Sportovní výživa

Elektrolyty

Sportovní nápoje

Kreatin

Anabolizéry a stimulanty

Aminokyseliny

Proteiny

Tyčinky a proteinové snacky

Gainery a sacharidy

Spalovače tuků

Růst svalů

Hubnutí

Energie

Vymazat všechny filtry
Produktů: 261
  • Vilgain Grass-fed Whey Protein 73
    Novinka

    Vilgain Grass-fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ z mléka novozélandských krav krmených trávou, bez lecitinů, hutná, plná chuť, ultrafiltrovaný
    Bourbon vanilka 1 000 g
    Hodnocení 3.3/5, 4 recenze
    899 Kč
    (89,90 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-fed Whey Protein 73
    Novinka

    Vilgain Grass-fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ z mléka novozélandských krav krmených trávou, bez lecitinů, hutná, plná chuť, ultrafiltrovaný
    Čokoládové brownie 1 000 g
    Hodnocení 4.0/5, 4 recenze
    899 Kč
    (89,90 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-fed Whey Protein 73
    Novinka

    Vilgain Grass-fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ z mléka novozélandských krav krmených trávou, bez lecitinů, hutná, plná chuť, ultrafiltrovaný
    Jahoda 1 000 g
    Hodnocení 3.0/5, 2 recenze
    899 Kč
    (89,90 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-fed Whey Protein 73
    Novinka

    Vilgain Grass-fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ z mléka novozélandských krav krmených trávou, bez lecitinů, hutná, plná chuť, ultrafiltrovaný
    Bez příchutě 1 000 g
    Hodnocení 3.6/5, 11 recenzí
    899 Kč
    (89,90 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-fed Whey Protein 73
    Novinka

    Vilgain Grass-fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ z mléka novozélandských krav krmených trávou, bez lecitinů, hutná, plná chuť, ultrafiltrovaný
    Skořicová rolka 1 000 g
    Hodnocení 3.6/5, 11 recenzí
    899 Kč
    (89,90 Kč / 100 g)
  • -12 % za 12 ks

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    12× šťavnaté mango 500 ml
    Hodnocení 4.6/5, 566 recenzí
    516 Kč
    Původní cena: 588 Kč
    (8,60 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Electrolyte Drink

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    Šťavnaté mango 500 ml
    Hodnocení 4.6/5, 566 recenzí
    49 Kč
    (9,80 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Kreatin

    Vilgain Kreatin

    ⁠–⁠ mikronizovaný kreatin monohydrát, vysoká vstřebatelnost, HPLC testovaný, podpora síly a výkonu, doplněk stravy
    Bez příchutě 500 g
    Hodnocení 4.9/5, 864 recenzí
    399 Kč
    (79,80 Kč / 100 g)
  • Vilgain Electrolyte Drink

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    Bezinka 500 ml
    Hodnocení 4.5/5, 335 recenzí
    49 Kč
    (9,80 Kč / 100 ml)
  • -12 %

    Drink Them All

    ⁠–⁠ ochutnej naše mléčné proteinové nápoje, 33 g bílkovin na balení, s nízkým obsahem laktózy
    342 Kč
    Původní cena: 390 Kč
  • Vilgain Protein Milkshake

    Vilgain Protein Milkshake

    ⁠–⁠ mléčný proteinový nápoj s krémovou chutí, 33 g bílkovin na porci, s nízkým obsahem laktózy
    Vanilka 330 ml
    Hodnocení 4.7/5, 1015 recenzí
    65 Kč
    (19,70 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Electrolyte Drink

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    Mandarinka s citronem 500 ml
    Hodnocení 4.5/5, 430 recenzí
    49 Kč
    (9,80 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Omega-3

    Vilgain Omega-3

    ⁠–⁠ přirozená forma triglyceridů, vysoká oxidační stabilita, bohaté na EPA a DHA nenasycené kyseliny, doplněk stravy
    Vivo Omega 16 mm 90 kapslí
    Hodnocení 4.9/5, 1054 recenzí
    319 Kč
    (3,54 Kč / 1 kapsle)
  • -12 % za 12 ks

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    12× mandarinka s citronem 500 ml
    Hodnocení 4.5/5, 430 recenzí
    516 Kč
    Původní cena: 588 Kč
    (8,60 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Protein Milkshake

