SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure

SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure - diskuze k produktu

Kreatin monohydrát

SizeAndSymmetry Creatine Creapure® - kreatin monohydrát maximální německé čistoty

Creapure® Sizeandsymmetry - kreatin monohydrát s certifikovanou čistotou zaručenou patentními postupy při výrobě. Creapure® má nejvyšší využitelnost a je ideálně vstřebatelný pro lidský organismus. Creapure® dosahuje maximální čistoty za účasti minima balastních látek, které můžete nalézt v jiných necertifikovaných kreatinech. Výrobní postup zaručuje pečlivost při výběru použitých surovin, využití nejnovějších technologií pro výrobu a následnou precizní analýzu vzniklého produktu. Creapure® je prvotřídní, světově uznávaná značka kreatin monohydrátu.

Základní surovinou Creapure® je kreatin monohydrát - základní látka pro přenos a tvorbu energie ve svalových buňkách. Člověku přirozená látka účastnící se energetického metabolismu podporuje a navyšuje výkon a prokazatelně zlepšuje výkonnost. Creapure® podporuje efektivně maximální nárůst čisté svalové hmoty a síly. Svoji sílu můžete navýšit již po několika dávkách přípravku.

Creapure® Sizeandsymmetry v bodech:

  • růst svalové hmoty
  • zlepšení výkonu
  • energetizace organismu
  • regenerační procesy
  • snižování zakyselení organismu
Celkem dotazů
117
146 odpověď
Čím dávkovat ?
Dobrý den, Michaeli, určitě dávkovačem, který naleznete uvnitř balení. Přejeme pěkný den
Dobry den, varianta B) znamena 20g denne po 5g, tudiz 4x denne a to prvni tyden, pote varianta A) 5g pul hodiny pred treninkem a pak hned 5g po treninku, je tak? Dekuji...
Dobrý den, Michale, doporučujeme dávat tu variantu B jako fázi nasycovací. A poté už pouze 5 gramů po tréninku. Přejeme pěkný den
Chci se zeptat. Mohu tento kreatin míchat ze smoothiem před i po vykonání tréninku? Děkuji
Dobrý den, Petře, SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure kreatin bychom zrovna do smoothie nedávaly, může to ovlivnit jeho vstřebatelnost. Kreatin stačí dávat jen po tréninku v množství do 5 gramů, i dlouhodobě ideálně do proteinu. Přejeme pěkný den
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli se da creatinem +spalovacem tuku brad dekuji za odpověď
Dobrý den, Marku, ano lze brát oboje. Pěkný den
Dobrý den , creatin mám užívat jen před a po výkonu nebo ho mohu brát i v netreninkove dny? Děkuji
Dobrý den, doporučujeme užívat pouze před a po výkonu. Pro lepší využitelnost kreatinu, kombinujte s jednoduchými sacharidy pro zlepšení vstřebání kreatinu. Přejeme pěkný den
Dobrý den ,rád bych se zeptal sčím creatin užívat a s jakým množstvím... děkuji za odpověď.
Dobrý den, Václave, doporučujeme pro lepší využitelnost kreatin kombinujte s jednoduchými sacharidy, množství doporučujeme 5 gramů denně. Přejeme pěkný den
Dobrý den můžu se zeptat jestli je to vhodné pro chlapce 16+
Dobrý den, Martine, kreatin je látka přirozeně se vyskytující v těle, neviděli bychom tedy v jeho užívání žádný problém. Přeji pěkný den
Dobrý den,je vhodná kombinace syrovátkového proteinu a kreatinu monohydrát ? Děkuji.
Dobrý den, Jaroslave, jedná se o ideální kombinaci. Kreatin můžete po tréninku přidávat do proteinu a to v dávce přibližně 5g. Přeji hezký den
Děkuji za odpověď.
Dobrý den chci ze zeptat jak davkovat v netreningovi den děkuji.
Dobrý den, Ladislave, dávkování se bude odvíjet od toho, jaký protokol pro užívání preferujete. Jeden protokol v sobě zahrnuje fázi nasycovací+udržovací. Druhý protokol, méně radikální, využívá dávkování 5 gramů po neomezeně dlouhou dobu (kreatin se totiž nemusí cyklovat, neboť jeho užívání je zcela bezpečné a může se užívat v řádu měsíců a let bez vysazení). Proto bych i Vám doporučil užívat 5 gramů denně, v tréninkové dny po tréninku, v netréninkové dny dát dávku kreatinu mezi jídly (např. mezi snídaní a svačinou nebo obědem), aby kreatin neležel s jídlem v žaludku a nebylo nebezpečí jeho znehodnocení. Hezký den.
