Psychická pohoda

Optimismus a smysl pro humor jsou v určité míře patrné u každého z nás. Jak velký vliv doopravdy mají? A jsou dané pouze geneticky nebo je v průbehu životu můžeme pozměňovat nebo snad i získat?

Dobré vztahy s okolním světem jsou pro člověka jedním z předpokladů optimální duševní pohody – co si však počít v případě, když vám některé vztahy energii spíše berou? Jak poznat rizikové chování ve vztahu a jak jej nejlépe řešit?

Boj se sebevědomím prožívá ve svém životě mnoho z nás. Přitom ale patří mezi důležité pocity jistoty ve vlastní schopnosti a hodnotu. Tento článek se věnuje sebevědomí jako takovému společně s tipy, jak jej jednoduše a efektivně zvýšit!

Chůze naboso zažívá v posledních letech boom – jaké výhody může skutečně přinést a která tvzení naopak pravdivá nejsou? A je vhodná opravdu pro každého?

Slyšeli jste už o fenoménech FOMO a JOMO? Co se za těmito zkratkami skrývá, v čem tkví jejich nebezpeční a jak je spolehlivě zvládnout?

Psychika hraje pro dosažení výkonů stěžejní roli, ať už hovoříme přímo o sportu a nebo o každodenním životě všech z nás. Konkrétně při sportování však tvoří důležitou pomyslnou “polovinu”, bez které nelze docílit svého maxima. Je však v aktuální době věnována dostatečná část tréninku i psychické přípravě? A jakými způsoby ji lze zdokonalovat?

Hudba provází lidstvo už od nepaměti a člověka ovlivňuje po individuální i kolektivní stránce. Dokáže ale skutečně ovlivnit koncentraci, zdraví, psychickou pohodu nebo sportovní výkon?

Některé rostlinné výtažky jsou pro své pozitivní účinky na mozek užívané po staletí. Vybrali jsme 5 nejúčinnějších extraktů, jejichž působení na kognitivní funkce se studují i ve vědeckých experimentech. Jaké to jsou?

Arteterapie je druhem léčby kombinují umělecký proces s terapeutickou podporou k dosažení celkového blahobytu jednotlivce. Tento článek popíše, jak funguje společně s jejími benefity i tím, pro koho je tento terapeutický přístup vhodný!

Leckdo by si mohl myslet, že perfekcionismus vlastně vybízí k vyšší produktivitě – opak je ale pravdou. Proč vám tato osobnostní dispozice může bránit v dosažení cíle a jak se s perfekcionismem vypořádat, se dozvíte v článku.

Adaptogeny jsou známy pro svou podporu efektivnějšího zvládání stresu. Jakým mechanismem v organismu působí, a které látky jsou skutečně ověřené výzkumem?

Sport a pohyb jsou v dnešní době klíčovými faktory zdravého života a proto by se s nimi mělo začínat už v dětství. Jak ale poznat ten nejlepší čas začátku sportování? Je vhodné vybrat pouze jeden sport nebo vést dítě k všestrannosti? A jak mohou rodiče svému dítěti pomoct?

Události z dětství a (ne)naplňování potřeb v tomto období mají zásadní vliv na vývoj osobnosti člověka a jeho duševní pohodu v dospívání i dospělosti. Kdy ale skutečně lze mluvit o traumatu, a existuje vůbec efektivní forma pomoci?

Pobyt v přírodě má na člověka blahodárný vliv od nepaměti – nové studie však naznačují, že tyto benefity jsou mnohem větší, než se dosud předpokládalo. Na jaké oblasti zdraví příroda působí, jak dlouho v ní strávit a jak si na tuto aktivitu udělat více času?

Tzv. "overthinkeři" až příliš detailně analyzují události v minulosti, a vytváří si nespočet scénářů směřujících do budoucna. Vtíravé myšlenky jsou ale často zdrojem stresu, který na lidské tělo působí jak z krátkodobého, tak i dlouhodobého hlediska. Jak tedy s nadměrným přemýšlením konečně skoncovat?

Self‑care je ve společnosti často mylně vnímána jako znac sobeckosti, snobství, nebo bývá zaměňována za seberozvoj. Vědecké důkazy o jejích benefitech však mluví samy a sebe, a mnoho těchto činnosti zvládnete zadarmo a z pohodlí domova.

Emoce jsou psychologickými jevy, na jejichž vzniku se podílí mnoho proměnných. Jsou všechny naše prožívané emoce uvědomované? Je například možné, že naše tělo zažije emoci, o které mysl vůbec neví?

Akupresurní podložky v poslední době zažívají velký boom – jsou však slibované benefity skutečně podložené studiemi? A kdo by se měl této metodě raději vyhnout?

Jaké jsou nejúčinnější strategie pro podporu paměti? Pomůže pestrá a vyvážená strava, odpočinek i doplňky stravy.

Korejský ženšen patří mezi nejoblíbenější rostlinné extrakty východní medicíny. Jak ovlivňuje imunitní systém, mozek a sexuální funkce?

Jarní únava či splín jsou častějšími úkazy, než si můžete myslet. Ovlivňuje je mnoho faktorů, především změna intenzity a délky slunečního světla. Ale jak se proti tomu bránit? Odpovědi naleznete v tomto článku!

L‑Theanin se přirozeně vyskytuje v listech pravého čaje. Díky svým relaxačním účinkům je čím dál tím populárnější také mezi doplňky stravy. Jaké má účinky a z jakých zdrojů je vhodné jej užívat?

Generace mileniálů stojí na přelomu v mnoha oblastech – jednou z těch horších je však strmý nárůst míry úzkostí, deprese a dalších duševních onemocnění. Proč jsou tyto obtíže u mileniálů tak rozšířené, a co může být jejich příčinou?

Nervozita je psychický stav, který patří do života každého z nás. Co ale dělat, když se objeví právě v tu nejméně vhodnou chvíli? A je možné se jí úplně vyhnout?