Zdravý oběd nebo večeře: s chutí Mexika: Burrito bowl

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 4 měsíci
10 min.
Uložit recept
Zdravý oběd nebo večeře: s chutí Mexika: Burrito bowl

Disfrute de su comida! 

Přesně tak by vám popřáli dobrou chuť mexičtí domorodci mezi tím, co by utírali slinu nad vaší skvěle vychucenou a nutričně vyváženou burrito bowl. 

1 porce obsahuje 1 větší miska burrito bowl

  • 453 kcal
  • 42 g sacharidů
  • 17 g tuků
  • 33 g bílkovin

Na 2 porce

Na salát Pico de gallo:
Na maso:
Na dip:
  • 100 g bílého jogurtu
  • šťáva z 1/4 limetky
  • 1/2 čajové lžičky chilli
Na zbytek bowl:
Příloha navíc:
  • nachos

Postup

  1. Zdravý oběd nebo večeře: s chutí Mexika: Burrito bowl

    Nejdříve si uvaříme rýži.

  2. Pico de gallo

    Rajčata nakrájme na malé dílky a cibuli nasekáme nadrobno. Následně obojí smícháme spolu s limetkovou šťávou, olivovým olejem, chilli, sušeným česnekem, solí a nasekaným koriandrem.

    Zdravý oběd nebo večeře: s chutí Mexika: Burrito bowl

  3. Maso

    Předvařené hovězí maso ochutíme limetkovou šťávou, sušeným česnekem, chilli, solí a pepřem.

  4. Dip

    K přípravě dipu stačí jen jednoduše smíchat všechny potřebné ingredience – jodurt, limetkovou šťávu a chilli

  5. Jakmile máme připravené všechny komponenty, můžeme se vhnout na kompletování naší burrito bowl!

    Spodek misky vyložíme listy salátu, na které navrstvíme rýži.  A pak už jen aranžujeme zbylé ingredience – salát Pico de gallo, maso, fazole, kukuřici, avokádo a dip. Vše můžeme ještě dochutit kořením a na závěr posypat koriandrem.

    Dobrou chuť!

    Zdravý oběd nebo večeře: s chutí Mexika: Burrito bowl

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
18 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________