Dobrý den, zakoupil jsem si tento kreatin. Bohužel mám po něm jakési problémy v podobě nechuti k jídlu, nevolnosti, a dokonce občasné zažívací problémy v podobě průjmu. Je chyba v mém organismu? Nejsem schopný trávit kreatin obecně, nebo mám vyzkoušet ještě kreatin jiné značky?
Dobrý den Vladimíre, tento produkt obsahuje kreatin značky CREAPURE, který zaručuje nejvyšší možnou dosažitelnou výrobní kvalitu kreatinu a tím pádem nebude problém v kvalitě konkrétního výrobku. Problém může být v trávení látky Vašim organismem, u malého počtu jedinců se může vyskytnout určitý nekomfort v trávicím traktu a doporučení je snížení dávkování popř. rozdělení na vícero menších dávek v průběhu dne. Pokud by potíže nepřestávali, můžete ještě zkusit jinou formu kreatinu, která je chráněna degradaci na kreatinin a tím pádem snižuje riziko podráždění organismu, jako je např. produkt.: https://aktin.cz/smartlabs-crea-trona. Hezký den.
Dobrý den chci se zeptat při nasycovací fázi je psáno 20g za den což jsou 4davky a chápu ze mám dat před tréninkem a po ale kdy mám dat ty další dvě dávky po probuzení večer ?
Dobrý den Lukáši, můžete v podstatě zařadit tyto dvě dávky kdykoliv během dne mezi jídly, optimální jsou ale časy po probuzení a k večerních hodinách. Hezký den.
Dobrý den, chci se zeptat zda je možné tento produkt kombinovat s produkty HMB ? Děkuji za odpověď
Dobrý den Karle, kombinace Creapure a HMB je vhodná a anabolické účinky obou produktů se mohou podporovat. Hezký den.
Dobrý den,do kolika asi ml vody/džusu kreatin dávat ?
Dobrý den, dostatečné množství je 200-250ml tekutiny. Hezký den.
Dobrý den, rád bych se zeptal jestli je možná kombinace creatinu od sizeandsymmetry a L-carnitine od trecnutrition? předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, v této kombinaci nevidím problém
Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o radu ohledně dávkování. Začínám s tím creatinem a volím dávkování dle varianty A. Jen si nejsem jistý, jestli mám creatin užívat i ve dny, kdy necvičím. Cvičím 4 x krát týdně. Ve zbývajících třech dnech mám creating také brát nebo ne? Dále bych se chtěl zeptat v jakém množství vody/džusu mám creatin rozmíchat? Všude se uvádí množství creatinu, ale nikde jsem nezjistil do jakého množství vody/džusu se to má rozmíchat. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, berte kreatin v tréninkový i netréninkový den, stačí rozmíchat ve 200ml tekutin. Hezký den.
Dobry den, pořídil jsem tento creatin ale po kazde dávce do 5min mam nekolikrat zasebou průjem tedy jen voda ze me jde. To asi nebude normalni? Dekuji
Dobrý den, toto by se samozřejmě stávat nemělo a určitě se nejdná o závadu na tomto konkrétním produktu. Pokud vidíte souvislost přímo s kreatinem, máte pravděpodobně citlivé zažívání a to pak reaguje na příjem kreatinu průjmem. Produk bych v tomto případě raději vysadil nebo bych se nechal vyšetřit u lékaře zda-li nejsou komplikace závažnějšího charakteru. Hezký den.
Dobrý den chtěl bych se zeptat v případě dávkování variantou A který se ma užívat po dobu 4 týdnů,kdy mužů dávky znovu nasadit?děkuji za info
Dobrý den, po 4 týdnech užívání by jste měl produkt na následující 4 týdny vysadit a případně poté užívat znovu. Hezký den.
Dobrý den, je možné tento Kreatin dobrat i poté co byl otevřen více jak 60 dnů? Děkuji za odpovď.
Dobrý den, záleží především na způsobu skladování. Pokud byl produkt otevřen a poté uzavřený skladována na suchém místě, neměl by být s poživatelností žádný problém. Pokud se nijak nezměnila struktura či produkt nezapáchá, je vše v pořádku. Hezký den.
Děkuji za odpověď.
5g, 10g, 20g kolik to je odměrek nebo lžiček ? Díky
Dobrý den, 5g tohohle přípravku odpovídá 1 čajové lžičce.
Když budu brát 3-4dny cca 20g..samozrejme rozdeleny..tak první dávku lze brát ráno? A je lepší brát po jídle (popřípadě čas)..nebo před jídlem.? Děkuji Vás za odpověď
je možné po cvičení užívat s proteinem, který je míchaný s mlekem? a když budu užívat před tak kolik ml na 5g? Děkuji
Dobrý den.. nějaké srovnání s creatinem od Reflexu? Nebo je to víceméně jedno? Děkuji
Je to jedno, surovina je stejná, resp. měla by být, pokud výrobce nešidí, což si myslím, že není ani jeden z nich.
Dobrý den, zajímá mě přesné dávkování, ikdyž to je tady už napsané mnohokrát. Ale spíše mě zajímá toto : Užívejte 5-10 g Creapure® Sizeandsymmetry... To znamená třeba jednu nebo dvě lžíce těch 10 gramu ? Popřípadě 20 mužou být 3 lžíce ? A jedna dávka je právě oněch 5 až 10 nebo 20 gramu ? Díky
Nasycovací fáze se obecně doporučuje držet pokud chcete rychle nabrat cca 5 dní na začátku v dávce 4x 5g kreatin monohydrátu denně. Pokud nespěcháte, stačí brát těch klasických 5g denně pravidelně.
Dobry den, je možné kombinovat danný creatin creapure s glutaminem od Tpw? Děkuji za odpověď
Ano samozřejmě lze kombinovat.
Dobrý den, u výrobku není odměrka, jen pro info, kolik je zmíněných 5g? Děkuji za odpověď
Zdravím, je to zhruba jedna zarovnaná kávová lžička.
Dobrý den, mám dotaz - je tento produkt VEGAN? Pokud ne, můžete mi prosím nějaký jiný produkt doporučit? Děkuji
Je vegan.
Zdravím, cvíčím už nějakou dobu a používám Survival Creatine Ethyl Ester Fair Power a jsem spokojený, tak by zajímal Váš názor v porovnání s SIZEANDSYMMETRY CREATINE CREAPURE
Kreatin monohydrát Creapure by se dalo říct, je momentálně nejlepší dostupný kreatin. CEE bych osobně nikomu nedoporučil.
Zdravím Prosím Vás je možno kreatin rozpouštět v teple vodě ne znehodnotí ho to .? Děkuji.
Pokud nebude vařící, tak bych strach ze znehodnocení neměl.
Dobrý den mam dotaz tento kreatin je lepší dávka míchat s vodou nebo džusem popripadě jakym? A nebo jen zapit tento rozpustny prasek dostatecnou mnozstvi vody? Dekuji za odpoved
Zdravím, omlouvám se za pozdní odpověď, přehlédl jsem Vás. Můžete zapít jak vodou, tak džusem.
Dobrý den. Mám se držet doporučeného dávkování, tj. 10g denně (5g před a 5g po tréninku), nebo je nějaká lepší verze? Popř. nevadí kombinace s gainerem po tréninku? Děkuji a hezký den.
Zdravím, moje doporučení je prostě brát 5g denně v den tréninku po výkonu (není nutné) v den odpočinku kdykoliv. Je možné také nasadit nasycovací fázi prvních 3 - 5 dní (4x5g denně) je ale třeba velmi nadprůmerně pít.
Dobrý den je mi 15 cvicim už asi půl roku a chci se zeptát, není problém abych tento kreatin užíval ?
Dobrý den, žádný problém by být neměl, ale obecně jsou doplňky stravy sportovní výživy doporučovány od 18ti let.
Dobře děkují :)
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování. Jak užívát spolu s proteinem a bcaa ? Bcaa mám od stejné značky a má se užívat ihned po výkonu. Je tedy správné si vzít hned po tréninku kreatin, bcaa a kdy pak protein a kdy si po tom všem dát jídlo? Díky
Ano, tento postup lze označit za vhodný.
dobrý den, mám zájem o koupi tohoto přípravku mám problém se zvýšením váhy, kreatin jsem nikdy před tím neužíval. ale nevěnuji se přímo fitness cvičení hraju hokej tak by mě zajímalo jestli mi kreatin pomůže když ho budu brát jako ostatní co cvičí.děkuju za odpověď
Ano, kreatin běžně užívají i tenisté a třeba sprinteři. Doporučuji si přečíst o kreatinu některý z novějších článků na našem fitness magazínu, kreatin rulezz.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda mohu smíchat na konci cvičení prášek BCAA s práškem Creatinu do jedné lahve. Děkuju.
