TPW Creatine Monohydrate

Zdravím Pavlíno, velice pravděpodobně ano, pakliže si chceš být jistá, doporučujeme vybrat https://aktin.cz/kreatin-creapure odsud, jelikož Creapure je na vegan status certifikovaný.

Dobrý den, Michale, problém to není, creatin můžete klidně střídat. Přeji pěkný den

Dobrý den, ano kreatin se pozitivním způsobem může projevit i při budování svalové hmoty. Způsob dávkování bychom Vám doporučili 5g v každý tréninkový den bez nutnosti kreatin cyklovat. Kreatin je bezpečný a nijak nezatíží ledviny, pokud jsou zdravá. Přeji pěkný den **

Dobrý den, Tomáši, pro suplementaci kreatinu jsou nejčastější 2 základní přístupy. První přístup (ten starší) v sobě zahrnuje tzv. fázi nasycovací a tzv. fázi udržovací. V prvé fázi, která trvá týden, se užívá 4x5 g kreatinu mezi jídly (mezi jídly proto, aby kreatin s potravou dlouho nesetrvával v kyselém prostředí žaludku, kde by mohl být znehodnocen). Ve druhé fázi, která trvá většinou 3 týdny, se užívá pouze 5 gramů denně. Po této odbě 4 týdnů většina uživatelů kreatin přestává užívat, nicméně kreatin lze brát i delší dobu a v podstatě pevně není dáno, kdy s jeho užíváním skončit. Druhý základní přístup k suplementaci je takový, že zcela vynecháme fázi nasycovací, u které se někdy tvrdí, že celých 20 g denně není schopný organismus efektivně zabudovat, a proto se po celou dobu užívání přijímá pouze 5 gramů denně (nejčastěji po silovém tréninku). Nárůst koncentrace kreatinu ve svalů sice bude logicky pomalejší než u prvého přístupu, nicméně kreatin by měl být lépe využit a opravdu zabudován do svalů. Opět není pevně dáno, jak dlouho kreatin užívat, dnešní studie mluví i o nepřetržitém několikaročním užívání kreatinu, které je zcela bezpečné. Já osobně se přikláním též ke druhému, novějšímu a méně radikálnímu přístupu. Hezký den.

Dobrý den Michaelo, během dneška bychom měli variantu naskladnit. Hezký den.

Zdravím, omlouvám se, ale Váš dotaz se mi v systému nezobrazil, netuším proč.. Tento kreatin je standardní kvality. Pro výjimečnou a testovanou kvalitu se doporučuji podívat po kreatinu s ochrannou známkou Creapure® vyráběný pouze v Německu.

Creapure je kreatin z Německa s certifikovanou čistotou a ochrannou známkou na výrobní proces zajišťující tutu výjimečnou čistotu. Tento kreatin velmi pravděpodobně dobré kvality, ale já osobně bych přece jenom pro jistotu volil německý Creapure.