: 10 zdrojů zdravých tuků: Rozšiřte svůj jídelníček o ryby, ořechy nebo čokoládu 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0678944a44c625c715b471082b18ee01.mp4 19 2023-03-16T14:11:39+0100 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Jaro,Léto,Slaná,Těstoviny,Kokosové mléko,Losos 2025-07-02 https://aktin.cz/oblozeny-talir-na-grilovacku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0e536b94-9efe-4727-b48c-164f92ddc18c?v=1717361700 Obložený talíř na grilovačku Snad všichni známe ten pocit, když se na grilovačce teprve rozpaluje gril, ale žaludek dává vědět, že už by tam něco poslal... Tak přesně v těchto případech by na stole neměl chybět obložený talíř, který nabízí nějaké dobroty na "zobnutí", než se bude podávat hlavní chod. 😊👉🏻 Tuhle vyváženou verzi obloženého talíře nemusíš připravit jen jako předkrm před grilováním, skvěle se bude hodit i jako drobné občerstvení na oslavy. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/914a79092cc9b03eb1e37fe3137ef6ad.mp4 18 2024-04-26T16:14:12+0200 yes no Jaro,Léto,Slaná,Balkánský sýr,Cottage 2025-07-01 https://aktin.cz/krupavy-peceny-kvetak-v-paprikovem-testicku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f2997888-467b-43d4-bb86-0e88d9f776b0?v=1751132327 Křupavý pečený květák v paprikovém těstíčku Grilovačky nemusí být jen o mase. Tenhle křupavý květák v paprikovém těstíčku si získá každého – nejen díky své výborné chuti, ale i díky lehčímu a nutričně vyváženému složení. Díky kefíru je těstíčko krásně vláčné, uzená paprika dodává chuť „jako z udírny“ a pečená chilli omáčka s javorovým sirupem příjemně pikantní finish. Ideální pro ty, kdo chtějí odlehčit svůj talíř, aniž by museli slevit z chuti. Připrav si ho doma v troubě nebo rovnou na grilu a doplň osvěžujícím jogurtovým dipem s pažitkou – perfektní letní kombinace, kterou zvládneš za pár minut a pak už jen pečeš nebo griluješ. 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2df679102c15d0b942d0f45d9747ae37.mp4 8 2025-05-17T11:02:52+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Květák,Kefír,Jogurt 2025-06-30 https://aktin.cz/mango-smoothie-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mango-smoothie-bowl-3.jpeg?v=1691483797 Mango smoothie bowl Smoothie bowls není nikdy dost! Tahle výborná rychlá snídaně nebo svačina je totiž možná dělat na nespočet způsobů podle toho, co máš zrovna doma nebo v mrazáku. Díky proteinu a ovoci do sebe hned po ránu dostaneš hezkou dávku bílkovin i vlákniny, hotovo budeš mít do 10 minut a pak můžeš rovnou vyrazit nabitý/á energií, kterou ti tahle miska plná ovoce dodá. Tak se pojď mrknout, jak na to. 🚀PS: pokud použiješ veganský protein, pochutná si na ni opravdu každý!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c0dbeeb569ea3c3548c1278169acfe16.mp4 18 2023-07-12T14:51:08+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Léto,Smoothie,Sladká,Banán,Protein,Banán 2025-06-28 https://aktin.cz/domaci-nachos-z-tortilly-se-syrovym-dipem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b6143ffc-ad43-460a-b242-06e7a1856eed?v=1750929858 Domácí nachos z tortilly se sýrovým dipem Nachosky se sýrovým dipem? Jasně že jo –  ale v domácí, vyváženější verzi. Tohle ikonický kombo zvládneš připravit během pár minut a narozdíl od klasiky z obchodu víš přesně, co v něm je. Křupavé nachosky z wrapu, který má čisté složení, a krémový dip ze sýra, mléka a chilli omáčky – ideální snack na filmový večer, posezení s kamarády nebo když prostě dostaneš chuť na něco cheesy & crunchy. 😏 Bonus? Můžeš si do něj namáčet i čerstvou zeleninu. Tak jdeme na to!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/12f1e14bccaec55de0451e7f30178185.mp4 19 2025-03-29T15:50:15+0100 yes no Mexická kuchyně,Slaná,Mozzarella 2025-06-27 https://aktin.cz/batatova-bowl-s-fazolemi-a-trhanym-hovezim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/36775888-05de-4385-9b90-19ad8ba41b3d?v=1750869771 Batátová bowl s fazolemi a trhaným hovězím Lehké, ale syté, barevné a výživné... Přesně takhle má vypadat pořádné letní jídlo. Tahle bowl s pečenými batáty, trhaným hovězím a avokádem je ideální volba, když chceš kvalitní oběd nebo večeři, co zasytí a přitom tě nepoloží. Kombinace bílkovin z masa a cottage, komplexních sacharidů z batátů a vlákniny z fazolí dává dohromady jídlo, které nejen skvěle chutná, ale hlavně tě nakopne energií. 🥗  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8b36f213238332e28f16b9be2f66c2e6.mp4 12 2025-05-22T16:34:52+0200 yes no Bowl,Slaná,Batáty,Fazole,Luštěniny,Cottage,Avokádo 2025-06-25 https://aktin.cz/tvarohove-knedliky-s-makem-a-jahodovou-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3fbe1730-2075-4df9-878f-9e1ddb934310?v=1716130930 Tvarohové knedlíky s mákem a jahodovou omáčkou Chceš něco sladkého, ale nechceš sklouznout k prázdným kaloriím? Tvarohové knedlíčky s mákem a jahodovou omáčkou jsou přesně ten typ jídla, co tě potěší jako dezert, ale klidně obstojí i jako hlavní chod. Máš je hotové do 25 minut, ze základních surovin, a v jedné porci ti dají skoro 49 g bílkovin! 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/253a2bf02439bda0da4e160c851ea5c3.mp4 24 2023-04-29T16:27:30+0200 yes no Jaro,Léto,Sladká,Tvaroh,Ovesná mouka,Mák,Jahody,Maliny,Borůvky 2025-06-25 https://aktin.cz/zdravy-smazeny-syr-v-housce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6b322369-398c-4efd-bdfa-7a2f2c681077?v=1750747397 Zdravý smažený sýr v housce Máš chuť na smažák v housce z okýnka za rohem? Ok, chápeme. Je to klasika. Co si ale tuhle klasiku připravit doma z fresh surovin s jasným původem a bez tuny přepáleného oleje z fritézy? 😏Kvalitní eidam, šunka, křupavý bezlepkový trojobal a k tomu lehký jogurtový dresink s dijonskou hořčicí a s domácím coleslawem. Stačí pár minut v horkovzdušce a máš na talíři vyvážený comfort food, který ti nabídne 41 g bílkovin a chuť, na kterou nebudeš čekat jenom stánku na fesťáku. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ff4be252949510f57f8b220fa8c387c5.mp4 24 2025-05-07T14:41:03+0200 yes no Slaná,Jogurt,Bílé zelí,Červené zelí,Jogurt,Zakysaná smetana 2025-06-24 https://aktin.cz/matcha-banana-bread https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/945fc4d8-563d-4581-b22f-fb9ab10464b4?v=1750534417 Matcha banana bread Banánový chlebíček, který tě ráno probudí a odpoledne nakopne? Ano, prosím! Tenhle vláčný banana bread s japonskou matchou je ideální spojení přirozené sladkosti z banánů, zdravých tuků a jemného kofeinového boostu bez výkyvů energie. Ovesná mouka a jogurt se postarají o vlákninu a bílkoviny, takže zasytí na delší dobu – ať už jako snídaně, svačina na cesty nebo rychlé doplnění energie po tréninku. ⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/260f09a6caa91cc131173ca13f858331.mp4 29 2025-05-23T18:37:10+0200 yes no Matcha,Banán,Sladký chlebíček,Sladká,Banán,Jogurt,Bílý jogurt,Ovesná mouka,Matcha 2025-06-23 https://aktin.cz/jogurtova-bowl-s-domacim-crumble https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5d4a8793-6179-4ad0-b625-6a888fa3f378?v=1750347670 Jogurtová bowl s domácím crumble Rychlá snídaně nebo svačina, která ti dodá víc než jen sladkou chuť? Crumble z lesního ovoce s řeckým jogurtem je výživově vyvážený recept, který zvládneš do 25 minut. V každé porci najdeš 22 gramů bílkovin, komplexní sacharidy z vloček a čekankového sirupu i zdravé tuky z mandlového másla a kokosového oleje. Díky vysokému obsahu bílkovin tě zasytí na celé dopoledne, ovoce dodá přírodní sladkost a antioxidanty a čekankový sirup přispěje k lepšímu trávení díky obsahu vlákniny. Tak pojď taky vyzkoušet! 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/70f915925e5279f2a9ca97602f2a4821.mp4 15 2025-05-17T16:58:24+0200 yes no Bowl,Sladká,Ovesná mouka,Lesní ovoce,Jogurt 2025-06-21 https://aktin.cz/corn-dogy-z-horkovzdusne-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/351d32ab-b0b9-4080-b5e6-761a9a705613?v=1750337348 Corn Dogy z horkovzdušné fritézy Neminulo tě období, kdy byl okolo těchto fancy párků v těstíčku takový hype? Jenže sehnat je někde u nás, o to víc s trochu lepším složením a v provedení, které neplavalo v oleji, byl docela oříšek. Proto jsme se rozhodli vzít si tuhle street‑foodovou parádu pod křídla a vymyslet pro ní lepší a vyváženější způsob přípravy. Zvolili jsme proto kvalitní kuřecí párky z real masa, panko pro krásně křupavý finish a horkovzdušku pro minimalizaci přepálených tuků. Vznikla dokonalost, kterou musíme ukázat i tobě! 🌭 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/42650958c9ffdc6231d77659ba95f7df.mp4 29 2025-05-19T13:09:06+0200 yes no Slaná 2025-06-20 https://aktin.cz/jahodove-matcha-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0264f963-18ca-4731-8e9a-31a677d7d5c0?v=1716795298 Jahodové matcha latte Máš chuť na oblíbené strawberry matcha latte z kavárny za rohem? Co si ho jednoduše připravit doma za mnohem méně peněz a ze surovin, jejichž původ znáš? Smícháš jen pár ingrediencí a voilà, za 5 minut máš na stole fresh drink ideální na léto, který tvému tělu dodá rovnou 18 g bílkovin a nabije tě pořádnou energií. Tak pojď na to! 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2c255301c8679cc8ec6fd440352c2a93.mp4 20 2024-05-13T11:46:17+0200 yes no Léto,Sladká,Protein,Matcha 2025-06-19 https://aktin.cz/karamelova-zmrzlina-z-cottage https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/19f8f3a7-f6cf-4272-8414-59c981129313?v=1750230555 Karamelová zmrzlina z cottage Jen tři suroviny, žádná aditiva, žádný přidaný cukr – a přesto krémová, karamelová a neskutečně dobrá. Tahle domácí zmrzlina z cottage sýra, datlí a čekankového sirupu je hotová za 5 minut a pak už jen stačí vychladit. Díky přírodní sladkosti datlí a vláknině z čekankového sirupu je tou nejlepší volbou, když chceš mlsat chytře. Ideální jako lehký dezert po jídle, rychlá odměna po tréninku nebo zdravý snack, který potěší i tvůj mikrobiom. 🍦 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/beecdf25cca5605e803737c52f90ddf6.mp4 17 2025-05-16T13:31:24+0200 yes no Sladká,Cottage 2025-06-18 https://aktin.cz/burrata-caprese-pinsa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4ae8a1da-b74e-4952-9e3c-fd82fed1dc5d?v=1750150622 Burrata Caprese Pinsa Léto volá po jednoduchosti, ale to neznamená slevit z chuti. Burrata Caprese Pinsa je ten typ jídla, co zvládneš za pár minut, ale na talíři vypadá jako z italské trattorie. Křupavý základ, krémová ricotta s pestem, sladká pečená rajčátka, čerstvá burrata a final touch v podobě kvalitního medu. Ideální jako rychlý letní oběd, stylová večeře nebo food upgrade ke grilování. Navíc vyvážený mix bílkovin, sacharidů a zdravých tuků, který zasytí i potěší. 🍕 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b51287e7b53950272d90a1b6ae62f3e0.mp4 26 2025-05-13T13:53:23+0200 yes no Pizza,Slaná,Pesto,Rukola 2025-06-17 https://aktin.cz/jednoduche-kvetakove-placky-bez-mouky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bc64a1b4-38cb-4ad8-beb1-cd373936fa09?v=1750058541 Jednoduché květákové placky bez mouky Zeleninové placičky jsou skvělá volba na rychlou večeři, o to víc, když ti doma přebývá třeba takový květák a ty nevíš, co s ním... Může se ale taky stát, že doma něco naopak chybí, třeba mouka - tak pak jsi tu naprosto správně. Tentokrát ti ukážeme, jak na květákové placky bez mouky. Když k nim navíc přidáš nějakou z našich Vilgain omáček, rozhodně nesáhneš vedle! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/78d6daf2b8b40774550a899dbdf3f7af.mp4 25 2025-05-30T14:45:36+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Keto,Léto,Placka,Květák 2025-06-16 https://aktin.cz/vlacne-bananove-muffiny-s-proteinem-a-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9aaf8649-7825-4b82-8cb0-29c059909d90?v=1749713194 Banánové muffiny s čokoládou a proteinem Banány, jogurt, pár vajec, trocha čokolády — a máš hotovo. Tenhle easy dezert zvládneš z pár základních surovin, co má většina z nás běžně doma. Žádné složité postupy, vše jen smícháš, naplníš formičky a za půl hodiny máš voňavé muffiny ideální ke kávě, na letní svačinu nebo jako rychlovku pro návštěvu. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2d244f9724c9b26140d6c283283f773a.mp4 19 2025-05-29T16:49:41+0200 yes no Vegetarian,Muffin,Sladká,Banán,Jogurt,Protein 2025-06-13 https://aktin.cz/salat-z-pecene-cervene-repy-s-burratou-a-rukolou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6b63112d-0dd1-450f-b5db-6cd7c07d5135?v=1749623787 Salát z pečené červené řepy s burratou a rukolou Rychlý, svěží a naprosto boží na letní stůl. Salát z pečené červené řepy s krémovou burratou, rukolou a ovocem je ideální, když hledáš lehkou večeři nebo skvělou přílohu ke grilování. Stačí pár základních surovin, žádné složité vaření — jen sladká řepa, šťavnaté citrusy, oříšky pro crunch a sametová burrata. Vše hotové do 30 minut a na stole máš barevný talíř, který osvěží a tělu dodá to, co potřebuje. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/958cffeee795b52dd1eb6f13d99f2ab1.mp4 19 2025-05-29T16:28:47+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Červená řepa,Rukola 2025-06-12 https://aktin.cz/matcha-frozen-bites-s-jahodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dbe75828-3a55-4983-ba61-1831b0e01206?v=1749592974 Matcha frozen bites s jahodami Nejen krásně zelené — ale taky pořádně funkční! Tyhle matcha frozen bites spojují krémový jogurt, šťavnaté jahody a jemnou matcha čokoládu do snacku, který tě nejen osvěží, ale taky nakopne. ⚡️ Matcha je přirozený zdroj antioxidantů a dodá ti stabilní energii bez zbytečných propadů. Každý kousek je tak ideální, když chceš mlsat chytře: doplníš bílkoviny, získáš fresh dávku energie a ještě si pochutnáš. Rychlá příprava, mega cool vizuál ideální na insta, skvělá chuť... Letní snack game on point. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b0bda1f9d3d70000491abcdb03e07963.mp4 23 2025-05-14T12:25:22+0200 yes no Zmrzlina,Sladká,Jogurt,Jahody,Matcha,Jahody 2025-06-11 https://aktin.cz/poke-bowl-se-pstruhem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a32af103-6b0f-4e44-b44c-261088bbc8e1?v=1690219316 Poke Bowl se pstruhem Talíř plný dobrých surovin, co je za 15 minut ready to eat! Poke Bowl, je ideální volba pro výživný letní oběd nebo večeři. Dostatek bílkovin zaručen, pocit těžkosti vyvrácen. Tak se pojď podívat, jak si tuhle bombu v misce připravit. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/86bfec7b7f20343d06bdf831638e0708.mp4 15 2023-06-23T18:53:34+0200 yes no Léto,Bowl,Slaná,Rýže,Avokádo,Tahini 2025-06-10 https://aktin.cz/z-kucharky-fitness-babicky-tvarohove-knedliky-z-jahodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/z-kucharky-fitness-babicky-tvarohove-knedliky-z-jahodami?v=1626415150 Tvarohové knedlíky s jahodami Byla jednou jedna fitness babička. Ta si ráda brala na mušku tradiční české recepty, které šikovně obměňovala za jejich zdravější verze. Třeba takové tvarohové knedlíky s jahodami. Ty se jí zvlášť povedly. Dovnitř schovala jahody, protože jich zrovna měla plnou zahradu. Avšak neprohloupila by ani s jiným sezónním ovocem a vytvořila tak bílkovinami nabušené klasické jídlo, které zvládneš i ty a kompletně bez babiččiny asistence. Je to totiž fakt easy... Tak se do toho rovnou pusť. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f525040d145c69b6c67439df99278f61.mp4 22 2026-04-14T11:12:18+0200 yes no Vegetarian,Sladká,Tvaroh,Jahody,Jahody,Tvaroh 2025-06-09 https://aktin.cz/mrazene-jogurtove-tycinky-s-lesnim-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bbf72563-791b-410a-a3f0-5ad42df3f632?v=1749040678 Mražené jogurtové tyčinky s lesním ovocem Ne každá letní sladkost musí být plná cukru. Jogurtové tyčinky s vločkovým základem, vrstvou lesního ovoce a řeckým jogurtem ti dokážou, že i zdravý dezert může být osvěžující, sladký a výživově na jedničku. Každá tyčinka tvému tělu dodá bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky – bez výčitek a bez složitostí. Skvěle se hodí jako svačina do horkých dnů, lehký dezert po obědě nebo snack, který si vytáhneš z mrazáku kdykoliv potřebuješ ochladit. ☀️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/10d30439e27617d88f532351027427f0.mp4 20 2025-05-17T12:07:47+0200 yes no Léto,Zmrzlina,Sladká,Lesní ovoce,Jogurt 2025-06-07 https://aktin.cz/zeleninovy-wrap https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5d8a4199-6321-4234-b977-3bb5bc957d97?v=1749037873 Zeleninový wrap Někdy stačí základní suroviny a trocha fantazie a vznikne jídlo, které tě vážně překvapí. Tyhle pečené zeleninové placky s náplní jsou důkazem, že zdravý snack nebo rychlá večeře nemusí být ani nudný, ani složitý pokrm. Bez smažení, zato s krásně křupavým okrajem, krémovým středem a pořádnou dávkou bílkovin. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c42742f858df46d95d11b0411792db98.mp4 20 2025-05-13T12:54:45+0200 yes no Slaná,Brambory,Cuketa,Cuketa,Rukola 2025-06-06 https://aktin.cz/quinoa-salat-s-jahodami-a-feta-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9dee2e0b-ff5d-4d69-a919-4e96b3f35a33?v=1749037288 Quinoa salát s jahodami a feta sýrem Kdo taky miluje kombinaci sladkého a slaného? Tenhle salát je přesně ten případ, kdy si sladké s slaným podají ruku – a funguje to dokonale. 🤝🏻 Quinoa zasytí a jídlo obohatí o komplexní sacharidy, feta dodá bílkoviny a šťavnaté jahody to vystřelí na úplně novou foodie úroveň! Jemně sladký dressing s čekankovým sirupem a kapkou citronu celý mix krásně sjednotí no a na stole máš rychlovku do 20 minut, která tě vytrhne z nudy a zároveň se vejde do 310 kcal. Super jen tak jako lehká večeře nebo jako příloha k oblíbené bílkovině. V létě? Jedině ke grilovanému masu či sýru! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d9bc6227a25bec2ec78a64fc98340c24.mp4 11 2025-05-27T14:37:50+0200 yes no Slaná,Jahody,Feta,Quinoa 2025-06-05 https://aktin.cz/kokosova-matcha-zmrzlina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d34e085b-03f1-4483-a814-9d7d10e70cf8?v=1748892354 Kokosová matcha zmrzlina Osvěžující kombíčko matchy a kokosu? Yes, please! 🥥 Lehká, krémová a přirozeně sladká – tahle domácí zmrzlina je splněnej sen snad pro všechny, co chtějí v létě mlsat bez výčitek. Je bez laktózy, 100% rostlinná a oslazená jen kvalitním medem a datlemi. Matcha ti dodá energii, kokosový základ zasytí a výsledek? Fresh bomba s krásně čistým složením. Všechny suroviny jen h to do mixéru, dej zamrazit a máš tenhle summer treat ready během pár minut. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/efbbf981aad2f812cc95598a9a1ddd0e.mp4 23 2025-05-30T14:24:48+0200 yes no Zmrzlina,Sladká,Kokosové mléko,Matcha,Matcha 2025-06-04 https://aktin.cz/tvarohova-bowl-s-bananem-a-granolou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3e27d8a7-4ed8-40c3-9cc5-6b5f6bd67693?v=1748894970 Tvarohová bowl s banánem a granolou Tak tahle bowl má rozhodně main character energy do tvého uspěchaného rána! 🚀Je dokonale krémová, křupavá, sladká tak akorát a dá ti všechno, co od snídaně (nebo snacku) chceš. 29 g bílkovin v jedné porci, sacharidy a vláknina z kvalitní granoly, zdravé tuky z mandlového másla a fresh ovoce. Mixnutá kakaem a ready za 10 minut, takže real quick, real good. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/afae8662dcc4929ff1bd613599fa54c4.mp4 20 2025-05-20T16:14:10+0200 yes no Banán,Sladká,Banán,Tvaroh,Borůvky 2025-06-03 https://aktin.cz/waffle-sendvic-s-trhanym-hovezim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4ec7a6b4-2e53-46f2-b5bd-e6bdc0a535a4?v=1748806420 Waffle sendvič s trhaným hovězím Plný bílkovin, vlákniny a poctivé chuti – vaflový sendvič s trhaným hovězím je důkazem, že nutričně vyvážené jídlo nemusí být nudné! Celozrnný špaldový základ dodá tomuhle nabušenému jídlu komplexní sacharidy, jogurt s česnekem příjemně osvěží a kvalitní hovězí tě zasytí na dlouhou dobu. Bonus? V jedné porci jen 251 kcal a až 21 g bílkovin. 🧇 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/75e2248cac567862d9938c04b1cb9486.mp4 20 2025-05-14T13:45:44+0200 yes no Sendvič,Slaná,Jogurt,Rukola 2025-06-02 https://aktin.cz/borsc-s-hovezim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aaa15764-0ee2-4a89-9297-b486bb4ceba5?v=1748602638 Boršč s hovězím masem Vydatný, vyvážený a plný zeleniny i bílkovin – takový je náš boršč v lehce vyladěné, zdravější verzi. V každé porci najdeš pořádnou dávku vlákniny, vitamínů i 22 gramů kvalitních bílkovin díky šťavnatému hovězímu masu. Náš nabušený vývar v základu navíc podporuje imunitu a díky nízkému obsahu tuku a sacharidů se polévka hodí i do redukčního jídelníčku. Ideální volba, když chceš zasytit bez zbytečné zátěže. Stačí doplnit kousek kváskového nebo žitného chleba a máš nutričně kompletní jídlo, které zahřeje v chladnější dny. 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ad1b7dcf59a93407472a5d39343e3234.mp4 19 2025-05-26T13:31:53+0200 yes no Hovězí maso,Červená řepa,Slaná,Bílé zelí,Červená řepa,Brambory,Hovězí maso,Zakysaná smetana 2025-05-30 https://aktin.cz/domaci-bounty-tycinky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3ba8c829-6cea-4857-88fe-d55982020716?v=1748519844 Domácí Bounty tyčinky Tohle je přesně ta delikátní kokosová klasika, akorát že v lepším a proteinovém kabátku! 🤝🏻 Zapomeň na přeslazené tyčinky z obchodu – tahle domácí bounty je složením čistá, nutričně vyladěná a přitom chutná jako snack z dětství. Kombinace tvarohu, kvalitního proteinu a kokosu tě zasytí, podpoří regeneraci po tréninku a potěší i kalorické tabulky. Slazeno přírodně, bez aditiv a bez výčitek. Připrav si snack, který má smysl! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bd72d146a9b014238c9f317f35b4999e.mp4 20 2025-05-29T13:45:40+0200 yes no Sladká,Tvaroh 2025-05-29 https://aktin.cz/cokoladovy-pudink-s-naslehanym-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4efd3fd0-b2d3-4ec7-9ae2-c04e4918e7a3?v=1748193413 Čokoládový pudink s našlehaným tvarohem Tohle je ten čokoládový pudink, který tě vrátí do dětství – ale tentokrát s lepšími makry. 🍫 Zapomeň na kelímky plné aditiv – tenhle recept má jen pár ingrediencí, ale chuťově předčí i ten z vitríny v obchodě. Kombinuje krémovou texturu, opravdové kakao, kvalitní protein a jen přírodní sladidla. Navrch lehký našlehaný tvarohový krém, který dodá bílkoviny i lahodný final touch. Za pár minut máš hotovo a nutričně vyvážený dezert je připravený tě podpořit klidně i po tréninku. 💪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/13b8f152317be7d71ed06858ce5c28c7.mp4 17 2025-03-14T13:56:41+0100 yes no Sladká,Protein,Tvaroh 2025-05-27 https://aktin.cz/zapeceny-kvetak-s-bramborem-a-vejci https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4f8ae04c-7538-4c02-bdc6-1c329c03f02c?v=1748191017 Zapečený květák s bramborem a vejci Tohle jídlo je sice bez masa, ale i tak plné chuti a kvalitních živin pro tvé tělo! Zapečený květák s bramborem, vejci a sýrem je ideální volba pro dny, kdy chceš odlehčit jídelníček, ale zároveň se pořádně najíst. Vejce, smetana a kombinace goudy a ementálu dodají dostatek bílkovin a krémovost, zatímco květák přihodí vlákninu a vitamíny. Hotovo máš za chvilku a s klidem tenhle easy oběd hodíš taky do krabičky! 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f85551c663a773733b4169d38a0f9a48.mp4 12 2025-04-12T12:18:25+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Květák,Brambory,Vajíčko 2025-05-26 https://aktin.cz/zeleninovy-salat-s-grilovanymi-krevetami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8b56d075-0837-4827-a09d-0f2f020d5932?v=1748097679 Zeleninový salát s grilovanými krevetami Tenhle recept tě naučí, jak si za pár minut připravit výživově vyvážené jídlo, které nejen zasytí, ale i potěší chuťové buňky. Krevety jako zdroj kvalitních bílkovin, avokádový dresink bohatý na nenasycené tuky a minimum sacharidů z něj dělají skvělou volbu i pro ty, co se snaží jíst low carb nebo si hlídají postavu. Doporučujeme doplnit oblíbeným pečivem, třeba kváskovým chlebem, a máš perfektní letní oběd do práce nebo lehkou večeři po tréninku. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/04273cf0bc81056fe12a3e19d6b4e6a1.mp4 14 2025-04-24T15:35:05+0200 yes no Slaná,Krevety,Avokádo,Jogurt 2025-05-24 https://aktin.cz/mlecna-ryze-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b344f2b6-0337-46ad-8c24-3961547c82ab?v=1747989192 Mléčná rýže s ovocem Miluješ mléčnou rýži, ale chceš svému tělu dopřát něco jiného, než samý cukr, aromata, barviva, ...? Pak vyzkoušej tuhle domácí verzi z real surovin s jasným původem, která ti místo sugar crashe dodá nálož bílkovin a vlákniny (12 g na porci)!  Hotovo máš za chvilku a vyřešíš tak snídani nebo sladkou tečku na více dní dopředu. Příchuť si můžeš vždycky udělat jinak - podle toho, co je zrovna doma nebo v sezóně na zahradě a na trhu. My tentokrát zkusili malinovou verzi s prebio toppingem a nemáme slov! Tak vyzkoušej taky! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/30a47834d78eeada8228a78950d1ff0d.mp4 24 2025-02-26T15:03:27+0100 yes no Dezert do skleničky,Sladká,Rýže,Protein,Jogurt,Maliny 2025-05-23 https://aktin.cz/kureci-maso-s-halloumi-a-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/88f76321-2f28-44c5-9709-b270a2966b7b?v=1747894812 Kuřecí maso s halloumi a rýží Hledáš rychlý oběd, který tě zasytí, dodá ti bílkoviny a připravíš ho v jedné pánvi? Tohle kuřecí maso s křupavým halloumi a krémovou rýží je ideální volbou – ať už k obědu doma, nebo jako mealprep na další dny. Nutričně vyvážené, chuťově bohaté a připravené bez zbytečného stresu. Tenhle recept se rázem stane tvým novým favoritem! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ad411d89b58d8cb6e7d453b0fcd6834c.mp4 18 2025-04-25T11:53:11+0200 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Rýže,Halloumi 2025-05-22 https://aktin.cz/merunkove-coko-piskoty https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ca156986-1bfd-482b-be55-49f7ed47f7ba?v=1747811395 Meruňkové čoko piškoty Miluješ čokopiškoty, ale složení z obchodu tě trochu děsí? Tak si je upeč doma – z kvalitních surovin s jasným původem, bez zbytečných cukrů navíc a bez aditiv. Tahle verze klasických jaffa cakes je lehčí, výživnější a přitom pořád stejně dobrá (i když... lepší!). Navrch kvalitní hořká čokoláda, uvnitř poctivá vrstva meruňkového želé a piškot, který zvládneš levou zadní i doma. Fit verze, co ti nezabere půl dne a udělá radost každému mlsnému jazýčku. 😋 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/176f0fba0d6c564989b457218b6368b6.mp4 24 2025-05-21T09:04:37+0200 yes no Sladká 2025-05-21 https://aktin.cz/vajecny-sendvic-z-omelety https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vajecny-toast-se-syrem-a-sunkou?v=1663592119 Sendvič z omelety Nestíháš ráno snídat, ale nechceš přijít o kvalitní start dne? Tenhle snídaňový toast je hotový do 15 minut a nabije tě kombinací bílkovin, kvalitních tuků i sacharidů. Vejce, šunka, sýr, zelenina a křupavý toast v jednom – žádné kompromisy, jen nutričně vyvážené jídlo, které tě zasytí až do oběda. 🥪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8673192f1f673ebee320b5eff0957d81.mp4 12 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Sendvič,Omeleta,Slaná,Vajíčko 2025-05-20 https://aktin.cz/bezlepkova-jahodova-rolada https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b3fb3a96-de5d-401a-bbfb-f7af8c46e72c?v=1747590288 Bezlepková jahodová roláda Když říkáme, že je tenhle dezert jednoduchý, myslíme to fakt vážně – těsto je jen tří ingrediencí, a k tomu všemu navíc bezlepkové. Tahle roláda, která chutná jako z cukrárny, ale má výživové hodnoty, co potěší každého fanouška zdravého životního stylu, tě bude fakt bavit! Banánové těsto je přirozeně sladké, nadýchané a plné bílkovin. Díky rychlé a snadné přípravě ji stihneš klidně i ve všední den a ten krém z tvarohu, jahod a mandlí? Banger! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/29b010b787c042f7ba74eb10238d3586.mp4 20 2025-04-12T09:54:17+0200 yes no Bez lepku,Sladká,Banán,Protein,Tvaroh,Jogurt,Protein,Jahody 2025-05-19 https://aktin.cz/grilovane-kure-s-burratou-a-rajcatovym-salatem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/de6be00a-d38f-41be-8b7e-a7b28deb160a?v=1747482160 Grilované kuře s burratou a rajčatovým salátem Salát, který vypadá jako z fancy bistra, ale zvládneš ho doma za čtvrt hodiny. Kombinace šťavnatého kuřecího masa, krémové burraty a svěží zeleniny tě nejen osvěží, ale i skvěle zasytí – díky 44 gramům bílkovin na porci. Minimum sacharidů, perfektní poměr tuků a bílkovin, žádné zbytečnosti navíc. Ideální lehký oběd nebo večeře, když chceš jíst vyváženě, ale nechceš nudit svoje chuťové buňky. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e99e10825a84ca2cbd8f003668eb9a88.mp4 12 2025-04-23T15:35:04+0200 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2025-05-17 https://aktin.cz/makovo-citronove-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f0467256-72e6-42d4-8c0e-3538c1808276?v=1747379363 Makovo-citrónové overnight oats Tyhle overnight oats jsou v podstatě takový malý zázrak v misce... ✨ Je to jemná, krémová, díky citronu osvěžující a přitom výživově vyvážená snídaně plná bílkovin, co je ready den dopředu, navíc jen za 10 minut a klidně jí můžeš připravit do skleničky a vzít kamkoli s sebou! 🚀Mák dodá příjemný křup, citron tě probere a jogurtový krém navrch všechno krásně zjemní. Ideální start dne, který připravíš za pár minut – a ráno už jen vytáhneš z lednice a jdeš. Perfektní jako zdravá snídaně, svačina, dezert nebo mealprep pro všechny, kdo chtějí jíst chytře, ale s chutí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/088b4b0083c0b8fe2da980ef4f3160c6.mp4 16 2025-04-29T17:37:48+0200 yes no Overnight Oats,Sladká,Ovesné vločky,Mák,Jogurt,Jogurt,Mák 2025-05-16 https://aktin.cz/zapecena-zelenina-se-syrem-halloumi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4cb9dd53-2dbd-4b10-aa02-20cf22902caf?v=1747253994 Zapečená zelenina se sýrem halloumi Zapečená zelenina se sýrem halloumi je přesně to jídlo, které ti ukáže, že zdravé stravování nemusí být nuda! Díky kombinaci pečených brambor, brokolice a halloumi dodáš tělu kvalitní sacharidy, vlákninu i porci bílkovin – ideální volba po tréninku nebo jako výživný oběd, který tě opravdu zasytí. A to nejlepší? Minimum práce, všechno v jedné míse a maximální chuť díky rajčatové omáčce, koření a pečenému sýru. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a857f347c6e94161cdd4452664e7b55e.mp4 24 2025-04-28T16:25:44+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Brambory,Brokolice,Halloumi,Zakysaná smetana 2025-05-15 https://aktin.cz/pistaciovy-cheesecake-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0c2a1e7d-6474-4b0b-8287-815254696e6b?v=1747162914 Pistáciový cheesecake do skleničky Dezert, který si zachoval všechno, co miluješ – jemný sušenkový základ, krémovou náplň s bílou čokoládou a pistáciovým krémem, ale s lepšími makry: víc bílkovin, míň cukru a žádná těžká smetana. Díky proteinu a tvarohu tě nejen uspokojí chuťově, ale i zasytí. A protože se servíruje do skleničky, můžeš ho mít ready v lednici nebo s sebou v tašce jako sladkou odměnu na cesty. Ideální jako mealprep dezert nebo zdravé mlsání bez výčitek. 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/31800d6a49ecf1e34ca25fca3ecad1c6.mp4 14 2025-04-28T14:41:59+0200 yes no Sladká,Tvaroh,Protein,Tvaroh,Maliny 2025-05-14 https://aktin.cz/asijske-nudle-s-grilovanym-hovezim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c408a0ff-aa7c-423c-808c-bf53bd07890a?v=1747083324 Asijské nudle s grilovaným hovězím Když se potká šťavnatý steak, svěží zelenina a arašídová omáčka plná umami, vznikne bowl, kterou si zamiluješ. Tohle není jen další salát s nudlemi. Tohle je vyvážené jídlo, co tě zasytí, dodá ti sílu díky 40 gramům bílkovin, přirozeně chutná a přitom ti nezabere víc než 25 minut. Vietnamská bowl s nádechem streetfoodu a složením, které hraje fair play. Lehké, rychlé, funkční. Přesně tak, jak má moderní oběd vypadat. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ab6105e5ae4478ebe3d96d7207e3f58.mp4 11 2025-04-28T16:23:37+0200 yes no Slaná,Nudle,Arašídové máslo 2025-05-13 https://aktin.cz/ovesna-kase-s-makem-a-povidly https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/06755966-4507-4a60-892f-eb3b29be7fd7?v=1746995192 Ovesná kaše s mákem a povidly Miluješ nadýchané knedlíky s povidly, mákem a vanilkovým krémem? Tohle jídlo dětství si teď můžeš vychutnat i ke snídani – ve nutričně vylepšené verzi, která ti dodá bílkoviny, komplexní sacharidy i pořádnou porci nostalgie. 🥰 Tahle krémová ovesná kaše s mákem, povidly a vanilkovým proteinovým pudinkem tě navíc zasytí na celé dopoledne – má totiž přes 36 g bílkovin a kopu vlákniny. Ideální start dne, který si nemusíš odpírat, ale užívat a k tomu všemu jídlo, co tě vrátí do dětství a udrží ve formě. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5cb1e6ee8435bcf11b63917b39977e0c.mp4 13 2025-04-25T09:26:02+0200 yes no Sladká,Ovesné vločky,Protein,Mák 2025-05-12 https://aktin.cz/zapecena-ovesna-kase-ala-bananovy-chlebicek 2025-05-10 https://aktin.cz/oblozena-bageta-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3d82f6d6-3019-4dd4-8031-4a2c3013476d?v=1746733721 Obložená bageta s kuřecím masem Že někdy nemáš čas, ale pořád chceš jíst dobře? Tahle bageta je přesně pro tyhle dny. Kombinace křupavého kuřete, svěžího zelí a lehce pikantního dresinku tě udrží v tempu – a díky pořádné dávce bílkovin tě taky skutečně zasytí. Hotová za pár minut, vhodná do krabičky i do batohu. Když víš, co do ní dáš, rychlé jídlo vůbec nemusí být nutriční kompromis. 🥖 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c7d882a8ba38748e949468a5fb549b9a.mp4 24 2025-03-03T15:33:41+0100 yes no Bageta,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Čínské zelí,Jogurt 2025-05-09 https://aktin.cz/proteinova-panna-cotta-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ae008023-61b4-4d91-a7a2-2b1ca3b13e33?v=1746648468 Proteinová panna cotta s malinami Dezert, který tě zasytí, a přitom nezhatí tvůj jídelníček? Tahle proteinová panna cotta je lehká, přirozeně sladká a díky kombinaci jogurtu a proteinu bohatá na bílkoviny, které ti pomůžou s regenerací i delším zasycením. Obsahuje minimum tuku, žádný přidaný cukr a navíc podpoří i tvoje trávení. Ideální jako nabušený fancy dezert, rychlá svačina nebo fresh snídaně do skleničky. A zvládneš ji připravit za pár minut bez pečení! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6b3beda7b9e02b92c0b29fcd2e2bbea2.mp4 22 2025-05-07T21:59:02+0200 yes no Sladká,Protein,Jogurt,Maliny 2025-05-08 https://aktin.cz/spagety-aglio-olio-e-peperoncino https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d56f4f93-6d78-47ba-9c78-b9a1488e2636?v=1746522238 Špagety aglio olio e peperoncino Špaget není nikdy dost. Jednoduché a rychle jídlo, které můžeš vařit na nespočet variací. Oblíbenou verzí jsou špagety aglio olio, které jsou typické silnou chutí česneku a olivového oleje. Když k nim ale přidáš trochu chilli papričky, vykouzlíš jídlo z minima surovin, které má bohatou chuť a věř nám, že s ním neurazíš ani toho nejzarytějšího Itala! 🤌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/018ffb598f24f010f719b0607080d425.mp4 20 2025-04-27T16:41:46+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Slaná,Těstoviny,Tagliatelle 2025-05-07 https://aktin.cz/karamelovy-cheesecake-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/30b39ce5-80ce-456d-a5da-2af6f9f8e018?v=1746510072 Karamelový cheesecake do skleničky Sladká tečka, která ti nerozhází cukr v krvi? Tenhle dezert do skleničky je důkazem, že mlsat se dá is rozumem. Obsahuje komplexní sacharidy, zdravé tuky a pořádnou dávku bílkovin – díky tvarohu, proteinu a vločkám tě opravdu zasytí. Banán s datlemi dodá přirozenou sladkost a arašídové máslo s karamelovým toppingem zajistí tu „dezertní tečku“. Ideální jako zdravý snack, rychlý dezert nebo mealprep do ledničky. A co je nejlepší? Je bez pečení a ready do 15 minut! 🍮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/96d5878985e32229a4e67164ee965514.mp4 15 2025-04-12T10:41:16+0200 yes no Sladká,Banán,Tvaroh,Protein,Arašídové máslo,Protein,Borůvky 2025-05-06 https://aktin.cz/tortila-s-avokadem-a-vejcem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ca7559ae-e58d-4651-a46e-0f929b7cbd12?v=1746380920 Tortila s avokádem a vejcem Nestíháš, ale chceš nabušenou snídani, co tě dokonale nakopne energií? Na tuhle snídaňovou tortillu ti stáčí jen 5 základních suroviny, koření a zelenina dle libosti a maximálně za 15 minut máš na stole hezky vláčné a chutné jídlo, které poslouží klidně taky jako vydatná večeře. Je veggie, ale klidně přidej křupavou kvalitní šunku nebo plátky tofu pro ještě více bílkovin! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2498c07768cd7dd802aab28af97914d1.mp4 15 2025-05-04T16:42:54+0200 yes no Slaná,Avokádo 2025-05-05 https://aktin.cz/testoviny-s-kremovou-omackou-a-kuretem-a-zampiony https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2b89e6ab-d6c6-4f29-b00f-aac961b2d8a6?v=1746216449 Těstoviny s krémovou omáčkou, kuřetem a žampiony Zapomeň na prázdné kalorie! Tenhle recept není jen o krémové omáčce a slanině – díky kuřecím prsům, parmazánu a mozzarelle máš v jedné porci více než 45 g bílkovin, které tě zasytí na dlouho. K tomu vláknina z žampionů, komplexní sacharidy z těstovin a pořádná porce nabušené chuti. Hotové za půl hodinky, ideální na vydatný oběd i jako mealprep na druhý den. Vyzkoušíš? 🍽️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e9ca4d1896407c4017f407d7dc8d7ea7.mp4 18 2025-04-04T15:12:06+0200 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Těstoviny,Penne,Mozzarella,Žampiony,Houby 2025-05-03 https://aktin.cz/spenatova-rolada-s-ovocem-bez-lepku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3ce7c62d-f02b-43aa-b136-5f83136ca341?v=1746128951 Špenátová roláda s ovocem bez lepku Je libo lehký, bezlepkový dezert, který tě překvapí chutí i složením? Špenátová roláda s ovocem možná zní netradičně, ale právě tahle kombinace si tě získá. Díky pohankové mouce je přirozeně bez lepku, krém je jemný, plný bílkovin a neodolatelně krémový. Žádné těžké náplně, jen dokonale vláčný korpus, svěží krém a ovocná tečka na závěr. Skvělá jako lehčí dezert nebo sladká svačinka, která ti dodá energii a nezatíží. ⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e12f2a56cfc5a87e02a6eeeb9f12a71d.mp4 25 2025-04-26T08:50:58+0200 yes no Bez lepku,Listový špenát,Jogurt,Borůvky 2025-05-02 https://aktin.cz/cheesecake-ze-4-ingredienci https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/363e7c32-f590-4bb2-8fd3-49fbb5a12e76?v=1746042919 Cheesecake ze 4 ingrediencí Pokud hledáš něco sladkého, rychlého a zároveň výživově vyladěného, jsi na správném místě. Tenhle cheesecake zvládneš připravit za pár minut z pouhých 4 ingrediencí – bez zdlouhavého pečení, bez sušenkového korpusu a bez výčitek. Díky vysokému obsahu bílkovin tě spolehlivě zasytí a můžeš si ho dopřát ke snídani, jako svačinu i jako dezert po obědě. Minimum cukru, žádné složité suroviny – jen čistá chuť, kterou si snadno zařadíš do svého rutinního jídelníčku. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/624da371545ab238cb7717fc9ab50eb0.mp4 21 2025-03-31T11:38:27+0200 yes no Cheesecake,Sladká,Jogurt,Protein 2025-05-01 https://aktin.cz/tvarohove-tycinky-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b5705058-337d-438c-a361-7b66cadfa334?v=1745912210 Domácí tvarohové tyčinky obalené v čokoládě Zdravých svačinek není nikdy dost, a tak jsme se rozhodli upgradovat oblíbené mlsání. Inspirací se nám staly populární tvarohové tyčinky z Lidlu, které jsou však poměrně energeticky výživné. Ubrali jsme kalorie a tuky a přihodili ještě pár bílkovin navíc. Vznikl chutný snack s jahodami nebo pistácií v křupavé čokoládě, ke kterému se budeš neustále vracet. No přesvědč se sám/a! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2501cf9a877abb3abb94a3c0239f1303.mp4 25 2025-04-28T22:44:08+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Sladká,Tvaroh,Protein,Tvaroh,Protein 2025-04-29 https://aktin.cz/bramborove-placky-se-syrem-a-domacim-dipem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7972764d-adc6-4cb5-b4d9-d6c63c6b5930?v=1745782702 Bramborové placky se sýrem a domácím dipem Rychlá, jednoduchá a přitom skvělá volba na vydatný oběd i večeři. Tyhle bramborové placky se šťavnatým sýrovým středem a domácím jogurtovým dipem ti ukážou, že comfort food může být i nutričně vyvážené. S minimem tuku, pořádnou porcí bílkovin a vlákniny tě příjemně zasytí a přitom nezatíží. Skvělé do krabičky, na lehkou večeři i jako tip na přípravu dopředu! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9684389897bbd72352ea105f9cf6d68a.mp4 21 2025-03-04T12:16:01+0100 yes no Slaná,Brambory,Mozzarella,Jogurt 2025-04-28 https://aktin.cz/caprese-sandwich-s-bazalkovym-pestem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2ebba2f3-6fcf-44a4-aeaa-51d2f3bccec8?v=1745678523 Caprese sandwich s bazalkovým pestem Když hledáš rychlovku, která tě nezklame, je tady tenhle caprese toast. Ideální parťák na večeři, brunch nebo pozdní snídani, když chceš něco křupavého, šťavnatého a přitom lehkého. Hotový za pár minut, plný bílkovin i kvalitních sacharidů, které ti dodají energii bez zbytečné těžkosti. V jedné porci máš všechno – skvělou chuť, kvalitní suroviny a vyvážené makroživiny. Stačí hodit na pánev, opéct do zlatova a vychutnat si kousek léta kdykoliv během dne. 🥪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/acbf9c7afc2a1a6dd9033794bc15e3e1.mp4 13 2025-04-05T15:37:19+0200 yes no Sendvič,Slaná,Mozzarella,Pesto 2025-04-27 https://aktin.cz/proteinove-tiramisu-livance https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6ba108fd-21cb-46db-b8bf-9ff01f1cdf99?v=1745611113 Proteinové tiramisu lívance Když se potkají lívance 🥞 a tiramisu, vznikne snídaně, která chutná jako dezert, ale nutričně tě podrží. Fluffy lívance s vůní espressa, lehký krém z tvarohu a proteinu, nahoře posypané kakaem – a to všechno jen za 10 minut! Přes 50 g bílkovin na porci a přitom chuť jako z kavárny v Itálii. Ideální na víkendové ráno nebo luxusní mealprep do krabičky. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1d7f5c907e609b5be3fba1b778113039.mp4 17 2025-04-01T14:48:11+0200 yes no Lívanec,Tiramisu,Sladká,Káva,Tvaroh,Protein 2025-04-26 https://aktin.cz/ryzove-nudle-s-krutim-masem-a-brokolici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b5d80c77-be33-4621-97d2-9dcd0a01779e?v=1743542218 Rýžové nudle s krůtím masem a brokolicí Tohle je rychlý oběd nebo večeře, která tě zasytí, dodá energii a sedne i do tvého plánu, pokud se snažíš jíst lépe. Kombinace kvalitního libového masa, komplexních sacharidů z rýžových nudlí a porce zeleniny z téhle misky dělá perfektně vyvážené jídlo s víc než 40 g bílkovin. Šťavnaté, chuťově výrazné a ideální i do krabičky na další den. Jídlo, u kterého nemusíš vybírat mezi chutí a nutriční hodnotou. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/685e47723359e0e83941f240217449f9.mp4 14 2025-03-28T13:50:14+0100 yes no Krůtí maso,Slaná,Krůtí maso,Nudle,Brokolice 2025-04-25 https://aktin.cz/tortilla-s-tunakem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b180c120-4004-4d39-a32b-9fb8f3144fc3?v=1745476880 Tortilla s tuňákem Máš maximálně 10 minut, ale chceš nadupanou večeři, co tvoje tělo podrží a dodá mu top živiny? Řešení rozhodně není zajít do klasického fastfoodu, protože skvělé jídlo vykouzlíš jen z pár surovin za chvilku i doma. Zkus proto tuhle tortillu s tuňákem, mozzarellou a salátem, která tě nakopne, nebudeš se cítit těžce, zasytí tě a skvěle si pochutnáš! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/09717da70f72269ef7712be45fe91bfa.mp4 7 2024-10-01T14:19:30+0200 yes no Slaná,Mozzarella,Polníček,Tuňák,Polníček 2025-04-24 https://aktin.cz/medovnik-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/34d0388c-9f24-465c-bbdb-6471067f13fb?v=1618226255 Medovník do skleničky Medovník, co si můžeš vzít do batohu? Ano, prosím! 🐝 Tahle dobrota ve skleničce chutná jako poctivý medovník z cukrárny, ale složením sedí i do fit mealprepu. Křupavá voňavá drobenka s medem, ořechy a špetkou perníkového koření se vrství s jemným tvarohovým krémem, který voní po skořici a dodá ti pořádnou dávku bílkovin. Ideální jako sladká sváča do školy, do práce nebo jako dezert po obědě. A hlavně: máš hotovo za chvíli a vydrží i na další dny. Jen teda… otázka je, jestli vůbec přežije do zítřka. 🍯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/38fdcd5849f410f08fc5d851e58a9e40.mp4 24 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Dezert do skleničky,Sladká,Ovesné vločky,Jogurt,Protein 2025-04-23 https://aktin.cz/brokolicove-karbanatky-s-kuskusem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bbfc892a-17f5-44a4-82d0-a2571b6172ad?v=1745175785 Brokolicové karbanátky s kuskusem Taková ta klasika, akorát že lepší a ve fit kabátku. To jsou tyhle kuřecí karbanátky s brokolicí a kuskusem, které jsou krásně šťavnaté uvnitř, jemně křupavé navenek a díky jogurtu a vajíčku drží tvar bez zbytečného tuku. K tomu šťavnatá zelenina a jako příloha pořádná dávka středomořského kuskusu. Více než 30 g bílkovin na porci, minimum výčitek a chuť, která neurazí ani masožravce ani zeleninové fanoušky. Ideální do krabičky, na oběd nebo večeři, když nechceš stát hodinu u sporáku. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/be319f48acf21e42e603fd8159734fc6.mp4 21 2025-03-22T11:50:51+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Brokolice,Jogurt,Bílý jogurt 2025-04-21 https://aktin.cz/sushi-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/03499b42-860b-407e-9726-7bf45f1982c4?v=1744923835 Sushi tacos Tacos ve stylu sushi? Yes! A výsledek tě hodně překvapí... Křupavé nori plátky s vrstvou lepkavé rýže tvoří základ, který nese všechno dobré – marinovaného lososa, krémové avokádo, osvěžující okurku a sladko pálivou omáčku z majonézy a sweet chilli sauce. Každý kousek má ideální poměr živin a za 30 minut máš na talíři asijský twist, co neurazí ani ty největší foodies. Ideální na brunch, lehký oběd nebo jako originální pohoštění pro návštěvu. Tak pojď na to! 🍣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d46970bbd87d1542323edc66f06e0fd5.mp4 9 2025-04-06T16:10:11+0200 yes no Sushi,Slaná,Losos,Rýže,Avokádo 2025-04-20 https://aktin.cz/cheesecake-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/39e1e0a4-193a-4a29-a762-8d50a6e9340b?v=1744921806 Cheesecake bowl Něco mezi cheesecakem a snídaní snů. Tahle krémová bowl je hotová do 7 minut, má perfektní poměr makroživin a chutná jako dezert, co bys čekal/a spíš ve fancy kavárně než doma u stolu. Kombinace jablečného pyré, řeckého jogurtu, vanilky a čokoládového prebiotic toppingu dává dohromady vyváženou sladkou bombu, kterou si klidně můžeš dát i po tréninku. Bílkoviny, tuky, sacharidy? Vše na jednom místě – a navrch křupavé mandle... No musíš vyzkoušet taky! 🫵🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/53e5977205efe8d8caa9220d0af6918e.mp4 16 2025-02-20T08:53:26+0100 yes no Cheesecake,Sladká,Jogurt 2025-04-19 https://aktin.cz/nepecene-brownie-susenky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7c522b84-1387-4090-a1a9-beffc1dc328b?v=1744918756 Nepečené brownie sušenky Sladké, čokoládové, bílkovinami nabité – a hotové za pár minut bez pečení. Tyhle brownie sušenky zvládneš raz dva, chutnají jako dezert od babičky, ale výživově jsou to čisté gains. 💪 Perfektní jako zdravější alternativa svátečních dobrot, mini sladkost na velikonoční nadílku nebo snack, který hodíš do mrazáku a máš pořád po ruce. 17 g bílkovin v jedné porci? Yes, please! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b08c848b67a744203f7f8174dfe0e5b3.mp4 12 2025-03-18T11:33:39+0100 yes no Nepečený dezert,Sladká,Arašídové máslo 2025-04-18 https://aktin.cz/proteinova-vanilkova-pena-s-matchou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/483ac423-6ec8-423e-8b0f-0b61706472da?v=1744836341 Proteinová vanilková pěna s matchou Dokonale krémová, nadýchaná pěna plná bílkovin, co tě nakopne? 🔋 Yes! Na oko hodně fancy, na chuť hodně classy. To je proteinová vanilková pěna s matchou, na kterou potřebuješ jen 5 ingrediencí a ozdobu a na stole máš dezert, který v sobě skrývá jednu netradiční surovinu. Jakou? Mrkni na celý recept a vyzkoušej taky!🤫 klidně jí šoupni do uzavíratelné skleničky a vezmi s sebou do práce. No a protože sharing is caring, nezapomeň jí vzít taky office bestie nebo spolužákům ve škole. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/89f9065ec6d2293702cbc71396bd6af7.mp4 14 2025-03-30T16:45:20+0200 yes no Sladká,Tofu,Protein,Matcha,Jahody 2025-04-17 https://aktin.cz/kremova-ovesna-kase-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5398b45e-94f9-4cea-8464-3e85a1cd184a?v=1744792948 Krémová ovesná kaše s ovocem Tak tahle ovesná kaše? Čekej maximálně krémovou texturu, která se rozplývá na jazyku, jemnou sladkost, intenzivní chuť pravé vanilky a třešničku na dortu v podobě šťavnatého ovoce a křupavé granoly s pistáciemi a pistáciovým máslem. Ideální snídaně, ale i svačina či dezert, který si s klidem zabalíš do skleničky a vezmeš s sebou kamkoli! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fcb7ee578a65ef39d198191cf80b240c.mp4 18 2025-02-01T10:58:09+0100 yes no Sladká,Ovesné vločky,Protein,Jahody 2025-04-16 https://aktin.cz/velikonocni-nadivka-plna-barev-a-chuti 2025-04-16 https://aktin.cz/houbove-testoviny-se-slaninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b704f043-4376-4bae-b2df-7077355e16cc?v=1744701059 Houbové těstoviny se slaninou Hledáš rychlé jídlo, co tě zasytí a zároveň chuťově vystřelí? 🚀 Pak jsi tu správně! Vyzkoušej krémové těstoviny z jedné pánve se žampiony a slaninou, které máš hotové do 20 minut a neušpiníš skoro žádné nádobí! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e4750ce4ea4ca2f4f9b62108aecb224d.mp4 21 2025-03-18T13:59:06+0100 yes no Těstoviny,Žampiony,Slaná,Těstoviny,Žampiony,Houby 2025-04-15 https://aktin.cz/domaci-kureci-stripsy-v-jogurtu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1312d81d-26ca-49c3-b99a-4092ea840f11?v=1744565262 Domácí kuřecí stripsy v jogurtu Tyhle domácí stripsy jsou všechno, co od pořádných kuřecích stripsů chceš! Křupavý povrch, šťavnaté maso a žádný přepálený olej. Díky panko strouhance jsou krásně zlaté a křehké, zatímco airfryer se postará o to, aby byly lehké, čisté a bez tuny nekvalitních olejů. Navíc přesně víš, co jíš a odkud použité suroviny pocházejí. Takže až příště dostaneš chuť na tuhle fastfoodovou klasiku, nečekej na donášku a připrav si je doma sám/a. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4dbfb910b4cdf8b707dcac5b0dee59c2.mp4 16 2025-04-13T19:25:15+0200 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Bílý jogurt 2025-04-14 https://aktin.cz/gnocchi-s-kurecim-masem-a-pestem-z-jedne-panve https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gnocchi-s-kurecim-masem-a-pestem-z-jedne-panve-2.jpeg?v=1676450523 Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem Itálie je většinou sázka na jistotu. Tahle kuchyně dokáže vykouzlit rychlé, vyvážené a zároveň extrémně dobré pokrmy. Třeba jako tenhle recept, který jsme si pro tebe tentokrát připravili - gnocchi s kuřecím masem a kvalitním bazalkovým pestem.Zamiluje si je opravdu každý, tak pojďme na ně! 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2654b0cf3c8d4e7c4dd67e2c1be1e412modelsmp4.mp4 26 2023-02-08T15:59:53+0100 yes no Italská kuchyně,Slaná,Kuřecí maso,Pesto,Gnocchi,Listový špenát 2025-04-13 https://aktin.cz/nepecene-malinove-susenky-s-kokosem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4d6775ba-2788-4060-b816-a05165a0aad0?v=1744466624 Nepečené malinové sušenky s kokosem Zapomeň na kupované tyčinky plné přidaného cukru a aditiv. Tyhle malinovo kokosové sušenky jsou přirozeně sladké, svěží, ukrývají pořádnou dávku energie a jsou ideální jako rychlá svačinka či snack po tréninku. V létě je stačí šupnout do mrazáku a máš studenou dobrotu, která tě osvěží a zasytí. V ledniččce ti vydrží klidně několik dní, takže je můžeš připravit předem a sáhnout po nich vždy, když tě přepadne chuť na sladké. Křupavá čokoláda na povrchu a jemně kyselkavý malinovo kokosový střed tě dostanou hned po prvním soustu. Tak vyzkoušej! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f9e5d63fc32892a2796f59bc1b3d950f.mp4 16 2025-03-04T13:01:29+0100 yes no Sladká,Maliny 2025-04-12 https://aktin.cz/rychle-kure-na-paprice https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kure-na-paprice-za-15-minut?v=1675204066 Rychlé kuře na paprice Dalším receptem ze série "Česká klasika ve fit kabátku" je kuře na paprice. Dokážeš ho připravit za 15 minut a díky vyššímu obsahu bílkovin i vlákniny tě zasytí na několik hodin. Zlatým grálem receptu je totiž naše R2E kuřecí, které stačí jen prohřát v omáčce a nemusíš čekat, než se ti upeče celé kuře. Tak to pojď vyzkoušet! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2bdba80d8a2a4a8eabebf7d2469c6114.mp4 20 2023-01-07T11:12:50+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Těstoviny 2025-04-11 https://aktin.cz/banoffee-pecena-ovesna-kase https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2c102f04-295a-407d-a60e-88e32b770125?v=1744271148 Banoffee pečená ovesná kaše Představ si snídani, která chutná jako dezert z luxusní kavárny – jenže je s pořádnou s dávkou bílkovin a bez výčitek. Vláčná banánová pečená kaše se rozplývá na jazyku, čokopecičky těstě hezky křupnou a navrchu tě čeká krémová tvarohovo‑jogurtová vrstva s karamelovým ořechovým máslem a kakaem. Dokonalá kombinace sladkého, šťavnatého a sytého v jednom pekáči. Upeč si ji na víc dní dopředu a máš pořešené snídaně nebo dezerty, co tě pořádně nakopnou. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/51c4fc8a9cd8d929034d89297b450cc1.mp4 23 2025-03-30T17:12:36+0200 yes no Ovesné vločky,Tvaroh,Banán,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Banán,Jogurt,Bílý jogurt,Tvaroh,Jogurt,Bílý jogurt,Protein 2025-04-10 https://aktin.cz/snidanove-tacos-bez-mouky-s-vajickem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0ccf1162-a392-42f6-991e-34fad88aba9d?v=1744119209 Snídaňové tacos bez mouky s vajíčkem Zapomeň na suché pečivo nebo přeslazené cereálie. Tyhle snídaňové tacos bez mouky ti dají úplně jiný start dne. Díky cottage sýru a vajíčkům jsou plné bílkovin, bez lepku a hotové raz‑dva. Skvělé, když máš chuť na něco slaného, co tě zasytí a zároveň nezatíží. A jako bonus? Vypadají výborně i na talíři i ve tvém feedu. 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/657ad275db2a4a52c646280203b7c521.mp4 10 2024-11-12T14:42:31+0100 yes no Bez lepku,Slaná,Cottage,Ledový salát 2025-04-09 https://aktin.cz/kureci-fajitas-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/805e34aa-b1b9-450e-8be5-b81c83916ff0?v=1743542386 Kuřecí fajitas s rýží Jídla z jedné pánve jsou vděčná nejen pro svou rychlost, ale taky ušetřené špinavé nádobí. Taková jídla jsou naše oblíbená a proto jsme pro tebe vytvořili další recept. Tentokrát na krémovou rýži inspirovanou španělským jídlem fajitas nabombenou bílkovinami, kterou máš do 20 minut na stole! A víš, co je super? Neztratí se ani jako mealprep s sebou do krabičky. 😎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/82003c5791738e37cd4013084a19ed39.mp4 16 2025-03-21T13:18:49+0100 yes no Kuřecí maso,Rýže,Slaná,Rýže,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Mozzarella,Jogurt 2025-04-08 https://aktin.cz/krtkuv-dort-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/krtkuv-dort-do-sklenicky?v=1609960978 Krtkův dort do skleničky Pamatuješ si z dětství krtkův dort? A že se ho nechceš vzdát? Pak tu je něco přímo pro tebe - krtkův dort do skleničky! Oproti klasickému dortu tě zasytí díky vysokému obsahu bílkovin. Je to skvělá sváča, snídaně i dezert. Skleničku si můžeš vzít třeba do práce nebo do školy, a i když máš zrovna homeoffice, aspoň neuděláš nepořádek při krájení. Tyhle benenfity jsou hodně hot, ale ještě víc hot je to, že si ho nemusíš připravovat z nějakého random polotovaru v krabičce, který je plný aditiv co tvému tělu nic moc nedají. Naopak tenhle krtek je z real surovin, ale přitom ti příprava základu nezabere hodiny v kuchyni! 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6427cc1778b7bbb958fe8750ae9898d2.mp4 24 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Vegetarian,Dort,Dezert do skleničky,Sladká,Jogurt,Protein,Banán 2025-04-07 https://aktin.cz/caprese-english-muffins https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4e4e6f7d-0524-4dbe-9c2b-f1d257b6f5ef?v=1743954096 Caprese English Muffins Caprese večery se s příchodem teplého počasí už pomalu blíží, tak co si tentokrát připravit tuhle verzi s Eglish Muffiny, které poslouží jako hezky křupavý základ, na který stačí přidat jen bílkovinami nabitý cottage cheese, pesto, rajčata v oliváči s bazalkou, balcamico a na stole máš dokonalou rychlou večeři nebo snídani naslano. Tak kdy tuhle pecku vyzkoušíš ty? Dej nám vědět v komentáři a s výsledkem se pochlub na Instagramu s označením @vilgainrecepty! Budeme se těšit. 😊 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/aaa7cf48f89dccf2bd1ed49a029843aa.mp4 11 2025-03-30T18:10:00+0200 yes no Slaná,Pesto,Cottage 2025-04-06 https://aktin.cz/boruvkovy-peceny-tvaroh https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/07478b15-f651-4132-b767-3a5ed2df9768?v=1743796892 Borůvkový pečený tvaroh Zdravý dezert plný bílkovin? Připrav si tenhle vláčný pečený tvaroh, který skvěle doplní různé ovoce, co je zrovna v sezóně nebo doma, a křupavá drobenka navrchu. Skvělý je i druhý den, takže ho dej s klidem do krabičky a hezky mealprepuj! Pak už ho jen vezmeš s sebou jako svačinu nebo dezert, no a nebo vychutnáš jen tak doma jako vydatnou snídani. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/59ad8b252c00d3cd96e734241684afa8.mp4 12 2025-03-04T13:12:59+0100 yes no Sladká,Tvaroh,Borůvky,Ovesná mouka,Mandlová mouka 2025-04-05 https://aktin.cz/domaci-kureci-doner-kebab https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4f073a2e-d06d-4fd3-80ce-78be8cf2e326?v=1721153643 Domácí kuřecí doner kebab Máš chuť na kebab, ale zároveň chceš dodržet své denní goals 💪🏻 a sáhnout po kvalitních surovinách s jasným původem? Připrav si ho doma! Když si maso upečeš dopředu, časově ti jeho příprava zabere stejně času jako donáška a navíc si ho můžeš dotunit podle sebe. Přidat více česneku, oblíbenou omáčku, vybrat si maso, které máš nejraději nebo zvolit zeleninu, kterou máš zrovna doma. Tak co, vyzkoušíš tuhle easy večeři nebo oběd to go taky? 🌯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/706d06fcba1dfd0ba80129a990bca814.mp4 42 2024-06-26T15:33:24+0200 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Jogurt 2025-04-04 https://aktin.cz/proteinove-tasticky-z-toastoveho-chleba https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e3d81b51-8d27-4d14-bb15-f04951feccd1?v=1743580235 Proteinové taštičky z toastového chleba Sladká snídaně nebo rychlá svačinka hotová za pár minut? Vyzkoušej tyhle jednoduché proteinové taštičky z toastového chleba, které zvládneš jen ze tří základních surovin. Jsou plněné proteinovým krémem s příchutí skořicové rolky, navenek křupavé, uvnitř vláčné – a připravíš je jednoduše v horkovzdušné fritéze, bez kapky oleje. Fit verze klasiky, kterou si zamiluješ! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1d704f466d4aad5e6643c6a1fe2686a9.mp4 16 2025-03-04T10:20:42+0100 yes no Sladká 2025-04-03 https://aktin.cz/cokoladova-chia-pena-s-reckym-jogurtem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/65ee665b-3c2f-45e4-8ed7-b867464050e2?v=1743330434 Čokoládová chia pěna s řeckým jogurtem Chceš si dát čokoládový dezert bez výčitek? Zkus tuhle nadýchanou chia pěnu s kakaem a jogurtem – je rychlá, jednoduchá a skvěle zasytí. Spojení chia semínek, hořké čokolády a řeckého jogurtu vytvoří krémovou texturu i bohatou chuť, a přitom má jedna porce jen 251 kcal. Navrch přidej lžíci jogurtu a hoblinky čokolády a máš zdravou dobrotu, která chutná jako hřích – ale není! 🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fdd2e440c9f6a44ffa15b8d19bfefcf3.mp4 15 2025-02-19T12:39:39+0100 yes no Sladká,Chia semínka,Jogurt 2025-04-02 https://aktin.cz/testovinovy-salat-s-brokolici-krutim-masem-a-pestem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7792d4bc-70b3-4cd8-a3ab-f8c760d50085?v=1743326142 Těstovinový salát s brokolicí, krůtím masem a pestem Rychlý, sytý a svěží. Těstovinový salát s brokolicí, krůtím masem a jemným pestem je skvělou volbou na oběd do krabičky nebo lehkou večeři. Kombinace cizrnových těstovin, šťavnaté brokolice, cherry rajčátek a rukoly dodá salátu vlákninu, lehkost i barvy, zatímco bílkoviny z masa, sýra a pesta tě spolehlivě zasytí. A to nejlepší? Navrch nasypeš křupavou pečenou jasmínovou rýží, která dodá každému soustu extra texturu a šmrnc. Jedna porce má jen 447 kcal, ale zato pořádnou dávku 34 g bílkovin. Skvěle chutná i studený, takže ideální na mealprep nebo oběd s sebou. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e1ad262811a3bb0b15490766a37d28b6.mp4 14 2025-02-01T10:06:09+0100 yes no Slaná,Těstoviny,Brokolice,Krůtí maso,Pesto,Rukola,Rýže 2025-04-01 https://aktin.cz/tiramisu-chia-pudink https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/667cbb07-e50b-4d32-b9d0-86dd47f43b14?v=1743281898 Tiramisu chia pudink Tiramisu ke snídani? Není problém! Zkus tenhle chia pudink v tiramisu verzi, který je dokonale lehký, krémový a plný bílkovin. Spojuje to nejlepší z oblíbeného dezertu s výživnými surovinami, které ti dodají energii hned po ránu. Káva, kakao, jogurt a chia semínka vytvoří dokonalou snídaňovou kombinaci, která zasytí, potěší a přitom má jen 271 kcal na porci. Bez piškotů, bez nepříjemného sugar crashe, zato s chutí, kterou si zamiluješ! 😍 Stačí pár minut přípravy a máš zdravé tiramisu ve skleničkové podobě – ideální na doma, do práce i na mealprep. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35407a11bc97774ec6be06a51d5ce3d6.mp4 15 2025-02-01T11:11:29+0100 yes no Sladká,Chia semínka,Jogurt,Káva 2025-03-31 https://aktin.cz/jablecny-dezert-do-sklenicky-a-la-zdravy-strudl-bez-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/68b1b68c-4a7e-43f2-8ebe-0e15fd8c61eb?v=1743179554 Jablečný dezert do skleničky à la zdravý štrúdl bez těsta Jestli máš chuť na štrúdl, ale nechceš se dělat s těstem a čekat, až se upeče – tenhle dezert je přesně pro tebe. Sladká jablka, voňavá skořice, křupavá granola a tvaroh s náloží bílkovin ti vytvoří štrúdlovou "náhradu" ve fit verzi. Navíc do skleničky, takže ideální na cesty, do práce nebo jako rychlá svačina či snídaně. zn: plný bílkovin, bez výčitek a hotový do pár minut. ✅ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7d55c02db45850e51fbe02d3205cddc3.mp4 20 2025-02-18T15:43:31+0100 yes no Dezert do skleničky,Sladká,Tvaroh,Protein,Jablko 2025-03-30 https://aktin.cz/peceny-losos-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4bbb9172-0afa-4306-96bd-65a8b877b856?v=1743172887 Pečený losos s rýží Křupavý losos s jasmínovou rýží, zeleninou a avokádem je ideální volba, když chceš rychlý, lehký a výživný oběd nebo večeři. Marináda ze sweet chilli, medu a amino omáčky dodá rybě dokonalý balanc sladkosti a umami, zatímco pečení zajistí krásně křupavý povrch bez zbytečného tuku. Losos je skvělým zdrojem omega‑3 mastných kyselin, bílkovin a vitaminu D, takže nejen chutná skvěle, ale taky vyživí tvé tělo. A jako bonus? Na talíři vypadá stejně dobře, jako chutná!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/30fda5a41ba9f9b80d2a426ec2fef590.mp4 11 2025-02-18T16:27:11+0100 yes no Slaná,Losos,Rýže,Červené zelí,Avokádo 2025-03-29 https://aktin.cz/toast-s-vejcem-a-sunkou-z-horkovzdusne-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f5b8fc4f-a83e-4e47-9abe-fee7de912931?v=1743147978 Toast s vejcem a šunkou z horkovzdušné fritézy Jestli hledáš rychlou snídani nebo svačinu, která bude zase něco jiného než obvykle, tak tě určitě překvapí tenhle zapečený toust s vajíčkem, kvalitní šunkou a roztopeným sýrem, který jen zapečeš v horkovzdušné fritéze. Díky tomu si nezašpiníš žádné nádobí navíc, dosáhneš maximální křupavosti a ušetří kalorie z oleje, který bys použil/a při smažení. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5283a3d159060e9f2c5da711a821ca57.mp4 16 2025-01-31T11:15:17+0100 yes no Slaná,Vajíčko 2025-03-28 https://aktin.cz/nadychane-muffiny-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eb03eae1-a477-4c92-bf98-445e293576ed?v=1743063908 Nadýchané muffiny s ovocem Hledáš rychlý a výživný dezert, který zvládneš připravit z pár základních surovin? Tyhle muffiny jsou přirozeně sladké díky ovoci, navíc lehké a vláčné. Díky ovesné mouce s vyšším obsahem vlákniny a kvalitním tukům tě příjemně zasytí a zároveň nezatíží. Skvělé jsou jako snídaně, svačina nebo sladká tečka po obědě, kterou si můžeš dopřát s čistým svědomím. 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6100df62073e975b00ef8fbd699c2457.mp4 12 2025-02-22T16:00:39+0100 yes no Muffin,Sladká,Ovesná mouka,Jogurt,Maliny 2025-03-27 https://aktin.cz/zdravy-letni-obed-masove-kulicky-v-rajcatove-omacce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd58cc67-5fc0-4c22-a5df-036ef7f1a8ea?v=1742935627 Masové kuličky v rajčatové omáčce Možná přemýšlíš, jak svá oblíbená jídla připravit zdravěji a lehčeji... Tak to jsi tu správně!Rajčatovou sezónu sice zrovna nemáme, proto neváhej a sáhni po kvalitní omáčce. Až za ušima se budeš olizovat tak jako tak. Když k ní totiž přidáš tyhle super easy kuličky z mletého hovězího, které připravíš v horkovzdušné fritézy, vykouzlíš skvělé vyvážené jídlo, které nebude špatné ani v mealprepu! 🧆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a18fd90d1e1e802fe85dff9016b70902.mp4 17 2025-02-15T19:01:33+0100 yes no Zima,Léto,Slaná,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Těstoviny 2025-03-25 https://aktin.cz/testoviny-s-pestem-z-medvediho-cesneku 2025-03-25 https://aktin.cz/bageta-s-trhanym-hovezim-a-pecenymi-patatas https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd3167e5-331a-462c-ad21-0b100a5467cc?v=1742678107 Bageta s trhaným hovězím a pečenými patatas Menu jako z bageterky, akorát že s lepším složením, čerstvé a mnohem levnější? Yes, je to mega easy a pochutnáš si za pár minut. Takže pokud chceš překvapit kámoše na party nebo is udělat easy oběd s sebou, mrkni se na kompletní recept, který ti krom bagety ukáže i to, jak na hezky křupavé patatas, zdravější mayo a osvěžující ice tea! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4df56ca55efcf0fb37fcb98b0b63fdd4.mp4 17 2025-01-23T10:56:57+0100 yes no Bageta,Slaná,Hovězí maso,Brambory,Jogurt 2025-03-22 https://aktin.cz/penne-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/penne-s-lososem?v=1683790244 Penne s lososem Těstoviny jsou sázka na jistotu, když prostě nestíháš. V jídle se ale nevyplatí odbývat, takže kečup a sýr není řešení. Pojďme si tuhle rychlovku připravit zdravě a vyváženě. Třeba s lososem a špenátem, co je ready do 25 minut a skvěle poslouží i do mealprepu. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/698a3e478857d561f464c8b73dcda325.mp4 20 2023-03-08T13:27:43+0100 yes no Jaro,Léto,Slaná,Těstoviny,Penne,Listový špenát,Losos 2025-03-22 https://aktin.cz/crispy-rice-shawarma-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/535e9476-509e-418a-926e-2cf02942bd24?v=1742148989 Crispy Rice Shawarma Bowl Saláty nemusí být nuda! Pojď se přesvědčit tímhle ala shawarma s křupavou rýží a vyladěnou zálivkou navrchu. S klidem ho sníš doma, ale neboj se ho přihodit i do krabičky s sebou. Ideální je jako lehká večeře, ke které přidej oblíbenou bílkovinu (my tentokrát zvolili kuřecí) a máš hotovo. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/03eda34ee65bfb048a8fe5981c1e96ff.mp4 12 2025-02-24T10:50:10+0100 yes no Slaná,Rýže,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Tahini,Jogurt 2025-03-18 https://aktin.cz/domaci-pizza-kolac https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ece275e6-3a35-4a1f-9c77-d9c6ad908d3e?v=1742126474 Domácí pizza koláč Taky občas neodoláš pizza koláči z obchodu? Nojo, sice tě na chvíli zaplácne, ale po pár minutách máš zase hlad a o zklamání, které tě čeká, když kousneš do suché placky se špetkou sýra už ani nemluvíme. Přesně proto bys měl/a vyzkoušet tuhle easy verzi z jednoho pekáčku, která je brutálně šťavnatá a k tomu všemu taky plná bílkovin! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6acd7cae7786552c63d945728ca3b787.mp4 20 2025-02-20T18:19:19+0100 yes no Pizza,Slaná,Jogurt,Kuřecí maso,Mozzarella 2025-03-18 https://aktin.cz/domaci-bubble-tea https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cddf969d-329b-4732-b789-d29fa47dd22c?v=1742119489 Domácí Bubble Tea Miluješ bubble tea, ale nechceš pít jen samý cukr a suroviny, u kterých neznáš jasný původ? Nebo chceš taky ušetřit nějakou tu kačku? Proč si ho nepřipravíš doma? Jasně, vypadá to složitě, člověk nemusí sehnat tapioku... No tak pozor, máme tu pro tebe recept na ten nejrychlejší a nejednodušší drink, který ti nezpůsobí sugar crash, dochutit ho budeš moci pokaždé trochu jinak a díky použité kvalitní matche tě taky nakopne energií. 🧋👉🏻 Btw, oproti tomu běžně dostupnému v OC má až 5x méně cukru, polovinu kalorií, žádná umělá aditiva a naprosto clean složení s jasným původem. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6785240a53ac3a9fbacd0cbb8afa1ebe.mp4 15 2025-02-06T10:29:42+0100 yes no Sladká,Matcha,Jahody 2025-03-16 https://aktin.cz/dubai-chocolate-pancakes https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6dd6a664-8f27-4702-b1b8-5489f71c92cd?v=1742056229 Dubai Chocolate Pancakes Dubajská čokoláda všude? Jo, přesně tak to v posledních týdnech vypadá ve světě internetu, a není divu.. Spojení kvalitního pistáciového krému, čokolády a křupavého elementu je nebe v puse, no a proto jsme se rozhodli zkusit to taky. Tentokrát v lívancové verzi, která je mnohem vyváženější než běžná verze. Obohocená o kopu bílkovin z protein směsi na lívance, tvarohu a hlavně protein crispies. Ty jsme dali dovnitř místo nedosažitelného těsta kataifi, takže ti ušetříme čas jeho sháněním a lívance nakopneme na novou úroveň! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f21b127968d08aed4d5a7ce367e99440.mp4 13 2025-02-18T14:46:46+0100 yes no Lívanec,Sladká,Tvaroh,Maliny 2025-03-15 https://aktin.cz/syrova-omeleta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e678d962-5fa7-43e2-a4ec-b05ea2184c6b?v=1741963346 Sýrová omeleta Ideální brunch? Takový, který ti nezabere moc času, zvládneš ho i s minimálními skills v kuchyni a k tomu všemu tě dokonale nakopne a tělu dodá potřebné živiny. Přesně taková je tahle sýrová omeleta se zeleninou, kterou si můžeš dochutit vždycky podle sebe a vždycky trochu jinak, takže se ti jen tak nepřejí. Tak jí pojď zkusit taky a připrav jí někomu, kdo se podle tebe v kvalitním snídání odbývá. 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9d816ffa4d4a164b843b866c1dbe6ddf.mp4 11 2025-02-21T12:33:54+0100 yes no Slaná 2025-03-14 https://aktin.cz/sladka-skoricova-focaccia https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dc2eb701-1f21-4c9d-8fa0-df1d7658345c?v=1740428511 Sladká skořicová focaccia Tenhle italský chleba určitě znáš. Ale asi spíš v té slané variantě se zeleninou, kořením, možná sýrem.... Co si ho tentokrát zkusit nasladko? Chutná jako skořicový šnek, ale je mnohem jednodušší na přípravu a rozhodně si tuhle sladkou variantu focacci zamiluješ. Dokonale nadýchaný snack, ke kterému je skvělé přidat třeba lžící tvarohu pro zjemnění a extra bílkoviny navíc! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ce167c825d0ecb0e1588d08495f4398c.mp4 17 2025-02-19T21:47:21+0100 yes no Italská kuchyně,Sladká,Protein,Sušené droždí,Jogurt 2025-03-13 https://aktin.cz/marry-me-chicken-gnocchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1d518df9-986f-4c6e-a926-af38e5f05961?v=1741766727 Marry Me Chicken Gnocchi Marry Me Chicken už asi znáš - dokonale krémová omáčka, do které se zamiluje úplně každý. No a co kdybys jí tentokrát připravil/a s bramborovými gnocchi jako jednoduchý oběd nebo večeři? Spojení zeleniny, sušených rajčat, koření, krémové textury a kuřete plného bílkovin je slast, kterou prostě musíš zkusit! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/55f3d8590318c59a51c2a8f5e7f75288.mp4 11 2025-02-22T13:46:13+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Gnocchi,Sušená rajčata 2025-03-12 https://aktin.cz/bananovy-nugat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e9ec95ac-d271-44e4-822a-67b5d3a4d3cf?v=1741547872 Banánový nugát Lahodný nugát jen ze dvou ingrediencí? Přesně to tu dnes pro tebe máme! Stačí ti totiž jenom banán a čokoláda a na světě je easy dezert, který ti skvěle padne do jídelníčku. Klidně ho udělej na více dní dopředu, protože se ti bude hodit ve chvílích, kdy na dveře zaklepe nečekaná návštěva, nebo tě zrovna chytne mlsná. ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f6f28bfb94e12f00bceab5b8a3d28134.mp4 12 2025-02-01T11:35:08+0100 yes no Sladká,Banán 2025-03-10 https://aktin.cz/wrap-s-kurecim-a-cheddarem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/504f4da2-f229-4fbf-92c0-e2184bda9c87?v=1741536750 Wrap s kuřecím a cheddarem Jsi milovník fast foodu, ale zároveň chceš jíst plnohodnotně a zdravě? Tak to je tento wrap přesně pro tebe. Je nadupaný kombinací všech chutí a potěší i ty nejnáročnější. Kuřecí, táhnoucí se cheddar, kopa zeleniny a křupavé kvalitní brambůrky, které mu dodají ten správný šmrnc! 🫔 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/79f09460b48e2c065ce8f42e76f5602f.mp4 13 2025-02-21T14:13:27+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Jogurt 2025-03-09 https://aktin.cz/plnena-brambora-s-kurecim-a-hraskem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3cc77709-27b9-41f3-a548-bbddeead0d1e?v=1741275471 Plněná brambora s kuřecím a hráškem Tak tyhle plněné brambory obletěly svět internetu. A není divu. Vděčné rychlé jídlo, které si můžeš připravit z už uvařené brambory (což ti hezky ulehčí práci a sníží čas v kuchyni) a navíc vždycky trochu jinak. Naplnit jí totiž můžeš podle sebe, nebo podle toho, co ti doma zrovna zbylo. My tentokrát vsadili na klasiku s kuřecím masem, demi glace cibulovou omáčkou a hráškem a musíme říct, že tohle nebylo naposledy, co jsme tenhle foodie banger dělali... Tak jak, zkusíš taky? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/15c55a3ad78195ef3d54028cd0f9dfb6.mp4 12 2025-02-18T14:06:31+0100 yes no Slaná,Brambory,Kuřecí maso,Hrách,Luštěniny 2025-03-07 https://aktin.cz/bananove-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d984d9c0-a8cb-43e3-90f6-7c342ff085de?v=1741208036 Banánové overnight oats Chceš zažít naprosté nebe v puse a začít den pořádně nadupanou snídaní? Pak musíš rozhodně vyzkoušet tyhle jednoduché overnight oats s příchutí banánku v čokoládě! Sladkost, krémovost, lehká hořkost z čokolády, křupnutí navrchu, ready do 10 minut a nálož bílkovin v jednom? Tohle fakt můžeme a věříme, že i ty! 🍌 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/36f48970e069e61f71de67a6f038644d.mp4 13 2025-02-15T19:01:58+0100 yes no Banán,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Chia semínka,Banán,Jogurt,Arašídové máslo,Banán 2025-03-06 https://aktin.cz/gratinovane-kureci-maso-se-zampiony https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3dd3dfb7-8123-426b-8c83-6a3f42fc4a9a?v=1741162658 Gratinované kuřecí maso se žampiony Rychlá jídla z jednoho pekáčku milujeme, no a jinak tomu není ani u gratinovaného kuřete s náloží zeleniny a opečeného sýra. Jídlo, které máš ready za chvíli a poslouží nejen jako nedělní oběd, ale také fajn mealprep na více dní dopředu. 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8411d088b54fe5282cfcafe794d87820.mp4 17 2025-02-12T12:45:30+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Hrách,Luštěniny,Žampiony,Houby 2025-03-05 https://aktin.cz/domaci-muesli-tycinky-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1f5c0c73-9452-48eb-81bb-52bd70a537b2?v=1741097019 Domácí müsli tyčinky s ovocem Máš rád/a müsli tyčinky, ale nechceš kupovat ty z obchodu, které jsou plné přidaných cukrů a jiných aditiv?  Máme tu pro tebe řešení! Upeč si domácí, na které potřebuješ jen pár základních surovin a za necelou hodinku jsou na stole (a to i s přípravou!). Naplnit je můžeš svým oblíbeným ovocem, nebo tím, co je zrovna v sezóně a připravit si tak pokaždé trošku jinou variantu. Btw, experimentování s ovocem se tu přímo nabízí! Tak nám dej v komentářích vědět, jestli zkusíš rybíz jako my, nebo zvolíš něco jiného. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0468f05025acb2502740c01ab79b7e6b.mp4 18 2025-02-17T10:08:00+0100 yes no Sladká,Ovesná mouka,Arašídové máslo,Protein,Rybíz 2025-03-04 https://aktin.cz/tofu-kebab https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0c72db1d-dcb7-4990-ac57-443f6351f3ee?v=1740990456 Doner kebab z tofu Že si na bezmasém jídlu nepochutnáš? Tak to jsi ještě nevyzkoušel tenhle nabombený tofu kebab! Jen co ho vyzkoušíš, ani tě nenapadne, že v něm nějaké maso chybí. Dokonalé propojení tenkých plátků marinovaného tofu, zeleniny a krémové omáčky je přesně to, co potřebuješ. Tak s námi mrkni na to, jak na tuhle klasiku v easy veggie kabátku ready do 20 minut! 🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eba45aa8436677e98ce06598de2e678b.mp4 13 2025-02-19T15:57:56+0100 yes no Slaná,Tofu,Ledový salát,Jogurt,Bílý jogurt 2025-03-03 https://aktin.cz/mexicky-salat-s-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/474d1e08-4e03-4b6e-bc3f-b05c509864ef?v=1740858674 Mexický salát s kuřetem Salát z jedné misky, který rozhodně není žádná nuda! Obsahuje porci kvalitních bílkovin ve formě kuřecího masa, křupavou zeleninu a dochucený je domácím taco kořením. Stačí jen nakrájet zeleninu, vše smíchat, připravit na doma nebo do krabičky a je to. Nezapomeň na oblíbené krekry, které křupavost ještě umocní! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/537ce2f7e39ffb7aa64cafa188502ffe.mp4 8 2025-01-18T10:47:20+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Tvaroh 2025-03-01 https://aktin.cz/mrkvovy-mug-cake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4dae361c-ce44-4f47-ad61-100a401f56c3?v=1740594314 Mrkvový mug cake Co takhle teplá snídaně, která je hotová do 10 minut a k tomu plná bílkovin? Řeč je o mug caku. Ten se dá připravit na tisíce způsobů, ale troufáme se říct, že tuhle specialitu ala mrkvový dortík je jedna z těch nejlepších! Dokonale vláčný a extra jednoduchý na přípravu. Tak  pojďme na to! 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ac7c55088b5698decbbafbb09b89590c.mp4 10 2025-01-15T14:06:51+0100 yes no Vegetarian,Podzim,Mug Cake,Sladká,Tvaroh,Protein 2025-03-01 https://aktin.cz/bounty-bites-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7079c49e-d1b9-4eca-afca-c6409178ec35?v=1740591531 Bounty Bites s čokoládou Kdo by nemiloval ✨ chuť Bounty ✨ – kombinace kokosu a čokolády na jazyku je úplná slast. My si ale uděláme zdravější a vyváženější verzi, která poslouží jako zdravý snack, který můžeš mít nachystaný v lednici či mrazáku, a tak máš vždy po čem sáhnout až tě bude honit mlsná. Pár kousků ti dodá pořádnou dávku bílkovin, takže tě oproti klasické Bounty tyčince zasytí na delší dobu. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ed2eadbf3588983326595da3a3b16bf9.mp4 7 2025-01-28T11:58:07+0100 yes no Sladká,Tvaroh 2025-02-28 https://aktin.cz/mealprep-na-jeden-den https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/53956b9c-ffff-4961-a744-86e8ba448b20?v=1740581632 Mealprep na jeden den Už ti došla inspirace na to, co si připravit dopředu na celý den, aby tě pak nenachytal vlčí hlad a ty jsi neběžel/a za prvním kebabem, co uvidíš? Máme pro tebe tip na to, co si přichystat na snídani s sebou, svačinu, oběd do krabičky i večeři, co ti zabere max hoďku v kuchyni a vystaráno máš klidně na více dní dopředu. Tenhle mealprep ti taky dodá horu kvalitních živin z real surovin a nakopne tě energií i bílkovinami. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/28200281d3cbc5f62c547bf766e61695.mp4 20 2025-01-23T12:15:30+0100 yes no Slaná,Cottage,Ovesné vločky,Jogurt,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Bílé zelí,Nudle,Arašídové máslo,Chia semínka,Protein,Rukola,Avokádo 2025-02-27 https://aktin.cz/domaci-popeys-tacos-s-kurecim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd901cdc-d987-4e73-8640-d237ccf17ae3?v=1740509334 Domácí Popeyes Tacos s kuřecím Předělali jsme Popeyes Chicken Sandwich do tacos a je to top, takže to musíš zkusit taky! Udělali jsme je tak, aby byly bez kuřete plujícího v oleji, křupavé stripsy jsme obalili v kukuřičné strouhance, postříkali kvalitním oliváčem a hodili do horkovzdušky, no a tím celé jídlo povýšili na ještě vyšší level křupavosti a hlavně vyváženosti! Takže až si tuhle klasiku budeš chtít objednat, zkus mrknout, jestli máš v lednici kuře a připrav si jí doma. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/caaa612a0b5b58427c55d29d736f6bc8.mp4 17 2024-11-20T15:19:52+0100 yes no Tacos,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Ledový salát,Jogurt 2025-02-26 https://aktin.cz/pistaciove-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5cef6355-436f-488b-874c-869e8ea7d9a5?v=1740423984 Pistáciové Latte Kdo ještě nepropadl pistáciovému šílenství? Pistácie jsou gem ve všem, no a není divu, že dokonalé jsou taky v latte! 🧋Akorát že to kupované tě bude stát "půl výplaty" a se složením si nikdy nebudeš 100% jistý... No a od toho jsme tu my! Máme pro tebe easy domácí variantu nabušenou proteinem, s clean složením z opravdových surovin, s mnohem menším obsahem cukru a navíc jen za cca 45 korun! Win win, ne? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a56711e8fda4e690bca3f8ad1cc94d1d.mp4 12 2025-02-24T20:05:41+0100 yes no Sladká,Protein,Káva 2025-02-25 https://aktin.cz/testoviny-s-fetou-a-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c7aaf063-08ed-4813-9595-4780db731883?v=1740414947 Těstoviny s fetou a lososem Není nic jednoduššího a lepšího, než naházet vše do jednoho pekáče a vytvořit výborný oběd pro celou rodinu a přitom po sobě nezanechat hromadu nádobí. Přesně proto bys měl/a zkusit tyhle těstoviny s fetou, rajčaty, špenátem a lososem, které jsou cobydup na stole a skvěle poslouží taky jako mealprep na více dní. Perfektně tě zasytí a tělu dodají kvalitní živiny. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d171a8468a514beca0a724d88d5ec48e.mp4 12 2025-01-14T13:21:04+0100 yes no Losos,Feta,Těstoviny,Slaná,Těstoviny,Losos,Feta 2025-02-25 https://aktin.cz/nepecene-cokoladove-cookies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4e6b4436-658b-4066-82ae-fe17f45f7b1f?v=1740378480 Nepečené čokoládové cookies Easy snack do 100 kcal ready za 15 minut? Tyhle nepečené sušenky, které dokonale křupou, jsou fajn, pokud jsi v deficitu, ale s klidem si je připravíš i kdykoli jindy, kdy tě zaskočí chuť na sladké. Klasicky jsme je obohatili o nějaké ty bílkoviny navíc, a tak vznikl mega rychlý dezert,  který si můžeš připravit i na více dní dopředu. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7719a49de111bd2aa0da5466e5d9d4ae.mp4 18 2025-01-18T10:05:57+0100 yes no Sladká,Ovesné vločky,Protein 2025-02-24 https://aktin.cz/zapecena-brokolice-s-kurecim-masem-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3aa9632f-5dca-4deb-9711-59edb64e9b4a?v=1740324306 Zapečená brokolice s kuřecím masem a sýrem Máš půl hodiny, doma zbytek brokolice 🥦 a potřebuješ oběd na druhý den? Co zkusit tuhle zapečenou brokolici s kuřecím, opečeným prosciuttem, smetanovou omáčkou a pořádnou dávkou sýra! Hotovo máš do 30 minut a s jídlem plným bílkovin vystaráno klidně i na více dní dopředu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/58ec46ede75997cef6f2ca5ae649ce90.mp4 11 2025-01-18T11:39:13+0100 yes no Slaná,Brokolice,Kuřecí maso,Cottage,Mozzarella 2025-02-23 https://aktin.cz/thajske-ryzove-nudle-s-krevetami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/20daf59f-3d73-47a6-9f82-e2aee7edff55?v=1740144431 Thajské rýžové nudle s krevetami Nudle jsou sázka na jistotu, no a proto tu pro tebe dnes máme pořádnou exotiku v podobě thajských rýžových nudlí s krevetami! Nemusíš je mít jen jako fancy véču doma, skvěle poslouží taky jako oběd s sebou do krabičky, který ti bude závidět kdejaký kolega nebo spolužák, co povalí do jídelny... Pokud nemusíš krevety, přidej jinou oblíbenou bílkovinu a vyzkoušej tuhle jednoduchou rychlovku s námi! 🍜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/935ef3ea70a39a8c9da9d9a3c44e33ae.mp4 8 2025-01-25T15:47:44+0100 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Krevety,Nudle,Brokolice 2025-02-21 https://aktin.cz/cottage-cheese-toast-nasladko https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/df0b1d3a-bf2e-46bf-ac54-013edcaa2cb4?v=1739994361 Cottage Cheese Toast nasladko Tenhle jednoduchý recept na zdravou svačinku nebo snídani tě vystřelí do nebes! Už si představuj ten pocit, jak se zakousneš do ✨ křupavého ✨ chleba se zapečenými borůvkami a krémovým cottage sýrem přelitým slaďoučkým medem. Přesvědčili jsme tě? Tak se do toho pojď rychle pustit! 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ae63e7ae3faeee0b51bff64a641664ba.mp4 11 2025-01-21T21:47:15+0100 yes no Cottage,Cottage,Borůvky 2025-02-20 https://aktin.cz/poke-bowl-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76ac2816-4da2-4315-bf86-73000da1bfb8?v=1739911043 Poke Bowl s kuřecím masem O tom, že zdravá jídla nemusí být nudná, tě přesvědčí tahle barevná obědová miska plná proteinů, vlákniny, sacharidů i chutí! Bowls jsou dokonalá sázka na jistotu. Jsou mega easy na přípravu, sníš je doma i ve škole nebo v práci a pokaždé si můžeš připravit trochu jinou kombinaci. Takže tě tohle super jídlo jen tak nudit nepřestane! My tentokrát k zelenině a rýži přidali šťavnaté kuře a můžeme jenom doporučit! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a794c8fe293098a86314288ffc378948.mp4 11 2025-01-31T20:26:46+0100 yes no Bowl,Kuřecí maso,Rýže,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Sušená rajčata,Rýže 2025-02-19 https://aktin.cz/makove-palacinky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/470dc96b-3808-4300-80c1-25dbdbb3ebc4?v=1739863651 Makové palačinky Máš chuť na něco sladkého? Co zkusit proteinové palačinky hotové do pár minut? Tentokrát jsme jako náplň zvolili mák a tvaroh, takže očekávej dokonale vláčnou snídani s náloží bílkovin, protože jedna palačinka ti dodá hned 31 gramů! Skvělé budou taky s sebou do krabičky nebo jako jednoduchý zdravější dezert, když nestíháš nic péct. Navíc díky našemu mixu na palačinky a lívance nemusíš dělat plnou místu těsta, ale s klidem si připravíš i jednu porci jenom pro sebe. 🥞 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4523b14670294058c6993f03712b1508.mp4 11 2025-01-25T14:49:12+0100 yes no Palačinka,Sladká,Mák,Tvaroh,Protein 2025-02-18 https://aktin.cz/vajecny-sendvic-se-slaninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8753af7a-52ef-41aa-8f41-17cbeefcba93?v=1739732388 Vaječný sendvič se slaninou Easy a rychlá snídaně nebo třeba večeře, kterou vykouzlíš v jedné pánvi, doplníš všechny potřebné živiny a zasytí tě na několik hodin? Oh yes please! 🔥 Přesně to je tenhle nabušený sendvič se slaninou, zeleninou, dokonale se táhnoucím sýrem a vaječnou omeletou, který musíš zkusit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/970cbbc7370a0469694fe7d493c115c1.mp4 13 2025-01-23T11:50:29+0100 yes no Toustový chléb,Slaná,Vajíčko,Rukola,Avokádo 2025-02-17 https://aktin.cz/kremove-overnight-oats-s-bananem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1484318f-5ac2-475e-9e36-2ee5a27d5be2?v=1739718230 Krémové overnight oats s banánem Už jsi někdy zkusil/a rozmixované overnight oats? Jestli ne, teď je ten správný čas! Dokonale krémová snídaně, kterou si uděláš večer dopředu, dáš do lednice a ráno máš na stole totální slast, která tvůj den maximálně nastartuje! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3cb67cbe7714e9629e34d5e35860e907.mp4 17 2025-01-15T08:45:42+0100 yes no Overnight Oats,Sladká,Banán,Chia semínka,Ovesné vločky 2025-02-16 https://aktin.cz/penne-s-nivou-a-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9f2ac845-1d1a-4345-9750-18d0268ec159?v=1739628792 Penne s nivou a kuřetem Není nad chutný oběd, který je za pár minut na stole, je jednoduchý na přípravu, skvěle tě zasytí, je z real suroviny, u kterých znáš původ... No a proto tu pro tebe máme další variaci těstovin s krémovou omáčkou, tentokrát s nivou, kuřecím masem, špenátem, křupavými vlašáky navrchu, co se hodí i do krabičky. Tak ochutnej taky! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c071e287ae01cbc57e435b0700a10fb6.mp4 16 2025-01-24T15:08:07+0100 yes no Slaná,Těstoviny,Penne,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Listový špenát 2025-02-15 https://aktin.cz/udon-nudle-s-kurecim-masem-a-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e0453ad2-1bcd-41ac-bdf3-417072833df9?v=1739516950 Udon nudle s kuřecím masem a zeleninou Už ti dochází nápady, co si chystat na oběd, aby byl vyvážený, dokonale tě zasytil a ještě sis na něm skvěle pochutnal/a? Pak musíš zkusit udon nudle s lahodnou arašídovou omáčkou, restovaným kuřetem a oblíbenou zeleninou. Super je tenhle oběd nejenom na doma, ale taky s sebou do krabičky, kdy tě v práci pořádně nakopne energií a živinami. Navíc je ready do 40 minut i s přípravou, takže ideální na busy týden. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8a49bd22d7f0350ab20ca91aa9948ecb.mp4 20 2025-01-22T13:37:20+0100 yes no Arašídové máslo,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Bílé zelí,Nudle,Arašídové máslo 2025-02-14 https://aktin.cz/rychly-lava-cake-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cc7f2692-4ef6-45ea-8f60-566366b14aea?v=1739433176 Rychlý lava cake s malinami Chceš potěšit svoji drahou polovičku něčím speciálním? A nebo odměnit sám sebe po náročném dni? Tenhle jednoduchý red velvet lava cake je to pravé, co uspokojí všechny chuťové pohárky a dodá ještě pěknou dávku bílkovin. Navíc je to maximálně jednoduchá a rychlá záležitost, na kterou nepotřebuješ být zkušeným cukrářem a i tak vykouzlíš za 15 minut naprostou pecku! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/705152228e8725391d582ed92234274a.mp4 22 2025-01-31T20:27:10+0100 yes no Sladká,Maliny 2025-02-13 https://aktin.cz/domaci-hranolky-v-troube https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6937d3a3-951c-4c81-857d-7aaa605c20ea?v=1739358382 Domácí hranolky v troubě Hranolky, co jsou ready za pár minut, bez smažení, z opravdových brambor? Umíme a nejsou to žádné mražené polotovary! Díky hacku, který ti v receptu ukážeme, jsou taky mnohem křupavější, skvěle se hodí jako příloha k masu nebo jiné veggie alternativě a super budou taky na lehké snackování s nějakou vychucenou omáčkou! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/60cdc77d56341c9b65edeb18b16abef9.mp4 15 2025-01-08T12:10:18+0100 yes no Slaná,Brambory 2025-02-12 https://aktin.cz/jahodova-proteinova-pena-bez-vajec https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d0453cc3-f855-4fc9-a7b7-b6e039ee54ef?v=1739295614 Jahodová proteinová pěna bez vajec Miluješ jahodovou pěnu, ale nemusíš ten recept, ve kterém je syrové vajíčko? Pak se ti bude líbit tahle verze s jednou tajnou ingrediencí plnou bílkovin. Chceš vědět jakou? Tak mrkni na celý recept! 🍓PS: jestli si zapomněl/a na Valentýna, je tohle super rychlá a jednoduchá alternativa na fancy dezert z lásky! 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e3babc35e628377086554e73d1125a93.mp4 11 2025-01-16T08:36:23+0100 yes no Sladká,Jahody,Tvaroh,Protein 2025-02-12 https://aktin.cz/red-velvet-cookies-z-cervene-repy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dad9bfb7-654b-4a79-912e-15d84974c55c?v=1739265048 Red Velvet Cookies z červené řepy Valentýn už klepe na dveře, tak co zkusit tyhle red velvet cookies, které jsou na povrchu křupavé a uvnitř hezky vláčné? Dokonale červenou barvu získají díky červené řepě, red velvet chuť pak díky kakau a naší směsi na mug cake, která cookieskám dodá více bílkovin a ten pravý šmrnc. Fancy na pohled, jednoduché na přípravu... Tak šup šup do toho a s výsledkem se nám nezapomeň pochlubit na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 🤳🏻Btw - jestli na recept narazíš po Valentýnu, don't worry! S klidem si cookies připrav kdykoli budeš mít chuť na sladké a ve špajzce na tebe bude z košíku koukat červená řepa. 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9014a071e9abda47deebfd51d9f38fdb.mp4 15 2025-01-30T14:30:20+0100 yes no Sušenka,Sladká,Ovesná mouka,Červená řepa,Jogurt,Protein 2025-02-11 https://aktin.cz/domaci-nesquik-tycinky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eb8f4cda-15da-4491-a397-4751a8899d9c?v=1739186235 Domácí Nesquik tyčinky Kdo v dětství nemiloval tuhle dokonalou svačinu? 🐰 No jo, jenže zas tak dokonalá není... A proto jsme se rozhodli ukázat ti, že si dalšího hrdinu dětství připravíš jednoduše doma z vysoce kvalitních surovin, bez umělých sladidel a lepku, obohaceného o kvalitní bílkoviny! 💪🏻 Navíc ti stačí jen 5 surovin a easy svačina do mealprepu, která tě nezaplácne prázdnými kaloriemi, je na světě! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ff3249c2d6e76eda180a435fca6a93cb.mp4 23 2025-02-10T11:36:00+0100 yes no Sladká,Protein 2025-02-10 https://aktin.cz/orzo-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6317537d-f654-44ab-bc12-fda9ef6213b8?v=1739136260 Orzo s lososem Vyvážený oběd s lososem do 25 minut? No jasně! Tohle orzo plné zeleniny a šťavnatého lososa tě nakopne spoustou kvalitních živin a nemusíš se bát, že se nepovede. Tenhle recept je totiž mega easy díky už předpřipravené směsi na rajčatové orzo, kterou stačí lehce orestovat na oleji, dát vařit a pak dochutit podle sebe. Třeba právě zeleninou a lososem. Tohle kombíčko je za nás 10/10, tak nám napiš, jak chutnalo tobě! 💬 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8a331c11fb07b1c7acf22aa7144619d8.mp4 10 2025-01-13T13:57:43+0100 yes no Slaná,Hrách,Luštěniny,Losos 2025-02-10 https://aktin.cz/proteinova-cokoladova-pena https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c1805a21-73b4-4cfe-a3b6-233161da18b4?v=1739051573 Proteinová čokoládová pěna Ideální snídaně? Taková, která je rychle a jednoduše hotová, super chutná a plná bílkovin. Souhlasíš? Pak musíš zkusit naší dokonale krémovou čokoládovou pěnu s 20 g bílkovin na porci, která je hotová za 5 minut, potřebuješ na ní jen 5 ingrediencí a když jí dáš do skleničky a uskladníš v ledničce, klidně si ji můžete dát i další dny. 🍯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fef34640bf9130eb13ee9deb2d6554b1.mp4 14 2025-01-21T12:13:41+0100 yes no Sladká,Chia semínka,Protein,Jahody 2025-02-09 https://aktin.cz/domaci-kinder-mlecne-rezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7ea60f0e-d319-49e3-8a27-2642280cdab4?v=1738868369 Domácí Kinder mléčné řezy Tohle je ten nejlehčí "kinder" mléčný řez, který si prostě zamiluješ! Je mega easy na přípravu, zato s mnohem lepším a vyváženějším složením s jasným původem. Třikrát méně kalorický, s trojnásobkem bílkovin a zlomkem cukru, bez palmového oleje, barviv, aromat...Tahle frajeřinka tě fakt dostane a zasytí na mnohem delší dobu a budeš mít jistotu, že svému tělu dopřáváš kvalitní sladký snack. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3a94c0053ab39ef03075e0c3660b695f.mp4 24 2025-02-06T19:52:35+0100 yes no Řez,Sladká,Protein,Tvaroh,Protein 2025-02-08 https://aktin.cz/domaci-rybi-prsty-s-bramborovou-kasi-a-tatarkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5213d0dd-a7a8-42e2-b9c6-aab5b50fd08e?v=1738860370 Domácí rybí prsty s bramborovou kaší a tatarkou Jestli miluješ tuhle českou klasiku – smažené rybí prsty s kaší a tatarkou, ale nechceš jíst příliš kalorická a smažená jídla, kdo ví jakého původu, tak si pojď udělat odlehčenou verzi z horkovzdušky, za polovinu kalorií a z kvalitních surovin. Je to vlastně dost easy a bez pečení ready za půl hodiny. Pokud nemusíš domácí tatarku, s klidem přidej jinou oblíbenou omáčku a pak už jen vychutnávej! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8fb60602d649a382fb45697c8dea0bef.mp4 12 2025-01-21T12:28:13+0100 yes no Brambory,Slaná,Brambory,Jogurt 2025-02-07 https://aktin.cz/pistaciove-mocca-rezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/50b6c4a3-6d6d-423e-b1d2-a40743016d73?v=1738842743 Pistáciové mocca řezy K snídani proteinový dezert jako z fancy kavárny? No jasně! Co zkusit tuhle pečenou ovesnou kaši, která je dokonale vláčná, šťavnatá, plná křupavé pistácie, lahodného pistáciového krému, čokolády, kávy... Upřímně? Básnit bychom o téhle dobrotě mohli fakt dlouho, takže ti raději rovnou ukážeme, jak na to. 👇🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/71b2822305bf309e04098fde42568720.mp4 21 2024-12-10T09:35:43+0100 yes no Ovesné vločky,Sladká,Banán,Jogurt,Bílý jogurt,Ovesná mouka,Ovesné vločky,Káva,Tvaroh,Protein,Matcha 2025-02-06 https://aktin.cz/proteinove-cookies-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c84135ee-8a46-4555-8162-b9fe84a227e6?v=1738441710 Proteinové cookies s čokoládou Cookies není nikdy dost! Mnohem radši ale sáhneme po těch, co si jednoduše a rychle upečeme sami doma. No a přesně proto tu pro tebe máme recept na tyhle dokonale měkké, uvnitř vláčné, proteinové cookiesky s malinami, které jsou top svačinou i dezertem pro kritickou návštěvu! 🍓🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d85994aff317f584aa77a0de17aaab86.mp4 12 2024-11-30T13:07:35+0100 yes no Sušenka,Sladká,Banán,Protein,Mandlová mouka,Maliny 2025-02-05 https://aktin.cz/testoviny-s-kurecim-a-sweet-chilli-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b1539d85-a334-429b-93ff-928da0b86eb1?v=1738408859 Těstoviny s kuřecím a sweet chilli omáčkou Rychlé obědy? To je naše a jistotu rádi vsadíme na těstoviny. Někdy už to ale může být trochu nuda, a tak tu pro tebe máme další vybombenou kombinaci chutí, která tě rozhodně nudit nebude! Sweet chilli křupavé kuře v lehce krémové omáčce, která ti díky cottage sýru dodá ještě více bílkovin a skvěle si na ní pochutnáš. Na tohle jídlo potřebuješ minimum času i skills v kuchyni, a přitom si připravíš fancy pastu jako z kdejaké oblíbené restaurace. Tak jak, jdeš na to taky? 🍝 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/806f6b9ea2d8358397f6de71c6fe17fb.mp4 8 2024-09-01T16:22:42+0200 yes no Těstoviny,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Cottage,Těstoviny 2025-02-03 https://aktin.cz/tunakova-quesadilla https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d189d1d0-c874-406b-aec2-bcca01926e29?v=1738349169 Tuňáková Quesadilla Pojď si s námi připravit křupavou a lehce spicy quesadillu s tuňákem! Poslouží jako rychlý oběd nebo easy večeře. Během 10 minut máš jídlo na stole, skvěle si pochutnáš a doplníš potřebné živiny. S klidem si jí vychutnáš doma i v krabičce ve škole nebo v práci! Tak jí pojď vyzkoušet s námi. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4f17783cab79944f0c9b5e7f1642e525.mp4 9 2024-12-21T11:14:06+0100 yes no Mexická kuchyně,Tuňák,Quesadilla,Slaná,Tuňák,Mozzarella 2025-02-01 https://aktin.cz/bezlepkovy-banana-bread https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c4360bd4-3d71-41a4-9fb6-6ba84721689b?v=1738241655 Bezlepkový banana bread Dokonale vláčný banana bread? A co kdybychom ti řekli, že je navíc taky kompletně bez lepku! Taky ho zvládneš, i když ti kuchyň neříká pane a navíc v ní nebudeš muset trávit ani hodiny nad pečením. Tenhle banánový chlebík je prostě ideální snídaně nebo snack pro všechny, kteří mají chuť na sladké, ale zároveň chtějí něco vyváženější a zdravějšího. 🍌 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eb1db88e503f05d5639338f35160b02a.mp4 12 2024-12-19T14:57:18+0100 yes no Bez lepku,Banán,Sladký chlebíček,Sladká,Ovesná mouka,Banán,Arašídové máslo 2025-01-31 https://aktin.cz/tvarohovo-bananova-babovka-bez-cukru 2025-01-31 https://aktin.cz/svedske-masove-kulicky-s-bramborovou-kasi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10bb89a8-7beb-4e08-9796-9b1e0963ba49?v=1738231145 Švédské masové kuličky s bramborovou kaší Taky máš chuť na tuhle klasiku, ale zrovna se nechystáš pro novou komodu nebo gauč? 😏Neva! Připravíš si jí totiž jednoduše i z pohodlí domova. Jestli přidáš kaši, vařené brambory nebo hranolky, to už necháme na tobě. Ke kuličkám se hodí všechny varianty, které perfektně doplní krémová omáčka, křupavý hrášek a sladko‑kyselé brusinky. Tak jak, vyzkoušíš taky? 🧆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7c4c7f121e787cd354e5b51a9d0c419.mp4 16 2024-10-16T11:44:44+0200 yes no Slaná,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Tvaroh,Brambory,Hrách,Luštěniny 2025-01-30 https://aktin.cz/jablecny-crumble-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/47f7fa58-68ae-47d0-a95a-359b72eb4bd7?v=1738156457 Jablečný crumble s tvarohem Tak tahle lahodná kombinace chutí tě bude bavit! Dokonale vláčný, téměř krémový crumble, ve kterém perfektně křupou karamelizovaná jablíčka a pekany navrchu. Jednoduchý dezert do mističky pro jednoho, ale taky snídaně do mealprepu nebo snack na doma i s sebou. Jo, přesně takhle variabilní tohle jablečné nebe je! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fa9197f082312430fad25aa3ad7bf641.mp4 9 2024-12-20T21:59:30+0100 yes no Crumble,Sladká,Jablko,Protein,Jogurt,Tvaroh 2025-01-29 https://aktin.cz/kureci-placicky-s-pecenymi-bataty https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/890451f0-d401-44a0-b23e-b8e480ecb510?v=1737990526 Kuřecí placičky s pečenými batáty Easy nabušená bowl s masovými kuličkami? Za nás ideální oběd na doma i do krabičky, který tě nabije energií, nezpomalí, dodá tělu všechny potřebné živiny a k tomu si perfektně pochutnáš! Přidat můžeš dip i zeleninu dle libosti, skvěle celé jídlo doplní taky fermentovaná zelenina pro větší pohodu mikrobiomu. Tak co dalšího bys do bowl přidal/a ty? 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/83f2a9394b55bc441a3747f48bf393df.mp4 16 2024-12-20T23:18:58+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Batáty,Cizrna,Luštěniny,Avokádo,Jogurt,Bílý jogurt 2025-01-28 https://aktin.cz/cokoladovy-proteinovy-puding https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d5af3cf6-b71e-46d9-bff3-e1784fa7889e?v=1734791969 Čokoládový proteinový puding Jednoduchý čokoládový puding, který se ti bude hodit jako rychlá snídaně nebo svačinka. Když navíc použiješ rostlinné mléko a jogurt navrch, je taky komplet vegan, takže si na něm pochutnají skoro všichni! A to všechno s naprosto clean složením z real surovin. 🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2ba0363ebdb2139922065ddf748964e1.mp4 13 2024-12-21T11:14:21+0100 yes no Pudink,Protein,Sladká,Banán,Chia semínka,Jogurt,Bílý jogurt,Banán 2025-01-27 https://aktin.cz/cizrnova-bowl-s-halloumi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/78f650ea-9008-4708-b820-c4c5db2b0a92?v=1737805173 Cizrnová bowl s halloumi Nestíháš si připravit oběd nebo večeři, ale nechceš tělo zaplácnout něčím, co tě jen unaví? Co zkusit tuhle easy bowl s cizrnou a lahodným sýrem halloumi, která je hned na stole, hodí se i do krabičky a skvěle si na ní pochutnáš! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7c7c688077d0637f5e64c308e740e8a3.mp4 10 2024-12-18T15:05:11+0100 yes no Vegetarian,Bowl,Slaná,Cizrna,Luštěniny,Halloumi,Čočka,Luštěniny,Avokádo,Jogurt 2025-01-25 https://aktin.cz/cottage-cheese-alfredo-pasta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7936bd43-b334-4dd7-afaf-fd5d3f403ce8?v=1737714877 Cottage Cheese Alfredo Pasta Sýrové Alfredo těstoviny jednoduše doma? Yes! Ready za 35 minut jen z pár kvalitních surovin, co dokáže i úplný začátečník v kuchyni... Ideální rychlý oběd nebo večeře, která je sice v základu připravená pro veggie lovers, když k nim ale přidáš třeba R2E maso, přidáš bílkoviny a pochutnáš si i v případě, že se ti masa vzdávat úplně nechce. Tak jakou verzi připravíš ty? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/409cb4c1b0e8b8c280e91ba93656a084.mp4 12 2024-12-22T15:35:09+0100 yes no Vegetarian,Těstoviny,Slaná,Cottage,Těstoviny,Tagliatelle 2025-01-24 https://aktin.cz/snickers-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/151b6bce-7043-4c0e-b89b-1e0965c2c9c2?v=1733991873 Snickers overnight oats Bílkovinami nabušená snídaně, co chutná jako čoko tyčka plná karamelu? Jo! I takovou pecku si můžeš dát s klidem ke snídani. Když si jí navíc uděláš den předem, ráno jen popadneš a jdeš a perfektní budou tyhle oats taky do mealprepu! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5f3e57d49c574d2b75fc3be6c0d3ce41.mp4 11 2024-12-10T14:44:37+0100 yes no Overnight Oats,Sladká,Cottage,Arašídové máslo,Arašídové máslo 2025-01-23 https://aktin.cz/testoviny-s-karamelizovanou-cibuli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/935453d6-da0f-4cf1-ad6f-1eb6b1e65b91?v=1737491616 Těstoviny s karamelizovanou cibulí Už víme, proč se tyhle těstoviny s karamelizovanou cibulí staly hitem internetu! Neodolatelná kombinace chutí, co se hodí jako easy rychlá večeře nebo oběd do krabičky je ideální pro veggie lovers i masožrouty, kteří chtějí pár dní v týdnu proložit něčím bez masa. I když je to na pohled fancy záležitost, věř, že to zvládneš s fakt zero skills v kuchyni. A to je super, ne? ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9dc0e42c44f037cc305bb401a3a8f85d.mp4 12 2024-12-13T14:32:31+0100 yes no Vegetarian,Těstoviny,Slaná,Sušená rajčata,Kokosové mléko,Těstoviny 2025-01-22 https://aktin.cz/rychla-kureci-cina-do-krabicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/568abb22-0065-4cda-84a4-b0583ce088b2?v=1737415056 Rychlá kuřecí čína do krabičky Když si připravíš oběd na několik dní dopředu a rozdělíš do ho krabiček, máš jistotu, že nebudeš hladovět nebo nesáhneš po nějakém fast foodu či jídle, které vlastně ani nechceš jíst. Tahle kuřecí čína je jednoduchá na přípravu, potřebuješ na ni jen pár základních surovin, které budeš mít pravděpodobně doma a navíc si skvěle pochutnáš! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d7c8d7016ea6e02f3a0b4c1a5d1b3e24.mp4 13 2024-12-07T11:57:56+0100 yes no Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Brokolice,Rýže 2025-01-21 https://aktin.cz/raw-ovesne-kosicky-v-cokolade https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a5af7249-5170-4b0c-bd63-96ecbae0d934?v=1737054607 Raw ovesné košíčky v čokoládě Dnešní recept je skvělý pro doplnění energie během dne nebo jako zdravá svačinka, která se hodí do krabičky. Košíčky jsou totiž plné zdravých tuků a navíc dostaneš slušnou dávku vlákniny! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e6a3657691256ce53c3d1a48f752b641.mp4 12 2024-12-07T14:10:29+0100 yes no Nepečený dezert,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Chia semínka 2025-01-18 https://aktin.cz/jablecne-muffiny-bez-lepku 2025-01-17 https://aktin.cz/zapecene-housky-se-sunkou-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/60ed3704-e3b6-4ef9-b3fd-40b3659829a8?v=1736882563 Zapečené housky se šunkou a sýrem Dost už bylo sladkých easy snídaní! Co zkusit ultra nadýchané, doma pečené houstičky plněné šunkou a sýrem? Jsou plné bílkovin a stačí si je upéct do zásoby, pak jen dát na talíř s oblíbenou zeleninou, přidat třeba čaj a jedeš! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0e023136e7bfadeb8d4ef0fa4cb1704d.mp4 13 2024-12-08T13:45:26+0100 yes no Slaná,Tvaroh,Mozzarella,Mozzarella 2025-01-15 https://aktin.cz/cokoladovy-cheesecake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6c28a340-0490-423f-aac9-9edddddc308a?v=1736801532 Čokoládový cheesecake Hledáš inspiraci na jednoduchý dezert plný bílkovin? Co zkusit tenhle mini cheesecake jen z 5 ingrediencí, který ti pomůže udržet se ve formě? 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/67d5fe05a4b7cb81b10804d20a48ad0a.mp4 10 2024-12-19T12:04:05+0100 yes no Cheesecake,Sladká,Tvaroh 2025-01-14 https://aktin.cz/jeden-den-na-taliri https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3dc23040-2a47-4e5c-a332-e5bdb1cf226e?v=1736714023 Jeden den na talíři Hledáš inspiraci, co si připravit k jídlu na celý den, aby byl  tvůj jídelníček zdravý, plný živin a navíc sis na každém jídle opravdu pochutnal/a? Pojď se podívat, co všechno jsem dnes jedla já, abych se cítila dobře a nemusela si nic odpírat. Čeká tě tu inspirace na snídani, oběd i večeři a super snacky i sladké dobroty k tomu. PS: nezapomeň se s námi taky podělit o svůj jídelníček, třeba na Instagramu s označením @vilgainrecepty!👉🏻 jídelníček slouží jako inspirace, nutriční hodnoty si vždy uprav podle tvého denního příjmu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d9d919827100e97e3a4f4f07e8b39f15.mp4 23 2024-12-07T13:47:47+0100 yes no Ovesné vločky,Chia semínka,Protein,Jahody,Jogurt,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Brokolice,Rýže,Ovesné vločky,Chia semínka,Protein,Jogurt 2025-01-13 https://aktin.cz/mexico-bowl-s-trhanym-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5fbbc9a6-7fab-4524-85eb-0acf2196686a?v=1736631694 Mexico bowl s trhaným kuřetem Aj karambá! Tak tahle mexická bowl tě dostane! Miska plná chutí a živin, která ti perfektně sedne do jídelníčku, dokonale tě zasytí, klidně jí můžeš hodit s sebou do krabičky, nebo připravit jako easy večeři, když nestíháš. 🚀 To, co do ní dáš, je vlastně taky na tobě, u bowls se totiž foodie fantazii meze nekladou! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a58099742f43913ed8368adbe3f29abe.mp4 8 2024-12-19T15:12:48+0100 yes no Mexická kuchyně,Bowl,Slaná,Brambory,Kuřecí maso,Avokádo,Jogurt 2025-01-12 https://aktin.cz/zdrave-blondies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c2fb307d-abc7-4872-a890-292b9c46d667?v=1736543666 Zdravé blondies Blondies na způsob banánového chlebíčku zvládneš snadno a rychle a navíc si nezašpiníš žádné nádobí kromě formy! Do půl hoďky máš připravený skvělý snack do práce, do školy nebo na cesty, ale taky dokonale vláčný dezert ke kávě! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bf80d011ee74da505f29d1efb8c179a4.mp4 14 2024-12-21T11:13:45+0100 yes no Sladká,Banán,Ovesné vločky,Protein 2025-01-11 https://aktin.cz/domaci-smazeny-syr-horkovzdusne-troube https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f0d2cf89-74a9-49ff-829b-46a25f5fb073?v=1736448451 Domácí smažený sýr horkovzdušné troubě Máš chuť na smažák, ale nechceš si ho připravit, protože si hlídáš formu? V tom není žádný problém! Doma si totiž připravíš vyváženější verzi bez smažení, která má mnohem nižší obsah kalorií, zato jsme přidáním šunky do základu celému jídlu dodali více bílkovin. Tak co? Zkušíš tuhle klasiku ve fit kabátku taky? 🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/dd462d9b0d14caf8455b8066e71f8ec7.mp4 9 2025-01-09T19:44:04+0100 yes no Slaná,Brambory,Jogurt 2025-01-10 https://aktin.cz/kureci-nugety-ze-3-ingredienci https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d61a9329-11a2-43f7-b7f9-75dbf68f4d1b?v=1736365571 Kuřecí nugety ze 3 ingrediencí Máš chuť na kuřecí nugetky, ale chceš vyváženější verzi, která nebude plavat v oleji? Co zkusit tyhle jen ze 3 surovin, ready do pár minut, ideální jako rychlá véča nebo oběd. Stačí jen vše rozmixovat, dát péct, k tomu připravit oblíbenou přílohu, třeba zeleninové hranolky a je to!PS: mega je tahle easy záležitost taky do krabičky s sebou do školy nebo do práce. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2b1f29df55f0d4e656dbe3c662ca87a4.mp4 8 2024-12-08T11:36:50+0100 yes no Kuřecí maso,Slaná,Kuřecí maso,Mozzarella,Brambory 2025-01-09 https://aktin.cz/nepecene-proteinove-tycinky-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fec40be0-c095-4dd4-ab1f-b329ee6ba635?v=1736152578 Nepečené proteinové tyčinky s čokoládou Stačí pouze 4 ingredience a zdravý high protein snack je na světě. Jo, čteš správně! K tomu taky dokonale křupavý, plný čokolády a kvalitního arašídové másla... Ideální na doma k čaji i s sebou do práce, do školy, na výlety... Zní to až moc dobře? To proto, že to sakra dobrý je! Tak se o tom přesvědč sám/a a vyzkoušej taky.PS: Jak ti tyčinky chutnaly nám nezapomeň nasdílet na náš Instagramu s označením @vilgainrecepty! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/23420c38b620fc62c4011a06092b73c5.mp4 12 2024-12-17T10:32:33+0100 yes no Sušenka,Sladká,Arašídové máslo 2025-01-08 https://aktin.cz/kureci-masove-kulicky-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2774832f-3b2d-44ff-b69e-74571522089d?v=1736149231 Kuřecí masové kuličky s rýží Už ti dochází nápady na easy obědy, co se hodí i do mealprepu do krabičky na více dní? Nezoufej! Máme tu pro tebe skvělý tip - kuřecí kuličky na asijský způsob v medové omáčce s rýží.  Dokonalé sladko slané chutě tě dostanou, navíc když přidáš křupavou brokolici a sezam, věř, že na takovou pecku se budeš těšit celé dopoledne v práci nebo ve škole. Perfektně si pochutnáš a zasytíš se, a to je přesně to, co chceš! Tak vyzkoušej. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b075af00abfdc27320611b9efef701eb.mp4 16 2024-12-21T11:13:36+0100 yes no Asijská kuchyně,Slaná,Kuřecí maso,Rýže,Brokolice 2025-01-07 https://aktin.cz/salat-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/07df2617-9605-478b-940c-0965c2995d8a?v=1735595533 Salát do skleničky Easy salát, co jen vezmeš do batohu a jdeš? Co tenhle do skleničky, který si připravíš za 15 minut, pokaždé ho můžeš zkusit trochu jinak, takže se ti nepřejí a tvému tělu navíc dodá hned 35 g bílkovin a skvěle tě zasytí! 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/da0ba382dbfb42326f3dc8ee35499d0d.mp4 23 2024-12-30T22:50:33+0100 yes no Slaná,Quinoa,Krůtí maso 2025-01-06 https://aktin.cz/jednoduche-svaciny-s-sebou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6536fec7-8564-4aef-89f6-4b11ba8da5b8?v=1735593338 Jednoduché svačiny s sebou ✨New year, new me... ✨ Známe to všichni. S novým rokem je tu taky plnění tebou stanovených goals, mezi které určitě patří i udržení se ve formě. K tomu ti pomůže pravidelné stravování a dopředu připravené nejenom svačinky. No a my tu pro tebe tentokrát máme 3 tipy na easy snacks s sebou do krabičky, které tvému tělu dodají energii a potřebné živiny kdykoli během dne. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b6aafd52d2ddf80d1d6c1bac71831c10.mp4 12 2024-12-30T22:14:17+0100 yes no Ovesné vločky,Protein 2025-01-05 https://aktin.cz/burrito-bowl-s-hovezim-a-fazolemi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/647614c7-0fb6-4eea-9623-46acc3a96c2f?v=1709233902 Burrito bowl s hovězím a fazolemi Dokonale vychucená a dokonale vyvážená miska plná chutí se hodí vždycky. No ne? A co si ji připravit jako highprotein oběd, který navíc skvěle sedne do krabičky? Souhlas? Tak se s námi mrkni na to, jak na tuhle burrito bowl s hovězím a fazolemi. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0aeeea3f8993eaa109cefcf21b5a6d70.mp4 19 2024-02-28T12:32:09+0100 yes no Bowl,Slaná,Rýže,Fazole,Luštěniny,Avokádo,Ledový salát,Hovězí maso,Jogurt,Bílý jogurt 2025-01-04 https://aktin.cz/4-jidla-pro-lepsi-zazivani https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/448feb24-0933-42ea-bb0e-4c073d8d478b?v=1735590478 4 jídla pro lepší zažívání Chceš podpořit svůj mikrobiom, ale nevíš, jaká jídla zařadit do svého jídelníčku? Poradíme ti hned 4 slaná i sladká jídla, která boostnou tvé trávení, jsou plná bílkovin, vlákniny a prebiotik, jednoduchá a rychlá na přípravu a super taky s sebou do krabičky do školy nebo do práce. Tak jaké bude tvým favoritem? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3cd4fcc702225ba3d55bcd8adabba89d.mp4 21 2024-12-12T10:47:02+0100 yes no Slaná,Rýže,Ovesné vločky,Jogurt,Protein,Lesní ovoce,Batáty,Cizrna,Luštěniny,Quinoa,Kefír 2025-01-03 https://aktin.cz/vajickovy-toast https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c2434514-073b-4178-8fc8-764fd2bb22a7?v=1735504155 Vajíčkový toast Konec nudným toastům! Tenhle veggie banger s vajíčkový salátem, baby špenátem a parmazánem si oblíbíš nejenom jako easy snídani, ale taky jako super nabušenou svačinu nebo lehkou večeři, co dokonale zasytí, když nestíháš. Klidně si ho vezmi s sebou do krabičky a dej si ho během pauzy. Díky tomu tak nebudeš muset běžet pro bagetu v automatu a svoje tělo nadopuješ real surovinami. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1be40aab2517a2768dffbbd73c2254c6.mp4 10 2024-11-25T18:41:53+0100 yes no Vegetarian,Sendvič,Slaná,Vajíčko,Cottage 2025-01-02 https://aktin.cz/veganske-lasagne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aea611e4-1a34-4cc8-bdb4-a6c021062b72?v=1735497676 Veganské lasagne s čočkou Pořádná nálož veganských lasagní? Tak přesně tu jsme si pro tebe dneska připravili!Ať už jsi vegan nebo ne, rozhodně si na téhle verzi pochutnáš, protože je v ní všechno, co potřebuješ nejenom k uspokojení svých chutí ale taky svého těla.Díky čočce, která tvoří základ lasagní, je to ideální oběd na Nový rok i mealprep kdykoli, kdy nestíháš, ale chceš nabušené jídlo, které stačí jen ohřát v hektický den. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a5218e6782b913605e476274f97a5ff1.mp4 14 2023-02-28T22:18:46+0100 yes no Vegan,Vegetarian,Italská kuchyně,Slaná,Žampiony,Houby,Listový špenát,Čočka,Luštěniny,Těstoviny 2025-01-01 https://aktin.cz/cesnekova-pomazanka-se-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/03933039-7830-4101-b610-e6f970fab77b?v=1735485320 Česneková pomazánka se sýrem Chystáš se na silvestrovskou party a nemáš žádný snack, co přinést na společný stůl? Vykašli se na kupování chipsů na poslední chvíli a radši připrav tuhle brutální česnečku se sýrem, co máš ready do 10 minut! Pak jí jen stačí na místě namazat na bagetku, přidat fresh ozdobu a jedeš. 💥Tahle verze je navíc vyváženější a s vyšším obsahem bílkovin. Jakto? Jako základ jsme totiž použili tvaroh a řecký jogurt. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/11c00848f81a9a5699044c68c2ca97cb.mp4 9 2024-12-05T10:41:35+0100 yes no Vegetarian,Pomazánka,Silvestr,Slaná,Tvaroh,Jogurt 2024-12-31 https://aktin.cz/taco-kosicky-s-hovezim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b1c30bce-c30c-4f46-a6dd-a56e8fd76c49?v=1735481856 Taco košíčky s hovězím masem Tak tohle oslní kdejakého hosta na tvojí party! Jestli s kámošema milujete tacos, ale chceš připravit něco víc easy a hlavně praktičtějšího na servírování, máme tu pro tebe super tip na taco košíčky plněné mletým hovězím. Ready skoro bez práce za pár minut, ale extrémně vděčný pro kohokoliv. Naplnit je totiž můžeš pokaždé jinak a připravit tak mega snack pro masožrouty, vegetariány i vegany. Win win? Jednoznačně! 💯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/991b3545597f557c0512a98ad36a4f4a.mp4 11 2024-11-07T13:04:38+0100 yes no Slaná,Hovězí maso,Avokádo,Jogurt 2024-12-30 https://aktin.cz/bloody-orange-energy-focus-drink https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e1eef80b-cf15-4ff7-b121-a20111a3954e?v=1703621619 Bloody Orange Focus POV: nechceš se na Silvestra opít, ale zároveň chceš vydržet až do půlnoci ✨ Tak to jsi tu správně! Zkus tuhle dokonale pomerančovo - grepovou verzi skvěle vychuceného drinku. Základ na ni tvoří náš clean energy drink, který tě maximálně nakopne nejen energií, ale taky posílí dobrou náladu, a to i bez alkoholu...Tenhle nápoj nemusí být jen silvestrovskou záležitostí. Perfektním parťákem bude taky při zkouškovém nebo v náročnějším období v práci. Dokáže totiž pozitivně ovlivňovat tvoji motivaci a pozornost. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b947fd9cd3eeaafe8caf484e5a16d83e.mp4 16 2023-12-20T12:08:04+0100 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Silvestr,Sladká 2024-12-29 https://aktin.cz/vajickova-pomazanka-z-ricotty 2024-12-28 https://aktin.cz/nealko-pina-colada https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f083a19f-1c12-4f0e-a939-d90f6b5e6de0?v=1735256174 Nealko Piña Colada Chybí ti inspo na nealko drinky na jakoukoliv party? Co takhle dokonale fresh Virgin Piña Colada, která navíc obsahuje hned 23 g bílkovin na porci! Je maximálně krémová a s mnohem menším množstvím cukru. Jakto? Díky našemu kokosovému protein milkshaku. Tak mrkni na recept a vyzkoušej jí i ty! 🧉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5f8c7a702f7fa45e0e90f4b2700143c7.mp4 9 2024-12-12T10:12:20+0100 yes no Silvestr,Sladká,Jogurt 2024-12-28 https://aktin.cz/mini-quiche-z-tortilly https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/700cdd91-3962-4385-802a-2767727a9085?v=1735339753 Mini quiche z tortilly Stačí ti jen 30 minut i s pečením a na stole máš tenhle fancy netradiční snack pro hosty na tvojí silvestrovskou party! Tyhle mini quiche jsou banger - každý si vezme jeden, nemusíš nic krájet a můžeš udělat nespočet variant, které tvoje guests jen tak neomrzí. Jsou taky plné bílkovin a vlákniny a skvěle poslouží nejen na party, ale taky jako easy svačina na více dní do mealprepu. 🥧 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b8facdb27055565791a9f9cca25a0cae.mp4 9 2024-11-08T11:50:35+0100 yes no Slaná,Vajíčko,Cottage 2024-12-28 https://aktin.cz/melounove-mojito-bez-alkoholu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/57dcb1a8-64c2-4e24-b1e3-8a537e6c2305?v=1735163610 Melounové mojito bez alkoholu Nepiješ nebo omezuješ alkohol, ale hledáš fancy drink na Silvestra? Pak jsi na správném místě! Co vyzkoušet tohle melounové mojito? A víš, co je na něm fakt cool? Na jednu porci má díky naší proteinové limče Clear Whey Isolate hned 22 g bílkovin, takže tě taky během večera zasytí. A to chceš! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8e55cff434fc475944b465bafe86c42b.mp4 10 2024-07-11T10:38:44+0200 yes no Léto,Silvestr,Sladká,Protein 2024-12-27 https://aktin.cz/proteinova-frozen-margarita https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a0a17220-095d-4fe5-9a10-38bdda40a5e0?v=1718701279 Proteinová frozen margarita Miluješ frozen margaritu, ale omezuješ alkohol a radši bys místo kocoviny svému tělu dodal/a z jedné sklenice hned 22 g bílkovin? We got you! Tenhle fancy letní drink si můžeš jednoduše připravit ze dvou základních ingrediencí - mražených jahod a našeho Clear Whey Isolate proteinu, který svaly pořádně nakopne. 💪🏻🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2422f8cf9544600585acc9ba99c5f13.mp4 21 2024-06-13T14:26:00+0200 yes no Silvestr,Sladká,Jahody,Protein 2024-12-27 https://aktin.cz/domaci-sunkove-chlebicky-s-vajickem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a945ad97-990c-4b9a-83bc-7fc82d4380ad?v=1735159999 Domácí šunkové chlebíčky s vajíčkem Miluješ šunkové chlebíčky, ale chceš něco, co tvoje tělo jen tak nezaplácne, bude z kvalitních surovin s jasným původem a zasytí tě na delší dobu? Co si takový klasický chlebíček s pařížákem připravit doma s mnohem menším množstvím kalorií a nezdravých tuků, zato s pořádnou dávkou bílkovin a z 🔝 surovin? Je to mega easy a zvládneš to i na poslední chvíli během nestíhaček na Silvestra! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e6a9bfbd51015be396c411577b8ae4f3.mp4 10 2024-10-24T15:31:15+0200 yes no Jednohubka,Silvestr,Slaná,Hrách,Luštěniny,Tvaroh,Ledový salát,Vajíčko 2024-12-26 https://aktin.cz/glazovana-mrkev-se-slehanou-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d77c6778-cae6-4ea3-bd17-e0c7b79e9c6b?v=1734992414 Glazovaná mrkev se šlehanou fetou Že už při pohledu na talíř plný cukroví myslíš také na něco slaného? Pak jsi tu správně! Co zkusit tuhle fresh záležitost - šlehanou fetu s glazovanou kořeněnou mrkví, která při první soustu dokonale křupne? Tahle pecka ti skvěle poslouží taky jako silvestrovský snack, který je skoro bez práce ready za pár minut a kromě slasti pro oči je to taky pořádná slast pro tvoje chuťové pohárky. 🤌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/20480fbec0c366e55e1bf1966e0a527c.mp4 15 2024-11-10T12:33:03+0100 yes no Slaná,Feta,Jogurt 2024-12-25 https://aktin.cz/pernikove-brownies-bez-lepku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6f73f8a3-7bf4-4ddb-88df-3e359fc01fea?v=1734950428 Perníkové brownies bez lepku Nestihl/a jsi letos upéct žádné cukroví a chceš to před Štědrým dnem zachránit? We got you! Co vyzkoušet easy perníkové brownies, které je maximálně vláčné, bez vajec a bez lepku, takže se na svátečních návštěvách zavděčíš všem. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a9f15c30a42132ec789741e97e2659e7.mp4 13 2024-12-23T11:37:46+0100 yes no Vánoce,Brownie,Sladká,Ovesná mouka,Jogurt 2024-12-23 https://aktin.cz/oriskova-horka-cokolada https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b97e9740-eb43-4862-a703-3a19fc15106b?v=1734876807 Oříšková horká čokoláda K Vánocům a obecně chladným měsícům neodmyslitelně patří horká čokoláda! My ji tentokrát řízli oříškovým máslem, navrch přidali domácí šlehačku, kopu skořice a prebio perníčkový topping a říkáme ti, že tohle se bude dokonale hodit k pohádkám a snídaňové vánočce! Ať už je to tady, prosím! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c8d90f542ea975d6a321ac73e28d305b.mp4 10 2024-11-27T17:18:36+0100 yes no Vánoce,Zima,Sladká,Arašídové máslo 2024-12-22 https://aktin.cz/vanocni-vafle-se-spirulinou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ba3a6a71-be5d-415d-829c-dc4e4ee3a648?v=1734776898 Vánoční vafle se spirulinou Ultimátní vánoční snídaně? Co třeba zelené vafle ve tvaru 🎄? Dokonalé lesní barvy docílíš použitím dvou svatých grálů - matchy, která tě lehce dobije energií a spiruliny, která vaflím dodá vitaminy a minerální látky. Hned z rána do sebe dostaneš taky plno bílkovin a sachardidů, které tě nakopnou k výkonu na 110%! Vyzkoušíš je taky?  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/be763ec44d25fbad937df69c0db998d3.mp4 12 2024-11-19T12:59:45+0100 yes no Vánoce,Vafle,Matcha,Jogurt 2024-12-21 https://aktin.cz/cokosiky-a-la-domaci-dubajska-cokolada https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c47d10dc-5de3-4dde-840b-fefade60ca3b?v=1734693537 Čokošíky à la domácí dubajská čokoláda Jestli tě taky neminulo tohle čokoládové šílenství, které proletělo svět sociálních sítí, pak dobře poslouchej. Máme tu pro tebe easy tip, jak si takovou "dubajskou čokoládu" vytvořit doma z kvalitních surovin s jasným původem, plnou 100% pistáciového másla a bez nutnosti ve stresu hledat speciální kadayif. Dovnitř jsme totiž dali proteinové crispies, které ti zajistí dokonalý ✨křup ✨ i nějaké ty bílkoviny navíc.👉🏻 friendly reminder: Vánoce se blíží a Ježíšek je na to sám, tak mu pomoc a připrav tenhle banger třeba jako dárek na poslední chvíli pro tvojí foodie bestie! 🎁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7fac68afdb91361523a00cdf0cc62168.mp4 16 2024-12-20T12:14:05+0100 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká 2024-12-20 https://aktin.cz/pull-apart-bread-alias-trhaci-chleb https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e8731448-6df4-4bcd-b7c3-cd7644d14202?v=1734518671 Pull Apart Bread alias trhací chléb Párty před tebou a ty nevíš, co připravit? Nechceš skončit u klasických pizza šneků? Než zběsile po cestě na místo nakoupíš chipsy a další snacky, co tvému tělu nedají vůbec nic, zkus tenhle Pull Apart Bread. Je to jednoduchá rychlovka, ke které jen přidáš oblíbený dip a nakrájenou zeleninu a můžeš vyrazit. 👌🏻Tenhle má navíc hezky fancy vánoční twist, protože jsem ho vytvarovali do vánočního stromečku, takže kromě skvělé chuti udělá taky pořádnou parádu na všech svátečních oslavách! 🎄 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f143349aa66157d4d0dcabd1e5c91c8.mp4 19 2024-11-25T14:05:52+0100 yes no Vánoce,Jednohubka,Silvestr,Slaná,Sušené droždí 2024-12-19 https://aktin.cz/pralinkova-ovesna-kase https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d0a2a80c-1f00-40b8-a4de-734b42a9e8da?v=1734451219 Pralinková ovesná kaše Tak jednoduchá, vláčná a plná čokolády! Řeč je o naší 1 minute oatmeal s příchutí čokoládové pralinky, která se dokonale hodí nejen na Vánoce. 🤝🏻 My jsme jí tentokrát nakombinovali s višněmi a mandlovým máslem a výsledek je 10/10! Přesvědč se o tom sám/a a vyzkoušej taky.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3adcae00b28c2ef4e3f8205c722e3643.mp4 9 2024-12-17T16:56:04+0100 yes no Vánoce,Sladká,Protein 2024-12-18 https://aktin.cz/domaci-churros-v-troube https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76b96454-182b-440f-a104-0d22a24240b6?v=1734378374 Domácí churros v troubě Miluješ churros, ale nechceš jíst smažené cukrovinky plné oleje? To ale neznamená, že si je nemůžeš dopřát, stačí nad tím jen trochu popřemýšlet a zkusit to ve zdravějším kabátku. Třeba je místo do klasické fritézy hodit na pečící papír do trouby! Pochutnáš si stejně, ne‑li líp - očekávej dokonalou křupavost a vláčnost uvnitř a věř, že když k nim přidáš taky protein cream na namáčení, nesáhneš vedle! 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e779045ee8a388f7d0dba9844a397457.mp4 12 2024-11-30T11:54:13+0100 yes no Vegetarian,Mexická kuchyně,Vánoce,Podzim,Vánoční cukroví 2024-12-17 https://aktin.cz/pernikove-vafle https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/348be1af-1f71-4a60-b821-34d0c0f025ce?v=1734260941 Perníkové vafle Jestli je nějaká chuť, která evokuje Vánoce, pak je to rozhodně chuť perníčku! A my se ho nebojíme použít všude, kde se dá! Třeba do křupavých vaflí, politých perníčkovým prebio toppingem. Chtěli jsme napsat, že tyhle vafle se hodí na vánoční snídani, ale věř, že je budeš chtít jíst celou zimu! Když k nim navíc přidáš řecký jogurt, docílíš maximální šťavnatosti a vyššího obsahu bílkovin, takže tě tahle lahůdka taky pěkně zasytí. Tak jak, vyzkoušíš? 🧇 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0109b0e2832f0302e321ca383b4e0524.mp4 15 2024-11-27T14:42:34+0100 yes no Vafle,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Jogurt,Jogurt 2024-12-15 https://aktin.cz/ovesna-kase-s-vajecnakem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3fa5b433-b659-43f8-8599-b0ed0cbef80b?v=1734182608 Ovesná kaše s vaječňákem Plnohodnotná snídaně s nádechem Vánoc? I tu umíme! Navíc skoro bez práce, protože ti postačí naše limitka - proteinová ovesná kaše s příchutí vaječného likéru. Očekávej dokonale krémovou alcohol free bombu plnou chuti vanilky, co můžeš dozdobit dle chuti oblíbeným ovocem, sváteční granolou nebo perníčkovým toppingem. 🎄 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e4f91627002307fbe5b73ff3f77b431b.mp4 9 2024-11-10T13:25:47+0100 yes no Vánoce,Sladká,Banán,Jogurt 2024-12-14 https://aktin.cz/pizza-se-slaninou-a-jablky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1e45b6cd-1e2b-4b01-bd68-c2b829eaa051?v=1734084886 Pizza se slaninou a jablky Taky ti občas při tom vánočním shonu všechno sladké leze krkem? Tak co to proložit něčím slaným, co má ale dokonale vánoční twist? 🎄 Zkus tuhle easy sladko - slanou pizzu s pečenými jablky, křupavou slaninou a aromatickým rozmarýnem. Aby to nebyla jen suchá placka, přidali jsme také mozzarellu, takže má pizza i nějaké ty bílkoviny navíc a hodí se nejenom před Vánoci, ale věř, že bude super snackem taky na svátky nebo silvestrovské a novoroční party! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3b6e4d02b57b9170ec9109321470aaff.mp4 9 2024-11-27T14:43:18+0100 yes no Pizza,Slaná,Mozzarella,Jablko 2024-12-13 https://aktin.cz/susenkove-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eb1edf6f-8ee5-446f-aee0-71b5c1b7ebe8?v=1732719071 Sušenkové overnight oats Naše skleničkové kaše nejsou žádná novinka. Pokaždé jsou ale jiné, jen chuť a složení zůstává stále skvělé! Tentokrát zkus tyhle overnight oats s příchutí sladké cookie, která je plná bílkovin, maximálně krémová a dokonale se hodí nejenom na snídani, ale taky na svačinu nebo easy nabušený dezert s sebou do školy i do práce. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ea82f90745440c2cfa63a0161bcbef66.mp4 11 2024-11-27T14:42:54+0100 yes no Dezert do skleničky,Overnight Oats,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Jogurt,Chia semínka 2024-12-12 https://aktin.cz/plneny-croissant-na-slano https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2ed9e47d-a3f3-416b-8311-e74f8cb7b42b?v=1733851929 Plněný croissant na slano Slaná nebo sladká snídaně? Dneska stopro slaná! Co třeba tenhle nabušený plněný croissant, který si sice můžeš naplnit vždycky podle sebe, my ti ale tentokrát doporučujeme verzi s krémovými míchanými vajíčky, opečenou křupavou šunkou a avokádem. Je to dokonalost, kterou prostě musíš zkusit! 🥐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a699d703b2d98ced616c4e8e366641d5.mp4 7 2024-11-27T16:41:51+0100 yes no Sendvič,Slaná,Vajíčko,Avokádo 2024-12-11 https://aktin.cz/skoricove-susenky-bez-masla https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5981a72a-90dc-40f6-a6b7-3ea67b73c5d8?v=1733682351 Skořicové sušenky bez másla Další várka vánočního cukroví je tu! Tentokrát tyhle křehké skořicové sušenky z ovesné mouky a bez másla, které jsou super jak na klasický sváteční stůl, tak i jako easy snack nebo dezert k čaji a ke kávě. Tak kdy si je dáš ty? 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/67af9fdee81f8ec7649de56b3ee33712.mp4 11 2024-11-25T14:29:12+0100 yes no Vánoce,Sušenka,Vánoční cukroví,Sladká,Ovesná mouka,Protein,Jogurt 2024-12-10 https://aktin.cz/pernickove-cupcakes-s-vuni-vanoc https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pernickove-cupcakes-s-vuni-vanoc?v=1669121208 Vánoční perníčkové cupcakes Chceš nějakou sladkou dobrotu, ale ještě nepečeš nebo ani neplánuješ přípravu klasického cukroví? Tyhle perníčkové cupcakes jsou přesně tím pravým ořechovým pro všechny mlsné Grinche! Jsou mega easy, udělají parádu na každé (před)vánoční oslavě a klidně si je připrav i mimo sváteční sezónu. Zasloužíš si to! 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/26165e0fa4cd729025efadebdad54278.mp4 15 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Vánoce,Zima,Vánoční cukroví,Sladká 2024-12-09 https://aktin.cz/domaci-koka-susenky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8dfdec07-9d84-4886-a7e7-222f33944795?v=1733519489 Domácí koka sušenky Jestli miluješ tradiční koka sušenky, ale chceš jejich zdravější verzi, připrav si je s námi jednoduše a hlavně mega rychle doma! Navíc jen z kvalitních surovin bez zbytečných aditiv navíc a vždy dokonale čerstvé. Zaručujeme ti křehkost a křupavost na povrchu, zato perfektní vláčnost uvnitř. Tak co, vyzkoušíš? 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e535b58cb74ab8e782638e9c206dea91.mp4 14 2024-11-07T13:51:19+0100 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká 2024-12-07 https://aktin.cz/kremova-brokolicova-polevka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d0cf336d-e392-4112-b7c4-76ed54c92056?v=1733477690 Krémová brokolicová polévka Dokonale krémová polévka, co zahřeje i zasytí? To prostě chceš! Tak zkus tuhle brokolicovou polévku s cottage sýrem pro více bílkovin, táhnoucím se cheddarem a dokřupava opečeným chlebem! 🤤 Ideální rychlý oběd, když nemáš čas vyvářet, nebo easy večeře po hiku v horách. Tak kdy si jí dáš ty? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/01fa42796d0709679c0049f90e58ea88.mp4 12 2024-11-22T14:05:34+0100 yes no Vegetarian,Slaná,Hrách,Luštěniny,Brokolice,Cottage 2024-12-06 https://aktin.cz/brownies-bez-cukru-a-bez-mouky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/118ec416-828d-43b0-827e-7d0e420fa3d2?v=1733307032 Brownies bez cukru a bez mouky Existuje vůbec dobré a vláčné brownie, které je bez přidaného cukru a mouky? Pojď se přesvědčit, že ano! Na tuhle verzi ti stačí pouze pár základních surovin a dokonalý dezert ke kávě nebo svačina do školy, která se úplně rozplývá na jazyku, je na světě! 🤤Oproti jiným brownies je samo o sobě bohaté na bílkoviny, takže když si dáš pár kousků a k tomu třeba řecký jogurt či tvaroh, máš z toho high protein jídlo, které tě zasytí i na více hodin dopředu. Win Win? Za nás rozhodně ano! 🔥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e678111ed7498b09cf52e014a8c47bac.mp4 11 2024-11-24T14:12:56+0100 yes no Brownie,Sladká,Jablko,Protein,Jogurt 2024-12-05 https://aktin.cz/pernikova-yogurt-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6854099b-bf13-4cb0-8e55-cd39644694be?v=1733301987 Perníková Yogurt Bowl Ultimátní vánoční snídaně plná bílkovin? Ne, to se ti nezdá... nemusíš se odbít jen pár kousky cukroví, stačí si připravit tuhle nabušenou jogurtovou bowl, která je taky skvělá jako dezert nebo večerní snack, když tě honí mlsná. My tentokrát vybrali perníčkovou verzi, ale jestli si jí uděláš ala vanikové rohlíčky s vanilkou a vlašáky, linecké s fave džemem, to už necháme jenom na tobě. ✨PS: klidně si k ní to oblíbené cukroví dej, třeba k téhle verzi se více než nabízí vykoupat v ní medový perníček. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5b2981de16d4c487ed7db9ed32458b97.mp4 11 2024-11-10T13:00:25+0100 yes no Bowl,Sladká,Jogurt,Protein 2024-12-04 https://aktin.cz/immunity-booster-smoothie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3f22efc2-94bd-4278-8814-594afc1d958c?v=1730236720 Immunity booster smoothie Smoothie nadupané vitamíny a bílkovinami? Nejlepší kombo! Zasytí, díky zázvoru a pepři taky zahřeje a tvoje tělo nakopne před všemi viry 🦠 ve vzduchu. Takže pokud nemusíš ginger shoty nebo chceš nadupaný drink ideální po tréninku, jsi tu správně!  💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4550cd45acd31eec9581e3adedb1afd5.mp4 10 2024-10-29T20:46:08+0100 yes no Smoothie,Sladká,Banán,Jogurt 2024-12-03 https://aktin.cz/vanilkovo-cokoladova-pecena-ovesna-kase https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ffefe12c-3b8f-4a6f-9d1f-7385011de2b4?v=1732998158 Vanilkovo - čokoládová pečená ovesná kaše Máš chuť na nějaký zdravý dezert nebo si chceš přichystat snídani dopředu? Tahle pečená ovesná chutná napůl jako sušenka a napůl jako brownies. Takže jestli se nemůžeš rozhodnout, co chceš víc, tohle je ideální kompromis! ✨ Navíc je to naprosto jednoduché a  hotové do pár minut. Pak už tě čeká jen dokonale vláčná textura rozplývající se na jazyku, která skvěle nastartuje den nebo ho zlepší při kávě po dlouhém dni v práci. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/91fc381e1a24f32ee37b50865f76110f.mp4 16 2024-10-29T09:12:59+0100 yes no Brownie,Sladká,Ovesné vločky,Protein 2024-12-02 https://aktin.cz/single-serve-tiramisu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cbd8d271-4c54-4e0f-b717-60f98c5c3826?v=1733002402 Single Serve Tiramisu Máš chuť na tiramisu, ale nechce se ti dělat celý pekáč? Tak zkus tohle tiramisu pro jednoho! Za pár minut ho zvládne i nezkušený kuchař a každý strávník (i ten nejnáročnější!) do sebe chutně dostane hezkou porci bílkovin. A k tomu všemu potřebuješ jen 4 základní suroviny. Win Win? Tak ho zkus taky. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/003338469aaec35da254a0ccc649bd4b.mp4 17 2024-10-09T15:29:34+0200 yes no Tiramisu,Sladká,Tvaroh,Protein,Káva 2024-12-01 https://aktin.cz/cokoladove-livancove-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ecf81b1e-82a7-4401-bdbd-0a3bc86a9aae?v=1732976213 Čokoládové lívancové tacos Že už tě omrzely klasické lívance? A máš rád/a Mexiko? Že jsi v obou případech vykřikl/a ano? Tak co zkusit sladké lívancové tacos plné bílkovin, s pořádnou dávkou arašídového másla, ovoce a prebio toppingu? Skvělá snídaně i sváča je na stole do 20 minut a kromě toho, že si pochutnáš, tě taky hezky zasytí. Win win? Tak vyzkoušej! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/824b4855366d3d1e62aab2f80f205cab.mp4 8 2024-10-19T09:18:21+0200 yes no Lívanec,Tacos,Sladká,Jogurt,Arašídové máslo,Banán,Borůvky 2024-11-30 https://aktin.cz/skoricove-gnocchi-nasladko https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c2e53442-262a-4dc0-90c3-da429f681ad7?v=1732833929 Skořicové gnocchi nasladko Gnocchi nasladko? Jo, slyšíš správně! Jestli jsi tenhle twist ještě nezkoušel/a, teď je ta správná chvíle to napravit! Dokonale křupavé bramborové knedlíčky obalené ve skořici skvěle doplní dip z řeckého jogurtu a proteinu pro maximální nálož bílkovin a pokud miluješ churros a nemáš čas si je připravit, tohle je super option. Přidáš jen čokoládový prebio topping a jedeš! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b6f2fe82014130bd4ee591d4c8c0c9cc.mp4 10 2024-10-23T12:49:05+0200 yes no Sladká,Gnocchi,Jogurt,Protein 2024-11-29 https://aktin.cz/pizza-vafle https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7916ee4f-4759-4719-8e6d-efd588c37dec?v=1730235861 Pizza vafle Jsi milovník pizzy? Pak si připrav tyhle pizza vafle během 10 minut doma! A ne ledajaké! Krásně křupavé a nadupané bílkovinami. 💪🏻Takovou slanou snídani nebo mega easy večeři prostě chceš... Navíc pokud už teď přemýšlíš nad svátečními slanými snacky, tenhle v tvém menu  nesmí chybět. 🍕 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/42ab0f9f7a0ac24e6d76cdb091c89a1e.mp4 17 2024-10-29T21:47:52+0100 yes no Pizza,Vafle,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Mozzarella 2024-11-28 https://aktin.cz/pecena-ovesna-kase-ala-mrkvovy-dort https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/75a1c4ae-001e-4c4d-a700-714ae3799c5d?v=1731313260 Pečená ovesná kaše ala mrkvový dort Mrkvový dort ke snídani? No problem! Tuhle easy dobrotu plnou bílkovin si připravíš raz dva, hodí se taky jako mealprep na více dní dopředu a skvěle tě nastartuje na nový den. Má taky dostatek vlákniny a neztratí se jen jako snídaně. Parádu udělá taky jako dezert pro nečekanou návštěvu, kterou svou lahodnou chutí se skořicovým twistem odzbrojí! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5f245e6e4945aa45cd35eadc43d28b9a.mp4 11 2024-11-07T09:35:54+0100 yes no Sladká,Banán,Ovesné vločky,Protein,Jogurt,Protein 2024-11-27 https://aktin.cz/domaci-cheeseburger https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ecacc45a-046e-4a1d-b233-b9b89af63f3b?v=1732659908 Domácí cheeseburger Poctivý cheeseburger ready za pár minut, a k tomu všemu jen z pár kvalitních suroviny? No pojď mi! Přesně to je něco, co potřebuješ ve chvíli, kdy máš neskutečnou chuť na "číze", ale chceš svému tělu dopřát plnohodnotné jídlo bez zbytečných aditiv navíc nebo něco, co ti 100% nesedne do jídelníčku. Super taky je, že si tuhle verzi můžeš dotunit vždycky podle sebe! 👉🏻 Nejsi fanda nakládaček nebo rajčat? No problem! Prostě je vynech nebo přidej další suroviny, které podle tebe v burgeru rozhodně nesmí chybět! 🍔 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fd914e89eefa0f6f731467015282e4ed.mp4 18 2024-11-26T23:23:21+0100 yes no Burger,Slaná,Hovězí maso,Hovězí mleté maso 2024-11-27 https://aktin.cz/hovezi-smash-burger-se-syrem-brie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b9ec1be5-bbc1-4803-8700-d83bd1b716c7?v=1732563690 Hovězí smash burger se sýrem brie Jestli jsi taky propadl/a kouzlu smash burgerů, máme tu pro tebe další nápad, jak tuhle (skoro) klasiku zase trochu ozvláštnit. Když na opečené maso přidáš lahodné briečko, karamelizovanou cibulku, opečenou slaninu a pažitku, vznikne ti skvělá večeře ready za pár minut, co dokonale křupe a dodá ti potřebné bílkoviny. Je to mega easy a zvládneš to i s minimálními skills v kuchyni. Nevěříš? Tak vyzkoušej a dej nám vědět, jak chutnalo! 💬 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/509dd151ff75b19a451d9154d6ec2877.mp4 10 2024-11-07T13:25:10+0100 yes no Burger,Slaná,Hovězí maso,Hovězí mleté maso 2024-11-26 https://aktin.cz/baked-protein-pancake-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6e42fa4b-9221-45a7-a827-a5332b3ba2b6?v=1731912403 Baked Protein Pancake Bowl Easy snídaně, svačina i dezert, který máš ready v mističce a můžeš si ho vychutnat kdykoliv tě přepadne chuť na sladké? Co třeba tahle Baked Protein Pancake Bowl, kterou připravíš za 5 minut, dáš péct, dozdobíš dle libosti a jedeš? 🚀Tahle pecka má na jednu porci hned 44 g bílkovin, takže tě navíc perfektně zasytí! Vyzkoušíš? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2fdff2271c5268d001909bbee2a9e1c7.mp4 12 2024-10-29T07:58:16+0100 yes no Jogurt,Ovesná mouka,Protein,Jogurt,Ovesná mouka,Protein 2024-11-25 https://aktin.cz/poke-bowl-s-kachnou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/abd19424-9b57-4174-bcc4-651e50af426b?v=1731878487 Poke Bowl s kachnou Pokéčko je klasika, když nestíháš, ale chceš výživnou a plnohodnotnou večeři. Co tentokrát tuňákovou klasiku trochu obměnit a zkusit tuhle verzi s kachnou, lehce pikantní omáčkou a zeleninou dle libosti? Je to mega easy, ready do 20 minut (navíc pokud máš už uvařenou rýži ze včerejší večeře, stačí ti fakt jen pár minut) a good i jako mealprep do krabičky s sebou. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c07336be3bbd677ffc72c3077b07b738.mp4 9 2024-11-06T14:50:12+0100 yes no Bowl,Slaná,Rýže 2024-11-22 https://aktin.cz/cokoladovo-kavove-muffiny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6fec2542-072e-4ebe-8341-4bf10d56187f?v=1731875259 Čokoládovo - kávové muffiny Hledáš dokonalé vláčný dezert plný čokolády? Pak musíš zkusit tyhle muffiny, které tě díky kombinaci kakaa a kávy hezky nakopnou a jsou štědré na množství bílkovin. Klidně na ně přidej polevu z tvarohu nebo oblíbený prebio topping, nebo si je dej jen tak doma, ve škole, v práci nebo z krabičky na výletě. 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4570fcd97d5969ba432bff4e80f9ede8.mp4 13 2024-10-23T12:54:32+0200 yes no Muffin,Sladká,Ovesná mouka,Protein,Jogurt,Káva,Káva 2024-11-21 https://aktin.cz/domaci-proteinove-bagely https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7710421c-5f1b-4d53-9bd7-5b6f9366713c?v=1731864743 Domácí proteinové bagely Miluješ pečivo, ale chceš si péct vlastní, které bude navíc plné bílkovin? Tak co zkusit tyhle proteinové bagely 🥯 z řeckého jogurtu, které máš ready raz dva, zvládneš je i bez větších zkušeností a naplnit je můžeš vždycky podle sebe! Naslano i nasladko, zapečené, jako příloha k polévce nebo jako super svačina na cesty i do školy nebo do práce. Tak jak, vyzkoušíš taky? 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1cc520a1aba820cb22ecd45d775e87fe.mp4 12 2024-10-27T13:07:22+0100 yes no Jogurt 2024-11-20 https://aktin.cz/domaci-mcmuffin-s-vajickem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d0bf2c9e-fe50-4fb7-b776-6aaba9413fff?v=1731874220 Domácí McMuffin s vajíčkem Je tohle ten nejlepší snídaňový mealprep? Yes! Egg muffin s cheddarem jako z fast foodu si zvládneš připravit i doma a rovnou na pár dní dopředu. Navíc je z real surovin s jasným původem a vždycky podle toho, na co máš chuť. Takže pokud máš rád/a věci trochu více spicy 🌶️, můžeš přidat chilli omáčku, oblíbené koření i zeleninu a ozvláštnit tak tuhle snídani, která se ti jen tak nepřejí. Jo a už jsme se ti zmínili, jak skvělá makra tahle lahůdka má? Mrkej na to. 👇🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d6ab5237114f539eb05a5fa383d3e710.mp4 23 2024-10-09T14:01:38+0200 yes no Muffin,Sendvič,Slaná,Vajíčko,Cottage,Tvaroh 2024-11-20 https://aktin.cz/jablecne-overnight-oats-s-pekany https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/428ad941-31ee-4bf9-a21c-131987a61282?v=1731859521 Jablečné overnight oats s pekany Máš doma hromadu jablek a už nevíš, kam je dávat? 🍎 Co si z nich připravit easy snídani plnou bílkovin, kterou si připravíš za 5 minut večer předem a ráno jen popadneš a jdeš? Yes, přesně proto tu pro tebe máme tyhle overnight oats, které jsou téměř bez práce, skvěle tě zasytí a tvůj den maximálně nastartují! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/352b8d52de6b124466e208ff1f39edab.mp4 9 2024-11-05T13:16:30+0100 yes no Overnight Oats,Sladká,Jablko 2024-11-19 https://aktin.cz/tortilla-s-pecenym-vajickem-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/acb81b24-b040-4286-80d3-ac5101ebaec4?v=1731883379 Tortilla s pečeným vajíčkem a fetou Už nevíš, na jaký způsob si připravovat vajíčka? Vyzkoušej tenhle netradiční, ale zato ověřený recept, kdy jen hodíš vajíčka do pekáčku, přidáš oblíbený měkký sýr a upečeš. S tímhle rychlým receptem na snídani, oběd a klidně i večeři, rozhodně nešlápneš vedle! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e6b716eebc1957ed13c141641dd3afbc.mp4 17 2024-10-31T09:29:45+0100 yes no Slaná,Vajíčko,Feta 2024-11-18 https://aktin.cz/fazolova-polevka-z-cervenych-fazoli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8ec84c0c-ef49-4b86-93ee-29d7667ba07b?v=1703012882 Fazolová polévka z červených fazolí Tahle fazolová polévka je ideální jako předkrm, ale zasytí natolik, že si ji klidně můžeš dát samotnou třeba večer nebo po výletu venku, kdy potřebuješ prohřát. Výborná je s čerstvým chlebem nebo tortilla crackers. A pro fajnšmekry máme jeden tip - ještě lepší je totiž z troškou zakysané smetany.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1e1d4fc06ddd67237170c6bb0028620.mp4 8 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Slaná,Fazole,Luštěniny 2024-11-18 https://aktin.cz/rychly-jednoduchy-a-syty-ramen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1564569609-a-3187.jpg?v=1586538811 Japonský ramen: jednoduchá a rychlá polévka Přípravou a vařením tradičního ramenu strávíte v kuchyni několik hodin. A co si budeme nalhávat, komu by se do toho chtělo. Práci jsme si proto ulehčili hned v několika bodech. Výsledkem je i tak výborná, sytá polévka na styl ramenu.    https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3d6cc355d47d3773e97d5e3c489b5d5b.mp4 13 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Bez laktózy,Asijská kuchyně,Zima,Podzim,Slaná,Arašídové máslo,Miso pasta,Nudle,Vajíčko 2024-11-17 https://aktin.cz/jogurtova-bowl-s-jablky-a-se-skorici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3b93ec10-9a47-44a4-8d1a-5d6e33afd0aa?v=1731356475 Jogurtová bowl s jablky a se skořicí Hledáš easy snídani plnou bílkovin, která tvůj den nastartuje na 110 % a potřebuješ na ní jen pár surovin, co máš určitě doma? Co třeba tahle jogurtová bowl? Tahle je extra ✨fancy✨, a to ti na její přípravu stačí maximálně čtvrt hoďka. Nakonec ale dostaneš extrémně vychucenou pecku s karamelizovanými jablíčky, křupavou granolou a lahodný karamelovým prebio toppingem. A to chceš... Stejně jako těch 32 g bílkovin na porci, right? 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e331f6bb8474932bf65a05f3fcc95097.mp4 12 2024-10-27T12:52:23+0100 yes no Bowl,Sladká,Jablko,Jogurt,Protein 2024-11-15 https://aktin.cz/dynove-testoviny-s-fetou-a-krutim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/39456f81-547e-4943-a1b2-aa8a22a0d6e7?v=1731270217 Dýňové těstoviny s fetou a krůtím Krémové dýňové těstoviny s fetou a šťavnatým krůtím jsou podzimní must have plný chutí a živin. Jemná sladkost dýně se skvěle doplňuje se slaností fety, která jim dodá ten správný šmrnc, a maso zase potřebné bílkoviny. 💪🏻 Tahle pecka je rychlý a jednoduchý recept, který je ideální na teplou večeři nebo oběd, když si chceš dopřát syté a přitom zdravé jídlo. Navíc je to easy jídlo do krabičky, co s klidem vezmeš do školy nebo do práce. 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/99d83e53671ef54df8b9e2876f6caa97.mp4 12 2024-10-28T18:00:01+0100 yes no Slaná,Dýně,Máslová dýně,Feta,Krůtí maso,Pesto,Těstoviny 2024-11-14 https://aktin.cz/pernikove-ovesne-susenky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76e3654a-d056-4565-8042-e355ba93c966?v=1731256155 Perníkové ovesné sušenky Začínáš mít vánoční náladu, chceš nějaký voňavý snack ke kafi, ale nechceš na to jít zhurta? Tak co zkusit tyhle měkké perníčkové cookies, které jsme udělali z ovesných vloček, takže kromě skvělé chuti dostaneš taky hezkou nadílku vlákniny! 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7f092820265dcb1dd0a5ac936121327.mp4 15 2024-10-30T12:09:30+0100 yes no Sušenka,Vánoční cukroví,Sladká,Ovesné vločky,Ovesná mouka 2024-11-13 https://aktin.cz/quesadilla-s-kurecim-masem-a-pestem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1d50865f-6b09-4d7c-b53e-4756b3448dc6?v=1731258428 Quesadilla s kuřecím masem a pestem Křupavá quesadilla plná trhaného kuřecího masa a dokonalým bazalkovým pestem? Když k tomu všemu přidáš ještě rajčata a pořádnou dávku oblíbeného sýra, za 10 minut máš na stole perfektní večeři, co zasytí a tvému tělu dodá přesně to, co po celém dni potřebuje. Tuhle jednoduchost si můžeš připravit i ve spěchu a přitom ji dochutit vždycky podle sebe (nebo podle stavu lednice a špajzky 😀). https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8dd7d4398471928ed047c7adc40d65ef.mp4 17 2024-10-23T12:30:27+0200 yes no Quesadilla,Slaná,Pesto,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Mozzarella 2024-11-12 https://aktin.cz/nabuseny-bagel-s-parizskym-salatem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3c242bb2-e88e-4043-bd7b-e2bcd16bb7bf?v=1735239607 Nabušený bagel s pařížským salátem Kdo řekl, že takový bagel s pařížákem nemůže být zdravý a výživný? Když se pořádně zamyslíš nad surovinami a připravíš si domácí salát z kvalitních ingrediencí, které tvému tělu dají víc, než jen nezdravé tuky a sůl, pak si tenhle bagel můžeš vychutnat jako pořádnou snídani nebo svačinu s sebou. Díky tomu pak nebudeš mít tendence sahat po těch balených v automatech. A to se vyplatí! 🥯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0587b5cfe772970bc1a201c0e9d96962.mp4 17 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Slaná,Hrách,Luštěniny,Tvaroh 2024-11-12 https://aktin.cz/rajcatova-polevka-s-bataty https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ff97497b-1edd-4cd9-9260-a90ace0b1c50?v=1677441748 Rajčatová polévka s batáty Co takhle vydatná rajčatová polévka s batáty, která tě zahřeje a potěší tvé chuťové pohárky? Rychlý oběd nebo večeře plná chutí i živin, které tělo po celém dni potřebuje.Tak jdeme na to, ať si užiješ tuhle polévkovou dobrotu, která nikdy nezklame! 🍅🥣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d316315b684403b079999099bd548288.mp4 20 2016-12-13T02:54:43+0100 yes no Vegetarian,Slaná,Batáty 2024-11-11 https://aktin.cz/marry-me-chicken-sandwich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/87d6df4f-5b40-470a-8880-5a8808f18363?v=1730236575 Marry Me Chicken Sandwich Chystáš si obědy do školy, do práce nebo na výlety? Pak si ulož tenhle vytuněný Marry me sandwich! Vychucená náplň s naším kuřecím masem, které se hodí mít po ruce, když zrovna nemáš moc času na vaření. Garantujeme ti, že se budeš olizovat až za ušima a už nikdy nebudeš chtít suché kupované sandwiche, které tě téměř nezasytí. 🥪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/50fd5f49dad6c6db2854021fa37763b0.mp4 20 2024-10-29T20:44:29+0100 yes no Sendvič,Slaná,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Zakysaná smetana,Sušená rajčata,Listový špenát 2024-11-10 https://aktin.cz/chai-matcha-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ca88075b-7e0e-4764-a01a-4e2ac7bfed63?v=1730644869 Chai Matcha Latte Máš chuť na voňavé Chai Matcha Latte jako z tvé oblíbené kavárny? Co si ho připravit doma a vychutnat si jeho dokonale kořeněnou chuť za zlomek ceny? Stačí pár ingrediencí, pět minut a máš před sebou lahodně krémový drink plný antioxidantů, který ti díky přidanému proteinu dopřeje parádních 23 g bílkovin. A k tomu tě taky nakopne kdykoli během dne, a to je good, ne? 🍵 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b4b512e57d3d91a2fd25dbcd19002834.mp4 11 2024-10-27T10:47:36+0100 yes no Sladká,Matcha,Protein 2024-11-09 https://aktin.cz/kachni-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/30687448-ebe3-4560-8281-bb398bbbdae3?v=1730642498 Kachní tacos Chceš oslavit svatého Martina, ale nechceš zůstat u husy nebo kachny se zelím a knedlíkem? Co zkusit tyhle fancy kachní tacos, s dokonale spicy final touchem a jemným avokádem uvnitř? Easy večeře, která je díky R2E masu za chvíli hotová, ale pochutnáš si maximálně! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/26259c54c288fa10449251fdd8044fed.mp4 7 2024-10-26T15:35:03+0200 yes no Tacos,Slaná,Avokádo,Jogurt,Červené zelí 2024-11-08 https://aktin.cz/kremova-polevka-z-pecene-zeleniny 2024-11-07 https://aktin.cz/domaci-jablecne-tasticky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c400a9cd-ec43-41d4-a0ad-2e6d14dbcee6?v=1708965356 Jablečné taštičky s jablky a skořicí Křupavá, šťavnatá, slaďoučká... Ideální svačina, dezert pro nečekanou návštěvu nebo super na zahnání chutí, když jsi zrovna ve měste? Jo, jablečná taštička je prostě klasika, ale co si ji takhle udělat doma - lepší, poctivější a s vyšším obsahem bílkovin? 🍏💪🏼 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ae2018630c670db71e9c7c90065017c7.mp4 8 2023-02-12T12:29:01+0100 yes no Vegetarian,Jaro,Podzim,Sladká,Jablko,Tvaroh 2024-11-07 https://aktin.cz/jogurtove-kosicky-s-granolou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2eab1da3-fbca-4eaa-a223-339297b7de17?v=1730635811 Jogurtové košíčky s granolou Honí tě často mlsná? Pak si připrav a zamraž tyto jogurtové košíčky s ovocem a vytáhni je, když budeš mít chuť na něco sladkého. Zasytí tě, dodají bílkoviny, sacharidy a už dál nebudeš loudit po jiných sladkostech. Ideální jsou sice v létě, ale parádu udělají i v chladnějších měsících, třeba jako snack po tréninku. Dochutit si je vždy můžeš podle sebe, nebo podle toho, jaké ovoce je zrovna doma a klidně přidej nasekanou čokoládu nebo naše křupavé kokosové sprinkles. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4c0002221c8c5f6d6fee35ca1f3f8eeb.mp4 10 2024-10-27T17:43:40+0100 yes no Nepečený dezert,Zmrzlina,Sladká,Jogurt,Bílý jogurt,Maliny,Protein 2024-11-05 https://aktin.cz/miso-ramen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/miso-ramen?v=1695548135 Miso ramen Kdo by nemiloval ramen, polévku plnou zeleniny, vitamínů i bílkovin.Ramen je tradiční japonská polévka, která se skládá z nudlí vařených v silném vývaru, často s přídavkem miso pasty, sójové omáčky, zázvoru a dalších koření. Polévka může být doplněna také různými ingrediencemi podle chuťových preferencí každého z nás. Skvělá jsou třeba vajíčka, kousky masa, zelenina, mořské plody a další přísady.Dneska tu pro tebe máme recept na miso vegetariánskou polévku, která tě zasytí a dodá spoustu energie. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/871e6bef1ff06741330db08adedc728d.mp4 10 2023-09-17T17:39:48+0200 yes no Vegetarian,Asijská kuchyně,Slaná,Miso pasta,Tahini,Tofu,Vajíčko,Žampiony,Houby,Nudle 2024-11-04 https://aktin.cz/kremove-orzo-se-spenatem-a-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5be96eb6-f8d8-43a0-9c58-08e68dc7d975?v=1729976755 Krémové orzo se špenátem a lososem Jestli máš rád/a krémové těstoviny, tak tahle pecka ti bude chutnat! Dokonale krémové orzo provoněné česnekem v kombinaci s lososem a baby špenátem je prostě lahoda! Navíc se jedná o easy oběd plný bílkovin, se kterým nesáhneš vedle ani při vaření mealprepu na nový týden. 🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e43ec32a8db04df5c288c0aa63bd2f73.mp4 20 2024-09-06T11:08:54+0200 yes no Slaná,Losos,Těstoviny 2024-11-04 https://aktin.cz/domaci-sunkova-bageta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b234a0b0-7292-46da-9704-c9dd5a470058?v=1730060351 Domácí šunková bageta Taky občas sáhneš po benzínkových bagetách a bagetách z automatu, protože nestíháš a chceš rychlý oběd, co tě zasytí? A víš, že přesně takovou bagetu si můžeš udělat během 5 minut doma? Akorát že lepší... 👉🏻 Z opravdových surovin maximální kvality i jasného původu, s vyšším obsahem bílkovin a nižší cenou.Tak co? Zkusíš to, nebo se radši zaplácneš gumovou bagetou s plátkem pofiderní šunky a oschlého salátu? 🤨 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bdcc28f6a4f371e9177a44d75e246946.mp4 14 2024-10-27T21:12:27+0100 yes no Bageta,Slaná,Mozzarella 2024-11-02 https://aktin.cz/kureci-smash-burger-tortilla https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/154976e6-29c6-42a4-9464-d4c3dcff653d?v=1727809386 Kuřecí smash burger tortilla Nabušený šťavnatý burger v tortille plný chutí a navíc hotový během pár minut. Tohle jídlo si prostě zamiluješ! Jestli totiž neodmítáš grilovačky, ale nechce se ti rozpalovat gril, nebo je už po sezóně, není nic jednoduššího, než na tortillu rozprostřít maso, opéct a dochutit podle toho, na co máš zrovna chuť.My tentokrát zvolili dokonalou verzi s medovým twistem, kterou prostě musíš zkusit. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3eb337119a7681d948e3e04db84cedfb.mp4 11 2024-09-29T22:56:10+0200 yes no Americká kuchyně,Burger,Slaná,Kuřecí maso,Jogurt,Ledový salát 2024-11-01 https://aktin.cz/zapecene-vejce-s-parmazanem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/79d91063-38bc-4271-b1eb-cf6e60d8f9ae?v=1729970624 Zapečené vejce s parmazánem Easy snídaně nebo večeře plná bílkovin, co tě zasytí na dlouhou dobu a uspokojí tvé chutě? Od toho jsou tu zapečená vejce! Tentokrát ve veggie verzi s parmazánem a zeleninou, co můžeš hodit do krabičky i jako svačinu nebo lehký oběd, když nestíháš vařit. Protože u dnešního receptu stačí vše smíchat v jedné misce, šoupnout do trouby a na světě je dokonale vláčná proteinová bomba. 💥 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f0c181e5578faee663bdc245bc1686c6.mp4 15 2024-09-28T17:55:53+0200 yes no Vegetarian,Slaná,Cottage 2024-10-31 https://aktin.cz/dynove-kulicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fad12d8a-440e-4d71-adb7-aa2ce2d5fe83?v=1729966224 Dýňové kuličky Potřebuješ doplnit energii? Vyzkoušej tyhle easy dýňové kuličky, které tě v sychravém podzimním počasí nakopnou a navíc si na nich skvěle pochutnáš! Hotové jsou raz dva, nemusíš nic péct a hodit se nebudou jenom jako svačina na doma i na cesty, ale taky jako dezert, který potěší i tu nejkritičtější návštěvu. Dáš jim šanci i ty? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/50ef4b8736a007d66f232f06131a80db.mp4 9 2024-09-14T14:56:19+0200 yes no Nepečený dezert,Sladká,Ovesné vločky 2024-10-30 https://aktin.cz/italsky-jablecny-kolac 2024-10-30 https://aktin.cz/kureci-fajita-wrap https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4721f946-e812-4281-9b2a-b601c1cc0528?v=1729804751 Kuřecí fajita wrap Easy večeře, kterou připravíš během pár minut? Jo, tak přesně takovou tu pro tebe máme. Kuřecí fajita wrap, co zvládne i úplný začátečník v kuchyni, ale dostane skvělou chuť a kvalitní živiny. A to po dlouhém dni v práci nebo ve škole chceš, souhlas? 💯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/24538e31d55515414ba715d00a7d09cd.mp4 18 2024-09-25T11:21:31+0200 yes no Wrap,Slaná,Kuřecí maso,Jogurt,Bílý jogurt 2024-10-29 https://aktin.cz/snidanove-tacos-s-vajickem-slaninou-a-kimchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7ed2ff8f-1688-40f9-b28f-530e900112fe?v=1729789940 Snídaňové tacos s vajíčkem, slaninou a kimchi Máš chuť na slanou snídani, ale nechceš skončit u chleba se sýrem a šunkou? Při snídani nemá cenu se odbývat, a tak je čas na něco trochu víc fancy, co ti ale nezabere moc času … Co třeba slané tacos do 10 minut? S poctivou várkou vajíčka, křupavé slaniny a fermentované zeleniny pro lepší trávení! Ráno do sebe dostaneš kvalitní bílkoviny a potřebné sacharidy, které ti dodají energii na celé náročné dopoledne. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3f32f8b1e1fd87a9b12cdc5d2ed81bd0.mp4 9 2024-10-19T15:26:31+0200 yes no Tacos,Slaná,Vajíčko,Avokádo 2024-10-29 https://aktin.cz/slane-dynove-muffiny 2024-10-28 https://aktin.cz/dynova-polevka-s-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/78f89c4b-420d-4e0c-8f05-64b0dba9512d?v=1666774933 Dýňová polévka s kokosovým mlékem Podzim, zima a spolu s tím nesmí chybět dobrá teplá polévka z dýně Hokkaidó, mrkve a brambor. Kdo ještě na místo klasické smetany nepoužil kokosové mléko, jakoby nebyl... Tak pojď do toho, chuťové pohárky nejenom veganů budou tančit! ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/27a0181c0628c217c527e7e3a36dbf5c.mp4 13 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Vegan,Zima,Podzim,Slaná,Dýně,Brambory,Kokosové mléko 2024-10-28 https://aktin.cz/proteinovy-mrkvovy-dort https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eed57593-5cc4-4a8f-9d31-905b240c9e4c?v=1729628428 Proteinový mrkvový dort Co by to bylo za podzim bez mrkvového dortu? Tak si ho pojď udělat v trochu odlehčené verzi s ovesnou moukou, co je nadupaná bílkovinami. Ideální dezert na oslavu, nebo sladká tečka, když chceš zahnat chutě, ale chceš zároveň sáhnout po něčem zdravějším a vyváženějším. 🥕 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b4f55080bf03760c0b358e0d486b8873.mp4 21 2024-10-13T14:22:48+0200 yes no Podzim,Sladká,Jogurt,Protein,Ovesná mouka,Jogurt 2024-10-28 https://aktin.cz/overnight-oats-se-slanym-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/635687d4-26d1-4a8b-9991-b04c40267f30?v=1729625905 Overnight oats se slaným karamelem Super krémová snídaně nebo svačina, která je plná bílkovin? Ano! Přesně to je tahle dobrota ve skleničce, kterou vezmeš kamkoliv s sebou, nebo si ji připravíš den dopředu a ráno máš vystaráno se snídaní, která tě nabije na celé dopoledne. Vždycky si jí navíc můžeš udělat trochu jinak a jen tak se ti nepřejí. Tak jak, vyzkoušíš? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/372002221440fb9b03373889955f26b5.mp4 15 2024-09-01T16:51:29+0200 yes no Overnight Oats,Sladká,Ovesné vločky,Cottage,Protein,Chia semínka 2024-10-27 https://aktin.cz/testoviny-s-tunakem-a-olivami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6551c0aa-1611-4f37-8643-05fae9149b0c?v=1729624049 Těstoviny s tuňákem a olivami Taky už jsi někdy v obchodě přemýšlel/a o tom, že si ve spěchu koupíš hotové těstoviny s tuňákem? Máme pro tebe lepší tip! Přesně takový oběd si můžeš udělat doma, akorát že lepší... Z mnohem kvalitnějších surovin, za poloviční cenu a když si ho uděláš dopředu, hodíš do krabičky a druhý den jen popadneš a jdeš. Takhle easy to je! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ba8a167ea7d074d1c8b278553e941ed5.mp4 14 2024-10-22T21:03:14+0200 yes no Slaná,Těstoviny,Tuňák,Jogurt,Bílý jogurt 2024-10-26 https://aktin.cz/cinnamon-roll-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/126d25f5-6f4f-4597-8ff1-406b45a7565a?v=1729618131 Cinnamon Roll Latte Už cítíš tu vůni skořice, která se line tvým bytem? Že ne? Pak bys to měl napravit, protože tenhle horký nápoj nejenže ovoní celou tvojí kuchyni, ale také skvěle zahřeje a zároveň dodá pořádnou dávku bílkovin do tvého jídelníčku a oblizovat se budeš až za ušima! Navíc je to taky super způsob, jak dobít baterky dávkou kvalitní kávy. ☕️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f2df08d8ef874caa686d58ad0d1458d2.mp4 12 2024-09-29T22:55:38+0200 yes no Podzim,Sladká,Protein,Káva 2024-10-25 https://aktin.cz/cockovy-salat-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/06b47ca6-85b0-4b00-8142-8b5a6e5dda56?v=1729583333 Čočkový salát s kuřecím masem Saláty nejsou jen letní záležitostí, v teplé verzi si je jednoduše připravíš i z posledních sezónních surovin. Třeba tahle verze s pečenou dýňí, čočkou a kuřecím sedne jako rychlá večeře i oběd s sebou. A ten final touch v podobě sladkého jablka a brusinek? Dokud tuhle pecku nezkusíš, nezjistíš, jak chutná nebe! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/222cc3027e5ae3319421b63504c67655.mp4 13 2024-09-24T12:57:42+0200 yes no Podzim,Slaná,Dýně,Máslová dýně,Kuskus,Jablko,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Čočka,Luštěniny,Feta 2024-10-24 https://aktin.cz/dynove-francouzske-toasty https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1ea4e352-90e4-47bc-8cd6-e88b92215b24?v=1729575951 Dýňové francouzské toasty Kdo by nemiloval french toast ke snídani? Nojo, co je ale trochu ozvláštnit a přidat nějaký echt podzimní twist? 🍂 Třeba do vaječného základu vmíchat dýňové pyré, díky kterému jsou toasty krásně barevné, přirozeně nasládlé a hlavně mega vláčné? S kombinací řeckého jogurtu, pekanů a kešu másla navíc žádné ráno nešlápneš vedle! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/af8c98aeefb44e302a452aa62c510a30.mp4 15 2024-10-09T14:11:04+0200 yes no Podzim,Sladká,Protein,Jogurt 2024-10-23 https://aktin.cz/batatova-bowl-s-kurecim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b1cb7106-b536-4461-bdab-d15297ee245f?v=1729580723 Batátová bowl s kuřecím Bowls není nikdy dost, souhlas? Občas ale může být docela těžké dostat do nich vše, co tvoje tělo přes den potřebuje, a neskončit jen u misky rýže a zeleniny. Pojď se s námi mrknout na tuhle batátovou s kuřetem, která tě perfektně zasytí, tvému tělu dodá všechny potřebné živiny a její příprava je fakt easy. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f301c45603ad3c18d5af1138906db724.mp4 19 2024-09-26T14:16:28+0200 yes no Bowl,Slaná,Kuřecí maso,Batáty,Listový špenát,Vajíčko 2024-10-23 https://aktin.cz/gulasova-polevka-z-hoveziho-masa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gulasova-polevka-s-hovezim-masem-3.jpeg?v=1698786739 Gulášová polévka z hovězího masa Není nic lepšího než se v tomto pochmurném počasí prohřát teplou polévkou. Naše gulášovka obsahuje plno bílkovin, protože jsme do ní přidali kvalitní hovězí R2E maso a hack na bohatou chuť - Vilgain hovězí bujón! Zasytí tě, zahřeje a navíc je jednoduchá a rychlá na přípravu. A to zkrátka musíš zkusit! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2f072f4b43c4acc5c7e4b6f5f98e272d.mp4 18 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Zima,Podzim,Slaná,Hovězí maso,Brambory,Zakysaná smetana 2024-10-22 https://aktin.cz/hovezi-tacos-s-chilli-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d8ba1b53-70ee-47bd-9b98-0a73c66a4a96?v=1728837094 Hovězí tacos s chilli omáčkou Neuvěříš, že si takové tacos s poctivým trhaným masem můžeš udělat do 20 minut! K tomu ti poslouží již připravené trhané hovězí ve skle, které je vysoké kvality a R2E, takže ti v kuchyni ušetří hromadu času. Je to easy rychlovka, která bude perfektní třeba na party s kámošema. 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/95f20319fa8f9f3b514b445e2dc68194.mp4 16 2024-09-07T13:20:40+0200 yes no Mexická kuchyně,Tacos,Slaná,Hovězí maso 2024-10-21 https://aktin.cz/domaci-dynove-crumbl-cookies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/140084ab-b339-42ac-8ac6-c37335e4cf33?v=1729108049 Domácí dýňové Crumbl cookies Crumbl cookies jsou hitem sociálních sítích. Jo, vypadají skvěle, ale pokud zabrouzdáš do jejich složení, zjistíš, že mohou obsahovat i různá aditiva a umělá aromata, která pro tvé tělo nejsou tím nejlepším. ❌Mnohem lepší je upéct si je doma z kvalitních surovin a s mnohem menším obsahem cukru. Když k nim navíc přidáš domácí Pumpkin Spice Latte, tenhle podzim rozhodně nešlápneš vedle! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7f6b96c2b7e5519b71998d3e3faa6a84.mp4 23 2024-10-08T15:46:02+0200 yes no Podzim,Sladká,Tvaroh 2024-10-20 https://aktin.cz/rychly-skoricovy-snek https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e3a24c33-ead8-49a9-a7cf-a7e6d3d48ada?v=1735252498 Rychlý skořicový šnek Skořicoví šneci k podzimu prostě patří a rozhodně bys je tenhle rok neměl/a vynechat! Někdy je ale celkem nadlidský úkol najít si několik hodit na jejich pečení, kdy musíš čekat, než ti vykyne těsto... To ale neznamená, že si je nemůžeš připravit mega rychle, a přitom se neochudit o skvěle vyladěnou chuť. Stačí ti k tomu jen pár ingrediencí a mikrovlnka, díky které máš tenhle podzimní musthave ready do 3 minut!Jasně, můžeš si říct, že když je koupíš v kavárně nebo supermarketu, taky nemusíš čekat bůh ví jak dlouho, ale tyhle domácí si připravíš čerstvé, vždy z kvalitních surovin, s mnohem menším množstvím cukru a naopak hned 20 g bílkovin na porci! A to chceš! 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1677d7fabdada21b44aa459f2c1d1bd4.mp4 16 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Podzim,Sladká,Protein,Jogurt,Jogurt 2024-10-19 https://aktin.cz/apple-pie-smoothie-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3467de89-315b-415c-a304-d2cb9aedf25c?v=1728834705 Apple Pie Smoothie Bowl Miluješ podzim a chceš ho cítit už od probuzení? Pak musíš zkusit tuhle pecku z jablek, banánu, ovesných vloček, se skořicí a zázvorem, co je tak akorát doslazená datlemi a nabušená bílkovinami z kvalitního proteinu. Skvěle se tahle paráda hodí taky jako svačina doma nebo s sebou ve skleničce a pokud chceš nakopnutí plné vlákniny po tréninku, ani tehdy s touhle Apple Pie Smoothie Bowl nesáhneš vedle. 🍎 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/06d0290e2b81ceff2aa9417518e57b42.mp4 17 2024-10-06T17:13:47+0200 yes no Podzim,Smoothie,Sladká,Jablko,Banán,Ovesné vločky,Protein,Jablko 2024-10-18 https://aktin.cz/snidanova-quesadilla https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/98b9a49a-e834-426e-83b8-4a5ac556849d?v=1729015119 Snídaňová quesadilla Slaná snídaně? Jo! A co zkusit tuhle nabušenou snídaňovou quesadillu s rajčaty a mozzarellou, kterou máš ready za 5 minut a věř, že tvůj den nastartuje s úplným klidem na 110 %! 🤫 PS: jestli chceš, klidně si tuhle easy rychlovku připrav taky jako lehkou večeři, když nestíháš vařit něco složitějšího. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2d00fb52e25720439a72a851930953da.mp4 16 2024-09-26T14:56:28+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Léto,Quesadilla,Slaná,Vajíčko,Mozzarella 2024-10-18 https://aktin.cz/vegan-dynove-livance-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/457737a6-d790-4acb-8f57-7ff06bb8f0d6?v=1728824220 Vegan dýňové lívance s čokoládou Podzim a období dýní je konečně tady, tak si pojď udělat dýňové lívance s čokoládou, které tě zasytí na celé dopoledne. 🥞Lívance jsou dokonale vláčné, tak akorát sladké a plné bílkovin, takže jsou ideální jako snídaně, co tě nakopne na maximum, nebo jak sladká tečka, kdy tě třeba honí mlsná. Jak final touch jsme zvolili lahodný mandlový krém, banán a kokosový jogurt, za nás 10/10, ale co přidáš navrch ty, to už necháme na tobě.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b9a09368c7addbf1539f31c373ee9ff9.mp4 17 2024-09-28T17:34:02+0200 yes no Vegan,Lívanec,Sladká,Ovesná mouka,Banán,Jogurt 2024-10-16 https://aktin.cz/testoviny-s-kurecim-a-rajcatovou-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f2b36b24-3c43-47ee-9527-febb8697dedc?v=1728811116 Těstoviny s kuřecím a rajčatovou omáčkou Hledáš jednoduchý a rychlý recept na oběd, který je do 30 minut hotový a suroviny na něj máš určitě doma? Máme pro tebe super tip na easy těstoviny s kuřecím, rajčatovou omáčkou a směsí dokonale se táhnoucích sýrů, které tvému tělu dodají všechny potřebné živiny, zasytí tě na celé odpoledne a skvěle se hodí taky jako oběd do krabičky s sebou! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/36635157c8d9701a7cb02fa14601318f.mp4 17 2024-09-12T12:16:05+0200 yes no Slaná,Těstoviny,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Mozzarella 2024-10-15 https://aktin.cz/superseed-barks-domaci-lamana-cokolada-se-seminky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/534517ee-360f-4dc1-af63-d2fb58d62f1b?v=1728243864 Superseed barks: domácí lámaná čokoláda se semínky Hledáš easy sladkou tečku nebo třeba jedlý dárek pro někoho blízkého, ale nechceš jen něco obyčejného? Co vyzkoušet tuhle domácí lámanou čokoládu se směsí semínek a goji, která se hodí do foodie balíčku, do práce do krabičky nebo jen tak po těžkém dnu k čaji nebo kávě.Přidat můžeš i další semínka, oříšky nebo sušené plody dle vlastní libosti. Tak co to bude u tebe? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/67e6127b43441deae84a9247856585cb.mp4 9 2024-09-21T14:07:24+0200 yes no Sladká 2024-10-14 https://aktin.cz/jahodove-baked-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8d86f803-4dfc-4b24-985e-e17191ad896f?v=1728553984 Jahodové baked oats Co kdybychom ti řekli, že se ráno můžeš probudit, dojít do kuchyně a mít tam připravenou super snídani nebo svačinu či dezert hned na několik dní dopředu? Když totiž obětuješ pár minut předchozí večer a připravíš si do zásoby tyhle easy baked oats, máš perfektní palivo pro tvoje tělo, které ti dodá spoustu bílkovin i komplexních sacharidů a tvůj den začne na 110 %! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a8885c57967b1e316b91a03de4c4ee73.mp4 23 2024-09-24T13:12:55+0200 yes no Sladká,Banán,Ovesné vločky,Protein,Jogurt,Bílý jogurt,Jahody 2024-10-13 https://aktin.cz/granola-bowl-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d76ce21c-986b-4215-bcaa-a0184dcaad3d?v=1735250991 Granola Bowl s ovocem Brunch jako z kavárny jen za 46 Kč? 😋 Jo, přesně tak! Tuhle granola bowl stihneš do 5 minut a potřebuješ jen pár základních ingrediencí!S takovou snídaní máš zaručený perfektní začátek dne, protože je plná bílkovin a komplexních sacharidů. 🤝 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3747b74a6207d23939e79c009e6ef23a.mp4 13 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Jogurt,Broskve,Jahody,Borůvky 2024-10-12 https://aktin.cz/jednoduchy-recept-z-dyne-nadychane-livance-s-lehkou-chuti-vanilky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/74cf1edb-d06c-4a8b-b823-1ee44fde5353?v=1728240735 Dýňové lívance Co se ti vybaví jako první, když se řekne podzim? Žluté listí, burčák, jablka, čaj … nebo dýně? Dýně je v kuchyni velmi vděčnou ingrediencí. Pořídíš ji za pár kaček a využít ji můžeš nasladko i naslano, stejně tak ji můžeš posnídat, poobědvat i povečeřet. 🎃Pojď si společně s námi připravit další z receptů naší série: "Jednoduchý recept z dýně",který ti nevezme moc času, provoní celý byt a potěší všechny členy rodiny! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1b107899d9155a8ad1336422b4e158bf.mp4 14 2024-09-23T10:29:36+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Podzim,Lívanec,Sladká,Jogurt 2024-10-11 https://aktin.cz/slane-livance-plnene-sunkou-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eb9c44e3-d9b5-479e-8fb3-64ed8b432756?v=1728207571 Slané lívance plněné šunkou a sýrem Sladké lívance jsou klasika, co to ale tentokrát otočit a připravit si je naslano? I k tomu skvěle využiješ náš Pancake Mix, do kterého jen zapečeš oblíbenou náplň, například šunku a sýr, přidáš oblíbenou zeleninu a omáčku a za pár minut máš na stole bílkovinami a sacharidy nabitou snídani či brunch, který můžeš připravit pokaždé trochu jinak.. Tak co bys do nich přidal/a ty? Zůstaneš u šunky a sýru, nebo přihodíš i tuňáka, fermentovanou zeleninu nebo kuře a dotvoříš tak rychlou večeři, když nestíháš? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a1f705880b40627a92c9064754e409ba.mp4 9 2024-09-21T13:54:37+0200 yes no Slaná 2024-10-10 https://aktin.cz/kokosovy-chlebicek https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5157657c-9719-4e3b-88d7-96810a8dc409?v=1728206950 Kokosový chlebíček Jednodušší dezert nebo svačina s sebou už být nemůže. Vše smícháš v jedné míse, vyliješ do formy a dáš péct. Pojď vyzkoušet tento zdravý a rychlý banánový chlebíček s kokosem, který narozdíl od toho z kavárny obsahuje méně cukru a více vlákniny díky ovesné mouce. My ještě přidali borůvky pro větší vláčnost a lehkou kyselost, ale jaké ovoce přihodíš ty, to už necháme na tobě. 🫵🏻👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/aad01d5c98f406f39bcdb31149381d95.mp4 18 2024-09-06T12:01:23+0200 yes no Sladký chlebíček,Sladká,Banán,Ovesná mouka,Borůvky,Borůvky 2024-10-09 https://aktin.cz/sweet-potato-tofu-curry https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aad22402-79e0-43e6-a953-53d581ed8d90?v=1728404006 Sweet Potato Tofu Curry Preferuješ veggie jídla, ale občas už ti dochází inspirace, co si připravit jako hlavní jídlo a neodbít se těstovinami s pestem? Co vyzkoušet tohle nabušené kari s tofu a batáty, u kterého tě překvapí nejenom jeho specifická chuť a lahodná krémová omáčka, ale taky jeho makra. Z jedné porce totiž svému tělu dodáš hned 21 g bílkovin! Tak jak, vyzkoušíš? 🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f29f51961ddddf309b2e02eac94e7822.mp4 18 2024-09-24T16:02:56+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Slaná,Tofu,Batáty,Cizrna,Luštěniny,Kokosové mléko,Listový špenát,Rýže 2024-10-09 https://aktin.cz/dynove-cookies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dynove-cookies-2.png?v=1668423781 Dýňové cookies Jak jinak zužitkovat dýni, než z ní upéct nějakou pořádnou pecku? Co třeba tyhle na povrchu dokonale křehké sušenky, co jsou maximálně vláčné uvnitř, jejich příprava je jednoduchá a potřebuješ na ně jen pár ingrediencí, troubu, plech a půl hoďku v kuchyni. 🚀PS: dokonalé kombo tvoří s domácím Pumpkin Spice Latte! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e7ef4709e5b3c92f79717fde7f8841b1.mp4 26 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Bez lepku,Vánoce,Podzim,Sušenka,Sladká,Mandlová mouka 2024-10-08 https://aktin.cz/vegetariansky-sendvic-s-avokadem-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/394cd213-474c-4c00-8a51-1e1492edbb45?v=1728124610 Vegetariánský sendvič s avokádem a fetou Chceš nabušený sendvič, ale často na tebe vyskakují jen masové a ty ho buď nejíš nebo se ho snažíš omezovat? Tak tenhle bude přímo pro tebe! 🌱 Nemusíš se bát, že bychom vynecháním masa ubrali na bílkovinách. Naopak! Přidali jsme vajíčko, fetu a avokádo, které se k sobě perfektně hodí, doplní je další suroviny a ty doplníš hned 30 g bílkovin na porci! 💪🏻Tenhle šťavnatý sendvič je super jako easy snídaně, rychlá svačina, co tě během dne nakopne, fajn oběd do krabičky s sebou i večeře, kdy fakt nestíháš. Tak kdy si ho dáš ty? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d64eac2bd13a3978daf466b069efb015.mp4 15 2024-09-28T12:38:14+0200 yes no Vegetarian,Sendvič,Slaná,Vajíčko,Feta,Sušená rajčata,Pesto,Avokádo 2024-10-08 https://aktin.cz/domaci-pumpkin-spice-latte-s-proteinem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0428c70b-bc00-4e03-82e5-ce01882d20ec?v=1735252026 Domácí Pumpkin Spice Latte Máš chuť na lahodné Pumpkin Spice Latte, ale nechceš za něj dávat 160 korun, protože si koupíš jen předražený cukr? We got you! Připrav si ho doma za poloviční cenu, s nižším obsahem kalorií i cukru, z opravdových surovin s jasným původem a dokonalou chutí! ☕️PS: v jednom hrnečku na tebe navíc čeká hned 31 g bílkovin! 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bbe87129d4f0d7213b1665fe8302b801.mp4 16 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Podzim,Sladká,Protein,Káva 2024-10-07 https://aktin.cz/ovesny-cisarsky-trhanec-s-jablky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4ff9b7fe-0d3a-4d59-9ecd-3abac7cd06c1?v=1727635494 Ovesný císařský trhanec s jablky Nudí tě klasická ovesná kaše? A co si z ní připravit opečený trhanec s kopou skořice, vanilky a javorového sirupu? K tomu šťavnatá jablka, jogurt s proteinem a mandlové máslo a dokonalá nabušená snídaně, která je navíc do 15 minut hotová, je na stole! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4496c4c5826f2e1d2b14ea3dffa3dc6e.mp4 14 2024-09-20T12:51:20+0200 yes no Sladká,Ovesné vločky,Banán,Jogurt,Protein,Jablko 2024-10-06 https://aktin.cz/pumpkin-pie-yoghurt-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3ce963e3-f24a-44b9-89bd-947d1e25ce19?v=1727613541 Pumpkin Pie Yoghurt Bowl Už tě omrzel klasický jogurt s granolou? Chce to nějakou změnu! A jednu takovou tu dneska máme -  podzim a dýně 🎃🍂 prostě patří k sobě a tak si připrav na snídani či svačinu tuhle proteinovou jogurtovou misku na způsob dýňového koláče. Příprava je rychlá, a ten pravý šmrnc jí dodá křupavá granola a oříškové máslo navrchu. ✨ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/22ec165b8da9bb5c72b80d6eb66a8bef.mp4 10 2024-09-14T14:29:47+0200 yes no Podzim,Sladká,Jogurt,Protein 2024-10-05 https://aktin.cz/pinsa-s-pestem-a-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd4a30ff-b36a-4f55-8d58-d3e4b408dcef?v=1727603105 Pinsa s pestem a kuřetem Miluješ pinsu na všechny možné způsoby, ale už ti dochází inspirace? Co vyzkoušet tuhle maximálně jednoduchou kuřecí verzi s pestem ze sušených rajčat, které pinsu obohatí o zdravé tuky i výraznou chuť, česnekem, mozzarellou pro vyšší obsah bílkovin a slanou fetou, která tohle kombo perfektně doplní! 🤤Nebo bys přidal/a ještě něco? Dej nám vědět v komentářích a tvojí verzi pinsy nezapomeň nasdílet na Instagram s označením @vilgainrecepty! 🤳🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1d683d4928d510489450d5d1ca8720e5.mp4 9 2024-09-20T14:14:24+0200 yes no Italská kuchyně,Slaná,Pesto,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Feta,Mozzarella,Rukola 2024-10-04 https://aktin.cz/malinovy-chia-pudink-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4cb974f7-e56f-4930-b104-61b59a86abb9?v=1727598515 Malinový chia pudink do skleničky Nestíháš si ráno připravovat snídani? Tak si večer udělej tuhle do skleničky a ráno jen popadneš a jdeš. Příprava ti zabere jenom pár minut a tvoje tělo ti poděkuje. Jedna porce navíc obsahuje 32 g bílkovin, takže tě zasytí na několik hodin. A variant, které si připravíš, je nespočet! Stačí jen zaměnit ovoce podle toho, které je zrovna doma nebo v sezóně, a díky tomu se ti tahle easy snídaňová rychlovka jen tak nepřejí. 🥣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2802b276f4dc341f46f47631dd4033fa.mp4 15 2024-09-06T12:26:19+0200 yes no Dezert do skleničky,Pudink,Sladká,Chia semínka,Arašídové máslo,Protein,Jogurt,Maliny,Jogurt,Maliny 2024-10-03 https://aktin.cz/cisarsky-trhanec-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b16e527a-5676-4014-91cf-2a07e8fb0c7e?v=1727558790 Císařský trhanec s ovocem Taky znáš ty ranní struggles ve chvíli, kdy si chceš připravit perfektní lívance, ale trhají se a nedaří se ti připravit je dokonale kulaté? Kašli na to a zkus tenhle hack aka "míchané" lívance nebo taky císařský trhanec. Jednodušší už to být nemůže! Čas ušetříš díky Vilgain protein pancake mixu, do kterého jen přiliješ vodu, vliješ na pánev, umícháš jako klasické míchačky, dozdobíš dle chuti a voilà - nabušená snídaně je do 10 minut na světě! 🥞🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1b622464ca8b67c68cabf4b10b865c42.mp4 8 2024-08-09T23:36:07+0200 yes no Lívanec,Sladká,Borůvky,Chia semínka,Jogurt,Protein,Borůvky 2024-10-02 https://aktin.cz/farmarske-brambory-se-slaninou 2024-10-01 https://aktin.cz/kvetakovy-nakyp-se-sunkou-a-syrem 2024-10-01 https://aktin.cz/hruskova-bublanina 2024-10-01 https://aktin.cz/tunacado-sendvic https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7ef9a651-416c-4027-811c-07ae1b74f00a?v=1727554348 Tunacado sendvič Jídlo, které si můžeš dát kdykoli během dne? Jo! Třeba tenhle tunacado sendvič je super nabušená snídaně, perfektní svačina na doma i do školy, oběd to go do práce nebo večeře, když zrovna nestíháš. Očekávej dokonalou šťavnatost, zdravé tuky z avokáda a pesta a nálož kvalitních bílkovin z prémiového tuňáka! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/638810e4cdc204bfba9ea27119dffe87.mp4 15 2024-08-17T06:49:54+0200 yes no Sendvič,Slaná,Tuňák,Jogurt,Avokádo,Pesto 2024-10-01 https://aktin.cz/dill-pikle-egg-salad-vajickovy-salat-s-avokadem-koprem-a-nakladackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/52398380-3fbc-446b-ae66-6639e4459e9c?v=1727031041 Dill Picle Egg Salad: vajíčkový salát s avokádem, koprem a nakládačkou Máš chuť na vajíčkový salát? A co ho trochu ozvláštnit a do klasiky přidat taky hezkou porci nakládaných okurek, avokáda, kopru a šalotky? Díky cottage sýru tělu dodáš pořádně bílkovin a skvěle se hodí jako náplň oblíbených sendvičů. 🥪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1317b9fbf0c693a60184e344008060a.mp4 12 2024-09-22T20:40:49+0200 yes no Pomazánka,Slaná,Vajíčko,Cottage,Avokádo 2024-09-30 https://aktin.cz/kimchi-oatmeal-slana-ovesna-kase-a-vejcem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/732b3dad-d04b-436c-a3dc-32c07c98a975?v=1727008337 Kimchi oatmeal: slaná ovesná kaše a vejcem Miluješ ovesnou kaši, ale chceš trochu změnu? Nebo jsi spíš na slané? Tak proč jsi ještě nezkusil/a ovesnou kaši naslano?! Dokonalé krémová snídaně, ale taky plnohodnotný oběd nebo rychlá večeře s fermentovanou zeleninou pro dobré trávení 🫄🏼, vajíčko a sýr pro doplnění bílkovin a směs omáček pro nezaměnitelnou chuť. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3084d7e0a384b5d21bdc025c54b599e9.mp4 17 2024-08-13T09:50:35+0200 yes no Slaná,Vajíčko,Mozzarella 2024-09-29 https://aktin.cz/jahodovy-mini-cheesecake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0f942961-fd0b-419e-9a58-d087157d66cd?v=1726996116 Jahodový mini cheesecake Chceš fancy snídani, co ti dodá kopu bílkovin a připravit si jí můžeš dopředu, takže ráno ti zbyde čas? Co vyzkoušet tenhle mini snídaňový cheesecake plný jahod nebo jiného oblíbeného ovoce, který tvoje ráno nastartuje přesně tak, jak potřebuješ. 👌🏻Navíc je to dokonale fotogenická fajnovka, kterou musíš hodit do stories a označit @vilgainrecepty! 🥰 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/68af905378e2fa38a656f824d263c296.mp4 13 2024-08-13T12:33:49+0200 yes no Cottage,Jogurt,Protein,Jahody,Jahody 2024-09-25 https://aktin.cz/vegetarianske-burrito-s-vejcem-fetou-a-spenatem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/00d565b0-5449-4eb9-a781-4bb5fd2c44ee?v=1726996074 Vegetariánské burrito s vejcem, fetou a špenátem Jestli hledáš recept na oběd, který je hotový do 10 minut a pravděpodobně budeš mít všechny potřebné ingredience doma, tak jsi tu správně. Vyzkoušej wrap s trochu netradiční náplní, který tě mile překvapí a zároveň doplní 29 g bílkovin na 1 porci. Pochutná si na ní vegetarián i milovník masa a rozhodně bodne nejenom jako rychlý oběd s sebou, ale taky večeře, když po dlouhém dni nestíháš. 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5eac3ea3a8c2c9c9b3678d13acf19c35.mp4 16 2024-08-21T13:40:00+0200 yes no Vegetarian,Burrito,Vajíčko,Feta,Pesto 2024-09-24 https://aktin.cz/3minutove-proteinove-brownies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cfb1a4f4-71fe-4595-817c-1e5fca43767e?v=1726000807 3minutové proteinové brownies Máš chuť na něco sladkého, co ti dodá kvalitní bílkoviny, ale fakt tě tlačí čas? Máme pro tebe easy řešení, jak nesáhnout po tyčince, co na tebe čeká v šuplíku... Rychlé proteinové brownies, které máš upečené do 3 minut a nepotřebuješ zase tolik ingrediencí. Na jednu porci má navíc jenom 135 kcal, takže se perfektně hodí do deficitu. 🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7c8c73b5735f89746e8704bbe4f4bea8.mp4 11 2024-08-12T15:11:45+0200 yes no Brownie,Jogurt,Protein 2024-09-23 https://aktin.cz/dynove-bezlepkove-rezy-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c0377652-874f-4559-9919-fa097e828ab2?v=1725998662 Dýňové bezlepkové řezy s čokoládou Hledáš easy dezert bez lepku, ve kterém skvěle zužitkuješ dýní? Vyzkoušej extra vláčné řezy z mandlové mouky, které nádherně provoní byt a skvěle sednou tvému zažívání! Navíc nejsou chudé na obsah bílkovin, naopak ušetříš na kaloriích. 💪🏻Tak jak? Připravíš si je taky? S výsledkem se nezapomeň pochlubit na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 🤳🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/da8c0f974ef09ded0e06fbae93c83e29.mp4 14 2024-08-21T11:09:47+0200 yes no Podzim,Koláč,Mandlová mouka 2024-09-22 https://aktin.cz/proteinove-vafle-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8d1a3f7b-40d0-4295-b503-16710cf2d1e4?v=1725964456 Proteinové vafle s ovocem Věděl/a jsi, že si můžeš udělat vafle plné bílkovin i bez proteinu? 😯Stačí ti na to jen 3 základní ingredience – vejce, cottage sýr a ovesné vločky! Pak už ozdobíš dle chuti a perfektní snídaně, která ti zabere jen pár minut, je na stole. 🧇 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7394b6a5061267682420e277767ae6b4.mp4 11 2024-08-21T14:21:38+0200 yes no Vafle,Cottage,Ovesné vločky,Jogurt,Lesní ovoce 2024-09-21 https://aktin.cz/skoricove-proteinove-muffiny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e880d99e-9c2c-44e9-b370-f3528097fbb9?v=1725914709 Skořicové proteinové muffiny Jdou vůbec udělat zdravé muffiny nabušené bílkovinami, které nejsou plné rafinovaného cukru a oleje, a ještě navíc bezlepkové? ANO! Pojď vyzkoušet tyhle dokonale vláčné a přesto nadýchané muffiny z cottage sýru, který vůbec neucítíš. Naopak ucítíš dokonalé spojení skořice a a vanilky. 🤤🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/429f02aa9a67473e753e38ccf2fce75a.mp4 18 2024-08-02T12:00:20+0200 yes no Muffin,Banán,Cottage,Ovesná mouka,Protein 2024-09-20 https://aktin.cz/kureci-sandwich-s-pestem-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b3111967-2260-4b33-be85-17c05efeb936?v=1735252249 Kuřecí sandwich s pestem a fetou Sandwichů není nikdy dost, občas je ale oříšek dostat do nich všechno, co tvoje tělo potřebuje a neodbít se jen plátkem šunky a sýra. Tentokrát jsme si pro tebe připravili tenhle kuřecí s pestem a fetou, který tě překvapí svou kombinací chutí. Navíc tvému tělu dodá také kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Tak jak, přidáš tenhle sandwich na seznam tvých oblíbenců? 🥪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e327b9464720e577c3546095ef253fa8.mp4 14 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Sendvič,Pesto,Cottage,Feta,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Ledový salát 2024-09-19 https://aktin.cz/zdravy-pohar-s-karamelizovanymi-jablky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0870dade-0ad7-4eae-9706-35ba751a10bb?v=1725746599 Zdravý pohár s karamelizovanými jablky Chceš snídani, dezert nebo svačinu, co tě dokonale zasytí, dodá vlákninu 🫄🏼, bude ultra jednoduchá na přípravu a perfektně zažene chuť na sladké? Vyzkoušej tenhle zdravý pohár s karamelizovanými jablíčky, který dokonale naladí na podzim.Těšit se můžešna lehce křupavý základ, které perfektně vyladí jemná chuť vanilky v jogurtové vrstvě a vše zakončí šťavnaté ovoce s lahodnou karamelovou omáčkou. Tak co? Taky se ti tak sbíhají sliny? Tak rychle do kuchyně připravit si tuhle dobrůtku! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f26063a6803b12ec00889d29452f8c1d.mp4 15 2024-08-01T14:37:48+0200 yes no Podzim,Koláč,Ovesné vločky,Jogurt,Protein,Jablko 2024-09-18 https://aktin.cz/tunakovy-salat-s-olivami-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/64f63ad5-2720-4fe7-971c-8baa5c558648?v=1725742092 Tuňákový salát s olivami a fetou Fresh letních salátu není nikdy dost a tenhle provoněný Řeckem tě na tu dovču, co ti tak chybí, přenese i v září! Dokonalé spojení šťavnaté zeleniny, aromatických oliv a kopru, slané fety a bílkovinami nabitého tuňáka tě dostane. A když k němu přidáš proteinové chlebíky, easy večeře, když nestíháš, je na stole! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d467d91016e9c63495c75b5389e11a7b.mp4 10 2024-07-28T10:32:38+0200 yes no Léto,Tuňák,Feta 2024-09-17 https://aktin.cz/proteinove-livance-s-boruvkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4a749ecd-fd91-4025-9296-3e4202051cd0?v=1725878614 Proteinové lívance s borůvkami Máš chuť na nadupané lívance, co si dáš v brunch meníčku v tvojí oblíbené kavárně? A víš, že takové si můžeš s klidem, levněji a celkem rychle připravit i doma? Navíc taky plné bílkovin s toppingem přesně podle tvých představ! Domácí lívance obsahují taky mnohem méně kalorií a cukru, takže se nemusíš bát, že ti hladina cukru v krvi raketově vystřelí a ty budeš mít za chvíli zase na něco chuť. 📉Tak co jednou brunch venku vynechat, zavolat kámošům a připravit jim tyhle brutální proteinové lívance s borůvkami? 😏🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e7945dbef51e866cb5e880280ba97a42.mp4 26 2024-09-09T12:33:00+0200 yes no Lívanec,Jogurt,Borůvky 2024-09-16 https://aktin.cz/cuketovo-bramborove-placky-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/96f023b9-a014-4db7-836c-30cca46798f6?v=1725737873 Cuketovo-bramborové placky s lososem Bramboráky nemusí být jen smažená placka v oleji. Pojď vyzkoušet zdravější variantu, která je dokonale vláčná díky použité cuketě a navíc plná bílkovin! Jakto? Navrch jsme totiž přidali cottage cheese a uzeného lososa. Perfektní potréninkové jídlo bylo během chvilky na stole a pochutnali jsme si královsky! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3dc8ab278ad049d5c28910dfca2fd101.mp4 11 2024-08-26T15:16:27+0200 yes no Placka,Brambory,Cuketa,Cuketa,Cottage,Losos 2024-09-15 https://aktin.cz/cheeseburger-pizza-z-horkovzdusne-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/237930c5-4d21-440e-9db6-da10c08203be?v=1725738581 Cheeseburger pizza z horkovzdušné fritézy Jestli miluješ cheesburger a pizzu a nevíš, co si připravit dřív, máme pro tebe řešení! Spoj obojí dohromady a připrav si tyhle mini pizzy ala cheeseburger! Jak je u nás zvykem, oblékli jsme je do fit kabátku a zapekli je v airfryeru. Takže očekávej maximálně vychucenou bombu bez zbytečných tuků a s ušetřenými kaloriemi. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cfc60ba2da84e27b2a7bec52687305bd.mp4 12 2024-08-20T17:16:41+0200 yes no Americká kuchyně,Pizza,Burger,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Ledový salát,Jogurt 2024-09-14 https://aktin.cz/shakshuka-zdrava-snidane-s-chuti-orientu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/49a7d5fa-a6dc-4155-af30-503f8693748d?v=1725724105 Izraelská shakshuka: zdravá snídaně s chutí orientu "Šakšuka" je vydatná snídaňová pochoutka, která se zrodila v severní Africe a postupně dobyla svět. V Izraeli shakshuku pasovali dokonce na post tradičního pokrmu. V dalších státech křížem krážem celým světem hrdě zdobí menu oblíbených snídaňových kaváren. 🥰Shakshuka v arabštině znamená “směs”. A tou taky je. Jedná se o směs barevné zeleniny, exotického koření a vajec. Ačkoliv se původně jedná o snídaňový pokrm, stejně dobře poslouží taky jako vydatný oběd či večeře. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b842d22d46257f764621435dc6c764a6.mp4 19 2024-09-07T17:28:22+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Asijská kuchyně,Vajíčko,Cottage,Avokádo 2024-09-13 https://aktin.cz/rychly-domaci-obed-s-sebou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/524fdfca-552c-45ed-a6f2-82dbc47a3b4e?v=1735252409 Rychlý domácí oběd s sebou Taky máš někdy chuť na britskou klasiku k obědu - chipsy a sandwich? Čas od času na takovém jídle není vůbec nic špatného, co to ale zkusit zase trochu jinak, zase trochu více ve fit kabátku a připravit si tohle jídlo doma z kvalitních surovin bez zbytečných aditiv navíc? V práci nebo ve škole pak v krabičce najdeš super nabušený sandwich a naše brambůrky z prémiových brambor, které jsme usmažili na kokosovém oleji bez rafinovaných olejů a aromat. To je perfect match ne? 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/65fef6fe473d178f208a036020171876.mp4 18 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Ledový salát 2024-09-12 https://aktin.cz/rychla-smazena-ryze-s-vajickem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1ed0ee38-b617-4353-bc90-dcf979dd2f2b?v=1735239976 Rychlá smažená rýže s vajíčkem Zbyla ti doma rýže a ty nevíš, co s ní? Rozhodně jí nevyhazuj a raději si z ní a pár dalších surovin připrav smaženou rýží s vajíčkem a kuřecím masem! Že ti doma žádná rýže nezbyla, ale hledáš easy večeři, co tě perfektně zasytí? I tak jsi tu správně! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6f70b35526b987f70e28231d27c40f7e.mp4 19 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Asijská kuchyně,Rýže,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Vajíčko 2024-09-11 https://aktin.cz/caesar-salat-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c0092110-969a-47c4-b7f1-74d5648011b6?v=1735239816 Caesar salát s kuřecím masem Máš rád/a saláty a občas když nestíháš, tak spoléháš na rychlovky z obchodu? Jestli tě tahle věc příště zláká, zkus se kouknout na její složení. Většinou totiž platíš jen za obaly, oschlý salát, pár kousků masové drtě a dresing s pofidérním složením. 🥴👉🏻 Zkus to radši jinak a připrav si doma obdobu, akorát že mnohem lepší a výživnější. Dokonalý caesar salát, co tvoje tělo nakopne 57 g bílkovin během obědové pauzy, si doma připravíš už za 12 minut! A pak jen hodíš do krabičky a jdeš! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/50a09447aee581b4b72f53ad2e1e6ce6.mp4 20 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Kuřecí maso,Ledový salát,Jogurt 2024-09-10 https://aktin.cz/nabuseny-domaci-hot-dog https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4ef35715-a0ae-41de-aa15-7342f1f01f53?v=1735251350 Nabušený domácí hot dog Máš chuť na párek, ale nechceš se odbít jen nekvalitní produktem s pofidérním složením, s random kečupem a rohlíkem? Téměř za stejnou dobu si doma můžeš připravit tenhle brutální hot dog 🌭 plný samých skvělých věcí, jako je kvalitní kuřecí párek, fresh suroviny, kečup z opravdových rajčat a kimchi pro lepší střevní mikroflóru. 🫄🏼Náplň si klidně uprav dle svých preferencí, my ti dneska ukážeme jednu z variant, která je za nás top strop! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/71417e61ec8dfc4d0a89bf74af68376b.mp4 18 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Americká kuchyně 2024-09-09 https://aktin.cz/jednoduchy-slany-quiche-z-tortilly https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4e6c602e-392d-43af-8adb-6b7a8a106b81?v=1725615297 Jednoduchý slaný quiche z tortilly Máš chuť na nějakou nadupanou easy večeři, na kterou nepotřebuješ zas tak moc surovin, ale skvěle ti sedne do jídelníčku? Co vyzkoušet tenhle slaný koláč se špenátem, sýrem a zeleninou, u které se obejdeš bez složité přípravy těsta. Stačí ti totiž jenom jedna tortilla, která základ vytvoří. Celý koláč tě potom vyjde jen na 378 kalorií a bílkovin v něm najdeš požehnaně. Nejlepší na něm navíc je, že přidat do něj můžeš cokoli, na co máš chuť, nebo je zrovna doma. 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/82d3cce084bfc5a62462a04ae3a6ef78.mp4 13 2024-08-12T15:38:05+0200 yes no Vajíčko,Cottage,Mozzarella 2024-09-08 https://aktin.cz/iced-pumpkin-spice-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d1a10761-fcbb-4d90-b047-a6c937fa8723?v=1725267035 Iced Pumpkin Spice Latte Září je tady a ty nutně potřebuješ Pumpkin Spice Latte, ale venku jsou totální vedra a fakt se ti nechce pít teplé drinky? Máme pro tebe ideální kompromis - co si ho udělat z vychlazeného cold brew s pořádnou náloží ledu a dokonale se tak osvěžit? 💦Když si ho navíc uděláš doma, máš jistotu, že bude bez přidaných umělých sladidel, z opravdové dýně, s dokonalou směsí koření, s kolagenem pro lepší pleť, vlasy a nehty, a k tomu všemu mnohem levnější! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/da951492156e9012b6b97dee30c85375.mp4 14 2024-08-21T10:22:07+0200 yes no Americká kuchyně 2024-09-07 https://aktin.cz/blt-cottage-cheese-flat-bread https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6bbf414a-ad5d-446b-ac8a-aed388497bad?v=1725265380 BLT cottage cheese flat bread Neuvěříš, že tahle easy "tortilla" aka cottage cheese flat bread je úplně bez mouky, jen ze 2 ingrediencí a navíc plná bílkovin. Když ji pak naplníš masem, avokádem, zeleninou a domácí omáčkou, vznikne ti plnohodnotné jídlo, které má neuvěřitelných 49 g bílkovin na 1 porci! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d8bb764406bb6a7d9acd128a0bf60207.mp4 16 2024-08-01T12:16:48+0200 yes no Bez lepku,Low carb,Wrap,Cottage,Vajíčko,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Ledový salát,Avokádo,Jogurt 2024-09-06 https://aktin.cz/domaci-kebab https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/74bf7f2c-3212-402b-9eee-66c0190cb84d?v=1725225558 Domácí kebab Představ si tuhle situaci: jsi ve škole nebo v práci, zapomeneš si připravit oběd a víš, že za rohem je stánek s kebabem... Problém hladového žaludku solved? Ne tak úplně, nezapomeň taky na to, jak se po takovém kebabu asi bude cítít tvoje zažívání... Nic moc? A co kdybychom ti řekli, že takový kebab si můžeš jednoduše připravit do 20 minut doma? Akorát že lepší! V nadýchané pitě, se šťavnatým kuřetem, u kterého znáš původ, a fresh zeleninou? Nezní to líp? Navíc pokud chceš mít tuhle rychlovku ještě rychlejší, klidně vyměň opečené kuře za to R2E kuřecí. Pak máš tenhle banger ready do 10 minut! Tak co? 😏PS: spoko nebude jenom tvoje tělo, ale taky peněženka. Za ten kupovaný dáš v průměru 139 Kč, domácí verze tě vyjde tak na 65 Kč. 💸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/636e3a4bc4a86f5296ce9d853506ebc7.mp4 31 2024-09-01T23:15:34+0200 yes no Kuřecí maso,Jogurt,Červené zelí,Ledový salát 2024-09-05 https://aktin.cz/proteinove-mrazene-banany https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/471a6cab-00d6-427d-b96a-45b928bb25fe?v=1725221033 Proteinové mražené banány I když už je možná čas na Pumpkin Spice Latte, skořicový rolky, Gilmorky a další podzimní essentials, venku je bohužel pořád velký vedro, a tak tyhle goodies ještě vyměň za dokonale osvěžující snack jen z pár ingrediencí, co tě hezky zasytí. Zkus proto tyhle frozen banana level 2. Obalily jsme je totiž v proteinovém jogurtu a dozdobili dle vlastní chuti. 🍌Co na ně přidáš ty? 💬 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2fd284f81a0c0893d0258fdf143acab4.mp4 10 2024-08-18T17:25:26+0200 yes no Zmrzlina,Banán,Jogurt,Chia semínka,Protein 2024-09-04 https://aktin.cz/olive-oil-caramel-zdravejsi-karamelovy-topping https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/76aaa5af-ac84-4427-907e-beae9ed878fc?v=1725218751 Olive Oil Caramel: zdravější karamelový topping Hledáš perfektní způsob, jak si vytunit svoji oblíbenou snídaňovou kaši nebo dochutit krémovou zmrzlinu? Zkus si připravit svůj vlastní karamelový topping ve fit kabátku, na který potřebuješ jen 2 suroviny a 2 minuty v kuchyni. Vznikne ti dokonale medový, přírodní karamelový topping plný antioxidantů.Tak kam ho přidáš ty? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c43ba468151bc660899893a9b994394a.mp4 10 2024-08-11T14:14:05+0200 yes no 2024-09-03 https://aktin.cz/rychly-rybizovy-crumble https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4b7feb75-2ba7-45dc-b06d-34ff82912fa6?v=1725215672 Rychlý rybízový crumble Chceš zdravou a vyváženou snídani, ale máš fakt málo času? Nezoufej! Tenhle ovocný crumble zvládneš udělat do 3 minut! Zapomeň proto na vynechání snídaně nebo nějakou ne moc ideální rychlovku, co seženeš po cestě. Díky ovesným vločkám do sebe po ránu dostaneš vlákninu 🫄🏼, protein ti dodá bílkoviny a ovoce vitaminy, které se ti s přicházejícím podzimem budou moc hodit. 🤫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ecc3c96e9b1a4cfd2f3fa127017c868.mp4 16 2024-08-01T16:09:23+0200 yes no Crumble,Lesní ovoce,Ovesné vločky,Protein,Jogurt 2024-09-03 https://aktin.cz/domaci-proteinovy-pudink https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5e3b4512-ab69-40b5-847f-7c2d4a20d606?v=1725210606 Domácí proteinový pudink Taky se ti občas stává, že chceš nějakou rychlou proteinovou snídani nebo svačinu, a tak sáhneš po proteinovém pudinku z obchodu? Máme pro tebe lepší řešení, které ušetří nejenom tvojí peněženku, ale hlavně tělo. 👇🏻Ty kupované jsou často plné zbytečných aditiv, jako je acesulfam K, sukralóza, karagenan, modifikovaný škrob, E 472b nebo E 466. Když si ale takový pudink uděláš doma, dostaneš jídlo z kvalitních surovin s jasným původem, bez aditiv, s přírodním složením, s vyšším obsahem bílkovin a nižší cenou. Navíc si ho můžeš dochutit vždycky podle sebe, přidat ovoce, co máš zrovna doma, nebo volit sezónní koření a na podzim si chladná rána zpříjemnit třeba skořicovou verzi. Tak po jakém pudinku sáhneš příště? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/82391aaa868e5e91457b3ce2e5588552.mp4 25 2024-09-01T19:01:52+0200 yes no Pudink,Tvaroh,Protein 2024-09-02 https://aktin.cz/jogurtovy-svestkovy-kolac-s-drobenkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jogurtovy-svestkovy-kolac-s-drobenkou-3.jpeg?v=1694428902 Jogurtový švestkový koláč s drobenkou Taky už máš s příchodem chladnějších srpnových dnů trochu autumn cozy vibes? 🍂🕯️ Tuhle atmosféru si skvěle navodíš třeba švestkovým koláčem se skořicí, který dokonale provoní celý byt. Je krásně vláčný, šťavnatý, sladko - kyselý díky švestkám, kterých je teď všude až až, nemá zase tolik kalorií a díky kefíru sedne taky tvému zažívání. 🫄🏼 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e302f737748887648dcd6309dd12b344.mp4 23 2023-08-05T14:18:53+0200 yes no Podzim,Kefír,Banán,Švestky 2024-09-01 https://aktin.cz/mini-pizzy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mini-pizzy-3.jpeg?v=1693462431 Mini pizzy Tak tenhle hack se ti v kuchyni bude rozhodně hodit! Má ti přijít návštěva a všichni máte chuť na pizzu? No jo, jenže dohodnout se na příchuti bez hádky je někdy oříšek... Pokud však ve špajzce nemáš tyhle mini základy na pizzu - každý si ho dochutí podle sebe a spokojenost bude na všech stranách. Proto jsem se rozhodli ukázat ti 6 možností, jak si tyhle roztomilosti připravit ve slané i sladké verzi. 🍕PS: klidně je přibal do krabičky s sebou do školy nebo do práce! 😉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/25d0d5f2f079367aecaba726efae1b0d.mp4 27 2023-08-09T11:37:13+0200 yes no Italská kuchyně,Pizza,Zakysaná smetana,Pesto,Zakysaná smetana,Švestky,Banán 2024-08-31 https://aktin.cz/houbove-testoviny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f3736611-a9be-4c0b-8c18-fac422697959?v=1724614032 Houbové těstoviny Nestíháte, ale nechcete se odbít nějakou pochybnou rychlovkou? V tyhle chvíle je nejlepší sáhnout po připravené směsi na houbové těstoviny, díky které máte na stole do 25 minut dokonalý výživný oběd nabušený bílkovinami a vlákninou, co vás dlouhodobě zasytí. 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2119a1b454e3fa5b243b5ed1d288f38b.mp4 10 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Těstoviny,Žampiony,Houby 2024-08-28 https://aktin.cz/mini-cottage-cheesecake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6c2e5bc9-a213-488e-88e1-5ef7f9a1d095?v=1724603712 Mini cottage cheesecake Zdravá sladká tečka a bílkovinová bomba v jednom? Co tyhle mini cheesecakes z cottage sýra, které zvládne úplně každý a dochutit je můžete podle toho, co je zrovna doma, nebo na co je zrovna chuť. Ideální budou nejenom jako easy dezert, ale taky svačina s sebou nebo snídaně, kterou jednoduše připravíte den dopředu. 🧁💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b94218a4beee8f9024f4b78c32e6d749.mp4 15 2024-07-08T14:04:07+0200 yes no Cheesecake,Cottage,Jogurt,Bílý jogurt,Protein,Borůvky,Borůvky 2024-08-27 https://aktin.cz/zdrave-jidlo-do-krabicky-na-cely-den https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/88096cec-ae44-4b15-8efa-63a24d222287?v=1724609422 Zdravé jídlo do krabičky na celý den Hola hola, škola volá?! Ok, tohle provolání ti náladu asi nezvedne 🙄, co už ale jo, je tenhle celodenní mealprep, který je ready za pár minut a tvoje tělo perfektně vyživí ve dny, kdy nemáš čas na vaření. Od snídaně po večeři, plný chutí a živin, z kvalitních surovin, dokonalé palivo do náročnějších dnů. Vyzkoušíš? 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7364ad70c48ae7705ef8a2975e46e7d3.mp4 10 2022-10-15T16:24:55+0200 yes no Chia semínka,Jablko,Banán,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Avokádo 2024-08-27 https://aktin.cz/domaci-mcnuggets https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ceeeebf8-5543-4939-bf44-2d383cbd77aa?v=1724627713 Domácí McNuggets Máš chuť na fastfoodové nugetky, ale chceš něco, u čeho máš jistotu kvalitního původu surovin bez zbytečných aditiv navíc, co tě taky zasytí a nezpůsobí ti zažívací problémy? Vyzkoušej tuhle domácí verzi oblíbených kuřecích nugetek, za které ti tvoje tělo poděkuje. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2fa5b03ed3530c91e883283e31968d3.mp4 29 2024-08-26T01:06:49+0200 yes no Kuřecí maso 2024-08-26 https://aktin.cz/zdravy-kureci-burger https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c45385f1-d87b-42a2-b5f4-af5fc404b6de?v=1723926763 Zdravý kuřecí burger Máš chuť na burger 🍔 a přemýšlíš, že si objednáš donášku? Wait a minute! Easy burger si rychle připravíš i doma bez zbytečných aditiv navíc, z kvalitních surovin s jasným původem, dochucený přesně tak, jak chceš. Tentokrát navíc v odlehčené verzi bez smažení, takže s nižším podílem tuků i kalorií! Dobrý, ne? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8ac10e37932810a2ad2930478bfade4d.mp4 12 2024-07-09T13:22:25+0200 yes no Americká kuchyně,Burger,Kuřecí maso,Ledový salát 2024-08-26 https://aktin.cz/rychly-makovec-s-citronovym-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1b23bb89-bb74-4d8e-bb21-af7611e458a2?v=1723925082 Rychlý makovec s citronovým krémem Nejjednodušší a nejlepší makovec, jaký jste kdy měli. Jo, přesně tak. Jeho příprava vám totiž zabere jen chvilku a potřebujete na něj pár ingrediencí. Makovec je navíc bez lepku a plný vitamínů. No to zní skvěle, ne? Tak co, vyzkoušíte? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/982fc8db9516ed22b9a2c409f9dcad6e.mp4 30 2023-08-18T14:44:02+0200 yes no Bez lepku,Mák,Protein,Tvaroh 2024-08-25 https://aktin.cz/panzanella-italsky-chlebovy-salat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5a8c9750-87cc-431d-ac38-be03595d80b8?v=1723924061 Panzanella: italský chlebový salát Tak tenhle salát si zamilujete! Stejně jako Italové, kteří s ním přišli. Šťavnatá zelenina se zálivkou už může být trochu nuda, co k ní ale přidat pořádnou dávku opečeného křupavého chleba? Ideální letní předkrm nebo příloha ke grilovanému masu či sýru. Vyzkoušíte taky? 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4937b6e4778eaf3e814be7dffea0e97c.mp4 10 2024-07-08T12:06:10+0200 yes no Vegetarian,Léto 2024-08-24 https://aktin.cz/pinsa-s-fiky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pinsa-s-fiky-2.jpeg?v=1694418164 Pinsa s fíky Pinsa i pizza je geniální na všechny možné způsoby, co tě jen napadnou. Proto je super zkoušet různé kombinace. Dneska třeba tuhle verzi s prosciuttema fíky v hlavní roli. Jestli ti to zní bláznivě, rozhodně se toho neboj. Fíky jsou totiž skvělým doplňkem ke slaným jídlům. Ať už jako chutney, nebo právě sladký a šťavnatý element navrchu. Navíc je teď fíková sezóna v plném proudu, tak neváhej ani minutu a tuhle verzi vyzkoušej. No a nezapomeň nám dát vědět, jak chutnala tobě. Tady v komentářích nebo na Instagramu  s označením @vilgainrecepty. 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/76f7409442cf86dd0737aaf560344d3e.mp4 15 2023-08-22T18:12:02+0200 yes no Italská kuchyně,Zakysaná smetana,Mozzarella,Rukola 2024-08-23 https://aktin.cz/domaci-qurrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2ec30911-3e9f-4cb1-bee2-581821c1d2c3?v=1724149806 Domácí qurrito Máš chuť na qurrito, ale nechceš jíst placku s pár kousky masa, o kterém nic nevíš, lžičkou omáčky a trochou sýra? Do 10 minut ho s klidem zvládneš i doma, přesně podle svých představ, plné kvalitních surovin a nemusíš čekat ve frontě v hlučném obchoďáku nebo na donášku... 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d6bacc1849ef92e2bcad6f6ceab9ce0c.mp4 26 2024-08-20T12:22:03+0200 yes no Mexická kuchyně,Americká kuchyně,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt 2024-08-21 https://aktin.cz/proteinove-espresso-a-la-espresso-tonic https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c87643fa-6894-4ad3-b094-bc460766e526?v=1723888981 Proteinové espresso à la espresso tonic Letní osvěžující nápoj Espresso Tonic vám určitě nemusíme představovat. Co bychom vám ale přeci jen představit chtěli, je jeho obdoba v proteinové verzi! Představujeme vám "Espresso Clear Whey" jak ho ještě neznáte! Stejně osvěžující, stejně dobré, jen o něco více bílkovin v jednom nápoji. 🥂 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/478174efd5d7b035929241eb59125218.mp4 10 2024-08-09T23:37:23+0200 yes no Léto,Káva 2024-08-21 https://aktin.cz/ovocne-proteinove-nanuky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f06d5bd5-57dc-4718-bae8-696134849d2e?v=1722714304 Ovocné proteinové nanuky Máš rád/a ovocné nanuky, ale nechceš jíst ty plné cukru? Tak si pojď udělat domácí, které jsou ještě navíc plné bílkovin. Jak je to možné? Přidali jsme do nich Clear Whey Isolate, který chutná jako jahodová limonáda a tak vůbec nepoznáš, že nanuky nejsou jen z ovoce. 🍧 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/29943f0858f912d0cccb0a0c515d2eb5.mp4 14 2024-07-05T09:43:06+0200 yes no Léto,Zmrzlina,Jahody,Rybíz,Protein 2024-08-20 https://aktin.cz/tunakovy-salat-v-pite https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/30b198a7-db97-4282-ba84-95c1962b3117?v=1723887558 Tuňákový salát v pitě Tu situaci, kdy během horkého dne nemáme na jídlo ani pomyšlení, známe asi všichni. Je ale blbost odbít se něčím, co našemu tělu nic moc nedá. Proto je fajn variantou připravit si lehký oběd nebo večeři, třeba v podobě nadýchané pity se svěžím a šťavnatým tuňákovým salátem. 🥗 Ten obsahuje dostatek bílkovin, takže skvěle zasytí. K tomu ještě připočtěte vysoký obsah prospěšných omega‑3 mastných kyselin a vitaminy a vlákninu ze zeleniny a na stole je jídlo, které si zamilujete. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/af36af084e9163007a70cbdaa08f585c.mp4 22 2024-07-12T13:44:44+0200 yes no Tuňák,Balkánský sýr,Avokádo,Jogurt 2024-08-19 https://aktin.cz/jogurtove-frozen-bites-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/17bc67b3-f058-4d7b-a9e8-340207d32ba8?v=1722711391 Jogurtové frozen bites s ovocem Chceš vyzkoušet nový letní snack z minima surovina? Tak si připrav tyhle ovocné jogurtové kousky, do půl hodiny hotové a ještě k tomu strašně variabilní! Tyhle jogurtové frozen bites totiž můžeš připravit s jakýmkoli ovocem chceš, my zvolili sezónní meruňky a jahody. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/69c30578bf9357015f7f6aa2c0a8d868.mp4 11 2023-07-21T16:47:08+0200 yes no Vegetarian,Léto,Jogurt,Jahody,Jogurt 2024-08-18 https://aktin.cz/halloumi-tacos-se-sweet-chilli-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/83b2190f-907f-4151-959d-19ebc134bdcd?v=1723229124 Halloumi tacos se sweet chilli omáčkou Miluješ tacos, sýr halloumi a letní grilovačky? 🌮 Tak co tohle všechno spojit dohromady a udělat si halloumi tacos se sweet chilli omáčkou? Hezky křupavý základ z mini pizza base skvěle doplní bylinkový dip, šťavnatý pikantní sýr doplněný o pikantní cibulové chutney a vše zakončeno lehce aromatickou petrželkou. My si připravili verzi, která nemusí být pro každého, je celkem pálivá, proto pokud nejsi fanda těchto jídel, přidej jemnou sweet chilli omáčku a vynechej cibulové chutney. 🌶️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c0147bd9437c7f720bb5932333f186e1.mp4 16 2024-08-09T20:37:53+0200 yes no Vegetarian,Tacos,Halloumi,Jogurt 2024-08-17 https://aktin.cz/chicken-shawarma-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1cf014a7-7f43-4faa-bc3e-a5336d3e0683?v=1722691568 Chicken Shawarma Bowl Hledáš easy recept na nabušený oběd nebo večeři, a zároveň nechceš, aby to byla nudná klasika? Pak je tu přímo pro tebe tahle kuřecí shawarma bowl s lahodnou tahini omáčkou a kopou zeleniny, kterou máš do půl hoďky, tvoje tělo skvěle zasytí, dodá mu potřebné živiny a nemusíš se bát ji hodit ani do krabičky a vychutnat si jí v práci, ve škole i na cestách. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f80c55c91255f0d50078c3a265cca530.mp4 14 2024-07-16T12:57:02+0200 yes no Bez lepku,Léto,Bowl,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Rýže,Tahini 2024-08-16 https://aktin.cz/zdrava-bbq-pizza-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/832ed909-4fa6-43c5-82f5-1259155dd547?v=1721375724 Zdravá BBQ pizza s kuřecím masem Margharitu nebo šunkovou pizzu známe všichni, ale co na ni zkusit dát barbecue omáčku a kuře? Tahle kombinace tě zaručeně dostane. Táhnoucí se sýr, vláčné žampiony i dokonale vychucené kuře je skvělá obměna od klasiky, co tě hezky zasytí. 🍕 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4ecabf4df5a9a8e8a0dd1da972e4f549.mp4 11 2024-07-18T14:14:52+0200 yes no Americká kuchyně,Pizza,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Mozzarella,Žampiony,Houby 2024-08-15 https://aktin.cz/kavovy-dezert-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7644bd5b-50ff-4b87-8015-8c6b8db38e8a?v=1722707423 Kávový dezert do skleničky Taky máte hned po probuzení takovou chuť na kávu? ☕️ Lepší je se před ní pořádně nasnídat, a tak nás napadlo spojit dohromady tenhle ranní nakopávač a oblíbený mug cake plný bílkovin. Vznikla tak ultra rychlá snídaně nebo svačina či dezert, který vás zasytí a dodá energii, a to všechno do 10 minut i s pečením! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/988ae8410adef643ee4d4ba113b11622.mp4 7 2024-07-09T09:56:43+0200 yes no Mug Cake,Dezert do skleničky,Káva 2024-08-14 https://aktin.cz/banana-matcha-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c04ee8d7-7ce8-4556-91b1-5eb9e4d20875?v=1723156143 Banana Matcha Latte Jestli jste milovníkem matchy, drinků plných bílkovin a banánu, pak by vám neměl uniknout tip na super letní osvěžení, co dokonale nakopne! Banánové matcha latte si oblíbíte i ve chvíli, kdy chuť samotného zeleného prášku úplně nemusíte, ale i tak si chcete dopřát sklenici plnou antioxidantů a energie. ⚡️Očekávat můžete extra lahodnou sametovou texturu s dokonale nasládlou chutí bez umělých sladidel, co skvěle zasytí. 💪🏻🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a39865b680352ee2ab90d2b0bc41cc29.mp4 11 2024-07-09T11:54:11+0200 yes no Banán,Matcha 2024-08-13 https://aktin.cz/cuketove-hranolky-v-troube https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9da20bed-efa4-44f3-9b53-830e2d4a60d4?v=1722705838 Cuketové hranolky v troubě Milovníci hranolek zbystřete, milovníci cukety pak ještě víc. Jestli vás už totiž nebaví dokola točit brambory, batáty nebo mrkev, tenhle recept je pro vás jako dělaný. Hranolky z cukety si jisto jistě oblíbíte! Ideální přílohu nebo snack s dipem k filmu máte na stole raz dva a ta chuť a křupavost! To prostě musíte zkusit... https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fadefe1a46df68b241e827ab71dc183b.mp4 9 2024-07-04T13:08:02+0200 yes no Vegetarian,Léto,Cuketa,Cuketa 2024-08-12 https://aktin.cz/domaci-proteinovy-nanuk-s-boruvkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-proteinovy-nanuk-s-boruvkami-2.jpeg?v=1692523303 Domácí proteinový nanuk s borůvkami Zmrzlina s čokoládovou polevou a ještě nabitá bílkovinami?  Tak to ti představujeme tyhle proteinové nanuky, které ti nejen ukojí chuť na sladké, ale taky tě zasytí a příjemně osvěží. Za deset minut je šoupneš na noc do mrazáku a druhý den už můžeš vychutnávat. 👌🏻My tentokrát použili borůvky, ale jestli máš na zahradě nebo v lednici jiné ovoce, co potřebuješ zpracovat, tyhle nanuky jsou jasná volba. Dokonalé budou třeba s ostružinami, malinami nebo angreštem. Tak je pojď zkusit! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/549a11aa099cc37de0d97fc52af44e06.mp4 19 2023-07-18T13:32:13+0200 yes no Vegetarian,Léto,Zmrzlina,Jogurt,Protein,Borůvky 2024-08-11 https://aktin.cz/mrazene-tvarohove-rezy-s-jahodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/29d0f7c7-5d7a-472f-809b-4acfc372f75f?v=1723228387 Mražené tvarohové řezy s jahodami V těchto vedrech snad není nic lepšího než dokonale nadýchané mražené řezy s jahodami, které nemusíte složitě péct a stačí jen všechny suroviny navrstvit do pekáčku. K tomu všemu přijmete taky 16 g bílkovin a ovoce, které do řezů přidáte, si můžete upravit podle toho, co je zrovna doma. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8e246e0c26ca976719269efa58aec5e9.mp4 13 2024-08-09T20:25:23+0200 yes no Zmrzlina,Tvaroh,Protein,Jahody,Arašídové máslo 2024-08-10 https://aktin.cz/mealprep-na-hike https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b2c904cb-1f91-489a-a3eb-e3bba8895d4c?v=1722633074 Mealprep na hike Chystáš se na hike po horách, do kempu nebo jen na výlet? Máme tu pro tebe tip na jídlo na celý den, které si rychle a s klidem připravíš kdekoliv. Stačí ti k tomu jen vařič a ešus. Očekávej kvalitní potraviny plné bílkovin a živin, které tělo potřebuje při výkonu. Snídaně, dvě svačiny, oběd i večeře, po kterých se budeš cítit skvěle. 🫄🏼 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ac783c032d3bb4ebdc5e5fd0762a1250.mp4 32 2024-08-01T19:17:14+0200 yes no Fazole,Luštěniny,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2024-08-09 https://aktin.cz/kokosova-smoothie-bowl-s-mangem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b64b20ca-415d-43a3-be71-18ddd1f995cd?v=1722709091 Kokosová smoothie bowl s mangem Co ráno začít exotickou chutí manga 🥭 a kokosu 🥥 a dopřát si výživnou misku, která nakopne i osvěží! Základ na ní tvoří mražené ovoce a kokosové mléko a očekávat můžete dokonale krémovou strukturu s křupavým toppingem, kterou můžete snadno obměňovat podle toho, které ovoce máte zrovna doma. Dnešní verze je navíc i pro ty s intolerancí na laktózu! 😍 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/76121a1ea4ac67c86fe3f1c4b7efccbd.mp4 13 2024-07-12T12:39:50+0200 yes no Bowl,Banán,Protein,Kokosové mléko 2024-08-08 https://aktin.cz/lasagne-z-jedne-panve https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ecb3f074-8ad3-4d2c-98a3-25b14778451a?v=1722786841 Lasagne z jedné pánve Jídla z jedné pánve už určitě znáte! Ale věděli jste, že si tak můžete připravit i lasagne? Že ne? Tak my vám teď ukážeme, jak na ně. Jsou jednoduché, rychlé, šťavnaté a parádu udělají jako výživný oběd nebo večeře, když nestíháte. 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a4112340889696f268a82c3c0682fa4b.mp4 16 2024-07-25T16:27:45+0200 yes no Italská kuchyně,Lasagne,Těstoviny,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Mozzarella 2024-08-07 https://aktin.cz/jogurtove-frozen-bites-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/39f9ce7e-8685-4b42-aeea-50be068032ad?v=1722712971 Jogurtové frozen bites s tvarohem Máš chuť na sladké osvěžení, ale nechceš sahat po kupovaných nanucích? Za 10 minut si s klidem připravíš tyhle jogurtovo - tvarohové kousky s ovocem a základem z ovesných vloček a medu, na které nepotřebuješ žádné speciální formičky. Stačí ti totiž jenom tvořítko na led! 🧊 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a1747fdc787a30cd6e958e041e6d8869.mp4 16 2024-07-28T10:21:35+0200 yes no Léto,Zmrzlina,Ovesné vločky,Tvaroh,Jogurt,Lesní ovoce 2024-08-07 https://aktin.cz/mrkvovo-cuketove-placky-s-tunakem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/08338f8a-cbd8-4f83-b3dd-574ca70422c9?v=1722690597 Mrkvovo cuketové placky s tuňákem Cuketa a mrkev, dvě sezónní suroviny, které jsou super do zeleninových placiček. Použiješ je jako přílohu, nebo do nich přidej nějaký zdroj bílkovin a dej si je jen tak nebo s brambory či salátem. My tentokrát přidali také tuňáka a ideální letní oběd do 20 minut byl na stole! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/16f2a3c3d0be6a57521d40748c766c06.mp4 16 2024-07-08T20:32:21+0200 yes no Léto,Placka,Tuňák,Cuketa,Cuketa 2024-08-06 https://aktin.cz/proteinove-frappe https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0591c301-e6d1-4d44-a354-6841c5d85aeb?v=1722690257 Proteinové frappé Ice coffee plné bílkovin? Jo, čteš správně! Stačí ti k tomu jen 2 základní ingredience a topping dle libosti a za 5 minut máš na stole fancy letní drink, co tě dokonale nakopne a zasytí. Tentokrát ve vanilkové verzi s nižším obsahem laktózy. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3e2569c9718ca3b85ef26242e413ba76.mp4 9 2024-07-07T11:37:24+0200 yes no Řecká kuchyně,Léto,Káva 2024-08-05 https://aktin.cz/caprese-piadina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/66636983-0936-420f-a058-c802a711f128?v=1722375161 Caprese Piadina Kolikrát už jsi tohle léto připravoval/a caprese? A nechceš trochu změnu? 😏 Co nakrájenou mozzerellu, rajčata a bazalku s pestem zabalit do nadýchané placky podle tradiční italské receptury, zakápnout balcamicem a vychutnat si tuhle easy lehkou večeři? Ideálka? Tak na co čekáš? Mrkni na následující recept plný bílkovin, co je skvělý i pro vegetariány! 💚 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ef675455094010c673d0d3f5fb199fee.mp4 9 2024-06-12T11:07:56+0200 yes no Italská kuchyně,Mozzarella,Pesto 2024-08-04 https://aktin.cz/zapecene-nachos-s-hovezim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zapecene-nachos-s-hovezim-2.jpeg?v=1691915120 Zapečené nachos s hovězím Nachos? Jasně! Klasika, co si dáš k filmu s nějakým supr čupr dipem. No nám to ale nestačilo, a tak jsme se rozhodli tyhle křupavé kousky tortilly malinko upgradeovat a zapéct je. Tohle famózní jídlo si budeš dělat k večeři, k obědu nebo jen tak na party sakra často, protože kombinace zeleniny, masa, pomalu se táhnoucího sýra a skvělých dipů k tomu je prostě D‑E‑L‑I‑C‑I‑O‑U‑S!!! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/176f46da4904569da68de86e6fcc8b8d.mp4 24 2023-06-28T11:12:33+0200 yes no Mexická kuchyně,Hovězí maso,Fazole,Luštěniny 2024-08-04 https://aktin.cz/mexicka-piadina-s-kurecim-a-avokadem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/acc87cc3-b761-45ed-8829-1f1996cc2211?v=1722375424 Mexická Piadina s kuřecím a avokádem Chceš upgrade svého oblíbeného burrita? Klasickou tortillu vyměň za její nadýchanou ségru z Itálie Piadinu! A když už jsme u toho míchání kultur, naplň jí mexickou směsí s kuřecím masem, fazolemi, kukuřicí a avokádem. S touhle yummy záležitostí nesáhneš vedle při přípravě rychlého obědu to go nebo večeře, když chceš něco pořádně nadupaného ze surovin, co máš 100% doma. 😋🌯Tak jak, dáš na nás a zkusíš tuhle verzi? S výsledkem se nezapomeň pochlubit na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 🤳🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7dfbcbe7af574f4c52c8122d1b37fe8b.mp4 24 2024-06-12T11:49:14+0200 yes no Mexická kuchyně,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Fazole,Luštěniny,Avokádo 2024-08-03 https://aktin.cz/vanilkovy-cheesecake-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vanilkovy-cheesecake-s-ovocem-2.jpeg?v=1690794564 Vanilkový cheesecake s ovocem Říkal tu někdo che‑se‑kha‑khe? 🍰Proseb o tenhle cheesecake u vás doma totiž rozhodně uslyšíte nespočet. Lehký, nadýchaný, svěží dort plný ovoce i bílkovin, který sice není za pár minut hotový, i tak ale stojí za to! Tak trochu jsme taktizovali a krém vylepšili o aromatickou vanilku, která mu dodá jemnou chuť, lehce potlačí kyselost tvarohu a díky tomu si náš cheesecake oblíbíte mnohem víc. A to se vyplatí, protože výživných a plnohodnotných dezertů není nikdy dost. Takže my dáváme stoprocentně 10 bodů! (I za zábavu při pečení. ) 🏆 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/432d58998a45ca91378d8133f497a798.mp4 12 2023-07-19T18:42:47+0200 yes no Léto,Podzim,Cheesecake,Ovesné vločky,Bílky,Tvaroh,Zakysaná smetana 2024-08-03 https://aktin.cz/snidanova-piadina-s-vejcem-sunkou-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/233299e3-c9f8-4b2c-963c-03c5a03db658?v=1722375458 Snídaňová Piadina s vejcem, šunkou a sýrem Už máš dost ohraných snídaní a chceš něco nového? 👉🏻 Co vyzkoušet tuhle křehkou Piadinu s vajíčkem, šunkou a sýrem, kterou zvládneš, i když nejsi žádný profík, ale jen foodie, co miluje rychle připravená jídla. Tahle snídaňová královna tě překvapí nejen svou chutí, ale taky vyvážeností. Najdeš v ní kvalitní bílkoviny, sacharidy i tuky a tvému tělu dodá energii na celé dopoledne. 💪🏻A víš, co je na ní úplně nejvíc? Klidně si jí připrav jako větší svačinu s sebou nebo lehkou večeři, když nestíháš. 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f0da21cf3d39e82d2e83dc90a4d4ae81.mp4 18 2024-06-12T10:50:12+0200 yes no Vajíčko 2024-08-02 https://aktin.cz/kureci-satay-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/156b14c3-0b24-44ac-bc43-a0b274b95949?v=1722275837 Kuřecí satay bowl Miska plná chuti, barev a taky kvalitních živin? Co sáhnout po kuřecí satay bowl provoněnou Ásií? Variant, jak si tuhle nálož připravit, je nespočet. Můžeš přidat oblíbenou zeleninu, ovoce, omáčku i bylinky a vykouzlit tak pokaždé jinou vyváženou záležitost, která tě jen tak neomrzí. 👌🏻Vyzkoušíš naší verzi, nebo budeš experimentovat v kuchyni? Tak jako tak nám dej vědět a výsledek sdílej na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 🤳🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/45939351df2fc2f53d7e4c6ea49ab1cb.mp4 12 2024-07-16T10:53:04+0200 yes no Asijská kuchyně,Kuřecí maso,Rýže,Avokádo,Červené zelí 2024-08-02 https://aktin.cz/frittata-z-cottage-syra https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d82d05d4-eea0-4898-b4ee-73e72e8a4a99?v=1722274652 Frittata z cottage sýra Pokud hledáte easy večeři nebo slanou snídani či koláč, pak jednoznačně sáhněte po téhle italské dokonalosti - frittatě! My ji obohatili o bílkoviny a k vaječnému základu přidali taky cottage. 💪🏻Pak už jen stačí přidat oblíbený sýr, kousek masa v podobě kvalitní šunky nebo R2E krůtího, bylinky, zeleninu či další veggie suroviny a na světě je výživná pochoutka hotová do 40 minut i s pečením! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/98b4dbc0b9b2e54a5a10f6efff7f4b2f.mp4 11 2024-06-25T14:41:04+0200 yes no Italská kuchyně,Léto,Vajíčko,Cottage,Krůtí maso 2024-08-01 https://aktin.cz/cizrnovy-salat-s-pecenou-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/979fe26e-8fa1-41fb-9895-8e9437d37d8e?v=1722199111 Cizrnový salát s pečenou zeleninou Hledáš recept na jednoduchý a plnohodnotný salát, který neobsahuje jen zeleninu se zeleninou? Tak si připrav salát z pečené zeleniny a cizrny s tahini zálivkou, na kterém si pochutná jak jedlík masa, tak i vegan. 🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f801cd1adf81bbefc2aa55bf66f0edfd.mp4 10 2024-06-23T13:01:47+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Jaro,Léto,Batáty,Cizrna,Luštěniny,Rukola,Tahini 2024-07-31 https://aktin.cz/kureci-jalfrezi 2024-07-30 https://aktin.cz/domaci-boruvkove-nanuky-s-bilou-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/25acfca2-4073-447f-aab2-73ed7be5863c?v=1722192942 Domácí borůvkové nanuky s bílou čokoládou Už jste letos byli na borůvkách? 🫐 A rostou? Co z nich připravit domácí nanuky s bílou čokoládu, které vás dokonale osvěží během letních dnů? Když navíc vynecháte čokoládu na ozdobení, dopřejí si je i vegani. 🤝🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9f8749e25f548c44dc9bc6a70b1105a1.mp4 13 2024-06-08T08:54:41+0200 yes no Zmrzlina,Kokosové mléko,Jogurt,Borůvky 2024-07-30 https://aktin.cz/zmrzlinky-ze-susenky-bez-cukru https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/susenkove-zmrzlinky-bez-cukru-5.jpeg?v=1690788976 Zmrzlinky ze sušenky bez cukru Jíme očima, říká se... a my musíme jenom souhlasit! Vždyť se sami podívejte na úvodní fotku receptu, není už jen ta sama o sobě k sežrání? Jestli ne, tak vám zaručujeme, že tyhle mini "zmrzlinky" s sugar free sušenkou k sežrání rozhodně jsou! 🍦Navíc jsou za chvíli hotové, jejich příprava je vlastně docela zábava, v kreativitě se tu opět meze nekladou, můžete je jíst hned, nechat je chvíli vychladit v lednici anebo je zamrazit a dát si je kdykoli, kdy bude potřeba zahnat chuť na sladké... No, tahle dobrota se dá vychvalovat do nebes hodně dlouho. Děkujte nám ale později, teď se do toho pojďme rovnou pustit! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/957e49c9b550746c52116e9684ede38f.mp4 14 2023-07-25T16:49:54+0200 yes no Léto,Zmrzlina,Tvaroh,Arašídové máslo 2024-07-28 https://aktin.cz/french-toast-protein-bites https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/french-toast-protein-bites-s-pudingom-2.jpeg?v=1685278571 French toast protein bites Dneska místo klasického francouzského toastu zkuste tyhle třívrstvé mini roztomilé kostky plněné lahodným ořechovým máslem a obalené ve skořici. Ideální jsou podávané s proteinovým pudingem nebo řeckým jogurtem. Za chvíli máte na stole snídani nebo dezert, který vám bude závidět i soused koukající přes okno. Tak pojďme rychle na to! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/92849f3931da22f19512d69038e30efc.mp4 22 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Vegetarian,Léto,Protein 2024-07-27 https://aktin.cz/cinnamon-roll-pancakes https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/03d693ef-6b34-46cf-b921-8061463f7b87?v=1721636161 Cinnamon Roll Pancakes Jestli jste stejně jako my milovník pomalých nedělních rán, kdy je čas připravit si pořádný brunch, máme tu pro vás další tip na snídani, která vás dostane. Co byste řekli na spojení nadupaných skořicových šneků a proteinových lívanců? 🤤 Tohle zní jako ten nejlepší start dne, souhlas? Hotovo máte do 30 minut a kromě chuti je to taky extra fotogenická instagramová záležitost. Takže plán je jasný: 👉🏻 Připravit lívance, nafotit je 🤳🏻, hodit do stories s označením @vilgainrecepty a pak už jenom vychuntávat. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6f0f5b30af321729ad13a7fed5b38f40.mp4 10 2024-06-26T17:49:00+0200 yes no Lívanec,Jogurt 2024-07-26 https://aktin.cz/gnocchi-s-pestem-a-mozzarellou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gnocchi-s-pestem-a-mozzarellou-2.jpeg?v=1679758082 Gnocchi s bazalkovým pestem a mozzarellou Rychlý a jednoduchý oběd nebo večeře, která vám chutí připomene jídlo z italské restaurace? 🇮🇹 Přesně to jsou gnocchi s Vilgain pestem a mozzarellou! Plnohodnotná bomba plná bílkovin, kterou můžete udělat pokaždé trochu jinak a nikdy se vám neomrzí. 🤩Noky budete mít hotové do 40 minut, ovšem když budete hodně zruční, zvládnete to i do 20. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e9e62f77f82c58ce77ac7be22fbcac83.mp4 25 2023-02-25T00:33:45+0100 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Podzim,Gnocchi,Žampiony,Houby,Mozzarella,Pesto 2024-07-25 https://aktin.cz/tapiokovy-pudink-se-spirulinou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/99538d1f-c04d-4316-a52c-f7aed396af30?v=1721632183 Tapiokový pudink se spirulinou Easy dezert, svačina a snídaně do skleničky? 🤩 Co třeba tapiokový pudink s dokonale šťavnatou strukturou, s kokosovým mlékem a jednou tajnou přísadou? Jakou? Spirulinou, superpotravinou nabitou vitaminy a minerálními látkami, která mu dodá nejenom super živiny, ale taky hezky zelenou barvu! Vyzkoušíte? 😋 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/111a88d37d496632a8a425e905fa1619.mp4 15 2024-06-26T08:53:19+0200 yes no Dezert do skleničky,Kokosové mléko,Protein,Tvaroh 2024-07-24 https://aktin.cz/sandwich-s-chrestem-a-avokadem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ff76803c-b5ad-4284-ac14-34ed3a105e4b?v=1721588671 Sandwich s chřestem a avokádem Hledáš lehkou večeři, po které ti nebude těžko? Nebo chceš jen pořádně nadupaný sandwich? Nejlepší jsou vždycky stejně ty, na které potřebuješ minimum surovin, ideálně těch sezónních, které jsou ready do pár minut. Stejně jako tenhle vychucený s chřestem a avokádem! 🥪🥑 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/09644c1d40afdba580c8c8a7f286d4d9.mp4 17 2024-06-25T12:25:30+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Léto,Sendvič,Toustový chléb,Chřest,Avokádo 2024-07-23 https://aktin.cz/melounova-zmrzlina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/melounova-zmrzlina-2.jpeg?v=1688054025 Melounová zmrzlina Chceš fancy nanuk, který tě nebude nudit? Co využít slupku od melounu a udělat z ní "zmrzlinovou formičku"? Do toho nalít jeho rozmixovanou dužinu s tvarohem, proteinem a arašídovým máslem a vychutnat si tohle easy letní osvěžení kdykoli, když bude potřeba trochu zchladit? A k tomu 14 g bílkovin na porci? C'mon! To chceš! 🍉💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/737ccdc077f7d7aa3f47f3bd73e704ce.mp4 8 2023-06-23T15:19:23+0200 yes no Léto,Zmrzlina,Tvaroh,Arašídové máslo,Protein 2024-07-23 https://aktin.cz/vanilkovy-cheesecake-s-lesnim-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d4d32dfe-9086-4851-bc4a-313d75966d6a?v=1720989360 Vanilkový cheesecake s lesním ovocem Máš zahradu plnou ovoce a nechce se ti ho jen hodit do kaše nebo smoothies? Upeč si tenhle easy cheesecake plný bílkovin, který zvládneš za chvíli a skvěle si na něm pochutnáš. 😋 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0b9e0f30b82ab4bfdf81ea2c5ce9791c.mp4 13 2024-07-14T12:15:05+0200 yes no Cheesecake,Tvaroh,Zakysaná smetana,Lesní ovoce 2024-07-22 https://aktin.cz/ovocna-galetka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ovocna-galetka-2.jpeg?v=1690361697 Ovocná galetka Plná zahrada nebo špajzka ovoce... typické léto. Kam ho ale dávat? Jasně, kaše, nanuky, saláty a koláče, to je taky řešení, jak nenechat všechny ty broskve, meruňky nebo jahody na pospas okolním vlivům, někdy už to ale může být trošku nuda. Přesně proto jsme si řekli, že je ten správný čas na tuhle pecku! Galetku plnou ovoce z minima surovin, kterou zvládne upéct každý za chvilku. Nám zbylo hodně broskví a třešní, tak jsme je využili a byl to ten nejlepší nápad! Pojďte si, stejně jako my, zlepšit den a upéct tuhle pootevřenou kapsu plnou svěžesti! 🍒🍑 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/11eaa9e4290fc360cd37549bcff1c38e.mp4 17 2023-06-22T19:15:10+0200 yes no Léto,Broskve 2024-07-21 https://aktin.cz/bezlepkove-cuketove-nugetky-z-horkovzdusne-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cuketove-nuggety-v-panko-strouhance-z-airfryera-2.jpeg?v=1690722981 Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy Cuketová sezóna 🥒 je stále v plném proudu a my tu pro tebe máme recept na křupavé nugetky, které jsou díky horkovzdušné fritéze pečené úplně bez oleje.Pojď si s námi vychutnat tuhle pecku v křehké panko strouhance, díky které je to ideální oběd i pro bezlepkáře! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/45544da09eb83142cc5624b36a28ea95.mp4 15 2023-07-17T15:43:38+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Léto,Cuketa,Cuketa,Jogurt,Bílý jogurt 2024-07-20 https://aktin.cz/boruvkove-tiramisu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/58b98e1d-5eb4-44da-82fc-d84c856ebc56?v=1721159931 Borůvkové tiramisu Léto, borůvky všude, lehké vychlazené dezerty z jednoho pekáče, co nezaberou hodiny v kuchyni... Pohoda, co? Tak si tuhle pohodu zpříjemněte naší verzí svěžího tiramisu s borůvkami, které se bude hodit jen tak ke kávě i na rodinnou oslavu. 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cabb10de32e0419aa2f701564dd215c8.mp4 14 2024-06-28T14:24:22+0200 yes no Tiramisu,Tvaroh,Borůvky 2024-07-19 https://aktin.cz/proteinova-buchta-s-zelatinou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bb8fae01-d304-4609-81b0-3b0dcd3942f8?v=1718649406 Proteinová buchta s tvarohem a želatinou Klasická piškotová buchta s ovocem zalitým želatinou je vždycky sázka na jistotu, co ji ale tentokrát převléct do více fit kabátku a přidat jí pořádně bílkovin? Skvěle tomu pomůže tvarohový krém, protein na pečení do těsta a naše novinka Clear Whey Isolate protein do želatiny! Navíc variant, které si můžeš připravit, je nespočet podle toho, jaké ovoce máš zrovna doma. My tentokrát sesbírali to, co dala zahrada a připravili tak směs ostružin, malin, třešní a jahod. Za nás 10/10! 🍓👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f4f1a8aa022eba224033afb8fbe38d2d.mp4 18 2024-06-16T11:05:49+0200 yes no Protein,Tvaroh,Jogurt,Protein 2024-07-19 https://aktin.cz/clafoutis-francouzsky-tresnovy-kolac https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8f9f71ba-6523-4afd-806b-daac0815eb55?v=1720862864 Clafoutis: francouzský třešňový koláč Clafoutis je klasický francouzský dezert jen z pár surovin, který je oblíbený pro svou jednoduchost a vynikající chuť. Je to takový vzdálený bratranec k naší bublanině, no a naplnit ho můžete čímkoli - třešněmi, borůvkami, rybízem nebo arónií. My tentokrát zvolili sezónní třešně a s volbou jsme nesáhli vedle. 🍒 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e96fca54a5ee1a7417fb220b59389f6b.mp4 18 2024-06-25T08:34:15+0200 yes no Vegetarian,Léto,Koláč 2024-07-18 https://aktin.cz/melounovy-salat-s-feta-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/melounovy-salat-s-feta-syrem?v=1659256189 Melounový salát s feta sýrem Cože? Meloun v zeleninovém salátu? A ještě se sýrem? Odhoď předsudky stranou a vyzkoušej tenhle boží melounový salát! Poslouží jako super večeře, zažene hlad a hlavně osvěží v těchto letních dnech. 🍉 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ee5fb515a85fee28b722bbc3d690bf6.mp4 11 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Léto,Jahody,Feta 2024-07-17 https://aktin.cz/italska-cuketova-polevka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ac0dfb93-70cf-4f9a-b57a-77574f89193e?v=1720860769 Italská cuketová polévka Italská cuketová polévka je lehký a zdravý recept, který tělo dokonale vyživí a je ideální nejen jako rychlá večeře nebo předkrm. Její příprava je extra jednoduchá a pokud už nevíte, kam dát všechnu tu cuketu ze zahrady nebo od sousedů, polévka je skvělá volba. Cuketa jí dodá typickou jemnost doplněnou o chuť použitého koření. 🥒🍲 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1178e95ee34be55424adc505d485f3ee.mp4 19 2024-06-24T17:20:41+0200 yes no Vegetarian,Léto,Cuketa,Cuketa 2024-07-17 https://aktin.cz/pesto-pletenec-z-listoveho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/44d3c172-4f6d-442c-9fb8-f67d2a666cc6?v=1720860221 Pesto pletenec z listového těsta Čekáte návštěvu a potřebujete připravit rychlé pohoštění? Pak nezoufejte, tento pletenec zvládnete připravit i na poslední chvíli. Stačí mít po ruce jen pár surovin, navíc kreativitě se meze nekladou, takže jestli máte málo času a k tomu prázdnou špajzku, přidejte do pletence to, co je zrovna doma. 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c25ddad3fbe114d2a93358166bb2158d.mp4 16 2024-06-28T14:32:15+0200 yes no Vegetarian,Jednohubka,Silvestr,Listové těsto,Pesto,Feta 2024-07-16 https://aktin.cz/smash-burger-tortilla https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dc4b3fa0-2890-4da0-a26d-7c89a786d1b9?v=1718701775 Smash burger tortilla Burger a tortilla, oblíbená rychlá jídla, která se hodí vždycky. Tak co je spojit dohromady a připravit si tak easy večeři ready do 10 minut, která tvoje tělo dokonale vyživí? Dochutit si celé jídlo můžeš podle sebe, přidat sýr, kyselou okurku i další zeleninu a vykouzlit tak nespočet kombinací, co tě jen tak nepřestanou nudit. Tak co? Vyzkoušíš? PS: nezapomeň mrknout na kompletní video recept s postupem v ASMR 👂🏻 verzi na našem YouTube kanále!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/120816797abccbd366733d4b12364433.mp4 31 2024-06-17T15:12:30+0200 yes no Americká kuchyně,Sendvič,Wrap,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Ledový salát 2024-07-16 https://aktin.cz/sushi-burrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2080d283-af3f-40d1-a051-bb58b51e955f?v=1720255716 Sushi Burrito Říkal tu někdo sushi? A co takhle vyzkoušet sushi burrito, u kterého neztratíš nervy nad rolováním a můžeš ho jednoduše vzít třeba na piknik ven. Naplnit ho můžeš podle sebe nebo se inspirovat naší verzí. Tak jak, vyzkoušíš taky? 🍣🌯 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e0649a9783c3bb057599bc6bea006a8b.mp4 9 2024-05-25T20:32:59+0200 yes no Asijská kuchyně,Sushi,Burrito,Losos,Rýže,Červené zelí,Avokádo 2024-07-15 https://aktin.cz/kulicky-z-mrazaku-boruvkove-malinove-brownie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kulicky-z-mrazaku-boruvkove-malinove-brownie?v=1659200882 Kuličky z mrazáku: borůvkové, malinové & brownie Mít v mrazáku sladkou tečku, po které můžeš sáhnout, když potřebuješ zchladit a zahnat chutě na sladké, se hodí. Vyzkoušej proto tyhle barevné kuličky. A pak nám dej vědět, která ti chutnala nejvíc! Třeba tady v komentářích nebo na našem Instagramu @vilgainrecepty. 📸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9290c2f761f0e9db325d67ddafd1bf31.mp4 5 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Vegetarian,Léto,Tvaroh,Protein,Tvaroh,Protein,Arašídové máslo,Protein 2024-07-14 https://aktin.cz/caesar-tacos-s-trhanym-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/caesar-tacos-s-trhanym-kurecim-masem?v=1693913206 Caesar tacos s trhaným kuřecím masem Tacos milujeme a moc dobře víme, že vy taky. Takže dělat je na nespočet způsobů je výhoda, která nás hodně baví. Tentokrát jsme zkusili trochu experimentovat a caesar salátem jsme naplnili opečené mini základy na pizzu. Tenhle tip rozhodně vyzkoušejte, stojí za to! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b0ca82cd264d1c6034b84466c795e245.mp4 25 2023-08-10T15:00:14+0200 yes no Mexická kuchyně,Tacos,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt 2024-07-13 https://aktin.cz/domaci-flapjacky-s-visnemi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/668330b8-c779-462a-b665-813c45b5dacc?v=1720249162 Domácí flapjacky s višněmi Hledáš rychlou svačinu na cesty, která obsahuje až 10 g vlákniny a bílkovin? Tak co si ji jednoduše připravit doma do 20 minut i s pečením? Chuťuvě si tuhle vláčnou dobrotu navíc můžeš upravit podle vlastních preferencí. My sice přidali lyofilizované višně, ale klidně zkus i další varianty, které se ti nepřejí.  🍒 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/98cbf210fdaf0d4fff08fdf37b794c7d.mp4 16 2024-07-04T11:49:25+0200 yes no Sušenka,Ovesná mouka,Ovesné vločky,Protein 2024-07-12 https://aktin.cz/jogurtove-nanuky-s-arasidy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d7daddb8-ece5-49dc-a315-e32afe881b9a?v=1720212830 Jogurtové nanuky s arašídy Je jasné, že v horkých dnech jsou nanuky to, po čem sáhneme. Přesně pro tyhle chvíle tu pro vás máme easy recept na jogurtové s arašídy, které vám doplní bílkoviny, jsou z minima surovin a hotové do 10 minut. Vyzkoušíte je taky? 🍦🥜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/840484bb1588e2a0d0acd5fb920779d8.mp4 13 2024-06-07T13:31:36+0200 yes no Zmrzlina,Jogurt,Protein,Arašídové máslo 2024-07-11 https://aktin.cz/brokolicove-placky-se-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9342d63b-fe88-4f9b-a9b1-97dbcf31709b?v=1720211394 Brokolicové placky se sýrem, bez mouky Další způsob, jak zařadit do stravy více zeleniny, je udělat z ní placky a vychutnat si je s domácím jogurtovým dipem, který celému jídlu přidá i nějaké ty bílkoviny. Na celý recept, který je kompletně bez mouky, ti stačí jen pár surovin a za chvíli máš ready jídlo, které doplníš oblíbenou přílohou a vychutnáš si ho doma i kdekoli jinde. Jde totiž skvěle hodit do krabičky! 🥦👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d5685a2e54a49d150bd0a11632e55d8e.mp4 12 2024-06-23T12:38:24+0200 yes no Léto,Brokolice,Jogurt 2024-07-10 https://aktin.cz/kynuty-boruvkovy-kolac-na-plech https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/72b5e78a-02d7-46a8-b02a-fa491af75637?v=1720208727 Kynutý borůvkový koláč na plech Kdo by nemiloval borůvky? No a kdo by nemiloval koláče? O to víc, když se nemusíte patlat s malými kolečky, ale upečete rovnou celý plech. Radost tak uděláte celé rodině a tenhle koláč bude na vašem stole sakra často. Tak pojďme rovnou na to. 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/13f5a0eab2a08ffe705e286fce34bea9.mp4 24 2024-06-21T17:20:29+0200 yes no Léto,Koláč,Sušené droždí,Borůvky,Ovesné vločky 2024-07-09 https://aktin.cz/proteinova-ledova-trist https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c77df6a4-e8b6-43ca-87f5-22ec96e1ec4f?v=1718633056 Proteinová ledová tříšť Máš po tréninku a chceš si dát ledovou tříšť? Tak co si dát takovou, která ti dodá hned 21 g bílkovin? Stačí ti na to jen led, ovoce dle chuti a náš svatý grál - Clear Whey Isolate protein, který tříšti dodá hezky našlehanou konzistenci. Geniální, ne? 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/dd898e07b7aab90e84b03bdbf2177d2e.mp4 16 2024-06-15T14:45:52+0200 yes no Zmrzlina,Protein,Lesní ovoce 2024-07-08 https://aktin.cz/batatovy-burger-s-hovezim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f39efd4e-6daa-429c-89dc-79a61eb6ca6c?v=1719657835 Batátový burger s hovězím Využít pečené batáty namísto burgerové bulky? Proč ne! Tento odlehčený sweet potatoe burger vám poslouží jako skvělý letní oběd nebo večeře, na které si pochutná nejen ten, co omezuje pečivo, ale pokud nepoužijete worchesterovou omáčku i bezlepkář! Vyzkoušíte tuhle verzi i vy? Nezapomeňte se s námi s vaším výsledkem pochlubit na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 📸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cce971f379f6479113171d7c60929c7d.mp4 15 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Bez lepku,Low carb,Burger,Batáty,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Polníček,Feta 2024-07-07 https://aktin.cz/proteinova-magnum-zmrzlina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinova-magnum-zmrzlina-2.jpeg?v=1627643861 Proteinová Magnum zmrzlina Dokážeš si představit léto bez zmrzliny? My taky ne. O to víc, když ji můžeš mít domácí, s pořádnou náloží proteinů, křupavou čokoládovou polevou a karamelem uvnitř... 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eb022457382e2aa76b436087bbd258e6.mp4 21 2026-04-14T11:12:19+0200 yes no Vegetarian,Léto,Zmrzlina,Banán,Protein 2024-07-07 https://aktin.cz/pizza-french-toast https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/611819d2-32bc-4282-8630-822a3eb86444?v=1719770403 Pizza french toast Hledáš easy snack na party, na který nepotřebuješ žádné spešl suroviny? Jenom to, co máš určitě doma? Pak zkus tyhle pizza french toasts, které máš ready do 15 minut a věř, že nadchnou kde koho! A dotunit si je můžeš podle vlastní kulinářské fantazie. 🍕 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d188e3af9432387d595688573fd895bb.mp4 15 2024-06-07T14:02:00+0200 yes no Sendvič 2024-07-06 https://aktin.cz/jidlo-pred-i-po-treninku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/233fdcdb-183b-40db-9981-a26f4a59a7e8?v=1719767890 Jídlo před i po tréninku Nevíš, co si dát před tréninkem nebo naopak co je pro tvoje tělo nejlepší během něj a po něm? Tak pojď vyzkoušet náš nový mealprep, který ti dodá spoustu energie a potřebných živin. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/691b76318901d54d794463c21a71b44b.mp4 16 2024-06-22T08:03:22+0200 yes no Banán,Protein,Quinoa,Krůtí maso 2024-07-05 https://aktin.cz/oreo-ice-cream-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/786ff8f9-ee24-4a9f-809e-fa6ef33ea80e?v=1719766984 Oreo Ice Cream Bowl Honí tě mlsná a máš chuť na něco sladkého a studeného? Tak přesně pro tebe tu máme recept na zmrzlinovou bowl s oreo příchutí. Tvarohová mražená dobrota s kopou bílkovin, slazená jen přírodně banánem a stevia drops, kterou skvělé doplní křupavá hořká čokoláda a rozlámané sušenky navrchu. Mňam! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/282232dd1c3bf9a4b42d1c122b63da84.mp4 13 2024-06-22T13:37:43+0200 yes no Sušenka,Zmrzlina,Bowl,Tvaroh,Banán 2024-07-04 https://aktin.cz/tvarohove-knedliky-s-boruvkovym-zahourem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/70c2af12-eeb4-45c5-acb5-6c78f560846e?v=1719775665 Tvarohové knedlíky s borůvkovým žahourem Léto je období sladkých jídel a dobrot se spoustou ovoce. 🫐 Máme pro vás proto jednoduchý a bílkovinami nadupaný recept, který je z pár ingrediencí a který jisto jistě zažene i vaše nejnáročnější chutě.Knedlíčky si můžete udělat s jakýmkoli ovocem, které máte rádi nebo je zrovna k dispozici, my zvolili borůvky a moc doporučujeme! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e963723343c08c5e41d0c81316a4175f.mp4 17 2024-06-21T14:33:53+0200 yes no Tvaroh,Borůvky 2024-07-03 https://aktin.cz/cottage-cheese-flatbread-ala-caprese https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1e6b6984-ccd2-441f-8988-787ebfdbddbc?v=1719766055 Cottage Cheese Flatbread àla caprese Chceš easy výživnou večeři, ale raději bys něco bez pečiva plného bílé mouky? Zkus tenhle bílkovinami nabušený flatbread z cottage sýra, který je vhodný i pro bezlepkáře! 🤩Naplnit ho můžeš tím, čím chceš, my zvolili caprese verzi a za nás 10/10! ⚡️ Zkusíš taky? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/20b9ea558e9d764927943e648c8fa5d5.mp4 16 2024-06-06T16:07:59+0200 yes no Bez lepku,Sendvič,Cottage,Vajíčko,Pesto,Rukola,Mozzarella 2024-07-02 https://aktin.cz/pistaciove-tiramisu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8acb71e9-04e3-44b7-a18b-9e5a0f631024?v=1719864262 Pistáciové tiramisu Nadýchané, dokonale krémové, s křupavým elementem navrchu. To je pistáciové tiramisu. Easy nepečený dezert, který zvládne i úplný začátečník, a přitom oslní i ty nejmlsnější strávníky. My ho tentokrát udělali ve velkém do pekáče, ale věříme, že stejnou parádu udělá i do skleničky, kterou budete moc vzít úplně kamkoli.🤫 třeba do práce nebo do školy pro kolegy a spolužáky! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a65d67bb2f680e0239d00b0f3aa8af71.mp4 11 2024-06-26T08:32:18+0200 yes no Tiramisu,Tvaroh,Protein,Káva 2024-07-01 https://aktin.cz/domaci-jahodova-cheesecake-zmrzlina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jahodova-cheesecake-zmrzlina-2.jpeg?v=1688064438 Domácí jahodová cheesecake zmrzlina Recept na zdravé letní osvěžení? Máme! Vyzkoušejte tuhle bílkovinami nabušenou jahodovou zmrzlinu a vychutnejte si jí kdykoli během letního teplého dne. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fd95750db6dc4f2d24f5b8995646d174.mp4 19 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Léto,Zmrzlina,Cottage,Jahody 2024-06-30 https://aktin.cz/mandlovy-banana-bread https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b9b6b9bd-9973-4865-a2d6-5ccd312be937?v=1719266649 Mandlový banana bread Jestli jste už klasického banánového chlebíku trochu přejedení, ale i tak ho stále milujete, zkuste tuhle vylepšenou verzi s mandlovou náplní, která je vhodná i pro vegany. Dokonale vláčné těsto a intenzivní chutě skvěle doplní třeba tvaroh pro více bílkovin a nějaké ovoce jako fresh element. A voilà - za chvilku je na světě super dezert nebo rychlá snídaně kdykoli po ruce. 😋 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/55ac858ce9ad1c852937c58c2746e742.mp4 29 2024-05-27T09:58:12+0200 yes no Vegan,Sladký chlebíček,Banán,Ovesné vločky,Mandlová mouka 2024-06-28 https://aktin.cz/proteinove-overnight-oats-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5628bacd-81ee-4b70-ae46-b2a94ced69c7?v=1719392461 Proteinové overnight oats s ovocem Easy výživná snídaně, když nestíháš? Jedině overnight oats, které s klidem připravíš večer předem a ráno jen sáhneš do ledničky a jdeš. Jídlo, které si můžeš připravit na nespočet způsobů a nikdy se ti nepřejí, ideální do skleničky s sebou do školy nebo do práce. My tentokrát sáhli po klasice a doplnili ji o lyofilizované lesním ovoce a kvalitní džem. 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/65849434e874c116957fbc764d86c1ed.mp4 35 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Overnight Oats,Ovesné vločky,Chia semínka,Jogurt,Protein,Lesní ovoce 2024-06-27 https://aktin.cz/asijsky-chicken-burger https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3728499b-b1e8-48b4-90bf-50a6b87256bd?v=1719260046 Asijský chicken burger Milovníci všech burgerů a asijských chutí pozor! Máme pro vás recept na hříšně dobrý a přesto zdravý asijský chicken burger, který snoubí chutě asijského koření a omáček s klasikou obohacenou o fusion coleslaw. Tak ho pojďme vyzkoušet! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/31774883c29d66ab6bc879776903e159.mp4 18 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Burger,Kuřecí maso,Jogurt,Červené zelí,Ledový salát 2024-06-27 https://aktin.cz/mrkvove-cake-pops-z-ovesnych-vlocek https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/706d9dee-03c6-4f35-a87a-319f92e1caf5?v=1718875575 Mrkvové cake pops z ovesných vloček Není nad to mít v lednici jednohubku, která ukojí chutě na sladké a má spoustu živin. Třeba tyhle mrkvové cake pops se základem z ovesných vloček, které tvému tělu navíc dodají pořádně vlákniny! 🥕Vyzkoušíš tenhle easy sladký snack taky? Nezapomeň s námi tvůj výsledek sdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 📸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f951adc469c34c886d6ba4bb66b834b2.mp4 20 2024-04-24T17:22:46+0200 yes no Vegan,Bez lepku,Vegetarian,Léto,Nepečený dezert,Jednohubka,Silvestr,Chia semínka 2024-06-25 https://aktin.cz/mangove-matcha-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6bf17881-f4cf-4f15-85e7-3b1a8b9523d0?v=1718870695 Mangové matcha latte Chutná ti jahodové matcha latte? Tak co ho povýšit na ještě více fresh úroveň a připravit si tuhle lahodnou mango - maracuja verzi? 🥭Jak je u nás zvykem, přidali jsme mu taky pořádnou nálož bílkovin, a tak se z tvého oblíbeného go to drinku stane ideální parťák, co tě dokonale nakopne nejenom po tréninku! 💪🏻⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/50a5e915ea3e90daf9c348b8da4ae770.mp4 21 2024-06-17T11:54:34+0200 yes no Matcha 2024-06-24 https://aktin.cz/zapecene-lososove-sushi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e7a85b96-20f9-4878-8cdc-744cf91c8d9b?v=1718573882 Zapečené lososové sushi Jestli je sushi tvoje fave jídlo a zároveň tě v kuchyni baví trochu experimentovat, tenhle recept bude přímo pro tebe. Inspirovali jsme se touhle japonskou klasikou a připravili v podstatě sushi rýžový nákyp z lososa s dokonalou sweet chilli omáčkou, co perfektně sedne jako easy rychlá večeře ideální teplá i studená. Tak co na to říkáš? 🍣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9917ce159ddc9ec1b590ef823c2759be.mp4 22 2024-04-25T13:20:09+0200 yes no Asijská kuchyně,Bowl,Sushi,Rýže,Losos,Avokádo 2024-06-24 https://aktin.cz/tagliatelle-carbonara https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tagliatelle-carbonara-2.jpeg?v=1688030541 Tagliatelle Carbonara Carbonara prostě milujeme a tentokrát jsme to celkem vyhráli. Na náš recept jsme totiž použili tagliatelle - ploché špagety, které se ve směsi vajec, parmazánu a šunky dokonale obalí a zážitek z kombinace chutí se tak zintenzivní. Naše verze je opět trochu zdravější. Místo slaniny jsme použili vysokoprocentní šunku a abychom neplýtvali s bílky a zároveň do jídla přidali ještě více bílkovin, ponechali jsme celá vajíčka. 💪🏻Tohle extrémně jednoduché jídlo, které zvládne každý, prostě musíte vyzkoušet, no a my vám ukážeme, jak na to. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a4f9caf548be4ce01bb2ef0bc34ec020.mp4 22 2023-06-08T15:36:32+0200 yes no Italská kuchyně,Těstoviny,Tagliatelle,Vajíčko 2024-06-23 https://aktin.cz/jahodove-mojito-bez-alkoholu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1b5a553e-e375-47a9-a435-1f5589799327?v=1718567587 Jahodové mojito bez alkoholu Pojď se trošku osvěžit! 🥂Skvěle ti k tomu poslouží tohle jahodové mojito, které si může dát kdokoli - je totiž bez alkoholu! Spojení jahod, limetky, chlazené sodovky a ledu je extra fresh letní záležitost, která by rozhodně neměla chybět na kdejaké letní party. Tak se s námi podívej na to, jak si tuhle jednoduchost připravit! 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/40f9dea993f80310c2896cfb549088c4.mp4 8 2023-06-21T14:23:25+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Léto,Silvestr,Jahody 2024-06-22 https://aktin.cz/cokoladove-ovesne-susenky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/18a31e39-db69-4008-baee-c644f67e20e3?v=1718796750 Čokoládové ovesné sušenky Chceš mít v zásobě sladkou tečku nebo svačinu z kvalitních surovin s jasným původem, co zažene chuť na sladké a dodá taky nějaké bílkoviny? Není nic lepšího než si upéct domácí sušenky. Ty naše ovesné jsou jen z 6 ingrediencí, připravené na pečení za 10 minut a základ tvoří ovesné vločky, které tvému tělu dodají pořádně vlákniny. 🍪 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cc6c6ecfdf246aa93b186e39ef59b397.mp4 27 2024-06-17T18:03:52+0200 yes no Sušenka,Banán,Ovesné vločky,Arašídové máslo,Protein 2024-06-21 https://aktin.cz/recky-testovinovy-salat https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/af0209f8-afc3-44e9-84d4-ac9febbbf899?v=1717363266 Řecký těstovinový salát Léto je konečně tady a s ním i studená hlavní jídla, která každý z nás v tomto teple ocení. Tento těstovinový salát na řecký způsob si zamilujete, ať už si ho s sebou vezmete do krabičky na výlet, do práce, do školy nebo si ho vychutnáte v klidu domova. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0d41d6c6243f7248db96c20fe6c023e1.mp4 19 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Řecká kuchyně,Léto,Těstoviny,Balkánský sýr 2024-06-21 https://aktin.cz/domaci-naan-chleb https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/59e26f9e-4b76-4a24-95ed-4012954c6b02?v=1718564321 Domácí naan chléb Nechce se vám čekat na zdlouhavé kynutí těsta, ale přesto si chcete připravit vyhlášený indický naan? Máme pro vás skvělou zprávu! Jde to i bez kynutí, z minima surovin a hlavně rychle. Tenhle naan se hodí nejen jako příloha do indické kuchyně, ale také na grilování k masu nebo jako příloha k salátu. Tak k čemu ho zvolíte vy? 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1eb74a7918ce70588fccee0231429aa8.mp4 22 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Asijská kuchyně,Tvaroh 2024-06-20 https://aktin.cz/jogurtove-frozen-bites-s-matchou-a-mangem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ab70a3f5-4442-4a46-9322-b9b9f863187f?v=1718017158 Jogurtové frozen bites s matchou a mangem Máš chuť na nějakou studenou svačinku? Není nad to mít pro tyhle případy v mrazáku jogurtové kousky s ovocem, které osvěží, zaženou chutě na sladké a navíc dodají hezkou dávku bílkovin.My tentokrát zkusili verzi s matchou, která nakopne, a sladko‑kyselou kombinací manga a kiwi. A je to absolutní pecka, kterou musíš zkusit i ty! 🫵🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/45f2798aacd442fe62eb0835c0f5babe.mp4 24 2024-04-27T12:40:16+0200 yes no Vegetarian,Léto,Jogurt,Bílý jogurt,Protein,Matcha 2024-06-19 https://aktin.cz/domaci-zeleny-ledovy-caj https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1b4cf85f-7606-4b8f-b657-802550c3676f?v=1718561713 Domácí zelený ledový čaj Chceš pořádné letní osvěžení, co tě hezky nakopne? Zapomeň na kupované drinky a připrav si doma kvalitní ice tea ze zeleného čaje. Hotovo máš do 15 minut a s klidem ho připravíš i do zásoby na druhý den. Pak už jen stačí sáhnout do lednice a refreshnout se kdykoliv během dne! 🍹 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a8709ea1486ec439e8fe278e0d81794a.mp4 19 2023-05-24T10:51:14+0200 yes no 2024-06-18 https://aktin.cz/zdrave-kureci-nugetky-s-parmazanem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6e92341e-43e0-481d-9a70-f624278c6eb0?v=1718554452 Zdravé kuřecí nugetky s parmazánem Hledáš jednoduchý a rychlý oběd, který se hodí i do tvé diety? Možná se to na první pohled nezdá, ale tyhle dokonale křupavé nugetky s aromatickým parmazánem jsme nesmažili. Šoupli jsme je do horkovzdušné fritézy a ušetřili tak spoustu tuků i kalorií. No a jestli fritézu nemáš, není nic jednoduššího, než si tuhle yummy záležitost připravit v troubě. 🔥Vyzkoušíš? Dej nám vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e58b7e9fc21bafbee3eb83eb6ac48a39.mp4 19 2024-05-01T11:32:07+0200 yes no Americká kuchyně,Kuřecí maso,Jogurt,Bílý jogurt,Jogurt,Bílý jogurt,Červené zelí,Ledový salát 2024-06-18 https://aktin.cz/banana-ice-coffee-bananova-ledova-kava https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3f884456-c31b-49c3-b70a-e645f2d26ebd?v=1716884484 Banana Ice Coffee: banánová ledová káva Pro milovníky letních kávových drinků tady máme jeden recept, který si v těchto horkých dnech naprosto zamilujete. Jednoduše ho připravíte doma za zlomek ceny toho z kavárny. Ze surovin, jejichž původ 100% znáte a za chvíli už si budete moci vychutnávat dokonale krémovou kávu, co nakopne. ⚡️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d7e3c4033a2bc18bec2974ee702ec0b5.mp4 9 2024-05-28T09:36:26+0200 yes no Léto,Banán,Káva 2024-06-17 https://aktin.cz/tvarohove-knedliky-s-merunkami-a-makem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tvarohove-knedliky-s-merunkami-a-makem?v=1687848129 Tvarohové knedlíky s meruňkami a mákem Jak během pár minut z tradičního českého jídla udělat pokrm jako z luxusní restaurace a ještě k tomu bez lepku? Jednoduše! Vyzkoušej tyhle vláčné knedlíky z tvarohového těsta, které se ti rozplynou na jazyku. 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f409327530defc1c4942ea942672f8c7.mp4 4 2023-06-06T11:38:18+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Léto,Tvaroh,Mák 2024-06-16 https://aktin.cz/pizza-brambory https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pizza-roztlacene-zemiaky-so-supkou-2.jpeg?v=1682929244 Pizza brambory Rozmačkané brambory dostaly trochu jiný rozměr. Stačí přidat pár surovin a výborný oběd nebo večeře je na stole. Kreativitě se meze nekladou - dejte na ně to, na co máte zrovna chuť. My zvolili pizza verzi a můžeme jenom doporučit! Tak pojďme na ni! 🍕 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/04e4e03cb8d7ecc0b06c36ded813b93e.mp4 25 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Americká kuchyně,Pizza,Jednohubka,Brambory,Mozzarella 2024-06-15 https://aktin.cz/italske-kureci-testoviny-s-pestem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d4fc2518-8b6f-41bd-9ef3-c6b7049f6bbb?v=1718319532 Italské těstoviny s bazalkovým pestem a kuřecím masem Nestíháš, ale chceš si připravit výživný oběd nebo večeři ze surovin, co 100% najdeš doma? Zkus tyhle šťavnaté těstoviny s opečenými rajčátky, pestem a R2E kuřecím masem, díky kterému máš jídlo ready za 10 minut! 🍝PS: nezapomeň mrknout na kompletní video recept s postupem v ASMR 👂🏻 verzi na našem YouTube kanále!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/96dd1dce3bef91b99f30ad2de919ca25.mp4 37 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Italská kuchyně,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Těstoviny,Penne,Pesto 2024-06-14 https://aktin.cz/cottage-cheese-cokoladovy-wrap https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/21ad434e-56f8-468a-8668-799d8b236c0d?v=1718047592 Cottage cheese čokoládový wrap Sladký wrap bez mouky, plný bílkovin a jen ze 3 základních ingrediencí? Hell yes! Tenhle recept se stane tvojí oblíbenou snídaní nebo easy svačinou. Naplnit ho totiž můžeš tím, na co máš zrovna chuť a vytvořit tak pokaždé jinou kombinaci, která tě jen tak nepřestane nudit. Tak co do wrapu přidáš ty? Dej nám vědět v komentářích a na našem Instagramu s označením @vilgainrecepty! 🤩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d0ce12d9e788f9aef90b038d65fc4839.mp4 15 2024-06-04T09:47:38+0200 yes no Palačinka,Wrap,Cottage,Banán,Arašídové máslo 2024-06-14 https://aktin.cz/grilovany-hermelin-s-orechy-a-brusinkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/140f98e9-7a06-4a1a-b5f3-77679f08ac22?v=1718043366 Grilovaný hermelín s ořechy a brusinkami Sezóna grilovaček je zase v plném proudu, a proto tu máme další tip nejenom pro vegetariány. Hermelín s pevnou kůrkou, ale krémový uvnitř, je ideální v kombinaci se sladkými brusinkami. Jako křupavý element jsme tentokrát zvolili karamelizované vlašáky a po ochutnání zkrátka nemáme slov. 🤤 Vy nám ale do komentáře nebo na @vilgainrecepty dejte rozhodně vědět, jak vám tahle kombinace chutnala. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4798ca2c6757e87511868df2469581ef.mp4 7 2024-05-28T20:37:10+0200 yes no Vegetarian,Léto 2024-06-14 https://aktin.cz/fit-langose-pecene-v-troube https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/691164ea-e2d5-4f8b-aa56-5a3005ceb45e?v=1718039285 Fit langoše pečené v troubě Milujete langoše, ale je vám po nich těžko? Chcete něco, po čem se i v létě budete cítit dobře a skvěle vám zapadne do jídelníčku? Zkuste tuhle fit nesmaženou verzi, která vás zasytí a hotová bude do 20 minut! Naplnit ho můžete tak, jak máte nejraději. My vsadili na klasiku a navrch dali kečup, sýr a pořádně česneku! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/901d96954a207bfb04e9826f50e53c0b.mp4 16 2024-05-26T16:45:34+0200 yes no Tvaroh 2024-06-13 https://aktin.cz/palacinkove-spagety-s-jogurtem-a-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a2001ffc-b5a2-40d2-8aca-6fb2317ff11c?v=1718040806 Palačinkové špagety s jogurtem a ovocem Špagety s čímkoli jsou super, co je ale tentokrát udělat nasladko a místo klasických těstovin je připravit z palačinkového těsta? Ideální oživení lívancového brunche, které si můžete dochutit tím, co je zrovna doma. My přidali jogurt a ovoce a je to bomba! 💣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d92529bd74318302e3a636e5aa379875.mp4 16 2024-05-22T10:30:03+0200 yes no Palačinka,Lívanec,Jogurt,Bílý jogurt 2024-06-12 https://aktin.cz/batatove-jednohubky-s-guacamole https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2093d04f-8df1-430b-9827-1e9ee79d2d7c?v=1718008728 Batátové jednohubky s guacamole Hledáte inspiraci na zajímavé pohoštění pro návštěvu? Nebo si chcete jen tak připravit něco chutného? Tyhle batátové jednohubky určitě vyzkoušejte. Je to totiž skvělá obměna klasických jednohubek z pečiva. Jedná se o pečený batát s quacamole - nenáročné na přípravu, rychle hotové a navíc hezky šťavnaté. A jeden kus má jen 30 kalorií! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/23d9fbdbdb1be08cbfd8952ffc75c052.mp4 17 2024-05-05T08:14:12+0200 yes no Jednohubka,Silvestr,Batáty,Avokádo,Balkánský sýr 2024-06-11 https://aktin.cz/proteinove-livance-se-spirulinou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/51fd42e4-fc7f-471f-a779-47c91fb14851?v=1717965687 Proteinové lívance se spirulinou Jestli máš problém s chutí sypkých greens a vypít je se stává tou nejtěžší částí tvého rána, máme tu pro tebe skvělé řešení. Ideální totiž je přihodit je do oblíbeného receptu -  do smoothies, do kaší nebo do lívanců! 🥞 Za chvilku tak vykouzlíš bílkovinami nabitou snídani, která ti navíc dodá plno vitaminů a minerálních látek! 🌱 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7b553bfc175edb74db723cb1ceb88137.mp4 21 2024-05-13T13:51:56+0200 yes no Lívanec,Jogurt,Lesní ovoce 2024-06-11 https://aktin.cz/zdrave-bananove-koblizky-z-horkovzdusne-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9df9a00f-b054-4d6f-ac1c-5d9d3d625180?v=1717961626 Zdravé banánové koblížky z horkovzdušné fritézy Honí vás mlsná? Pak pro vás máme jeden rychlý recept na banánové koblížky jen ze 2 základních ingrediencí, hotové do 15 minut! No nezní to skvěle?Přesvědčte se o tom sami a vyzkoušejte je taky. Bodnou totiž nejenom jako rychlý snack, ale taky jako drobná sladkost na letní party. ⛱️ https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cdfba90ef94d0b5561c71226edc97b3c.mp4 26 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Banán 2024-06-10 https://aktin.cz/magic-shell-mug-cake-s-bananem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/17994d78-42c1-4e09-839b-b47d4fd410d4?v=1717941414 Magic shell mug cake s banánem Jestli máte chuť na něco sladkého, ale fakt se vám nechce zdlouhavě péct, tenhle recept je přesně pro vás. Easy rychlý mug cake jen z 5 ingrediencí, který dokonale doplní křupavá čokoládová čepička. Když navíc vydržíte, než se dortík vychladí v lednici, máte na stole super snack plný bílkovin, co hezky ochladí a osvěží. 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/12ef1955a5a3d12f5d168fe7f5612210.mp4 13 2024-05-05T12:15:01+0200 yes no Mug Cake,Banán,Jogurt,Lesní ovoce 2024-06-09 https://aktin.cz/mechovy-dort https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jarni-mechovy-dort?v=1651180676 Mechový dort Existuje víc fancy dezert než zářivě zelený mechový dort? Pokud takový znáte, podělte se s námi v komentářích a my ho příště připravíme. Teď už ale k oku i chuti lahodícímu mecháčku, který jsme připravili ze samých kvalitních surovin. A jak už je naším dobrým zvykem, ani o bílkoviny tu není nouze. 💪🏻🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7029314c71f9c4e296ed36cc8917018.mp4 24 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Dort,Protein,Kokosové mléko,Tvaroh,Kokosové mléko,Protein 2024-06-08 https://aktin.cz/jednoduche-sushi-nigiri https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e93515ca-a6e9-48b8-bcb8-686308770dc4?v=1717360608 Jednoduché sushi nigiri Miluješ sushi a chceš zkoušet jeho nové varianty? Nemusíš si hned kupovat nové vybavení, třeba takové nigiri uděláš jednoduše i bez formičky. Jak? Tak se pojď mrknout na recept na tuhle avo - salmon verzi se sezamem. 🍣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9df8e2c176857d5f8d2040a7b3cb9239.mp4 16 2024-05-25T20:04:40+0200 yes no Asijská kuchyně,Sushi,Losos,Rýže,Avokádo 2024-06-06 https://aktin.cz/zapecene-brambory-s-mletym-masem-a-rajcatovou-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/17e4f688-3bc9-4e54-b9ac-6d12e84eb00b?v=1717358836 Zapečené brambory s mletým masem, bez smetany Boloňská omáčka a brambory? Tahle neobvyklá kombinace rozhodně stojí za zkoušku. Jedná se totiž o jednoduchý a vyvážený oběd z jedné pánve, který doplňuje dokonale se táhnoucí rozteklý sýr. 🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bc4cd1c7ade3570c38abca5d5166501e.mp4 9 2024-05-22T16:26:31+0200 yes no Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Brambory 2024-06-04 https://aktin.cz/bananove-smoothie-se-spirulinou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e6462bba-6889-45f8-8808-c69a86e48030?v=1717477537 Banánové smoothie se spirulinou Na tohle fancy smoothie budeš potřebovat jednu spešl ingredienci! Superpotravinu nabitou vitaminy a minerálními látkami - spirulinu! 🌱 Pokud máš s užíváním greens, jako je právě prášková spirulina nebo chlorella, problém, smoothie je recept přímo pro tebe. Banánový základ přebije jejich nepříjemnou chuť, ale výživově je naopak skvěle doplní. A hlavně mrkej na tu barvu. No není to pecka? Jestli vyzkoušíš, nezapomeň nám dát vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1ca85c03107d53aa8e7b0f746edc98d2.mp4 25 2024-05-13T15:07:28+0200 yes no Smoothie,Jogurt,Banán,Protein 2024-06-04 https://aktin.cz/bananova-palacinka-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/047cd0de-ffa9-4608-abda-0c83d5b0f8fd?v=1717325258 Banánová palačinka s ovocem Máte chuť na palačinky, ale nestíháte? Nevadí! Máme pro vás easy řešení, které vás skvěle zasytí a perfektně si pochutnáte. Velkou palačinku s banánem, bez přidaného cukru v základu a navíc dokonale šťavnatou. A čím si ji dozdobíte? To už je jenom na vás. 🍫💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6fe8c6136eb6b7fb73bdc9d7fb2373a5.mp4 15 2024-05-22T14:03:23+0200 yes no Palačinka,Lívanec,Banán,Borůvky 2024-06-03 https://aktin.cz/ferrero-rocher-knedlicky 2024-06-02 https://aktin.cz/nakladana-cervena-repa-s-krenem 2024-06-01 https://aktin.cz/proteinove-ice-tea-s-kolagenem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5149cc77-f78d-43c9-a3c9-c6a363923fd0?v=1716815500 Proteinové Ice Tea s kolagenem Iceteačko s 27 g proteinu na porci a k tomu všemu hezkou dávkou kolagenu? Why not? Tenhle summer drink musíš zkusit, je to totiž totální game changer! Své tělo v jednu chvíli dokonale osvěžíš a zároveň vyživíš. Tak jak, vyzkoušíš i ty? 🍑💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3a2dc51cd9774394e39fbd300007cab3.mp4 22 2024-05-07T15:02:22+0200 yes no Léto,Broskve 2024-06-01 https://aktin.cz/lilkove-lasagne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/db6082a6-37fa-4b4d-b84b-306ef01d8438?v=1716745582 Lilkové lasagne Itálie není nikdy dost, někdy je ale potřeba drobná obměna. Pro tento recept jsme zvolili lasagne, které ozvláštní lilek. Ten jídlu dodá maximální šťavnatost a skvěle ho tak využijete v sezóně, když už nevíte, co z něj. Už jste tuhle změnu zkoušeli? Tak na to pojďte s námi! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/44d1c9fc9b7173b7a18c677627676373.mp4 9 2024-04-23T16:08:15+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Lasagne,Lilek,Tvaroh,Těstoviny 2024-06-01 https://aktin.cz/snickers-tvarohova-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5c225452-4881-4bd3-91d1-ed4a2ad88296?v=1716717680 Snickers tvarohová bowl Další recept na extra easy snídani nebo svačinu, která tvoje tělo spolehlivě zasytí a chuťové buňky dokonale uspokojí je tu! Stačí ti jen 4 ingredience, které máš určitě doma, 10 minut v kuchyni a máš hotovo. Když si navíc bowl připravíš večer předem, ráno už nemusíš nic dělat, jen misku vytáhnout z lednice a vychutnávat. A zmiňovali jsme se už o křupavé čokoládové čepičce navrchu? To je teprve pecka! 🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/37204f3cff51da551c4aa0e69f3848e9.mp4 11 2024-04-18T09:07:46+0200 yes no Dezert do skleničky,Tvaroh 2024-05-31 https://aktin.cz/avokadovy-toust-s-vejcem 2024-05-30 https://aktin.cz/mini-snickers-rezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6b0a98f7-af35-4a8e-b711-2f814c972000?v=1717018582 Mini snickers řezy Připravte se na to, až vás bude honit mlsná a udělejte si do zásoby tyhle jednoduché mini "snickers" řezy. Stačí vám jen 30 minut na to, abyste vykouzlili sladký snack plný vlákniny díky vločkám, který zároveň zasytí a dokonale uspokojí vaše chutě. Navíc ho zvládne i ten největší začátečník a parádu udělají i jako sladké jednohubky na kdejaké oslavě. Vyzkoušíte? 😏O výsledek se s námi podělte na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 📸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5f4c78cda1472856b27795fb9de2e384.mp4 25 2024-04-29T14:51:17+0200 yes no Mandlová mouka,Protein,Arašídové máslo 2024-05-30 https://aktin.cz/proteinove-bananove-livanecky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e3810eb3-0b60-4b40-91b9-21898092c6d1?v=1716748381 Proteinové banánové lívanečky Máš jen pár minut, i přes to si chceš dopřát snídani, co tě spolehlivě zasytí? Co vyzkoušet lívanečky plné bílkovin, které jsou jen ze 3 základních ingrediencí, nejsou slazené žádným cukrem navíc a dochutit si je můžeš tím, co máš nejraději nebo zrovna doma? Hotovo máš za 10 minut a příprava není žádná věda. Přesvědč se o tom sama/sám a vyzkoušej tuhle pecku. 🥞PS: nezapomeň mrknout na kompletní video recept s postupem v ASMR 👂🏻 verzi na našem YouTube kanále!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a632e87758188fd40fb28401eb7ac668.mp4 26 2024-05-17T11:03:51+0200 yes no Lívanec,Banán,Protein,Lesní ovoce,Jogurt 2024-05-29 https://aktin.cz/boruvkove-cupcakes https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/boruvkove-cupcakes?v=1683232133 Borůvkové cupcakes Cupcakes není nikdy dost! Tenhle dezert je skvělý hlavně v tom, že variace na něj člověk může dělat podle toho, na co má chuť, nebo co má zrovna doma. No a my tentokrát dostali chuť na borůvky! 🫐Tak si s námi pojďte připravit ty naše vylepšené Vilgain proteinem na pečení, díky kterému zůstane těsto hezky vláčné.