Ano můžete.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak kreatin správě dávkovat s BCAA....četl jsem že BCAA se mají dávkovat 0,12-0,2g/1kg váhy. Tzn. že může před cvičením vzít na váhu 80kg. cca 12g BCAA během cvičení? Nebo je lepší před cvičením dát 6g a po cvičení také 6g? A jak to mám nakombinovat s tímto creatinem? Můžu třeba 12g BCCA během cvičení a 5g creatinu po cvičení? Četl jsem spousty komentářů a jsem z toho nějaký zmantený, každý píše něco jiného. Děkuju předem za odpověd.
6g před 6g při v případě BCAA je v pořádku. Kreatin 5g po cvičení taktéž ok.
Mohu ten kreatin po treninku pridat rovnou do proteinu ? A kolik5 g ?
Ano a ano :-)
Kombinace s Bcaa taktéž od SIZEANSYMMETRY prosím ? bcaa před tréninkem a kreatin po ? a v netréninkové dny ? děkuji
Jak říkáte. V netréninkové dny akorát kreatin 5g kdkyoliv během dne.
Ovlivní to nejak vek ? (15)
Neovlivní.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, když budu používat tento kreatin, jestli shubnu rychleji. Běhám a cvičím doma. :) Jestli se po tomto kreatinu i zhubne :)
Kreatin pred vykonem zahustuje krev. Tak brat po vykonu.
Dobrý den, je v pořádku, když ve dnech silového tréninku přidávám kreatin do potréninkového nápoje a ve dnech be z posilovny ho dávám jakou součást snídaně, která následuje cca hodinu po aerobním tréninku. Je to takto ok a nemůže to nějakým způsobem snižovat využitelnost kreatinu? Díky za odpověď.
Zdravím, čel jsem nedávno nějaké nové studie a v den tréninku se doporučuje kreatin užívat bezprostředně po tréninku. Jinak v netréninkové dny můžete dávkovat kdykoliv během dne.
Takže použití kreatinu i jako součást snídaně společně s vločkami, proteinem, mlékem a ovocem je v pořádku a nemůže snižovat jeho využitelnost? Ještě bych se rád zeptal, zda-li je v pořádku, když ve dnech bez silového tréninku zařazuji ranní aerobní trénink v délce trvání 40-60 min. nalačno a po tomto tréninku nezařazuji žádnou suplementaci a až tak za hodinu, někdy ale i za dvě (dle možností v práci) dávám zmíněnou snídani (vločky, mléko protein, ovoce, ořechy) Cílem je kondice a lehký nárust svalové hmoty za současného udržení nízkého procenta tělesného tuku a vyrýsovanosti. Je to takto v pořádku nebo mám i u tohoto typu tréninku používat nějakou suplementaci podobně jako u silového nebo intervalového tréninku, abych neničil svalovou hmotu? (bcaa, glutamin, s odstupem hydro nebo syrovátkový protein, maltodextrin) Díky za odpověď.
Dobrý den, tento kreatin se dávkuje jenom měsíc ? A jak dlouhá je pak pauza než mužu znovu ?
Zrovna nedávno jsem četl studii, že při užívání čistého kreatin monohydrátu po dobu 2 let každý den 5g nebyly zjištěny žádné negativní účinky na organizmus. Takže můžete užívat prakticky jak se vám zlíbí.
Je součástí balení odměrka?? protože ja ji k tomu nedostal. To si musím pokaždé odměřovat na digit. váze ?
1 zarovnaná čajová lžička je přibližně 5g kreatin monohydrátu.
Dobry den, mam zajem o koupi tohoto produktu. Cvicim teprve mesic a zajima me jestli me ho muzete doporucit spolu s gainerem royal mass. Protein mam gold standard 100% whey. Mohu kombinovat tyto doplnky nebo mi doporucite jiny gainer a kreatin? Dekuji za odpoved.
Kombinace gaineru a kreatinu je pro zacinajici cvicence typickou a lze ji označit za vhodnou. Protein i gainer je třeba vhodně dávkovat vůči vaší aktuální hmotnosti a příjmu makro-živin ze stravy. Vaše volby doplňků jsou ok ve všech třech případech.
dobrý den všude se docitám pijte kreatin se sacharidama atd atd ale nedalo by se to zapijet jenom vodou ? pokud se teda nesnizi ucinost jeho nemáte s tim nejake zkusenosti ?
