Detox skladu! Před hodinou jsme přidali do detoxu nový produkt s 40% slevou  

SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure

SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure - diskuze k produktu

Kreatin monohydrát

SizeAndSymmetry Creatine Creapure® - kreatin monohydrát maximální německé čistoty

Creapure® Sizeandsymmetry - kreatin monohydrát s certifikovanou čistotou zaručenou patentními postupy při výrobě. Creapure® má nejvyšší využitelnost a je ideálně vstřebatelný pro lidský organismus. Creapure® dosahuje maximální čistoty za účasti minima balastních látek, které můžete nalézt v jiných necertifikovaných kreatinech. Výrobní postup zaručuje pečlivost při výběru použitých surovin, využití nejnovějších technologií pro výrobu a následnou precizní analýzu vzniklého produktu. Creapure® je prvotřídní, světově uznávaná značka kreatin monohydrátu.

Základní surovinou Creapure® je kreatin monohydrát - základní látka pro přenos a tvorbu energie ve svalových buňkách. Člověku přirozená látka účastnící se energetického metabolismu podporuje a navyšuje výkon a prokazatelně zlepšuje výkonnost. Creapure® podporuje efektivně maximální nárůst čisté svalové hmoty a síly. Svoji sílu můžete navýšit již po několika dávkách přípravku.

Creapure® Sizeandsymmetry v bodech:

  • růst svalové hmoty
  • zlepšení výkonu
  • energetizace organismu
  • regenerační procesy
  • snižování zakyselení organismu
Celkem dotazů Celkem dotazů
111
140 odpověď
Martin Kugel
před 15 dny

Dobrý den můžu se zeptat jestli je to vhodné pro chlapce 16+

Tamara Kupcová
Tamara Kupcová
Zákaznická podpora
před 14 dny

Dobrý den, Martine, kreatin je látka přirozeně se vyskytující v těle, neviděli bychom tedy v jeho užívání žádný problém. Přeji pěkný den

Jaroslav Košnář
před 3 měsíci

Dobrý den,je vhodná kombinace syrovátkového proteinu a kreatinu monohydrát ? Děkuji.

Tamara Kupcová
Tamara Kupcová
Zákaznická podpora
před 3 měsíci

Dobrý den, Jaroslave, jedná se o ideální kombinaci. Kreatin můžete po tréninku přidávat do proteinu a to v dávce přibližně 5g. Přeji hezký den

Jaroslav Košnář
před 3 měsíci

Děkuji za odpověď.

Ladislav Porubský
před 6 měsíci

Dobrý den chci ze zeptat jak davkovat v netreningovi den děkuji.

Petr Loskot
Zákaznická podpora
před 6 měsíci

Dobrý den, Ladislave, dávkování se bude odvíjet od toho, jaký protokol pro užívání preferujete. Jeden protokol v sobě zahrnuje fázi nasycovací+udržovací. Druhý protokol, méně radikální, využívá dávkování 5 gramů po neomezeně dlouhou dobu (kreatin se totiž nemusí cyklovat, neboť jeho užívání je zcela bezpečné a může se užívat v řádu měsíců a let bez vysazení). Proto bych i Vám doporučil užívat 5 gramů denně, v tréninkové dny po tréninku, v netréninkové dny dát dávku kreatinu mezi jídly (např. mezi snídaní a svačinou nebo obědem), aby kreatin neležel s jídlem v žaludku a nebylo nebezpečí jeho znehodnocení. Hezký den.

Vladimír Paneš
před 6 měsíci

Dobrý den, zakoupil jsem si tento kreatin. Bohužel mám po něm jakési problémy v podobě nechuti k jídlu, nevolnosti, a dokonce občasné zažívací problémy v podobě průjmu. Je chyba v mém organismu? Nejsem schopný trávit kreatin obecně, nebo mám vyzkoušet ještě kreatin jiné značky?

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 6 měsíci

Dobrý den Vladimíre, tento produkt obsahuje kreatin značky CREAPURE, který zaručuje nejvyšší možnou dosažitelnou výrobní kvalitu kreatinu a tím pádem nebude problém v kvalitě konkrétního výrobku. Problém může být v trávení látky Vašim organismem, u malého počtu jedinců se může vyskytnout určitý nekomfort v trávicím traktu a doporučení je snížení dávkování popř. rozdělení na vícero menších dávek v průběhu dne. Pokud by potíže nepřestávali, můžete ještě zkusit jinou formu kreatinu, která je chráněna degradaci na kreatinin a tím pádem snižuje riziko podráždění organismu, jako je např. produkt.: https://aktin.cz/smartlabs-crea-trona. Hezký den.

Lukáš Pakosta
Lukáš Pakosta
před rokem

Dobrý den chci se zeptat při nasycovací fázi je psáno 20g za den což jsou 4davky a chápu ze mám dat před tréninkem a po ale kdy mám dat ty další dvě dávky po probuzení večer ?

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před rokem

Dobrý den Lukáši, můžete v podstatě zařadit tyto dvě dávky kdykoliv během dne mezi jídly, optimální jsou ale časy po probuzení a k večerních hodinách. Hezký den.

Karel Kašpar
před rokem

Dobrý den, chci se zeptat zda je možné tento produkt kombinovat s produkty HMB ? Děkuji za odpověď

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před rokem

Dobrý den Karle, kombinace Creapure a HMB je vhodná a anabolické účinky obou produktů se mohou podporovat. Hezký den.

Magda Jůzová
před 2 lety

Dobrý den,do kolika asi ml vody/džusu kreatin dávat ?

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 2 lety

Dobrý den, dostatečné množství je 200-250ml tekutiny. Hezký den.

Martin Staněk
před 2 lety

Dobrý den, rád bych se zeptal jestli je možná kombinace creatinu od sizeandsymmetry a L-carnitine od trecnutrition? předem děkuji za odpověď.

Jan Kern
Jan Kern
před 2 lety

Dobrý den, v této kombinaci nevidím problém

Jiří Weber
před 2 lety

Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o radu ohledně dávkování. Začínám s tím creatinem a volím dávkování dle varianty A. Jen si nejsem jistý, jestli mám creatin užívat i ve dny, kdy necvičím. Cvičím 4 x krát týdně. Ve zbývajících třech dnech mám creating také brát nebo ne? Dále bych se chtěl zeptat v jakém množství vody/džusu mám creatin rozmíchat? Všude se uvádí množství creatinu, ale nikde jsem nezjistil do jakého množství vody/džusu se to má rozmíchat. Děkuji za odpověď.

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 2 lety

Dobrý den, berte kreatin v tréninkový i netréninkový den, stačí rozmíchat ve 200ml tekutin. Hezký den.

David Gregorovič
před 2 lety

Dobry den, pořídil jsem tento creatin ale po kazde dávce do 5min mam nekolikrat zasebou průjem tedy jen voda ze me jde. To asi nebude normalni? Dekuji

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 2 lety

Dobrý den, toto by se samozřejmě stávat nemělo a určitě se nejdná o závadu na tomto konkrétním produktu. Pokud vidíte souvislost přímo s kreatinem, máte pravděpodobně citlivé zažívání a to pak reaguje na příjem kreatinu průjmem. Produk bych v tomto případě raději vysadil nebo bych se nechal vyšetřit u lékaře zda-li nejsou komplikace závažnějšího charakteru. Hezký den.