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8a0d8f81d0f8c9e49842c4fe51c674f2.mp4 37 2023-04-26T12:04:32+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Protein,Borůvky,Tvaroh,Borůvky 2024-05-29 https://aktin.cz/slane-snidanove-tacos-s-posirovanym-vejcem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/9264cb21-ebcc-46f9-978f-0ab118f70919?v=1716315428 Slané snídaňové tacos s pošírovaným vejcem Naše těsto na mini pizzy můžete využít hned na několik způsobů. My si pro vás dnes připravili recept na rychlé snídaňové tacos s pošírovaným vejcem a avokádem, které jsou skvělé nejenom jako sváteční brunch, poslouží taky jako lehká letní večeře, která perfektně zasytí a tělu dodá všechny potřebné živiny z čerstvých surovin. Tak pojďme na to! 🌮 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7c489ffcce7b655e1aa83c9ea163b13c.mp4 16 2024-04-26T12:05:21+0200 yes no Mexická kuchyně,Vajíčko,Polníček,Avokádo 2024-05-27 https://aktin.cz/makovy-kolac-s-ricottou-a-mangovym-zele https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/makovy-kolac-s-ricottou-s-mangovym-zele-2.jpeg?v=1682967746 Makový koláč s ricottou a mangovým želé Šťavnatý koláč plný máku v kombinaci se sladkým mangem jistě zachutná každému. Je výborný jako dezert nebo snídaně. Navíc je bez cukru a nejenom na neděli perfektní volba, tak pojďme na to!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b04e586fcd53875f727eae32d09293f5.mp4 10 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Jaro,Léto,Koláč,Jogurt,Bílý jogurt,Jablko,Mák,Ovesná mouka 2024-05-26 https://aktin.cz/tiramisu-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dd9b443d-b7b9-48d2-ae04-cafd74a88378?v=1716293234 Tiramisu overnight oats Jeden z nejoblíbenějších dezertů je opět na scéně. Tentokrát ve verzi overnight oats s pořádnou porcí bílkovin! Takže pokud hledáte snídani, co vaše ráno zlepší o 150 %, tenhle recept je přesně pro vás. Navíc si je stačí připravit den předem, hotové šoupnout do lednice a ráno jen vyndat a vychutnat si je v plné parádě! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eff820c9d095c360d890236350aa96f8.mp4 8 2023-05-04T12:55:06+0200 yes no Tiramisu,Overnight Oats,Ovesné vločky,Tvaroh,Chia semínka,Protein,Káva,Tvaroh 2024-05-25 https://aktin.cz/zapecene-tortilly https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/efa5b2e2-f2f8-4ef3-a90e-965c8a68c6ba?v=1716278806 Zapečené tortilly v troubě s hovězím masem Kdo by nemiloval tortilly? Pečivo, které máte stopro doma a vyndáte ho nejen ve chvílích, kdy lednice i chlebník zejí prázdnotou. Tortilly jsou prostě ideální volba. Naplní se tím, co doma zbylo, šoupnou se do trouby a voilà perfektní rychlá večeře je na stole. Tak tentokrát zkuste tyhle zapečené s R2E hovězím masem, hromadou rozteklého sýra a rajčaty. 🥩 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/950847250c8f8ccf0daae857ce72b095.mp4 15 2024-04-14T10:30:31+0200 yes no Mexická kuchyně,Hovězí maso 2024-05-24 https://aktin.cz/jednoduchy-kureci-sandwich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d375bf23-5b69-409b-b4b1-2ceb5254855c?v=1716320924 Jednoduchý kuřecí sandwich Hledáš inspiraci na rychlou večeři nebo svačinu s sebou? Co takhle nabušený kuřecí sandwich s krémovou pomazánkou se špenátem, jehož příprava ti zabere max. 5 minut, tvému tělu ale dodá přesně to, co potřebuje? S náplní si navíc můžeš libovolně pohrát dle tvých chuťových preferencí - kuře vyměnit za tuňáka nebo krůtí maso, přidat další oblíbenou zeleninu nebo koření a vykouzlit tak nespočet kombinací, které tě rozhodně nebudou nudit. 🥪PS: celou verzi video receptu s postupem v ASMR 👂🏻 verzi najdeš na našem YouTube kanále, tak mrkni a dej vědět, jestli vyzkoušíš.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d7869ccdf35c5ac5f434b65bdd99c388.mp4 28 2024-05-17T10:17:11+0200 yes no Sendvič,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Bílý jogurt 2024-05-23 https://aktin.cz/mini-cheesecake-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f68102c1-66ef-4a73-aadb-bbf0c7bf8539?v=1716235330 Mini cheesecake s ovocem Tvarohový cheesecake se dá udělat na mnoho způsobů a jedním z nich je i ten, kde jsme tvaroh z velké části nahradili sýrem cottage. Navíc jsme si tuhle vláčnou dobrotu plnou bílkovin připravili v mini verzi, takže ideální na oslavu nebo jen tak do krabičky jako dezert do školy nebo do práce. 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ed4f66e3c09249b79ac7eb3924799274.mp4 20 2024-04-26T17:52:42+0200 yes no Cheesecake,Cottage,Tvaroh,Protein,Borůvky 2024-05-23 https://aktin.cz/krupavy-kvetak-z-horkovzdusne-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/071d6cb2-504e-4942-ba54-937e2e9f7d90?v=1714678451 Křupavý květák v horkovzdušné fritéze Už nevíte, na jaký způsob si připravit květák? Tahle extra křupavá verze s chutí oblíbeného koření je něco, co by vám nemělo uniknout. K tomu oblíbený dip či omáčka a dokonalá příloha nebo slaný snack je na světě. Tak jak, vyzkoušíte? Dejte nám vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ea6b7ef3e583380accad430a673a8b91.mp4 13 2024-04-30T14:48:18+0200 yes no Vegetarian,Květák 2024-05-22 https://aktin.cz/tasticky-z-listoveho-testa-s-tvarohovym-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b2c7971b-cd58-4eb5-9719-899145b28e7e?v=1716145925 Taštičky z listového těsta s tvarohovým krémem Dokonale křupavé, uvnitř jemně krémové... Takové jsou taštičky z listového těsta s tvarohovou náplní s vanilkou a ovocem. Rychlý dezert, na který nemusíte zdlouhavě připravovat těsto a variací, které můžete zkusit, je nespočet. My ale doporučujeme tu s jahodou uprostřed! 🍓 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/109c26d56d607048222fdf59a36440ca.mp4 12 2024-05-03T10:52:20+0200 yes no Listové těsto,Protein,Jogurt,Jahody 2024-05-21 https://aktin.cz/zdravy-mealprep-do-skoly-a-do-prace https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e71f8bac-a118-4408-bec6-ecb571d26152?v=1715667251 Zdravý mealprep do školy a do práce Hledáš inspiraci na jídlo, které si připravíš na půl den do školy nebo do práce? Tak jsi tu správně! Plnohodnotné, chutné, rychlé, co dokonale zasytí a navíc extra easy na přípravu. Tentokrát jsme sáhli po krémové ovesné kaši, oblíbené proteinovce s ovocem, no a k obědu je jasná volba quinoa s pečenou zeleninou a šťavnatým kuřetem. Vyzkoušíš? 😏 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a13900a193f2717bef68e8b98b84be9e.mp4 8 2024-04-15T12:47:23+0200 yes no Lesní ovoce,Jablko,Quinoa,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2024-05-19 https://aktin.cz/sneci-z-listoveho-testa-se-spenatem-a-rajcaty https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/68007474-ab00-4d35-a6a7-fbe5cabbb8a5?v=1714509026 Šneci z listového těsta se špenátem a rajčaty Má vám přijít nečekaná návštěva a vy jí nemáte čím pohostit? Než sáhnete po nějakých chipsech plných tuků, mrkněte, jestli vám doma nepřebývá jedno listové těsto. Za pár minut z něj totiž vykouzlíte easy slané šneky. My je pro tentokrát doporučujeme naplnit špenátovou a rajčatovou náplní. 😋 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/28aff202c8493d36838eec7e5359d6b9.mp4 16 2024-04-29T17:37:17+0200 yes no Jednohubka,Silvestr,Listové těsto,Mozzarella,Kuřecí maso 2024-05-18 https://aktin.cz/mechove-muffiny-s-kremem-z-mascarpone https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5e2fff05-2ed0-41fa-be5c-c577cdfcdf89?v=1715535137 Mechové muffiny s krémem z mascarpone Jestli chcete zazářit na garden party pořádným dezertem, který bude vypadat, jako byste ho právě koupili v nějaké fancy kavárně, recept na mechové muffiny s krémem z mascarpone si oblíbíte. Jednoduchost je po jeho zelené barvě největší předností, navíc je lehký, vláčný a díky matche skvěle nakopne energií. 🧁 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/34d1029b035bc4d6e00976347080d454.mp4 10 2024-04-27T13:04:57+0200 yes no Vegetarian,Léto,Muffin,Matcha 2024-05-17 https://aktin.cz/pistaciove-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/31111bfc-6be1-411a-b4ad-c6d4f897f3b4?v=1714677642 Pistáciové overnight oats Overnight oats na všechny způsoby jsou vždycky zaručená záchrana každého rána. Ať už nestíháte nebo se vám ráno prostě nechce žádná snídaně připravovat, pro overnight oats stačí jen sáhnout do lednice a jdete! A tahle pistáciová verze s křupavou bílou čokoládou navrchu a skoro 26 g bílkovin na porci? Netřeba slov, pojďte se do toho rovnou pustit! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9b598194b538a9208ed5c5ced63f021a.mp4 13 2024-04-21T09:33:51+0200 yes no Overnight Oats,Ovesné vločky,Chia semínka,Matcha 2024-05-16 https://aktin.cz/domaci-sushi-muffiny-s-lososem-a-avokadem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8f4a4324-083c-4265-90cc-8738547c3454?v=1715531836 Domácí sushi muffiny s lososem a avokádem Milovníci sushi pozor! Máme pro vás jednodušší variantu této japonské pochoutky, která vám ušetří podrážděné nervy při rolování. Navíc si na ní pochutná i ten, kdo nedokáže sníst syrovou rybu. Tahle verze je totiž zapečená. S lososem naloženým v epesní marinádě, s avokádem a krémovou sushi mayo. Kdo taky vyzkouší? Dejte nám vědět na Instagramu s označením @viglainrecepty! 🍣 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0580629e785c44f3f5f382a898870bc0.mp4 20 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Asijská kuchyně,Muffin,Sushi,Rýže,Losos,Avokádo 2024-05-15 https://aktin.cz/makovy-zavin-z-tvarohoveho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/makovy-zavin-z-tvarohoveho-testa-4.jpeg?v=1683796243 Makový závin z tvarohového těsta Dezertů není nikdy dost... No a tenhle vláčný závin, který je hotový do pár minut, si zamiluješ! Navíc tě taky mnohem více zasytí, je totiž plný bílkovin díky tvarohovému těstu. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/94cb353c7fed993cf3803da3b8885558.mp4 4 2023-04-23T12:46:54+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Tvaroh,Mák 2024-05-12 https://aktin.cz/jarni-zavitky-s-krevetami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jarni-zavitky-s-krevetami-2.jpeg?v=1682975679 Letní závitky s krevetami Příznivci asijské kuchyně pozor! Máme pro vás recept na oblíbené letní závitky s krevetami a arašídovou omáčkou. Skvěle se hodí jako předkrm, ale můžou posloužit i jako lehčí oběd nebo večeře, která je za pár minut hotová a nejlepší na závitcích je, že naplnit je můžete tím, co máte ze všeho nejraději. Krevety klidně vyměňte za tofu nebo kuřecí prsa, zeleninu přidejte podle chuti a s vaší variantou se nezapomeňte pochlubit na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8015e0a0715560444945bae2cb225234.mp4 28 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Asijská kuchyně,Nudle,Ledový salát,Krevety,Arašídové máslo 2024-05-11 https://aktin.cz/salat-s-pecenymi-gnocchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1a3e386d-3419-47ab-8e7c-6512972727c5?v=1714939076 Salát s pečenými gnocchi Těstovinový nebo bramborový salát je klasika, která občas může nudit. Taky to tak máte? Tak základ vyměňte za pečené gnocchi. Ty na povrchu křupnou, uprostřed jsou ale hezky vláčné a ve spojení se zeleninou a zálivkou vám vznikne skvělý lehčí oběd ideální do krabičky. 🥗 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2bb309165caf0fc8d93ee5c185effafa.mp4 10 2024-04-27T13:45:03+0200 yes no Gnocchi,Jogurt,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2024-05-10 https://aktin.cz/nepeceny-tiramisu-cheesecake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/75b3a10c-e9cd-4703-8b9d-8324d57e9f9b?v=1714941450 Nepečený tiramisu cheesecake Spojit italský a americký dezert do jednoho dortu? To pro nás není žádný problém. Dokonale krémová textura s kávovým nádechem a křupavým sušenkovým korpusem je něco, co prostě chcete. Tuhle variaci nepečeného tiramisu cheesecaku, co tělu dodá kromě potěšení taky 10 g bílkovin na porci, musíte zkusit! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cce273db207f561cf7a77661cea398a7.mp4 16 2024-04-21T19:50:10+0200 yes no Cheesecake,Tvaroh,Káva 2024-05-09 https://aktin.cz/zapeceny-chrest-s-krutim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/97dc3463-e72d-43b8-93e1-b6ae4f9ae4ee?v=1714946837 Zapečený chřest s krůtím masem Chřestová sezóna je v plném proudu a vy nevíte, jak tuhle kyselinou listovou nabitou potravinu zpracovat? Máme pro vás tip na jednoduchý zdravý oběd v podobě chřestu zapečeného s krůtím masem a sýrem. Vše připravené hezky v jednom pekáčku. Tak pojďme na to! 🧑🏼‍🍳 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/33c5e323c3dadde3ff506d33667a7aa3.mp4 13 2024-04-15T15:41:37+0200 yes no Chřest,Krůtí maso 2024-05-08 https://aktin.cz/fazolove-brownies-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/466337fc-ac2a-4dd1-969c-4cfd478ae693?v=1714940644 Fazolové brownies s tvarohem Kolik milovníků čokolády tu máme? A kolik z nich by se mohlo utlouct po lahodných brownies? Dnes tu pro vás máme fazolové brownies ve fit kabátku s pořádnou porcí tvarohu, které nejenom že uspokojí vaše chuťové pohárky, k tomu všemu vás i pěkně zasytí. Chcete recept? Tady je! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f5a63cbb3eddb0a8360af84be7d6d112.mp4 16 2024-04-14T13:36:58+0200 yes no Brownie,Cheesecake,Fazole,Luštěniny,Tvaroh,Tvaroh 2024-05-07 https://aktin.cz/domaci-krokety-v-horkovzdusne-friteze https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4f3d46c5-6c35-4198-ab74-beaa542cd569?v=1714683022 Domácí krokety v horkovzdušné fritéze Taky miluješ krokety? A co kdybychom ti ukázali, jak si je připravit ve zdravější verzi? Neubere jim to na chuti, ale na kaloriích. Jakto? Díky přípravě v horkovzdušné fritéze, která nám ušetří spoustu tuku! My je navíc obohatili o pořádnou dávku česneku a vykouzlili tak super přílohu nebo slaný snack, který bude ideální s oblíbeným dipem na kdejaké grilovačce! 🤤 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/944aa130d0659fd252bcfe2e3302acdd.mp4 12 2024-04-19T15:22:48+0200 yes no Brambory 2024-05-06 https://aktin.cz/burrata-caprese-toast https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a18b608c-e9c8-42de-ae06-c255c6d0734a?v=1714732476 Burrata Caprese Toast Je libo fancy nedělní brunch nebo jednoduchou večeři, když nestíháte? Co takhle dokonale křupavý kváskový chleba s pořádnou dávkou bazalkového pesta, šťavnatých rajčat, prosciuttem a krémovou mozzarellou burratou? Tenhle sendvič není žádná převratná věc, ale v minimalismu je síla. Stačí tak pár základních surovin, 15 minut k dobru a snídaně králů plná bílkovin je na stole. 🍅🌿 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8988e2299c75507d8bd3e2965e371003.mp4 8 2023-05-10T15:42:25+0200 yes no Italská kuchyně,Jaro,Léto,Pesto 2024-05-05 https://aktin.cz/snickers-brownies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/73a659c5-302c-4919-9640-9c52c725aae9?v=1714374026 Snickers brownies Čokoláda, karamel a arašídy, to jsou tři hlavní chutě tohoto hříšně dobrého brownies. Navíc jde o maximálně jednoduchou dobrotu, kterou máte ready cobydup a pak už si jen v klidu vychutnáte třívrstvý vláčný dezert, co budete chtít péct pořád! 🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/74b4ff20588c86534349eba05bf68a58.mp4 11 2024-04-29T08:53:36+0200 yes no Brownie,Arašídové máslo,Protein,Arašídové máslo 2024-05-03 https://aktin.cz/pistaciovy-kolac-s-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/91d082f1-32b6-44fb-806f-cb533033f6ba?v=1714372219 Pistáciový koláč s krémem Je libo nadýchaný dezert, co dokonale zasytí? Co zkusit koláč plný chuti pistácií, který zvládne každý, a na stole přitom udělá takovou parádu! Šťavnaté těsto skvěle doplní tvarohový krém provoněný vanilkou, no a pokud si potrpíte na křupavém elementu, nasekané pistácie navrch jsou jasná volba. 🤤Tak jak, vyzkoušíte tuhle yummy záležitost? Výsledek s námi nezapomeňte sdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/aa4c8f64b0c5ed8635d2c00664f11aec.mp4 10 2024-04-01T14:25:12+0200 yes no Koláč,Protein,Tvaroh 2024-05-02 https://aktin.cz/prosivana-deka-s-tvarohem-a-pudinkem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/631afed8-6c32-41d8-a535-611dd6f87bba?v=1714342542 Prošívaná buchta s tvarohem a pudinkem Že je v jednoduchosti krása? U jídla to platí dvojnásob a u dezertů jakbysmet! A když vám k tomu všemu takový nadýchaný koláček dodá taky hezkou dávku bílkovin, je to přesně to, co bodne uprostřed každého náročného dne. Tak co zkusit tuhle fancy prošívanou buchtu s tvarohem a pudinkem, kterou máte ready za 45 minut i s pečením? 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/950800a6e0d0cfbece95c12362e0c61a.mp4 11 2024-03-23T11:07:47+0100 yes no Koláč,Tvaroh 2024-04-30 https://aktin.cz/proteinove-palacinky-s-cokoladovym-ghee https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/crepes-s-cottage-a-s-cokoladovym-ghee?v=1677611511 Proteinové palačinky s čokoládovým ghee Jak si nejlépe vychutnat palačinky plné bílkovin? No přece si je namočit do rozpuštěného čokoládového ghíčka! Tuhle dobrotu budete chtít jíst pořád.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/744c8a84359534e95e2436c6e9971777.mp4 6 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Palačinka,Protein,Jogurt,Cottage,Protein 2024-04-28 https://aktin.cz/domaci-bezlepkovy-chleb https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f65aaec2-a4a1-4f81-a9fd-e4ec903bd272?v=1713862930 Domácí bezlepkový chléb Chcete si připravit domácí pečivo, které bude za chvilku hotové a nedá skoro žádnou práci? Co vyzkoušet tenhle semínkový chléb, jehož základ tvoří ovesné vločky? Když sáhnete po těch bezlepkových, pochutná si na chlebu úplně každý! Navíc nepotřebujete žádné droždí, hnětení ani kynutí. 🤩Chleba si zamilujete jen tak, jako přílohu k polévce, nebo s pomazánkou či oblíbeným džemem. Tak po čem sáhnete? Dejte nám vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty. 📸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e7b5a1b9445ab808f619125c7825efc8.mp4 9 2023-01-20T14:37:30+0100 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Ovesné vločky,Psyllium,Chia semínka 2024-04-27 https://aktin.cz/cheeseburger-burrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/61296dd6-599c-4346-a4cb-345e8ee1649a?v=1713732516 Cheeseburger burrito Hledáš inspiraci na rychlý oběd a miluješ kombinaci chutí cheeseburgeru?Tak to jsi na správném místě! Pojď si s námi připravit cheeseburger burrito, na kterém si pochutnáš stejně, jako na klasickém cheeseburgeru, ale za polovinu kalorií a jenom 15 minut tvého času! 🍔 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/54d4cb85199e8273ce360c6e5f814c9b.mp4 23 2024-03-16T15:04:50+0100 yes no Americká kuchyně,Burger,Wrap,Burrito,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Ledový salát 2024-04-26 https://aktin.cz/nepecene-bananove-rezy-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c0135312-afc7-4858-a58f-b672a1845f13?v=1711376836 Nepečené banánové řezy s čokoládou Banány a čokoláda jsou nesmrtelná kombinace, no a když k nim přidáte taky špaldové sušenky, všechno hezky nandáte do jedné formy a navrch přidáte lyo banány, za pár minut vykouzlíte extra vláčný zdravý dezert, který vynikne na kdejaké oslavě... Tak pojďme na to! 🍌🍫 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4cc9dca8eb765832db4afc924a48330c.mp4 13 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Nepečený dezert,Banán 2024-04-25 https://aktin.cz/kureci-quesadilla-s-fazolemi-a-cheddarem 2024-04-24 https://aktin.cz/bbq-spaldova-pizza-s-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/38b146af-d8d3-42f0-af40-1d3e7eacf5dd?v=1713715298 BBQ špaldová pizza s kuřetem Pizza se sugem, mozzarellou a šunkou je klasika, co to ale tentokrát zkusit trochu jinak a smíchat oblíbenou grillovací omáčku s bílkovinami nabušeným kuřetem a dokonale nadýchanou špaldovou pizzou? Takovou parádu máte ready do pár minut a vaše chutě tahle nasládlá šťavnatá kombinace vystřelí na novou úroveň! 🍕🍖 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/27c91e242ce8da49349fbbe0075561dc.mp4 8 2024-03-30T14:02:48+0100 yes no Pizza,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2024-04-24 https://aktin.cz/testovinovy-salat-s-kurecim-a-susenymi-rajcaty https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c856b520-6461-4358-8c45-2da50c90d58a?v=1713708210 Těstovinový salát s kuřecím a sušenými rajčaty Pokud patříte mezi milovníky oliv a sušených rajčat, tak si tento recept hned uložte a asap utíkejte do kuchyně! Tak trochu netradiční těstovinový salát provoněný Řeckem je velmi jednoduchý a rychlý na přípravu, navíc plný živin a chutí. Skvěle se hodí jako večeře v teplejších dnech nebo oběd s sebou do krabičky. A dochutit si ho můžete jakkoliv podle svých chuťových pohárků. 😋Tak jak, přidáte ještě něco? Nezapomeňte s námi vaši obměnu sdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 👀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f72383467120ef5548a10f0901fb0d38.mp4 10 2024-03-31T15:13:41+0200 yes no Těstoviny,Kuřecí maso,Balkánský sýr,Sušená rajčata 2024-04-23 https://aktin.cz/peceny-tvaroh-s-rybizem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7d1f82f4-2d79-4cd9-a40f-c91bc7caec1c?v=1713342956 Pečený tvaroh s ovocem Přijdeš domů, máš chuť na něco sladkého, co obalí nervy po těžkém dni v práci nebo ve škole... Nikdo jiný doma není a ty nechceš sahat po tyčince plné umělého cukru, co čeká v šuplíku ve špajzce... Znáš to? Nebyli bysme to my, kdybychom ti v téhle situaci nepřispěchali na pomoc s dalším easy receptem na dezert pro jednoho, který si můžeš udělat dopředu a pak už jen hodit nohy nahoru a řešit jenom to, jestli skončíš u jednoho nebo u dvou pečených tvarohů s rybízem, co má na jednu porci hned 27 g B! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/81d582d52746e5b56a1b3a8fd49b4341.mp4 16 2024-03-17T15:07:48+0100 yes no Vegetarian,Koláč,Cheesecake,Tvaroh,Jogurt,Rybíz 2024-04-22 https://aktin.cz/jablecne-waffle-z-listoveho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f7785e2b-2b79-48a8-9507-e0eeeb94b763?v=1713206707 Jablečné waffle z listového těsta Extra křupavé na povrchu, šťavnaté a sladké uvnitř. Waffle z listového těsta plněné jablkem a skořicí si zamiluješ nejenom jako rychlý dezert, na který ti stačí pár surovin a wafflovač. Naplnit je navíc můžeš dle sebe a vykouzlit tak nespočet další kombinací... co třeba s jahodami a tvarohem? Nebo banánem s oříškovým máslem? Jestli zkusíš i další kombinaci, nezapomeň jí s námi sdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 😋 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/706e242ba71a46cce8b92251922afb5d.mp4 17 2024-03-04T12:04:02+0100 yes no Vafle,Listové těsto,Jablko 2024-04-21 https://aktin.cz/bramborove-livance-plnene-tunakem-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0c00b1d7-67f4-455b-9e62-cf4e8398cfba?v=1713204346 Bramborové placky plněné sýrem a tuňákem Jednoduchá večeře, kterou jste ještě nezkoušeli? Co takhle bramborové placky plněné tuňákem a roztopeným sýrem? Dostatek bílkovin zaručen, kombinace chutí, kterou si zamilujete taky. Tak pojďme na to! 🧀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bde62f8fb23d2419e5685da492994490.mp4 5 2024-04-15T20:00:32+0200 yes no Jaro,Léto,Lívanec,Brambory,Tuňák 2024-04-20 https://aktin.cz/proteinovy-pudink-se-slanym-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7e5a5972-fae2-46be-9acd-35e98913d951?v=1713201490 Proteinový pudink se slaným karamelem Zapomeň na kupování předražených proteinových pudinků s nekonečným složením a připrav si doma jednoduše za pár minut takový, co ti chuťově sedne nejvíce, nebude obsahovat žádná umělá sladidla a na jednu porci ti dodá hned 40 g bílkovin! 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a3034da97f35f13b8a4d3c8821c6a9a4.mp4 16 2024-03-17T15:47:14+0100 yes no Vegetarian,Dezert do skleničky,Bowl,Pudink,Protein,Jogurt,Tvaroh 2024-04-19 https://aktin.cz/boruvkova-galetka-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cf691a86-9801-4831-bed9-16e50ead5103?v=1713190556 Borůvková galetka s tvarohem Jestli máte chuť na něco sladkého, co je dokonale šťavnaté, jednoduché a rychlé na přípravu a do toho plné bílkovin, pak by vám neměl uniknout recept na borůvkovou galetku s tvarohem! Koláček, který lze dotunit ovocem, co je zrovna doma nebo netrpělivě čeká v mrazáku, máte ready do půl hoďky i s pečením a potěší nejen vás, ale taky nečekanou návštěvu. Tak se pojďte kouknout, jak na něj! 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/63f71d43ac2fc2242e60bf39057b1c55.mp4 12 2024-03-30T13:42:15+0100 yes no Koláč,Tvaroh,Tvaroh,Borůvky 2024-04-18 https://aktin.cz/sardinkova-pomazanka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a7ce54a3-f044-4cca-ae89-7cbd20100cfb?v=1713181137 Sardinková pomazánka s tvarohem a vejci Pomazánek není nikdy dost! A není divu, do sendvičů ideální, na chlebíčky jak by smet. Svoje místo najdou taky na stole s večeří a když je hodíte do pity a vezmete s sebou do školy nebo do práce, o vyváženou svačinu máte postaráno i bez toho, aniž byste v rychlosti museli koupit bagetu z automatu.Tentokrát tu pro vás máme jednu jednoduchou, ale tak strašně dobrou, že jí budete dělat pořád. 🐠 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1f97bf73914398525e9cf28e112ad23f.mp4 13 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Jaro,Léto,Pomazánka,Silvestr,Tvaroh,Vajíčko 2024-04-17 https://aktin.cz/kremove-tagliatelle-se-zampiony https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/246d5073-c73c-4900-acbe-d5eece74bd3a?v=1713119872 Krémové tagliatelle se žampiony Další inspirace na vege oběd, co zvládne během pár minut úplně každý? Sem s ní! Tyhle krémové těstoviny máte ready z minima surovin, co jsou určitě doma a věřte, že si na nich pochutná i ten největší masožrout! 👌🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b5b6c4da5cffb418a691d9dfe3a2dbb7.mp4 12 2024-03-14T14:49:36+0100 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Těstoviny,Tagliatelle,Žampiony,Houby 2024-04-16 https://aktin.cz/zapecene-vejce-v-tortille-z-fritezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0495bab6-97b3-43c0-81b7-4217392673e2?v=1712583746 Zapečené vejce v tortille z fritézy Máš rád/a slané snídaně, ale míchaná vajíčka už tě trochu nudí? Pak musíš vyzkoušet tenhle snídaňový lifehack. Stačí jen do tortilly rozklepnout vajíčko a dát na chvíli do horkovzdušené fritézy. S minimem práce a za minimum času máš na stole skvělou snídani, která ti dodá všechny potřebné živiny. Tak pojď na to! 🚀 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b05ecbe9d7d473125ad908136cb0d754.mp4 15 2024-04-08T15:38:30+0200 yes no Vajíčko 2024-04-15 https://aktin.cz/korejsky-hovezi-bibimbap-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b64653a6-02b6-435a-a53b-96b8b9ac816d?v=1712581195 Korejský hovězí bibimbap s rýží Už jste někdy ochutnali Bibimbap? Jedná se o tradiční korejské jídlo, které se skládá z rýže, čerstvé a tepelně upravené zeleniny, masa nebo tofu a pálivé omáčky. My tentokrát zvolili hovězí verzi, která je skvělá jako rychlý oběd doma nebo s sebou do krabičky. 🍛 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/377af95285209e3643e1b96af7f4cd96.mp4 8 2024-03-23T10:41:13+0100 yes no Asijská kuchyně,Rýže,Hovězí maso 2024-04-14 https://aktin.cz/sladke-zapecene-toasty-s-cokoladou-a-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/67e890c7-a5cf-440f-bbcf-3a37d930bb34?v=1712603763 Zapečené toasty na sladko s čokoládou a malinami Ranní káva nebo čaj a k tomu čerstvé pečivo jako z pekárny. Upečte si ho za pár minut, a ještě k tomu zdravé a plné bílkovin! Poslouží vám k tomu náš Vilgain Sandwich Bread, který se v cukuletu promění ve sladký koláček plněný krémem s rozteklou čokoládou nebo malinami.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0f92f404f3fb87584a8dd62ae9f2bd80.mp4 9 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Protein 2024-04-14 https://aktin.cz/proteinove-tiramisu-z-ryzovych-chlebicku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/66daa166-0f8b-49df-95a6-a4d475a0caa8?v=1712609275 Proteinové tiramisu z rýžových chlebíčků Tiramisu miluje snad každý, mnohdy ale vůbec nemusíme zůstávat u klasiky z piškotů. Tentokrát jsme zkusili extrémně jednoduchou verzi, jejíž základ tvoří rýžové chlebíčky. Nejen, že ti ušetří kopu času v kuchyni, tiramisu díky nim nebude zbytečně přeslazené, tvému tělu dodá to, co potřebuje ve vyváženém poměru a zažene nejenom chutě na sladké, ale díky hezké porci bílkovin i pocit hladu. 💪🏻 Tak ho pojď zkusit taky a výsledek s námi nezapomeň sdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9185c0612aead2ca7692c90eacb4ec04.mp4 18 2024-03-28T15:11:02+0100 yes no Tiramisu,Tvaroh,Jogurt,Protein,Káva,Borůvky 2024-04-13 https://aktin.cz/big-mac-wrap https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e0b24299-afc7-4f9b-80bd-daacf273a35f?v=1712601711 Big Mac wrap Milujete hamburgery? 🍔 Pak si zamilujete i tenhle wrapový "burger" inspirovaný známým Big Macem. Není to nic náročného na práci ani na čas a vy si během chvilky pochutnáte na pořádné dobrotě, co perfektně zasytí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f615ce8ae3b998bf2ea9e3b9b494d4d1.mp4 12 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Burger,Wrap,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Ledový salát 2024-04-12 https://aktin.cz/peanut-butter-blondies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/12d681eb-45fc-4036-8d69-477b79e43f20?v=1712519768 Peanut Butter Blondies Šťavnatý dezert jen z 5 ingrediencí? Máme a hrozně rádi ti na něj dáme recept! Je rychlý, zvládne ho úplně každý a pochutná si na něm nejenom milovník arašídového másla. A co je víc... tak ho pojď rovnou zkusit! 🥜 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3ab183fa5696d924373f4f4e1fc675e4.mp4 38 2024-02-17T14:07:32+0100 yes no Arašídové máslo 2024-04-11 https://aktin.cz/ovesne-cokosicky-s-tvarohovym-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fcbd9e54-7ba0-4d02-b286-17549e789c05?v=1712512847 Ovesné čokošíčky s tvarohovým krémem Jednoduché, rychlé, chutné a s minimem kalorií. Tyhle ovesné čokošíky jsou skvělé ke kávě, jen tak jako svačinka kdykoliv během dne nebo jako sladká snídaně. Navíc si je můžete dochutit dle vlastních chuťových preferencí a přidat třeba kvalitní džem nebo oblíbené oříškové máslo. Tak jak je připravíte vy? Dejte nám vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 📸 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/97ec3fffe449fad60a501d97d9d2d0a4.mp4 15 2024-03-16T09:11:23+0100 yes no Ovesné vločky,Banán,Tvaroh,Protein,Borůvky 2024-04-10 https://aktin.cz/proteinovy-cheesecake-s-boruvkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a5b3b237-36ce-4c26-a880-06a139d2b087?v=1712484158 Proteinový cheesecake s borůvkami Jen 4 základní ingredience, hodina času a na stole je dokonale vláčný cheesecake plný proteinu, který můžete dochutit sezónním ovoce, tím, co je zrovna doma nebo čeká z léta v mrazáku. My zvolili borůvky, které tvarohovému základu dodají příjemnou kyselost, zároveň dortík osladí a přidají na šťavnatosti.Jeden kousek vás hezky zasytí a nemusíte se bát, že by se dostavil nepříjemný pocit těžkosti. Tak jak, vyzkoušíte taky? 🫐 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/028483a459eba7cb6ba6bf9d6208034f.mp4 22 2024-03-28T16:38:53+0100 yes no Cheesecake,Tvaroh,Protein,Borůvky,Borůvky,Borůvky 2024-04-09 https://aktin.cz/salat-z-pecenych-brambor https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/41f008f4-7b33-478b-b5b1-4718af595338?v=1711376047 Salát z pečených brambor Tenhle salát obletěl svět internetu, no a není divu! Dokonale vychucená kombinace koření a bylinek, do toho krémová zálivka a hezky křupavé opečené brambory. Skvělý je jen tak samotný, dokonale se ale bude hodit třeba na nadcházející grilovačky. Tak pojďme na něj! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9bf30fe182cc7aad076ff63105f63e83.mp4 16 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Brambory,Jogurt,Bílý jogurt 2024-04-08 https://aktin.cz/kuskus-se-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a42f0dfe-b015-4f1e-b68b-df364474f787?v=1712074347 Kuskus se zeleninou a kuřecím masem Hledáte lehkou večeři, kterou budete mít raz dva hotovou, bude plná zeleniny a dá vašemu tělu to, co potřebuje? Tak to je tenhle recept jako dělaný přímo pro vás! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d179b195a52bfd6463c1e84cf42a890e.mp4 13 2024-02-26T17:53:58+0100 yes no Vegan,Vegetarian,Jaro,Léto,Kuskus,Cuketa,Cuketa,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2024-04-06 https://aktin.cz/ovesna-kase-se-slanym-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/94933fb1-72f6-4471-b70e-1ca2dbaf259e?v=1711986781 Ovesná kaše se slaným karamelem Máš už doma zásoby minutových kaší? Jestli ne, tak to koukej rychle napravit, protože tyhle kaše jsou life saverem každého rána! Hotové do pěti minut, skvěle vychucené a plné bílkovin! Tak co dneska zkusit verzi se slaným karamelem? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a265bfda08de6675de95b4c40881a551.mp4 11 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Banán 2024-04-05 https://aktin.cz/burger-s-trhanym-veprovym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/1179bae8-ac75-4fdf-ae7e-02c5a7bb3a00?v=1707330329 Burger s trhaným vepřovým Burger ready za 15 minut? Yes! Díky předvařené vepřové pleci je jeho příprava hračka a výsledek totální slast na jazyku. Dochutit ho můžeš tím, co na burgeru miluješ úplně nejvíc. My vsadili na klasiku a sliny se nám sbíhají ještě teď! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/efec38a94582e692cbc09b99f1befa4d.mp4 20 2024-02-01T16:33:18+0100 yes no Americká kuchyně,Burger,Jogurt,Bílý jogurt,Ledový salát,Červené zelí 2024-04-04 https://aktin.cz/masove-kulicky-ve-sweet-chilli-omacce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f6219bbf-bd9e-4926-87f2-cd3f99eaf67a?v=1711982446 Masové kuličky ve sweet chilli omáčce Výrazné chutě, dostatek bílkovin, zelenina a příloha dle chuti... k tomu všemu ready do hodiny a ideální do krabičky na více dní. Všechny tyhle benefity ti jednoduše dopřejí masové kuličky ve sweet chilli omáčce. My k nim přidali rýži, ale skvělé budou taky brambory, kuskus nebo třeba těstoviny. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7b8f65824ba0835b4e232c741a15580e.mp4 17 2024-02-16T10:12:22+0100 yes no Asijská kuchyně,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Červené zelí 2024-04-03 https://aktin.cz/slane-muffiny-s-velikonocni-nadivkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/86e5ddc1-e259-45e8-be9a-3039aebf685f?v=1711468069 Velikonoční nádivkové muffiny Jednoduchá sváča, snídaně nebo příloha plná bílkovin a zeleniny. Tyhle slané muffini jsou naprosto jednoduché na přípravu a věříme že všechny ingredience budete mít doma v lednici nebo ve spíži. Nehodí se jen na Velikonoce, připravit si je můžete kdykoliv, kdy přijde chuť na něco slaného. Tak jak, zkusíte? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4c2e6a1cda8fba279a257124ad46fc1b.mp4 5 2024-02-29T14:56:38+0100 yes no Velikonoce,Silvestr,Vajíčko,Tuňák,Cuketa,Cuketa 2024-03-31 https://aktin.cz/velikonocni-mrkvicky-naslano-i-nasladko https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/89871a16-e43b-4557-8ba0-3ce4f000900b?v=1711452567 Velikonoční mrkvičky z listového těsta Hledáte inspiraci na velikonoční pečení a nemůžete se rozhodnout, jestli udělat něco sladkého nebo slaného? Tyhle rolky vypadající jako "mrkvičky" jsou jednoduché na přípravu, chutné a na stole jistojistě vyniknou. Navíc si je můžete připravit jak naslano, tak nasladko. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ccea270604da41e2c69cd0b09abd0f2.mp4 13 2024-02-11T14:11:02+0100 yes no Velikonoce,Listové těsto,Tvaroh,Arašídové máslo,Protein,Jablko 2024-03-30 https://aktin.cz/mazanec-po-kterem-se-jenom-zaprasi 2024-03-29 https://aktin.cz/jarni-quinoa-salat-s-tahini https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/77c06a10-fcb8-4729-b1bc-6e4d1af34c27?v=1710271566 Jarní quinoa salát s tahini Jaro je tu, tak si ho pojďme zařadit i do svého jídelníčku. Odlehčený quinoa salát plný bílkovin a zdravých tuků je ideálním obědem nebo večeří do slunečných jarních dnů. Skvěle se taky hodí do krabičky, když se ti zrovna nechce extra vyvářet a pro ty, kterým přijde salát málo, máme tip v podobě našich R2E mas. 💪🏻 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/655b2e45318c469de61e6e05e581e56f.mp4 16 2024-03-12T20:18:16+0100 yes no Jaro,Quinoa,Cizrna,Luštěniny,Avokádo,Tahini 2024-03-29 https://aktin.cz/hot-cross-buns-z-celozrnne-mouky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/hot-cross-buns-s-celozrnnou-mukou?v=1680292014 Hot cross buns z celozrnné mouky Na velikonoce jako stvořené - s vůní skořice, pomeranče, s rozinkami a vylepšené čokoladovými pecičkami. Trošku podobné velikonočnímu mazanci, ale tím křížkem na vrchu se hezky odlišují. Také se krásně lesknou díky medu a nejlepší jsou hned čerstvé a teplé.Tak si s námi pojďte upéct tyhle mazancové houstičky - hot cross buns! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/85a0d611fa0214f1cd24834cfe2698e5.mp4 16 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Velikonoce,Sušené droždí 2024-03-28 https://aktin.cz/greens-mix-smoothie-s-bananem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/55fa8458-8304-46f4-afe8-a3e6c9c3f992?v=1711311418 Greens mix smoothie s banánem Benefity greens mixu asi nemusíme zmiňovat, ale co takhle si ho jednou dát jako součást plnohodnotné snídaně či svačiny, která tě zasytí? Ve formě smoothie s banánem doplníš energii, která tě po ránu hezky nakopne. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ca3596b9860676d3d79639d2bc445039.mp4 11 2024-02-12T10:46:40+0100 yes no Smoothie,Banán,Tvaroh 2024-03-28 https://aktin.cz/skoricovo-datlovy-pletenec https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0d484802-f56d-45e0-9e57-f4d9461811d6?v=1711302442 Kynutý skořicový pletenec Co letos na Velikonoce proložit všechny mazance a beránky tímhle skořicovým pletencem? Krásně vláčné těsto dokonale doplňuje jemná náplň a věřte nám, že tenhle dezert nebude vaším oblíbeným jen o Velikonocích, ale po celý rok! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c22f861f11aabfc6d5dec7403baa516b.mp4 15 2024-03-24T18:45:51+0100 yes no Velikonoce,Sušené droždí,Arašídové máslo,Protein,Jogurt 2024-03-27 https://aktin.cz/tvarohove-mini-mazance 2024-03-27 https://aktin.cz/velikonocni-tvarohove-jidase-bez-kynuti https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0464957f-35a8-4370-83b7-3db8bdcdbe47?v=1708892623 Velikonoční tvarohové jidáše bez kynutí Jidáše patří k tradičnímu velikonočnímu pečivu, které se podává na zelený čtvrtek. Pojďte vyzkoušet naši odlehčenou verzi z tvarohu. Zaručeně si na ní pochutnáte a také vám dodá pěknou dávku bílkovin. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8235c1c092908d881452fec18b70da83.mp4 13 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Velikonoce,Bez lepku,Tvaroh 2024-03-26 https://aktin.cz/vajickova-pomazanka-v-pite https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7c667e23-c9cd-4ce8-b7b2-fb5283b35d59?v=1711269522 Vajíčková pomazánka v pitě Ideální high protein snídaně, svačina, večeře i oběd na cesty, ale hlavně super easy tip, co s velikonočními vejci po koledě - vajíčková pomazánka v dokonale nadýchané pitě, na kterou potřebuješ jenom 5 základních ingrediencí a pokud už máš na stole ready vajíčka natvrdo, hotovo máš do 5 minut. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/917669188ec3902258c7754d78f165cd.mp4 30 2024-02-06T15:48:55+0100 yes no Velikonoce,Cottage 2024-03-25 https://aktin.cz/lahodny-palacinkovy-dort-s-tvarohovym-kremem 2024-03-24 https://aktin.cz/pb-j-pecene-koblihy 2024-03-23 https://aktin.cz/caprese-sendvic-s-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/47443108-cead-4674-8280-8e8f263f1245?v=1710277289 Caprese sendvič s kuřetem Rychlá a jednoduchá jídla? To je naše! A když jsou k tomu provoněné Itálií, bazalkou... tak tomu my říkáme ideální situace. A co vy? Zkusíte tenhle sendvič àla caprese taky? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/31d5365de1e811a600faf357daa6691f.mp4 12 2024-02-24T14:51:56+0100 yes no Italská kuchyně,Sendvič,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Avokádo,Pesto 2024-03-22 https://aktin.cz/mechovy-mug-cake-s-jogurtem-a-lesnim-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cb24f70a-7ee3-4b8d-8fdd-0e09caa6055f?v=1710254365 Mechový mug cake s jogurtem a lesním ovocem Jaro už je tu a to znamená jediné - zelená všude! A víš, co zeleného chutná úplně nejlíp? Mechový mug cake se 40 g bílkovin, co je ready do 5 minut! A jak na něj? Pojď se na to kouknout. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1c9c5d0e79956c345ce7385a0a12ffd.mp4 12 2024-01-15T12:25:43+0100 yes no Mug Cake,Jogurt,Maliny,Borůvky 2024-03-20 https://aktin.cz/rychle-ovesne-tiramisu-na-plech https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/78dfaf40-1d11-4bec-b205-bfa652502cba?v=1710194367 Rychlé ovesné tiramisu na plech Není nad klasické poctivé tiramisu, ale někdy se hodí rychlejší a zdravější recept, který chuť na tiramisu rozhodně ukojí. Tahle ovesná verze na plech si místo v tvých dezertových oblíbencích rozhodně najde. Tak se pojď kouknout, jak na ni. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/802f3c3c45e5fca872082cae0f4d0339.mp4 17 2024-02-15T11:15:02+0100 yes no Vegetarian,Koláč,Tiramisu,Ovesné vločky,Káva,Protein,Tvaroh,Tvaroh 2024-03-19 https://aktin.cz/kvetak-kari-s-cizrnou-a-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/147aa672-16de-4a9b-9f88-4fd93831758b?v=1708890373 Květákové kari s cizrnou a kokosovým mlékem Věděli jste, že název kari znamená omáčka? Je to původní indické slovo, které se již natrvalo zarylo jako pojmenování pro omáčky ochucené kari pastou nebo kari kořením. Kromě toho je také důležitou surovinou kurkuma, které nejenže jídlu dodá perfektní žlutou barvu, ale taky je dobrá na trávení. Tak vyzkoušejte tuhle variantu s květákem, cizrnou a kokosovým mlékem. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b35db81350555cea3a04f5995a739997.mp4 15 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Květák,Kokosové mléko,Rýže,Cizrna,Luštěniny 2024-03-18 https://aktin.cz/snidane-za-10-minut-turecka-vejce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/turecka-vejce-s-domacim-pita-chlebem-3.webp?v=1678040057 Turecká vejce s jogurtem Vejce jsou neodmyslitelnou součástí jídelníčku většiny z nás. Pokud však taky točíte pořád dokola míchačky a volská oka, je nejvyšší čas tento stereotyp rozbít něčím netradičním. Připravte si naše epesní turecká vejce s domácím pita chlebem. Snídaně nebo večeře plná bílkovin, která nejen že dobře vypadá, ale taky skvěle chutná!PS: pokud se vám nechce připravovat domácí pitu, sáhněte po té od Vilgain. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/77c317ef6f649adce60c8624db7ae6f9.mp4 9 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Vajíčko,Jogurt,Sušené droždí 2024-03-16 https://aktin.cz/placicky-z-cervene-repy-s-tzatziki https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7f4611a1-17f7-4456-9a3d-f8b396391c78?v=1710143817 Placičky z červené řepy s tzatziki Pojď vyzkoušet vláčné řepové placky. Místo strouhanky jsme použili směs na falafel, která dodá jídlu více bílkovin a navíc jedinečnou chuť asijského koření. Navíc máš za pár chvil na stole připravené jednoduché jídlo, které se skvěle hodí do krabičky s sebou do školy či do práce. No a pokud chceš, klidně k nim přidej třeba bramborovou kaši, nějaký dobrý salát nebo maso. To už necháme na tobě. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ad6514f4729e6887b7ede33f184f0a8d.mp4 22 2024-02-14T12:02:28+0100 yes no Vegetarian,Placka,Červená řepa,Balkánský sýr,Zakysaná smetana,Polníček 2024-03-14 https://aktin.cz/bang-bang-kureci-spizy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/079f5973-9482-42ba-8e9c-1e06a569c957?v=1710107994 Bang Bang kuřecí špízy Bang Bang špízy jsou ochucené kousky kuřecího masa potřené bang bang domácí omáčkou, která se skládá ze čtyř ingrediencí - majonézy, sweet chilli omáčky medu a srirachy. My jsme ji ale udělali v odlehčenější verzi a majonézu nahradili bílým jogurtem. Výsledek stojí opravdu za to! Masíčko je díky bang bang omáčce šťavnaté a navíc jde o jednoduchý a rychlý recept, který si zamilujete. O to víc se začínající sezónou grilovaček. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c1c07359aba5b443de2fa4144af6b3d5.mp4 18 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Bílý jogurt 2024-03-13 https://aktin.cz/snidanovy-toast-s-guacamole 2024-03-11 https://aktin.cz/rychly-mealprep-na-cely-den https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/66f7f2c4-55be-4e67-94af-e43aa0f07363?v=1709462371 Rychlý mealprep na celý den Už nevíš, jaké jídlo si připravovat do krabičky? Máme tu pro tebe inspiraci, jak by mohl vypadat jeden den. Pokrmy obsahují všechny důležité živiny a nebudeš mít hned hlad. A to je značka ideál, no ne? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/527a9f1e658b809b6a35222974101cce.mp4 10 2024-02-15T10:43:13+0100 yes no Vegetarian,Tiramisu,Vafle,Těstoviny,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Brokolice,Jablko,Červená řepa,Balkánský sýr,Zakysaná smetana,Polníček 2024-03-10 https://aktin.cz/caesar-wrapy-s-krupavym-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f6846e9b-4291-452d-ba3f-229bd92be2b2?v=1709925470 Caesar wrapy s křupavým kuřetem Domácí wrapy jsou ty nejlepší. Člověk si do nich dá to, co má nejraději a rychlý oběd nebo večeře je na stole. Náš s křupavým kuřetem a základem na caesar salát musíte vyzkoušet! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9c38221e4983b5c9fa1baba701b230bf.mp4 8 2023-02-19T12:13:23+0100 yes no Jaro,Léto,Wrap,Ledový salát,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt 2024-03-09 https://aktin.cz/vegan-bananovo-mrkvovy-chlebicek https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/34ddd2dc-3383-4f87-b3e0-0904d606403b?v=1709420501 Vegan banánovo-mrkvový chlebíček Banánový chlebíček je klasika, kterou milují snad všichni, ale vsadíme se, že stejnou oblíbenost si u vás získá i tento mrkvový. Chlebík je opravdu jednoduchý, akorát sladký, vláčný a vhodný i pro vegany. Tak se s námi pojďte kouknout, jak na něj! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fd6bb9fb394c86575a5e024526a480dd.mp4 24 2024-02-29T15:23:26+0100 yes no Vegan,Sladký chlebíček,Banán 2024-03-08 https://aktin.cz/cokoladove-palacinky-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c32f961b-1685-47c6-a772-472d800c9880?v=1709414117 Čokoládové palačinky s tvarohem Sháníte jednoduchý základní recept na palačinky? Pak jste tu správně! Tenhle recept na čokoládové palačinky vás nikdy nezklame. Ideální nebude jenom na snídaní během pomalého rána, zrak vytře i všem milovníkům sladkých jídel a dezertů, kteří přijdou na nečekanou návštěvu. No a už jsme se zmínili, že nejlepší je na nich taky to, že dochutit je můžete tím, co máte nejraději? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/21b3793828588832a2f52e23b776b0b3.mp4 23 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Palačinka,Tvaroh,Maliny 2024-03-06 https://aktin.cz/hrnickove-vafle https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d4952fc4-6fe6-465f-86fe-b9739bc3f36b?v=1709150787 Hrníčkové vafle Vláčné uvnitř, křupavé na povrchu, hotové do 15 minut, nepotřebujete váhu, všechno zvládnete s jedním hrnkem --> tak přesně to vystihuje tyhle jednoduché vafle. Ideální snídaně nebo dezert, když se vám nechce zdlouhavě péct. Tak se pojďme podívat, jak je připravit. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f514a4338bbf338ef14c2e1048386cdd.mp4 23 2024-02-15T10:06:33+0100 yes no Vegetarian,Vafle 2024-03-05 https://aktin.cz/obraceny-slany-kolac-z-listoveho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/aeb34501-0be8-4b36-81ab-8842ca398c37?v=1709143731 Obrácený slaný koláč z listového těsta Pokud máte rádi rychlé recepty, tak tento slaný koláč je přesně pro vás. Všechno se jen jednoduše naskládá do formy a upeče. Ideální snack na kdejakou oslavu nebo třeba rychlá večeře či svačina s sebou. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1733f213ccd2fb9e192ea7526824d272.mp4 13 2024-01-26T14:00:42+0100 yes no Vegetarian,Koláč,Listové těsto 2024-03-04 https://aktin.cz/flammkuchen https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/15ab5903-c6aa-4b99-bb2f-53f6ba4862fb?v=1709236195 Flammkuchen Co takhle dokonale křupavá smetanová pinsa z oblasti Alsaska, kterou skvěle dochutí cibule a vysokoprocentní šunka nebo slanina? Jestli chceš změnu od klasických pizz a pins s rajčatovým základem, mozzarellou a bazalkou, flammkuchen je jasná volba! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/32bb4d4a3bccdcf9efa007999caf7c5e.mp4 18 2024-02-27T16:12:03+0100 yes no Pizza,Zakysaná smetana 2024-03-04 https://aktin.cz/pistaciovy-kremes-bez-cukru https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10972c2b-be72-4608-a9d0-c7a944f24614?v=1708953792 Pistáciový kremeš bez cukru Kremeš, stará dobrá klasika plná lahodného krému a křupavého těsta... co ji tentokrát připravit ve zdravějším kabátku s pořádnou dávkou bílkovin a bez přidaného cukru? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/214d7ac63d0a409136b7c20874c1526f.mp4 11 2024-02-04T12:04:21+0100 yes no Listové těsto,Tvaroh,Protein 2024-03-02 https://aktin.cz/nadychany-bezlepkovy-chleb https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/84c1c819-bf7d-471f-8d81-db99b9e185f9?v=1708946017 Nadýchaný bezlepkový chléb Bezlepkáři pozor! Konečně je tu pečivo, které vám bude chutnat. Stačí jen smíchat naši novou směs na bezlepkový chléb s vodou, droždím a už je skoro hotovo. Pochutnají si i ti, co lepek mohou. A když přidáte oblíbenou pomazánku nebo třeba míchačky, skvělá snídaně je jednoduše na stole! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/80b153eb3e681911d1454b8e2788ddce.mp4 11 2024-01-10T08:34:00+0100 yes no Bez lepku,Sušené droždí,Pesto 2024-03-01 https://aktin.cz/minutova-ryzova-kase-trochu-jinak-nepeceny-cokoladovy-dezert https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/395c4eeb-b36a-46ef-bde2-f8e7d1764ac7?v=1706474430 Minutová rýžová kaše trochu jinak - nepečený čokoládový dezert Máš chuť na kaši, ale nechce se ti dělat tvoje stará dobrá klasika? Co si jí připravit do misky, nechat chvíli ztuhnout a a dozdobit oblíbenými surovinami? Za pár minut máš na stole easy dezert, který potěší tvoje oči i chuťové pohárky. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/15579fc077dc051acf8facf205026e00.mp4 11 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Jogurt,Bílý jogurt,Protein 2024-02-29 https://aktin.cz/domaci-bagely-z-cervene-cocky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f7d90147-3fce-45ef-b7a6-434dbce444da?v=1708880367 Domácí bagely z červené čočky Není nad to si připravit domácí pečivo. Tohle je navíc trochu hacknuté o luštěniny a proto i bílkoviny a vlákninu. Win win?Z těsta vytvaruj bagely, rohlíky nebo houstičky. To už je na tobě. A podávej taky dle libosti. My přidali míchaná vajíčka a slaninu a byla to naprostá bomba! Tak co do nich přidáš ty? Dej nám to fotkou vědět na našem Instagramu @vilgainrecepty! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/630cd5ae27d27708e4648dc9c00bcc48.mp4 27 2024-01-16T13:23:34+0100 yes no Čočka,Červená čočka,Luštěniny,Psyllium 2024-02-27 https://aktin.cz/hovezi-teriyaki-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fe0f8189-f4be-45b5-937a-978f670e2001?v=1708637890 Hovězí teriyaki s rýží Recept na další rychlé jídlo hotové do 20 minut je tady! Zkuste tuhle asijskou pochoutku s hovězím teriyaki masem a jasmínovou rýží. Zvládne ho každý z vás, skvěle zasytí a navíc si během pár minut zajistíte oběd na několik dní dopředu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/71f8d94695f1f51a68b3e6d38fda03c3.mp4 10 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Asijská kuchyně,Rýže,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Červené zelí 2024-02-26 https://aktin.cz/domaci-kimchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-kimchi?v=1677486117 Domácí kimchi Kimchi je druh fermentované zeleniny pocházející z Koreje. Můžete ho jíst buď tak, jak je, nebo ho použít při vaření a zpestřit si svoje oblíbené pokrmy. Je také dobře známé pro svoje zdravotní benefity, a proto by ve vaší kuchyni nemělo chybět.PS: pokud tuhle dobrotu milujete, ale nechce se vám s ní dělat, sáhněte po hotovém Vilgain kimchi a vychutnejte si ho úplně stejně, jako to domácí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1a762df625bc14e7396051a35982c1c3.mp4 14 2023-01-30T16:09:16+0100 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Asijská kuchyně,Čínské zelí 2024-02-25 https://aktin.cz/tvarohovy-kolac-s-kakaem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zebrovy-kolac-s-tvarohom?v=1672498777 Tvarohový koláč s kakaem Trošku vyšperkovaný zebrovaný koláček. Díky tvarohu obsahuje dost bílkovin a špaldová mouka mu dodá ještě více vlákniny. Snížili jsme i množství cukru, takže vznikla velmi chutná fit verze. Pojďme si ji připravit. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2c65fc6bc50ca3111dbb3034483a1fcd.mp4 20 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Koláč,Tvaroh 2024-02-24 https://aktin.cz/slana-ovesna-kase-s-volskym-okem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/48255797-9e97-4aad-9951-bf746bc21d5f?v=1708280690 Ovesná kaše na slano s volským okem Jestli jsi milovník ovesných kaší, ale máš chuť i na něco slaného, nemusíš se jí kvůli tomu vzdávat. Připravili jsme pro tebe jednoduchý recept na ovesnou kaši naslano, která může posloužit i jako menší oběd, když nestíháš. K tomu všemu tě navíc zasytí i na několik hodin. Tak jak, vyzkoušíš? Dej nám vědět, jak chutnala na našem Instagramu @vilgainrecepty. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c47b315870aa1db2234f7ddf91fbcc51.mp4 15 2024-01-05T11:04:49+0100 yes no Bowl,Ovesné vločky 2024-02-23 https://aktin.cz/greek-bowl-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d84d69b4-6c8f-4ddc-a980-ce7991ea290c?v=1708351530 Greek bowl s kuřecím masem Rychlá večeře nebo oběd hotový za 15 minut? A ještě k tomu s pěknou dávkou bílkovin? Co takhle bowl na řecký způsob s kuřecím masem, fetou a olivami? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/dd71bf1eabaa6296e7573ecb8e5a0924.mp4 9 2024-02-11T16:09:17+0100 yes no Bowl,Kuřecí maso,Feta,Zakysaná smetana,Ledový salát 2024-02-22 https://aktin.cz/arasidova-pena-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/729652b6-8f3a-4597-a9b6-6669234f5f86?v=1708276237 Arašídová pěna s tvarohem Skleničkových dezertů není nikdy dost. Jednoduše si je s sebou vezmete kamkoliv potřebujete a jejich příprava je extra jednoduchá. Výjimkou není ani tahle arašídová pěna s tvarohem, která je taky díky peanut butter v prášku 2x méně kalorická! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b5f2b803048019ce0f8e27f425454db4.mp4 17 2024-01-24T13:06:03+0100 yes no Dezert do skleničky,Tvaroh,Arašídové máslo,Arašídové máslo 2024-02-21 https://aktin.cz/hrnickova-orechova-babovka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/57e2677d-f8be-4cc4-9411-0c4e626e07c3?v=1708269833 Hrníčková ořechová bábovka Dokonale vláčná a plná chuti ořechů. Stačí ti jen pár minut na smíchání všech ingrediencí v jedné míse a tahle luxusní dobrota je na stole. Nejlépe chutná s hrnkem mléka, ale to už necháme na tobě. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/413e11bcbb86c0d8c8a30eb86c5824b1.mp4 21 2024-01-07T14:11:09+0100 yes no Bábovka,Protein 2024-02-20 https://aktin.cz/wrap-se-sunkou-a-mozzarellou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/071e0e86-174c-422c-b1b0-664a220aef1e?v=1707731906 Wrap se šunkou a mozzarellou Kombinace kvalitního kečupu, vysokoprocentní šunky a sýra nikdy nezklame! A v našem one minute wrapu chutná nejlépe. Jen 4 suroviny stačí k vykouzlení skvělé snídaně nebo večeře. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/415fe8d05f1f4180c65227ec71a0f83e.mp4 14 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Wrap,Mozzarella 2024-02-19 https://aktin.cz/tortilla-na-sladko-ala-french-toast https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/plnena-tortilla-a-laa-french-toast?v=1672420194 Tortilla na sladko à la french toast Pro milovníky rychlých snídaní je tu cosi sladkého, sytého, co pohladí nejen chuťové pohárky. Francouzský toast trochu jinak. Namísto chleba tortilla naplněná výborným meruňkovým džemem. Dovnitř ale můžete přidat to, co máte nejraději. Třeba ořechové máslo, banán nebo ovocný rozvar s tvarohem. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4583dd58719f004a5a3e9b4c165197c3.mp4 5 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Jogurt,Bílý jogurt,Jogurt,Bílý jogurt 2024-02-18 https://aktin.cz/jogurtova-matcha-bowl-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f476520b-19ea-44a3-ab62-bc5d67c80942?v=1707851874 Jogurtová matcha bowl s ovocem Že má matcha blahodárné účinky pro naše tělo i mysl už víme. Tak proč jí do našeho jídelníčku nezařadit více? Přimíchejte si jí do ranní misky s jogurtem pro větší přísun energie a ozdobte ji barevným ovocem. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a79a4629d607784acdec699fca48ca41.mp4 14 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bowl,Matcha,Banán,Borůvky 2024-02-17 https://aktin.cz/cokoladova-pena-z-maslove-dyne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c87f1fa6-3e33-44dd-b800-6c581ae8dc99?v=1708014815 Čokoládová pěna z máslové dýně Zdravá, ultra krémová pochoutka jen ze dvou ingrediencí? Co takhle čokoládová pěna, která má jedinečnou konzistenci díky nasládlé dýni? Dezert, který za chvíli zvládne i úplný začátečník, byste rozhodně měli zkusit. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/25b068f69a4a2183d410711d5b9d0c39.mp4 24 2024-01-20T09:25:16+0100 yes no Dýně,Máslová dýně 2024-02-16 https://aktin.cz/citronovy-kolac-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/31383352-98e2-4c90-8a93-b10eb70f193c?v=1707673437 Citronový koláč s tvarohem Receptů na koláče není nikdo dost, tak pojď vyzkoušet tento s nadýchaným piškotem, vůní citrónu a tvarohovým krémem navrchu. Jeden kousek má rovnou 22 g bílkovin na porci, takže k tou všemu hezky zasytí na delší dobu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4bb20f8d75086f69271d1535b753e7a8.mp4 23 2024-01-27T11:34:19+0100 yes no Dort,Koláč,Protein,Tvaroh,Tvaroh 2024-02-16 https://aktin.cz/bowl-s-bataty-a-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/46ae9979-3f74-49d7-9e56-c3090b3fccda?v=1707669838 Bowl s batáty a kuřecím masem Míchání sladkých a slaných chutí není pro každého, ale jestli patříte mezi lidi, kteří tuhle kombinaci milují, doporučujeme vám vyzkoušet tento jednoduchý svěží recept. Za chvíli totiž vykouzlíte ideální rychlý oběd, který hraje všemi barvami a ještě vás skvěle zasytí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/75059090286059a40f2362b04b265f0a.mp4 7 2024-02-05T18:12:36+0100 yes no Bowl,Batáty,Kuřecí maso,Zakysaná smetana,Tahini 2024-02-15 https://aktin.cz/protein-crispies-bars https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/91097ae2-8561-4297-8ce7-e2e9dabc8829?v=1707669190 Protein crispies bars Kombinace arašídového másla, hořké čokolády a bílé křupavé čokolády s extra proteinem je nebe v puse! K vytvoření téhle dobroty vám navíc stačí jen pár ingrediencí, chvilka času, ale také velké přemáhání, abyste tyčinky nesnědli hned. 🤭 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3179918bc2a1a26278740ea8e7002975.mp4 8 2024-01-31T10:13:36+0100 yes no Vegetarian,Sušenka,Arašídové máslo 2024-02-14 https://aktin.cz/valentynske-mini-pizzy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c40fca8f-d0d6-4005-942e-c074247afbbe?v=1707666063 Valentýnské mini pizzy Zaspal/a jsi Valentýn a nevíš, co asap připravit pro svou milovanou polovičku? A co třeba tyhle cute mini pizzy, které máš ready do 10 minut a dochutit je můžeš tím, co máš zrovna doma? A to jak naslano, tak nasladko. Stačí ti k tomu jen naše mini pizza base a nejenom valentýnské randíčko je zachráněno. Uf! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f3edfc97e028084e3a53e0110a47173a.mp4 10 2024-02-04T11:45:48+0100 yes no Italská kuchyně,Pizza 2024-02-13 https://aktin.cz/boruvkovy-chia-puding-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/97102af1-9f54-4ff5-8c99-b308f6d8fad4?v=1705941491 Borůvkový chia puding do skleničky Nestíháš si ráno připravit snídani? Tak si udělej tuhle do skleničky a ráno ji jen popadneš a jdeš. Porcí si můžeš udělat rovnou několik a ušetříš tak spoustu času. Díky vysokému obsahu bílkovin tě zasytí na několik hodin, takže nebudeš mít do oběda hlad. Win win? Tak se pojď kouknout, jak na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/451b8a2ac796eac8d02b0841cc9a7e68.mp4 22 2024-01-22T10:06:58+0100 yes no Vegetarian,Pudink,Borůvky,Chia semínka,Jogurt,Bílý jogurt,Tvaroh,Protein,Arašídové máslo,Borůvky 2024-02-12 https://aktin.cz/jahodove-truffles-v-mlecne-cokolade 2024-02-10 https://aktin.cz/rychly-fazolovy-gulas-s-hovezim https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3a38e86a-2282-4eff-abe5-ca12e039970e?v=1706968039 Rychlý fazolový guláš s hovězím Guláš hotový za pár minut? Ano! Dokonale vám s tím pomůže R2E hovězí maso a fazole. Už nemusíte trávit hodiny v kuchyni, aby se maso hezky rozpadalo. Stačí kouknout na recept a guláš si jednoduše připravit. Jak se vám povedl nezapomeňte posdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c01be7c1d189dc44c2a86fa07c21ddf2.mp4 6 2024-01-24T14:41:47+0100 yes no Hovězí maso,Fazole,Luštěniny 2024-02-09 https://aktin.cz/tagliatelle-s-parmazanem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7c092e30-54d0-4552-b911-ca3b643c74a4?v=1706966646 Tagliatelle s parmazánem Nejjednodušší a nejlepší těstoviny pro milovníky parmazánu.Stačí vám jen pár surovin, abyste vykouzlili tyhle výborné krémové tagliatelle, které jsou perfektním obědem i večeří do pár minut. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f52752f605ab5e9d88362463728e0682.mp4 12 2024-02-01T14:58:43+0100 yes no Italská kuchyně,Těstoviny,Tagliatelle 2024-02-08 https://aktin.cz/mechovy-mug-cake-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e507fe0c-c908-416d-abea-aff7fd4fb847?v=1706966021 Mechový mug cake s ovocem Není jednodušší snídaně než mug cake dochucený oblíbenými surovinami. Nejvíce ti přípravu usnadní naše proteinová směs na mug cake, díky které je tahle mňamka téměř bez práce. Vychutnat si můžeš rovnou 7 příchutí, my tentokrát zvolili mechový dort s čerstvými borůvkami a můžeme jenom doporučit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cf691655f72a2446f63887ba947b42a9.mp4 14 2024-01-19T10:46:20+0100 yes no Mug Cake,Jogurt,Borůvky 2024-02-07 https://aktin.cz/valentynska-raw-srdicka-z-datli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/99f0e93d-62fc-47a5-b190-844495d99658?v=1706964160 Valentýnská raw srdíčka z datlí Jednoduchá dobrota, se kterou určitě potěšíte vaše milované polovičky, blízké nebo sami sebe. Stačí vám minimum ingrediencí, mixér, chvilka volného času a na stole je tahle roztomilá raw sladkost z datlí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/358979daca0879c762ba9a4c236800ea.mp4 19 2024-01-30T16:18:29+0100 yes no Vegan,Nepečený dezert,Protein 2024-02-06 https://aktin.cz/proteinove-smoothie-s-bananem-a-boruvkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinove-smoothie-s-bananem-a-boruvkami?v=1676627289 Proteinové smoothie s banánem a borůvkami Tohle proteinové smoothie vám po pořádném workoutu opravdu přijde k chuti. My tentokrát přidali banán a borůvky, ale volba ovoce je čistě na vás. Tak pojďme na to. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8885e31d95eed03eed7d4fc5345a2d7c.mp4 10 2023-01-30T16:29:55+0100 yes no Vegetarian,Smoothie,Banán,Borůvky,Ovesné vločky,Jogurt,Protein 2024-02-05 https://aktin.cz/kinder-bueno-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kinder-bueno-overnight-oats-3.jpeg?v=1672994355 Kinder Bueno overnight oats Snídaně inspirovaná oblíbenou čokoládovou tyčinkou. Naše verze se vleze do každého zdravého jídelníčku. Miska plná čokolády a ořechů, co na vás bude připravená čekat ráno v ledničce. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eb925823a60b14b6485ebc1d51974862.mp4 10 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Overnight Oats,Ovesné vločky,Protein 2024-02-04 https://aktin.cz/tunakove-sushi-kulicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/sushi-gulicky?v=1672255706 Tuňákové sushi kuličky Pokud jste ještě nezkoušeli klasické sushi a trochu se toho bojíte, tak tady máte jeden skvělý tip. Bez syrového masa - s tuňákem nebo lososem ve vlastní šťávě! Taky v tomhle receptu není žádná řasa, ale pokud by někdo chtěl, určitě není problém. Snadno ji přidáte dovnitř kuličky nebo do rýže. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d4b3361b9ddf6ee311ec2b0f3a5e26fd.mp4 17 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Asijská kuchyně,Sushi,Rýže,Losos,Tuňák,Avokádo 2024-02-03 https://aktin.cz/zapecene-vysoke-livance https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vysoke-lievance-na-dva-sposoby-2.jpeg?v=1680292150 Zapečené vysoké lívance Máte rádi tvaroh? Co takhle vyzkoušet tyto vysoké lívance? Můžete si je připravit hned na dva způsoby, tak jak máte zrovna chuť. Zapečené nebo polité polevou. Tak jako tak stojí za to! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/867f02411256d3731f62245f5bc67e8f.mp4 26 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Lívanec,Tvaroh,Borůvky,Jogurt,Bílý jogurt 2024-02-02 https://aktin.cz/mexicka-ryze-s-kurecim-masem-z-jedne-panve https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/91b7972d-c658-417e-8204-78e3c02bb733?v=1703103439 Mexická rýže s kuřecím masem z jedné pánve I když se tato rýže s oblibou vaří v Mexiku, má svůj původ v arabské kuchyni. „Červená rýže“ se připravuje v každém koutě světa trochu jinak, ale vždy je to kombinace dlouhozrnné rýže, rajčat a koření. Je to plnohodnotný pokrm k obědu či večeři. Tak se pojďte kouknout, jak na to. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6a3909a2bad4de1d5aa3a9deea9bd6b6.mp4 16 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Mexická kuchyně,Kuřecí maso,Fazole,Luštěniny 2024-02-01 https://aktin.cz/raffaello-baked-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4168bb1c-50b1-42f7-9545-402c4d786015?v=1706442613 Raffaello baked oats Máme tu jeden easy rychlý recept pro milovníky kokosu, co ráno nestíhají, ale chtějí pořádně fancy snídani! Tahle pečená ovesná vás zasytí na celé dopoledne a zvedne náladu svou dokonalou chutí! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1547b99be5247a8b98f42b77a36366a6.mp4 11 2023-12-21T16:55:21+0100 yes no Vegetarian,Kokosové mléko,Jogurt 2024-01-31 https://aktin.cz/zimni-salat-z-mungo-fazoli-s-halloumi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/82978bd3-50e9-465d-8a7a-233b40310aeb?v=1702632463 Zimní salát z mungo fazolí s halloumi Luštěniny nemusí být nuda. Vyzkoušej tenhle vychucený salát, který ti dodá všechny důležité živiny a podpoří tvoje předsevzetí jíst zdravě a vyváženě. Navíc je to vážně rychlovka, co se hodí do hektických dnů ve škole i v práci. Tak pojď rovnou na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e89bc4558bdfb7f56a376e849a1dd8c2.mp4 17 2023-12-08T12:47:52+0100 yes no Vegetarian,Zima,Fazole,Luštěniny,Halloumi 2024-01-30 https://aktin.cz/ovesne-tycinky-s-vanilkou-a-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5176c84b-9780-4096-893c-0b03e66939c6?v=1706434716 Ovesné tyčinky s vanilkou a čokoládou Že vločky používáte jen do ovesných kaší? Pak zbystřete! Použít se totiž dají skoro kamkoliv. Skvělou variantou jsou třeba ovesné tyčinky plné vlákniny, které si můžete dochutit hořkou čokoládou, vanilkou a vločkovou solí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bc50c7f18025b60934c94d511d1aa48e.mp4 13 2023-12-13T14:14:27+0100 yes no Sušenka,Ovesné vločky 2024-01-29 https://aktin.cz/zapekanky-s-kurecim-masem-a-zampiony https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/32f423ef-a956-4720-94fb-27a27b852882?v=1704132020 Zapékanky s kuřecím masem a žampiony Nemáš moc času, ale chceš výživné a chutné jídlo? Pak je pro tebe skvělým řešením zapékanka. A co je nejlepší? I když ti tu dnes ukážeme naši verzi, jak si zapékanku vytunit, ve fantazii a hlavně chuťových preferencích se meze nekladou, a tak si ji můžeš upravit a přidat na ni to, co ti chutná nejvíc, anebo co je zrovna doma. Tak jdeme na to? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/40612490b41c82c87318e22c69a31055.mp4 31 2023-12-19T15:49:52+0100 yes no Žampiony,Houby,Kuřecí maso 2024-01-28 https://aktin.cz/domaci-cini-minis-z-toastoveho-chleba https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/skoricove-cerealie-z-toustoveho-chleba-ciniminis?v=1669192986 Domácí cini minis z toastového chleba Máš chuť na něco jiného než dosud? Co takhle udělat si domácí křupavé skořicové cereálie z toasťáku? Je to velmi jednoduché a docela rychlé. Pak už jen zaliješ mlékem a můžeš snídat nebo si je dát jako snack. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/93c1f07f8f0671eb025dca7ec98319e8.mp4 17 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vánoce,Podzim 2024-01-28 https://aktin.cz/mrkvanky-s-povidly https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cf7869f6-b94b-4c8d-965e-4026be244ad4?v=1706086330 Mrkvánky s povidly Zelenina v dezertu? Ano! Díky ní jsou totiž sladké dobroty krásně vláčné. Dvakrát to platí u mrkvánků s povidly. Sladké kapsičky, které máte ready raz dva, skvěle si pochutnáte a potěšíte jimi i tu nejkritičtější návštěvu! Tak se pojďte podívat, jak na ně! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/20da02d60700b856fe555d367a68c4db.mp4 14 2023-12-20T15:19:23+0100 yes no Zakysaná smetana 2024-01-27 https://aktin.cz/waffle-a-palacinky-naslano-s-lososem 2024-01-26 https://aktin.cz/fit-krtkovy-muffiny-bez-cukru https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6330e5e6-3d54-4f34-8928-2baa94849abf?v=1702632178 Fit krtkovy muffiny bez cukru Taky od dětství miluješ krtkův dort? Tak si pojď připravit tuhle mini verzi ve fit kabátku, která ohromí kde koho. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fa6d10f9ad46de4b782ff797aa26f534.mp4 18 2023-12-08T13:42:04+0100 yes no Muffin,Protein,Zakysaná smetana,Tvaroh,Banán 2024-01-25 https://aktin.cz/gnocchi-s-rajcatovou-omackou-a-mozzarellou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/935ba714-500f-47d9-a7a0-8c1251cc1454?v=1703846841 Gnocchi s rajčatovou omáčkou a mozzarellou Pouze jedna pánev, pár surovin a několik málo minut vám stačí k vykouzlení těchto gnocchi s rajčatovou omáčkou a krémovou mozzarellou. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/65d7df032674629e210710c489dee58c.mp4 9 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Gnocchi,Mozzarella 2024-01-24 https://aktin.cz/salat-z-pecene-zeleniny-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5e984959-6c2e-416a-8056-ccab8bdf6d47?v=1705251655 Salát z pečené zeleniny s kuřecím masem Věříme, že na tento salát budete mít ingredience vždy doma a jeho příprava nemůže být jednodušší. Proto se skvěle hodí, když chcete výživný oběd nebo večeři, ale tlačí vás čas. Navíc si salát můžete dochutit podle vlastních preferencí a vzít ho s sebou do krabičky. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2b805428c940a9814d3c0e78f4d4bd33.mp4 15 2023-12-21T15:48:38+0100 yes no Zima,Podzim,Brambory,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Jogurt,Bílý jogurt 2024-01-23 https://aktin.cz/wrap-s-kurecim-masem-a-zampiony 2024-01-22 https://aktin.cz/matcha-palacinkove-cerealie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8e4159d0-598c-4529-960f-ec607236a34e?v=1672346866 Matcha palačinkové cereálie Tyhle mini matcha palačinky jsou roztomilým a zábavným způsobem, jak ozvláštnit klasické víkendové ráno. Díky své malinké velikosti jsou skvělé nejen pro děti, ale i pro dospělé jako cereálie do mléka nebo do jogurtu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e63847cfce4288895f9710de48d8acaf.mp4 5 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Palačinka,Ovesné vločky,Matcha 2024-01-21 https://aktin.cz/proteinove-makove-livance https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3eb15551-616b-4904-8cb3-2ef804a9370a?v=1705233561 Proteinové makové lívance Jednodušší už to být ani nemůže. S Vilgain směsí na lívance budete mít dokonalou snídani hotovou během pár okamžiků. Lívance plné bílkovin vás zasytí na celé dopoledne a dokonale potěší vaše chuťové pohárky. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eda4e74c0f4e3689ff51d4c83776858d.mp4 8 2023-12-21T15:08:45+0100 yes no Vegetarian,Mák,Jogurt 2024-01-19 https://aktin.cz/zapecene-brambory-s-lososem-a-se-spenatem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8f91633b-c825-4a07-b1d9-53351707d1e3?v=1703845868 Zapečené brambory s lososem a se špenátem Že inspirace na zdravé a rychlé obědy není nikdy dost víme. A proto jsme si pro vás připravili další jednoduchý recept na zapečené brambory s lososem a se špenátem. Není nic jednoduššího, než všechno naházet do jednoho pekáče a strčit do trouby. Takové recepty my milujeme! A co vy? Vyzkoušíte tuhle zdravou pochoutku? Jestli ano, nezapomeňte s námi výsledek sdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5e8933c95cebcec37003e2fa0d126b30.mp4 28 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Losos,Brambory 2024-01-18 https://aktin.cz/nachos-bowl-se-zeleninou-a-hovezim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6ed1c3b0-ae11-4c19-89c6-def9a6f6b35c?v=1705225955 Nachos Bowl se zeleninou a hovězím masem Bowls není nikdy dost. Do jedné misky člověk přidá suroviny, které má nejraději a může vykouzlit nespočet kombinací - bowls na asijský způsob, sladké bowls, v létě třeba zmrzlinové, no a dneska tu pro vás máme mexickou nachos bowl s hovězím masem a fazolemi. Nejlepší na tom je, že jsme do receptu použili „ready to eat“ předvařené maso i fazole, takže se vám zkrátí doba vaření, na chuti to ale mnohonásobně přidá.Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/134154ba8a0038e22b0834480458531b.mp4 20 2023-12-22T15:31:56+0100 yes no Bowl,Rýže,Hovězí maso,Fazole,Luštěniny,Avokádo,Ledový salát 2024-01-17 https://aktin.cz/zelne-zavitky-s-kurecim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ce562f15-cf2e-4352-b25e-bef4461e72a3?v=1705176437 Zelné závitky s mletým masem Hlídáš si příjem sacharidů? Tak zkus tento nízkosacharidový oběd, který tě zasytí a je hotový do 30 minut. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cfcb3e2b27cc96c6b58dc589429a4aa0.mp4 21 2023-12-07T11:53:55+0100 yes no Low carb,Asijská kuchyně,Čínské zelí,Kuřecí maso 2024-01-16 https://aktin.cz/double-trouble-aka-snickers-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/20f02c47-dda9-400c-b0a1-63c712a0d90b?v=1703103667 Double Trouble aka Snickers bowl Že si ráno nestíháš připravit snídani nebo svačinu? Tak zkus tuhle nadupanou novinku - Vilgain Oat Whey. Je to vlastně taková ultra rychle připravená ovesná kaše ve formě extra krémového shake, který si můžeš dát jen tak, nebo ho smíchat s tvarohem a karamelovou proteinovkou a vznikne ti z toho ovesný dezert plný bílkovin. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1a456cf1a84bc3f46818047465afa146.mp4 6 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Dezert do skleničky,Tvaroh,Jogurt,Jogurt 2024-01-15 https://aktin.cz/tiramisu-palacinky 2024-01-14 https://aktin.cz/cisarsky-trhanec-s-merunkovym-dzemem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cisarsky-trhanec?v=1672487648 Císařský trhanec Kaiserschmarren, v překladu císařský trhanec, je nadýchaná palačinka po upečení roztrhaná. My jsme si recept vzali pod vlastní křídla a přidali mu trochu fit kabátek. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/12c236f1ca8f4d0d75d6b82905190e11.mp4 27 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Palačinka,Protein 2024-01-13 https://aktin.cz/chocolate-oat-bars https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/88a920b4-d0a5-434c-a11b-b74695b0aada?v=1704800797 Chocolate Oat Bars Víš, že vločky nemusíš používat jen na přípravu snídaňových kaší? Jednoduše a rychle z nich vytvoříš tyhle čokoládové sušenky, které tě hezky zasytí, jsou dokonalou svačinou, kterou si připravíš dopředu a navíc k tomu všemu potřebuješ jen 5 ingrediencí! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35d40959310785ea58871f0b778f8186.mp4 33 2023-12-12T17:19:25+0100 yes no Sušenka,Ovesné vločky,Arašídové máslo 2024-01-12 https://aktin.cz/proteinove-tycinky-s-bilou-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/98843eab-7ecd-4dd7-9fd8-68cbe4f2d246?v=1704796667 Proteinové tyčinky s bílou čokoládou Hledáte inspiraci na rychlou sváču do školy nebo do práce, kterou si připravíte dopředu, a pak jen přihodíte do tašky a jdete? Pak zkuste tyhle tyčinky se štědrou dávkou proteinu, které vás zasytí a nemusíte se zaplácnout nějakou nezdravou sušenkou plnou umělých aditiv. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cf7d584ba08b620c65c93fa127abae43.mp4 13 2023-12-21T14:10:15+0100 yes no Sušenka,Nepečený dezert,Protein 2024-01-11 https://aktin.cz/rychly-snidanovy-cheesecake-s-chia-seminky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/02591bce-aa57-43a2-81ed-c06fd3413d63?v=1704708671 Rychlý snídaňový cheesecake s chia semínky Snídáte stále to samé dokola a už nevíte, jak svou snídani obměnit? Máme pro vás skvělý recept na snídaňový cheesecake hotový do 10 minut. No nezní to skvěle? Dát si dezert ihned po probuzení a přitom si dopřát nutričně vyváženou snídani? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e8a92ddf4403fe69f942a29d2d1ecf28.mp4 24 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Cheesecake,Tvaroh,Chia semínka 2024-01-10 https://aktin.cz/rychly-cockovy-dhal-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/26d9dc22-f279-4b18-9c46-93dd4fe0d21e?v=1669324685 Indický čočkový dhál s rýží Díky uvařené čočce extrémně rychlý a chutný dhál, který dokonale zasytí. A co víc chceme? Ideální krabičkové jídlo, co ocení nejen milovník orientální, kořeněné kuchyně. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d2883ca1b15c073c4c98897abaf850ec.mp4 6 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Asijská kuchyně,Zima,Podzim,Čočka,Luštěniny,Kokosové mléko 2024-01-09 https://aktin.cz/zdrave-jidlo-do-krabicky-na-pul-dne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/0039c88b-ac7e-4a4d-9cf9-4de58a1b27b7?v=1704138380 Zdravé jídlo do krabičky na půl dne Připrav si jídlo dopředu a zamez tak tomu, že v hladu sáhneš po něčem nezdravém. Dnes tu pro tebe máme jídlo na půl dne, co se skvěle hodí do školy nebo do práce. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/34de8c5a065552cfc06018024f203817.mp4 20 2023-12-16T11:51:21+0100 yes no Vafle,Jogurt,Quinoa,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2024-01-08 https://aktin.cz/zimni-salat-s-pecenou-zeleninou 2024-01-07 https://aktin.cz/karamelove-smoothie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d1b3f4f7-f810-4ad8-9032-d5abb1f91375?v=1703856918 Karamelové smoothie Je libo ultra vybombené smoothiečko? Jestli máte 5 minut čas, musíte zkusit naši karamelovou verzi, které poslouží jako skvělá snídaně nebo svačina. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/29e1201e47dabb8867fbe5b573a419a5.mp4 17 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Smoothie,Tvaroh,Protein 2024-01-06 https://aktin.cz/zdrave-zeleninove-placky-s-quinoou-a-tzatziki https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fit-zeleninove-packy-s-quinoou-a-tzatziki?v=1672491340 Zeleninové placky z quinoy s tzatziki S těmito plackami se zpátky do formy dostaneš mnohem snadněji. Na spojení quinoy s mrkví si navíc pochutná jedlík masa i vegetarián. Ke každým plackám neodlučitelně patří i oblíbený dip a my tentokrát  zvolili tzatziki.Tak si pojďme tohle rychlé a jednoduché jídlo připravit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0865387017529cdbf2e2d0ec743879e9.mp4 17 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Quinoa,Jogurt,Bílý jogurt 2024-01-05 https://aktin.cz/vegan-livance-s-fiky-a-pekany https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-livance-s-fiky-a-pekany-2.jpeg?v=1700994205 Vegan lívance s fíky a pekany Chladné ráno, ranní rosa, mlha, sluníčko v nedohlednu. To si žádá pomalý start dne s pořádnou snídaní. Vyzkoušej recept na lívance z naší Vilgain veganské směsi, které dokonale doplní javorový sirup, sušené fíky a pekany. A co je nejlepší? Hotovo máš do 20 minut a pak si můžeš snídani v klidu vychutnat. Tak dobrou chuť a dobré ráno! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/95473a1c407657575bc569b0457c8607.mp4 13 2023-09-24T12:44:38+0200 yes no Vegan,Lívanec 2024-01-04 https://aktin.cz/bowl-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/919ec794-5751-4202-9b42-3be9a4897e90?v=1701532112 Bowl s lososem Bowls není nikdy dost, a my se tomu vůbec nedivíme. Nejjednodušší večeře, kdy do misky k rýži naházíte to, co máte rádi - hromadou zeleniny a oblíbenou rybou zkrátka nemůžete sáhnout vedle. Tentokrát tu pro vás máme bowl s lososem, kterou jsme ještě doplnili o jemný, bílkovinami nabitý cottage cheese. Tak pojďme na to!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2d91bddde5eaa6dedaa2b5f46cac6cd2.mp4 13 2023-10-23T16:05:42+0200 yes no Bowl,Rýže,Losos,Vajíčko,Cottage,Avokádo 2024-01-03 https://aktin.cz/jablecny-kolac-bez-lepku-by-slecna-bezlepka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/10418d40-4e3f-4cbe-9a5c-b6fc5e824a55?v=1701529723 Jablečný koláč bez lepku by @slecna_bezlepka Chcete se vrátit zpátky do své fit rutiny, ale i tak si dopřát sladkého k odpolední kávě? Tak to tu pro vás něco máme! Tenhle recept je jednoduchý a pochutná si na něm i bezlepkář. Navíc je extra nadýchaný a vláčný s čokoládovým křupavým elementem uvnitř. No mňam!Tak se pojďte kouknout, jak na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5241a81d4a915e6dc8c6e337e03f3a54.mp4 16 2023-10-29T19:03:30+0100 yes no Bez lepku,Zima,Podzim,Koláč,Rýžová mouka,Rýžová mouka,Jablko,Ovesné vločky 2024-01-02 https://aktin.cz/nabity-cockovy-salat-po-kterem-se-budete-citit-skvele 2024-01-01 https://aktin.cz/syrove-tortilla-bites https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/68b17668-a31d-4211-92c8-eacbb507fd37?v=1703025205 Sýrové tortilla bites Máme tu další tip na skvělý a rychlý snack, který s chodí třeba na silvestrovskou párty. Zapečené šneky z tortilly plněné sýrem a pizza kořením, které máte na stole za 15 minut, skoro bez práce, a přitom si tak pochutnáte! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5df64c3ee912df38fd5e1b89cffaeba6.mp4 16 2023-11-04T14:43:06+0100 yes no Vegetarian,Jednohubka,Silvestr 2023-12-31 https://aktin.cz/slane-stromecky-z-listoveho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4cc7e767-f9d4-46ac-9ab7-3e5fd7580970?v=1701117633 Slané stromečky z listového těsta Už jste zkoušeli vánoční stromky naslano? Pokud ne, pojďte si je s námi připravit. Díky listovému těstu jsou hotové raz dva a potěšíte jimi nejen děti, ale rovnou celou návštěvu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ed27362c96cc585acca27e7f502acadd.mp4 17 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Jednohubka,Silvestr,Listové těsto 2023-12-30 https://aktin.cz/hovezi-topinkova-pomazanka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f45c76e9-f900-49bc-bcc5-a84f8330fa88?v=1703019427 Hovězí topinková pomazánka Chceš připravit jednoduché a originální pohoštění pro hosty? Stačí využít náš kvalitní hovězí bujón a do pár minut máš ready skvělou topinkovou pomazánku! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/982c88698f7b2606b266e945bb52071f.mp4 3 2023-11-29T11:45:51+0100 yes no Jednohubka,Silvestr,Toustový chléb 2023-12-29 https://aktin.cz/silvestrovske-pohosteni-dip-z-nivy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/2ce7684e-c70c-45f9-9e2a-9788ab38f6ce?v=1701297029 Silvestrovské pohoštění: dip z nivy Hledáte inspiraci na silvestrovské pohoštění? Pak pro vás máme jednoduchý a zaručený recept na blue cheese dip, se kterým zazáříte na silvestrovské oslavě! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/38341935a970436abe5c7db448fe7566.mp4 18 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Jednohubka,Silvestr,Zakysaná smetana 2023-12-28 https://aktin.cz/bruschetta-s-hermelinem-a-brusinkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c494ff78-2fa5-4775-a40c-b37d0dd92c34?v=1703016328 Bruschetta s hermelínem a brusinkami Nevíte, co na Silvestra? Nebo čím zajímavým a rychlým jen tak někdy pohostit hosty? Máme tu pro vás skvělý tip na bruschettu, která má v sobě neskutečně zajímavé chutě. Kombinace hermelínu s brusinkami a granátovým jablkem je prostě jedinečná! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f47e50f22daf6583b6d62f7bf83357d0.mp4 8 2023-12-19T20:36:54+0100 yes no Vegetarian,Jednohubka,Silvestr 2023-12-27 https://aktin.cz/syrove-susenky-s-rozmarynem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/71d5ffbe-ec79-4761-98d2-e0aae9bc1741?v=1703010329 Sýrové sušenky s rozmarýnem Ideální silvestrovský snack? Sýrové sušenky! Dokonale vyladěná chuť bylinek a jemné křupnutí je něco, co prostě musíte zkusit! Tak pojďme na to. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f088d14d7e1e3f5652f44baea416879e.mp4 8 2023-12-08T17:44:21+0100 yes no Vegetarian,Sušenka,Mandlová mouka 2023-12-25 https://aktin.cz/co-se-starou-vanockou-francouzske-toasty-s-pudinkovym-kremem 2023-12-25 https://aktin.cz/pecena-ovesna-kase-ala-linecke-cukrovi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4b81aad5-b994-440e-857d-a3c93c1f85c1?v=1702837229 Pečená ovesná kaše ala linecké cukroví No kdo by nemiloval linecké cukroví? A co si ho dát ke snídani? Připrav si pečenou ovesnou kaši s lineckým cookie dough, která tě nejenom na Štědrý den perfektně zasytí, ale k tomu ti vykouzlí i úsměv na tváři! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f9bfba6d474e3ad117043dff40b04f16.mp4 15 2023-11-26T15:41:29+0100 yes no Vánoce,Ovesné vločky,Protein,Banán,Mandlová mouka 2023-12-23 https://aktin.cz/vanocka-ze-spaldove-mouky 2023-12-22 https://aktin.cz/vegan-karamelove-kulicky-by-surovadcerka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-karamelove-kulicky-by-surovadcerka-2.jpeg?v=1670939129 Vegan karamelové kuličky by @surovadcerka Ještě pořád nemáte dost nepečeného cukroví? Tak to je jenom dobře, protože ani my ne. Tyhle karamelové kuličky jsou velmi snadné, rychlé na přípravu a pochutná si na nich doslova každy. Jsou totiž veganské. :)Tak je určitě vyzkoušejte!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/360a0b0e15ba7babb13631b8061cfdd0.mp4 22 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Vánoce,Zima,Vánoční cukroví,Kokosové mléko 2023-12-21 https://aktin.cz/odlehcena-stedrovecerni-vecere https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/21636832-1195-431a-9f86-a81b1c72a887?v=1702835433 Odlehčená štědrovečerní večeře Co takhle na štědrovečerní večeři zkusit místo klasického bramborového salátu se smaženým kaprem trochu zdravější variantu? Příprava ti zabere jen pár minut, takže konečně nebudeš stresovat, že zas nestíháš. A pokud se letos opravdu těšíš na českou klasikou a nikým a ničím si ji nenecháš vzít, nebudeme se zlobit. :) Ale slib nám, že si tento bramborový salát s lososem připravíš jiný den. Je to totiž fakt rychlovka a mega si pochutnáš. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/798afb594358f73dd6ae5e562d3fead8.mp4 17 2023-11-17T14:58:07+0100 yes no Vánoce,Zima,Brambory,Pesto,Losos 2023-12-20 https://aktin.cz/chai-latte-smoothie-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/c9dfa83e-8366-4db6-9871-690b9e7df96c?v=1702835776 Chai latte smoothie bowl Snídaně plná bílkovin, co chutná jako horká indická pochoutka specifická tím, že je nabušená kořením? Tak pak vyzkoušej tuhle chai latte smoothie bowl, která tě dokonale zasytí, hotovo máš do pár minut a věř, že tvoje ráno vytáhne na mnohem vyšší úroveň! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8d7db924845799cf347f11a3fb80255e.mp4 15 2023-11-18T10:21:26+0100 yes no Vegetarian,Bowl,Smoothie,Protein,Banán,Banán 2023-12-19 https://aktin.cz/zdrave-vanocni-cukrovi-vceli-uly-s-proteinovym-pudinkem 2023-12-18 https://aktin.cz/skoricove-vafle-s-pekany-a-tresnemi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7e2c8f40-38ee-4ab8-8658-287dd8fc8b83?v=1701295735 Skořicové vafle s pekany a třešněmi Zapalte svíčku a vychutnejte si pomalé předvánoční ráno s pekany a skořicí provoněnými vaflemi. K tomu si připravte váš oblíbený čaj nebo kávu a nalaďte se na Vánoce tímhle skvělým adventním snídaňovým combem!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9a29b99832a5097981cf8fb260e4da0d.mp4 24 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vánoce,Vafle 2023-12-17 https://aktin.cz/vanilkove-susenky-s-kokosem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/84a4a16b-5ac7-4ba8-a0a9-d26efd3d23a3?v=1702237157 Vanilkové sušenky s kokosem Křupavé na povrchu, měkoučké uvnitř. Tyhle sušenky si jednoduše zamilujete. Kombinace vanilky a kokosu je něco, co se hodí nejen mezi klasické vánoční cukroví, ale skvělé budou po celý rok.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9f6c9ddd88f030746cf453a08b920ea3.mp4 8 2023-12-07T19:00:13+0100 yes no Vánoce,Sušenka,Vánoční cukroví,Mandlová mouka 2023-12-16 https://aktin.cz/pernikove-susenky 2023-12-15 https://aktin.cz/pernickovy-cheesecake-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/27524020-391a-48b2-920d-f531ec76ab89?v=1702235531 Perníčkový cheesecake do skleničky Snídani či dezert s vůní Vánoc si můžeš připravit plný proteinů a ne cukrů.Vyzkoušej tento perníkový cheesecake do skleničky, který máš navíc hotový do pár minut, neskutečně si pochutnáš a jestli chceš během svátků přestávku od cukroví, tohle je sázka na jistotu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a15d74dfe773bf033c7945aabab5201e.mp4 16 2023-11-27T10:54:42+0100 yes no Vánoce,Zima,Dezert do skleničky,Cheesecake,Vánoční cukroví,Tvaroh 2023-12-15 https://aktin.cz/teply-vajecnakovy-shake-bez-alkoholu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/55754e65-5f8d-42f9-bbf3-636bbd3b2739?v=1702234682 Teplý vaječňákový shake bez alkoholu Tyto chladné dny si žádají horký nápoj. Co takhle vyzkoušet jeden plný bílkovin v příchuti vaječňáku?A neboj, alkohol v něm není, použili jsme totiž naši novinku - vaječňákový protein. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/17d7ce4f13dcf47fa2b763e5e76b7270.mp4 19 2023-12-06T15:46:41+0100 yes no Vánoce,Zima,Silvestr,Protein 2023-12-14 https://aktin.cz/francouzska-kremova-cibulacka-se-zapecenou-bagetkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e917d82d-723e-4454-aa1d-7101799eee74?v=1702218893 Francouzská krémová cibulačka se zapečenou bagetkou Ideální jídlo, které při těchto chladných dnech zahřeje. Tato polévka je navíc plná výrazných chutí a navrchu si vychutnáš křupavou bagetku s roztékajícím se sýrem.Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f30965d886e853bc3e4e0ff460506ee.mp4 20 2023-11-08T14:00:54+0100 yes no Zima 2023-12-13 https://aktin.cz/kakaova-rolada-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a93ce1e4-4934-46f2-bada-77ecaab0eba1?v=1701297245 Vánoční kakaová roláda s tvarohem Připravte si originální vánoční dezert, který může vypadat na první pohled složitě, ale věřte, že je velice jednoduchý. Kakaová roláda plněná šlehaným tvarohem a potřená lískooříškovým máslem skvěle doplní vaší vánoční tabuli. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d90f81dfcfb8ac97a956b6dfa937a812.mp4 27 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vánoce,Roláda,Tvaroh 2023-12-12 https://aktin.cz/brownie-vanocni-stromecky-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/brownie-vanocni-stromecky?v=1669118091 Brownie vánoční stromečky s malinami Cukroví, které potěší návštěvu i tvé chuťové pohárky. Vyzkoušej tyto naše vánoční stromečky, které budeš chtít jíst i o Vánocích i po celý rok!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/83f87b66be0b01356ab1c6fa0f5554d0.mp4 9 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vánoce,Brownie,Vánoční cukroví,Protein 2023-12-11 https://aktin.cz/mekke-datlove-pernicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/901e2fc6-557f-40a3-8f23-f13cd3f2f828?v=1702202808 Měkké datlové perníčky Že rok co rok bojuješ s tvrdými perníčky? Máme tu pro tebe další tip, jak je připravit tak, aby byly ihned měkké. Na tuhle verzi jsme použili jednu netradiční přísadu - datlovou pastu, která je nejen příjemně osladí, ale hlavně díky ní budou měkké hned poté, co je přendáš z plechu. Tak se pojď podívat, jak na ně! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f93462cc73db55adea757a1f2e318ab4.mp4 14 2023-11-26T15:25:12+0100 yes no Vánoce,Vánoční cukroví 2023-12-11 https://aktin.cz/proteinovy-dezert-do-sklenicky-s-prichuti-vajecneho-likeru https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bfbb15fe-266f-4fba-86ad-56e0625273f4?v=1701859518 Proteinový dezert do skleničky s příchutí vaječného likéru Jednoduchý a rychlý dezert plný bílkovin s chutí oblíbeného vánočního drinku. Oh yes, please!Tenhle vaječňákový krém budete mít hotový do pár minut a jednoznačně si ho zamilujete. Díky našemu novému proteinu s příchutí Vaječňáku je dezert alcohol free a ještě do sebe dostanete hned 17 g bílkovin na porci. Tak pojďme rovnou na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1e7e87b829a85fbfc5ee45556426e1e9.mp4 17 2023-12-03T17:04:18+0100 yes no Vánoce,Dezert do skleničky,Tvaroh,Protein 2023-12-09 https://aktin.cz/nepecene-brownie-sisky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d3d6f898-f392-475d-9d6f-e05aa534bf01?v=1701765315 Nepečené brownie šišky Tak tyhle vegan bRAWnie šišky si stopro zamilujete - jednoduchá příprava, dokonalá chuť, ale hlavně vzhled, který dodá to správné kouzlo Vánoc každému stolu. K tomu všemu vám stačí jen pár ingrediencí a 20 minut v kuchyni a je hotovo! Tak žádně zdržování a jdeme rovnou na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3c68bb9787724156d8550a0d6896b908.mp4 13 2023-11-13T10:22:10+0100 yes no Vegan,Vánoce,Nepečený dezert,Vánoční cukroví 2023-12-06 https://aktin.cz/red-velvet-vafle https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/6b2f1761-146e-4364-9ba1-53fd8040f3a2?v=1701528265 Red velvet vafle Jednodušší už to být nemůže... Stačí smíchat směs na vafle s vodou, opéct a vychutnat si geniální snídani s čímkoli máte rádi.Tyhle red velvet jsou tak akorát sladké s kousky bíle čokolády, která při opečení lehce zkaramelizují, si zamilujete! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bf55d86bc16a246a5ec737f0846c734d.mp4 15 2023-10-25T14:11:45+0200 yes no Vafle 2023-12-05 https://aktin.cz/pistaciove-energy-balls-s-dynovym-pyre https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pistaciove-energy-balls-s-dynovym-pyre-3.jpeg?v=1677493637 Pistáciové energy balls z dýňového pyré Pamatujte, že vaše tělo je úžasný stroj! A jedním z nejlepších způsobů, jak ho podpořit a posílit imunitu, je zásobovat ho potravinami bohatými na živiny, jako jsou například tyto velmi chutné energetické kuličky.A co jich rovnou využít jako nepečené cukroví na poslední chvíli?  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/75858e27326991e5ee22117d41073997.mp4 7 2023-01-25T11:58:42+0100 yes no Vegan,Bez laktózy,Vánoce,Vánoční cukroví 2023-12-04 https://aktin.cz/vegan-kokosova-rolada-by-surovadcerka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-kokosova-rolada-by-surovadcerka-4.jpeg?v=1670930127 Vegan kokosová roláda by @surovadcerka Roládu od babičky miluje snad každý. Co si ji ale připravit ve zdravější verzi s kokosem? A hlavně vegan! Tak pojďme na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b5c00fe40dd70cd1a9b8725fe70a9127.mp4 39 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Vánoce,Zima,Roláda,Kokosové mléko,Káva 2023-12-04 https://aktin.cz/pecena-ovesna-kase-vyzivna-snidane-do-krabicky-na-ctyri-dny 2023-12-03 https://aktin.cz/dynove-curry-s-kuretem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dynove-curry-s-kuretem?v=1701008775 Dýňové curry s kuřetem Dýňová sezóna pomalu ale jistě končí, tak si pojďme připravit další recept, který potěší každého labužníka! Dýňové curry s kokosovým mlékem v prášku servírované s našimi Vilgain Mini Pizza Base je perfektní oběd, který vás v tomto chladném počasí hezky prohřeje. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e655724b83fe3ff069a62d613e2549af.mp4 20 2023-10-31T16:53:09+0100 yes no Podzim,Dýně,Kokosové mléko,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Cizrna,Luštěniny 2023-12-02 https://aktin.cz/thumbprint-cukrovi-s-orechovym-maslem 2023-12-01 https://aktin.cz/ovocne-tacos-nasladko https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mini-pizzy-nasladko-ala-tacos-6.jpeg?v=1698784277 Ovocné tacos nasladko Naše těsto na mini pizzy se dá využít hned na několik způsobů. My jsme ho dnes použili na přípravu rychlé snídaně do 10 minut a vznikly z něj parádní sladké tacos. A jedním slovem jsou prostě - BOŽÍ! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/28f67b9dd298b464f864b2a8d84c350e.mp4 12 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Tacos 2023-11-30 https://aktin.cz/dynove-bochanky-se-skorici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dynove-bochanky-se-skorici-2.jpeg?v=1701005232 Dýňové bochánky se skořicí S dýní se ještě loučit nechceme a věříme, že vám ještě kousek v lednici zbyl. Proto je ten nejlepší čas vyzkoušet tyhle rychlé dýňové bochánky se skořicí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2e42e4352533fd0462204cdce6f79171.mp4 7 2023-10-16T16:48:21+0200 yes no Podzim,Jednohubka,Jogurt,Protein,Jogurt,Bílý jogurt 2023-11-29 https://aktin.cz/makovi-sneci https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/makovi-sneci?v=1700904718 Makoví šneci z kynutého těsta Skořicových šneků je teď všude dost, tak si s námi pojďte letošní podzim trochu ozvláštnit a udělat si šneky trochu jinak.Dneska jsme si pro vás připravili recept na šneky s mákem a švestkami, které si určitě zamilujete. Vyladěná chuť, jednoduchá příprava - tahle slova náš recept dokonale vystihují a to je prostě win win situace! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2c44431b0b0def0502eb0b6ec74f2dba.mp4 6 2023-10-16T17:40:02+0200 yes no Podzim,Sušené droždí,Mák,Švestky,Kokosové mléko 2023-11-29 https://aktin.cz/patatas-bravas-spanelske-pecene-brambory https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/patatas-bravas-spanelske-pecene-brambory-4.jpeg?v=1700867188 Patatas bravas: španělské pečené brambory Tradiční španělský pokrm, který je extra jednoduchý - opékané brambory s pikantní rajčatovou omáčkou. Ideální večeře pro vegany a vegetariány, co neradi tráví hodiny v kuchyni, který si ale oblíbí i masožourti.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6283eeee69dc80d2c439acd20a2d859a.mp4 7 2023-10-19T12:49:40+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Brambory 2023-11-28 https://aktin.cz/zdrave-raffaello-kulicky-z-tvarohu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kokosove-kulicky-raffaello-z-tvarohu?v=1669117858 Zdravé Raffaello kuličky z tvarohu Raffaello kuličky jsou skvělým nepečeným dezertem nejenom, když přijde řada na Vánoce. Tentokrát jsme si je vzali trochu do parády a navlékli jim fit kabátek. Jsou tak plné bílkovin díky tvarohu, hezky vláčné a příjemně nasládlé. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/079be6fa871085099c210c44b594fce3.mp4 15 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bez lepku,Vánoce,Nepečený dezert,Jednohubka,Vánoční cukroví,Silvestr,Tvaroh 2023-11-27 https://aktin.cz/proteinova-kokosova-kase-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinova-kokosova-kase-s-malinami-5.jpeg?v=1698576701 Proteinová kokosová kaše s malinami Čeká vás náročný den a potřebujete pořádnou dávku energie? Tahle proteinová kokosová kaše vás po ránu zaručeně nakopne. Nebo si schovejte skleničku na později a dejte si jí jako odměnu, že jste ten nabitý den tak skvěle zvládli. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c428636ce505751ea1fe09b61b1060cc.mp4 14 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Dezert do skleničky,Kokosové mléko 2023-11-27 https://aktin.cz/dynovy-hummus https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/dynovy-hummus-3.jpeg?v=1700592067 Dýňový hummus V dnešní době se pomazánky neskutečně podceňují, přitom jsou tak jednoduché, zdravé a výživné pro naše tělo. Hummus je obzvlášť velkou pochoutkou, která je dokonalá s nějakým křupavým chlebíkem. No vyzkoušejte sami! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/44f79e6ecd68777265d674fe514dccf1.mp4 13 2023-10-26T14:40:05+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Cizrna,Luštěniny,Dýně,Tahini 2023-11-26 https://aktin.cz/temari-sushi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/temari-sushi?v=1700574582 Temari sushi To je roztomilost, co? Tyhle temari kuličky jsou skvělý způsob, jak si ozvláštnit sushi večer a mezi maki, sashimi nebo nigiri přidat něco trochu jiného. Je to jednoduché, rychlé a příprava tě bude bavit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9b79d9e9ae13739203c94d712d5c0839.mp4 8 2023-10-23T15:30:58+0200 yes no Asijská kuchyně,Jednohubka,Sushi,Silvestr,Rýže,Losos,Avokádo,Krevety 2023-11-25 https://aktin.cz/proteinove-cokoladove-kosicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/crispies-coko-kosicky?v=1698179650 Proteinové čokoládové košíčky Hledáš inspiraci na netradiční vánoční dezert, se kterým jednoznačně zazáříš? Co vyzkoušet tyhle křupavé a extra čokoládové košíčky? Plněné jsou jogurtem s vanilkovým proteinem. Ale jestli chceš dezert povýšit na ještě vánočnější úroveň, doporučujeme přidat naši novou limitku - protein s příchutí vaječňáku. To je teprve bomba! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0f5e86228db5e3d26cb4887a432800d8.mp4 11 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vánoce,Nepečený dezert,Jogurt,Bílý jogurt,Protein 2023-11-24 https://aktin.cz/pernikova-babovka 2023-11-23 https://aktin.cz/kimchi-fried-rice-smazena-ryze-s-kimchi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kimchi-fried-rice-smazena-ryze-s-kimchi?v=1700487179 Kimchi fried rice: smažená rýže s kimchi Nejlepší způsob, jakým se dá zpracovat rýže, co ti zbyla, je hodit ji do pánve, přidat fermentovanou zeleninu, navrch vajíčko a výborný oběd je hotový. A nejlepší na tom je, že na stole je do 15 minut! Vzít ho s sebou do krabičky taky není problém, takže nezbývá nic jiného, než se do toho rovnou pustit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/130099db6a357a16f831e86fdbfe9312.mp4 11 2023-10-09T13:14:56+0200 yes no Vegetarian,Asijská kuchyně,Bowl,Vajíčko 2023-11-23 https://aktin.cz/brioska-s-kavovym-kremem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/briosky-plnene-kavovym-kremem?v=1699909000 Brioška s kávovým krémem Nadýchané těsto a dokonalý krém s vůní kávy. Přesně takové jsou tyhle briošky. Na první pohled se může zdát, že jde o složitý recept, opak je ale pravdou, a tak do hodiny vykouzlíte dezert, co vypadá a hlavně chutná jako z malebné francouzské kavárny. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2996efc34013e0b1b2957fee13b99a01.mp4 16 2023-10-17T16:29:38+0200 yes no Vegetarian,Sušené droždí,Káva 2023-11-21 https://aktin.cz/apple-pie-cookies-susenky-s-karamelizovanymi-jablky 2023-11-20 https://aktin.cz/mini-bananove-livanecky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mini-bananove-livanecky?v=1699908612 Mini banánové lívanečky Lívance ke snídani jsou pro mnoho z nás nejoblíbenější začátek dne, pojďte si je dnes ale udělat trochu jinak. Křupavé těsto na povrchu, hezky vláčný a sladký banán uvnitř...  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/de5fb7598c89cd8a74a1de1fc82ba336.mp4 13 2023-10-15T13:24:10+0200 yes no Palačinka,Lívanec,Banán 2023-11-19 https://aktin.cz/kremove-miso-udon-nudle https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/obed-z-jedne-panve-kremove-miso-udon-nudle?v=1697127724 Krémové miso udon nudle Není jednoduššího oběda, který zahřeje a překvapí tě svojí chutí.Pojď si udělat tyhle krémové udon nudle s miso omáčkou, které jsou z jedné pánve a máš je hotové do 15 minut! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/717d26dfb683f6105abb298d28b40f8e.mp4 16 2023-10-10T14:10:44+0200 yes no Vegetarian,Asijská kuchyně,Miso pasta,Nudle 2023-11-18 https://aktin.cz/cracker-sandwiches-s-hummusem-a-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/krupave-jednohubky?v=1699904253 Cracker sandwiches s hummusem a sýrem Jednoduchá křupavá svačinka nebo něco na zub pro návštěvu. Tyhle krekrové jednohubky potěší i mlsné jazýčky a navíc jsou zdravé a nutričně bohaté. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3ff392dca53d657f063c8345b6f5fbdc.mp4 12 2023-10-23T16:33:54+0200 yes no Vánoce,Jednohubka,Silvestr,Sušená rajčata 2023-11-17 https://aktin.cz/vegan-cokoladove-crinkles https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-cokoladove-crinkles?v=1670842050 Vegan čokoládové crinkles Veganské crinkles, které neobsahují žádnou mouku ani její náhražku a chutnají jako čokoládové nebe. Jejich bohatá, hluboce čokoládová chuť vás po prvním ochutnání okouzlí natolik, že nebudete věřit, jak snadné jsou na přípravu https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/15d7e3812922453797786a0b19aa6568.mp4 11 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Vánoce,Zima,Sušenka,Vánoční cukroví 2023-11-16 https://aktin.cz/jablecne-smoothie-s-kefirem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jablecne-smoothie-s-kefirem?v=1699894272 Podzimní jablečné smoothie Jestli jste milovníci smoothies a podzimu, náš recept si naprosto zamilujete!  Do 15 minut máte na stole drink plný chutí, který si můžete vychutnat doma, nebo vzít s sebou do shakeru ke svačině.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/198997a7219fe6d31de31abf9e6aab68.mp4 10 2023-10-31T16:20:06+0100 yes no Vegetarian,Smoothie,Kefír,Jablko,Protein,Banán 2023-11-16 https://aktin.cz/red-velvet-livance-s-rybizem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/red-velvet-livance?v=1698221926 Red velvet lívance s rybízem Už nevíš na jaký způsob si připravit lívance?My tu pro tebe máme příchuť "Red Velvet". Směs jsme za tebe už připravili, takže stačí zalít mlékem nebo vodou a opéct na pánvi.Pojď s námi vyzkoušet tuhle rychlovku! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4370392e128f3f588524f9213adc940d.mp4 15 2023-10-18T15:36:00+0200 yes no Vegetarian,Americká kuchyně,Lívanec,Rybíz,Jogurt 2023-11-14 https://aktin.cz/nepecene-tiramisu-kulicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tiramisu-gulicky?v=1695384151 Nepečené tiramisu kuličky Tiramisu? To my rádi! No a přesně proto jsme ho tentokrát zkusili trochu jinak - ve formě nepečených kuliček. Ideální snack, rychlý dezert pro návštěvu nebo vánoční cukroví na poslední chvíli.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0d76c5a1c6aa266bba0a78641a12fb45.mp4 16 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vánoce,Vánoční cukroví,Silvestr,Jogurt,Bílý jogurt,Káva 2023-11-13 https://aktin.cz/boruvkove-mini-cheesecakes-bez-laktozy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bezlaktozove-cucoriedkove-mini-cheesecakes?v=1698179491 Borůvkové mini cheesecakes bez laktózy Chceš potěšit někoho, kdo nemůže laktózu? Tady jsi na správné adrese! Upeč mu podle našeho receptu tyhle mini borůvkové cheesecakes, které dokonale ladí s křupavým základem z vegan granoly. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/551e57cc051fe0fa995ce38956932ffd.mp4 15 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bez laktózy,Muffin,Cheesecake,Tvaroh,Borůvky,Protein 2023-11-12 https://aktin.cz/skoricove-scones https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/skoricove-scones?v=1699208746 Skořicové scones Scones (čti skons) je tradiční malé skotské pečivo. Je jedním z food prvků tzv. “Devonshire tea” - typické odpolední svačinky, kdy se šálek čaje podává právě se scones s džemem. My přidali ještě ořechové máslo a lepší kombo nenajdete... https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a37deb07164339a2e8bdfb12aa2b4a5a.mp4 12 2023-10-22T17:22:59+0200 yes no Vegetarian,Vánoce,Podzim,Ovesná mouka 2023-11-10 https://aktin.cz/ricottovy-hummus-s-bylinkami-a-quinoovymi-krekry https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ricottovy-hummus-s-bylinkami-a-quinoovymi-krekry-2.jpeg?v=1699036284 Ricottový "hummus" s bylinkami a quinoovými krekry Hledáš inspiraci na domácí pomazánku, která se hodí i jako pohoštění pro hosty?Vyzkoušej tenhle ricottový "hummus" nabitý chutí bylinek, navrchu s praženými piniovými oříšky a křupavými krekry. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0807a95104dbbbe8782faf5e8dc1a24b.mp4 12 2023-10-19T15:24:33+0200 yes no Vegetarian,Bowl,Silvestr 2023-11-09 https://aktin.cz/kremova-houbova-omacka-s-testovinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-houbova-omacka-s-testovinami-2.jpeg?v=1698793956 Krémová houbová omáčka s těstovinami Letošní houbová sezóna se opět vyvedla a my jsme s radostí využili naše zásoby hříbků do krémové houbové omáčky. Připravili jsme tak výtečné a jednoduché jídlo, které bylo do pár minut na stole. Pokud nemáte hříbky, můžete použít i žampiony. Co však nesmíte vynechat je hovězí bujón! Ten omáčce dodá zaručeně lepší a výraznější chuť. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e9fef4c5c60eed22b213525e852b3dab.mp4 12 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Podzim,Těstoviny,Tagliatelle,Houby 2023-11-08 https://aktin.cz/mramorovy-dynovy-chlebicek-s-kakaem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mramorovy-dynovy-chlebicek-s-kakaem?v=1699005636 Dýňový chlebíček s kakaem Podzimní recepty se na nás valí ze všech stran. Proto i my přicházíme s dalším, který máš hotový raz dva a perfektní snídaně či svačinka je na stole. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1cbd75aaa0e817855dcd4f5bb0cdb0d8.mp4 22 2023-10-10T17:26:33+0200 yes no Podzim,Sladký chlebíček 2023-11-07 https://aktin.cz/jablka-v-zupanu-z-listoveho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jablka-v-zupanu-z-listoveho-testa?v=1699001542 Jablka v županu z listového těsta Miluješ jablečný štrúdl? Podzim? Skořici? Pokud jsi alespoň jednou odpověděl/a ano, tak tenhle recept je přesně pro tebe! Vyzkoušej naše jablíčka v listovém těstě, která jsou hotová do pár minut a vykouzlí úsměv na tváři opravdu každému. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ea72dcbbab3185450c765ca7ca96c436.mp4 13 2023-10-22T14:25:33+0200 yes no Vegetarian,Vánoce,Podzim,Jablko,Listové těsto 2023-11-06 https://aktin.cz/kavovo-skoricovi-sneci https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/skoricove-rolky-s-vuni-kavy?v=1695826320 Kávovo skořicoví šneci Těžké se rozhodnout, jestli jsou tihle šneci více provoněné skořicí či kávou.Přesvědč se sám/sama a dej nám vědět, jak ti tyto nadýchané rolky chutnaly - taste test nezapomeň sdílet na svém Instagramu s označením @vilgainrecepty!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/55e1b0a6b615c99b51225258a99a881e.mp4 28 2023-09-25T15:51:37+0200 yes no Vegetarian,Americká kuchyně,Podzim,Sušené droždí,Káva,Jogurt,Tvaroh 2023-11-03 https://aktin.cz/boruvkovo-citronove-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/boruvkovo-citronove-overnight-oats-2.jpeg?v=1695840542 Mangovo kokosové overnight oats s borůvkami Milujeme kombinaci manga a kokosu, proto jsme ji šoupli do oblíbených overnight oats. Tentokrát jsme k tomu použili naší minutovou kaši s touhle dokonalou příchutí, která nám nahradila ovesné vločky a výsledek je více než skvělý! Celou skleničku totiž doplňují taky borůvky a citronová kůra, takže příjemný start každého dne zaručen! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/36495d27511e85c18ae74d3ad3803701.mp4 16 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Overnight Oats,Jogurt,Borůvky,Chia semínka 2023-11-02 https://aktin.cz/snidanove-tacos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/snidanove-tacos-6.jpeg?v=1698683453 Snídaňové Tacos Tacos ke snídani? Proč ne?! Tuhle výživnou dobrotu máte hotovou za 15 minut a náplň si můžete upravit podle sebe. My vsadili na klasiku a tacos z našich Mini Piza Base naplnili avokádem, vajíčkem a šunkou. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/914d6e7a557a05b67f283ed52209caa1.mp4 11 2023-08-30T17:41:16+0200 yes no Sendvič,Wrap,Vajíčko,Avokádo 2023-11-01 https://aktin.cz/domaci-pumpkin-spice-latte https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/4352991c-205b-49fe-aa13-8f6c5d3ea263?v=1666776429 Pumpkin Spice Latte Udělej si domácí pumpkin spice latte jako ze Starbucksu, jen o polovinu méně kalorické.TIP: připrav si Pumpkin Spice Sirup dopředu, recept najdeš tady. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/59977ad2a746a9649ce8701947532b18.mp4 19 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Zima,Podzim,Káva 2023-10-31 https://aktin.cz/domaci-cannoli-s-ricottou-a-pistacii https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-cannoli-s-ricottou-a-pistacii-2.jpeg?v=1697904431 Domácí cannoli s ricottou a pistácií Máš chuť na sladkou tečku, ale tlačí tě čas? Tyhle italské ruličky canolli jsou pecka, no a my ti ukážeme, jak si je připravit jednoduše a hlavně rychle. Na základ jsme totiž použili naše Mini Pizza Base a to bys nevěřil/a, jaká bomba to je... tak se o tom přesvědč sama/sám a vyzkoušej tuhle dobrotu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/783f4976837f56dfbf60fecffbb5ed45.mp4 7 2023-08-31T10:05:54+0200 yes no Vegetarian,Vánoční cukroví 2023-10-30 https://aktin.cz/gnocchi-s-hokkaido-z-jedne-panve https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/df201e68-492a-47f8-a1f9-4c94f9cf5530?v=1663758273 Gnocchi s Hokkaidó z jedné pánve Rychlé a chutné jídlo - no kdo by to nemiloval? A ještě k tomu z jedné pánve, ze které se nají rovnou dva! Navíc není potřeba umývat hodně nádobí, a to je super. Z kombinace dýně Hokkaidó, cherry rajčátek, hořčice nebo kurkumy nám vznikne tahle výborná krémová omáčka.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3514bffb4ebfe63e0c743e94010a0178.mp4 18 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Podzim,Dýně,Gnocchi 2023-10-29 https://aktin.cz/jablecny-strudl-z-tvarohoveho-testa-s-vanilkovym-prelivem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jablecny-strudl-z-tvarohoveho-testa-s-vanilkovym-prelivem-3.jpeg?v=1664202939 Jablečný štrúdl z tvarohového těsta s vanilkovým přelivem Jablečný štrúdl neodmyslitelně patří k podzimnímu pečení a nejznámější je ten z listového těsta. My jsme ho však vylepšili a nahradili těstem tvarohovým, které je jednoduché na přípravu, chuťově ještě lepší a samozřejmě výživnější! V kombinaci se šťavnatými jablky provoněnými skořicí a skvělou vanilkovou omáčkou se právě tato verze stane vaší oblíbenou!   https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2a59c697bc8b02dd423f349150b9d14b.mp4 9 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Podzim,Protein,Tvaroh,Jablko,Protein 2023-10-28 https://aktin.cz/halloweenske-plnene-papriky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/halloweenske-plnene-papriky-2.jpeg?v=1698239342 Halloweenské plněné papriky Halloween se blíží, tak ho pojďme oslavit ve stylu! Co si připravit tyhle plněné papriky, které vzhledem připomínají dlabanou dýni? Zaujmou nejenom vzhledem, ale hlavně vyladěnou chutí. Tak je pojďte vyzkoušet! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cef8d3662b3d491e8ba4f2de4d3a2082.mp4 16 2023-10-17T15:53:27+0200 yes no Podzim,Rýže,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Fazole,Luštěniny 2023-10-27 https://aktin.cz/losos-s-pistaciovou-krustou-a-bramborami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/losos-s-pistaciovou-krustou-2.jpeg?v=1695592897 Losos s pistáciovou krustou a bramborami Další tip na rychlý oběd nebo večeři je tady! Losos s pistáciovou krustou, který si vychutnáte s vaší oblíbenou přílohou nebo se salátem a baby bramborami dle našeho receptu. Pojďte se do toho pustit s námi! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/589162d6a7bb24fbe4571bf814cf1fb4.mp4 13 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vánoce,Losos,Brambory,Ledový salát 2023-10-26 https://aktin.cz/mrkvova-pomazanka-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mrkvova-pomazanka-s-tvarohem-4.jpeg?v=1697899040 Mrkvová pomazánka s tvarohem Přebývají vám doma mrkve nebo hledáte pomazánku plnou vitamínů a minerálních látek? Tak to jste tu správně! Pojďme si společně připravit tuhle jednoduchou a zdravou dobrotu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e4f518f8e088655102875af0f7f824a0.mp4 10 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Podzim,Pomazánka,Tvaroh,Zakysaná smetana 2023-10-25 https://aktin.cz/raffaello-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rafaello-ovsena-kasa?v=1695383885 Raffaello overnight oats Dobře se nasnídat a ještě si k tomu i skvěle pochutnat? Udělejte si tuto výbornou 5 minutovou proteinovou kaši s bílým jogurtem a naším kokosovým cheat spread máslem, které dokonale imituje chuť Raffaella... tohle je doslova snídaně králů! Vyzkoušíte? S výsledkem se nezapomeňte podělit na Instagramu s označením @vilgainrecepty!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cf6d6a966341792f97ddb373b1bb433d.mp4 5 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Dezert do skleničky,Overnight Oats,Jogurt,Bílý jogurt,Jogurt,Bílý jogurt 2023-10-23 https://aktin.cz/jablecne-rezy-s-drobenkou-vegan https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jablecne-rezy-s-drobenkou-ktere-potesi-i-vegana?v=1663926211 Jablečné řezy s drobenkou (vegan) Je tu podzim a jablky jsme obklopeni ze všech stran. Pojďte provonět byt těmito šťavnatými jablečnými řezy, které potěší i vegana. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e1f673fce7c9e21fce482d9f2da91816.mp4 19 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Podzim,Řez,Mandlová mouka,Arašídové máslo,Protein,Jablko 2023-10-22 https://aktin.cz/rychle-ovesne-susenky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychle-ovesne-susenky?v=1697538881 Rychlé ovesné sušenky Věděli jste, že z naší minutové proteinové kaše si nemusíte dělat jen snídani do misky? Tahle ovesná směs totiž dokonale poslouží taky jako základ na rychlé sušenky plné bílkovin. A co je na tomhle receptu to nejvíc nejlepší? Hotovo máte do 20 minut! Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/13b07ee300900560fa9b691c7d1371bb.mp4 13 2023-08-31T18:24:15+0200 yes no Vegetarian,Sušenka,Vánoční cukroví 2023-10-21 https://aktin.cz/falafel-s-ryzi-miso-omackou-a-dyni https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/falafel-s-ryzi-a-miso-omackou?v=1695133998 Falafel s rýží, miso omáčkou a dýní Kdo by neměl rád oběd, který hraje všemi podzimními barvami a navíc je hotový do pár minut?Vyzkoušej tuto bowl s rýží, falafelem a pečenou zeleninou, kterou ještě zaliješ miso omáčkou, a můžeš vychutnávat. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b574c0e9fdc8ff8e58a4d53c9c27f9d2.mp4 13 2023-09-07T13:35:01+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Podzim,Bowl,Rýže,Dýně,Miso pasta 2023-10-20 https://aktin.cz/rychle-jablecne-livance-se-skorici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychle-jablecne-livance-se-skorici?v=1697394599 Rychlé jablečné lívance se skořicí Miluješ brunche? Tak si jeden takový připrav doma! Hezky provoněný podzimem, jablky, skořicí a ořechy... skvěle ti k tomu poslouží náš recept na rychlé lívance, které si hned zamiluješ! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6f139e21cb391095ad66c6ad8308fd05.mp4 33 2023-10-10T15:02:50+0200 yes no Vegetarian,Podzim,Palačinka,Lívanec,Jablko,Jogurt 2023-10-19 https://aktin.cz/cold-brew-smoothie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cold-brew-smoothie-2.jpeg?v=1695593636 Cold brew smoothie Víte co Vás ráno zaručeně nakopne a zároveň zasytí? Cold brew smoothie s příchutí banánu a čokolády. Vynikající snídaně na cestu do práce nebo školy.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/93296c71b070c2515d3ad9e992bfb8e3.mp4 18 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Smoothie,Kokosové mléko,Banán 2023-10-18 https://aktin.cz/testoviny-s-dynovou-omackou-plne-bilkovin https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/testoviny-s-dynovou-omackou-plne-bilkovin?v=1663946267 Těstoviny s dýňovou omáčkou, plné bílkovin Na tvém seznamu podzimních "must try" receptů nesmí rozhodně chybět (hned za dýňovou polévku) tato dýňová omáčka!Tak ji pojďme ochutnat... https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/47246411abf7a74465bffbaa52ad7719.mp4 13 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Podzim,Dýně,Těstoviny,Penne 2023-10-16 https://aktin.cz/banan-v-testicku-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/banan-s-cokoladou-a-skoricou-v-listkovom-ceste?v=1695384122 Banán v těstíčku s čokoládou Miluješ banány a čokoládu? Vyzkoušej tuto nebeskou kombinaci! Banán zabalený v listové těstě, které je po upečení jemné a křupavé. Do toho rozpuštěná kvalitní čokoláda uvnitř,  navrchu doladěná sladkým lískovým krémem... https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/41bf69c510d777f2d752aeb1ceb32230.mp4 16 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Podzim,Listové těsto,Banán 2023-10-15 https://aktin.cz/americka-klasika-ve-fit-verzi-apple-pie-s-vuni-skorice-a-vanilky 2023-10-14 https://aktin.cz/kure-v-omacce-z-demi-glace-obed-do-krabicky-na-4-dny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kure-v-omacce-z-demi-glace-obed-do-krabicky-na-4-dny-2.jpeg?v=1696927902 Kuře v omáčce z demi glace: oběd do krabičky na 4 dny Nestíháš si každý den vařit oběd, ale chceš jíst zdravě a neutrácet peníze za jídlo venku? Tak by se ti určitě hodila inspirace na oběd, který si jeden den uvaříš a máš z toho rovnou 4 obědy. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/00b6b8676abd840b4bb24654123eb6bf.mp4 18 2023-09-25T14:47:33+0200 yes no Kuřecí maso,Tahini,Rýže,Brokolice 2023-10-13 https://aktin.cz/domaci-pumpkin-spice-sirup https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-pumpkin-spice-sirup-2.jpeg?v=1696922322 Domácí pumpkin spice sirup Podzim je tady a s ním i oblíbená dýňová sezóna. Sezóna dýňového chlebíku, koláčů nebo dýňového latte, pro které si teď nemusíš chodit do kaváren, ve kterých ti ho udělají z umělého sirupu, ale můžeš si ho udělat z pohodlí domova s domácím sirupem, které má top složení s jasným původem. Recept je jednoduchý, rychlý na přípravu a jednoznačně si ho zamiluješ! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b9e4e724874a5c6908c4121ff09f54b3.mp4 25 2023-09-30T13:56:37+0200 yes no Vegan,Podzim,Káva 2023-10-12 https://aktin.cz/plneny-lava-toust https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/plneny-lava-toast?v=1661010435 Plněný láva toust Vsadíme se, že klasické francouzské tousty jistě znáš. Co je ale opět upgradnout na vyšší úroveň? Jak? Nech z nich téct lávu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/271edca70c90a587e2b20cac35910e4c.mp4 16 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Jogurt,Bílý jogurt,Protein 2023-10-11 https://aktin.cz/odlehceny-mcchicken https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/odlehceny-mcchicken-3.jpeg?v=1695593361 Odlehčený McChicken Máte chuť na McChickena? A chcete si ho vychutnat bez výčitek? Tak pak pro vás máme odlehčený recept na tohle oblíbené fast foodové jídlo, které máte za chvilku a velmi jednoduše za pár minut na stole! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3a3604dcfe2b213d215088a8d5412c04.mp4 21 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Americká kuchyně,Kuřecí maso,Ledový salát 2023-10-10 https://aktin.cz/rychla-svacina-do-skoly https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychla-svacina-do-skoly-2.jpeg?v=1696767758 Rychlá svačina do školy Nápadů na svačiny do práce nebo do školy není nikdy dost. Připravili jsme si pro vás jeden jednoduchý a rychlý na přípravu, který je do krabičky naprosto ideální - plněné tortillové šneky s oblíbenou tyčinkou. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0c88541e4212a4c46719ea336cd34188.mp4 23 2023-09-28T13:48:12+0200 yes no Wrap,Ledový salát,Tuňák 2023-10-09 https://aktin.cz/zazvorovy-shot-2x-jinak https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zazvor-shot-2x-inak?v=1675278625 Ginger shot 2x jinak Podzim je zase tu, všichni začínají být nemocní, a tak není nic lepšího, než si připravit pořádný imunity booster - zázvorový shot plný vitamínu je jasná volba! Různým kombinacím se meze nekladou. My si pro vás připravili shot s kurkumou s špenátem. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d1f21f19bd320fa912a0a27beb8d57b0.mp4 20 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Jaro,Zima,Listový špenát 2023-10-08 https://aktin.cz/sladka-pizza https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/sladka-pizza-3.jpeg?v=1693168445 Sladká pizza Použít naše Vilgain základy na pizzu naslano je stará dobrá klasika, co to ale tentokrát zkusit trochu jinak? Co třeba nasladko? S ovocem nebo ořechovým máslem. Musíme uznat, že nasladko je tahle rychlovka taky pecka. Navíc pokud se chystáte na nečekanou návštěvu, není nic lepšího než z komory vytáhnout pizza base, natřít tím, co máte zrovna doma, dozdobit no a za 15 minut můžete servírovat zajímavý dezert, na kterém si pochutná každý. I bezlepkář. Použili jsme totiž bezlepkový základ na pizzu, takže ideální pro všechny, zdobení už je jen na vašich preferencích.Tak jakou sladkou kombinaci zkusíte vy? Na inspiraci koukněte třeba ještě sem a s výsledkem se nezapomeňte podělit na Instagramu  s označením @vilgainrecepty. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/923b43a5aed0e50b9b5b3c54003fb7cf.mp4 18 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Borůvky 2023-10-07 https://aktin.cz/mug-cake-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mug-cake-do-sklenicky?v=1696072043 Mug cake do skleničky Svačinky do skleničky jsou naše oblíbené. Proč? Jsou praktické na cesty, do školy nebo do práce, vypadají krásně a chutnají ještě lépe. Dneska pro vás máme recept na jednoduchý a ozvláštněný mug cake, který si jistě zamilujete stejně jako my! Potřebujete jen pár ingrediencí ze kterých vytvoříte tuhle bílkovinami nadupanou dobrotu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/49d00d10f920157315c780c4a5c8abd3.mp4 23 2023-09-16T16:30:54+0200 yes no Mug Cake,Dezert do skleničky,Maliny 2023-10-05 https://aktin.cz/garlic-bread-quesadilla https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tortilla-cesnakovy-chlieb-2.jpeg?v=1693168656 Garlic Bread Quesadilla Málokdo by pohrdnul čemukoli, kde najde pořádnou dávku roztopeného sýra. Málokdo by pohrdnul něčemu, co je do pár minut hotové, nepotřebuje k tomu vykoupit celý obchod a zvládne to levou zadní. Myslíme si, že málokdo by pohrdnul taky téhle česnekové quesadille, která teď na podzim dokonale poslouží třeba jako příloha k husté polévce. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/584290e839a0d6c7ee03972361a33810.mp4 19 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Quesadilla,Mozzarella 2023-10-04 https://aktin.cz/podzimni-salat-s-falafelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/podzimni-salat-s-falafelem-3.jpeg?v=1695650207 Podzimní salát s falafelem Podzim rozhodně neznamená odpočinek od salátů! Sezóna dýně a kořenové zeleniny je zase v plném proudu a věřte nám, že saláty z ní jsou extra chutná záležitost. Tentokrát jsem do něj přidali taky falafel, který máte za pár minut hotový a k pečené zelenině se skvěle hodí! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/689687d84b82ab508a9348afc5293a93.mp4 32 2023-09-04T12:36:12+0200 yes no Vegetarian,Podzim,Dýně,Cuketa,Cuketa,Červená řepa 2023-10-02 https://aktin.cz/domaci-dynove-donuty-se-skorici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-dynove-donuty-se-skorici-3.jpeg?v=1695572464 Domácí dýňové donuty se skořicí Podzim už je cítit ve vzduchu a dýně ve špajzce netrpělivě čeká na zpracování! Kam ji ale tentokrát dát... co třeba do donutů? Přidat k ní taky skořici, která je krásně provoní a naplnit je oříškovým máslem? Věřte, že tenhle dezert vám sychravé dny jistojistě zlepší! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6b32efa0f08098413343475f071204e3.mp4 15 2023-08-24T19:18:05+0200 yes no Podzim,Zakysaná smetana 2023-10-01 https://aktin.cz/ovocne-kolace-bez-kynuti https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ovocne-kolace-bez-kysnutia?v=1695554030 Ovocné koláče bez kynutí Máte rádi kynuté koláče, ale někdy prostě není času nazbyt? Kynuté těsto bývá zdlouhavým procesem, který za to sice stojí, i tak tu máme řešení, jak si tenhle oblíbený ovocný dezert vychutnat s co nejjednodušší a nejrychlejší přípravou. Jogurtové těsto to jistí! Tak se pojďme podívat, jak na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9f75255be06513f91c16b74f41e0ea18.mp4 8 2023-08-22T14:43:17+0200 yes no Koláč,Jogurt,Bílý jogurt,Rýžová mouka,Rýžová mouka 2023-09-30 https://aktin.cz/mini-quesadillas-se-zakysanou-smetanou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mini-quesadillas?v=1695551177 Mini quesadillas se zakysanou smetanou Naše Mini Pizza Base mají nespočet možností, jak je použít. A co jsme si z nich pro vás připravili tentokrát? Mini quesadillas s hovězím masem, nasládlou kukuřicí a pořádnou dávkou rozteklého sýra, co máte na stole do 20 minut! Tenhle recept je ideální jako rychlá večeře, nebo občerstvení na jakoukoli oslavu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c2e8f6169809d9cd2fadb27167a1ff6b.mp4 22 2023-08-09T14:06:29+0200 yes no Mexická kuchyně,Sendvič,Quesadilla,Hovězí maso 2023-09-29 https://aktin.cz/slany-kolac-s-tunakem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/slany-kolac-s-tunakem-2.jpeg?v=1694700359 Slaný koláč s tuňákem Slaný koláč, co přijde k chuti kdykoli během dne? Máme! K tomu všemu je taky extra rychlý, jednoduchý a bílkovinami nabušený.Tak se pojďte podívat, jak si tuhle sváču nebo večeři připravit do hodiny i s pečením! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/70791447d5331ebc1ef14712ed333393.mp4 12 2023-07-29T15:57:51+0200 yes no Koláč,Cizrna,Luštěniny,Tuňák,Vajíčko 2023-09-27 https://aktin.cz/pita-chleb-na-mexicky-zpusob-s-hovezim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pita-chleb-na-mexicky-zpusob-s-hovezim-2.jpeg?v=1694696139 Pita chléb na mexický způsob s hovězím masem Zdravá večeře do deseti minut? Žádný problém! S naším novým Vilgain pita chlebem vykouzlíte nespočet kombinací večeří nebo obědů s sebou. My tentokrát zabrousili do Mexika a chleba naplnili směsí z hovězího masa, zeleniny a chilli omáčky. Je to pecka a my se o ni s vámi chceme podělit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d8a2de8a03b0d72f1922a40a5dec4bc8.mp4 11 2023-08-10T19:06:13+0200 yes no Mexická kuchyně,Hovězí maso,Fazole,Luštěniny,Zakysaná smetana,Ledový salát 2023-09-26 https://aktin.cz/bananove-brownies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bananove-brownies-2.jpeg?v=1693294494 Banánové brownies Banánové brownies jsou lahodné a hlavně extra šťavnaté. Tahle variace tradičního brownie receptu přidává do těsta sladké banány, které dodávají dezertu jemnou a ovocnou chuť. Připravte si tohle dokonalé spojení čokolády a banánů a potěšte své chuťové pohárky! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/94e78fe2c53ddd09235cea6aca8ed4dd.mp4 7 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Léto,Podzim,Brownie,Banán 2023-09-24 https://aktin.cz/domaci-cesnekova-bageta https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-cesnekova-bageta?v=1694684686 Domácí česneková bageta Nadýchaná bagetka s křupavou kůrkou a rozteklým sýrem uvnitř, díky kterému vaše chuťové buňky explodují. Ač se tento recept může zdát složitý a zdlouhavý, není tomu tak a opak je pravdou. Za chvilku máte na stole zdravou verzi oblíbené česnekové bagety, kterou si uděláte sami a radost se zdvojnásobí poté, co ji ochutnáte. Je to totiž sakra nebe v puse! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5c989dffb636c45d4d3d374edcf2337d.mp4 16 2023-08-20T17:01:30+0200 yes no Sendvič,Sušené droždí,Pesto 2023-09-23 https://aktin.cz/spaldove-knedliky-se-svestkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/spaldove-knedliky-se-svestkami-2.jpeg?v=1694622107 Špaldové knedlíky se švestkami Sezóna švestek je tu! A s nimi přichází i čas na oblíbené sladké knedlíky! Naše tvarohové knedlíky ze špaldové mouky, co jsou  nabušené bílkovinami, si zamilujete. Vymysleli jsme pro vás i různé varianty posypek - mák, ořechy a sladká strouhanka. Vyzkoušejte, které vám budou chutnat nejvíce a nezapomeňte nám dát vědět v komentáři nebo na Instagramu s označením @vilgainrecepty! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4ab3a15c3c65b16eadbfd72061338c04.mp4 10 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Léto,Podzim,Tvaroh,Švestky,Mák 2023-09-22 https://aktin.cz/enchiladas-s-kurecim-masem-a-rajcatovou-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/enchiladas-s-kurecim-masem-a-rajcatovou-omackou?v=1694615444 Kuřecí enchiladas Enchiladas a.k.a mexické lasagne? Tak trochu jo, protože jak by řekl Babica ,,když nemáš těstoviny, dej tam tortillu a ono to nějak vyjde..." No a vyšlo to skvěle!Tuhle zapečenou slast máš navíc mnohem rychleji na stole. Stačí ti jen naplnit tortilly směsí z masa a rajčat, posypat sýrem a dát na chvíli zapéct. Značka ideál? Rozhodně! Tak na nic nečekej a pojď tenhle recept vyzkoušet s námi! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e196932dc6e6434026006fbf82b82c78.mp4 28 2023-08-21T13:09:46+0200 yes no Mexická kuchyně,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2023-09-21 https://aktin.cz/rychly-mug-cake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychly-mug-cake-2.jpeg?v=1695131209 Rychlý mug cake Vyvážená svačina nebo snídaně, kterou jen smícháš v hrníčku, dáš na pár minut do mikrovlnky a máš hotovo? Ano! Tak si pojď tento lískooříškový proteinový mug cake vyzkoušet s námi! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8ef34539b46a070e4098f2dad7621203.mp4 16 2023-09-07T11:29:18+0200 yes no Mug Cake,Koláč,Jogurt,Borůvky 2023-09-20 https://aktin.cz/kimchi-nudle https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kimchi-nudle-4.jpeg?v=1694508592 Kimchi nudle Fermentovaná zelenina je vitamíny nabušená surovina, které se skvěle hodí k rýži, masu a nebo jí můžete smíchat s rýžovými nudlemi podle našeho receptu. Vykouzlíte tak rychlé jídlo, které se perfektně hodí nejenom do podzimních dnů. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a546eb2dd6a667e9917e5d5b15ff58a8.mp4 15 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Asijská kuchyně,Nudle,Žampiony,Houby,Vajíčko 2023-09-19 https://aktin.cz/tagliatelle-s-mrkvovou-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tagliatelle-s-mrkvovou-omackou?v=1692693626 Tagliatelle s mrkvovou omáčkou Těstoviny s omáčkou ze zeleniny a přesto nabité bílkovinami?Přesvědč se sám/sama a vyzkoušej tento skvělý vege oběd, který máš na stole za pár minut. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/160722b31e95b0e1c0f320f39f8c3948.mp4 15 2023-08-21T16:54:20+0200 yes no Vegetarian,Těstoviny,Tagliatelle 2023-09-18 https://aktin.cz/falafel-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/falafel-bowl?v=1694430748 Falafel bowl Miska plná výživného a dobrého jídla je super řešení na oběd nebo večeři, když není moc času nazbyt. Díky naší nové Vilgain směsi na falafel máte základ pro tenhle recept za 10 minut hotový, pak už jen přidáte další oblíbené suroviny a je hotovo. My přidali salát z quinoi a vykouzlili tak perfektní kombinaci.Ideální je tahle bowl taky do krabičky s sebou do školy nebo do práce. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb991a19448a7393ec2b86814aee6cf5.mp4 13 2023-08-19T13:38:38+0200 yes no Vegetarian,Bowl,Quinoa,Cizrna,Luštěniny 2023-09-17 https://aktin.cz/pita-chleb-s-trhanym-kurecim-a-domacim-coleslawem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pita-chleb-plneny-kurecim-masem-a-coleslawem-2.jpeg?v=1693134752 Pita chléb s trhaným kuřecím masem S Vilgain kuřecími prsy se dají kouzlit jídla! My je tentokrát přidali s domácím coleslawem do našeho nového pita chleba a můžeme tento recept jenom doporučit! Rychlovka ideální třeba jako oběd na cesty, rychlá večeře nebo krabičkové jídlo. Tak pojďme na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fbc940267d91cd79fced94f44147eb42.mp4 21 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Sendvič,Červené zelí,Jablko,Zakysaná smetana,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2023-09-12 https://aktin.cz/salted-caramel-raw-kulicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/salted-caramel-balls?v=1692620678 Salted caramel raw kuličky Mít v lednici po ruce raw kuličky se hodí vždycky. Tyhle jsou navíc rychle hotové, jejich chuť si můžete upravit podle sebe a skvěle poslouží jako sladký snack s sebou do krabičky do školy nebo do práce. Milovníci raw stravy pozor, tyhle kuličky jsou přesně pro vás! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/57f030b3fd47eb4f013bb742976e8984.mp4 25 2023-08-18T14:10:33+0200 yes no Bez laktózy,Sušenka,Nepečený dezert,Vánoční cukroví,Silvestr,Ovesné vločky,Arašídové máslo 2023-09-11 https://aktin.cz/date-barks https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/date-barks?v=1693910091 Date barks Datle, hromada arašídového másla, kvalitní čokoláda a oříšky, co dokonale křupnou... yes please! Přesně tohle chceme. A naučíme vás, jak si tuhle rychlou a zároveň zdravou sladkost připravit doma jen ze 4 kvalitních surovin, co máte určitě v šuplíku. Tak pojďme na to!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/aa25c1eac507d9c8d423cfdd0cc9b8f9.mp4 23 2023-09-01T09:03:09+0200 yes no Bez laktózy,Sušenka,Vánoční cukroví,Arašídové máslo 2023-09-10 https://aktin.cz/spagety-carbonara-se-smetanou 2023-09-10 https://aktin.cz/brownies-s-arasidovym-maslem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/brownies-s-arasidovym-maslem-3.jpeg?v=1694192453 Brownies s arašídovým máslem Brownies plné čokolády a arašídového másla. Na povrchu křehké, uvnitř vláčné. Rychlé na přípravu a všichni ho tolik milují! To zní božsky... nejlepší na tom ale je, že ho za chvíli můžeš mít na stole i ty, protože ti právě teď ukážeme, jak na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a2d1ce4d5f5205fabf7f2cfdf34d05d1.mp4 11 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Brownie,Mandlová mouka,Protein 2023-09-09 https://aktin.cz/testovinovy-salat-s-tunakem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/51438ff6-9b38-4a2d-9460-beb37590d626?v=1693471387 Těstovinový salát s tuňákem a vejcem Těstovinový salát je vlastně taková sázka na rychlou jistotu. Navíc je to jídlo ze základních a levných suroviny a připravovat se dá na nespočet způsobů. My tentokrát zvolili verzi s tuňákem a vejcem, která se skvěle hodí třeba jako jednoduchý recept hotový za pár minut, co s sebou vezmeš do školy nebo do práce. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f54922996a9f57ee21fae6812684c5b.mp4 19 2023-08-16T14:33:28+0200 yes no Léto,Těstoviny,Ledový salát,Tuňák,Jogurt,Bílý jogurt,Vajíčko 2023-09-08 https://aktin.cz/wrap-s-cizrnou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/656cc42e-bd4c-4c75-be04-6ab1593924f9?v=1693466277 Wrap s cizrnou Rychlých a levných receptů není nikdy dost, proto tu dnes pro tebe máme tenhle výživný wrap s cizrnou, co máš do 15 minut hotový. Výhoda je, že suroviny na něj s největší pravděpodobností najdeš doma a navíc je tohle extra budget friendly jídlo, a to se vyplatí!Tak se pojď podívat, jak na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/63b192d21b24371b1980a2c8e86846db.mp4 17 2023-08-16T14:46:25+0200 yes no Vegetarian,Mexická kuchyně,Wrap,Cizrna,Luštěniny,Ledový salát 2023-09-06 https://aktin.cz/3-tipy-na-zdrave-svaciny-do-skoly https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3-tipy-na-zdrave-svaciny-do-skoly-4.jpeg?v=1693389338 3 tipy na zdravé svačiny do školy Už ti dochází nápady na svačiny do školy či do práce? My ti ukážeme, jak si můžeš vytvořit plnohodnotnou svačinu, která tě zasytí a navíc uspokojí tvoje chuťové pohárky. A nejlepší je, že si vybere team slaná i sladká svačina!Tak pojďme na ně. Kterou si uděláš jako první? Ukaž nám ji třeba na Instagramu s označením @vilgainrecepty. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ddff34a9ead4dcd73b0bb898e3eefe1f.mp4 18 2023-08-03T13:47:40+0200 yes no Lívanec,Tvaroh,Protein,Hruška,Cizrna,Luštěniny,Balkánský sýr 2023-09-04 https://aktin.cz/vlacny-makovy-dort-bez-mouky-s-bohatou-tvarohovou-naplni 2023-09-03 https://aktin.cz/ibiskovy-ledovy-caj https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ibiskovy-ledovy-caj-2.jpeg?v=1692553957 Ibiškový ledový čaj Letní dny jsou stále tu, tak nezapomeňme na pořádnou hydrataci. Občas je potřeba to ale trochu oživit, a proto je ideální proložit vodu tímhle ledovým ibiškovým čajem! PS: s malinami, limetkou, bazalkou a ledem je to pecka, tak se do toho pojďme rovnou pustit!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2542f3dcaf4cad5d19b32b462149c1a1.mp4 11 2023-07-10T16:12:45+0200 yes no Léto,Maliny 2023-09-02 https://aktin.cz/cokoladova-pena https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cokoladova-pena-3.jpeg?v=1690973517 Čokoládová pěna Dezert bez rafinovaného cukru? Ano, prosím! A ještě k tomu do pár minut hotový? To my umíme a naučíme to i vás. Tak si pojďme připravit tuhle jednoduchou a výbornou čokoládovou pěnu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ba4278f1ae051d90e61d53fe454b1678.mp4 27 2023-06-21T10:01:59+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Jahody 2023-09-01 https://aktin.cz/peanut-butter-chilli-noodles https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/peanut-butter-chilli-noodles?v=1690813994 Peanut Butter Chilli Noodles Arašídové máslo, chilli omáčka, nudle a kuře? Tak to zní skvěle! Teda... nejenom, že to skvěle zní, hlavně to skvěle chutná!Tahle rychlovka je nabitá bílkovinami a navíc pěkně variabilní - pokud nejíš kuře, hodíš tam jiné oblíbené maso, pokud jsi vegetarián, jistí to zase tofu. A přesně to máme na tohle receptu, kromě chuti, rádi. Tak se pojď podívat, jak na to. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/02ee7ca17f0330c28a336c4b90f252b1.mp4 24 2023-07-18T14:26:48+0200 yes no Asijská kuchyně,Nudle,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Arašídové máslo 2023-08-31 https://aktin.cz/zeleninove-sabdzi 2023-08-30 https://aktin.cz/rajska-polevka-z-cerstvych-rajcat 2023-08-30 https://aktin.cz/kvetakove-karbanatky-s-ovesnymi-vlockami-v-troube 2023-08-30 https://aktin.cz/pistaciovy-cheesecake-s-bilou-cokoladou 2023-08-30 https://aktin.cz/kovbojske-fazole-s-mletym-masem 2023-08-30 https://aktin.cz/poke-bowl-s-tunakem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/poke-bowl-s-tunakem-2.jpeg?v=1692788929 Poke Bowl s tuňákem Poke Bowl je sázka na jistotu ve chvílích, kdy chceme výživný oběd, co bude celkem rychle hotový a suroviny na něj doma stoprocentně najdeme. Tentokrát jsem přidali tuňáka a novou Vilgain chilli omáčku, která celému jídlu dodá ten správný šmrnc.Navíc je tohle taky fajn oběd do krabičky s sebou do školy nebo do práce. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/95fc16432238b21132c379a4f126d63f.mp4 22 2023-07-22T19:34:10+0200 yes no Asijská kuchyně,Bowl,Rýže,Tuňák,Avokádo 2023-08-30 https://aktin.cz/jednoduche-fitness-tiramisu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/high-protein-tiramisu-jednoporcia-2.jpeg?v=1690309980 Jednoduché fitness tiramisu Jestli vás honí mlsná, ale taky čas, pak je tohle tiramisu přesně pro vás! Žádné vykládání pekáče, hezky jedna porce na talířku. Tohle tiramisu je taky fajn do diety - mascarpone jsme nahradili skyrem a zvýšili tak obsah bílkovin a snížili tuky. Tak se pojďte podívat, jak na to! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8ec0be601203e3358418f60ac1b2e781.mp4 21 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Dort,Tiramisu,Káva 2023-08-28 https://aktin.cz/lahodne-cuketovo-mrkvove-placky-ve-fit-verzi-s-cesnekovym-dipem 2023-08-27 https://aktin.cz/svezi-salat-s-jahodami-pekany-a-balkanskym-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/svezi-salat-s-jahodami-pekany-a-balkanskym-syrem-3.jpeg?v=1692445975 Svěží salát s jahodami, pekany a balkánským sýrem V tomhle vedru asi každý z nás rád sáhne po něčem jednoduchém, rychlém, ale hlavně svěžím a lehkém. Přesně proto je tenhle recept na léto jako dělaný. Salát kombinuje ovoce a zeleninu, sladké i slané a dokonale se hodí taky jako příloha k masu nebo grilovanému sýru.Navíc v kuchyni nestrávíte hodiny a hlad zaženete skoro hned. Tak pojďme rovnou na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c1bfbfdad9a2174b03e329a4a106b7dc.mp4 16 2023-07-12T16:07:08+0200 yes no Vegetarian,Keto,Léto,Jahody,Balkánský sýr 2023-08-25 https://aktin.cz/tunakovy-sandwich-z-focaccii https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tunakovy-sandwich-s-nadychanou-focacciou?v=1690197127 Tuňákový sandwich z focaccii Žádné suché pečivo, ale nadýchaná domácí focaccia s olivami, šťavnaté kusy tuňáka a mangové chutney... tyhle chutě k sobě prostě jdou!  Tak si vychutnej nabušený sandwich, který máš raz dva na stole. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7e561d0fe16ff04721799c1a9e03e07b.mp4 16 2023-07-17T17:23:26+0200 yes no Sendvič,Tuňák,Mozzarella,Rukola 2023-08-24 https://aktin.cz/jednoduchy-drobenkovy-kolac-s-tvarohem-a-ovocem 2023-08-23 https://aktin.cz/istanbulsky-sendvic-s-makrelou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/istanbulsky-sendvic-s-makrelou-2.jpeg?v=1690410390 Istanbulský sendvič s makrelou Nechali jsme se inspirovat Tureckem a vyzkoušeli jejich oblíbený street‑foodový sendvič s makrelou. Vzniklo z toho rychlé a velmi lahodné jídlo, na které jsme využili naše kvalitní Vilgain filety z makrely. Tak co si tuhle istanbulskou pochoutku připravit i u vás doma? :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f7041f51c627530951b3566967d8625f.mp4 21 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Sendvič,Ledový salát 2023-08-21 https://aktin.cz/waffle-pops-alias-vafle-na-spejli https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/waffle-pops-lizanky-2.jpeg?v=1690309791 Waffle Pops alias vafle na špejli „Waffle sice milujeme, ale jen tak na talíři už jsou trochu nuda..." Tak jestli s tímhle výrokem souhlasíte, dneska vám uděláme radost! Připravili jsme si pro vás totiž tyhle extra roztomilé a jednoduché Waffle Pops aka waffle na špejli, které si dochutíte a hlavně dozdobíte podle sebe a nejenom oku lahodící snídani máte hotovou. Tenhle recept je jednoznačně fotogenická bomba, tak se moc těšíme na fotky vašeho výsledku třeba ve stories na Instagramu  s označením @vilgainrecepty! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b35ff9a575d4c68c8e285960710d0e9a.mp4 14 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Léto,Vafle,Silvestr,Rýžová mouka,Protein,Borůvky 2023-08-19 https://aktin.cz/nadychane-a-vlacne-housticky-s-poradnou-davkou-bilkovin 2023-08-17 https://aktin.cz/ledovy-roibos https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ledovy-roibos-2.jpeg?v=1691486361 Ledový Rooibos Léto ještě zdaleka nekončí, tak nezapomínejme na pořádné osvěžení. U vody, pod ledovou sprchou a nebo s pořádným osvěžujícím nápojem. Dneska pro vás máme tip na jeden, co si doma připravíte během pár minut. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb65833c8ebcdb8ecf10a204b00c87a3.mp4 10 2023-07-12T14:30:39+0200 yes no Léto,Borůvky,Broskve 2023-08-16 https://aktin.cz/boruvkove-muffiny-s-drobenkou-plnene-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/boruvkove-muffiny-s-drobenkou-plnene-tvarohem-2.jpeg?v=1691484835 Borůvkové muffiny s drobenkou a tvarohem Borůvková sezóna je právě v plném proudu, tak toho pojďme využít! Naše borůvkové muffiny s mandlovou drobenkou plněné vyšlehaným tvarohem si zaslouží vaší zvýšenou pozornost. Kdo je upeče jako první? Chceme to vidět na Instagramu  s označením @vilgainrecepty! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8c8b823e1356898650f305ca1b8359d5.mp4 22 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Léto,Muffin,Mandlová mouka,Protein,Borůvky,Ovesné vločky,Mandlová mouka,Tvaroh 2023-08-15 https://aktin.cz/nejlepsi-quesadilla-ve-fajita-stylu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/d35d87ba-97ae-4032-a3f0-f4ac9b7391c9?v=1624438942 Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem Tortilly a wrapy jsou věrní zachránci našeho hladu. Pokud už tě ale tvoje oblíbené kombo omrzelo, přenes se na chvíli do Mexika na nejlepší quesadillu ve fajita stylu. Je nabitá kuřecím masem, mixem zeleniny a dvěma druhy sýra. Po této kombinaci se budeš jen olizovat!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c3eac942bcada7c17860bcfe4716d042.mp4 15 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Mexická kuchyně,Quesadilla,Kuřecí maso 2023-08-13 https://aktin.cz/papanasi 2023-08-12 https://aktin.cz/pomazanka-z-patizonu 2023-08-12 https://aktin.cz/kremova-polevka-z-patizonu 2023-08-12 https://aktin.cz/italske-tycinky-grissini 2023-08-12 https://aktin.cz/ostruzinovy-kolac-s-tvarohem-a-drobenkou 2023-08-12 https://aktin.cz/vegan-nudlovy-salat-s-tofu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-nudlovy-salat-s-tofu-2.jpeg?v=1690315995 Vegan nudlový salát s tofu U nás myslíme i na vegany. Troufáme si však říct, že tenhle nudlový salát s tofu si zamiluje každý! Hraje barvami, hraje chutí. A to my prostě milujeme! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2513791f7af1ccb8fd1154d8ac368643.mp4 15 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Asijská kuchyně,Léto,Nudle,Červené zelí,Tofu 2023-08-11 https://aktin.cz/granola-pohar https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/granola-pohar?v=1691437476 Granola pohár Tipů na nové a jednoduché snídaně není nikdy dost. Tímhle receptem potěšíme všechny milovníky skleničkových dobrot, které jsou výborné s sebou do školy nebo do práce, když ráno nestíháme... Granola pohár je plný vlákniny, ovoce, oříškového másla a bílkovin. Proto by rozhodně neměl chybět ve vašem jídelníčku! Tak si s námi tuhle extra křupavou záležitost pojďte připravit. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7e7339d5005043072f915bb67cf40ba5.mp4 13 2023-07-23T10:36:47+0200 yes no Vegetarian,Dezert do skleničky,Granola,Jogurt,Banán 2023-08-10 https://aktin.cz/jidlo-s-sebou-na-vylet https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jidlo-s-sebou-na-vylet?v=1690196993 Jídlo s sebou na výlet Nevíš, co s sebou na výlet? Na oběd si udělej sandwiche a na doplnění energie přes den s sebou zabal nějaké zdravé snacky. Takhle jednoduché a hlavně rychlé to je. No a protože někdy už inspirace na každodenní jídelníček dochází, ukážeme ti, jak si takový výletový mealprep poskládat.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d35ece78654c65c742987fb24e617f69.mp4 24 2023-07-18T14:39:35+0200 yes no Léto,Avokádo,Rukola,Jablko,Protein 2023-08-09 https://aktin.cz/vlacny-cuketovy-pernik 2023-08-08 https://aktin.cz/vilgain-livance-s-cokoladou-a-malinami 2023-08-07 https://aktin.cz/tatin-tomate-mozza-slany-italsky-kolac-s-rajcaty-a-mozzarellou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tatin-tomate-mozza-slany-italsky-kolac-s-rajcaty-a-mozzarellou-2.jpeg?v=1690713848 Tatin Tomate Mozza: slaný italský koláč s rajčaty a mozzarellou Další jednoduchý recept, který budete mít hotový do 20 minut, je tu!Na tuhle slanou dobrotu potřebujete pouze pár ingrediencí a zamiluje si ji každý milovník mozarelly, rajčat a listového těsta. Recept si navíc můžete vytunit dle vašich chutí! Klidně přidejte česnek, cibuli, jiný druh sýru, rajčatovou omáčku nebo cokoli, co je podle vás to pravé ořechové, co do receptu přidat. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5b32492b50f1ad8771b37cee06ac99e8.mp4 11 2023-07-14T13:53:47+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Listové těsto,Mozzarella 2023-08-04 https://aktin.cz/tunakove-burrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tunakove-burrito?v=1690827993 Tuňákové burrito Znáte ten pocit, když dojdete domů po dlouhém dni a máte fakt hlad, chcete něco plnohodnotného, ale únavou už se vám nechce stát moc dlouho v kuchyni? My jo a rozhodli jsme se tuhle otravnou situaci přelstít receptem na tuňákové burrito, u kterého stačí jen nakrájet zeleninu, smíchat jí s dalšími surovinami, které máte rozhodně doma a společně s tuňákem ve vlastní šťávě ji naskládat do tortilly a zapéct. Věřte nám, že burrito nebude jenom vaší častou večeří, ale taky oběd to go, protože tahle pecka je skvělá taky do krabičky!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8e5eae5a23cc83224a6aa991f5fc67dd.mp4 24 2023-06-27T13:06:32+0200 yes no Mexická kuchyně,Léto,Burrito,Tuňák,Cottage,Avokádo 2023-08-03 https://aktin.cz/slany-strudl 2023-08-01 https://aktin.cz/zazvorove-susenky 2023-08-01 https://aktin.cz/dynova-babovka-s-tvarohem 2023-08-01 https://aktin.cz/domaci-peceny-caj-bez-cukru 2023-08-01 https://aktin.cz/zlate-mleko 2023-08-01 https://aktin.cz/pinsa-s-broskvi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pinsa-s-broskvi-3.jpeg?v=1690531816 Pinsa s broskví a mozzarellou Přiznejte se, kdo z vás taky nepohrdne pizzou hawaii? Není se vůbec za co stydět! Dokonalé spojení slaného základu a sladkého fresh elementu v podobě ananasu si místo na vašem stole rozhodně zaslouží. Co to ale tentokrát zkusit malinko jinak a ananas vyměnit za sezónní broskev, kterou teď seženete úplně všude? A co pizzu vyměnit za pinsu? - její oválnější a lehčí verzi, která je ideální pro ty, co se pořád nerozhodli, jestli je pro ně víc lákavá focaccia nebo pizza, tahle římská pizza je totiž přesně něco mezi tím. Se surovinami tu určitě nešetřete, pořádná nálož základu z bazalkového pesta, čerstvých rajčat, broskví, mozzarely a rukoly je totiž přesně to, co chcete! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c9641c927b7331b483a4578d920489a7.mp4 22 2023-07-18T10:24:19+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Pesto,Broskve,Mozzarella,Rukola 2023-07-31 https://aktin.cz/proteinovy-peanut-butter-shake-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/273a9ab3-4928-410c-b7f8-45e77f38e539?v=1628067901 Proteinový Peanut Butter Shake s malinami Smoothíčka jsou z ovoce, takže jsou zdravá a plná vitamínů. To sice jo, ale také s pořádnou náloží cukru k tomu... Neboj, vzdávat se jich rozhodně nemusíš. Stačí nad tím jen trochu přemýšlet a přihodit i suroviny, které z tvého drinku vytvoří nutričně vyváženou pochoutku. A my ti ukážeme, jak na to. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0f92547498e5bb0e55b46ccd97f7fe0b.mp4 9 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Léto,Banán,Protein,Maliny 2023-07-30 https://aktin.cz/zdravy-boruvkovy-kolac-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zdravy-boruvkovy-kolac-s-tvarohem?v=1690195662 Zdravý borůvkový koláč s tvarohem Borůvková sezóna je v plném proudu! Rozhodně nesmíte vynechat pořádný borůvkový koláč. Ten náš je plný tvarohu, který mu dodá hezkou dávku bílkovin! Věřte nám, že ještě rádi poběžíte do lesa pro další kyblíček, abyste ho mohli šoupnout do mrazáku a koláč si péct celoročně. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d60ad18734486fb9107effe1aec163a5.mp4 8 2023-06-15T12:01:14+0200 yes no Léto,Koláč,Tvaroh,Borůvky,Tvaroh,Borůvky 2023-07-28 https://aktin.cz/melounovy-salat-s-dynovymi-seminky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/melounovy-salat-s-dynovymi-seminky?v=1690192258 Melounový salát s dýňovými semínky Co si zpestřit letní grilování tímhle svěžím salátem s melounem, borůvkami a dýňovými semínky? Extra jednoduchý, ale brutálně dobrý salát máte hotový raz dva a překvapí kde koho. Tak si ho pojďte společně s námi připravit! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/42112e46241ab9b571d358cc28bafb73.mp4 9 2023-06-20T12:43:56+0200 yes no Léto,Borůvky,Polníček,Švestky 2023-07-27 https://aktin.cz/tagliatelle-s-tofu-a-koriandrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tagliatelle-s-tofu-a-koriandrem?v=1690180083 Tagliatelle s tofu a koriandrem Nemáš čas na složité vaření, ale máš mlsný jazýček? Tak tento recept je přímo dělaný pro tebe.Tagliatelle na asijský způsob, které smícháš v jedné míse a za 10 minut podáváš teplý oběd, který se při horkých dnech hodí i na studeno. Tofu ti dodá bílkoviny a pokud nejsi milovník koriandru - bylinky, která svět dělí na dvě poloviny, nahradit ho můžeš jinou oblíbenou bylinkou. Třeba petrželkou nebo dvojitou dávkou kadeřávku.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/48d19fabc74cbc8467d048961577815c.mp4 19 2023-06-06T17:00:57+0200 yes no Vegetarian,Asijská kuchyně,Těstoviny,Tagliatelle,Tofu 2023-07-26 https://aktin.cz/cookie-cerealie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ranajkove-mini-cookie-cerealie-2.jpeg?v=1687706587 Cookie cereálie Kdo si ráno taky pochutná na cereáliích s mlékem? No a co kdybychom vám ukázali, jak si jedny takové připravit jednoduše doma, bez zbytečných cukrů, čerstvé a doladěné podle vašich chutí? To je velká paráda, no ne? Tak se pojďte podívat, jak na ně! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/063f58cbb37dc2642c7fd9eabf78de7c.mp4 9 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Sušenka,Ovesná mouka,Jahody 2023-07-24 https://aktin.cz/tvarohove-knedliky-s-boruvkami-a-proteinovym-pudingem 2023-07-23 https://aktin.cz/mango-lassi-rezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mango-lassi-rezy-3.jpeg?v=1689261082 Mango lassi řezy Nadýchaný piškot, svěží krém a navrch slaďoučká mangová vrstva. To jsou naše mango lassi řezy, které voní mangem skrz na skrz a jsou navíc bezlepkové! To je značka ideál, no ne? Tak je pojď společně s námi vyzkoušet! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e6a4ac81d8f66f84eace3d5fd3c51237.mp4 9 2023-06-06T13:03:12+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Léto,Řez,Jogurt,Tvaroh 2023-07-21 https://aktin.cz/testovinovy-salat-s-krutim-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/testovinovy-salat-s-krutim-a-fetou?v=1689791884 Těstovinový salát s krůtím a fetou Skvělý tip do seznamu svěžích a lehkých receptů je tenhle těstovinový salát s pořádnou dávkou bílkovin, který skvěle zasytí, ale zároveň se po něm člověk nebude cítit těžce. Krůtí maso klidně vyměňte za kuřecí a užijte si ho ve vší parádě.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/bc6026115197291e367a1c0ef77ea4dd.mp4 10 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Léto,Těstoviny,Pesto,Krůtí maso,Feta,Cizrna,Luštěniny,Polníček 2023-07-20 https://aktin.cz/ruzove-testoviny-s-omackou-z-cervene-repy 2023-07-19 https://aktin.cz/osvezujici-kremove-vegan-rezy-ktere-se-vam-doslova-rozplynou-na-jazyku 2023-07-18 https://aktin.cz/pinsa-s-burratou-a-pistaciemi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pinsa-s-burratou-a-pistaciemi-2.jpeg?v=1688071045 Pinsa s burratou a pistáciemi Přesuňte se s námi do prosluněné Itálie s naší pinsou zdobenou burratou a pistáciemi. Tahle kombinace je sice trochu netradiční, věřte nám ale, že si na ní opravdu pochutnáte. Svoje pocity z toho nám nezapomeňte posdílet v komentářích nebo na Instagramu s označením @vilgainrecepty! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/68ab377f2a80cc42c45eef7c3853814c.mp4 12 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Italská kuchyně,Mozzarella 2023-07-17 https://aktin.cz/domaci-piskoty-bez-cukru 2023-07-15 https://aktin.cz/avokadove-brownies 2023-07-15 https://aktin.cz/dynove-rizoto-s-kokosovym-mlekem 2023-07-15 https://aktin.cz/obraceny-hruskovy-kolac 2023-07-15 https://aktin.cz/bananove-palacinky 2023-07-15 https://aktin.cz/peach-basil-pizza https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/peach-basil-pizza-5.jpeg?v=1688813737 Peach&Basil Pizza Pokud pizze hawaii říkáte ano, udělejte teď malou změnu a místo ananasu dejte na pizzu broskev nebo nektarinku, která vám chuť lehce pozemní a ozvláštní. Navíc její sladkost a šťavnatost povznese pizzu na novou úroveň, kterou určitě musíte vyzkoušet! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/afb40c040ece6ba2d9a07ba96f7cd1d9.mp4 5 2023-06-13T16:26:28+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Léto,Pizza,Broskve 2023-07-15 https://aktin.cz/snidanova-ice-cream-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/snidanova-ice-cream-bowl?v=1688062210 Snídaňová Ice Cream Bowl Osvěžující snídaně ale klidně i svačinka během letního dne. Zamrazte si ovoce, připravte si naše lyofilizované ovoce pro pestřejší barvy a výraznější chuť a vytvořte si nabušenou zmrzlinovou misku! :) A to rovnou ve více variantách - my pro vás tentokrát připravili malinovou a borůvkovou verzi. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/56a3835daaec69dde5f27209740e5cba.mp4 14 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Léto,Banán,Maliny,Kokosové mléko,Chia semínka,Banán,Borůvky,Kokosové mléko 2023-07-14 https://aktin.cz/makarony-se-syrem-z-jedne-panve https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jidlo-z-jedne-panve-makarony-se-syrem-2.jpeg?v=1688058427 Makarony se sýrem z jedné pánve Milovníci sýru pozor! Není nic jednoduššího, než smíchat vše v jedné pánvi, vykouzlit výborný oběd za 10 minut a užít si roztékající se sýr. Tak se s námi pojď rovnou vrhnout na tohle rychlé a výživné jídlo - makaróny se sýrem. Mňam! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6c208bbac7e90ed334258d6215fed61a.mp4 12 2023-06-05T15:07:02+0200 yes no Vegetarian,Americká kuchyně,Těstoviny 2023-07-13 https://aktin.cz/mrazene-jogurtove-kousky-s-lesnim-ovocem-alias-frozen-yogurt-bark https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/osvezujici-snack-do-letnich-dni-jogurtove-kousky-s-liskooriskovym-kremem?v=1656672265 Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks Dnes a celý nadcházející týden se ti bude hodit mít v mrazáku tuhle osvěžující jogurtovou dobrotu známou taky jako Frozen Yogurt Barks.Příprava ti zabere maximálně 10 minut a v chlaďáku vydrží i několik dní. Bohužel ti ale nezaručujeme, že nezmizí mnohem dřív. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cb1274c66439e1e3af208c9de9a0083c.mp4 13 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Léto,Jogurt,Bílý jogurt,Protein,Jahody,Maliny,Borůvky 2023-07-11 https://aktin.cz/pistaciova-zmrzlina https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pistaciova-zmrzlina-s-prichuti-marcipanu?v=1656670135 Pistáciová zmrzlina Tahle pistáciová zmrzlina se oproti té klasické pyšní svou přirozeně zelenou barvou díky pravým pistáciím. Takže žádná barviva tu opravdu nehledej. Tak co, hodilo by se ti mít v mrazáku tohle krémové osvěžení? Ano? Tak pojď rovnou na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7bc922024c40037d16a3c3c2f38275ea.mp4 10 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Léto,Zmrzlina,Kokosové mléko,Protein 2023-07-09 https://aktin.cz/rychle-cuketove-placky-s-tunakem 2023-07-08 https://aktin.cz/krupave-doritos-s-dipem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/krupave-doritos-s-dipem-2.jpeg?v=1688032798 Křupavé doritos s dipem Jestli jste milovníci křupavých slaných snacků, ale neradi saháte po brambůrkách a jinak průmyslově zpracovaných výrobcích, tak je tento jednoduchý recept přesně pro vás. Na doritos potřebujete jen 2 ingredience a vámi zvolené koření nebo bylinky. My si pro vás připravili paprikovou variantu, která je prostě boží! Tak pojďme na to! :)PS: pokud jste vegani, recept je i pro vás, jen místo tvarohové dipu můžete zvolit třeba arašídový nebo z rostlinného jogurtu s bylinkami. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/afa1b164aa396185e329b54431137824.mp4 7 2023-06-18T16:10:27+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Tvaroh,Avokádo 2023-07-07 https://aktin.cz/gazpacho-studena-polevka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/gazpacho-polevka-2.jpeg?v=1659384812 Gazpacho studená polévka Ideální polévka do letních dnů? Rozhodně studené gazpacho! Vyladěné chutě, jemná konzistence a perfektní osvěžení. Tuto nevařenou polévku si zamiluje i ten nejnáročnější gurmán. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0603060bb19cde9449968c22274f693b.mp4 15 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Léto 2023-07-05 https://aktin.cz/jahodovy-chlebicek https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jahodovy-chlebicek?v=1687513716 Jahodový chlebíček Banánový chlebíček je klasika, která se snad ani nedá přejíst i kdybych ho jedli denně. Občas je ale přeci jen dobré ho obměnit. Pojďte využít jahodové sezóny a upečte si tento jednoduchý a vynikající chlebíček! Zaručujeme vám, že si ho zamilujete stejně jako my a všichni ostatní, na které kousek na ochutnání zbyl.Chlebíček je krásně nadýchaný, sladký tak akorát a na přípravu opravdu jednoduchý. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6ab2b0f3985d54f030ef230981d48ef0.mp4 8 2023-06-22T17:01:02+0200 yes no Vegetarian,Léto,Sladký chlebíček,Ovesné vločky,Protein,Jahody 2023-07-03 https://aktin.cz/frozen-banana https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/frozen-banana-3.jpeg?v=1688037952 Frozen Banana Léto je v plném proudu a proto je jasné, že osvěžení hledáme na každém rohu. Přitom stačí mít v mrazáku připravené něco, co jen vytáhneme a můžeme si to rovnou vychutnat třeba na lehátku u vody nebo po pořádném workoutu. Ideální jsou tyhle frozen bananas - easy peasy recept, co zvládne každý za pár minut. Navíc pokud máte ve špajzce banány, odjíždíte pryč a víte, že je nestihnete zužitkovat, není nic jednoduššího než je nazdobit a zamrazit!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cceabc12db722eb1d55e7a8c471e5bd3.mp4 17 2021-06-10T14:24:23+0200 yes no Vegan,Léto,Banán,Arašídové máslo 2023-07-02 https://aktin.cz/nepecene-raw-brownies https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/nepecene-raw-brownies?v=1687717199 Nepečené raw brownies Brownies milujeme na všechny způsoby, no a dneska jsme se proto rozhodli vyzkoušet tohle nepečené - hotové za 15 minut jen z 5 ingrediencí! Hříšná čokoládovost zůstává i tady, extra yummy konzistence jakbysmet. Tohle brownies určitě nebudete připravovat jen jednou, věřte nám a pojďte se do toho rovnou pustit! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c1cdf1bf84b3974877af62964055e104.mp4 12 2023-06-09T18:29:52+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Brownie,Nepečený dezert,Tahini 2023-07-01 https://aktin.cz/extra-cokoladovy-mugcake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/double-chocolate-mug-cake?v=1687712950 Extra čokoládový mugcake Kdo by neměl rád čokoládu, že? A kdo by neměl rád snídaně nebo svačiny! Pojďme tyhle nejlepší věci spojit a udělat si snídaňový / svačinový extra čokoládový mugcake plný bílkovin.PS: pokud použijete rostlinný protein, je vhodný i pro vegany. 💚 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/275a840b4578c7bf1bb1fbc49bdd29f2.mp4 17 2023-04-16T17:21:42+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Mug Cake,Ovesná mouka,Protein 2023-06-30 https://aktin.cz/fit-krtkuv-dort-na-plech-s-jahodami-dezert-s-minimem-kalorii-zato-plny-bilkovin 2023-06-29 https://aktin.cz/burger-s-trhanym-tofu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/burger-s-trhanym-tofu-3.jpeg?v=1687710957 Burger s trhaným tofu No kdo by neměl rád burgery?My tu máme jeden recept na burger s trhaným tofu, na kterém si pochutná jedlík masa i vegan. Je to extra jednoduchý recept, který ale na talíři udělá velkou parádu a navíc strávníkům dodá pořádnou dávku bílkovin. Tak se s námi pojďte podívat, jak na to! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f1c186efb91561f328c46f835ef4a715.mp4 6 2023-04-29T14:52:56+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Americká kuchyně,Léto,Burger,Tofu,Červené zelí,Jogurt,Bílý jogurt,Rukola 2023-06-28 https://aktin.cz/brokolicove-karbanatky-se-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/brokolicove-karbanatky-se-syrem?v=1687339636 Brokolicové karbanátky se sýrem Tento recept je něco přímo stvořeného pro milovníky sýrů a parmazánu konkrétně!Karbanátky jsou navíc jen ze 3 ingrediencí a hodí se i do krabičky na cesty, na piknik, do práce nebo do školy. Tak pojďme na ně! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c42d19a7c15b4ea9aeb744ba6f2051c2.mp4 17 2023-05-12T16:02:20+0200 yes no Vegetarian,Léto,Brokolice,Ovesná mouka,Brambory 2023-06-27 https://aktin.cz/jahodove-kolace-s-tvarohem-jako-od-fit-babicky 2023-06-26 https://aktin.cz/japonske-nadychane-palacinky 2023-06-24 https://aktin.cz/letni-salat-s-ovocem-a-parmskou-sunkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/letni-salat-s-ovocem-a-parmskou-sunkou?v=1685114079 Letní salát s ovocem a parmskou šunkou Kombinace zeleniny a ovoce a slaných a sladkých chutí prostě milujeme a barevnost jídel taky! Tohle všechno tenhle nabombený letní salát splňuje. Osvěží vás v teplých letních dnech a navíc příjemně zasytí.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5aa34d4cae6f1c27a0de42e6992fa4d4.mp4 19 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Low carb,Léto,Polníček,Rukola,Jahody,Avokádo,Borůvky,Balkánský sýr 2023-06-23 https://aktin.cz/spagety-s-rajcaty-cuketou-a-mozzarellou-z-jednoho-pekacku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/testoviny-z-jednoho-pekacku?v=1654266021 Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku Není divu, že se těstoviny z jednoho pekáčku staly velkým tiktokovým trendem. Při jejich přípravě nevynaložíš moc snahy, neušpiníš skoro žádné nádobí, a přesto máš na stole v cuku letu vynikající a výživný oběd. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8f6d802b992e42f8bdc84a7c7077196d.mp4 17 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Italská kuchyně,Těstoviny,Špagety,Cuketa,Cuketa,Mozzarella 2023-06-22 https://aktin.cz/cottage-cheesecake-s-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cottage-cheesecake-s-malinami-3.jpeg?v=1686729773 Cottage cheesecake s malinami Cheesecake je oblíbená dobrota mnoha lidí a pokud ani ty nejsi výjimkou, pojď si zkusit udělat tento jednoduchý cheesecake s malinami, který je plný bílkovin díky cottage sýru.Nezabere ani moc času a pochutná si na něm i ten největší mlsoun! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/68b5da7152ae157d141db209eb3952c8.mp4 17 2023-05-12T14:23:09+0200 yes no Vegetarian,Léto,Cheesecake,Cottage,Jogurt,Bílý jogurt,Protein,Maliny 2023-06-21 https://aktin.cz/batatove-toasty-s-guacamole https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/batatove-toasty-s-quacamole?v=1685136749 Batátové toasty s guacamole Toasty z batát -  už jste o tom slyšeli? Je to skvělý způsob, jak obyčejný oběd ozvláštnit a připravit si zase něco jiného. Batáty navíc obsahují spoustu vitamínů - více o nich si můžete přečíst v tomto článku: Jsou zdravější brambory nebo batáty? a hned potom se vrhnout na přípravu dnešního receptu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0804f22b0517318a46631226a5f99416.mp4 10 2023-05-15T18:58:00+0200 yes no Vegetarian,Batáty,Avokádo,Balkánský sýr 2023-06-20 https://aktin.cz/krupave-arasidove-kulicky-s-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/krupave-arasidove-kulicky-s-cokoladou-3.jpeg?v=1686812242 Křupavé arašídové kuličky s čokoládou Svačinka nebo dezert? Obojí v jednom! Arašídové kuličky s čokoládou dodají energii, zasytí a budou vám po ruce pokaždé, když budete chtít něco zakousnout. Nejlépe chutnají vychlazené přímo z lednice. A věřte nám, je těžké se pro ně do lednice nevracet. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/60013251670c01239c5afb524af0abde.mp4 13 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Vánoce,Léto,Vánoční cukroví,Arašídové máslo 2023-06-19 https://aktin.cz/icecream-protein-bites https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/icecream-protein-bites?v=1686639104 IceCream Protein Bites Osvěžující letní snack, který ti dodá rovnou 10 g bílkovin na jeden kousek, na přípravu je skoro tak snadný, jako kdyby sis natočil/a studenou vodu z kohoutku a potřebuješ na něj jenom 4 suroviny! --> to prostě musíš vyzkoušet! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/26bc0d5e56b845d9d9f6f3db88ba0e02.mp4 19 2023-06-05T13:50:50+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Léto,Cottage,Protein 2023-06-18 https://aktin.cz/churros-z-toastoveho-chleba https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/churros-z-toustaku-2.jpeg?v=1684952664 Churros z toastového chleba Oblíbená španělská pochoutka hotová za pár minut a ve zdravější podobě. Toto churros z tousťáku si zamilujete, k tomu není co víc dodat! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2e3e853dfb1d83564cb6b14c80d5f015.mp4 22 2026-04-14T11:12:20+0200 yes no Vegetarian,Jednohubka,Silvestr 2023-06-17 https://aktin.cz/salat-z-cervene-repy-s-kuretem-a-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/salat-s-cervenou-repou-a-fetou?v=1684949675 Salát z červené řepy s kuřetem a fetou Salátů není nikdy dost.. a obzvlášť teď, když se blíží léto! Vyzkoušej ten náš, ve kterém najdeš červenou řepu, fetu a pekanové ořechy, které dohromady tvoří neodolatelnou kombinaci! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8284693707d3491ce20b727e5695d401.mp4 15 2023-05-23T13:50:37+0200 yes no Léto,Červená řepa,Feta,Kuřecí maso,Kuřecí prsa 2023-06-16 https://aktin.cz/dynove-susenky-s-ovesnymi-vlockami 2023-06-15 https://aktin.cz/ovocne-kosicky-s-mascarpone 2023-06-15 https://aktin.cz/zdrave-jablecne-muffiny-s-tvarohem 2023-06-15 https://aktin.cz/jahodovy-dort-fraisier-plny-bilkovin https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bd869356-683d-4324-af35-cb3f73c13200?v=1652106305 Jahodový dort Fraisier s tvarohem Jak lépe odstartovat jahodovou sezónu než tímto legendárním francouzským dezertem plným čerstvých jahod a vanilky? V našem fitness kabátku se dočkal značného odlehčení a pěkné dávky bílkovin, takže o svou letní formu se nemusí bát ani ten nejnáročnější mlsoun!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/894791e6419949aa8114ba9548fd5115.mp4 24 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Léto,Dort,Kefír,Protein,Protein,Tvaroh,Jahody,Jahody 2023-06-15 https://aktin.cz/peceny-kvetak-s-cockou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/karfiolovy-steak-s-udenou-paprikou-a-syrom?v=1685549207 Pečený květák s čočkou Co takhle si pochutnat na křupavém květáku se sýrem a čočkou? Zelenina s luštěninou je úžasná volba ať už na oběd, nebo na večeři. Klidně si ho můžete vychutnat i samotný nebo s bramborami. Lehké jídlo, které je na léto ideální, máte na stole raz dva, tak se na to s námi pojďte rovnou vrhnout! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d71c9abad3ae339c8e8a795cf235aa3c.mp4 22 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Léto,Květák,Čočka,Luštěniny 2023-06-14 https://aktin.cz/sendvic-s-fetou-a-rybizovym-chutney https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/sendvic-s-fetou-a-rybizovym-chutney-5.jpeg?v=1685987688 Sendvič s fetou a rybízovým chutney Svačinka, co přijde opravdu k chuti. A spojení slaného a sladkého? To my rádi! Navíc červený rybíz v kombinaci s fetou je opravdu DO‑BRO‑TA!!! Tak s námi pojďte vyzkoušet tenhle sendvič, který vás zaručeně překvapí! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4bf2a46136260f3c35015910ce78f212.mp4 15 2023-05-22T13:29:55+0200 yes no Vegetarian,Léto,Sendvič,Feta,Rybíz 2023-06-13 https://aktin.cz/lowcarb-bezlepkova-pizza https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinova-pizza-bez-lepku-low-carb-3.jpeg?v=1685910123 Low carb pizza bez lepku Pizza, která je bez lepku, low carb a obsahuje 57 g bílkovin na 1 porci?Ano, tato jedinečná pizza nejenže potěší tvé chuťové pohárky, zapadne také do kdejak náročného jídelníčku. Tak pojďme na to! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c2bc8707b462ff9b9a446b7022fdf7dd.mp4 14 2023-04-29T14:20:03+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Low carb,Keto,Pizza,Protein,Mandlová mouka,Psyllium,Mozzarella,Pesto 2023-06-12 https://aktin.cz/vejce-benedikt 2023-06-10 https://aktin.cz/giotto-dezert https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/giotto-dezert-7.jpeg?v=1685906367 Giotto dezert Nepečené dezerty jsou jako stvořené pro letní dny. Nejen, že jsou hotové do chvilky, jsou taky svěží a lehké, takže se nezaplácnete jen samým těstem a šlofíček po dezertu potřeba rozhodně nebude! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/35a1702b3cd061c74d24c44d99ad51ac.mp4 14 2023-05-19T17:55:14+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Tvaroh,Maliny 2023-06-09 https://aktin.cz/zapecena-vejce-s-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zapecena-vejce-s-fetou?v=1685642760 Zapečená vejce s fetou Rychlá svačina nebo večeře, co rozhodně neomrzí - přesně to jsou zapečená vejce s fetou! Rychlovka, která vašemu tělu dodá pořádnou dávku bílkovin, nezabere vám hromadu času přípravou a suroviny na ni budete mít z většiny doma. A opečený Vilgain sandwich bread k tomu? No prostě značka ideál!Přidat navíc můžete cokoli, na co máte chuť. Tak pojďme na to! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1d8229e0cb5ef2c7488134aa210efa57.mp4 8 2023-05-18T13:47:06+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Feta 2023-06-08 https://aktin.cz/malinove-tiramisu https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/malinove-tiramisu?v=1683111959 Malinové tiramisu Pojď si s námi vychutnat tento vláčný dezert s plnou chutí kávy a malin.Oproti klasickému tiramisu jsme mascarpone vyměnili za ricottu a tvaroh, které jsou méně tučné a bohaté na bílkoviny. Ideální letní dezert, který si oblíbí téměř každý. Tak pojďme na něj! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8fbe450d2ee06d7c1afb610752896361.mp4 11 2023-04-30T11:56:04+0200 yes no Vegetarian,Léto,Tiramisu,Sladká,Tvaroh,Káva,Maliny 2023-06-07 https://aktin.cz/matcha-cheesecake 2023-06-04 https://aktin.cz/tacos-s-lososem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tacos-s-lososem-2.jpeg?v=1684952942 Tacos s lososem My víme, že naše jednoduchá a rychlá jídla máte nejraději. Proto pro vás jedno takové opět máme! Mexikem ovoněné tacos s naším Vilgain lososem budou ideálním rychlým obědem nebo večeří v teplých letních dnech, kdy není času nazbyt. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5688b451863f321b9134dbf5974770ae.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Mexická kuchyně,Tacos,Losos,Avokádo 2023-06-02 https://aktin.cz/hruskova-povidla 2023-06-01 https://aktin.cz/svestkovy-nakyp 2023-06-01 https://aktin.cz/sopa-azteca-tradicni-mexicka-polevka 2023-06-01 https://aktin.cz/zdrave-cibulove-krouzky-v-troube 2023-06-01 https://aktin.cz/bananovy-protein-milkshake 2023-06-01 https://aktin.cz/domaci-mrkvove-housky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mrkvove-housky-kynute-pres-noc-2.jpeg?v=1682524187 Domácí mrkvové housky Taky tak milujete čerstvé pečivo? Pokud ano, tak vám nesmí uniknout recept na mrkvové houstičky, které skvěle zkombinujete třeba s vaší oblíbenou pomazánkou. Navíc vám ušetří plno času, protože těsto vykyne, zatím co vy spíte a ráno je jen šoupnete do trouby. Tak jednoduché to je, tak pojďme na to! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c76c877e48852a497895b27bb94c5c71.mp4 16 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Sušené droždí,Ovesné vločky,Chia semínka,Mák 2023-06-01 https://aktin.cz/krupava-ovesna-kase-3x-jinak https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/crunchy-ovsena-kasa-3x-inak-2.jpeg?v=1682929314 Křupavá ovesná kaše 3x jinak Ideální snídaně? Ovesná kaše! A co kdybychom vám řekli, že tyhle nejsou jen tak obyčejné, ale s křupavou čepičkou! Navíc jsou do minuty hotové, připravit si je můžete čerstvé nebo na pár dní dopředu a určitě se vám nepřejí. Tenhle recept vám totiž přináší rovnou tři příchutě - takže každý den jiná snídaně zaručená. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a98bd9ff8ce4d1764ab572edc646468f.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Sladká,Jogurt,Jogurt,Jogurt 2023-05-31 https://aktin.cz/boruvkove-muesli-rezy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/boruvkove-muesli-rezy?v=1684927777 Borůvkové müsli řezy Zdravá svačina plná bílkovin, na kterou potřebujete jen pár ingrediencí? No tak přesně takové jsou tyhle jednoduché müsli řezy s borůvkami. Ideální snack na cesty, dezert, co překvapí kdejakou návštěvu i rychlá snídaně, která vás zasytí. Tak se pojďme podívat, jak na ně! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7f7e6977328bdc9db842f97cca366d28.mp4 19 2023-05-15T18:04:58+0200 yes no Vegetarian,Léto,Řez,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Mandlová mouka 2023-05-29 https://aktin.cz/proteinove-donuty-s-cokoladovou-polevou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinove-donuty-s-cokoladovou-polevou?v=1648821521 Proteinové donuty s čokoládovou polevou Extra jednoduché na přípravu a jako z Donuterie!Kdo by odolal těmto donutům? Představujeme ti vyváženou a zdravou verzi, díky které si můžeš tuhle dobrotu dopřát klidně každý den. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8aba30eea28fcbaaa9746094ef4ab6f9.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Sladká,Protein,Jogurt 2023-05-27 https://aktin.cz/domaci-mini-langose-z-tvarohoveho-testa 2023-05-24 https://aktin.cz/zeleninovy-salat-se-pstruhem 2023-05-22 https://aktin.cz/chicken-curry-by-oliver-pape https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/chicken-curry-by-oliver-pape?v=1683799560 Chicken Curry by Oliver Pape Kuřecí kari je klasika, která vás zasytí a vaše chuťové pohárky se dokonale nabaží esencí Indie! Tentokrát si vzal do parády recept Oliver Pape, tak pojďte vyzkoušet jeho extra vychucenou verzi! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/99a235fa65be202c77959c2190a10cbe.mp4 49 2023-04-02T15:46:38+0200 yes no Asijská kuchyně,Kari,Kuřecí maso,Kokosové mléko 2023-05-21 https://aktin.cz/pinsa-3x-jinak https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pinsa-3x-jinak-2.png?v=1684141030 Pinsa 3x jinak Pojď si k večeři upéct pravou římskou pizzu. Tentokrát použij italskou pinsu romana. Jedná se o lehčí a oválnější verzi pizzy a vlastně je to taková střední cesta mezi focacciou a pizzou. Pinsu stačí vybombit podle svých chutí a dát na 7 minut do trouby. A my tu pro tebe máme hned 3 inspirace! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/fb440ebd0a4cf167aff26d7edc0d28d5.mp4 36 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Italská kuchyně,Pizza,Pesto,Mozzarella,Rukola 2023-05-19 https://aktin.cz/nudlovy-salat-se-zeleninou-a-arasidovou-zalivkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychly-nudlovy-salat-plny-chuti-a-barev?v=1651256961 Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou Znáš ten pocit, kdy jíš ze svého talíře plného barev a s každým novým soustem cítíš, jak prospíváš svému tělu?Tak přesně tohoto pocitu se dosyta nabažíš, až si připravíš nudlový salát s famózní arašídovou omáčkou podle našeho receptu.Sněz si svoji duhu! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d066705e905bd1412134933419042a0e.mp4 23 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Asijská kuchyně,Nudle,Červené zelí,Arašídové máslo 2023-05-18 https://aktin.cz/rychla-jahodova-ovesna-kase https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jahodova-ovesna-kase-do-minuty-hotova?v=1682278263 Rychlá jahodová ovesná kaše Hledáš inspiraci na snídani, která bude do minuty hotová a zasytí tě na několik hodin? Tak vyzkoušej tuhle jahodovou, krémovou ovesnou kaši! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/13feebbb2db5344b7805b6f4a6d0e892.mp4 7 2023-04-23T11:47:32+0200 yes no Vegetarian,Léto,Sladká,Jahody 2023-05-16 https://aktin.cz/domaci-jablecna-presnidavka 2023-05-15 https://aktin.cz/jablkovy-zavin-z-jogurtoveho-testa 2023-05-15 https://aktin.cz/jednoducha-sipkova-marmelada 2023-05-15 https://aktin.cz/sicilska-caponata 2023-05-15 https://aktin.cz/testoviny-s-dynovou-omackou 2023-05-15 https://aktin.cz/mini-volska-oka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/mini-volska-oka-2.jpeg?v=1683668771 Mini volská oka Už jsi slyšel/a o tomto novém trendu, kdy si připravíš vajíčka z mrazáku? My, jakmile jsme ho uviděli, tak jsme ho museli vyzkoušet!A výsledek? Za nás schváleno, doporučujeme dál a rovnou i s tipem na svačinku s naším proteinovým crispy breadem! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5ce909684af501814c52c6a62f3162ec.mp4 18 2023-05-05T12:08:24+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Vajíčko,Pesto 2023-05-13 https://aktin.cz/full-plate-by-oliver-pape https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/full-plate-by-oliver-pape-2.jpeg?v=1683787579 Full Plate by Oliver Pape Talíř nabitý samými dobrými surovinami? To my můžeme! No a dneska jsem se vám ve spolupráci s Oliverem Pape rozhodli představit ten jeho. Jedná se o signature dish, tedy recept, který je pro Olivera typický.Najdete na něm všechno, co vaše tělo potřebuje. Hotový bude raz dva a věřte, že si ho jednoznačně oblíbíte!Tak pojďme na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5fe307b0a57b42e29e4dcc52710365e8.mp4 50 2023-04-02T17:26:21+0200 yes no Jaro,Léto,Houby,Listový špenát,Hruška,Vajíčko 2023-05-12 https://aktin.cz/oreo-mug-cake https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cookie-cream-mug-cake-2.jpeg?v=1651062372 Oreo mug cake Vypadá to jako nezdravá neřest, ale opak je pravdou! Tento zdravý a plnohodnotný dortík tě zasytí na několik hodit a nebudeš mít potřebu ujídat sladké. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c35734129061de96410830919d29a0c1.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Mug Cake,Sladká,Rýžová mouka,Protein,Banán,Jogurt 2023-05-10 https://aktin.cz/kureci-pirohy-s-orechovou-drobenkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pirohy-s-masovou-smesi-jarni-cibulkou-sypane-slaninou-a-orechovou-drobenkou-2.jpeg?v=1683228227 Kuřecí pirohy s ořechovou drobenkou Znáš pirohy? Jsou to nekynuté knedlíky středoevropského původu, které mají svůj specifický tvar. Pirohy se mohou připravit na sladko či na slano. My zvolili slanou variantu – plněné kuřecí směsí a sypané drobenkou z mandlí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/04b4cb57e47c5629619b9ad851a8a612.mp4 8 2023-04-23T20:31:22+0200 yes no Jaro,Léto,Zakysaná smetana,Kuřecí maso,Zakysaná smetana 2023-05-09 https://aktin.cz/pecena-ovesna-kase-s-cokoladou 2023-05-08 https://aktin.cz/zapecena-vejce-se-sunkou-a-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zapecena-vejce-2.jpeg?v=1661978142 Zapečená vejce se šunkou a zeleninou Jestli hledáte vydatnou snídani nebo lehčí večeři, která vás bude stát minimum času i úsilí, pečená vejce v troubě se šunkou a zeleninou jsou prostě jasná volba. My sice přidali kousky nakrájené šunky, můžete si ale připravit i bezmasou verzi s více druhy zeleniny, oblíbeným sýrem nebo nakrájeným tofu. 👌🏻Tak jak si je dotuníte vy? To nám dejte vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cc46c4cce5ffe2528b116bf906a46f21.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vajíčko,Žampiony,Houby 2023-05-05 https://aktin.cz/jahodovo-merunkovy-crumble https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jahodovo-merunkovy-crumble-2.jpeg?v=1682958652 Jahodovo-meruňkový crumble Jednoduchý dezert plný ovoce, na kterém si pochutná úplně každý? Dokonce i vegan? Ano, prosím! Tenhle recept na crumble s jahodami a meruňkami vás pravděpodobně zachrání při každé nečekané návštěvě. Nejen, že je do hodiny hotový, ale hlavně kdejakou tetičku svou chutí totálně odzbrojí. Tak pojďme na to! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c3a99c8bfbc548edf2443dc0d1bb76b5.mp4 19 2023-04-26T13:32:04+0200 yes no Vegan,Jaro,Léto,Crumble,Sladká,Ovesné vločky,Mandlová mouka,Jahody 2023-05-03 https://aktin.cz/cockovy-salat-s-fetou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cockovy-salat-s-fetou?v=1682955127 Studený čočkový salát s fetou Teplo už začíná klepat na dveře, no a přesně to si žádá lehký salát, který přijde k chuti. Vyzkoušej tenhle čočkový, na kterém si pochutná i vegetarián, a přesto je plný bílkovin. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f360c426b3efe817ddf065d28627d50f.mp4 18 2023-04-23T20:30:21+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Řecká kuchyně,Jaro,Léto,Čočka,Černá čočka,Luštěniny,Feta 2023-05-02 https://aktin.cz/domaci-chipsy-z-cervene-repy 2023-05-01 https://aktin.cz/mexicky-salat-s-tunakem 2023-05-01 https://aktin.cz/svestkove-chutney 2023-05-01 https://aktin.cz/kremova-polevka-z-hokaido 2023-05-01 https://aktin.cz/svestkova-nutella 2023-05-01 https://aktin.cz/proteinovy-kolac-s-goji https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/e9db4270-8b68-462e-9828-d6137f87f7c4?v=1680453031 Proteinový koláč s goji Už ti dochází inspirace, co si připravit na snídani během pracovního týdne? Vyzkoušej náš koláček, co si připravíš dopředu a navíc tě dostatečně zasytí díky pořádné porci bílkovin. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c7269de2b1c5c7768967b02812fe47da.mp4 23 2023-03-16T15:47:52+0100 yes no Vegetarian,Koláč,Sladká,Ovesná mouka,Protein,Kefír,Jogurt,Bílý jogurt,Borůvky,Jogurt,Bílý jogurt 2023-04-30 https://aktin.cz/wrap-s-vejcem-syrem-a-spenatem 2023-04-29 https://aktin.cz/bounty-do-sklenicky-lehky-dezert-s-krupavou-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bounty-do-sklenicky-lehky-dezert-s-krupnutim-cokolady-2.jpeg?v=1656671225 Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou Miluješ bounty, ale chceš se stravovat zdravě? Tak to je tenhle recept na bounty do skleničky přímo pro tebe! Je velice jednoduchý na přípravu, nabitý bílkovinami, osvěží a zažene chutě na sladké. No a co víc si od dezertu přát? Tak pojďme na něj! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/34fdf406966e351b2791f41603ff4e31.mp4 13 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Léto,Dezert do skleničky,Sladká,Tvaroh 2023-04-28 https://aktin.cz/cokoladove-smoothie https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cokoladove-ovsene-smoothie-2.jpeg?v=1680292212 Čokoládové smoothie Nezasytí tě čistě ovocné smoothie? Co si ho připravit trochu jinak? Dostaneš do těla pořádnou dávku živin a bílkovin a ještě k tomu perfektně nastartuješ svůj den. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/0b4164d84210e1040d3c212ab3d9fe80.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Smoothie,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Banán 2023-04-26 https://aktin.cz/repova-pomazanka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/repova-pomazanka?v=1682360918 Řepová pomazánka Dalším tipem, jak zařadit zeleninu do jídelníčku, je ji zakombinovat do pomazánky. Tato řepová je jen z pár ingrediencí a plná chutí.Tak ji pojď vyzkoušet! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/138f5b3e2593e1b8db1b948f4e898ff2.mp4 19 2023-04-13T20:44:35+0200 yes no Vegetarian,Pomazánka,Červená řepa,Feta 2023-04-25 https://aktin.cz/proteinova-rolada-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinova-rolada-s-tvarohem-2.jpeg?v=1682173344 Proteinová roláda s tvarohem Roláda nemusí být vždy nezdravý dezert plný máslového krému. Pojď si s námi udělat tuhle odlehčenou verzi, která je navíc plná bílkovin a tak tě zasytí na delší dobu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c1c664e6ebc51a9f89cfb18e57349231.mp4 22 2023-03-26T12:30:12+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Léto,Roláda,Sladká,Protein,Tvaroh,Borůvky,Maliny 2023-04-23 https://aktin.cz/livance-z-mrazaku-frozen-pancakes https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/frozen-pancakes?v=1680426324 Lívance z mrazáku - frozen pancakes Lívance opravdu milujeme, a to na všechny způsoby. Občas však není čas na přípravu, a proto tu máme frozen pancakes, které budete mít vždycky po ruce - hezky zamrazené a připravené, když zrovna nestíháte.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c6fbd99f5a404620f2f36012c79961f7.mp4 26 2023-03-30T11:54:58+0200 yes no Vegetarian,Lívanec,Sladká,Ovesná mouka,Protein,Jogurt,Bílý jogurt,Jogurt,Bílý jogurt 2023-04-22 https://aktin.cz/tvarohovy-dezert-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tvarohovy-dezert-s-ovocem-2.jpeg?v=1680380120 Tvarohový dezert s ovocem Jednoduchá snídaně nebo svačina, která je plná bílkovin a nezabere moc času na přípravu, je základ dne. Na tuhle dobrotu potřebujete jen pár základních ingrediencí. Tvaroh vás zasytí na delší dobu a ovoce uspokojí vaše chutě. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/70bbf9573ab70a47726acbb929ff7a81.mp4 15 2023-03-30T15:16:57+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Sladká,Tvaroh,Lesní ovoce 2023-04-21 https://aktin.cz/pikantni-tofu-s-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pikantni-tofu-s-ryzi-3.jpeg?v=1680374139 Pikantní tofu s rýží Asijská kuchyně nikdy neomrzí a nezklame! Jestli jsi právě ty milovník asijských jídel, vyzkoušej tento recept na tofu v pálivé omáčce s rýží.Recept je opravdu jednoduchý a i když tak nevypadá, zabere jen chvilku na přípravu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1080c90f28e770c6ca389d0460bf4b75.mp4 19 2023-03-30T14:32:40+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Asijská kuchyně,Tofu,Rýže,Avokádo 2023-04-20 https://aktin.cz/nabuseny-sendvic 2023-04-18 https://aktin.cz/kure-cacciatore 2023-04-15 https://aktin.cz/dynove-lasagne 2023-04-15 https://aktin.cz/casserole-s-kurecim-masem-a-zeleninou 2023-04-15 https://aktin.cz/orechovy-zavin-z-kynuteho-testa 2023-04-15 https://aktin.cz/houbovy-gulas-s-bramborem 2023-04-15 https://aktin.cz/maxi-king-dezert-do-sklenicky 2023-04-13 https://aktin.cz/malinove-overnight-oats-s-bilou-cokoladou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/malinove-overnight-oats-s-bilou-cokoladou-2.jpeg?v=1679242868 Malinové overnight oats s bílou čokoládou Existuje tolik skvělých variant overnight oats, ale nás ještě nepřestaly bavit a přinášíme další! Spojení malin a bílé čokolády je doslova nebe v hubě! V této variantě overnight oats se nachází i skrytá surovina, která má blahodárné účinky na naše kosti, vlasy, svaly a pleť. Ano, je to kolagen, který do kaše schováte, a přitom nadělá tolik dobroty.Více o kolagenu si můžete přečíst tady: Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů - má smysl? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7439ac83b599a1169124419ab30353ab.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Overnight Oats,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Jogurt,Jogurt 2023-04-12 https://aktin.cz/eggcellent-toast-vajickovy-sandwich https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/eggcellent-toast?v=1680700824 Eggcellent toast - vajíčkový sandwich Bílkoviny všichni milujeme, tak proč si jich nedopřát o trošku více! Tento eggcellent toast v podobě vajíčkové pomazánky, zeleniny a našeho tousťáku je opravdu dobrota. A navíc - zbavit se teď po Velikonocích vykoledovaných vajec chceme přece všichni. Tak pojďme na tenhle rychlý snack! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/771940886254a7b35abc5b59fcbaed19.mp4 18 2023-04-03T15:09:10+0200 yes no Velikonoce,Vegetarian,Jaro,Sendvič,Vajíčko,Polníček 2023-04-11 https://aktin.cz/avokadova-vejce-mimoza 2023-04-10 https://aktin.cz/mazanec-s-mandlemi-a-rozinkami 2023-04-09 https://aktin.cz/kremova-hraskova-polevka-s-krutony https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-hraskova-polevka-s-krutony-2.jpeg?v=1680161733 Hrášková polévka z mraženého hrášku s krutony Hledáš další polévku, která tě v zimě zahřeje? Co zkusit tuhle hrášková, která bude hotová za pár minut. Ingredience na ní máš určitě pokaždé - stačí mít jen v mrazáku připravený hrášek. I když je komplet vegan a nepoužili jsme žádnou smetanu, přesto zůstává dokonale krémová. 🫛 https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7317a06b51f53d6d2d4d22555145bb84.mp4 10 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Hrách,Luštěniny,Brambory,Ovesné vločky 2023-04-06 https://aktin.cz/avokadove-spagety-plne-bilkovin-obed-za-15-minut https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/obed-za-15-minut-avokadove-spagety-plne-bilkovin?v=1647940004 Avokádové špagety Jestli máš na přípravu obědu jen 15 minut, tak je tento recept přesně pro tebe.A dáme ruku do ohně, že na těchto špagetách si smlsne jak vegetarián, tak jedlík masa. Díky cottage sýru jsou těstoviny nabité bílkovinami, tak se nemusíš bát, že by jídlo nebylo plnohodnotné. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/81af4ba3b05891d0cc893518c60b7342.mp4 20 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Zima,Podzim,Avokádo,Cottage,Těstoviny,Špagety 2023-04-05 https://aktin.cz/jidlo-s-sebou-na-pul-dne https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jidlo-s-sebou-na-pul-dne?v=1680527596 Jídlo s sebou na půl dne Inspirace na jídlo, které jen vezmeš a jdeš, není nikdy dost!Proto tu pro tebe máme snídani, svačinu i oběd, co se hodí s sebou do školy nebo do práce. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4dceefe0a15842d64548cd159c578b15.mp4 23 2023-03-26T15:06:54+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Ovesné vločky,Protein,Kefír,Jahody,Quinoa,Čočka,Černá čočka,Luštěniny,Dýně 2023-04-04 https://aktin.cz/cokoladove-sufle-ze-2-surovin https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cokoladove-sufle-ze-2-surovin-2.jpeg?v=1679243901 Čokoládové suflé ze 2 surovin Vykouzlit dezert z pouhých 2 surovin? Umíme! Stačí nám pouze vajíčko a naše skvělé lískooříškové máslo. Dezert, po kterém se každému budou sbíhat sliny, je za pár minut na stole. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7785faa9b84e3d9d907a73b893e5e5d8.mp4 22 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez lepku,Sladká 2023-04-03 https://aktin.cz/kureci-frikase-se-zampiony 2023-04-01 https://aktin.cz/ciorba-de-burta-rumunska-drstkova-polevka 2023-04-01 https://aktin.cz/zapeceny-lilek-s-mletym-masem 2023-04-01 https://aktin.cz/nepecene-cake-pops 2023-04-01 https://aktin.cz/proteinova-overnight-oats-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinova-overnight-oats-do-sklenicky?v=1614350600 Proteinová overnight oats do skleničky Nestíháš si ráno nachystat snídani? A co kdyby byla ready už z předešlého večera? Navíc je plná bílkovin a zdravých tuků, takže ti dodá energii na celé dopoledne. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f3ceb96b0ef2f85ee3b46fa30060c207.mp4 16 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Dezert do skleničky,Overnight Oats,Sladká,Ovesné vločky,Protein,Chia semínka,Arašídové máslo 2023-04-01 https://aktin.cz/cizrnove-placky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-placky-z-cicera-a-kukurice?v=1677611420 Cizrnové placky Že nejste vegan? Nevadí! Na těchhle placičkách si pochutná každý. Jestli si k nim si dáte klasický jogurt nebo jeho vegan verzi je na vás. Můžete přidat taky R2E krůtí maso nebo další zdroj bílkovin a rychlý oběd máte na světě.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5065aa8ef49ff43cd801c8a9be6c4f74.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Jaro,Cizrna,Luštěniny 2023-03-31 https://aktin.cz/pikantni-sendvic-s-pestem-a-krutim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pikantny-sendvic-z-bagety-s-pestom-a-morcacim-maesom?v=1677611618 Pikantní sendvič s pestem a krůtím masem Máš někdy chuť na pořádnou domácí bagetu plnou lahodných a kvalitních surovin? Tak to musíš vyzkoušet tuhle!PS: Jestli nejsi fanda pálivého, chilli klidně vynech.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/70ef931e32ca2a0637a40fc3eaba4a87.mp4 21 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Sendvič,Mozzarella,Pesto,Krůtí maso,Listový špenát 2023-03-27 https://aktin.cz/proteinove-vafle-se-slanym-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/proteinove-vafle-se-slanym-karamelem-2.jpeg?v=1679396201 Proteinové vafle se slaným karamelem Potřebujete změnu od lívanců a ovesné kaše už pro vás také nejsou žádnou novinkou? Zkuste si místo toho udělat vafle, které nejsou o moc těžší!Na tyhle salted caramel potřebujete jen pár ingrediencí a chvilku na přípravu. Vaše ráno s nimi bude hned zase o něco zajímavější! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/064c6ce7a7e1809230e85909b12b52d0.mp4 26 2023-02-19T17:17:29+0100 yes no Vegetarian,Vafle,Sladká,Protein,Jahody 2023-03-26 https://aktin.cz/navrat-do-detstvi-krupicova-kase-ve-fit-verzi 2023-03-25 https://aktin.cz/domaci-guacamole https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-guacamole-3.jpeg?v=1679395945 Avokádové guacamole Guacamole je tradiční mexická pochoutka, která si i u nás v Česku našla své místo. Kdo by ji nemiloval, že? V hlavní roli avokádo, jako zdroj zdravých tuků a k tomu naše Vilgain krekry, vám poslouží k drobnému mlsání! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f66494c3048956ac2a2b6abcc32ace5f.mp4 14 2023-02-28T16:25:59+0100 yes no Vegan,Vegetarian,Jaro,Avokádo 2023-03-24 https://aktin.cz/slany-kolac-quiche-ve-fit-kabatku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/slany-kolac-quiche-ve-fit-kabatku-2.jpeg?v=1679328915 Slaný koláč quiche ve fit kabátku Quiche je známý slaný koláč, který ti zabere jen pár minut na přípravu, a oproti klasickému je nutričně vyváženější. Tak si ho pojď připravit.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8edd08e16602c30ddadc5380d5ba7ae2.mp4 21 2023-03-19T11:07:11+0100 yes no Vegetarian,Jaro,Koláč,Vajíčko 2023-03-22 https://aktin.cz/frozen-blueberry-bites https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/boruvky-v-cokolade-2.jpeg?v=1678650997 Frozen blueberry bites - ledové borůvky v čokoládě Ano, pouze borůvky, čokoláda a ořechové máslo. My jsme tuhle dobrotu posunuli ještě trochu výš, a to díky křupavým pistáciím navrchu a kakaovým bobům uvnitř. Zkrátka čokoládové potěšení, co vykouzlí úsměv opravdu každému.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a6b5f4592627f4f3fe397e687ce5d4fe.mp4 17 2023-02-27T15:59:19+0100 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Sladká,Borůvky 2023-03-21 https://aktin.cz/fit-arasidovy-cheesecake-do-sklenicky 2023-03-20 https://aktin.cz/zdrava-svickova-s-ovesnym-knedlikem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/a3de2fed-46f9-4be0-8c72-5814eee22e84?v=1677588740 Zdravá svíčková s ovesným knedlíkem Svíčková je tradičním českým pokrmem. No a my se rozhodli, že ji předěláme do více fit kabátku. Klasický knedlík jsme totiž vyměnili za ovesný. Na přípravu sice potřebujete trochu více času, ale výsledek bude stát za to!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ec36819451963edb4f23c124af2e743a.mp4 6 2016-12-16T02:28:44+0100 yes no Hovězí maso,Ovesná mouka,Toustový chléb,Sušené droždí 2023-03-19 https://aktin.cz/strouhany-kolac-s-makem-ktery-v-sobe-ukryva-poradnou-naloz-bilkovin 2023-03-17 https://aktin.cz/mechovy-dort-do-sklenicky 2023-03-16 https://aktin.cz/salat-tabbouleh-z-bulguru 2023-03-15 https://aktin.cz/dynove-noky-se-spenatem 2023-03-15 https://aktin.cz/hemenex-muffiny-s-anglickou-slaninou-a-syrem 2023-03-15 https://aktin.cz/dynove-hranolky-v-troube 2023-03-15 https://aktin.cz/hash-brown 2023-03-15 https://aktin.cz/vietnamska-bageta-s-krutim-masem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vietnamska-bageta-s-krutim-masem-2.jpeg?v=1678642747 Vietnamská bageta s krůtím masem Přineste si do svého dne trochu milovaného Vietnamu touhle vytuněnou bagetou s nakládanou zeleninou a krůtím masem. Krásně vás zasytí, dodá dostatek bílkovin a můžete si ji klidně zabalit i na cesty. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ab16db109273f7223a510851206bbad7.mp4 17 2023-02-27T15:23:25+0100 yes no Jaro,Sendvič,Bageta,Tahini,Krůtí maso 2023-03-15 https://aktin.cz/kung-pao-s-ryzi-obed-do-krabicky-na-4-dny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kung-pao-s-ryzi-obed-do-krabicky-na-4-dny-3.jpeg?v=1678352883 Kuřecí kung pao se zeleninou a rýží Nevíš, co na oběd do krabičky? Udělej si s námi tohle jednoduché Kung pao s kuřetem a rýží rovnou na 4 dny dopředu!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5150b8f584ce3bb33a165211c5761da5.mp4 18 2023-02-19T12:54:29+0100 yes no Asijská kuchyně,Kuřecí maso,Rýže 2023-03-13 https://aktin.cz/tofu-livance-s-arasidovym-maslem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tofu-livance-s-arasidovym-maslem?v=1677415788 Tofu lívance s arašídovým máslem Tofu a lívance? To je kombinace, která funguje skvěle. Tofu nahradí část mouky a lívance jsou díky němu krásně vláčné. A navíc si na nich pochutnají i vegani. Tak pojďme na ně! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5a86e42a8dd33839644d51c97a7b4e91.mp4 8 2016-12-03T02:05:38+0100 yes no Vegan,Lívanec,Sladká,Tofu,Kokosové mléko,Jogurt,Banán 2023-03-12 https://aktin.cz/zeleninove-hranolky-s-cesnekovym-dipem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zeleninove-hranolky-s-cesnekovym-dipem?v=1678027147 Zeleninové hranolky v troubě s česnekovým dipem Honí tě často u televize mlsná? Pak pro tebe máme zdravé „mlsání“ v podobě zeleninových hranolek. Skvěle se ale hodí i k burgeru nebo k masu. A nejlépe chutnají s dipem z řeckého jogurtu.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/965ad727ac291b347ea13b635cc155de.mp4 21 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Červená řepa,Jogurt 2023-03-08 https://aktin.cz/tiramisu-mug-cake-plny-bilkovin 2023-03-07 https://aktin.cz/fitness-jednohubky-mini-pizza-margherita https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fitness-jednohubky-mini-pizza-margherita-3.png?v=1640161957 Mini pizza Margherita Přemýšlíte, jaké občerstvení připravit na party? S plechem plným roztomilých mini pizz se jistojistě blýsknete. Jejich příprava vám navíc zabere maximálně čtvrt hoďky i s úklidem, takže zbyde víc času na fintění. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7a7f6c2f8e5dd0ef7a6e5059ee395d3e.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Pizza,Jednohubka,Silvestr,Mozzarella 2023-03-04 https://aktin.cz/japonske-knedlicky-gyoza 2023-03-01 https://aktin.cz/svestkove-muffiny 2023-03-01 https://aktin.cz/vyvazene-jidlo-na-cely-den 2023-03-01 https://aktin.cz/cizrnova-omeleta-se-spenatem-a-zampiony https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cizrnova-omeleta-se-spenatem-a-zampiony-2.jpeg?v=1677077383 Cizrnová omeleta se špenátem a žampiony Rychlý a jednoduchý oběd nebo večeře plná bílkovin. Přesně to je tahle cizrnová omeleta, na kterou potřebujete jen pár ingrediencí a minimum času na přípravu. Když k ní přidáte špenát a žampiony, jako my, bude na vašem stole opravdu často! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1e9b1a4e7dbc7efad7675598821f3f80.mp4 24 2023-01-29T17:25:34+0100 yes no Vegetarian,Omeleta,Cizrna,Luštěniny,Žampiony,Houby 2023-02-25 https://aktin.cz/vegetarianske-jidlo-do-krabicky-na-cely-den 2023-02-23 https://aktin.cz/masove-koule-s-rajcatovou-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/masove-koule-s-rajcatovou-omackou-3.jpeg?v=1676972921 Masové koule s rajčatovou omáčkou Jednoduché, vyvážené a chutné? Přesně to splňují tyhle masové koule v rajčatové omáčce. Díky našemu novému Vilgain rajčatovému pyré je navíc plnohodnotný oběd nebo večeře za chvilinku na stole. Tak se s námi pojďte kouknout na to, jak tuhle italskou bombu připravit! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b8c63f130ba4e2b29ccf58dcf8cce470.mp4 20 2023-02-08T15:03:49+0100 yes no Italská kuchyně,Hovězí maso,Hovězí mleté maso,Těstoviny,Špagety,Pesto 2023-02-22 https://aktin.cz/slany-hruskovy-kolac-s-listoveho-testa 2023-02-21 https://aktin.cz/domaci-lamana-cokolada-s-lyofilizovanymi-malinami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/f6e77a83-cd22-4bbf-b59e-255ef48ea60a-2.jpeg?v=1676307822 Domácí lámaná čokoláda s lyofilizovanými malinami Přemýšlíte, čím někoho drobně obdarovat? Tak to musíte vyzkoušet tenhle recept na domácí lámanou čokoládu jen z pár ingrediencí. Věřte nám, že radost udělá každému. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7f7b11b9e44dd714c73972769524da8emodelsmp4.mp4 22 2023-02-01T13:55:22+0100 yes no Vegetarian,Vánoce,Vánoční cukroví,Sladká 2023-02-19 https://aktin.cz/zdravy-kureci-burger-s-opecenou-cibulkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zdravy-kureci-burger-s-opecenou-cibulkou-3.jpeg?v=1676304744 Zdravý kuřecí burger s opečenou cibulkou Domácí Burger? Nejlepší Burger! Tenhle kuřecí máte díky R2E masu za chvilinku hotový a ideální oběd nebo svačina na cesty je na stole.Tak pojďme na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/66982d9889177c28108a039742fc5888.mp4 23 2023-01-30T14:27:16+0100 yes no Burger,Kuřecí maso,Polníček 2023-02-18 https://aktin.cz/trojobalu-odzvonilo-zkuste-stavnate-kureci-nugetky-v-kukuricnych-lupincich 2023-02-17 https://aktin.cz/tortillove-muffiny-s-vejcem-a-rajcaty 2023-02-16 https://aktin.cz/kureci-kapsa-plnena-susenymi-rajcaty-a-mozzarellou 2023-02-15 https://aktin.cz/lasagne-nasladko 2023-02-15 https://aktin.cz/kvetakovy-quiche 2023-02-15 https://aktin.cz/hit-ze-skolni-jidelny-buchticky-s-kremem-ve-fit-kabatku 2023-02-15 https://aktin.cz/hasselback-brambory 2023-02-15 https://aktin.cz/vanilkove-sufle 2023-02-15 https://aktin.cz/pad-thai-s-kurecim-masem-a-arasidovou-zalivkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kureci-pad-thai-4.jpeg?v=1674163493 Pad thai s kuřecím masem Jednoduchá jídla plná vyvážených chutí milujeme a kuřecí pad thai patří mezi ně.  K přípravě tohoto skvělého pokrmu provoňeného arašídovou omáčkou jsme použili i naše R2E kuřecí maso, které vám ušetří ještě více času v kuchyni, takže si nad přípravou obědů nebo večeří nemusíte lámat hlavu a během pár minut připravit perfektní jídlo. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2103f61143ab333063a6b521298d4aeemodelsmp4.mp4 27 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Asijská kuchyně,Nudle,Kuřecí maso,Arašídové máslo 2023-02-14 https://aktin.cz/jahodova-srdicka-z-listoveho-testa-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jahodova-srdicka-z-listoveho-testa-s-tvarohem?v=1676143472 Jahodová srdíčka z listového těsta s tvarohem Nemáte na Valentýna příliš času na chystání velkých dobrot pro svou drahou polovičku (nebo jenom sami pro sebe), ale přece vám to nedá a rádi byste něco na zub vytvořili? Zkuste tahle jednoduchá křehká srdíčka z pár ingrediencí, které doma jistě najdete.Srdíčka jsou křupavá, sladká a jednoduše výborná! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/371d80f0e0abcd17b87c249d74491db7modelsmp4.mp4 25 2023-02-10T00:55:45+0100 yes no Sladká,Listové těsto,Tvaroh,Jahody 2023-02-13 https://aktin.cz/testovinovy-salat-s-lososem-avokadem-a-brokolici https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rychly-testovinovy-salat-s-lososem-a-avokadovou-omackou?v=1675204913 Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí Tenhle rychlý a zdravý salát určitě nebudeš dělat jen jednou. Těstoviny plné zeleniny s jemnou avokádovou omáčkou, brokolicí a lososem si totiž stopro zamiluješ! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9425ebe7369f33dcf09cf323a4be6353.mp4 19 2023-01-31T23:31:38+0100 yes no Těstoviny,Penne,Losos,Avokádo,Brokolice,Sušená rajčata 2023-02-12 https://aktin.cz/valentynska-red-velvet-srdicka 2023-02-11 https://aktin.cz/orechovy-pletenec-z-listoveho-testa https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/rolky-plnene-orieskovym-maslom-z-listkoveho-cesta?v=1675278270 Ořechový pletenec z listového těsta Sladké, výborné a rychlé? Žádný problém. Na místo nezdravého sladkého krému použij kvalitní oříškový krém a rychlá dobrota je na světě. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/8231b1746f90032602673cec5659d5ec.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Sladká,Listové těsto 2023-02-09 https://aktin.cz/zapecena-bageta-s-kurecim-masem-a-domaci-buffalo-omackou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/zapecena-bageta-s-kurecim-masem-2.jpeg?v=1675331076 Zapečená bageta s kuřecím masem a domácí buffalo omáčkou Rychlá jídla, to my rádi! No a křupavou bagetku s naším kuřecím masem v domácí buffalo omáčce zapečenou se sýrem? Tu my rovnou milujeme! A budete jí milovat i vy! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/6313a3a9541e2142950af2b4087b8c58.mp4 23 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Americká kuchyně,Sendvič,Kuřecí maso,Jogurt 2023-02-06 https://aktin.cz/pizza-3x-jinak-by-aktin-tym https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pizza-3x-jinak-by-aktin-tym?v=1675171182 Pizza 3x jinak by Aktin tým Kdo by porhdal dobře upečenou pizzou? Vždyť té není nikdy dost, ne? I my v Aktinu si to myslíme, a proto jsme se dneska rozhodli vám připravit recept na pizzu 3x jinak. Na své si přijdou vegetariáni, milovníci dobré šunky i trochy exotiky. A to všechno jen za 15 minut!Tak pojďme na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/070b3750af2936495b2eef5c88d8e02d.mp4 35 2023-01-18T16:17:27+0100 yes no Italská kuchyně,Pizza,Zakysaná smetana,Mozzarella,Mozzarella,Mozzarella 2023-02-03 https://aktin.cz/tunakove-kulicky-s-quinoou-a-pecenou-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tunakove-kulicky-s-quinoou?v=1673818625 Tuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninou Tyhle tuňákové kuličky jsou snadné a velmi rychle hotové. Navíc jemně pikantní a plné bílkovin. V kombinaci s pečenou sezónní zeleninou tak vykouzlíte skvělý oběd či večeři, kterou budete chtít jíst pořád! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/646d7389e3ad4c4c663c9b06a34577f7.mp4 14 2016-10-29T02:15:08+0200 yes no Bez lepku,Tuňák,Quinoa 2023-02-02 https://aktin.cz/plnene-portobello-na-grilu 2023-02-01 https://aktin.cz/raznici-na-plechu-s-brambory 2023-02-01 https://aktin.cz/bramboracka-z-cerstvych-hub 2023-02-01 https://aktin.cz/zapecena-paprika-plnena-syrem 2023-02-01 https://aktin.cz/slany-kolac-na-styl-quiche-nejen-pro-priznivce-lowcarb 2023-02-01 https://aktin.cz/ceska-klasika-ve-zdrave-verzi-plnene-bramborove-knedliky-se-zelim 2023-01-29 https://aktin.cz/marocke-kure-s-citronovym-kuskusem 2023-01-29 https://aktin.cz/cokoladove-susenky-s-kokosem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/b6e6d367-87e2-4416-9249-24b4210bf6dc?v=1672161515 Čokoládové sušenky s kokosem Tyhle domácí čokoládové sušenky jsou tak akorát sladké a krásně voní po kokosu. Když k nim přidáte třeba jogurt, skvěle zastanou roli svačiny nebo snídaně.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/df27d36c24b1879301049d06472e4670.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Vánoce,Sušenka,Vánoční cukroví,Sladká,Ovesná mouka 2023-01-28 https://aktin.cz/rizoto-s-cervenou-cockou-a-restovanymi-houbami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/hrejive-rizoto-s-cervenou-cockou?v=1672487600 Čočkové rizoto s restovanými houbami Vyzkoušejte dnes naše rizoto na trošku jiný způsob - orientované na východ a plné chutí a vůní, co potěší i vegana! Tak pojďme na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cdd92747b4121f2eaac545bdb287f5b6.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Asijská kuchyně,Zima,Rýže,Čočka,Červená čočka,Luštěniny,Houby 2023-01-27 https://aktin.cz/matcha-ovesna-kase-s-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/5f4560da-4e25-4d59-9f14-a9057858ce4e?v=1672344508 Matcha ovesná kaše s kokosovým mlékem Začněte den miskou krémové matcha ovesné kaše s kokosovým mlékem. Zdravý zelený čaj matcha ve spojení s krémovým kokosovým mlékem, ovesnými vločkami a kokosovými lupínky dohromady tvoří snídani, která vás zasytí na celé dopoledne.PS: pokud se o matcha prášku chcete dozvědět víc, určitě koukněte na článek. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/cb58fd500f127f162cced73123d17fd8.mp4 7 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Bez laktózy,Vegetarian,Sladká,Ovesné vločky,Kokosové mléko,Matcha 2023-01-26 https://aktin.cz/salat-s-krutim-masem-avokadem-a-mungo-klicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/salat-s-krutim-masem-avokadem-a-mungo-klicky-2.jpeg?v=1673950510 Salát s krůtím masem, avokádem a mungo klíčky Saláty jsou sázkou na jistotu, když chceme rychlé, zdravé a výživné jídlo. My do toho dnešního přidali krůtí maso, avokádo a mungo klíčky. Aby nám každé sousto hezky křuplo, posypali jsme salát taky pekanovými ořechy.Tak si ho společně pojďme připravit. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5c4254a5cc484c2cf3f1ad12353d46c2.mp4 6 2022-12-30T13:35:47+0100 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Low carb,Keto,Jaro,Polníček,Avokádo,Krůtí maso 2023-01-25 https://aktin.cz/jednoduche-tycinky-ze-4-surovin 2023-01-24 https://aktin.cz/kureci-kari-s-mangem-a-kokosovym-mlekem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kureci-kari-s-mangem-2.jpeg?v=1672598226 Kuřecí kari s mangem a kokosovým mlékem Také tak milujete jídla nasladko? My ano! Proto jsme tentokrát připravili recept na skvělé kari sladké po mangu a inspirované Indií. Myslíme si, že se určitě  stane oblíbencem ve vaší kuchyni. Tak pojďme na to. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ca72581ca133814250d69bc65e51cd79.mp4 23 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez laktózy,Asijská kuchyně,Zima,Podzim,Kari,Rýže,Kuřecí maso,Kuřecí prsa,Kokosové mléko 2023-01-22 https://aktin.cz/nadychany-cokoladovy-pletenec-ktery-hrave-strci-do-kapsy-ostatni-kynute-dobroty 2023-01-21 https://aktin.cz/vegetarianske-plnene-papriky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vege-plnene-papriky?v=1672520140 Vegetariánské plněné papriky Nápadů na rychlé a fit recepty, které zaberou jen malou chvilku vašeho času, není nikdy dostatek. Pokud je to navíc recept, který je vhodný i do krabičky, jako právě tyhle plněné papriky, je to jedno velké plus.Pokud máte rádi zapečené papriky i s omáčkou, můžete je zapéct v hlubší zapékací míse, zalít je rajčatovou omáčkou dochucenou bylinkami a kořením a k nim si udělat rýži nebo jinou oblíbenou přílohu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b8fe73987c0b4c16dfd2be122faf8d02.mp4 11 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Zima,Podzim,Čočka,Luštěniny,Fazole,Luštěniny 2023-01-20 https://aktin.cz/domaci-reuben-sandwich-s-opecenou-cibulkou 2023-01-18 https://aktin.cz/vajecne-sufle 2023-01-15 https://aktin.cz/turinova-polevka 2023-01-15 https://aktin.cz/krupicove-flameri 2023-01-15 https://aktin.cz/arroz-con-leche 2023-01-15 https://aktin.cz/kureci-placicky-se-syrem-v-troube 2023-01-15 https://aktin.cz/jarni-salat-s-kuskusem-a-balkanskym-syrem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jarni-salat-s-kuskusem-a-balkanskym-syrem-3.jpeg?v=1673189554 Jarní salát s kuskusem a balkánským sýrem Salát s kuskusem je rychlovka, která vám zajistí oběd na několik dní dopředu. Můžete si jej vzít s sebou do krabičky do práce, do školy nebo na výlet. Během pár minut hotový a vykouzlí na talíři velkou parádu. Tak ho zkuste s námi :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/baa22637a56717b03564e4c5bcb3c301.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Jaro,Kuskus,Hrách,Luštěniny,Balkánský sýr 2023-01-14 https://aktin.cz/porkova-polevka 2023-01-13 https://aktin.cz/bataty-plnene-kuskusem-cizrnou-a-riccotou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bataty-plnene-kuskusem-cizrnou-a-riccotou-6.jpeg?v=1673266431 Batáty plněné kuskusem, cizrnou a riccotou Batáty se dají připravovat na mnoho způsobů, ať už nasladko nebo naslano, no a my pro tenhle recept zvolili slanou variantu a naplnili je vegetariánským salátem z kuskusu. A jak jsou na tom oproti jiným odrůdám brambor? To si můžete přečíst tady: Jsou zdravější brambory nebo batáty? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/240d01bd7f85a3514e063cdbd113b681.mp4 25 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Zima,Podzim,Brambory,Kuskus,Cizrna,Luštěniny 2023-01-11 https://aktin.cz/domaci-fermentovana-zelenina-pro-zdrave-traveni 2023-01-10 https://aktin.cz/vegetariansky-borsc-se-zakysanou-smetanou 2023-01-07 https://aktin.cz/tunakovy-sandwich-s-vejcem-tahini-a-avokadem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tunakovy-sandwich-s-vejcem-tahini-a-avokadem?v=1672914686 Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem Sendvič, který poslouží jako skvělá svačinka - plný bílkovin a navíc za chvilinku hotový!Tak si ho pojďme připravit. :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/e07aaf7aab15300beb2853ebddd03b7d.mp4 6 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez laktózy,Sendvič,Avokádo,Vajíčko,Tuňák,Tahini 2023-01-06 https://aktin.cz/cheesecake-rezy-s-boruvkovou-mozaikou 2023-01-02 https://aktin.cz/spagety-puttanesca 2023-01-01 https://aktin.cz/chana-masala-cizrnove-kari-s-kokosovym-mlekem 2023-01-01 https://aktin.cz/kremsnita 2023-01-01 https://aktin.cz/silvestrovske-pohosteni-jednohubky-3x-jinak https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/silvestrovske-pohosteni-jednohubky-3x-jinak?v=1669121139 Silvestrovské pohoštění: Jednohubky 3x jinak Česneková pomazánka na rohlíku s mandarinkou nebo hrozny na silvestrovském stole už jsou klasika. Překvap návštěvu trochu jiným pohoštěním. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/65756867581ae48e399382d466afc915.mp4 18 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Zima,Jednohubka,Silvestr,Avokádo,Losos,Tahini,Jahody,Tvaroh 2022-12-31 https://aktin.cz/lehky-salat-s-fazoli-vejcem-a-pecenou-zeleninou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7a8296ef-338e-4274-9d44-f5047cd412b0?v=1669732197 Lehký salát s fazolí, vejcem a pečenou zeleninou Zimní salát se sezónní pečenou zeleninou je ideální volba pro lehký oběd nebo večeři. Hraje všemi barvami a navíc příjemně prohřeje v chladném období! PS: Díky fazolím a vejci do sebe dostanete taky dostatečné množství bílkovin.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b4c5b0f02ad8fbc843950835865053f1.mp4 14 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Zima,Podzim,Dýně,Batáty,Brambory,Fazole,Luštěniny,Vajíčko 2022-12-29 https://aktin.cz/livancove-tacos-s-ovocem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/livancove-tacos-s-ovocem-2.jpeg?v=1671527979 Lívancové tacos s ovocem Taky tak milujete lívance? Někdy je ale jejich servírování docela nuda, proto pro vás máme recept na tyhle lívancové tacos. Klasické lívance podávané tak trochu jinak.Tak pojďme na ně! :) https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/285219be18070f66d9028981096b71a2.mp4 8 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Lívanec,Tacos,Sladká,Ovesné vločky,Kefír,Tvaroh 2022-12-28 https://aktin.cz/konec-vanocniho-obzerstvi-po-tomto-zdravem-zimnim-salatu-se-budete-citit-skvele 2022-12-27 https://aktin.cz/okurkove-jednohubky-s-brusinkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/07c9fb91-ad26-4b1f-a3ff-4110abd8273d?v=1669733274 Okurkové jednohubky s brusinkou Tyto okurkové vánoční tousty jsou ty nejrozkošnější zeleninové jednohubky, které rozhodně na vaší vánoční party nesmí chybět! Jsou tak roztomilé a zároveň slavnostní, že si je rodina sto pro zamiluje! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a106c2830bbe087a57b7b7be30b3ca60.mp4 7 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Vánoce,Jaro,Zima,Léto,Jednohubka,Silvestr,Cottage 2022-12-24 https://aktin.cz/bramborovy-salat-3x-jinak-podle-clenu-aktin-tymu 2022-12-23 https://aktin.cz/peceny-losos-s-mango-avokadovou-salsou-a-jasminovou-ryzi https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/losos-s-mango-avokadovou-salsou-a-jasminovou-ryzi-4.jpeg?v=1669153182 Pečený losos s mango-avokádovou salsou a jasmínovou rýží Odlehčený oběd či večeře s tropickým nádechem, která potěší každého během vánočním hodování. Kdo by řekl, že rýže s lososem může být tak nápadité jídlo. Stačí si k němu připravit svěží salsu z manga a avokáda, která i z obyčejného jídla vytvoří neobyčejný gastronomický zážitek. PS: Tento recept je také skvělý jako štědrovečerní večeře, přílohu můžete změnit a přidat třeba bramborový salát 3x jinak podle #aktintym.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7aec48ea5afd452cf5f861057d246fb3.mp4 14 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez lepku,Bez laktózy,Asijská kuchyně,Vánoce,Zima,Losos,Avokádo,Rýže 2022-12-21 https://aktin.cz/mekke-pernikove-cookies-s-jemnou-chuti-kakaa 2022-12-18 https://aktin.cz/pernikove-livance 2022-12-16 https://aktin.cz/pernikove-muffiny 2022-12-15 https://aktin.cz/kure-marengo 2022-12-15 https://aktin.cz/domaci-horka-cokolada-z-kokosoveho-mleka https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/domaci-horka-cokolada-z-kokosoveho-mleka-4.jpeg?v=1670945323 Domácí horká čokoláda z kokosového mléka Taky se po celém chladném dni tak těšíte domů, až si dáte něco dobrého a teplého? My hrozně, a proto jsme si pro vás připravili tuhle domácí horkou čokoládu z kokosového mléka. Tak si ji pojďme uvařit! Je to jednoduché, rychlé a radost vám to udělá na celý večer.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2a0ca28ab92b7cb003b7508ddb333426.mp4 7 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez laktózy,Vánoce,Zima,Sladká,Kokosové mléko 2022-12-14 https://aktin.cz/smashed-potatoes-pecene-brambory-ve-slupce-s-bylinkovym-dipem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pecene-brambory-trochu-jinak?v=1669830598 Smashed potatoes: pečené brambory ve slupce s bylinkovým dipem Tyhle pečené brambory obletěly celý internet, ale jsou opravdu tak moc dobré? Za mě jednoznačně ANO! Na přípravu jsou navíc neskutečně jednoduché a to křupání si nejde nezamilovat.Abych dodala i nějaké bílkoviny, udělala jsem si k nim dip z řeckého jogurtu a bylinek.Už jste tento recept vyzkoušeli? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/2787a618675085f53f083f5e3ff4cfcd.mp4 10 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Silvestr,Brambory,Jogurt 2022-12-13 https://aktin.cz/vanocni-pernicky-ze-spaldove-mouky-hned-mekke 2022-12-12 https://aktin.cz/proteinovy-mug-cake-s-jablkem 2022-12-08 https://aktin.cz/pernikove-overnight-oats https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/pernikova-ovsena-kasa-cez-noc?v=1669238873 Perníkové overnight oats Ovesná kaše přece nemusí být jen nuda. Za studena, za tepla, se sušeným ovocem či semínky. Vždy na jiný způsob s jinou chutí. Možností je mnoho. Co udělat fermentovanou, s acidofilním mlékem, sušenými třešněmi a třešňovým džemem? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/caecbc5262c933ad7272bdb1b3c255d8.mp4 16 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vánoce,Overnight Oats,Sladká,Ovesné vločky,Arašídové máslo,Chia semínka 2022-12-06 https://aktin.cz/vanocni-stola-s-ovocem-a-orechy 2022-12-04 https://aktin.cz/jablecny-cheesecake-s-karamelem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/188cc2d1-3207-480d-8291-1d7cfd0c0b98-2.jpeg?v=1669811727 Jablečný cheesecake s karamelem Kombinace jablek a karamelu je vždycky sázka na jistotu. Tenhle jablečný cheesecake plný skořice je ideální k horkému čaji nebo kávě, a to je v těchto sychravých dnech to pravé ořechové. Doslova, protože bez pekanových ořechů by tohle slastné duo nebylo kompletní.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/c1525c45307d7363b95727e3e941845f.mp4 14 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Zima,Podzim,Cheesecake,Sladká,Ovesná mouka,Tvaroh,Bílky,Jablko 2022-12-03 https://aktin.cz/cuketove-rolky-s-lososem 2022-12-01 https://aktin.cz/bread-pudding 2022-12-01 https://aktin.cz/marocka-cizrnova-polevka-harira 2022-12-01 https://aktin.cz/vegan-cockovy-salat-s-pistaciovou-salsou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vegan-cockovy-salat-s-pistaciovou-salsou-5.jpeg?v=1668850213 Vegan čočkový salát s pistáciovou salsou Tento teplý čočkový salát ze sladkých brambor s pistáciovou salsou a tahini polevou je plný vlákniny a rostlinných bílkovin. Představuje proto vydatný a zdravý oběd nejen pro vegany. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3ca837d37d20e0cfe2e228af098e0c19.mp4 11 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Bez laktózy,Zima,Podzim,Batáty,Čočka,Luštěniny,Tahini 2022-11-29 https://aktin.cz/tunakova-pomazanka-plna-chuti-i-bilkovin 2022-11-28 https://aktin.cz/kokosova-panna-cotta-s-jablkem-hruskou-a-orechy 2022-11-27 https://aktin.cz/kremova-cesnecka-se-smetanou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/kremova-cesnecka-3.jpeg?v=1667331831 Krémová česnečka se smetanou Zalézt si pod deku s teplou polévkou, to k podzimu prostě patří. Naše česnečka vyžene z těla i toho největšího bacila a v chladné podzimní dny vás pořádně prohřeje.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/288cf6144a7c45de12ba292cd8c9ee3e.mp4 9 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Zima,Brambory 2022-11-24 https://aktin.cz/jednoduchy-fit-jablecny-dort-pripominajici-detstvi 2022-11-23 https://aktin.cz/jablecny-dezert-a-la-podzim-ve-sklenicce https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/3978c920-468d-4423-92c2-a3ab3c8d554d?v=1666782841 Jablečný dezert à la podzim ve skleničce Rychlá svačinka "TO GO", která zahřeje a navodí ti příjemnou podzimní náladu. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4cded8df2e240f9fe4ff6b307e1032df.mp4 13 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vánoce,Zima,Podzim,Dezert do skleničky,Sladká,Tvaroh,Protein,Jablko 2022-11-21 https://aktin.cz/nejrychlejsi-proteinovy-dezert-s-cokoladou 2022-11-18 https://aktin.cz/raffaello-do-sklenicky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/raffaello-do-sklenicky?v=1635495588 Raffaello do skleničky Je tu snad někdo, kdo v dětství nemiloval křehké kokosové kuličky s jemnou krémovou náplní a mandlovým překvápkem uvnitř? Nemyslíme si...Tak potěš své chuťové pohárky a připrav si Raffaello ve zdravějším kabátku, které si můžeš vzít všude s sebou. Jako snídaně nebo sváča - ideál!Pojďme na to...  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b4d3c26e0382a8efcc0b4a5191a4376d.mp4 14 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Dezert do skleničky,Sladká,Tvaroh,Kokosové mléko 2022-11-17 https://aktin.cz/lahodny-salat-z-levnych-surovin https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/8a72228b-1008-4fde-ae25-dbb0219d9690?v=1665311575 Lahodný salát z levných surovin Rostoucí ceny potravin zaznamenal v obchodech už asi každý z nás. A tak nám nezbývá, než se při tom vaření trochu uskromnit. Dnes se ale podíváme na to, že ani takové skromné jídlo nemusí být žádná nuda. Tenhle salát splňuje všechno, co by plnohodnotné jídlo mělo - je nutričně vyvážený, skvěle tě zasytí a kromě tvých chuťových pohárků ho ocení i tvoje peněženka. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ed3db3159b335f3d823762c3335a132a.mp4 20 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Brambory,Dýně,Cizrna,Luštěniny,Vajíčko,Jogurt,Bílý jogurt 2022-11-16 https://aktin.cz/kladdkaka-svedsky-cokoladovy-dort 2022-11-15 https://aktin.cz/kureci-rizek-tonkatsu 2022-11-15 https://aktin.cz/citronova-babeta 2022-11-15 https://aktin.cz/stavnaty-jablkovy-kolac-s-cokoladovou-ganache-polevou 2022-11-15 https://aktin.cz/mrkvova-babovka-s-tvarohem-a-vlasskymi-orechy 2022-11-13 https://aktin.cz/jednoduchy-fit-krtkuv-dort-na-plech 2022-11-12 https://aktin.cz/kynute-skoricovo-jablecne-pletence 2022-11-09 https://aktin.cz/vlacny-dynovy-chlebicek-s-pekanovymi-orechy https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/fe33271b-23e9-4b20-86c3-ca0427fb5c6e?v=1665308934 Vláčný dýňový chlebíček s pekanovými ořechy Podzim i dýňová sezóna jsou už nějaký ten pátek v plném proudu. My ale s dýňovou náloží ještě nekončíme! Už jste zkoušeli dýňový chlebíček? Tenhle vláčný dezert plný koření k podzimnímu pečení neodmyslitelně patří a neměl by uniknout ani vaší pozornosti. Čím jiným si zpříjemnit tyto sychravé dny než skvělým dezertem, že? Tak hurá na něj! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/171e0388fbd74c1eba9e38b522638253.mp4 13 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Podzim,Sladký chlebíček,Sladká,Kefír,Protein 2022-11-08 https://aktin.cz/kruti-gulas 2022-11-07 https://aktin.cz/mrkvovy-kolac-s-ricottou-a-krupavymi-mandlemi 2022-11-06 https://aktin.cz/foccacia-s-olivami-a-rozmarynem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/foccacia-s-olivami-a-rozmarynem?v=1666790822 Nadýchaná focaccia s olivami a rozmarýnem Není nad domácí nadýchané pečivo. Udělej si focacciu, která je z pečiva snad nejjednodušší na přípravu. Žádné tvarování housek, jen vyliješ na plech a pečeš. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/d5eeeb82f8be4fd6a15e3a34c4165c71.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Italská kuchyně,Sušené droždí 2022-11-04 https://aktin.cz/caprese-quesadillas 2022-11-04 https://aktin.cz/jablecny-cheesecake-na-plech https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/jablecny-cheesecake-na-plech-3.jpeg?v=1667291192 Jablečný cheesecake na plech Na sezónu jablek jsme se tolik těšili! Proto vás letošní podzim zahrneme pořádnou dávkou jablečných receptů. Co říkáte na vláčný jablečný cheesecake na plech? My jsme rozhodně pro! Slazená jablíčka provoněná skořicí, ořechový základ a vanilkový sýrový krém. To je naše vymazlená kombinace, po které se budete olizovat až za ušima!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9605fac286d7a1cde2f5f74cebc79371.mp4 21 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Podzim,Cheesecake,Sladká,Ovesné vločky,Mandlová mouka,Tvaroh,Jablko,Ovesné vločky 2022-11-03 https://aktin.cz/jidlo-do-krabicky-za-10-minut 2022-11-02 https://aktin.cz/ovocny-parfait 2022-11-01 https://aktin.cz/semifreddo 2022-11-01 https://aktin.cz/sicilske-spagety 2022-11-01 https://aktin.cz/sopsky-salat-s-balkanskym-syrem 2022-11-01 https://aktin.cz/vegansky-burger-s-trhanym-veprovym-aneb-objevte-kouzelny-jackfruit 2022-11-01 https://aktin.cz/kinder-bueno-ve-sklenicce 2022-10-30 https://aktin.cz/cookie-dough-sandwiches https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/913d5010-728f-4f28-ac48-ce9a29675bac?v=1663748041 Cookie dough sandwiches Máš rád sušenkové těsto „cookie dough“? Tak určitě neodoláš těmto roztomilým mini plněným sendvičům. Jejich příprava je rychlá a v chladničce vydrží celkem dlouho, tedy samozřejmě pokud je ihned nesníš. Ale pozor, jsou docela vydatné, takže na takový snack ti postačí jeden kousek.A už jsme říkali, že jsou vegan? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/623093419b32460c52e88e546264855b.mp4 14 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Bez laktózy,Sušenka,Vánoční cukroví,Sladká,Ovesné vločky,Mandlová mouka,Arašídové máslo 2022-10-29 https://aktin.cz/co-zdraveho-na-snidani-krupave-snickerdoodle-vafle https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/co-zdraveho-na-snidani-krupave-snickerdoodle-vafle?v=1640553137 Křupavé snickerdoodle vafle Snickerdoodles jsou původně máslové sušenky obalené ve skořicovném cukru, který slastně křupe mezi zuby. O tom, jak moc jsou lahodné, vypovídá i fakt, že daly příchuť mnoha a mnoha produktům. A taky našim vaflím, které rozbijí váš snídaňový stereotyp. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/7f9b67651e0dcfb6b6a8a8b963bccfb5.mp4 13 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Podzim,Vafle,Sladká,Ovesné vločky,Protein 2022-10-28 https://aktin.cz/ferrero-rocher-proteinove-tycinky 2022-10-26 https://aktin.cz/toasty-ala-pizza https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/toasty-ala-pizza?v=1666333024 Toasty ala pizza Pizza tak trochu v českém kabátku! Pravou Itálii sice nečekejte, ale přesto má tahle fejková verze něco do sebe. Kromě toho, že je to rychlovka bez zdlouhavé přípravy těsta, chutná naprosto skvěle a můžete si ji obložit čímkoliv budete chtít!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4f259d2a0ee9822c404dc1566a70883d.mp4 13 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Italská kuchyně,Žampiony,Houby,Tuňák,Mozzarella 2022-10-24 https://aktin.cz/podzim-na-plechu-dynove-cheesecake-rezy 2022-10-23 https://aktin.cz/vonavy-pernikovy-dort-nastoli-tu-pravou-vanocni-pohodu 2022-10-21 https://aktin.cz/zdrava-pizza-margharieta-hotova-do-10-minut 2022-10-17 https://aktin.cz/svestkovy-crumble-rychly-a-jednoduchy-dezert-s-velkolepou-chuti 2022-10-16 https://aktin.cz/vegan-banoffee-cupcakes 2022-10-15 https://aktin.cz/perinkova-buchta 2022-10-15 https://aktin.cz/dakgangjeong 2022-10-15 https://aktin.cz/soto-ayam 2022-10-15 https://aktin.cz/sopa-de-albondigas 2022-10-15 https://aktin.cz/kefirove-vafle 2022-10-15 https://aktin.cz/misa-dort-do-sklenicky 2022-10-10 https://aktin.cz/podzimni-peceni-vlacne-skoricovo-dynove-sneky 2022-10-09 https://aktin.cz/cottage-bulky 2022-10-05 https://aktin.cz/cookie-dough-tycinky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cookie-dough-tycinky-3.jpeg?v=1664566123 Cookie Dough tyčinky Pokud jste ještě nevyzkoušeli naši novinku Edible Cookie Dough - lahodné sušenkové těsto, je na čase to napravit! Neježe ho můžete jíst rovnou ze skleničky, ale snadno s ním vykouzlíte i tyto výborné a jednoduché tyčinky.Kdo se do nich pustí? :)  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4929d4a1c989b7824ce650b77e255e36.mp4 22 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Sladká,Mandlová mouka,Ovesné vločky,Protein 2022-10-04 https://aktin.cz/koreneny-jablecny-chlebicek-ketry-dokresli-tu-pravou-zimni-atmosfetu 2022-10-02 https://aktin.cz/koprovy-dip 2022-10-01 https://aktin.cz/kuskusovy-salat-s-tunakem-a-zeleninou 2022-10-01 https://aktin.cz/vinaigrette-klasicka-zalivka-na-salat 2022-10-01 https://aktin.cz/avgolemono-recka-kureci-polevka 2022-10-01 https://aktin.cz/ovesne-palacinky-s-tvarohem-a-jahodami 2022-10-01 https://aktin.cz/hit-podzimu-cokoladove-brownies-s-lehkym-dynovym-kremem 2022-09-29 https://aktin.cz/svestkovy-cobbler 2022-09-28 https://aktin.cz/ryzova-kase-s-jahodovym-dzemem 2022-09-27 https://aktin.cz/frittata-s-cuketou-a-zampiony 2022-09-26 https://aktin.cz/reese-s-mcflurry 2022-09-22 https://aktin.cz/francouzske-tousty-s-prichuti-marcipanu-a-pistacie 2022-09-20 https://aktin.cz/kulajda-s-posirovanym-vejcem 2022-09-19 https://aktin.cz/celozrnne-palacinky https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/celozrnne-palacinky?v=1662977115 Celozrnné palačinky S palačinkami nikdy neuděláte chybu. Milujeme je totiž všichni. A co tentokrát zkusit celozrnné? https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ecdb20375113eac701473c0f38f4460d.mp4 20 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Palačinka,Sladká 2022-09-17 https://aktin.cz/pomazanka-z-cervene-cocky-s-vajickem 2022-09-15 https://aktin.cz/kiwi-rezy-s-tvarohem 2022-09-15 https://aktin.cz/plnena-tortilla-za-studena 2022-09-15 https://aktin.cz/eskymo-rezy-s-tvarohem 2022-09-15 https://aktin.cz/obalovane-zampiony-v-troube 2022-09-15 https://aktin.cz/jablecna-babovka-s-brusinkami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/7f1c2e92-b912-49ee-bfc5-7133e7753169?v=1660469798 Zdravá jablečná bábovka ze špaldové mouky Jablka v kuchyni znamenají podzim! Vyzkoušejte tuhle lahodnou vláčnou bábovku plnou jablek a vanilky, která vám při pečení provoní celý byt a spolehlivě naladí na podzimní notu. Doporučujeme vyzkoušet co nejdříve. Po prvním ochutnání si ji totiž zamilujete natolik, že se z ní stane favorit letošní sezóny!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/71b4d293733ee97f790bbe2e2fbdb1e8.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Podzim,Bábovka,Sladká,Jablko,Mandlová mouka,Protein 2022-09-15 https://aktin.cz/navrat-do-detstvi-fit-sulanky-s-makem-a-svestkovou-omackou 2022-09-14 https://aktin.cz/svestkove-knedliky-z-tvarohoveho-testa 2022-09-12 https://aktin.cz/sunkofleky-ve-fitness-kabatku https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/sunkofleky-ve-fitness-kabatku?v=1660424033 Šunkofleky ve fitness kabátku Tradiční recept v netradičním pojetí, který promění klasiku ze školních jídelen na vyvážené a plnohodnotné jídlo! Příprava je jednodušší než jednoduchá a pokud s nástupem školního roku opět vytahujete obědové krabičky, tenhle recept vám zajistí skvělé jídlo i na tři dny dopředu!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/26f2c17188764988518a9c24bde5a42c.mp4 16 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Těstoviny,Krůtí maso 2022-09-11 https://aktin.cz/mini-livanecky-ala-cerealie 2022-09-10 https://aktin.cz/rychly-obed-z-jedne-panve-smazena-ryze-nasi-goreng 2022-09-09 https://aktin.cz/bageta-s-bazalkovym-pestem-a-mozzarellou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/bageta-s-bazalkovym-pestem-a-mozzarellou?v=1662369145 Bageta s bazalkovým pestem a mozzarellou Kdo se taky zamiloval do italské kuchyně? S touhle bylinkovou bagetou ji můžeš mít, klidně i každý den, u sebe doma.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5cae16bddd4e393c177a43dd86e4dc0c.mp4 9 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Italská kuchyně,Sendvič,Bageta,Pesto,Mozzarella 2022-09-08 https://aktin.cz/nejlepsi-svestkovy-kolac-se-stavnatym-kremem-a-makovou-drobenkou 2022-09-06 https://aktin.cz/rice-cake-pb-jelly-krupava-svacinka-s-cokoladovou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/krupava-svacinka-s-cokoladovou-krustou?v=1660626875 Rice cake: PB&Jelly křupavá svačinka s čokoládovou Super svačinka, která je jen ze 4 ingrediencí a hotová do 5 minut. Pusť se toho a užij si to lahodné křupnutí čokolády. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/f6ae756c631b08dae508cac35d32c929.mp4 9 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez lepku,Vegetarian,Sladká 2022-09-05 https://aktin.cz/reese-s-dezert-do-sklenicky 2022-09-04 https://aktin.cz/lehky-dezert-bez-peceni-nebeske-boruvkove-rezy 2022-09-03 https://aktin.cz/hummus-toast-4x-jinak https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/hummus-toast-4x-jinak?v=1661244830 Hummus toast 4x jinak Jak jste na tom s luštěninami? Víte, že bychom je měli do svého jídelníčku zařazovat alespoň 2x týdně? Mají totiž vysoký podíl vlákniny, komplexních sacharidů a rostlinných bílkovin.Dnes jsme si vybrali cizrnu a ukuchtili z ní hummus toast 4x jinak.Tak pojďme na to.  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/ff8fe333e265b01d3d7a683961d2a0f5.mp4 16 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Vegetarian,Cizrna,Luštěniny,Tahini 2022-09-02 https://aktin.cz/kremove-tagliatelle-s-zampionovou-omackou-obed-za-15-min 2022-09-02 https://aktin.cz/chilaquiles-mexicka-snidane 2022-09-01 https://aktin.cz/penne-all-arrabiata 2022-09-01 https://aktin.cz/boruvkova-bowl-s-granolou 2022-09-01 https://aktin.cz/vychutnejte-si-citronovo-makove-cupcaky-plnene-lemon-curd-zdobene-lehkym-kremem 2022-08-31 https://aktin.cz/jogurtove-knedliky-plnene-krutim-masem-se-zelim 2022-08-30 https://aktin.cz/tvarohovy-kolac-s-merunkami-a-skoricovou-drobenkou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/tvarohovy-kolac-s-merunkami-a-skoricovou-drobenkou?v=1658074923 Tvarohový koláč s meruňkami a skořicovou drobenkou Sladké zralé ovoce, vrstva tvarohu a křupavá voňavá drobenka - koláč, který v létě nesmí chybět na žádném stole! A jestli chcete tuhle tradiční klasiku malinko odlehčit a zároveň si usnadnit práci s tímto ne(kynutým) těstem, dnešní recept je tu pro vás!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/3da3c05586bb87f694e2bd594558267f.mp4 15 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Léto,Koláč,Sladká,Tvaroh,Tvaroh,Ovesné vločky 2022-08-29 https://aktin.cz/slane-tunakove-muffiny https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/slane-tunakove-muffiny?v=1658070334 Slané tuňákové muffiny Hledáš originální občerstvení na letní piknik, nebo potřebuješ svačinu plnou bílkovin na horský výlet? Ať jsou tvoje plány na léto jakékoliv, tyhle muffiny by v něm určitě neměly chybět. Jsou jednoduché, rychlé, zdravé a hlavně neskutečně jedlé!  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/5cc5d5ae875378cecf7a3e58c562794f.mp4 16 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Léto,Muffin,Cottage,Vajíčko,Cuketa,Cuketa,Tuňák 2022-08-27 https://aktin.cz/svezi-mangovy-dortik-s-pudinkem 2022-08-26 https://aktin.cz/boruvkovy-crumble-s-tvarohem https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/cucoriedkove-crumble-s-tvarohom?v=1658738134 Borůvkový crumble s tvarohem Vyzkoušej borůvkový crumble, který jsme netradičně doplnili o krémový tvaroh. Základ tvoří Vilgain pekanový flapjack a naše jemné vločky. Počkej, až to ochutnáš! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9d652e3389cc595dfb9b60f211b8c3de.mp4 14 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Crumble,Sladká,Tvaroh,Borůvky,Ovesné vločky,Ovesná mouka 2022-08-25 https://aktin.cz/slany-vafle-sendvic https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/slany-waffle-sendvic?v=1659021474 Slaný vafle sendvič Vafle jako sladká snídaně jsou klasika. Co je takhle vyzkoušet naslano?  https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/b0e0908d25ed6f76240bebe536374908.mp4 21 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Sendvič,Vafle,Vajíčko,Polníček 2022-08-24 https://aktin.cz/ledove-matcha-latte-s-jahodami https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/ledove-matcha-latte-s-jahodami?v=1659265419 Ledové matcha latte s jahodami Ledové osvěžení plné jahodové chuti a energie z matcha čaje. To je naše nové ledové matcha latte s jahodami. Tak na nic nečekej a pojď ho vyzkoušet! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/9a9f58ae660b9180134de480700faed7.mp4 11 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez laktózy,Vegetarian,Léto,Sladká,Matcha,Protein,Kokosové mléko,Jahody 2022-08-22 https://aktin.cz/cuketove-nugetky 2022-08-21 https://aktin.cz/letni-testoviny-s-lilkem-a-krutim-masem 2022-08-18 https://aktin.cz/letni-smoothies 2022-08-16 https://aktin.cz/cibulovy-quiche-se-syrem 2022-08-15 https://aktin.cz/vietnamsky-sladkokysely-zelny-salat-s-mrkvi 2022-08-15 https://aktin.cz/citronovy-chlebicek-s-makem 2022-08-15 https://aktin.cz/brokolicovy-salat-s-vejcem-a-tunakem 2022-08-15 https://aktin.cz/testoviny-s-kremovou-rajcatovou-omackou-a-mozzarellou 2022-08-12 https://aktin.cz/domaci-osvezujici-nanuk-proteinova-verze 2022-08-11 https://aktin.cz/vanilkovy-tvaroh-s-granolou-a-ovocem 2022-08-10 https://aktin.cz/salat-s-broskvi-a-mozzarellou https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/salat-s-mozzarellou-a-broskvi-6.jpeg?v=1659304162 Salát s broskví a mozzarellou Zeleninové saláty k létu neodmyslitelně patří. To se ví. Jaké kombo chutí ale vznikne, jakmile do salátu přidáš sladké a šťavnaté ovoce? To se nedá popsat, to se musí ochutnat! Vyzkoušej zeleninový salát s broskví, mozzarellou a schwarzwaldskou šunkou zalitý medovou zálivkou! https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/eb61fa82d7dd72191e3d3de82011fa08.mp4 11 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Léto,Sladká,Mozzarella,Broskve,Toustový chléb 2022-08-09 https://aktin.cz/vege-burgery-ktere-neodmitne-ani-masozravec 2022-08-08 https://aktin.cz/leto-na-plechu-strouhany-merunkovy-kolac-plny-bilkovin 2022-08-05 https://aktin.cz/zdrava-letni-vecere-cuketove-lodicky 2022-08-04 https://aktin.cz/domaci-omacky-na-grilovani 2022-08-03 https://aktin.cz/vegan-monte 2022-08-02 https://aktin.cz/bouillabaisse-francouzska-rybi-polevka 2022-08-01 https://aktin.cz/aloo-gobi 2022-08-01 https://aktin.cz/testoviny-se-susenymi-rajcaty 2022-08-01 https://aktin.cz/placky-z-quinoy 2022-07-30 https://aktin.cz/jahodovy-dort-z-reckeho-jogurtu-a-ricotty 2022-07-29 https://aktin.cz/salat-nicoise 2022-07-26 https://aktin.cz/cizrnove-crepes-s-vanilkovym-pudinkem 2022-07-24 https://aktin.cz/pecena-quinoova-kase 2022-07-23 https://aktin.cz/svezi-letni-zakusek-s-pudingovym-kremem-a-malinami 2022-07-23 https://aktin.cz/sendvic-s-tempehem-a-zkaramelizovanou-cibulkou 2022-07-20 https://aktin.cz/chut-leta-ve-sklenicce-osvezte-se-fit-mangovo-kokosovym-pudinkem-z-tapiokovych-perel 2022-07-19 https://aktin.cz/stavnate-cuketove-brownies-ktere-usetri-kalorie-zato-znasobi-chut 2022-07-18 https://aktin.cz/vajecna-omeleta-se-spenatem-a-s-cottage-syrem 2022-07-15 https://aktin.cz/pecene-merunky-s-jogurtem 2022-07-11 https://aktin.cz/vlacne-cokoladove-muffiny-s-malinami 2022-07-09 https://aktin.cz/vegan-omeleta-z-cizrnove-mouky 2022-07-08 https://aktin.cz/osvezujici-pistaciovy-krem 2022-07-05 https://aktin.cz/rychle-lasagne-z-tortilly 2022-07-04 https://aktin.cz/jahodovo-rebarborovy-kolac-z-ovesnych-vlocek-a-mandli 2022-07-03 https://aktin.cz/double-chocolate-cookies-aneb-cokoladove-susenky 2022-07-02 https://aktin.cz/tom-kha-gai-thajska-kokosova-polevka 2022-07-01 https://aktin.cz/korejske-hovezi-bulgogi-s-ryzi 2022-07-01 https://aktin.cz/carpaccio-z-cervene-repy-s-kozim-syrem 2022-07-01 https://aktin.cz/skvela-zdrava-pomazanka-za-par-minut-hummus-s-mrkvi-a-koriandrem 2022-07-01 https://aktin.cz/nepeceny-tvarohovy-dezert-s-ovocem-do-sklenicky 2022-06-29 https://aktin.cz/testovinovy-salat-s-krutim-masem 2022-06-28 https://aktin.cz/cottage-livance-s-reckym-jogurtem-a-dzemem 2022-06-27 https://aktin.cz/bezlepkovy-lowcarb-slany-kolac-se-spenatem-zampiony-a-zakysanou-smetanou 2022-06-25 https://aktin.cz/quesadillas-s-chilli-con-carne 2022-06-22 https://aktin.cz/cizrnovy-kremes 2022-06-18 https://aktin.cz/tunakovy-salat-s-quinoou 2022-06-17 https://aktin.cz/burger-s-trhanym-hovezim 2022-06-15 https://aktin.cz/pudinkova-buchta-s-jahodami-a-tvarohovo-ricottovym-kremem 2022-06-14 https://aktin.cz/cookie-kolac-plny-cokolady 2022-06-10 https://aktin.cz/proteinove-kesu-koule 2022-06-08 https://aktin.cz/galetka-s-jahodami-a-rebarborou 2022-06-07 https://aktin.cz/domaci-kvaskovy-chleb-s-orechy 2022-06-06 https://aktin.cz/vegan-shakshuka-na-ktere-si-pochutna-i-jedlik-masa 2022-06-04 https://aktin.cz/kureci-vindaloo 2022-06-01 https://aktin.cz/domaci-zazvorova-limonada-s-matou 2022-06-01 https://aktin.cz/domaci-sriracha-thajska-chilli-omacka 2022-06-01 https://aktin.cz/zeleninove-spizy-s-dipem-z-jogurtu-a-bylinek 2022-06-01 https://aktin.cz/plnene-zampiony-portobello 2022-06-01 https://aktin.cz/tartaletky-z-granoly-s-prichuti-slany-karamel 2022-06-01 https://aktin.cz/poke-bowl-s-lososem-mangem-avokadem-a-edamame 2022-05-31 https://aktin.cz/overnight-oats-ala-mrkvovy-dort 2022-05-30 https://aktin.cz/sladka-pizza-se-zdravou-nutellou 2022-05-27 https://aktin.cz/fit-tiramisu-do-sklenicky 2022-05-25 https://aktin.cz/jahlovy-nakyp 2022-05-24 https://aktin.cz/slana-granola 2022-05-23 https://aktin.cz/zalivky-na-salat-3x-jinak 2022-05-20 https://aktin.cz/burrito-bowl 2022-05-19 https://aktin.cz/brownie-s-krupavou-cokoladou-a-vlockami-soli 2022-05-17 https://aktin.cz/slane-muffiny-z-toustaku-originalni-zdrava-vecere 2022-05-16 https://aktin.cz/cookie-s-bilou-cokoladou-a-makadamovymi-orechy 2022-05-13 https://aktin.cz/zdrave-domaci-croissanty-s-jahodovou-marmeladou-a-minimem-kalorii 2022-05-07 https://aktin.cz/pecena-ovesna-3x-jinak 2022-05-06 https://aktin.cz/kase-ala-cookie-dough-s-tajnou-ingredienci 2022-05-03 https://aktin.cz/chimichurri-omacka 2022-05-01 https://aktin.cz/japonska-miso-polevka-s-tofu 2022-05-01 https://aktin.cz/selske-brambory 2022-05-01 https://aktin.cz/funnel-cake 2022-05-01 https://aktin.cz/blt-sandwich 2022-05-01 https://aktin.cz/zdrave-batatove-nachos 2022-05-01 https://aktin.cz/mrkvovy-dort-do-sklenicky 2022-04-27 https://aktin.cz/kruti-kulicky-ala-boule-za-usima 2022-04-26 https://aktin.cz/sladka-quesadilla-aneb-wrap-trochu-jinak 2022-04-23 https://aktin.cz/vajickova-pomazanka-zdrave-a-chutne 2022-04-19 https://aktin.cz/velikonocni-vajickovy-salat-v-odlehcene-verzi 2022-04-18 https://aktin.cz/spenatove-palacinky-s-kremovou-naplni 2022-04-14 https://aktin.cz/tip-na-snidani-sladke-tousty 2022-04-11 https://aktin.cz/cokolac-s-korpusem-z-granoly 2022-04-09 https://aktin.cz/plnene-bataty-nasladko 2022-04-08 https://aktin.cz/mexicka-polevka-s-trhanym-masem 2022-04-06 https://aktin.cz/i-zdravy-cheesecake-muze-chutnat-skvele 2022-04-05 https://aktin.cz/domaci-gyros-v-tortille-s-tzatziki 2022-04-04 https://aktin.cz/melanzane-alla-parmigiana-italsky-zapeceny-lilek 2022-04-01 https://aktin.cz/huevos-rancheros-rancerska-vejce 2022-04-01 https://aktin.cz/bajadera-rezy 2022-04-01 https://aktin.cz/pohankova-kase-bez-vareni 2022-03-31 https://aktin.cz/jednoduche-tousty-ze-ctyr-surovin-plne-bilkovin 2022-03-30 https://aktin.cz/banoffie-pie-do-sklenicky 2022-03-29 https://aktin.cz/fazolovy-kolac-s-matcha-tvarohem-a-kiwi 2022-03-28 https://aktin.cz/pb-choco-skoricova-rolka 2022-03-26 https://aktin.cz/fazolove-nachos 2022-03-24 https://aktin.cz/ruzove-palacinky-s-tajnou-ingredienci 2022-03-23 https://aktin.cz/francouzske-brambory 2022-03-22 https://aktin.cz/miska-plna-chuti-burger-bowl 2022-03-19 https://aktin.cz/dvoubarevny-bananovy-chlebicek-na-kterem-si-pochutna-vegan-i-vsezravec 2022-03-14 https://aktin.cz/lusteninovy-salat 2022-03-10 https://aktin.cz/domaci-pribinacek 2022-03-09 https://aktin.cz/coko-rolky-z-toustaku 2022-03-07 https://aktin.cz/zdrava-vecere-se-spetkou-italie-testoviny-margherita 2022-03-06 https://aktin.cz/japonske-palacinky-dorayaki 2022-03-01 https://aktin.cz/zapecene-palacinky-se-spenatem-a-syrem 2022-03-01 https://aktin.cz/bilkovy-chlebicek-s-orechy-na-plech 2022-03-01 https://aktin.cz/zapecene-brambory-s-brokolici-a-r2e-krutim-masem 2022-02-28 https://aktin.cz/snidane-na-cely-vikend-vlacny-kavovo-bananovy-chlebicek 2022-02-25 https://aktin.cz/krtkuv-mug-cake 2022-02-20 https://aktin.cz/krupave-pizza-tousty-z-trouby-s-poctivou-nalozi-bilkovin 2022-02-19 https://aktin.cz/zdrava-vecere-s-chuti-orientu-falafel 2022-02-17 https://aktin.cz/kari-z-cerne-cocky-beluga 2022-02-15 https://aktin.cz/kureci-satay-s-arasidovou-omackou-a-ryzi 2022-02-14 https://aktin.cz/valentynsky-dezert-proteinovy-lava-cake 2022-02-10 https://aktin.cz/cottage-housky 2022-02-07 https://aktin.cz/snidane-trochu-jinak-quinoova-kase 2022-02-07 https://aktin.cz/francouzske-toasty-nejen-pro-fitnessaky 2022-02-06 https://aktin.cz/tiramisu-francouzske-tousty 2022-02-03 https://aktin.cz/kremove-chrestove-rizoto 2022-02-01 https://aktin.cz/steak-z-tunaka-v-sezamu-se-salatem 2022-02-01 https://aktin.cz/lemon-curd 2022-02-01 https://aktin.cz/pesto-z-mrkvove-nate 2022-02-01 https://aktin.cz/kinder-bueno-do-sklenicky 2022-01-31 https://aktin.cz/zdrava-vecere-za-par-minut-stavnate-tortilla-wrapy-s-kurecim-masem 2022-01-30 https://aktin.cz/rychla-snidane-ovesne-palacinky 2022-01-27 https://aktin.cz/pad-thai-s-tofu-ktere-vas-prenese-az-do-samotneho-thajska 2022-01-25 https://aktin.cz/jednoduchy-dezert-do-sklenicky-pena-3x-jinak 2022-01-25 https://aktin.cz/zimni-salat-s-quinoou-a-halloumi 2022-01-20 https://aktin.cz/kremova-krupicova-kase-s-vanilkou-a-jahodovym-dzemem 2022-01-19 https://aktin.cz/vegan-palak-paneer-indicky-spenat-s-tofu-a-dvema-prilohami 2022-01-18 https://aktin.cz/poke-bowl-zdrava-miska-plna-chuti-a-barev 2022-01-17 https://aktin.cz/zdrave-susenky-jen-z-5-ingredienci-znacka-vegan-gluten-free 2022-01-17 https://aktin.cz/inspirace-na-rychlou-veceri-oblozeny-toust-3x-jinak 2022-01-14 https://aktin.cz/taco-pizza-plna-chuti-hotova-za-10-minut 2022-01-10 https://aktin.cz/vlacne-livance-s-chia-seminky 2022-01-03 https://aktin.cz/salsa-pico-de-gallo 2022-01-01 https://aktin.cz/salat-coleslaw-z-cerveneho-zeli 2022-01-01 https://aktin.cz/cocka-na-kyselo-bez-zbytecneho-zahustovani-moukou 2021-12-30 https://aktin.cz/nadychane-mrkvove-muffiny-se-svezim-kremem 2021-12-29 https://aktin.cz/peceny-losos-s-cockovym-salatem 2021-12-26 https://aktin.cz/hrachova-polevka-s-krupavymi-krekry 2021-12-21 https://aktin.cz/horka-cokolada-3x-jinak-podle-aktintym 2021-12-19 https://aktin.cz/vajecna-pomazanka-s-cervenou-repou 2021-12-17 https://aktin.cz/orechovy-dort-s-tvarohovym-kremem 2021-12-15 https://aktin.cz/peceny-tvaroh-s-jablky-a-krupavou-drobenkou 2021-12-10 https://aktin.cz/cizrnovy-dhal-s-kvetakem-a-bataty 2021-12-06 https://aktin.cz/bananova-granola-z-panve 2021-12-04 https://aktin.cz/lahodny-testovinovy-salat 2021-12-02 https://aktin.cz/misa-dezert-ve-sklenicce-aneb-svacina-plna-bilkovin 2021-12-01 https://aktin.cz/nepecene-fit-cukrovi-kokosove-kulicky-v-horke-cokolade 2021-11-30 https://aktin.cz/nepecene-fit-cukrovi-arasidove-kosicky-se-slanym-preclikem 2021-11-30 https://aktin.cz/nepecene-fit-cukrovi-mini-cheesecaky-se-slanym-karamelem 2021-11-30 https://aktin.cz/fit-cukrovi-snickerdoodle-susenky 2021-11-30 https://aktin.cz/domaci-veganske-cookies-ktere-strci-do-kapsy-i-lennyho-s-larrym 2021-11-30 https://aktin.cz/jahodove-susenky-s-bilou-cokoladou 2021-11-30 https://aktin.cz/kakaove-linecke-cukrovi-s-merunkovou-marmeladou 2021-11-30 https://aktin.cz/kokosovi-jezci-spojeni-cokolady-a-kokosu-ktere-nesmi-o-vanocich-chybet 2021-11-30 https://aktin.cz/krehke-mandlove-susenky-s-arasidovym-maslem 2021-11-30 https://aktin.cz/zdrava-stedrovecerni-vecere-krupavy-losos-v-cornflakes-s-lehkym-bramborovym-salatem 2021-11-30 https://aktin.cz/kesu-donuty-se-skoricovou-polevou 2021-11-30 https://aktin.cz/susenkove-sandwiche-s-arasidovym-maslem-a-marmeladou 2021-11-30 https://aktin.cz/snidane-za-par-minut-pernikovy-mugcake 2021-11-30 https://aktin.cz/ohromte-proteinovou-vanockou-kterou-nerozeznate-od-te-tradicni-maslove 2021-11-30 https://aktin.cz/domaci-mini-trdelniky-podle-terezas-diary 2021-11-30 https://aktin.cz/fit-dezert-k-nedelni-kavicce-sloni-slza 2021-11-29 https://aktin.cz/obed-za-par-minut-wrap-s-krutim-masem-na-mexicky-zpusob 2021-11-26 https://aktin.cz/zdrava-rychla-a-chutna-vecere-kvetakove-waffle 2021-11-24 https://aktin.cz/testoviny-z-cervene-cocky-s-omackou-bez-masa-presto-plne-bilkovin 2021-11-21 https://aktin.cz/pecene-hrusky-s-reckym-jogurtem-a-orechy 2021-11-19 https://aktin.cz/snidane-do-sklenicky-podzimni-overnight-oats-4x-jinak 2021-11-12 https://aktin.cz/teriyaki-wrapy-s-kurecim-masem 2021-11-05 https://aktin.cz/jablecne-kosicky-hotove-za-20-minut 2021-11-03 https://aktin.cz/batatovy-krem-s-kurkumou 2021-10-30 https://aktin.cz/zdrava-vecere-ci-party-obcerstveni-nejjednodussi-pizza-sneci 2021-10-29 https://aktin.cz/super-rychle-snidanove-burrito https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/super-rychle-snidanove-burrito?v=1595478308 Super rychlé snídaňové burrito Snídaně z vajec patří k těm nejoblíbenějším. Ne vždy však máme čas sníst si ráno vajíčka z pohodlí domova. Proto pro vás máme tip na skvělé snídaňové burrito s míchanými vajíčky, které si můžete připravit s předstihem a ráno si jej vzít s sebou do práce nebo do školy. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/a374ceb8a330ead314e1005189a1feaf.mp4 234 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Bez laktózy,Vegetarian,Mexická kuchyně,Avokádo,Fazole,Luštěniny 2021-10-17 https://aktin.cz/jednoduchy-apple-crumble-do-sklenicky 2021-10-15 https://aktin.cz/vlacne-snidanove-muffiny 2021-10-11 https://aktin.cz/podzimni-dynove-kari-ktere-zahreje 2021-10-07 https://aktin.cz/slane-vafle-s-pazitkou-a-orechovym-maslem 2021-09-27 https://aktin.cz/vonave-jablecne-livance 2021-09-25 https://aktin.cz/lehke-testoviny-s-rajcatovo-ricottovou-omackou 2021-09-13 https://aktin.cz/tapiokovy-pudink-s-ovocnym-rozvarem 2021-09-07 https://aktin.cz/syrove-sneky-s-bazalkovym-pestem 2021-09-03 https://aktin.cz/vlacne-oreo-brownies-muffiny 2021-09-02 https://aktin.cz/zdrava-snidane-stavnate-citronovo-makove-palacinky 2021-08-29 https://aktin.cz/vegan-mac-and-cheese-americka-pochoutka-ve-fit-verzi 2021-08-12 https://aktin.cz/cuketovy-chlebicek-se-slanokaramelovym-kremem-a-rybizem 2021-08-07 https://aktin.cz/tip-na-zdravou-veceri-jednoduche-ricottove-muffiny-z-wrapu 2021-07-29 https://aktin.cz/neobycejne-dobry-tvarohovy-kolac-s-boruvkami-a-makem 2021-07-28 https://aktin.cz/zdrava-pizza-s-tunakem-hotova-za-par-minut 2021-07-26 https://aktin.cz/kynuty-kolac-s-merunkami-a-tvarohem 2021-07-24 https://aktin.cz/nepeceny-dezert-s-tvarohovym-kremem-a-jahodami 2021-07-10 https://aktin.cz/svezi-dezert-do-sklenicky-s-tvarohovo-ricottovym-kremem 2021-07-06 https://aktin.cz/vikendova-snidane-francouzske-toasty-plnene-tvarohovym-kremem 2021-07-04 https://aktin.cz/stavnaty-kakaovy-kolac-s-broskvemi 2021-07-01 https://aktin.cz/fit-dezert-plny-bilkovin-vesela-krava 2021-06-27 https://aktin.cz/lehky-letni-dezert-fit-panna-cotta 2021-06-24 https://aktin.cz/rychle-zdrave-s-chuti-asie-kung-pao 2021-06-23 https://aktin.cz/bleskove-tiramisu-s-bilou-cokoladou-a-ovocem 2021-06-20 https://aktin.cz/stavnaty-a-vlacny-dort-s-tajnou-letni-ingredienci 2021-06-19 https://aktin.cz/cottage-livance-plne-bilkovin 2021-06-17 https://aktin.cz/nejjednodussi-dezert-krupavy-crumble-s-jahodami-a-rebarborou 2021-06-10 https://aktin.cz/tip-na-obed-testoviny-s-cuketou-rajcaty-a-kurecim-masem 2021-06-08 https://aktin.cz/francouzske-toasty-na-plech 2021-06-05 https://aktin.cz/nadychani-sneci-plneni-proteinovym-pudingem 2021-06-04 https://aktin.cz/rychle-sendvice-s-tofu-pomazankou 2021-06-01 https://aktin.cz/bozska-snidanova-kase-z-quinoy 2021-05-31 https://aktin.cz/super-rychle-wrapy-s-hummusem-z-cervene-repy 2021-05-28 https://aktin.cz/dokonala-arasidova-omacka-jen-ze-tri-hlavnich-surovin 2021-05-28 https://aktin.cz/domaci-chia-dzem-s-lesnim-ovocem-a-za-par-minut 2021-05-21 https://aktin.cz/vlacny-mrkvovy-chlebicek 2021-05-19 https://aktin.cz/testoviny-s-bolonskou-omackou-aneb-zdravy-obed-plny-bilkovin-znacka-vegan-gluten-free 2021-05-11 https://aktin.cz/nadychane-kefirove-livance 2021-05-01 https://aktin.cz/rychly-a-zdravy-obed-bataty-plnene-krutim-v-asijske-marinade 2021-04-29 https://aktin.cz/trend-instagramu-shell-oats-s-cokoladovou-krustou 2021-04-27 https://aktin.cz/fit-dezert-misa-cheesecake-plny-bilkovin 2021-04-24 https://aktin.cz/cokoladove-muffiny-se-stavnatou-tvarohovou-naplni 2021-04-17 https://aktin.cz/sendvic-s-trhanym-kurecim-masem 2021-04-10 https://aktin.cz/vegan-cockove-burgery-plne-chuti-na-kterych-si-pochutna-i-masozravec 2021-03-30 https://aktin.cz/zlate-palacinky-i-pro-vsechny-bezlepkare 2021-03-06 https://aktin.cz/buddha-bowl-s-arasidovou-zalivkou 2021-02-28 https://aktin.cz/bezlepkova-skyrova-buchta-plna-bilkovin 2021-02-27 https://aktin.cz/zdravy-obed-s-chuti-asie-pomerancove-kure 2021-02-22 https://aktin.cz/stavnaty-obraceny-kolac-s-hruskami 2021-02-21 https://aktin.cz/bananovy-chlebicek-plneny-kremem 2021-02-17 https://aktin.cz/sex-na-plechu-aneb-dokonaly-dezert-s-pouhymi-82-kcal-na-porci 2021-02-14 https://aktin.cz/extra-cokoladova-granola 2021-02-12 https://aktin.cz/staroceska-lokse-aneb-bramborove-placky-ve-fitness-kabatku 2021-02-07 https://aktin.cz/tip-na-zdravy-obed-teriyaki-bowl 2021-01-27 https://aktin.cz/cokoladovy-dort-s-tajnymi-ingrediencemi-ktere-z-nej-delaji-zdravy-dezert 2021-01-21 https://aktin.cz/kari-s-kokosovym-mlekem-na-kterem-si-pochutnaji-i-vegetariani 2021-01-19 https://aktin.cz/ovsena-kasa-na-3-sposoby 2021-01-15 https://aktin.cz/cizrnovy-sendvic 2021-01-13 https://aktin.cz/rychle-a-nadychane-livance-s-ricottou 2021-01-09 https://aktin.cz/cokoladove-lanyze-s-tahini 2020-12-18 https://aktin.cz/zasnezene-vanocni-kulicky-pro-prave-cokoholiky 2020-12-16 https://aktin.cz/barevny-zimni-salat-ktery-zasyti 2020-12-14 https://aktin.cz/snidane-za-tri-minuty-brownie-mug-cake 2020-12-11 https://aktin.cz/zdrava-vecere-za-par-minut-repovy-hummus 2020-12-02 https://aktin.cz/jednoduchy-mrkvovy-kolac-s-posypkou 2020-11-30 https://aktin.cz/barevna-vecere-plna-bilkovin-plnene-papriky 2020-11-23 https://aktin.cz/cesta-kolem-sveta-proteinova-verze-portugalskych-kolacku-pasteis-de-nata 2020-11-11 https://aktin.cz/jako-v-indicke-restauraci-butter-chicken-v-odlehcenem-kabatku 2020-11-04 https://aktin.cz/hrnecku-var-nejrychlejsi-proteinovy-mug-cake-ala-bananovy-chlebicek 2020-11-02 https://aktin.cz/vyzivna-polevka-z-cervene-cocky-ktera-zahreje-nejen-na-podzim 2020-11-01 https://aktin.cz/dvoubarevna-kefirova-babovka-jako-od-finess-babicky 2020-10-30 https://aktin.cz/zemlovka-ze-ktere-rostou-svaly 2020-10-23 https://aktin.cz/neodolatelny-dynovy-dort-jako-z-kavarny 2020-10-15 https://aktin.cz/zdrava-verze-kynutych-rolek-s-arasidovym-maslem-a-marmeladou 2020-09-26 https://aktin.cz/vychutnejte-si-nebeske-dynove-rezy-se-tremi-druhy-kremu 2020-09-23 https://aktin.cz/stavnaty-jogurtovy-kolac-za-par-kalorii 2020-08-12 https://aktin.cz/letni-osvezeni-karamelova-zmrzlina-s-proteinem 2020-08-10 https://aktin.cz/osvezujici-nealko-drink-na-zpusob-mojita https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/osvezujici-nealko-drink-na-zpusob-mojita-3.jpeg?v=1595945726 Nealko Mojito Léto je v plném proudu a doplňovat tekutiny v těchto horkých dnech je obzvláště důležité. Pitný režim si můžete zpříjemnit a potěšit své chuťové buňky zdravým a osvěžujícím nealko drinkem na způsob tradičního kubánského koktejlu Mojita. Jeho příprava vám zabere 5 minut a nápoj s porcí vitamínů vás dokonale zchladí. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/4e9b9eaab8d52af8a88eb3ce97b946a4.mp4 180 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegan,Bez lepku,Bez laktózy,Vegetarian,Silvestr 2020-08-07 https://aktin.cz/vitaminova-smoothie-bowl https://cdn.vilgain.com/image/recipe-cover/cover-desktop/vitaminove-smoothie-bowl-2.jpeg?v=1595478398 Smoothie bowl z lesního ovoce Skvěle chutná, obsahuje plno vitamínů a jeho příprava zabere několik minut. Takové je naše krémové smoothie, které vám dodá dostatek energie a zároveň potěší vaše chuťové buňky. https://cdn.vilgain.com/video/recipe-cover/vertical/1aa0cf9d1971694179eb3bc17e825522.mp4 206 2026-04-14T11:12:21+0200 yes no Vegetarian,Smoothie,Banán,Maliny,Arašídové máslo,Protein 2020-08-06 https://aktin.cz/fit-makovec-s-tvarohem-a-svestkami 2020-08-06 https://aktin.cz/tropicky-dezert-nadychane-kokosovo-mangove-livance 2020-08-04 https://aktin.cz/lehky-letni-obed-spagety-s-citronovo-ricottovou-omackou 2020-07-27 https://aktin.cz/baba-ghanoush-nadychana-lilkova-pomazanka-s-nadechem-blizkeho-vychodu 2020-07-17 https://aktin.cz/svezi-letni-obed-zapecene-cukety-s-mletym-hovezim-masem 2020-07-16 https://aktin.cz/hrnickovy-pernik-z-cukety-se-svezim-kremem 2020-07-16 https://aktin.cz/extra-cokoladova-kase-s-cuketou 2020-07-16 https://aktin.cz/rychly-a-stavnaty-merunkovy-kolac-ve-fit-verzi 2020-07-01 https://aktin.cz/extremne-chutne-cizrnove-kari-s-tofu-ktere-si-zamiluji-nejen-vegani 2020-06-19 https://aktin.cz/lahodny-boruvkovy-cheesecake-bez-mouky-a-pridaneho-cukru 2020-06-14 https://aktin.cz/kure-na-paprice-ve-fit-verzi 2020-05-22 https://aktin.cz/stavnate-zloutkove-rezy-ktere-zaboduji-nejen-u-milovniku-maku 2020-05-20 https://aktin.cz/jednoduche-datlove-rezy-na-kterych-si-pochutnaji-i-vegani 2020-05-16 https://aktin.cz/vonavy-a-vlacny-cokoladovy-chlebik-na-jehoz-pripravu-vam-staci-15-minut-miska-a-par-ingredienci 2020-05-08 https://aktin.cz/dort-nejen-detskych-snu-ve-stylu-kinder-maxi-king 2020-05-06 https://aktin.cz/jablecny-zavin-s-tvarohem-a-arasidovym-maslem 2020-04-17 https://aktin.cz/nadychane-zemlicky-spaldove-hot-cross-buns-s-goji 2020-04-12 https://aktin.cz/fit-verze-frgalu-ktera-konkuruje-i-valasskemu-originalu 2020-03-27 https://aktin.cz/tortilla-s-trhanym-kuretem-pecenymi-brambory-a-jogurtovym-dipem 2020-03-26 https://aktin.cz/trhane-kure-s-ryzi-a-baby-mrkvi-ktere-mate-za-par-minut-na-stole 2020-03-26 https://aktin.cz/bleskovy-tvarohovy-dezert-do-sklenicky 2020-03-20 https://aktin.cz/hvezdne-duo-coko-kokos-uvadi-lowcarb-bounty-dort 2020-03-19 https://aktin.cz/nepeceny-cokoladovy-dort-s-granatovym-jablkem-nejen-pro-vegany 2020-03-09 https://aktin.cz/citronove-rezy-pro-milovniky-sladkych-a-svezich-dezertu 2020-03-06 https://aktin.cz/krupava-granola-s-nalozi-bilkovin-a-vuni-skorice-vysperkuje-vasi-zdravou-svacinu 2020-03-01 https://aktin.cz/svezi-dortik-s-poradnou-nalozi-tvarohu-a-boruvek 2020-02-17 https://aktin.cz/dezert-od-thaiske-fitness-babicky-mango-sticky-rice-s-poradnou-nalozi-bilkovin 2020-02-11 https://aktin.cz/stracciatella-rolada-s-nadychanym-testem-a-bohatou-kremovou-naplni 2020-02-10 https://aktin.cz/navrat-do-detstvi-nadychane-kinder-mlecne-rezy-ve-fit-kabatku 2020-02-07 https://aktin.cz/hrisne-dobre-cizrnove-blondies-ktere-vas-dostanou-svou-chuti-i-slozenim 2020-02-05 https://aktin.cz/kakao-tvaroh-protein-a-banany-jednoduchy-a-lahodny-fitness-dort-plny-bilkovin 2020-02-02 https://aktin.cz/lahodne-skoricove-bagely-ktere-zasyti-a-zazenou-chute 2020-01-31 https://aktin.cz/cokoladove-mini-donuty-bez-mouky-bez-cukru-a-s-poctivou-davkou-cokolady 2020-01-29 https://aktin.cz/vlacna-babovka-jen-ze-dvou-ingredienci-a-navic-temer-bez-prace 2020-01-27 https://aktin.cz/nebe-v-hube-stavnaty-citronovo-malinovy-dort-potesi-i-dietare 2020-01-26 https://aktin.cz/luxusni-cokoladove-brownies-na-kterych-si-pochutnaji-i-bezlepkari 2020-01-24 https://aktin.cz/tiramisu-dort-autenticka-italska-chut-za-par-kalorii 2020-01-19 https://aktin.cz/krehke-bratislavske-rohlicky-s-oriskovou-naplni 2020-01-17 https://aktin.cz/tip-na-obed-batat-plneny-hovezim-masem 2020-01-08 https://aktin.cz/smlsnete-si-na-cokoladovych-kosiccich-s-kesu-naplni-a-domaci-marmeladou 2020-01-05 https://aktin.cz/nadychana-pernikova-rolada-s-lehkym-tvarohovym-kremem 2019-12-20 https://aktin.cz/tvarohove-pirohy-s-horkymi-malinami-vas-prenesou-zpatky-do-detstvi 2019-11-29 https://aktin.cz/proteinove-cinnamon-roll-livance-ktere-vam-krasne-provoni-byt 2019-11-22 https://aktin.cz/nepeceny-jablecny-dort-s-tvarohovym-kremem 2019-11-15 https://aktin.cz/tip-na-zdravou-snidani-francouzske-toasty-pro-fitnessaky 2019-11-11 https://aktin.cz/mrkev-ze-patri-do-salatu-radeji-z-ni-vykouzlete-chutove-i-nutricne-dokonaly-dort 2019-11-05 https://aktin.cz/vychutnejte-si-krehke-kremrole-plnene-proteinovym-pudinkem 2019-10-27 https://aktin.cz/navrat-do-detstvi-retro-puncak-s-malinami-a-bilou-cokoladou 2019-10-24 https://aktin.cz/stavnaty-bounty-rez-s-kokosem-a-cokoladou 2019-10-13 https://aktin.cz/supervlacny-bananovo-mrkvovy-rez-s-tvarohem 2019-10-08 https://aktin.cz/obraceny-bananovy-kolac-s-karamelem-a-jemnou-cokoladovou-chuti 2019-10-04 https://aktin.cz/podzim-na-taliri-pecena-hruska-s-poradnou-davkou-bilkovin 2019-10-03 https://aktin.cz/babiccina-klasika-ve-zdravem-kabate-stavnate-hrabenciny-rezy 2019-09-29 https://aktin.cz/quinoa-sushi-lehka-vecere-nebo-luxusni-pohosteni-pro-navstevu 2019-09-20 https://aktin.cz/chut-leta-je-zpet-vychutnej-si-rychly-chia-puding-s-arasidovym-maslem 2019-09-10 https://aktin.cz/podzim-klepe-na-dvere-zahrejte-se-podzimni-buchtou-se-svestkami-ktera-ohromi-i-babicku 2019-09-08 https://aktin.cz/tacos-fit-vecere-plna-bilkovin-hotova-za-par-minut 2019-09-06 https://aktin.cz/krupave-batatove-wafle-rychla-snidane-na-cely-tyden 2019-09-04 https://aktin.cz/bezlepkovy-boruvkovy-chlebicek-ktery-vas-svoji-lehkosti-vynese-az-do-nebe 2019-09-01 https://aktin.cz/baby-dutch-aneb-nadychana-palacinka-z-trouby 2019-08-30 https://aktin.cz/crumble-rychly-zdravy-dezert-nebo-vyzivna-snidane 2019-08-25 https://aktin.cz/naslehana-avokadova-cokopena-rychla-a-zivinami-nabita-svacina 2019-08-20 https://aktin.cz/stavnaty-cokoladovy-chlebicek-s-tvarohovou-naplni-spousta-chuti-za-minimum-kalorii 2019-08-18 https://aktin.cz/cokobananovy-mug-cake-rychla-snidane-z-mikrovlnky 2019-08-15 https://aktin.cz/vychutnej-si-spojeni-cokolady-a-kokosu-ve-famoznich-kosiccich 2019-08-11 https://aktin.cz/jednoduche-kynute-moravske-kolace-ve-fit-verzi-po-kterych-se-jen-zaprasi 2019-08-09 https://aktin.cz/svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-protein-overnight-oats-s-cokoladovou-prichuti 2019-08-08 https://aktin.cz/svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-vajickova-pomazanka-vhodna-i-do-diety 2019-08-08 https://aktin.cz/svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-jogurtovy-pohar-s-granolou-a-jahodami 2019-08-08 https://aktin.cz/svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-domaci-proteinovy-puding-s-vanilkovo-bananovou-prichuti 2019-08-08 https://aktin.cz/svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-avokadova-pomazanka-z-tvarohu 2019-08-08 https://aktin.cz/svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-cottage-pohar-naslano 2019-08-08 https://aktin.cz/svaciny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-jogurtovy-pohar-s-aktin-protein-bar 2019-08-08 https://aktin.cz/sen-kazdeho-cokoholika-cheesecake-rezy-s-trojitou-porci-cokolady 2019-08-04 https://aktin.cz/ledova-kava-s-proteinem 2019-08-01 https://aktin.cz/ovesne-vlocky-3x-jinak-snidanova-pizza-s-proteinovym-pudingem 2019-07-30 https://aktin.cz/ovesne-vlocky-3x-jinak-pecena-ovesna-kterou-si-muzete-vzit-vsude-s-sebou 2019-07-30 https://aktin.cz/ovesne-vlocky-3x-jinak-ovesna-rychlovka-pres-noc-s-arasidovym-maslem 2019-07-30 https://aktin.cz/extra-cokoladove-brownies-s-arasidovym-maslem-znacka-vegan-friendly 2019-07-29 https://aktin.cz/matcha-cokoballs-s-proteinem 2019-07-25 https://aktin.cz/banoffee-kolac-ve-fit-verzi-ochutnejte-dokonale-spojeni-bananu-a-karamelu 2019-07-21 https://aktin.cz/dietni-pizza-za-par-kalorii-kvetakova-pizza-s-poradnou-davkou-bilkovin 2019-07-19 https://aktin.cz/dietni-pizza-za-par-kalorii-rychla-a-zdrava-cuketova-pizza-bez-mouky 2019-07-19 https://aktin.cz/dietni-pizza-za-par-kalorii-zdrava-tunakova-pizza-bez-mouky-s-nalozi-bilkovin 2019-07-19 https://aktin.cz/domaci-osvezujici-nanuk-kremova-verze 2019-07-07 https://aktin.cz/domaci-osvezujici-nanuk-ovocna-verze 2019-07-07 https://aktin.cz/neuverite-z-ceho-jsou-tyto-bozske-extra-cokoladove-rezy 2019-07-05 https://aktin.cz/leto-v-plnem-proudu-tribarevny-stavnaty-kolac 2019-06-28 https://aktin.cz/barevne-mini-donuty-s-polevou-ktere-budete-mit-do-pul-hodiny-na-taliri 2019-06-20 https://aktin.cz/zapecena-kureci-prsa-s-rajcatovou-omackou-a-syrem 2019-06-19 https://aktin.cz/kureci-prsa-ve-sladkokysele-omacce 2019-06-19 https://aktin.cz/kari-s-trhanym-kurecim-masem 2019-06-19 https://aktin.cz/stavnate-macrofriendly-brownies-s-tvarohem-a-visnemi 2019-06-16 https://aktin.cz/rychla-chutna-a-plna-bilkovin-kase-do-skla-s-ovocnou-cepici 2019-06-07 https://aktin.cz/rychla-chutna-a-plna-bilkovin-ryzova-cokoladova-krupicka-jako-od-mysky 2019-06-07 https://aktin.cz/vyladte-svoji-omeletu-na-rychle-levne-a-komplexni-jidlo 2019-06-05 https://aktin.cz/stavnate-a-poradne-cokoladove-brownies-s-tvarohem 2019-05-31 https://aktin.cz/indicka-lahudka-nejen-pro-vegany-bezmase-kulicky-v-kari-omacce 2019-05-30 https://aktin.cz/tip-na-vyzivnou-svacinu-proteinovy-hummus-nasladko 2019-05-16 https://aktin.cz/o-tom-jak-z-pokusu-o-slavny-red-velvet-vznikl-stavnaty-a-vlacny-dort-beze-jmena 2019-05-11 https://aktin.cz/vonave-diky-skorici-a-stavnate-diky-mrkvi-tyto-susenky-si-vas-ziskaji 2019-05-10 https://aktin.cz/jednoducha-dvoubarevna-babovka-pro-milovniky-kokosu-a-cokolady 2019-05-09 https://aktin.cz/malinove-muffiny-s-drobenkou-ktere-vas-dostanou-do-nalady 2019-05-04 https://aktin.cz/vychutnejte-si-fitness-medovnik-ve-zdravem-kabate 2019-05-03 https://aktin.cz/dokonala-souhra-chuti-stavnaty-makovec-s-jablecnym-kremem 2019-04-28 https://aktin.cz/vonave-tvarohove-buchticky-na-kterych-si-pochutna-i-vase-babicka 2019-04-20 https://aktin.cz/zdravy-velikonocni-beranek-s-tvarohem 2019-04-19 https://aktin.cz/jako-v-prave-italske-kavarne-tiramisu-s-11-gramy-bilkovin-na-porci 2019-04-16 https://aktin.cz/peanut-butter-jelly-rezy-nesmrtelna-kombinace-marmelady-s-arasidovym-maslem 2019-04-14 https://aktin.cz/fit-cheesecake-v-arasidovem-kabatku-ktery-vam-nezkazi-formu-do-plavek 2019-04-12 https://aktin.cz/tip-na-zdravou-veceri-pecene-batatove-lodicky 2019-04-02 https://aktin.cz/coko-arasidova-svacinka-ktera-si-vas-omota-kolem-prstu 2019-03-31 https://aktin.cz/livancova-vez-bez-cukru-zato-s-poradnou-nalozi-bilkovin 2019-03-27 https://aktin.cz/nebesky-nadychana-malinova-rolada-nejen-pro-fanousky-low-carb 2019-03-24 https://aktin.cz/nechte-se-unest-na-oblacku-z-kokosovo-bilkovych-rezu 2019-03-20 https://aktin.cz/krehke-boruvkove-tasticky-ktere-se-doslova-rozplyvaji-na-jazyku 2019-03-15 https://aktin.cz/konec-snidanovemu-stereotypu-co-takhle-dat-si-burger 2019-03-15 https://aktin.cz/originalni-vajickova-snidane-nadychana-sladka-omeleta-ktera-se-rozplyva-na-jazyku 2019-03-08 https://aktin.cz/originalni-vajickova-snidane-ztracene-vejce-z-mikrovlnky-ktere-je-za-minutu-hotove 2019-03-08 https://aktin.cz/originalni-vajickova-snidane-vejce-do-skla-s-pazitkou-a-syrem 2019-03-08 https://aktin.cz/stavnata-chut-jablek-s-nadychanym-kremem-predstavujeme-vam-fit-verzi-kremese 2019-02-27 https://aktin.cz/ovesna-kase-naslano 2019-02-22 https://aktin.cz/chia-pudink-v-hvezdnem-spojeni-arasidoveho-masla-a-domaci-marmelady-vegan 2019-02-21 https://aktin.cz/zapomen-na-kupovanou-granolu-plnou-rafinovaneho-cukru-vyrob-si-svoji-chutnejsi-a-vyzivnejsi 2019-02-15 https://aktin.cz/lehky-mandlovy-dort-s-tvarohovym-kremem 2019-02-10 https://aktin.cz/fitness-obed-do-krabicky-kureci-prsa-s-arasidovou-omackou 2019-02-08 https://aktin.cz/fitness-obed-do-krabicky-jednoduchy-wrap-se-sunkou-a-slaninou 2019-02-08 https://aktin.cz/fitness-obed-do-krabicky-lahodny-sandwich-s-uzenym-lososem 2019-02-08 https://aktin.cz/americka-klasika-ktera-nikdy-nezklame-spaldove-cookies-s-cokoladou 2019-02-03 https://aktin.cz/ryzovy-nakyp-jaky-svet-nevidel-s-nadychanou-cepici-ovocem-a-skvelymi-makry 2019-02-01 https://aktin.cz/oslad-si-den-domaci-zdravou-proteinellou-s-tajnou-ingredienci 2019-01-30 https://aktin.cz/urolujte-si-jarni-zavitky-s-dokonalou-arasidovou-omackou-a-spetkou-asie 2019-01-25 https://aktin.cz/domaci-energy-tycinky-pokazde-jinak-chutnaji-bozsky-a-zazenou-hlad-kdykoliv-se-objevi 2019-01-22 https://aktin.cz/umelecke-dilo-nebo-zdrava-svacina-ohromte-palacinkovymi-matcha-rolkami-s-bananem 2019-01-18 https://aktin.cz/fit-verze-tradicniho-strouhaneho-kolace-ktery-ohromi-babicku-i-bodybuildera 2019-01-06 https://aktin.cz/fitness-jednohubky-krupava-cizrna-se-skoricovym-cukrem 2018-12-30 https://aktin.cz/fitness-jednohubky-mini-mozzarellky-na-spejli-zvladne-opravdu-kazdy 2018-12-30 https://aktin.cz/fitness-jednohubky-bramborove-pizza-jednohubky-zmizi-behem-chvile-ze-stolu 2018-12-30 https://aktin.cz/fitness-jednohubky-okurkove-jednohubky-s-tunakem-ocenite-i-v-diete 2018-12-30 https://aktin.cz/fit-stedrovecerni-vecere-kterou-by-schvalily-i-vase-plavky 2018-12-15 https://aktin.cz/fit-cukrovi-orechove-tycinky-s-bilou-cokoladou 2018-12-09 https://aktin.cz/rozlouceni-s-dynovou-sezonou-bozsky-dort-s-kokosovou-slehackou-a-slanym-karamelem 2018-11-25 https://aktin.cz/ultracokoladove-muffiny-pro-milovniky-cokolady-s-bilkovinami-navic 2018-11-18 https://aktin.cz/hrisne-dobre-nepecene-oriskove-rezy 2018-11-04 https://aktin.cz/oslnte-fit-verzi-cheesecaku-ze-slavnych-kakaovych-susenek 2018-10-28 https://aktin.cz/vlacne-a-lahodne-skoricove-rolky-ktere-ohromi-uz-jen-svou-vuni 2018-10-14 https://aktin.cz/je-libo-fit-podzimni-dezert-tento-vlacny-hruskovy-kolac-vyhraje-vase-srdce 2018-09-15 https://aktin.cz/fit-verze-kynutych-boruvkovych-knedliku-kterou-ohromite-i-babicku 2018-09-08 https://aktin.cz/bolonske-veganske-fit-spagety-chvali-10-z-10-masozravcu 2018-08-19 https://aktin.cz/osvezujici-tvarohovy-fitness-dezert-s-lesnim-ovocem 2018-08-03 https://aktin.cz/malinovy-kolac-s-drobenkou-nejlepsi-jaky-jste-kdy-jedli 2018-07-29 https://aktin.cz/merunkova-sezona-v-plnem-proudu-ohromte-babicku-vlastni-zdravou-bublaninou 2018-07-01 https://aktin.cz/v-hlavni-roli-bozsky-mak-a-citron-fit-babovka-ktera-nema-obdoby 2018-06-24 https://aktin.cz/pudinkove-satecky-provoni-cely-dum-a-omami-vsechny-smysly 2018-06-10 https://aktin.cz/zdravy-bananovy-chlebicek-po-kterem-se-budete-olizovat-az-za-usima 2018-05-13 https://aktin.cz/ranni-rychlovka-bananove-livance-ktere-spolehlive-zasyti 2018-01-22 https://aktin.cz/ranni-rychlovka-ryzova-kase-s-mangem-a-vanilkou 2018-01-22 https://aktin.cz/ranni-rychlovka-vajickove-muffiny-ktere-vezmete-vsude-s-sebou 2018-01-22 https://aktin.cz/smoothie-ktere-te-nakopne-pred-vykonem-v-praci-i-ve-fitku 2018-01-14 https://aktin.cz/smoothie-ktere-spolehlive-zazene-hlad 2018-01-14 https://aktin.cz/smoothie-nabite-vitaminy-ktere-te-postavi-na-nohy 2018-01-14 https://aktin.cz/jednoducha-silvestrovska-mnamka-avokadove-stromecky-s-paprikou 2017-12-28 https://aktin.cz/jednoducha-silvestrovska-mnamka-repovy-hummus-s-cesnekem 2017-12-28 https://aktin.cz/jednoducha-silvestrovska-mnamka-lososove-rolky-z-tortily 2017-12-28 https://aktin.cz/jak-porazit-anginu-zazvorovy-sirup-na-kterem-si-pochutnate 2017-11-30 https://aktin.cz/jak-porazit-anginu-nakladany-zazvor-do-caje-i-k-jidlu 2017-11-30 https://aktin.cz/jak-porazit-anginu-zazvorove-smoothie-nabite-vitaminy 2017-11-30 https://aktin.cz/jak-porazit-anginu-protizanetlive-smoothie-se-silnymi-antioxidacnimi-ucinky 2017-11-30 https://aktin.cz/krupave-jablecne-tacos-po-kterych-se-budete-olizovat-az-za-usima 2017-11-17 https://aktin.cz/jednoduchy-recept-z-dyne-polevka-s-proteinovymi-krutony 2017-10-27 https://aktin.cz/jednoduchy-recept-z-dyne-rolada-s-tvarohovou-naplni 2017-10-27 https://aktin.cz/tvarohove-livance-s-vanilkovou-prichuti 2017-09-11 https://aktin.cz/proteinova-zmrzlina-z-arasidoveho-masla 2017-09-11 https://aktin.cz/proteinove-nanuky-se-slanym-karamelem-po-kterych-se-doslova-slehne-zem 2017-09-11 https://aktin.cz/proteinove-wafle-ktere-dokonale-nastartuji-kazdy-den 2017-09-11 https://aktin.cz/proteinova-ovesna-kase-ke-snidani-po-treninku-nebo-po-cely-den 2017-09-11 https://aktin.cz/hrisne-dobra-proteinova-pizza 2017-09-11 https://aktin.cz/batatove-hranolky-s-rozmarynem-vam-provoni-celou-kuchyn 2017-05-25 https://aktin.cz/batatove-hranolky-na-sladko-zdrave-zobani-k-filmu 2017-05-25 https://aktin.cz/pikantni-batatove-hranolky-se-syrem 2017-05-25 https://aktin.cz/batatove-chipsy-potesi-vsechny-milovniky-slanych-dobrot 2017-05-25 https://aktin.cz/recepty