Da se zapijet pouze vodou, ucinnost se tim nijak nesnizuje.
Dobrý den, jak to je s pitím kávy ? Neovlivňuje to účinky kreatinu ? Kdy mohu bez obav kávu pít a jestli vůbec. Předem díky za odpověď
Káva neovlivňuje účinky kreatinu, bylo to mnohokrát vyvráceno.
Da se použít v rýsování bez spalovače pouze s upravenou stravou ? Zda to bude vůbec vidět používání kreatinu nebo to budou jen vyhozene peníze a zda se dá použít spolu se synephrinem Děkuji
Ano dá, účinky kreatinu se ani v dietě při dostatečném příjmu tekutin nijak nezmění.
Dobrý den, prosil bych poradit s dávkováním. První 3-4 dny 20g denně, poté v tréninkový den 5g před a 5g po treninku? A v netréninkový den během dne 5g? Díky moc za odpověd.
První 3 - 4 dny 20g ve 4 rovnoměrně rozdělených dávkách během dne. Pak 5g denně kdykoliv během dne. Existují i doporučení, že vhodné je dávkovat po výkonu, ale následně jsou vyvráceny, že denní doba skutečně není tak významná, jak se jí přisuzovalo při dvákování CM dříve.
Takže po 3-4 dnech, dávkuji 5g kdykoliv během dne v tréninkový den. I v netréninkový? Děkuji
Ano, jak říkáte i v netréninkové dny.
dobrý den chci se zeptat zda se dá vyuzit v obdobý diety na mysli mám bez brani spalovace pouze s drzenim jidelnicku a rysovaciho treninku tak zda to bude k necemu ten kreatin jestli to pujde poznat ze ho beru nebo jen vyhozene penize
taky me zajimá zda bych to mohl zkombinovat s timhle Smartlabs Synephrine 60 tablet
Ucinky kreatinu budou stejne i v diete, akorat dbejte vyssi zretel na pravidelny a dostatecny prijem tekutin.
Dobrý den, chci se zeptat na kombinaci gaineru Solid Mass s tímto kreatinem. někde jsem četl že to není dobrá volba protože žaludeční šťávy přemění kreatin na kreatinin a vyloučí ji z těla. Dál bych se chtěl zeptat s čím míchat kreatin (jestli je vhodné přidat do gaineru (s mlékem) i danou dávku kreatinu. Předem díky za odpověď.
S cimkoliv prakticky, klidne se Solid Massem. Creapure je skvele vyuzitelnou latkou, takze o jeho vstrebatelnost nemusite mit strach.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně kreatinu na několik věcí. Je jeho suplementace vhodná i pro silově-vytrvalostní sporty? Četl jsem, že určitým způsobem zatěžuje ledviny, nemůže tedy v tomto směru zpomalovat regeneraci při vysoké frekvenci tréninků? A ještě bych se rád zeptal, jestli je možná jeho kombinace s DAA? Díky moc za odpovědi.
Tvrzení, že kreatin zatěžuje ledviny je již dlouhá léta několikrát vyvráceno, akorát to někteří lidé stále z nějakého důvodu nechtějí pochopit. O účincích kreatinu se doporučuji vzdělat na novějších článcích z rozumných zdrojů. Články Jendy cahy na našem magazínu 2013+ by měly tomuto účelu postačit. Ano a kreatin je svými účinky vhodný i pro silově vytrvalostní sporty. Každopádně pravidelný pitný režim je při užívání kreatinu důležitý, zejména ve fázi nasycovací, než se zvýšená hladina ustálí.
Ještě doplním, kombinace s DAA je možná.
Díky za odpověď. Ještě bych se zeptal, jestli při konstantním dávkování 5g denně bez nasycovací fáze je správné cyklování stylem 2 měsíce ano a měsíc ne. A jestli je možné stejné cyklování i u DAA při denní jednorázové dávce 3g. Díky
DOBRÝ den všude se docitam ze kreatin zvysuje vykon ale vzhledem k tomu ze se pribere na vaze a telo zavodni nebude to mit ucinek opacny nahodou ?
Nebude. Zkuste si idealne procist nejake rozumne clanky o zpusobu funkcnosti kreatinu, kde Vam verim poskytnute informace udelaji jasno. Na nasem magazinu by snad po roce 2013 mel byt nejaky informacne validni clanek od Jendy Cahy.
