Podzim na talíři: Pečená hruška s pořádnou dávkou bílkovin

50 min.
Komentáře
1
Podzim na talíři: Pečená hruška s pořádnou dávkou bílkovin

Dezerty s menším množstvím kalorií, které uspokojí vaše chuťové pohárky, jsou mnohokrát těžší na realizaci. Pomoci vám může zakomponování ovoce, které je samo o sobě sladké. S malou úpravou a troškou fantazie z nich vykouzlíte divy. Upečením hrušek se zkaramelizují přirozeně se vyskytující cukry uvnitř a vznikne šťavnatý, měkoučký dezert.

Postup podávání: Na talíři hrušku doplníte ochuceným tvarohem s oříšky, oblečete se do toho nejpohodlnějšího domácího oblečení s chlupatýma ponožkama, sednete si do gauče a v bytě provoněném kořením z pečení si v klidu vychutnáváte tuhle dobrotu.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 378 kcal
  • 27 g sacharidů
  • 16 g tuků
  • 29 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Troubu rozehřejeme na 190 °C. Hrušky oloupeme, překrojíme na poloviny a pomocí lžičky vydlabeme jádřinec. 

  2. V misce smícháme med, vodu, skořici a citronovou šťávu, dokud se vše nespojí. Do zapékací misky nebo na plech naskládáme očištěné hrušky a zalijeme je medovým sirupem. Vložíme do trouby a pečeme, dokud nezezlátnou, bude to trvat cca 40–45 minut.

  3. Nasekáme ořechy a nasucho je opečeme na rozpálené pánvi. Upečené hrušky podáváme přelité šťávou z pekáče. Na každou porci přidáme tvaroh ochucený vanilkovým proteinem a zasypeme ji restovanými oříšky.Podzim na talíři: Pečená hruška s pořádnou dávkou bílkovin

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše