TPW Creatine Monohydrate
Dotazy
8
zodpovězených dotazů
Anna Pavlíková
před 8 měsíci
Dobrý den, vím že je to zvláštní otázka, ale má kreatin nějakou kalorickou hodnotu?
Zákaznická podpora
Dagmar Filipenská
před 8 měsíci
Dobrý den Anno, na obale produkt nějakou kalorickou hodnotu má, protože se jedná o látku proteinové povahy, nicméně v metabolismu žádnou kalorickou hodnotu nemá. Přeji pěkný den.
Pavlína Barošová
před 2 lety
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, je-li kreatin od této značky vhodný i pro vegany.
Děkuji za odpověď
Zákaznická podpora
Michal Hubík
před 2 lety
Zdravím Pavlíno, velice pravděpodobně ano, pakliže si chceš být jistá, doporučujeme vybrat https://aktin.cz/kreatin-creapure odsud, jelikož Creapure je na vegan status certifikovaný.
Tomáš Kouřil
před 2 lety
Dobrý den, jsem s kreatinem začátečník, mohu se tedy optat zda je vhodný i pro budování svalové hmoty (kromě výkonu a síly) ? Dále jsem byl informován i 2 způsobech dávkování, můžete mi je prosím popsat, případně mi nějaký způsob doporučit? Je mi 18 let a vážím 70 kg a měřím 180 cm
Tamara Kupcová
před 2 lety
Dobrý den, ano kreatin se pozitivním způsobem může projevit i při budování svalové hmoty. Způsob dávkování bychom Vám doporučili 5g v každý tréninkový den bez nutnosti kreatin cyklovat. Kreatin je bezpečný a nijak nezatíží ledviny, pokud jsou zdravá. Přeji pěkný den **
Tomáš Kouřil
před 2 lety
Děkuju. A ohledně času je nejlepší ho brát po tréninku společně s proteinem? Nebo naopak jindy?
Tamara Kupcová
před 2 lety
Přidejte 5g kreatinu přímo do proteinu a užívejte po tréninku. Přeji pěkný den
Tomáš Kouřil
před 3 lety
Mohu se zeptat jak kreatin dávkovat jeli prvotní zájem nabrat svalovou hmotu. Samozřejmě pro naplnění denního příjmu bílkovin používám i protein.
Zákaznická podpora
Petr Loskot
před 3 lety
Dobrý den, Tomáši, pro suplementaci kreatinu jsou nejčastější 2 základní přístupy. První přístup (ten starší) v sobě zahrnuje tzv. fázi nasycovací a tzv. fázi udržovací. V prvé fázi, která trvá týden, se užívá 4x5 g kreatinu mezi jídly (mezi jídly proto, aby kreatin s potravou dlouho nesetrvával v kyselém prostředí žaludku, kde by mohl být znehodnocen). Ve druhé fázi, která trvá většinou 3 týdny, se užívá pouze 5 gramů denně. Po této odbě 4 týdnů většina uživatelů kreatin přestává užívat, nicméně kreatin lze brát i delší dobu a v podstatě pevně není dáno, kdy s jeho užíváním skončit.
Druhý základní přístup k suplementaci je takový, že zcela vynecháme fázi nasycovací, u které se někdy tvrdí, že celých 20 g denně není schopný organismus efektivně zabudovat, a proto se po celou dobu užívání přijímá pouze 5 gramů denně (nejčastěji po silovém tréninku). Nárůst koncentrace kreatinu ve svalů sice bude logicky pomalejší než u prvého přístupu, nicméně kreatin by měl být lépe využit a opravdu zabudován do svalů. Opět není pevně dáno, jak dlouho kreatin užívat, dnešní studie mluví i o nepřetržitém několikaročním užívání kreatinu, které je zcela bezpečné. Já osobně se přikláním též ke druhému, novějšímu a méně radikálnímu přístupu. Hezký den.
Anonymní uživatel
před 6 lety
Haló?! Odpovídá se tu na dotazy?
Jakub Dokulil
před 6 lety
Dobrý den zajímalo by mě jaký je (nebo by měl být) tento výrobek v porovnání s SizeAndSymmetry Creatine Creapure?
popřípadě v čem je jiný?