Kdepak nudná suchá tortila s kuřecím. Do té naší jsme zabalili velkou spoustu chutí. Pokud den co den točíte ty samé večeře dokola, vneste do nich trochu šmrncu a vyzkoušejte náš nový recept.
1 tortila obsahuje
- 276 kcal
- 20 g sacharidů
- 12 g tuků
- 22 g bílkovin
Na 3 porce
- 3 proteinové tortily
- 150 g kuřecích prs ve vlastní šťávě
- 50 g červeného zelí
- 50 g bílého zelí
- 1 mrkev
- 1/2 avokáda
- 20 g bílého jogurtu
- 20 g tahini
- šťáva z 1/2 citrónu
- 50 g cherry rajčat
- koriandr
- sůl
- pepř
Postup
-
Červené i bílé zelí nasekáme na drobné kousky. Mrkev nastrouháme nahrubo.
-
Avokádo rozmačkáme vidličkou a smícháme s jogurtem, tahini a citrónovou šťávou. Hotový dip přimícháme k připravené zelenině z předchozího kroku.
-
A můžeme kompletovat!
Doprostřed tortily naneseme pruh zeleninového salátu. Na ten rozprostřeme maso, na půlky nakrájená cherry rajčata a koriandr.
Tortilu zabalíme podle videa na YouTube.
-
Dobrou chuť!