Josef Buzo
Josef Buzo
před 2 lety

Dobrý den chtěl bych se zeptat v případě dávkování variantou A který se ma užívat po dobu 4 týdnů,kdy mužů dávky znovu nasadit?děkuji za info

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 2 lety

Dobrý den, po 4 týdnech užívání by jste měl produkt na následující 4 týdny vysadit a případně poté užívat znovu. Hezký den.

Martin Kotrla
před 3 lety

Dobrý den, je možné tento Kreatin dobrat i poté co byl otevřen více jak 60 dnů? Děkuji za odpovď.

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 3 lety

Dobrý den, záleží především na způsobu skladování. Pokud byl produkt otevřen a poté uzavřený skladována na suchém místě, neměl by být s poživatelností žádný problém. Pokud se nijak nezměnila struktura či produkt nezapáchá, je vše v pořádku. Hezký den.

Martin Kotrla
před 3 lety

Děkuji za odpověď.

Jiří Hanuš
před 3 lety

5g, 10g, 20g kolik to je odměrek nebo lžiček ? Díky

Hana Sénášiová
Hana Sénášiová
Zákaznická podpora
před 3 lety

Dobrý den, 5g tohohle přípravku odpovídá 1 čajové lžičce.

Anonymní uživatel
před 3 lety

Když budu brát 3-4dny cca 20g..samozrejme rozdeleny..tak první dávku lze brát ráno? A je lepší brát po jídle (popřípadě čas)..nebo před jídlem.? Děkuji Vás za odpověď

Tomáš Smagovič
před 3 lety

je možné po cvičení užívat s proteinem, který je míchaný s mlekem? a když budu užívat před tak kolik ml na 5g? Děkuji

Tomáš Heřman
před 3 lety

Dobrý den.. nějaké srovnání s creatinem od Reflexu? Nebo je to víceméně jedno? Děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Je to jedno, surovina je stejná, resp. měla by být, pokud výrobce nešidí, což si myslím, že není ani jeden z nich.

Jiří
před 3 lety

Dobrý den, zajímá mě přesné dávkování, ikdyž to je tady už napsané mnohokrát. Ale spíše mě zajímá toto : Užívejte 5-10 g Creapure® Sizeandsymmetry... To znamená třeba jednu nebo dvě lžíce těch 10 gramu ? Popřípadě 20 mužou být 3 lžíce ? A jedna dávka je právě oněch 5 až 10 nebo 20 gramu ? Díky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Nasycovací fáze se obecně doporučuje držet pokud chcete rychle nabrat cca 5 dní na začátku v dávce 4x 5g kreatin monohydrátu denně. Pokud nespěcháte, stačí brát těch klasických 5g denně pravidelně.

Pavel Sehnal
před 3 lety

Dobry den, je možné kombinovat danný creatin creapure s glutaminem od Tpw? Děkuji za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Ano samozřejmě lze kombinovat.

Tomas
před 3 lety

Dobrý den, u výrobku není odměrka, jen pro info, kolik je zmíněných 5g? Děkuji za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Zdravím, je to zhruba jedna zarovnaná kávová lžička.

Dany
před 3 lety

Dobrý den, mám dotaz - je tento produkt VEGAN? Pokud ne, můžete mi prosím nějaký jiný produkt doporučit? Děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Je vegan.

Andrej
před 3 lety

Zdravím, cvíčím už nějakou dobu a používám Survival Creatine Ethyl Ester Fair Power a jsem spokojený, tak by zajímal Váš názor v porovnání s SIZEANDSYMMETRY CREATINE CREAPURE

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Kreatin monohydrát Creapure by se dalo říct, je momentálně nejlepší dostupný kreatin. CEE bych osobně nikomu nedoporučil.

roman
před 3 lety

Zdravím Prosím Vás je možno kreatin rozpouštět v teple vodě ne znehodnotí ho to .? Děkuji.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Pokud nebude vařící, tak bych strach ze znehodnocení neměl.

Vojta
před 4 lety

Dobrý den mam dotaz tento kreatin je lepší dávka míchat s vodou nebo džusem popripadě jakym? A nebo jen zapit tento rozpustny prasek dostatecnou mnozstvi vody? Dekuji za odpoved

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 3 lety

Zdravím, omlouvám se za pozdní odpověď, přehlédl jsem Vás. Můžete zapít jak vodou, tak džusem.

Anonymní uživatel
před 4 lety

Dobrý den. Mám se držet doporučeného dávkování, tj. 10g denně (5g před a 5g po tréninku), nebo je nějaká lepší verze? Popř. nevadí kombinace s gainerem po tréninku? Děkuji a hezký den.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Zdravím, moje doporučení je prostě brát 5g denně v den tréninku po výkonu (není nutné) v den odpočinku kdykoliv. Je možné také nasadit nasycovací fázi prvních 3 - 5 dní (4x5g denně) je ale třeba velmi nadprůmerně pít.

lojza
před 4 lety

Dobrý den je mi 15 cvicim už asi půl roku a chci se zeptát, není problém abych tento kreatin užíval ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Dobrý den, žádný problém by být neměl, ale obecně jsou doplňky stravy sportovní výživy doporučovány od 18ti let.

Anonymní uživatel
před 4 lety

Dobře děkují :)

Adam
před 4 lety

Dobrý den, chci se zeptat na dávkování. Jak užívát spolu s proteinem a bcaa ? Bcaa mám od stejné značky a má se užívat ihned po výkonu. Je tedy správné si vzít hned po tréninku kreatin, bcaa a kdy pak protein a kdy si po tom všem dát jídlo? Díky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano, tento postup lze označit za vhodný.

Patrick
před 4 lety

dobrý den, mám zájem o koupi tohoto přípravku mám problém se zvýšením váhy, kreatin jsem nikdy před tím neužíval. ale nevěnuji se přímo fitness cvičení hraju hokej tak by mě zajímalo jestli mi kreatin pomůže když ho budu brát jako ostatní co cvičí.děkuju za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano, kreatin běžně užívají i tenisté a třeba sprinteři. Doporučuji si přečíst o kreatinu některý z novějších článků na našem fitness magazínu, kreatin rulezz.

Michal
před 4 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda mohu smíchat na konci cvičení prášek BCAA s práškem Creatinu do jedné lahve. Děkuju.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano můžete.

Roman
před 4 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak kreatin správě dávkovat s BCAA....četl jsem že BCAA se mají dávkovat 0,12-0,2g/1kg váhy. Tzn. že může před cvičením vzít na váhu 80kg. cca 12g BCAA během cvičení? Nebo je lepší před cvičením dát 6g a po cvičení také 6g? A jak to mám nakombinovat s tímto creatinem? Můžu třeba 12g BCCA během cvičení a 5g creatinu po cvičení? Četl jsem spousty komentářů a jsem z toho nějaký zmantený, každý píše něco jiného. Děkuju předem za odpověd.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

6g před 6g při v případě BCAA je v pořádku. Kreatin 5g po cvičení taktéž ok.

Anonymní uživatel
před 4 lety

Mohu ten kreatin po treninku pridat rovnou do proteinu ? A kolik5 g ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano a ano :-)

Anonymní uživatel
před 4 lety

Kombinace s Bcaa taktéž od SIZEANSYMMETRY prosím ? bcaa před tréninkem a kreatin po ? a v netréninkové dny ? děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Jak říkáte. V netréninkové dny akorát kreatin 5g kdkyoliv během dne.

Anonymní uživatel
před 4 lety

Ovlivní to nejak vek ? (15)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Neovlivní.

