Syrské rizoto - FIT recepty

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety
Syrské rizoto - FIT recepty

Nadále pokračujeme v našem seriálu, kde vám přinášíme návody na to, jak si připravit chutná, výživná, zdravá, ale hlavně fitness jídla. V dnešním pokračování tohoto velmi úspěšného seriálu se podíváme na to, jak připravovat "Syrské rizoto".

Obsahuje

  • 300 kcal
  • 73 g sacharidů
  • 2 g tuků
  • 12 g bílkovin

Ingredience

Postup

  1. Nejdříve si uvaříme bulgur klasickým způsobem. Rozinky namočíme do citronové vody a mandle vložíme do vařící vody, po půl minutě je vyjmeme a oloupeme. 

  2. Na rozehřáté pánvi orestujeme nakrájenou cibuli a kuřecí maso nakrájené na nudličky. Přidám kari, česnek na kousky, rozinky a mandle a krátce osmahnu. 

  3. Vmícháme měkký bulgur a krátce prohřejeme dohromady. Rizoto vtlačíme postupně do větší naběračky, vypláchnuté studenou vodou, vyklopíme na talíř a ozdobíme zeleninou.

Poděkuj autorovi
 Aktin Minutové ovesné vločky
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________