    Vilgain Protein Milkshake

    ⁠–⁠ mléčný proteinový nápoj s krémovou chutí, 33 g bílkovin na porci, s nízkým obsahem laktózy
    Kakao 330 ml
    Hodnocení 4.7/5, 882 recenzí
    65 Kč
    (19,70 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Protein Milkshake

    Vilgain Protein Milkshake

    ⁠–⁠ mléčný proteinový nápoj s krémovou chutí, 33 g bílkovin na porci, s nízkým obsahem laktózy
    Kokosový krém 330 ml
    Hodnocení 4.8/5, 847 recenzí
    65 Kč
    (19,70 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Protein Iced Coffee

    Vilgain Protein Iced Coffee

    ⁠–⁠ osvěžující nápoj s 33g mléčných bílkovin, káva Robusta s oříškovým profilem, bez laktózy a konzervantů
    Karamelové latté 330 ml
    Hodnocení 4.8/5, 937 recenzí
    65 Kč
    (19,70 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Protein Milkshake

    Vilgain Protein Milkshake

    ⁠–⁠ mléčný proteinový nápoj s krémovou chutí, 33 g bílkovin na porci, s nízkým obsahem laktózy
    Jahoda 330 ml
    Hodnocení 4.6/5, 420 recenzí
    65 Kč
    (19,70 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Elektrolyty

    Vilgain Elektrolyty

    ⁠–⁠ jednoduché složení a svěží chuť, v podobě rozpustného prášku, doplněk stravy
    Malinová limonáda 320 g
    Hodnocení 4.7/5, 634 recenzí
    449 Kč
    (140,31 Kč / 100 g)
  • Vilgain Protein Iced Coffee

    Vilgain Protein Iced Coffee

    ⁠–⁠ osvěžující nápoj s 33g mléčných bílkovin, káva Robusta s oříškovým profilem, bez laktózy a konzervantů
    Kakao 330 ml
    Hodnocení 4.8/5, 241 recenzí
    65 Kč
    (19,70 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Electrolyte Drink

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    Třešeň 500 ml
    Hodnocení 4.6/5, 143 recenzí
    49 Kč
    (9,80 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Železo bisglycinát + Vitamin C
    -24 %
    Akce týdne

    Vilgain Železo bisglycinát + Vitamin C

    ⁠–⁠ železo v chelátové formě s přidaným vitaminem C pro vyšší vstřebatelnost, doplněk stravy
    90 kapslí
    Hodnocení 4.9/5, 497 recenzí
    127 Kč
    Původní cena: 169 Kč
    (1,41 Kč / 1 kapsle)
  • Vilgain Kreatin

    Vilgain Kreatin

    ⁠–⁠ mikronizovaný kreatin monohydrát, vysoká vstřebatelnost, HPLC testovaný, podpora síly a výkonu, doplněk stravy
    Bez příchutě 180 kapslí
    Hodnocení 4.9/5, 864 recenzí
    349 Kč
    (1,94 Kč / 1 kapsle)
  • Vilgain Plant Protein Energy Balls BIO

    Vilgain Plant Protein Energy Balls BIO

    ⁠–⁠ měkký snack plněný tekutou náplní, posypaný ořechy, prémiové BIO složení, kombinace rýžového a hrachového proteinu
    Pistácie 45 g (3 x 15 g)
    Hodnocení 4.5/5, 268 recenzí
    55 Kč
    (122,22 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-Fed Whey Protein

    Vilgain Grass-Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený steviol-glykosidy, ultrafiltrovaný za nízkých teplot
    Čokoláda 1 000 g
    Hodnocení 4.4/5, 2021 recenzí
    999 Kč
    (99,90 Kč / 100 g)
  • Vilgain Elektrolyty

    Vilgain Elektrolyty

    ⁠–⁠ jednoduché složení a svěží chuť, v podobě rozpustného prášku, doplněk stravy
    Mango & grep 320 g
    Hodnocení 4.7/5, 563 recenzí
    449 Kč
    (140,31 Kč / 100 g)
  • Vilgain Electrolyte Drink

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    Lesní plody 500 ml
    Hodnocení 4.7/5, 111 recenzí
    49 Kč
    (9,80 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Energy Ball BIO

    Vilgain Energy Ball BIO

    ⁠–⁠ BIO ovocné kuličky s náplní, vysoký obsah vlákniny
    Mandle s malinovým džemem 30 g
    Hodnocení 4.3/5, 687 recenzí
    37 Kč
    (123,33 Kč / 100 g)
  • Vilgain Energy Ball BIO

    Vilgain Energy Ball BIO

    ⁠–⁠ BIO ovocné kuličky s náplní, vysoký obsah vlákniny
    Kakao s arašídovým máslem 30 g
    Hodnocení 4.2/5, 679 recenzí
    37 Kč
    (123,33 Kč / 100 g)
  • Vilgain Plant Protein Mini Cookies BIO

    Vilgain Plant Protein Mini Cookies BIO

    ⁠–⁠ 22 % rostlinných bílkovin, čokoládová poleva, super měkoučká struktura s náplní
    Arašídové máslo 50 g (2 x 25 g)
    Hodnocení 4.3/5, 472 recenzí
    49 Kč
    (98 Kč / 100 g)
  • Vilgain Coconut Bar BIO

    Vilgain Coconut Bar BIO

    ⁠–⁠ RAW kokosová tyčinka s mandlemi, slazeno květovým medem z Itálie, bez lepku
    30 g
    Hodnocení 4.6/5, 334 recenzí
    25 Kč
    (83,33 Kč / 100 g)
  • Vilgain Pre-Workout

    Vilgain Pre-Workout

    ⁠–⁠ směs na přípravu nápoje s obsahem kofeinu, taurinu a L-theaninu, kofein pomáhá zlepšit bdělost a soustředění, určeno před fyzickou aktivitou, doplněk stravy
    Pomeranč s broskví 240 g
    Hodnocení 4.4/5, 93 recenzí
    249 Kč
    (103,75 Kč / 100 g)
  • Vilgain Energy & Focus Drink

    Vilgain Energy & Focus Drink

    ⁠–⁠ osvěžující energetický perlivý nápoj s kofeinem pro podporu fyzické a duševní výkonnosti, slazeno steviol-glykosidy, doplněk stravy
    Citron a limetka 330 ml
    Hodnocení 4.2/5, 554 recenzí
    45 Kč
    (13,64 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Plant Protein Energy Balls BIO

    Vilgain Plant Protein Energy Balls BIO

    ⁠–⁠ měkký snack plněný tekutou náplní, posypaný ořechy, prémiové BIO složení, kombinace rýžového a hrachového proteinu
    Kakao 45 g (3 x 15 g)
    Hodnocení 4.5/5, 170 recenzí
    55 Kč
    (122,22 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-fed Collagen Drink + Vitamin C
    Grass-Fed

    Vilgain Grass-fed Collagen Drink + Vitamin C

    ⁠–⁠ svěží instantní nápoj, s grass-fed kolagenními peptidy, Vitamin C podporuje normální stav pokožky, kostí a chrupavek, doplněk stravy
    Mango 200 g
    Hodnocení 4.8/5, 146 recenzí
    279 Kč
    (139,50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Energy gel

    Vilgain Energy gel

    ⁠–⁠ zdroj rychlé energie a elektrolytů, kombo 3 rychle vstřebatelných BIO sacharidů, pro dlouhotrvající aktivity nižší intenzity
    Mango 40 g
    Hodnocení 4.5/5, 191 recenzí
    45 Kč
    (112,50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Whey Protein

    Vilgain Whey Protein

    ⁠–⁠ ultrafiltrovaný metodou CFM za nízkých teplot, vysoký obsah bílkovin a BCAA, slazený steviol-glykosidy
    Čokoláda 1 000 g
    Hodnocení 4.6/5, 437 recenzí
    999 Kč
    (99,90 Kč / 100 g)
  • Vilgain Clear Whey Isolate

    Vilgain Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ se svěží ovocnou chutí, slazen steviol-glykosidy, s více než 84 % bílkovin
    Strawberry lemonade 500 g
    Hodnocení 4.3/5, 965 recenzí
    849 Kč
    (169,80 Kč / 100 g)
  • Vilgain Clear Whey Isolate

    Vilgain Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ se svěží ovocnou chutí, slazen steviol-glykosidy, s více než 84 % bílkovin
    Lemon ice tea 500 g
    Hodnocení 4.6/5, 182 recenzí
    849 Kč
    (169,80 Kč / 100 g)
  • Vilgain Protein Milkshake

    Vilgain Protein Milkshake

    ⁠–⁠ mléčný proteinový nápoj s krémovou chutí, 33 g bílkovin na porci, s nízkým obsahem laktózy
    Krémové matcha latte 330 ml
    Hodnocení 4.2/5, 108 recenzí
    65 Kč
    (19,70 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Electrolyte Drink

    Vilgain Electrolyte Drink

    ⁠–⁠ nápoj s elektrolyty a kokosovou vodou, slazeno steviol-glykosidy ze stévie
    Grapefruit 500 ml
    Hodnocení 4.4/5, 108 recenzí
    49 Kč
    (9,80 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Energy & Focus Drink

    Vilgain Energy & Focus Drink

    ⁠–⁠ osvěžující energetický perlivý nápoj s kofeinem pro podporu fyzické a duševní výkonnosti, slazeno steviol-glykosidy, doplněk stravy
    Mango 330 ml
    Hodnocení 4.5/5, 59 recenzí
    45 Kč
    (13,64 Kč / 100 ml)
  • Vilgain Hovězí jerky BIO

    Vilgain Hovězí jerky BIO

    ⁠–⁠ poctivá porce bílkovin z kvalitního českého masa bez konzervantů a aromat
    Mořská sůl 50 g
    Hodnocení 4.7/5, 443 recenzí
    139 Kč
    (278 Kč / 100 g)
  • Vilgain Spalovač tuků 2.0

    Vilgain Spalovač tuků 2.0

    ⁠–⁠ 10 aktivních látek, receptura obohacená o chrom podporující efektivní metabolismus makroživin, doplněk stravy
    120 kapslí
    Hodnocení 4.5/5, 122 recenzí
    599 Kč
    (4,99 Kč / 1 kapsle)
  • Vilgain Joint Support
    Grass-Fed

    Vilgain Joint Support

    ⁠–⁠ pro podporu pohybového aparátu, doplněk stravy
    Papája 360 g
    Hodnocení 4.7/5, 190 recenzí
    649 Kč
    (180,28 Kč / 100 g)
  • Vilgain Kolagen komplex

    Vilgain Kolagen komplex

    ⁠–⁠ tři značkové zdroje kolagenu, osvěžující příchuť, s biotinem pro udržení normálního stavu vlasů, sliznic a pokožky, doplněk stravy
    Hruška a broskev 300 g
    Hodnocení 4.4/5, 304 recenzí
    599 Kč
    (199,67 Kč / 100 g)
  • Vilgain Plant Protein Energy Bar

    Vilgain Plant Protein Energy Bar

    ⁠–⁠ rychlá energie z datlí, zdroj vlákniny, pouze přírodní suroviny, česká výroba
    Kakao a banán 40 g
    Hodnocení 4.4/5, 93 recenzí
    39 Kč
    (97,50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Plant Protein Mini Cookies BIO

    Vilgain Plant Protein Mini Cookies BIO

    ⁠–⁠ 22 % rostlinných bílkovin, čokoládová poleva, super měkoučká struktura s náplní
    Lískooříškový fondán 50 g (2 x 25 g)
    Hodnocení 4.2/5, 250 recenzí
    49 Kč
    (98 Kč / 100 g)
  • Vilgain Energy Bar

    Vilgain Energy Bar

    ⁠–⁠ ovocná bezlepková tyčinka, pouze ze 4 přírodních surovin, zdroj vlákniny
    Mango 55 g
    Hodnocení 4.7/5, 145 recenzí
    39 Kč
    (70,91 Kč / 100 g)
  • Vilgain Energy Bar

    Vilgain Energy Bar

    ⁠–⁠ ovocná bezlepková tyčinka, pouze ze 4 přírodních surovin, zdroj vlákniny
    Malina 55 g
    Hodnocení 4.7/5, 165 recenzí
    39 Kč
    (70,91 Kč / 100 g)
  • Vilgain Beef Stripe

    Vilgain Beef Stripe

    ⁠–⁠ proteinový snack s uzenou chutí, z prémiového sušeného hovězího
    25 g
    Hodnocení 4.3/5, 168 recenzí
    42 Kč
    (168 Kč / 100 g)
  • Vilgain Rybí kolagen komplex

    Vilgain Rybí kolagen komplex

    ⁠–⁠ 2500 mg značkového rybího kolagenu s obsahem zinku, který přispívá k normálnímu stavu pokožky, vlasů a nehtů, doplněk stravy
    150 kapslí
    Hodnocení 4.8/5, 93 recenzí
    329 Kč
    (2,19 Kč / 1 kapsle)
  • Vilgain Energy Ball BIO

