Dnes si připravíme zdravé a dietní letní osvěžení v podobě zmrzliny. Ideální prostředek pro schlazení rozpáleného organismu.
1 porce obsahuje
- 337 kcal
- 33 g sacharidů
- 4 g tuků
- 30 g bílkovin
Na 3 porce
- 50 ml kokosového mléka
- 250 ml bílého jogurtu
- 120 ml mléka
- ovoce
- banánový protein
Postup
-
Připravíme si kuchyňského robota (mixér) a postupně do něj (příp. misky) přidáváme všechny ingredience (kokosové mléko, nízkotučný jogurt, odtučněné mléko, kousky ovoce a proteinový prášek). Zvolna mixujeme, až získáme hezky krémovou konzistenci.
-
Poté přelijeme do misky, která nám nepopraská v mrazničce. V mrazáku necháme směs noc zmrznout do plné tuhosti. Po zmrznutí můžeme podávat s čerstvým ovocem, připravená směs je vhodná pro 2-3 porce.
