- Solné lampy nebo také himalájské lampy se vyrábějí umístěním žárovky do kusů růžové himalájské soli.
- Populárními se staly především v 80. letech, nyní se ale jejich trend opět vrací.
- Důvodem jsou jejich předpokládané zdravotní přínosy a relaxační atmosféra.
Dekorace vyskytující se v lázních, relaxačních centrech, ale také jako klasická domácí výzdoba. To je himalájská solná lampa. Její slabé, uklidňující světlo, způsobené kombinací žárovky umístěné uvnitř lampy právě z himalájské soli, nemá být podle jejich příznivců jediným benefitem – mnozí věří, že pomáhá od vyléčení astmatu až po “detoxikaci” místnosti. V tomto článku se dozvíte, jestli jsou její účinky pouze relaxačně vizuální nebo zda mají tyto lampy podložené zdravotní přínosy, popřípadě jaké.
Jak to s nimi vlastně funguje…
Jak jsme zmiňovali výše, lampy jsou vytvořeny růžovou himalájskou solí, obvykle původem z Pákistánu (ačkoli na internetu naleznete mnoho napodobenin s klasickou solí, jež byla v rámci výroby obarvena). Po modelaci jsou z nich vydlabané drobné otvory uprostřed, jako prostor pro umístění žárovky. Díky tomu vydávají lampy tak jedinečnou a uklidňující jantarovou záři.
Jejich výrobci tvrdí, že růžová sůl uvolňuje záporné ionty, které pomáhají čistit a zlepšovat kvalitu vzduchu v místnosti, kde se lampa právě nachází. Kromě teorie čistšího vzduchu mnozí věří, že ionty mohou zvýšit vaši energetickou hladinu, zlepšit spánek, náladu, a dokonce snížit příznaky alergie či astmatu.
- Světlo a sport? Jak to spolu souvisí se dozvíte v článku Pomáhá terapie červeným světlem se sportovní regenerací?
Z pohledu vědy je to bohužel trochu jinak:
Výhody negativní ionizace vzduchu byly objeveny už ve studii z roku 1998 o sezónní afektivní poruše (SAD). Ta poměrně jasně ukázala, že vysoce intenzivní léčba negativními ionty může snížit chronickou depresi a SAD. Dosud ovšem neexistují žádné vědecké studie o schopnosti himálajských solných lamp produkovat právě tyto záporné ionty. Informační centrum negativních iontů se dokonce pokusilo otestovat jejich množství uvolňovaných solnými lampami. Výsledkem byla sotva změřitelná emise.
Z toho důvodu nemůže platit ani další často uváděné tvrzení, že himalájské solné lampy zlepšují náladu. Lidské studie zkoumající tvrzení týkající se psychologických účinků ionizace vzduchu nenalezly kvůli nízké produkci žádné potvrzené účinky na náladu nebo pocity pohody. S pročištěním ovzduší by měl souviset také fakt lepšího a kvalitnějšího spánku. Přezkum účinků ionizace vzduchu na spánek však nenašel důkazy o příznivém účinku, ačkoli atraktivní relaxační atmosféra lamp společně s meditací může dojít i ke snížení míry stresu a tím zlepšení právě spánkové rutiny.
Dalším tvrzením výrobců solných lamp je, že tyto produkty pomáhají snižovat respirační příznaky u pacientů s astmatem nebo chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN). Ačkoli existují studie zabývající se účinností solné terapie u těchto onemocnění nejsou bohužel příliš kvalitní a bude zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné říci, zda je haloterapie účinná nebo ne.
A stejně tak je tomu i u výroků se zlepšením kvality vnitřního ovzduší. To je podle EPA jedním z pěti hlavních environmentálních zdravotních rizik, špatná kvalita vnitřního vzduchu totiž vede zdravotním problémům, zejména u dětí. Jelikož solné lampy nevytvářejí dostatek záporných iontů, nepomohou ani s eliminací těchto toxinů.
- Důležitost spánkové rutiny a jak strávit noční hodiny co nejkvalitněji v článku 9 tipů, jak zlepšit spánek
Skutečné benefity solných lamp
- Vytvářejí příjemnou atmosféru: napomáhají vytvořit relaxační atmosféru, která vám pomůže uvolnit se. V důsledku toho může dojít i ke snížení míry stresu či zlepšení spánku i nálady (pro zintenzivnění doporučujeme doplnit řízenou relaxací, např. meditací, mindfulness…)
- Atraktivní dekorace: pokud sedí do vkusu, mohou být určitě zajímavým prvkem vašeho domova.
- Mohou pomoci omezit ostré světlo ve večerních hodinách: použití tlumeného světla z himalájské solné lampy může pomoci podpořit ospalost na konci dne, pokud ji použijete jako náhradu jasných elektrických světel.
Stojí to za to?
Odpověď na tuto otázku bohužel není univerzální. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádný důkaz o zdravotních benefitech himálajských solných lamp si jej kvůli nim rozhodně nekupujte a poraďte se o vhodné léčbě a případné podpůrné terapii svých problémů s lékařem.
V případě, že byste si je ale chtěli koupit především kvůli vzhledu či možným relaxačním schopnostem z tlumeného světla, není na škodu přidat je do svého domova. Zda zvolíte dražší lampu vytvořenou z opravdové himalájské soli či levnější (ale na pohled stejnou) se solí obarvenou, je už na vás.
- Aromaterapie: Voňavé léčebné postupy s mnoha benefity jako pomoc při úlevě od stresu či zvládání chronických bolestí.
Co si z toho vzít?
Himalájské solné lampy jsou krásnou dekorací, s níž si můžete zútulnit váš domov. Mezi další plusy patří i podpoření přípravy na spánek v rámci využití jejího využití ve večerních hodinách namísto jasných elektrických světel. Za zdravotními tvrzeními souvisejícími s himálajskými solnými lampami ovšem neexistují žádné důkazy, ať už se jedná o ionizaci vzduchu či pomoc při léčbě respiračních onemocnění.
