Slaný koláč, co přijde k chuti kdykoli během dne? Máme! K tomu všemu je taky extra rychlý, jednoduchý a bílkovinami nabušený.
Tak se pojďte podívat, jak si tuhle sváču nebo večeři připravit do hodiny i s pečením!
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 142 kcal
- 11,4 g sacharidů
- 6,2 g tuků
- 9,6 g bílkovin
Na 8 porcí
- 2 Vilgain wrapy
- 30 g 30% Eidamu
- 50 g baby špenátu
- 30 g kukuřice
- cibule
- 30 g cizrny
- 100 g tuňáka žlutoploutvého ve vlastní šťávě
- 3 vejce
- 1 lžíce olivového oleje
Postup
-
-
Do formy na dort dáme jeden wrap. Na něj dáme půlku nastrouhaného sýru a přiklopíme druhým wrapem.
-
Následně poskládáme všechny ingredience do formy. Dáme do trouby a pečeme asi 20‑25 minut.
-
Po vyndání z trouby necháme vychladnout a vychutnáme!
