Honí vás mlsná, zároveň máte hlad a nechcete se zaplácnout něčím nezdravým? Zkuste si udělat tyhle jednoduché tvarohové knedlíčky, které jsou z jen pár ingrediencí a plné bílkovin!
Chutí potěší i ty největší mlsouny a v neposlední řadě vás zasytí na pěkně dlouhou dobu. Tak pojďme na ně! :)
1 porce obsahuje
- 398 kcal
- 31 g sacharidů
- 9,6 g tuků
- 48,6 g bílkovin
Na 1 porci
- 250 g měkkého tvarohu
- 25 g ovesné mouky
- 10 g máku
- 1 žloutek
- 1 čajová lžička Erythritol & Stévie
- 5 kapek vanilkového extraktu
- 100 g jahod
- 50 g malin
- borůvky
Postup
-
-
Vypracujeme pevné těsto.
-
Z těsta vyválíme v dlaních malé kuličky.
-
Do většího hrnce dáme vařit lehce osolenou vodu.
Jakmile bude voda vřít, vhodíme do ní knedlíčky a promícháme je, aby se nám neslepily.
-
Až knedlíčky vyplavou na hladinu, necháme je ještě půl minuty vařit a poté je z vody vytáhneme.
-
Noky podáváme s rozvařeným nebo čerstvým ovocem. Navrch můžeme přidat také ořechové máslo nebo nadrcené oříšky.
Tak dobrou chuť!
