Shell overnight oats

15 min.
Komentáře
3
Shell overnight oats

Taky tě na Instagramu zasáhlo video snídaně, kde si můžeš hezky křupnout ztuhlou čokoládovou polevu, pod kterou se ukrývá krémové překvapení? 

Recept není nic jiného, než stará dobrá a osvědčená overnight oats. Jen s tím rozdílem, že tentokrát je zalitá čokoládou.

Obsahuje

  • 876 kcal
  • 48 g sacharidů
  • 50 g tuků
  • 48 g bílkovin

Ingredience

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Do misky nasyp vločky, protein, přilij vodu nebo mléko, případně mix obojího. Zamíchej a dej na minutu do mikrovlnky. Poté vrchní vrstvu kaše potři oblíbeným ořechovým máslem.

  2. Do další misky si nasyp čokopecičky a přidej lžičku kokosového oleje. Dej na minutu do mikrovlnky a pořádně zamíchej, až vznikne jemná čokoládové poleva. Tu nalij na ovesnou kaši a hezky rozprostři po celém povrchu.

  3. Nakonec ozdob čokošíkem, oblíbeným ovocem a posyp třeba kokosem. Po vychladnutí vlož misku do lednice a nech přes noc odležet.

    Shell overnight oats

  4. Druhý den už jen vytáhni misku z lednice, křupni lžičkou svrchní vrstvu čokolády a pusť se do toho!

    Shell overnight oats

    Na video recept se můžeš podívat na Instagramu

    Dobrou chuť. 

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka