Domácí kuřecí tacos

30 min.
Komentáře
Domácí kuřecí tacos

Do Aktinu dorazila celá nálož novinek půl na půl šmrnclá exotickým Mexikem a proteinovým fitness světem. Když jsme všechny ty propriety viděli pohromadě, plán byl jasný – TACOS! K tomu ve zdravém, nízkokalorickém kabátku.

1 porce obsahuje

  • 229 kcal
  • 13 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 30 g bílkovin

Na 4 porce

Na základ:
Na maso:
Na dip:
  • 100 g bílého jogurtu
  • 1 lžíce šťávy z limetky
  • 1 stroužek česneku
  • 1/2 čajové lžičky chilli
  • koriandr
Navrch:
  • avokádo
  • koriandr
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Domácí kuřecí tacosMaso scedíme a smícháme s lupinovou amino omáčkou, limetkovou šťávou a kořením.Domácí kuřecí tacos

  2. Česnek a cibuli nakrájíme najemno a necháme zesklovatět na troše olivového oleje. Potom na pánvičku přidáme masovou směs a asi minutu prohřejeme na mírném plameni.

  3. Dip připravíme smícháním všech potřebných ingrediencí.

  4. Z tortil vykrojíme 4 menší kola o průměru cca 15 cm. Zbytky rozhodně nevyhazujeme, ale schováme je na další večeři! :) 

  5. Tortily položíme na rozpálenou pánvičku, naplníme je masovou směsí a vytvarujeme do tvaru mističek. Jakmile tortily zteplají a trochu se opečou, zůstanou v požadovaném tvaru. 

  6. Podáváme s připraveným dipem, avokádem, posypané koriandrem.Domácí kuřecí tacos

  7. P.S.: Tacos se budou krásně vyjímat na vašem Instagramu. Nezapomeňte označovat @aktinrecepty a sbírat lajky. Domácí kuřecí tacos

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem