SizeAndSymmetry Nutrition Creatine monohydrate je látka tělu vlastní a potřebueš ji k regeneraci ATP u silových a silově vytrvalostních výkonů.
SizeAndSymmetry Nutrition Creatine monohydrate je látka tělu vlastní a potřebueš ji k regeneraci ATP u silových a silově vytrvalostních výkonů. Je podstatou regenerace té rychlé energie ve svalovém vlákně, který se pro výkon využívá. Dá se říct, že v regeneračním procesu takřka nepostradatelný, a to alespoň v množství 2 g denně. Má tak také možnost oddalovat svalové vyčerpání. Za pomoci vyšší kapacity kreatinfosfátu uděláš o 1‑2 opakování více, a to se jak při snaze o maximální sílu, tak i při snaze o svalovou hypertrofii nutně musí projevit pozitivně.
Kreatin je schopen zvýšit objem svalové tkáně, resp. sarkoplazmy ve svalových buňkách, která váže kreatin fosfát jako energetické palivo. Toto „nakynutí“ s sebou nese i vyšší objem svalové hmoty, což ocení převážně sportovci v kulturistice a obecně v koordinačně-estetických sportech.