Anonymní uživatel
před 4 lety

Dekuji

Anonymní uživatel
před 4 lety

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, když budu používat tento kreatin, jestli shubnu rychleji. Běhám a cvičím doma. :) Jestli se po tomto kreatinu i zhubne :)

Milan Kovářík
před 4 lety

Kreatin pred vykonem zahustuje krev. Tak brat po vykonu.

Jirka
před 4 lety

Dobrý den, je v pořádku, když ve dnech silového tréninku přidávám kreatin do potréninkového nápoje a ve dnech be z posilovny ho dávám jakou součást snídaně, která následuje cca hodinu po aerobním tréninku. Je to takto ok a nemůže to nějakým způsobem snižovat využitelnost kreatinu? Díky za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Zdravím, čel jsem nedávno nějaké nové studie a v den tréninku se doporučuje kreatin užívat bezprostředně po tréninku. Jinak v netréninkové dny můžete dávkovat kdykoliv během dne.

Jirka
před 4 lety

Takže použití kreatinu i jako součást snídaně společně s vločkami, proteinem, mlékem a ovocem je v pořádku a nemůže snižovat jeho využitelnost? Ještě bych se rád zeptal, zda-li je v pořádku, když ve dnech bez silového tréninku zařazuji ranní aerobní trénink v délce trvání 40-60 min. nalačno a po tomto tréninku nezařazuji žádnou suplementaci a až tak za hodinu, někdy ale i za dvě (dle možností v práci) dávám zmíněnou snídani (vločky, mléko protein, ovoce, ořechy) Cílem je kondice a lehký nárust svalové hmoty za současného udržení nízkého procenta tělesného tuku a vyrýsovanosti. Je to takto v pořádku nebo mám i u tohoto typu tréninku používat nějakou suplementaci podobně jako u silového nebo intervalového tréninku, abych neničil svalovou hmotu? (bcaa, glutamin, s odstupem hydro nebo syrovátkový protein, maltodextrin) Díky za odpověď.

Honza
před 4 lety

Dobrý den, tento kreatin se dávkuje jenom měsíc ? A jak dlouhá je pak pauza než mužu znovu ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Zrovna nedávno jsem četl studii, že při užívání čistého kreatin monohydrátu po dobu 2 let každý den 5g nebyly zjištěny žádné negativní účinky na organizmus. Takže můžete užívat prakticky jak se vám zlíbí.

Jakub K
před 4 lety

Je součástí balení odměrka?? protože ja ji k tomu nedostal. To si musím pokaždé odměřovat na digit. váze ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

1 zarovnaná čajová lžička je přibližně 5g kreatin monohydrátu.

Filip
před 4 lety

Dobry den, mam zajem o koupi tohoto produktu. Cvicim teprve mesic a zajima me jestli me ho muzete doporucit spolu s gainerem royal mass. Protein mam gold standard 100% whey. Mohu kombinovat tyto doplnky nebo mi doporucite jiny gainer a kreatin? Dekuji za odpoved.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Kombinace gaineru a kreatinu je pro zacinajici cvicence typickou a lze ji označit za vhodnou. Protein i gainer je třeba vhodně dávkovat vůči vaší aktuální hmotnosti a příjmu makro-živin ze stravy. Vaše volby doplňků jsou ok ve všech třech případech.

Anonymní uživatel
před 4 lety

dobrý den všude se docitám pijte kreatin se sacharidama atd atd ale nedalo by se to zapijet jenom vodou ? pokud se teda nesnizi ucinost jeho nemáte s tim nejake zkusenosti ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Da se zapijet pouze vodou, ucinnost se tim nijak nesnizuje.

Anonym
před 4 lety

Dobrý den, jak to je s pitím kávy ? Neovlivňuje to účinky kreatinu ? Kdy mohu bez obav kávu pít a jestli vůbec. Předem díky za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Káva neovlivňuje účinky kreatinu, bylo to mnohokrát vyvráceno.

Anonymní uživatel
před 4 lety

Da se použít v rýsování bez spalovače pouze s upravenou stravou ? Zda to bude vůbec vidět používání kreatinu nebo to budou jen vyhozene peníze a zda se dá použít spolu se synephrinem Děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano dá, účinky kreatinu se ani v dietě při dostatečném příjmu tekutin nijak nezmění.

David
před 4 lety

Dobrý den, prosil bych poradit s dávkováním. První 3-4 dny 20g denně, poté v tréninkový den 5g před a 5g po treninku? A v netréninkový den během dne 5g? Díky moc za odpověd.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

První 3 - 4 dny 20g ve 4 rovnoměrně rozdělených dávkách během dne. Pak 5g denně kdykoliv během dne. Existují i doporučení, že vhodné je dávkovat po výkonu, ale následně jsou vyvráceny, že denní doba skutečně není tak významná, jak se jí přisuzovalo při dvákování CM dříve.

David
před 4 lety

Takže po 3-4 dnech, dávkuji 5g kdykoliv během dne v tréninkový den. I v netréninkový? Děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano, jak říkáte i v netréninkové dny.

Anonymní uživatel
před 4 lety

dobrý den chci se zeptat zda se dá vyuzit v obdobý diety na mysli mám bez brani spalovace pouze s drzenim jidelnicku a rysovaciho treninku tak zda to bude k necemu ten kreatin jestli to pujde poznat ze ho beru nebo jen vyhozene penize

Anonymní uživatel
před 4 lety

taky me zajimá zda bych to mohl zkombinovat s timhle Smartlabs Synephrine 60 tablet

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ucinky kreatinu budou stejne i v diete, akorat dbejte vyssi zretel na pravidelny a dostatecny prijem tekutin.

D.B
před 4 lety

Dobrý den, chci se zeptat na kombinaci gaineru Solid Mass s tímto kreatinem. někde jsem četl že to není dobrá volba protože žaludeční šťávy přemění kreatin na kreatinin a vyloučí ji z těla. Dál bych se chtěl zeptat s čím míchat kreatin (jestli je vhodné přidat do gaineru (s mlékem) i danou dávku kreatinu. Předem díky za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

S cimkoliv prakticky, klidne se Solid Massem. Creapure je skvele vyuzitelnou latkou, takze o jeho vstrebatelnost nemusite mit strach.

Jirka
před 4 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně kreatinu na několik věcí. Je jeho suplementace vhodná i pro silově-vytrvalostní sporty? Četl jsem, že určitým způsobem zatěžuje ledviny, nemůže tedy v tomto směru zpomalovat regeneraci při vysoké frekvenci tréninků? A ještě bych se rád zeptal, jestli je možná jeho kombinace s DAA? Díky moc za odpovědi.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Tvrzení, že kreatin zatěžuje ledviny je již dlouhá léta několikrát vyvráceno, akorát to někteří lidé stále z nějakého důvodu nechtějí pochopit. O účincích kreatinu se doporučuji vzdělat na novějších článcích z rozumných zdrojů. Články Jendy cahy na našem magazínu 2013+ by měly tomuto účelu postačit. Ano a kreatin je svými účinky vhodný i pro silově vytrvalostní sporty. Každopádně pravidelný pitný režim je při užívání kreatinu důležitý, zejména ve fázi nasycovací, než se zvýšená hladina ustálí.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ještě doplním, kombinace s DAA je možná.

Jiří Mašita
před 4 lety

Díky za odpověď. Ještě bych se zeptal, jestli při konstantním dávkování 5g denně bez nasycovací fáze je správné cyklování stylem 2 měsíce ano a měsíc ne. A jestli je možné stejné cyklování i u DAA při denní jednorázové dávce 3g. Díky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Kreatin není potřeba cyklovat, ale můžete, minimálně půl roku vkuse je vím zcela bez problému. DAA se doporučuje po měsíci na 3 - 4 týdny vynechat.

lukas maly
před 4 lety

DOBRÝ den všude se docitam ze kreatin zvysuje vykon ale vzhledem k tomu ze se pribere na vaze a telo zavodni nebude to mit ucinek opacny nahodou ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Nebude. Zkuste si idealne procist nejake rozumne clanky o zpusobu funkcnosti kreatinu, kde Vam verim poskytnute informace udelaji jasno. Na nasem magazinu by snad po roce 2013 mel byt nejaky informacne validni clanek od Jendy Cahy.

Patrik
před 4 lety

Dobrý den, chci se zeptat jestli creatin můžu přidávat do gaineru?

Jan Kern
Jan Kern
před 4 lety

Dobrý den, můžete samozřejmě přidat do gaineru. Dle určitých studií, se má kreatin používat s jednoduchými cukry, ovšem prokazatelné opodstatnění to nemá. Rozhodně tím ale nic nezkazíte

Petr Nácal
před 4 lety

po kreatinu je mi vždycky blbě ale i přesto bych tenhle moc rád vyzkoušel ještě jsem přemýšlel nad BioTech Creatine Ethyl Ester ten prý nenadýmá?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Creapure je nejčistší volně dostupná forma kreatinu monohydrátu a je obecně velmi dobře snášen. Plná účinnost by měla být zajištěna již při dávkování cca 3g denně i když většinou se udává 5g. Nad CEE bych neuvažoval, je to zbytečný produkt.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Taktéž je možné dávkovat kreatin s jídlem, rozmíchat si ho v kaši, nebo vypít a zajíst, pak byste neměl mít problém.

Anonymní uživatel
před 4 lety

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, v kolika ml vody/džusu mám rozmíchat 5g kreatinu ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Podle chuti a Vašich potřeb, 200ml by mělo bez problému k vypití a rozmíchání stačit.

Honza
před 4 lety

Dobrý den, je mi jasná kombinace kreatinu a HMB, nicméně jsem se chtěl zeptat jestli je vhodné/možné kombinovat tento kreatin s BCAA od MP (Amino), které piji během tréninku. Děkuji za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano, kreatin po výkonu/kdykoliv během dne 3 - 5g, každý den, i netréninkový a BCAA pouze před a eventuelně při tréninkové jednotce.

Petr Bratrych
před 4 lety

Dobrý den chtěl bych se zeptat zda je možné tento kreatin připravovat společně s BCAA PROM-IN SYNERGY+lžička hroznového cukru. Děkuji za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano, je to možné.

Adam
před 4 lety

Dobrý den, je vhodné kombinovat tento kreatin s HMB od Nutrendu? Děkuji za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Tuto kombinaci lze použít.

Oleksandr Tsolihan
před 4 lety

Dobrý den mam ještě dotaz je to asi týden co sem začal brat tento kreatin a při cvičení se celkem dost potím a mam takový pocit že víc než se spalovačem a trenink mi rychle uteče ani mi nepříde že je tak dlouhý de mi to od ruky a trvá mi o 30min. Měně než když sem to nebral ale spíš mam strach že se celkem dost potím tak jestli je to ok tyhle příznaky nebo bych to měl vysadit díky za opoveď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Zvýšené mocení může být "vedlejší efekt" spojený s kreatinem, který pravděpodobně bdue postupem času odeznívat, už jenom tím co popisujete, nicméně bral bych to být Vámi spíše pozitivně, jelikož evidentně má na Vás kreatin významný účinek.

Oleksandr Tsolihan
před 4 lety

dobrý den měl bych dotaz ohledně pitného režimu když beru tento kreatin.Když sem bral spalovač tak sem pil 2-3 litry deně.U toho si mám počinat stejně nebo stači míň nebo jak. díky za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Zejména ze začátku je potřeba tělu při pravidelném dávkování CM dodat tělu dostatek vody což je individuální ale 2 - 3 litry by měly za den stačit. Ono by si samo tělo mělo o vodu navíc říct - budete mít jednoduše větší žízeň.

Tom
před 4 lety

Dobrý den, je to sice hloupý dotaz, ale chtěl bych se zeptat. Slyšel jsem že k některým kreatinům je možné používat i spalovač tuků. Takže má otázka zní zda by šel tento kreatin kombinovat se spalovačem "SYNEPHRINE" u tohoto spalovače je uvedeno že odstraňuje zbytečnou vodu z organizmu, tak jestli potom tato kombinace bude nevhodná. Předem děkuji za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Synefrin pokud je mi dobře známo žádné diuretické účinky nemá. Kombinovat s kreatinem lze.

Milan78
před 4 lety

Dobrý den, když užívám BCAA, hydrolizát, banán pro doplnění sacharidů a kreatin monohydrát po tréninku. V jakém pořádí bych měl vše po tréninku užívat? Děkuji.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

BCAA před a při výkonu, banán před eventuelně při výkonu, můžete i po, kreatin po výkonu či kdykoliv během dne.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Hydrolyzát můžete před při i po výkonu.

Daniel
před 4 lety

Dobrý den, lze tento kreatin navázat ihned na xtreme kreatin od FA? dále pak píšete kombinaci s jednoduchými cukry - je tedy možné kreatin rozmíchat ve vodě s přídavkem sladkého sirupu (šťávy)? děkuji za odpověď:)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Ano, obojí je možné, kombinace s jednoduchými cukry není nutná, popisek dodává výrobce.

Tomáš Fůs
před 4 lety

Dobrý den mohl by jste mi pomoci a k tomuto kreatinu poradit nějaký gainer, nebo anabolizér / abych dosáhl rapidního nárůstu. ( opomenme NO XPLODE :-)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Solid Mass, Royal Mass, Oat Snack, Jumbo, One Stop Xtreme, eventuelně XLean Mass. Z anabolizérů Assault, C4 a jiné dobře hodnocené.

Pavel
před 4 lety

Dobrý den, chci se zeptat na vedlejší účinky kreatinu, jsou nějaké? Chci dávkovat denně 2-5g, ještě možná v kombinace s L-Glutaminem, také v dávce 2-5g. Dále mě zajímá jestli může dojít k nějaké negativní (zdraví škodlivé reakci) když dojde ke konzumaci alkoholu. Vzhledem k mému zaměstnání (pohostinství) se konzumaci občas nevyhnu, ale příležitostně a s mírou, dejme tomu 1x týdně maximálně pár piv nebo panáků. Předem díky za odpověď :)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Na podíl kreatinu v krvi nijak zásadní vliv konzumace alkoholu mít nebude. Kdybyste pil často, tak bude docházet ale k poměrně výraznému oslabení fyzické výkonnosti. Pokud však příležitostně a s mírou, neviděl bych to jako zásadní problém, i když alkohol prostě pro výkonnostní sportovce není vhodný.

