Kloubní výživa
Péče o pohybový aparát patří k jedné z nejvíce podceňovaných oblastí lidského zdraví. Nejen u vrcholových sportovců však dochází k opotřebení chrupavek v kloubech, vedoucí k bolesti a omezení pohyblivosti.
Výživa na klouby zaručuje dostatečný přísun látek, které preventivně působí proti opotřebení chrupavek, a také jako výživa pro šlachy a vazy. Ve složení komplexních kloubních doplňků se nejčastěji vyskytují látky typu glukosamin, chondroitin sulfát či kolagen, které mají v kloubech stavební funkci. Se zmírněním bolesti může pomoci kyselina hyaluronová, MSM (metylsulfonylmetan) nebo omega 3.
Dodatečné plus představuje dostatečný příjem vitaminu C, vitaminu D nebo vápníku.
Jak užívat kloubní výživu?
Doplňky na klouby jsou vhodné pro aktivní sportovce, seniory, u nichž si celoživotní zatěžování kloubů vybírá svou daň, ale i sportující děti, jimž přispívá ke správnému rozvoji pohybového aparátu. Ohledně užívání kloubní výživy u dětí je vhodné se nejdříve poradit s pediatrem. Speciální skupinu poté tvoří jedinci s dědičnou predispozicí k degenerativnímu onemocnění kloubů, tzv. osteoartróze.
Kloubní výživa má zejména preventivní charakter a v případě zdravotního problému slouží spíše jako doplňková léčba. Výživu na klouby je, pro pozorování pozitivních výsledků, třeba užívat dlouhodobě, nehledě na denní dobu, kdy se přípravek užívá.
Jak předejít bolesti kloubů?
Kromě užívání preventivních doplňků stravy na klouby je vhodné také:
- klouby nepřetěžovat - pozor na nadváhu, která k přetížení přispívá nejvíce, a technicky nesprávné zdvihání těžkých vah;
- pravidelně sportovat - chůze, jízda na kole nebo plavání klouby příliš nezatěžují a mohou přispět k jejich zpevnění;
- udržovat klouby v teple.
Negativně se na stavu kloubů může projevit také dědičné choroby, špatné držení těla či nevhodná obuv.
