Dobrý den, je lepší protein nebo gainer? Liší se nějak jejich užívání?

Dobrý den, záleží na vašem cíli. Protein je téměř čistým zdrojem bílkovin, zatímco gainer obsahuje kromě bílkovin také zdroj sacharidů. Protein patří mezi základní doplňky stravy ve sportovní výživě a využijete ho při hubnutí, nabírání svalů, podporu regenerace i jako praktický způsob doplnění bílkovin během dne.

Gainer se pak hodí zejména pro ty, kteří chtějí během nabírání svalové hmoty jednoduše “nahnat” nějaké ty kalorie a doplnit potřebné sacharidy a bílkoviny. Jedna porce gaineru může některým sportovcům s přehledem pokrýt třeba i svačinu. Pro detailnější informace o gainerech si přečtěte článek Co je to gainer a jak vybrat ten nejlepší?.