Sportovní náčiní
Sportovní pomůcky
Sportovní náčiní představuje sportovní doplňky, které dokážou zefektivnit nejen domácí trénink, ale díky jejichž používání můžeš také předcházet zranění. Vybrat si můžeš:
- švihadla jsou definicí rčení “za málo peněz. hodně muziky”. Pravidelné skákání přes švihadlo s sebou nese řadu benefitů, včetně zlepšení vytrvalosti, koordinace či dýchání. Může také posílit kardiovaskulární soustavu či přispět ke spalování tuků.
- odporové gumy lze použít podpůrně (snížení zátěže) či odporově (zvýšení zátěže), díky čemuž najdou využití při snaze o zpevnění či posílení určité části těla, stejně tak ale i k rehabilitaci.
- gymnastické míče a overbally jsou vhodné pro rehabilitační, balanční i posilovací cvičení. Obyčejným sezením na míči je možné předejít bolestem zad či špatnému držení těla. Obdobný účinek mají také balanční podložky.
- posilovací popruhy jsou jednoduchým a přesto efektivním způsobem, jak posilovat celé tělo s vlastní vahou, jsou vhodné i v pozdějším věku. TRX popruhy je možné používat venku, v posilovně i doma.
- posilovací kolečka známé i jako ab wheel pozvednou každý trénink břicha na další úroveň. Během rolování dochází také k posílení svalů horních končetin.
V sekci ostatního sportovního náčiní si můžeš vybrat např. madla na kliky, bloky na jógu, expandéry, posilovače prstů nebo kaliperační kleště.