Dobrý den, chci se zeptat jestli creatin můžu přidávat do gaineru?
Dobrý den, můžete samozřejmě přidat do gaineru. Dle určitých studií, se má kreatin používat s jednoduchými cukry, ovšem prokazatelné opodstatnění to nemá. Rozhodně tím ale nic nezkazíte
po kreatinu je mi vždycky blbě ale i přesto bych tenhle moc rád vyzkoušel ještě jsem přemýšlel nad BioTech Creatine Ethyl Ester ten prý nenadýmá?
Creapure je nejčistší volně dostupná forma kreatinu monohydrátu a je obecně velmi dobře snášen. Plná účinnost by měla být zajištěna již při dávkování cca 3g denně i když většinou se udává 5g. Nad CEE bych neuvažoval, je to zbytečný produkt.
Taktéž je možné dávkovat kreatin s jídlem, rozmíchat si ho v kaši, nebo vypít a zajíst, pak byste neměl mít problém.
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, v kolika ml vody/džusu mám rozmíchat 5g kreatinu ?
Podle chuti a Vašich potřeb, 200ml by mělo bez problému k vypití a rozmíchání stačit.
Dobrý den, je mi jasná kombinace kreatinu a HMB, nicméně jsem se chtěl zeptat jestli je vhodné/možné kombinovat tento kreatin s BCAA od MP (Amino), které piji během tréninku. Děkuji za odpověď
Ano, kreatin po výkonu/kdykoliv během dne 3 - 5g, každý den, i netréninkový a BCAA pouze před a eventuelně při tréninkové jednotce.
Dobrý den chtěl bych se zeptat zda je možné tento kreatin připravovat společně s BCAA PROM-IN SYNERGY+lžička hroznového cukru. Děkuji za odpověď
Ano, je to možné.
Dobrý den, je vhodné kombinovat tento kreatin s HMB od Nutrendu? Děkuji za odpověď.
Tuto kombinaci lze použít.
Dobrý den mam ještě dotaz je to asi týden co sem začal brat tento kreatin a při cvičení se celkem dost potím a mam takový pocit že víc než se spalovačem a trenink mi rychle uteče ani mi nepříde že je tak dlouhý de mi to od ruky a trvá mi o 30min. Měně než když sem to nebral ale spíš mam strach že se celkem dost potím tak jestli je to ok tyhle příznaky nebo bych to měl vysadit díky za opoveď.
Zvýšené mocení může být "vedlejší efekt" spojený s kreatinem, který pravděpodobně bdue postupem času odeznívat, už jenom tím co popisujete, nicméně bral bych to být Vámi spíše pozitivně, jelikož evidentně má na Vás kreatin významný účinek.
dobrý den měl bych dotaz ohledně pitného režimu když beru tento kreatin.Když sem bral spalovač tak sem pil 2-3 litry deně.U toho si mám počinat stejně nebo stači míň nebo jak. díky za odpověď
Zejména ze začátku je potřeba tělu při pravidelném dávkování CM dodat tělu dostatek vody což je individuální ale 2 - 3 litry by měly za den stačit. Ono by si samo tělo mělo o vodu navíc říct - budete mít jednoduše větší žízeň.
Dobrý den, je to sice hloupý dotaz, ale chtěl bych se zeptat. Slyšel jsem že k některým kreatinům je možné používat i spalovač tuků. Takže má otázka zní zda by šel tento kreatin kombinovat se spalovačem "SYNEPHRINE" u tohoto spalovače je uvedeno že odstraňuje zbytečnou vodu z organizmu, tak jestli potom tato kombinace bude nevhodná. Předem děkuji za odpověď.
Synefrin pokud je mi dobře známo žádné diuretické účinky nemá. Kombinovat s kreatinem lze.
Dobrý den, když užívám BCAA, hydrolizát, banán pro doplnění sacharidů a kreatin monohydrát po tréninku. V jakém pořádí bych měl vše po tréninku užívat? Děkuji.
BCAA před a při výkonu, banán před eventuelně při výkonu, můžete i po, kreatin po výkonu či kdykoliv během dne.
Hydrolyzát můžete před při i po výkonu.
Dobrý den, lze tento kreatin navázat ihned na xtreme kreatin od FA? dále pak píšete kombinaci s jednoduchými cukry - je tedy možné kreatin rozmíchat ve vodě s přídavkem sladkého sirupu (šťávy)? děkuji za odpověď:)
Ano, obojí je možné, kombinace s jednoduchými cukry není nutná, popisek dodává výrobce.
Dobrý den mohl by jste mi pomoci a k tomuto kreatinu poradit nějaký gainer, nebo anabolizér / abych dosáhl rapidního nárůstu. ( opomenme NO XPLODE :-)
Solid Mass, Royal Mass, Oat Snack, Jumbo, One Stop Xtreme, eventuelně XLean Mass. Z anabolizérů Assault, C4 a jiné dobře hodnocené.
Dobrý den, chci se zeptat na vedlejší účinky kreatinu, jsou nějaké? Chci dávkovat denně 2-5g, ještě možná v kombinace s L-Glutaminem, také v dávce 2-5g. Dále mě zajímá jestli může dojít k nějaké negativní (zdraví škodlivé reakci) když dojde ke konzumaci alkoholu. Vzhledem k mému zaměstnání (pohostinství) se konzumaci občas nevyhnu, ale příležitostně a s mírou, dejme tomu 1x týdně maximálně pár piv nebo panáků. Předem díky za odpověď :)
Na podíl kreatinu v krvi nijak zásadní vliv konzumace alkoholu mít nebude. Kdybyste pil často, tak bude docházet ale k poměrně výraznému oslabení fyzické výkonnosti. Pokud však příležitostně a s mírou, neviděl bych to jako zásadní problém, i když alkohol prostě pro výkonnostní sportovce není vhodný.
Díky moc za rychlou odpověď, ještě se chci zeptat jestli by jste mi spíš doporučil tenhle Creapure nebo http://aktin.cz/kreatin/scitec-mega-kre-alkalyn-80-kapsli tenhle Krealkalyne? Co jsem slyšel, je to všechno okolo krealkalynu a jeho pH spíš placebo efekt a jenom registrovaná značka a způsob jak draze prodat trošku upravený kreatin bez většího efektu. Co myslíte Vy, nějaké osobní zkušenosti? :) A ještě ohledně dávkování Creapure - 2-5g denně? Dočel jsem se že nižší dávka okolo 2.5-3g denně způsobuje nárůst odolnosti a výdrže a to bez tahání vody do svalů a ostatních "nežádoucích" účinků co jsou u Monohydrátů obvyklé?
Účinnost kreatinu je závislá na zvýšení podílu vody ve svalech. Ony samy svaly jsou vesměs převážně voda, takže získáte akorát více aktivní hmoty. Jsou však případy, kdy kreatin vhodné užívat není, typicky třeba v předsoutěžní příprave, kde se sportovec musí vějít do váhové kategorie apod.. Každopádně kreatin monohydrát je extrémně dobře stravitelný ve své základní podobě, jakou je právě monohydrát. Kre-Alkalyn je marketing, stejně jako ostatní formy kreatinu, kromě nitrátu, ale tam jde zase o to, že nitrát potřebuje nosič, tudíž kreatin hraje odlišnou roli. Doporčuuji jednoduše dávkovat 3-5g denně, v den výkonu po něm (nedávno byla uvolněna studie, která přisuzuje v den výkonu dávkování kreatinu po výkonu nějaké další benefity).
Dobrý den, rád bych se zeptal jak moc mi kreatin natáhne vodu do svalů. Jsem momentálně po dietě a nevím, jestli si to koupit. Na jednu stranu to vidím jako perfektní vzpruhu pro svaly, které jsou po dietě a budou na to reagovat dobře, ale na druhou stranu, když jsem dřel v dietě, abych ztratil tuk, tak mam strach, že se mi to třeba jen z půlky vrátí během 7 dnů užívání.
Žádný tuk se Vám při užívání kreatinu nevrátí. Svaly akorát pravděpodobně budou objemnější, díky vyššímu obsahu vody (svaly tak jako tak jsou převážně voda), který v důsledku zvýšení krevní hladiny kreatinu nabydou.
Dobrý den, četl jsem u vás na webu, že pití kávy resp. kofein snižuje účinky kreatinu. Je to pravda? Prosím o váš názor. Užívám SIZEANDSYMMETRY CREATINE CREAPURE 500g.
Nesnižuje, jedná se pravděpodobně o starší článek ještě z dob, kdy nebyl ověřen opak. Pokud se jedná o novější věc, prosím o link, ať můžeme chybu napravit.
