Extrakt z kurkumy
Kurkumin představuje extrakt z oddenku kurkumy dlouhé, který je, stejně jako samotná kurkuma, známý pro své antioxidační a protizánětlivé účinky. Účinnou látkou jsou kurkuminoidy. Vzhledem k tomu, že se samotný kurkumin v lidském těle špatně vstřebává a rychle odbourává, doporučuje se společně s ním užívat také extrakt z černého pepře, známý jako piperin.
Účinky kurkuminu
Kurkumin je antioxidant, který neutralizuje působení volných radikálů, díky čemuž zpomaluje stárnutí organismu a zabraňuje vzniku zánětlivých procesů. Mimo to kurkumin také:
- podporuje zdraví pohybového aparátu,
- podporuje normální činnost jater a srdce,
- zlepšuje zdraví pokožky,
- snižuje hladinu krevního cukru,
- podporuje normální funkci imunitního systému.
Vedlejší účinky jako je žaludeční nevolnost či průjem se mohou objevovat u citlivějších osob či při vyšších dávkách kurkuminu.
Užívání kurkumin
Doporučená dávka není u kurkuminu pevně stanovena, nejčastěji se lze setkat s dávkou 250‑400 mg denně. Z hlediska dlouhodobého užívání se názory na kurkumin liší. Kurkumin není vhodný pro osoby užívající léky na ředění krve či cholesterol.