BAJOLA ✌️ Fit bez diet

BAJOLA ✌️ Fit bez diet

Jsem amatérský kuchař samouk a věnuji se kondičnímu fitness. Zveřejňuji chutné a praktické fit recepty bez cukru a s minimem tuku, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů.

Žádné položky nenalezeny.

@bajolafitcz

  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪​ FITNESS TĚSTOVINOVÝ SALÁT 💪 Zdravý studený těstovinový salát s tuňákem je ideálním jídlem do parných letních teplot, kdy si velice jednoduše a rychle vyrobíš hlavní chod nebo svačinu na několik dní. Díky velké náloži rostlinných i živočišných bílkovin je sytý a výživný. Na základ použij celozrnné nebo luštěninové těstoviny, které se vyrábí např. z cizrny, červené čočky nebo hrachu, a mají oproti klasickým mnohem více bílkovin a vlákniny. Na dochucení použij hořčici a majonézu light, díky které ušetříš oproti klasické majonéze víc než polovinu kalorií, ale salát získá šmakózní majonézový šmrnc. HLAVNÍ INGREDIENCE celozrnné nebo luštěninové těstoviny tuňák vejce paprika kukuřice řecký jogurt hořčice majonéza sůl pepř Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ 📒 POZOR, ⁠⁠včera odstartoval PŘEDPRODEJ mojí první tištěné kuchařky. Neváhej a ulov si výtisk pro sebe nebo jako dárek za výhodnější cenu se spoustou bonusů, než bude pozdě! (odkaz v biu) #salat #testovinovysalat #fitsalat #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#weightlossrecipes #fitnessrecipes #fitrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS CITRÓNOVÝ CHEESECAKE 💪 V citrónovém parku v Californii jsem si nasbírala pár citrónů přímo ze stromu a hned mě napadlo použít je na fitness tvarohový zákusek plný bílkovin s nízkým obsahem zdravých tuků, který dostal díky citrónům mírně nakyslou svěží chuť. Na korpus jsem použila mandlové máslo a ovesné vločky a na náplň kromě tvarohu a vajíčka i nízkotučný krémový sýr. Korpus jsem osladila datlemi a náplň přírodním sladidlem bez kalorií. Citrónový cheesecake je ideální v letních dnech, krásně zchladí a osvěží. HLAVNÍ INGREDIENCE tvaroh krémový sýr mléko vejce citróny přírodní sladidlo bez kalorií ořechové máslo ovesné vločky datle nebo datlová pasta Přesný recept na webu 👉 www.bajolafit.cz (klikací link v biu) PS: Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměna tě nemine! (více info na konci receptu) #cheesecake #citrony #citronovycheesecake #lemoncheesecake #lemons #bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠ #fitnessrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS NADÝCHANÁ OMELETA ​💪 Vaječné bílky jsou zdrojem vůbec nejkvalitnějších bílkovin se zastoupením všech aminokyselin. Žloutky jsou zase zdrojem nejen bílkovin a tuků, ale i vitamínů a minerálů, např. B6, B12, železa, fosforu a zinku. Není třeba se bát cholesterolu, který žloutek také obsahuje, jelikož nemění poměr „dobrého“ a „špatného“ cholesterolu v krvi. Proto vejce hrají ve fitness stravě zásadní roli a jsou oblíbená hlavně na snídani v různých úpravách. Skvělou rychlovkou, kterou zvládnou i méně zdatní kuchaři, je vaječná omeleta se sýrem, u které jsem dosáhla super nadýchanosti díky vyšlehání bílku do sněhu. HLAVNÍ INGREDIENCE vejce strouhaný sýr sůl pepř řepkový olej Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (více info na konci receptu)⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ #vejce #omeleta #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#weightlossrecipes #fitnessrecipes #fitrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    📕 TIŠTĚNÁ KUCHAŘKA 📕 Vydat tištěnou kuchařku jsem měla v plánu už od prvního dne spuštění webu, ale jak možná víš, přišlo mi do toho neplánované stěhování na druhý konec světa, a navíc i práce na webu bylo mnohem víc, než jsem si na začátku myslela, takže to byl pořád jenom nerealizovaný plán, který jsem tlačila před sebou. Letos už se to ale snad konečně podaří, protože MÁM HOTOVO ASI 70 % a abych se donutila to dodělat, tak jsem už zamluvila termín tisku a koupila si letenku do Česka, takže není cesty zpět! 🛫 👉 JAKÉ TO BUDE TÉMA? Tentokrát jsem se neřídila svým prvotním nápadem, ale téma jsem zvolila podle toho, co vyplynulo z dotazníku, který jsi možná taky vyplnila. ⭐️ Předběžně to bude 135 fitness receptů na celý den, z toho 85 nejlepších z webu, 30 nových a 20 takových inspiračních jednodušších kombinací. Ale to není všechno! ⭐️ Z těchto receptů budou sestavené vzorové jídelníčky a navíc tam budou vzdělávací sekce o výživě pomocí infografik. Tedy hlavní gró bude to, že zj. začátečník pochopí základy hubnutí, kolik jídla zhruba jíst a jak může vypadat vyvážený jídelníček. ❓Tak co na to říkáš? Jsi s tímto tématem spokojená nebo jsi chtěla něco jiného? PS: Příště prozradím, jak budou recepty rozdělené, co tam ještě bude za vychytávky a taky jak bude kniha koncipovaná technicky. #bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠ #nizkotucne #nizkokaloricke #tistenakucharka #fitnesskucharka

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS BUBLANINA 💪 Kefírová bublanina ve fitness verzi je úžasně vláčný osvěžující moučník bez cukru velice rychlý na přípravu. Ideální řešení, když se chceš rychle zbavit bobulovitého ovoce jako jsou třešně, višně, rybíz, borůvky nebo i jahody. Kefír je nízkotučný, lehce stravitelný a obsahuje řadu probiotik, vitamínů a minerálů. Na oslazení je použita už ideálně oslazená ovesná mouka a protein. Budeš mít co dělat, abys ji nesnědla na posezení, což se mně stává často. :-) HLAVNÍ INGREDIENCE ovesná mouka celozrnná mouka protein kefír vejce kypřící prášek třešně Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (více info na konci receptu)⁠⁠ ⁠⁠ #bublanina #kefír #tresne #myprotein #myproteincz #bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠ #fitnessrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS TATARÁK 💪 Tatarský biftek se dělá typicky z hovězí svíčkové, což je samo o sobě poměrně libové maso, a tak jeho domácí fitness úprava bude spočívat hlavně v tom, jak jej ochutíš a co k němu přikousneš. Základní přísady jsou koření a žloutek, který můžeš případně nahradit řepkovým nebo olivovým olejem, a tím zvýšit poměr Omega 3 zdravých tuků. Nejvíc kalorická je topinka, na kterou se tatarák maže a která dodává tataráku tu pravou chuť, ale je extrémně nasáklá tukem. Takže místo smažené topinky si dej celozrnný chleba opečený na minimu tuku nebo celozrnný toust opečený nasucho v toustovači. HLAVNÍ INGREDIENCE hovězí svíčková žloutek dijonská hořčice worcestrová omáčka sladká paprika sůl pepř česnek celozrnný chleba Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (link v biu)⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ #tatarak #tatarskybiftek #tartar #tartare #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravastrava #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#weightlossrecipes #fitnessrecipes #fitrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS TVAROHOVÉ NOKY S JAHODAMI 💪 Sezóna jahod opět propuká, takže přináším další jahodový recept. Tentokrát na sladký fitness oběd nebo svačinu v podobě noků z tvarohu a rýžové krupice přelitých teplou omáčkou z jahod. Bílkoviny a zdravé tuky jsem ještě o něco navýšila jahodovým ořechovým máslem, které dovedlo tyto tvarohové noky s jahodovým přelivem k dokonalosti! Samozřejmě je recept bez cukru, oslazení zajistí čekankový sirup nebo přírodní sladidlo bez kalorií. HLAVNÍ INGREDIENCE tvaroh vejce rýžová krupička citrónová kůra jahody přírodní sladidlo bez kalorií čekankový sirup jahodové ořechové máslo Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (více info na konci receptu)⁠⁠ ⁠⁠ #tvarohovenoky #jahodovaomacka #fitnessnoky #jahody #strawberries #bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠ #fitnessrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #cekankovysirup

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS TĚSTOVINY SE SÝROVOU OMÁČKOU A BROKOLICÍ 💪 Fitness sýrová omáčka na těstoviny s kuřecím masem je rychlá a jednoduchá, protože se obojí vaří v jednom hrnci. Oproti klasickému receptu na sýrovou omáčku jsem ovšem výrazně zredukovala kalorie, protože jsem nepoužila na základ žádnou mouku ani smetanu, ale kuřecí vývar a mléko, do kterého jsem přidala nízkotučný sýr eidam a sýr čedar. Bílkoviny jsem ještě nabombila řeckým jogurtem a přidala zdravou brokolici. Těstoviny se sýrovou omáčkou můžeš je jíst samotné jako svačinu, anebo k nim ještě udělat kuřecí maso a mít je jako hlavní jídlo. HLAVNÍ INGREDIENCE celozrnné těstoviny mléko vývar sýr řecký jogurt brokolice kuřecí maso kari mletá paprika sůl pepř Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (link v biu)⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ #syrovaomacka #testoviny #brokolice #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#weightlossrecipes #fitnessrecipes #fitrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 ZDRAVÝ KVĚTÁKOVÝ SALÁT 💪 Květákový salát dělávala mamka, když jsme byly malý a i když je plný zeleniny, tak nám velice šmakoval, protože do něho dávala majonézu, takže květák v něm moc nebyl poznat. Protože je sezóna květáku, tak jsem si na tento salát po dlouhé době vzpomněla, ale samozřejmě jsem ho kaloricky odlehčila a přitom zachovala podobnou svěží chuť. Květákový salát bez majonézy s navýšeným obsahem bílkovin je super fit svačinou, která ti bude chutnat, i když zelenině neholduješ třeba jako já. HLAVNÍ INGREDIENCE květák vejce šunka ředkvičky rajčata řecký jogurt zakysaná smetana hořčice sůl pepř Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (link v biu)⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ #kvetak #redkvicky #kvetakovysalat #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#weightlossrecipes #fitnessrecipes #fitrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS LAVA CAKE 💪 Když tě honí mlsná a potřebuješ něco rychlého a malého nebo chceš překvapit hosty luxusním teplým dezertem, který je na povrchu křupavý a po rozkrojení z něj vytéká čokoládová náplň, vyzkoušej lava cake – lávový dortík někdy označovaný také jako čokoládový fondant. Lze ho totiž upéct i v odlehčené fitness verzi bez cukru a tuku a obohatit ho o bílkoviny pomocí proteinového prášku. V kombinaci s osvěžujícím ovocem jako jsou jahody, maliny nebo borůvky zaplesá srdce každého čokoholika. Vypadá složitě, ale je jednoduchý a hotový do 30 minut. HLAVNÍ INGREDIENCE vejce mléko ovesná mouka protein čokoláda vanilkový extrakt kakao Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (link v biu)⁠⁠ ⁠⁠ #lavacake #lavovydortik #fondant #myprotein #myproteincz #bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#weightlossrecipes #fitnessrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS ŠPENÁTOVÁ BÁBOVKA 💪 K upečení fit slané bábovky nabušené bílkovinami k prasknutí jsem se inspirovala receptem z magazínu Albert. Díky proložení špenátové náplně vařenými vejci vzniká netradiční efektní mozaika. Místo tučného listového těsta jsem ale vymyslela zdravější těsto ze špaldové mouky a jogurtu s mnohem menším množstvím tuku v podobě olivového oleje. Tučný parmazán jsem nahradila 30% eidamem a proces přípravy trochu zjednodušila. I když má bábovka trochu více tuku, než je v mých receptech zvykem, velice rychle tě zasytí i malé množství, takže žádné výčitky. HLAVNÍ INGREDIENCE špaldová mouka vejce bílý jogurt špenát ricotta eidam česnek olivový olej Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací odkaz v biu) ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměna tě nemine! (více info na konci receptu) #babovka #spenatovababovka #spenat #fitnessrecepty #fitnessrecept #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #weightlossrecipes #fitnessrecipes #highproteinrecipes #healthyrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS MAZANEC 💪 Zkus letos na Velikonoce posnídat fitness variantu klasického mazance. Mám pro tebe hned 2 verze. Připravit ho lze totiž zcela bez tuku a cukru za použití tvarohu a celozrnné mouky. Tvaroh a vejce dodají bílkoviny a sladidlo bez kalorií fit mazanec osladí stejně dobře jako cukr. Pokud chceš mazanec vláčnější, můžeš část tvarohu nahradit zdravým tukem. I když lze tvarohový velikonoční mazanec upéct z kypřícího prášku bez kynutí, z kynutého těsta je rozhodně zdravější a chutnější. HLAVNÍ INGREDIENCE celozrnná mouka hladká mouka droždí tvaroh řepkový olej rum vejce citrónová kůra sladidlo bez kalorií rozinky, brusinky nebo goji mandlové plátky Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací odkaz v biu) ⭐ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměna tě nemine! (více info na konci receptu) #mazanec #velikonoce #fitmazanec #tvarohovymazanec #fitnessmazanec #bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #zdravejedlo #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS VELIKONOČNÍ VĚNEC 💪 Inspiraci na tento recept jsem dostala při listování mým oblíbeným Albert magazínem. Kompletně jsem ale přetransformovala náplň i tvar. Nejenže vznikla bílkovinami nadupaná fitness svačina, která úžasně chutná a krásně ozdobí velikonoční stůl, ale navíc se mi podařilo zakomponovat zeleninu v podobě hrášku. :D Ten tomuto vláčnému kynutému pečivu dodává velikonoční nazelenalou barvu. A nutričně jsem vylepšila i těsto přidáním celozrnné mouky. HLAVNÍ INGREDIENCE celozrnná mouka hladká mouka mléko olivový olej droždí hrášek sýr šunka Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací odkaz v biu) ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměna tě nemine! (více info na konci receptu) #velikonocnirecept #velikonoce #velikonocnivenec #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #weightlossrecipes #fitnessrecipes #highproteinrecipes #healthyrecipes

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS BISKUPSKÝ BERÁNEK 💪 Na Instagramu mě oslovila sledující, jestli bych nemohla na Velikonoce připravit fitness recept na beránka, ale biskupského. V životě jsem nedělala ani normálního a navíc sehnat v USA formu na beránka je pěkný oříšek, ale čirou náhodou sem letěl jeden známý a přivezl mi ji, tak jsem se do toho pustila. Abych do něj dostala bílkoviny, rozhodla jsem se použít tvaroh. A popravdě mi dal dost zabrat, povedl se až na druhý pokus, když jsem vyměnila ovesnou mouku za kokosovou a změnila poměry surovin. Je vláčný a chuťově moc dobrý. HLAVNÍ INGREDIENCE tvaroh mléko vejce citrón celozrnné pšeničná mouka kokosová mouka hladká bílá mouka brusinky bez cukru goji mandle vysokoprocentní čokoláda bez cukru Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (link v biu)⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ #fitberanek #fitnessberanek #zdravyberanek #beranek #bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravejidlo #zdravastrava #zdravejedlo #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi

    Zobrazit více
  • BAJOLA ✌️ Fit bez diet
    BAJOLA ✌️ Fit bez diet

    💪 FITNESS FRANCOUZSKÉ BRAMBORY 💪 Dokřupava zapečené francouzské brambory dělá každý jinak a najdeš velké množství receptů, nicméně i když brambory jsou výhodná dietní potravina, mají francouzské brambory většinou společné jedno velké mínus pro redukci hmotnosti, a to je opravdu velká nálož tučné smetany, která jim dodává ten hlavní šmak. Základní recept na klasické francouzské brambory navíc většinou buď v rámci finančních úspor úplně postrádá maso anebo jsou kalorie ještě víc vyhnané vepřovým uzeným masem. Moje odlehčená fit verze bez smetany je nabušená bílkovinami, čehož jsem dosáhla kombinací libového mletého hovězího masa s mozzarellou light a to vše zalité směsí z podmáslí, zakysané smetany a vajec. Díky tomu tě zapečené brambory zasytí i malým množstvím a nezkazí hubnutí. HLAVNÍ INGREDIENCE brambory hovězí mleté maso hrášek mozarella podmáslí zakysaná smetana vejce cibule sůl, pepř Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠⠀⁠⠀⁠⁠⁠⠀⁠⁠ ⭐️ Pomoz mi s tištěnou kuchařkou vyplněním dotazníku a odměním tě! (link v biu)⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ #francouzskebrambory #mletemaso #zapecenebrambory #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #weightlossrecipes #fitnessrecipes #highproteinrecipes #healthyrecipes

    Zobrazit více