Dobrý den, zajímalo by mě jestli po dobrání tohoto produktu bych si měl od jakéhokoliv kreatinu dát 4 týdny pauzu. Chtěl bych totiž začít užívat Kre-Alkalyn 1500 a nevím jestli ta 4 týdenní pauza platí pro všechny druhy kreatinu nebo jen pro Creapure, děkuji za odpověď.
Poradíte mi prosím?
Dobry den, standartne je doporucovano pauzu zarazovat pri pouziti monohydratu. Pokud se u Vas projevily pozadovane ucinky pri pouziti monohydratu dejte si pauzu alespon 14 dnu, pokud jste nebyl s vysledkem spokojen zaradte kre alkalyn ihned, jedna se o "lepsi" formu kreatinu, ktera by Vam mela vysledky prinest
Dobrý den, po jaké době by se měla dělat pauza u užívání tohoto kreatinu? A proč je důležité dělat stejně dlouhé pauzy při užívání kreatinu, jak se v této době chová organismus? Existuje nějaký kreatin, kde se nemusí dělat nasycovací fáze a následné pauze a je možné brát kreatin non-stop? Děkuji
Kreatin se může brát prakticky nonstop, nejsou známy žádné negativní účinky ani při dlouhodobém užívání. Doporučuje se sice kreatin cyklovat, ale tato doporučení nejsou nijak podložena.
Někde jsem četl že je dobré to smíchat s glukopurem? Pro lepší vstřebatelnost do svalů. Co je na tom pravdy?
Nic.
Dobry den , koupil jsem si od vas tento kreatin a chci se zeptat jestli se muze brat spolecne s BCAA extreme pure... diky
Ano může.
Dobry den rad bych se zeptal zda je mozne tento produkt kombinovat s E.noxem? Děkuji za odpověď
Ano, je.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zdali nevadí míchat tento kreatin s proteinem ( http://aktin.cz/proteiny/smartlabs-cfm-whey-protein ). A jeli lepší kreatin zapíjet samoutnou vodou nebo například 100% džusem či glukózou ( http://aktin.cz/sacharidy-a-gainery/prom-in-glucose-1000g ). Děkuji za odpověd
Můžete čímkoliv, účinek kreatinu to ve výsledku nijak neovlivní.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je lepší užít dávku kreatinu hned po tréninku nebo si napřed dát banán a až hned za ním kreatin. Děkuji za odpověď.
Kreatin dávkujte kdykoliv během dne nezávisle na denní době. Obě Vámi uváděné varianty jsou možné.
Odpověděl by jste mi prosím?
po ctyrech tydnech uzivani mam vysadit na jak dlouho?
na další cca 4 týdny
jak je to s davkovanim nekde jsem cetl ze prvnich 5 dnu se ma brat vyssi davka a pak udrzovaci cili kdyz budu chtit brat po tech 5 dni 5 g pred a 5 g po trenalu tak jake davky prvnich 5 dnu brat ?
Dobrý den, v prvních dnech berte klidně 20g denně ve 3-4 dávkách
muzu davkovat 5g pred a 5g po vykonu po dobu 2 mesicu a pak nejaka pauza ?
Dobrý den, ano je to jedno z doporučených dávkování, určitě ale zařaďte alespon 5g i ve dnech volna. Pauza od kreatinu by měla být stejně dlouhá jako doba užívání
Zdravim mužu michat creatin s sherd metrix mp a cla cpre?(spalovače)
Dobrý den, v zásadě se to nevylučuje, nárůst síly by se měl projevit, nicméně jednoduše řečeno kreatin vodu zadržuje, spalovače tuku vodu z těla vylučují
Dobry den posiluji tedkom na objem ale vzdycky az po praci kolem 18 hodiny a hodinu mi trva posilovani chci zaradit toten creatin a k tomu bych potreboval poradit nejake bcaa a sacharidak a jestli by bylo vhodne k tomu brat i 2 gramy cisteho argininu ktery jsme byl zvylky brat vzdycky pred posilovanim na prokrveni .Děkuji
Dobrý den, ze sacharidů doporučím např. Royal Mass nebo Nutrend Compress B.I.G., BCAA v rozpustné formě jsou nyní velice oblíbené např SizeAndSymmetry Instant BCAA 8000 nebo v kapslích např Trec Anabolic BCAA System, Smartlabs BCAA Hardcore 4:1:1. Arginine samozřejmě můžete zařadit, měl by podpořit výkon, výhodné balení je např Scitec Mega Arginine 90 kapslí /vysoký obsah na jednu kapsli/