Pavel
před 4 lety

Díky moc za rychlou odpověď, ještě se chci zeptat jestli by jste mi spíš doporučil tenhle Creapure nebo http://aktin.cz/kreatin/scitec-mega-kre-alkalyn-80-kapsli tenhle Krealkalyne? Co jsem slyšel, je to všechno okolo krealkalynu a jeho pH spíš placebo efekt a jenom registrovaná značka a způsob jak draze prodat trošku upravený kreatin bez většího efektu. Co myslíte Vy, nějaké osobní zkušenosti? :) A ještě ohledně dávkování Creapure - 2-5g denně? Dočel jsem se že nižší dávka okolo 2.5-3g denně způsobuje nárůst odolnosti a výdrže a to bez tahání vody do svalů a ostatních "nežádoucích" účinků co jsou u Monohydrátů obvyklé?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Účinnost kreatinu je závislá na zvýšení podílu vody ve svalech. Ony samy svaly jsou vesměs převážně voda, takže získáte akorát více aktivní hmoty. Jsou však případy, kdy kreatin vhodné užívat není, typicky třeba v předsoutěžní příprave, kde se sportovec musí vějít do váhové kategorie apod.. Každopádně kreatin monohydrát je extrémně dobře stravitelný ve své základní podobě, jakou je právě monohydrát. Kre-Alkalyn je marketing, stejně jako ostatní formy kreatinu, kromě nitrátu, ale tam jde zase o to, že nitrát potřebuje nosič, tudíž kreatin hraje odlišnou roli. Doporčuuji jednoduše dávkovat 3-5g denně, v den výkonu po něm (nedávno byla uvolněna studie, která přisuzuje v den výkonu dávkování kreatinu po výkonu nějaké další benefity).

Martin Foret
před 5 lety

Dobrý den, rád bych se zeptal jak moc mi kreatin natáhne vodu do svalů. Jsem momentálně po dietě a nevím, jestli si to koupit. Na jednu stranu to vidím jako perfektní vzpruhu pro svaly, které jsou po dietě a budou na to reagovat dobře, ale na druhou stranu, když jsem dřel v dietě, abych ztratil tuk, tak mam strach, že se mi to třeba jen z půlky vrátí během 7 dnů užívání.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 4 lety

Žádný tuk se Vám při užívání kreatinu nevrátí. Svaly akorát pravděpodobně budou objemnější, díky vyššímu obsahu vody (svaly tak jako tak jsou převážně voda), který v důsledku zvýšení krevní hladiny kreatinu nabydou.

Pavel Štrba
před 5 lety

Dobrý den, četl jsem u vás na webu, že pití kávy resp. kofein snižuje účinky kreatinu. Je to pravda? Prosím o váš názor. Užívám SIZEANDSYMMETRY CREATINE CREAPURE 500g.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Nesnižuje, jedná se pravděpodobně o starší článek ještě z dob, kdy nebyl ověřen opak. Pokud se jedná o novější věc, prosím o link, ať můžeme chybu napravit.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Dobrý den, zajímalo by mě jestli po dobrání tohoto produktu bych si měl od jakéhokoliv kreatinu dát 4 týdny pauzu. Chtěl bych totiž začít užívat Kre-Alkalyn 1500 a nevím jestli ta 4 týdenní pauza platí pro všechny druhy kreatinu nebo jen pro Creapure, děkuji za odpověď.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Poradíte mi prosím?

Jan Kern
Jan Kern
před 5 lety

Dobry den, standartne je doporucovano pauzu zarazovat pri pouziti monohydratu. Pokud se u Vas projevily pozadovane ucinky pri pouziti monohydratu dejte si pauzu alespon 14 dnu, pokud jste nebyl s vysledkem spokojen zaradte kre alkalyn ihned, jedna se o "lepsi" formu kreatinu, ktera by Vam mela vysledky prinest

Tomáš Kuželka
před 5 lety

Dobrý den, po jaké době by se měla dělat pauza u užívání tohoto kreatinu? A proč je důležité dělat stejně dlouhé pauzy při užívání kreatinu, jak se v této době chová organismus? Existuje nějaký kreatin, kde se nemusí dělat nasycovací fáze a následné pauze a je možné brát kreatin non-stop? Děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Kreatin se může brát prakticky nonstop, nejsou známy žádné negativní účinky ani při dlouhodobém užívání. Doporučuje se sice kreatin cyklovat, ale tato doporučení nejsou nijak podložena.

Jan Kymr
před 5 lety

Někde jsem četl že je dobré to smíchat s glukopurem? Pro lepší vstřebatelnost do svalů. Co je na tom pravdy?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Nic.

Honza
před 5 lety

Dobry den , koupil jsem si od vas tento kreatin a chci se zeptat jestli se muze brat spolecne s BCAA extreme pure... diky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Ano může.

pepe
před 5 lety

Dobry den rad bych se zeptal zda je mozne tento produkt kombinovat s E.noxem? Děkuji za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Ano, je.

Zdeněk Pukl
před 5 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zdali nevadí míchat tento kreatin s proteinem ( http://aktin.cz/proteiny/smartlabs-cfm-whey-protein ). A jeli lepší kreatin zapíjet samoutnou vodou nebo například 100% džusem či glukózou ( http://aktin.cz/sacharidy-a-gainery/prom-in-glucose-1000g ). Děkuji za odpověd

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Můžete čímkoliv, účinek kreatinu to ve výsledku nijak neovlivní.

Marek
před 5 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je lepší užít dávku kreatinu hned po tréninku nebo si napřed dát banán a až hned za ním kreatin. Děkuji za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Kreatin dávkujte kdykoliv během dne nezávisle na denní době. Obě Vámi uváděné varianty jsou možné.

Marek
před 5 lety

Odpověděl by jste mi prosím?

Dan
před 5 lety

po ctyrech tydnech uzivani mam vysadit na jak dlouho?

Jan Kern
Jan Kern
před 5 lety

na další cca 4 týdny

LUkas
před 5 lety

jak je to s davkovanim nekde jsem cetl ze prvnich 5 dnu se ma brat vyssi davka a pak udrzovaci cili kdyz budu chtit brat po tech 5 dni 5 g pred a 5 g po trenalu tak jake davky prvnich 5 dnu brat ?

Jan Kern
Jan Kern
před 5 lety

Dobrý den, v prvních dnech berte klidně 20g denně ve 3-4 dávkách

Patrik
před 5 lety

muzu davkovat 5g pred a 5g po vykonu po dobu 2 mesicu a pak nejaka pauza ?

Jan Kern
Jan Kern
před 5 lety

Dobrý den, ano je to jedno z doporučených dávkování, určitě ale zařaďte alespon 5g i ve dnech volna. Pauza od kreatinu by měla být stejně dlouhá jako doba užívání

Jiri Gocala
před 5 lety

Zdravim mužu michat creatin s sherd metrix mp a cla cpre?(spalovače)

Jan Kern
Jan Kern
před 5 lety

Dobrý den, v zásadě se to nevylučuje, nárůst síly by se měl projevit, nicméně jednoduše řečeno kreatin vodu zadržuje, spalovače tuku vodu z těla vylučují

David
před 5 lety

Dobry den posiluji tedkom na objem ale vzdycky az po praci kolem 18 hodiny a hodinu mi trva posilovani chci zaradit toten creatin a k tomu bych potreboval poradit nejake bcaa a sacharidak a jestli by bylo vhodne k tomu brat i 2 gramy cisteho argininu ktery jsme byl zvylky brat vzdycky pred posilovanim na prokrveni .Děkuji

Jan Kern
Jan Kern
před 5 lety

Dobrý den, ze sacharidů doporučím např. Royal Mass nebo Nutrend Compress B.I.G., BCAA v rozpustné formě jsou nyní velice oblíbené např SizeAndSymmetry Instant BCAA 8000 nebo v kapslích např Trec Anabolic BCAA System, Smartlabs BCAA Hardcore 4:1:1. Arginine samozřejmě můžete zařadit, měl by podpořit výkon, výhodné balení je např Scitec Mega Arginine 90 kapslí /vysoký obsah na jednu kapsli/

david
před 5 lety

dobry den dekuji za odpoved akorat ma cenu brat dalsi bcaa kdyz ten nutrend big obsahuje 6000 mg v jedne davce ?

