Tiramisu mug cake plný bílkovin

Karolína Kramářová
Karolína Kramářová
10 min.
80 Líbí se mi Komentáře
1
Uložit recept
Tiramisu mug cake plný bílkovin

Plnohodnotná snídaně hotová do 5 minut, která zahřeje a zasytí na několik hodin. Milovníci kávy, držte se!

1 porce obsahuje 1 mug cake

  • 437 kcal
  • 52 g sacharidů
  • 7 g tuků
  • 42 g bílkovin

Na 1 porci

Na mug cake:
Na posypání:

Postup

  1. Tiramisu mug cake plný bílkovinNejdříve si připravíme kávu. Bude nám stačit cca 20 ml.

    Do misky, která může do mikrovlnky, přidáme ¾ rozmačkaného banánu, vejce, 30 ml vody, 70 g bílého jogurt, kávu a pořádně zamícháme. 

  2. Přidáme sypké ingredience (mouku, protein, kypřící prášek, špetku soli) a vše společně promícháme. Vzniklé těsto dáme do mikrovlnky na cca 2-3 minuty. Hotový mug cake by se neměl lepit k misce. 

  3. Teď už stačí jen vyklopit na talíř, ozdobit zbylým jogurtem, banánem a posypat kakaem. 

    TIP: Kakao nasypej přes sítko.

    A teď už dobrou chuť.Tiramisu mug cake plný bílkovin

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
80 Líbí se mi Uložit recept