Tom
před 5 lety

Pokud jsem vše dobře pochopil takže tento kreatin je vhodný i na 10ti týdenní cyklus. Takže když budu 4 týdny kreatin užívat, poté 6 týdnů pauza nic se nestane a účinek bude účinný. Mám v plánu zvolit metodu co nejrychlejšího nabrání objemu. Je nutné ke kreatinu ještě něco dalšího užívat? Zvažuji objednání většího balení,ale chci se ještě zeptat na to jestli účinky kreatinu nevyprchají během pauzy. A u toho většího balení není možné během 4 týdnů spotřebovat vše tak se chci zeptat jestli je možné hned po pauze zase kreatin užívat.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Kreatin není třeba cyklovat. Doporučená dávka je 5g denně po prakticky neomezeně dlouhou dobu, resp. nejsou známy žádné negativní vlivy ani při dlouhodobém užívání. Po vysazení kreatinu se hladina sníží na Vaši naturální cca do tří dnů a s ní i benefity spojené.

Tom
před 5 lety

Dobře díky, a kdybych 4 týdny kreatin bral pak 2 týdny pauza a zase 4 týdny. Je to tak v pohodě? Rád bych co nejrychlejší viditelný účinek. A jen 2 týdny pauza jelikož po otevření je doba spotřeby 60 dnů. Takhle by to vycházelo přesně asi na 59 dní kdybych první týden vždy bral 4 x 5g denně. A těch 4x5g denně mohu brát zase i té po té dvoutýdenní pauze a nebo je to čistě jen na začátku ?

martin
před 5 lety

ahoj mám dotaz dneska sem začal cvičit a dal sme 2x po 5 gramech creatin a zítra chci začít s nasycovací fází ale v sobotu a v neděli nejdu cvičit má to smysl začít zítra nebo až v pondělí?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Můžete začít kdykoliv, nasycovací fáze se doporučuje dodržovat od 4 - 7 dnů.

Tomáš Václavek
před 5 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak mám tento creatine zkombinovat s gainerem SMARTLABS OAT SNACK 908G. Děkuji za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Oba dva přípravky nezávisle na sobě dle doporučeného denního dávkování uvedeném v popisu přípravků.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, je mi 20 let a cca už 4 roky vážím stejně ( 53 kg). Už docela dlouho posiluji a když sem zkoušel Creatine od Aminostaru, docela mi po něm začali padat vlasy a když sem jej přestal užívat tak se všechny výsledky ztratily. Má tento Creatine stejné vedlejší účinky? Co je nelepší použít pro dobrý nárůst svalové hmoty ale také abych přibíral ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Výsledky se po ukončení užívání neztrácí, pouze Vaše tělo díky poklesu hladiny kreatinu může snížit hmotnost, avšak nabytá svalová hmota zůstává. Pakliže pozorujete alergickou reakci na kreatin monohydrát, jakýkoliv jiný kreatin monohydrát bude mít pravděpodobně stejné účinky a stejně tak i jakákoliv jiná forma kreatinu v účinném dávkování. Nejlepší je dobře jíst, kvalitně, dobře cvičit a soustředit se na dodržování denního příjmu makroživin potřebného k nabírání svalové hmoty.

Tomáš
před 5 lety

Zdravím,myslíte,že je lepší koupit Creapure od Extrifitu,Reflexu nebo od Sizeandsymetry? Ono by to mělo být všechno stejné,z jedné výroby a firmy jako Reflex,Extrifit,.. ho jen plní do svých pixel a přeprodávají?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Ano, mělo by se jednat o totožnou surovinu.

Filip Klement
před 5 lety

Dobrý den budu asi objednávat tento kreatin,a chtěl bych se zeptat jak mám dávkovat v netreningový den.? A kolikrát denně děkuji.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

1x denně 5g v tréninkový i netréninkový den, kdykoliv během dne.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Dobry den, kdybych chtel kreatin cyklovat tak kdybych jej uzival 4 tydny, pak tyden pauza a pak zase znova bude to mit nejakej pozitivni efekt nebo se nestane vubec nic? dekuji za odpoved

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Kreatin se necykluje. Efektivní je brát kreatin dlouhodobě. Většinou cca 3 měsíce. Pauza není potřeba, ale je ve zvyku ji po cca těch 3 měsících dávat, nicméně nijak opodstatněné to není, kreatin ani při velmi dlouhých pravidelných dávkách 5g denně nemá zjištěny žádné negativní vlivy na organizmus člověka.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Dobry den, kdyz ma byt davkovani take rano na lacno tak jak dlouho po tom se muzu normalne najist? dekuji za odpoved

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Klidně hned.

Michal
před 5 lety

Dobrý den, odpovíte mi prosím na můj dotaz? :) Jaká ta varianta (A,B) je lepší na objem? :-)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Varianta A je rychlejší - rychleji uvidíte účinky kreatinu. Varianta B je stejně účinná, ale nástup efektu je pozvolnější.

Michal Kaucký
před 5 lety

Dobrý den, zajímalo by mě, jakou Variantu (jestli A nebo B) bych měl užívat, pokud bych chtěl s tímto Creatinem nabrat objem, děkuji! :-)

Martin Olšák
před 5 lety

Dobrý den,rád bych se zeptal,jak nejlépe kombinovat tento kreatin s proteinem WPC60 a Mutant Massem.A jakou dobu bych mohl očekávat první výsledky (samozřejmě při správné stravě atd.) Děkuji za odpověď,M.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Všechny přípravky lze kombinovat. Kreatin 5g kdykoliv během dne, dávkování proteinu a gaineru v závislosti na Vaší individuální denní potřebě makroživin.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

První výsledky se dostaví brzy, pakliže se budete v oboru vzdělávat a vědomosti převádět vhodně do praxe. Nemohu Vám takto na dálku ani odhadnout, jak rychle uvidíte první výsledky. Pokud však vyloženě začínáte cvičit a budete nejlépe pod dohledem někoho zkušeného, což je ze začátku k nezaplacení, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Marian
před 5 lety

dobrí deň jaké sov vedlejší účinky ? nemusím se bát že se mi neco stane ??? dekuju za odpoveď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Ne, bát se při dodržování doporučeného dávkování nemusíte, kreatin je asi nejověřenějším doplňkem stravy sportovní výživy. POzorovat pravděpodobně budete zejména nárůst celkové hmotnosti a ze začátku i větší žízeň.

Rob
před 5 lety

Dobry den, nize se pise, ze 5 g je cca 1 lzice. Pochopil jsem dobre velkou polevkou lzici? Diky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Jedná se o čajovou lžičku.

Michal
před 5 lety

Dobrý den, jsem téměř rozhodnutý vzít tento kvalitní Creatin, mohl bych se zeptat, u jaké varianty mi půjde lépe objem na svalech? Myslím tím, kde mi více porostou do objemu, jestli A, nebo B Děkuji, hezký den. :)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

V případě varianty A (s nasycovací fází) by měly být výsledky vidět rychleji.

Dotaz
před 5 lety

Dobrý den, znamená to tedy, že by se měl užívat každý den 4 týdny v kuse bez možnosti ,,odpočinkového dnu?" diky za odpoved

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Kreatin se užívá nezávisle na tom, jestli v daný den jdete, či nejdete cvičit. Jednoduše v období, kdy berete kreatin, máte prokazatelně potenciál zvýšit efektivitu svého fyzického výkonu. Dávkování doporučuji 5g denně. Můžete/nemusíte praktikovat nasycovací fázi.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Dobrý den. Mám takový problém, který se mi dost těžko píše. Je mi 17 let kreatin už beru od 15, ale ne tento. Mám takový pocit že vždy kdyř přestanu brát kreatin mám špatnou erekci, nechci říct že když ho užívám je to nějaký lepší ale je to normální jaké by mělo. Když ho ale přestanu brát tak se mi zdá že se zhorší erekce, a když vidím holku v sukykce nejsu tak nažhavený jak normálně. Nevim zda je to kreatinem nebo třeba poškození nějakého hormonu. Ale na tak mladý věk mě to docela dost trápí. Tak se chci zeptat zda to může být doplnekm stravy nebo nějakým špatným posilováni a jestli bych s tím měl zajít k lékaři. Děkuji za odpověď.

Jan Caha - aktin.cz
před 5 lety

Hezký den, snížení kvality erekce nebylo v souvislosti s kreatinem nikdy popsáno. Kreatin je syntetizován z aminokyseliny argininu, je tedy možné nižší uplatnění argininu ze stravy, zde bych tedy doporučil nárazovou vyšší suplementaci právě této AK. Nejčastější příčinou poruchy erekce v mladém věku jsou však psychického rázu. Zkuste tedy zapátrat zde. Možnou poruchu můžete (jak jsem již poukázal) také kompenzovat zvýšeným příjmem aminokyselin s vasodilatačím účinkem: arginin, citrulin, ornitin. Pokud budou problémy přetrvávat, rozhodně navštivte lékaře.

Robert
před 5 lety

Dobrý den, před pár týdny jsem si zakoupil Mass Tech od Muscletechu, který užívám po tréningu. Součástí je i kreatin monohydrát (10g). Zajímalo by mě, zda můžu SizeAndSymmetry Creatine Creapure používat s tímto přípravkem, zda by už toho kreatinu nebylo "moc". A nebo zda mám raději dobrat Mass Tech a poté zakoupit tento samotný kreatin monohydrát a užívat jej s jiným "sachariďákem". Díky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Za sebe bych doporučil zakoupit sacharidový nápoj s menším obsahem kreatinu (10g je zbytečně moc na denní dávku) nebo lépe, zcela bez něj a kreatin koupit zvlášť, čímž získáte lepší kontrolu nad dávkováním a hlavně budete moci ve dnech, kdy nebudete stíhat jídlo doplnit gainerem aniž byste jedl zbytečně velké dávky kreatinu, což Vám sice nijak neublíží, ale jedná se o poměrně podstatný obsah, který je pro vás nadbytečný a neefektivní. Z gainerů jsou dobrou volbou Royal Mass, Instant Mass, Smartlabs gainery, Scitecy apod., podívejte se na hodnocení na eshopu od našich zákazníků.

petr
před 5 lety

Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat, zda bude tento produkt v nejbližší době v nějaké výhodné cenové nabídce. Děkuji za za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Pro registrované a přihlášené zákazníky už je tak velmi nízká cena, do akce tento kreatin v nejbližší době neplánujeme dávat.

Jan
před 5 lety

Chci se zeptat při Variaci A po 4 tydnech přestat brat a jak velkou pauzu neš začnu znova.Dik

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

V dlouhodobém užívání kreatinu nebyl zjištěn problém. Pakliže chcete výrobek cyklovat, dejte si pauzu cca 4 týdny před novou kůrou.

Makaveli
před 5 lety

Čau, chci se zeptat, jestli bych udělal hodně špatně, kdybych přimíchal 5g tohoto kreatinu s předtreninkovým nakopávačem (cellucor c4) :)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Neudělal byste nic špatně. Nějaký kreatin už v C4 je, takže nemusíte dávat ani plných 5g.

Karel Morkus
před 5 lety

Ahoj. U varianty B je 20g po 5g po 1 týden, ale 20g je na 4 dny, nebo jak je to myšleno? Chci se zeptat, kdy mám brát kreatin v netréninkový den? pouze 1x denně? a v treninkový den před a po? mohu s tím brát i AllMax AllWhey protein? Díky moc :)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

1x denně 5g kdykoliv během dne. Můžete dávkovat s proteinem. Můžete využít z počátku nasycovací fáze, stačí první 3 - 4 dny 4x5g denně.

Karel Morkus
před 5 lety

Paráda, díky moc. Ještě maličkost, 5g kdykoli během dne v netréninkový den. V tréninkový je to taky jedno? nebo jak se tu několikrát psalo před výkonem. Tudíž když si dám první 4 dny 4x5g a pak každý den ráno po probuzení 5g tak je to v pořádku?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Přesně jak píšete.

Karel Morkus
před 5 lety

Ještě sem zapoměl jednu věc:) ty první dny je 4x denně. Je to lepší před jídlem či po? nebo mezi jídly cca 1h po jídle a 1h před?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Kdykoliv. Nějak si to rovnoměrně rozprostřete během toho dne, klidně můžete kreatin užívat s jídlem.

Miloš Holota
před 5 lety

Zdravim, chtěl bych se zeptat jestli je vhodné přimíchat tento kreatin do gaineru, který piji po treninku (compress B.I.G)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Je to možné, žádný benefit, kromě pohodlí tím ale nezískáte, vstřebatelnost kreatinu by to však nijak zásadně ovlivnit nemělo.

Ondřej
před 5 lety

Měl bych dotaz.Je mi 15 let a chtěl bych rychle nabrat svalovou hmotu,můžu používat ten to prostředek?Jelikož nejsem plnoletý nemá na to nějaký vliv že nemám 18 let? Pokud to můžu používat tak by mě zajímalo jestli to můžu kombinovat s MUSCLEPHARM AMINO 1 15 DÁVEK 200-215G

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Neviděl bych to jako zásadní problém, každopádně v tak nízkém věku vůbec nepotřebujete žádné doplňky stravy brát, pakliže nemáte závodní ambice. Soustřeďte se zejména na stravu s důrazem na naplnění denního příjmu živin, na její kvalitu a pestrost. Pokud něco, směřoval bych být Vámi k investici do základních doplňků stravy jako jsou proteinové přípravky a gainery.

Ondřej
před 5 lety

Ale nevadilo by kdybych to používal v tak nízkém věku?No a pokud bych místo toho tedy používal gainery a proteinové prostředky mělo by to stejný vliv na růst svalů ? Ptám se protože už nevím co bych zkusil, jelikož pokaždé když jsem cvičil tak měsíc cca měsíc a půl nebyli žádné závratné výsledky a pak mě vždy skolila nějaká nemoc.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Vzhledem k vašemu nízkému věku bych doporučil konzultaci s osobním lékařem. K nárůstu svalové hmoty postačí ale alespoň průměrně dodržovaná strava s dostatkem bílkovin a pravidelné cvičení v posilovně. Je však potřeba vydržet alespoň půl roku, abyste viděl nějaké výsledky.

Ivo
před 5 lety

Dobrý den, chci se zeptat, zda se dá zároveň brát Creatin a spalovač tuku, rád bych nabral svalovou hmotu, ale spaloval tuky.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Oba dva procesy jsou téměř neslučitelné. Jde tomu za určitých okolností pravděpodobně docílit, ale podstatně efektivnější je si vybrat jednu z možností. Jde však efektivně nabírat svalovou hmotu s minimálními přírůstky tuku. Kreatin je vhodným doplňkem zejména při nabírání svalové hmoty, ale funguje dobře i v dietě, kdy umožní svalům vykonávat vyšší práci a tím pádem při specifických podmínkách spalovat tukové zásoby. Kreatin a spalovač tuku lze užívat, je ale důležité dbát na pravidelný a dostatečný přísun tekutin.

Elfii
před 5 lety

Zdravím... Za 7 týdnů mám zápas a potřebuji "navážit". Nechci se tedy zavodnit a být těžký. Když začnu s kůrou teď a dokončím ji 2-3 týdny před zápasem, budu již odvodněný? Pakliže stále žiji ve správné představě, že monohydrát zavodňuje..? Jinak je dobrá kombinace cyklovat měsíc tento kreatin, potom další měsíc spalovač Shred Matrix+CLA potom zas měsíc kreatin a tak dále?. Za stálého příjmu BCAA, Protejňáků a kloubní výživy... Jinak je pravda, že je lepší efekt zapíjet Creatin vodou s hroznovým cukrem? Díky Díky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

2 týdny by měly být víc než dost po dobrání kreatinu k tomu, abyste přišel o získanou vodu ve svalech. Kreatin zapíjeny s hroznovým cukrem nemá žádné benefity na účinek/vstřebatelnost kreatin monohydrátu. Shred Matrix + CLA můžete klidně dávkovat dohromady s kreatinem, akorát tedy musíte opravdu dbát na vyšší příjem tekutin. Pravidelný příjem BCAA, proteinových nápojů a kloubní výživy je v bojových sportech adekvátní suplementací, ještě bych být Vámi pouvažoval o kvalitním multivitamínu (armor-v, nexgen pro, phyto complex, opti-men).

Elfi
před 5 lety

Díky za odpověď... vitamíny jsem vždy tak nějak opomíjel. Tak zkusím Opti-men - vychází cenově asi nejpím.

Tomáš
před 5 lety

Dobrý den rozmýšlým se mezi tímto creatinem a creatinem od MusclePharm. Kterému by jste dal přednost? Dekuji za odpověď

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Ano s jedním neprohloupíte. Osobně bych je asi střídal.

David Z.
před 5 lety

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jak mám tento kreatin přesně dávkovat a jak to rozdělit.Mám 100kg-dával bych ho ráno,před tréninkem a po tréninku.V netréninkové dny prostě 3xdenně.1.Kolik by měla mít jedna dávka gramů,aby to mělo na ty kila účinek a je to rozdělení dobře? 2.Je vhodné kombinovat kreatin a Beta-alanin?Děkuji moc za odpověď.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Ano, kombinace s beta-alaninem pro aktivně sportující jedince je při správném dávkování vhodná. Kreatin 5g kdykoliv během dne, beta-alanin 2-3g denně 30 min před výkonem.

Ronnie9
před 5 lety

Ahoj, momentálně beru na hubnutí ( Grenade Thermo Detonator ) 2x denně + protein allwhey 81% jednou denně + hned po treninku. I k treninku intový nápoj. Mohu si k tomu zakoupit tento kreatin a užívat ho k tomu? nebo co už jím společně je špatně? Díky moc :)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

K Vámi vypsané suplementaci můžete kreatin monohydrát bez obav užívat.

Miloš Masaryk
před 5 lety

Dobrý den, četl jsem, že když se kreatin smíchá s teplým mlékem/vodou zlepší to jeho využitelnost. Má to mít co do činění se žaludečními štávami a kyselostí v žaludku kterou by mělo to mléko neutralizovat..Co je na tom pravdy? Děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Dobrý den, využitelnost kreatinu se tím dle mých informací nijak nezvýší. Mléko díky obsahu jistých nutričních hodnot a obsahu mikronutrientů lze považovat za zdraví podporující potravinu, záleží však samozřejmě na jeho kvalitě. Kreatin bych doporučil zapíjet obyčejnou vodou s pro Vás optimální teplotou, například ráno po probuzení.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jesli je vhodné brát tento kreatin před trénikem s C4, a co je vhodnější po tréniku, protein s glukopurem a kreatinem nebo si dát normálně protein bez ničeho a třeba za 10 minut si dát kreatin s obyčejnám džusem? Děkuji

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Kreatin berte kdykoliv během dne v dávce 5g denně, klidně ráno po probuzení, stačí jej zapít obyčejnou vodou, resp. volil bych raději vodu než sladké nápoje.

Anonymní uživatel
před 5 lety

Dobry den chtel bych se zeptat kolika ml vody to mam zalejvat ?

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Okolo 200ml by mělo stačit. Dobré je kreatin vložit do úst a až posléze zapít vodou.

Petr Esterka
před 5 lety

no moc dobré to není, ale dá se to vydržet ... chci se zeptat nevíte kolik je gramů přibližně jedna malá lžíce? nemáme váhu na tak malé hmotnosti, tak to dělám od ruky. :)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Lehounce vrchovatá lžíce je cca 5g kreatinu. Kreatin monohydrát by taktéž měl být bez chuti.

Petr Esterka
před 5 lety

děkuji za odpověď ... nevadí když jsem v nasycovací fázi (3 dny, dél bych to nevydržel :D) bral místo 20g tak 10g? nevěděl jsem kolik to tak je, takže sem to bral v domění že je to těch 20g ... a co se týče chuti, sice nemá žádnou chuť, ale ten prášek nelze nezpustit a tak je to docela hnusné.

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Pokračujte normálně 5g denně každý den, nasycovací fáze není nutná.

Jirka
před 5 lety

Chtěl bych se zeptat jaké doporučujete dávkování jestli to a nebo b, jo a zakoupil jsem si i Olimp dexter juice tak se chci zeptat v jakym poměru to mám brát

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

A je pohodlnější a ve výsledku nebudete pozorovat rozdíl, akorát se Vaše tělo nasytí později. Dexter juice si dávejte raději před výkonem a při výkonu cca 30g. Kreatin bych doporučil dávat ráno a zapíjet čistou vodou. Celkově ale denní doba nemá vliv na účinek.

Dominik
před 5 lety

Dobrý den,jak je to s dávkováním v netreninkovým dnu? a creatin se uživá s vodou? Děkuji:)

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Dávkování v netréninkový den je stejné jako v tréninkový. Ano, kreatin se zapíjí nebo rozpouští ve vodě.

Ondra
před 5 lety

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat ohledně kombinace: Kdy před cvičením si dám S.A.W a Creatin s vodou( zda nebude problem ) nebo v jakých rozmezích to brát abych neměl zažívací problémy + bcca a HMB před ? a po opět Creatin,bcca,HMB(Aminostar) a Sacharidak ..Děkuji předem

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Ano, takhle kombinovat můžete. Co se týče kreatinu, ten není závaislý na denní době požití, jednoduše 5g denně, klidně si ho dejte ráno, ať to máte jednodušší. Zbytek je ok.

Miroslav Skácel
před 5 lety

Dobrý den chtěl bych se zeptat ohledně dávkování, je tu psané že se má brát denně, a nebo jen v treninkové dny ? protože je psaný před a po výkonu, tak jak to mám brát v ty netreninkové dny ? Díky

Michal Hubík
Michal Hubík
Zákaznická podpora
před 5 lety

Moje doporučení: první 3 - 5 dní užívejte okolo těch 20g denně. Pak dodržujte denní dávku 5g kdykoliv během dne po dobu jakou chcete kreatin užívat. Nevadí ani dlouhodobější užívání např. okolo 2 - 3 měsíců.