    Vilgain Energy Ball BIO

    ⁠–⁠ BIO ovocné kuličky s náplní, vysoký obsah vlákniny
    Pistáciový krém 30 g
    Hodnocení 4.1/5, 325 recenzí
    37 Kč
    (123,33 Kč / 100 g)
  • Vilgain Energy Ball BIO

    Vilgain Energy Ball BIO

    ⁠–⁠ BIO ovocné kuličky s náplní, vysoký obsah vlákniny
    Borůvka a jablko 30 g
    Hodnocení 4.6/5, 144 recenzí
    37 Kč
    (123,33 Kč / 100 g)
  • Vilgain Pre-Workout

    Vilgain Pre-Workout

    ⁠–⁠ směs na přípravu nápoje s obsahem kofeinu, taurinu a L-theaninu, kofein pomáhá zlepšit bdělost a soustředění, určeno před fyzickou aktivitou, doplněk stravy
    Jablko s kiwi 240 g
    Hodnocení 4.5/5, 66 recenzí
    249 Kč
    (103,75 Kč / 100 g)
  • Vilgain Hydrolyzovaný rybí kolagen

    Vilgain Hydrolyzovaný rybí kolagen

    ⁠–⁠ kolagenní peptidy Naticol®, doplněk stravy
    Bez příchutě 250 g
    Hodnocení 4.9/5, 55 recenzí
    499 Kč
    (199,60 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-fed Collagen Drink + Vitamin C
    Grass-Fed

    Vilgain Grass-fed Collagen Drink + Vitamin C

    ⁠–⁠ svěží instantní nápoj, s grass-fed kolagenními peptidy, Vitamin C podporuje normální stav pokožky, kostí a chrupavek, doplněk stravy
    Broskev 200 g
    Hodnocení 4.8/5, 166 recenzí
    279 Kč
    (139,50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Grass-fed Collagen Drink + Vitamin C
    Grass-Fed

    Vilgain Grass-fed Collagen Drink + Vitamin C

    ⁠–⁠ svěží instantní nápoj, s grass-fed kolagenními peptidy, Vitamin C podporuje normální stav pokožky, kostí a chrupavek, doplněk stravy
    Pomeranč 200 g
    Hodnocení 4.9/5, 119 recenzí
    279 Kč
    (139,50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Pre-workout 3.0

    Vilgain Pre-workout 3.0

    ⁠–⁠ extra silný nakopávač, s kofeinem pro podporu výkonu, obsahuje beta‑alanin, cholin, taurin a silné přírodní extrakty
    2 příchutě
    Hodnocení 4.4/5, 150 recenzí
    449 Kč
    (99,78 Kč / 100 g)
  • Vilgain Sušené steakové proužky BIO

    Vilgain Sušené steakové proužky BIO

    ⁠–⁠ proužky sušeného masa z prémiových kravských plemen, více než 92 % kvalitního hovězího v každém balení, praktický snack cesty
    Mořská sůl 25 g
    Hodnocení 4.6/5, 178 recenzí
    79 Kč
    (316 Kč / 100 g)

Články

Jsou proteinové tyčinky zdravé?

Proteinová tyčinka není vždy zdravá volba. Zjistěte, jak poznat kvalitní proteinovku a na co si dát pozor ve složení, cukru i kaloriích.

Jak vybrat správný protein?

Stále ještě máte zmatek v tom, jaký protein je pro vás vhodný? Vyznat se v této džungli je ale celkem jednoduché a v tomto článku se vše podstatné dozvíte! Po této informační náloži již při výběru toho správného proteinu nesáhnete vedle!

Zpracované potraviny a suplementy ve sportovní výživě: pomáhají, nebo škodí?

Jistě už jste někde zaslechli, že nadměrná konzumace zpracovaných potravin vašemu zdraví zrovna nepomůže. Spousta produktů spadajících do sportovních doplňků stravy však do této kategorie potravin patří – znamená to tedy, že nejsou pro atlety vhodné?

Svalový glykogen: nejcennější zásoba energie pro sportovní výkon

Svalový glykogen je nejzásadnějším zdrojem energie pro sportovní výkon. Jak jej tedy efektivně doplňovat a kteří sportovci potřebují nejvíce glykogenových zásob? Dozvíte se v novém článku.

Jak vybrat vitamíny a minerály a na co si dát extra pozor?

Vybrat kvalitní multivitamin a multiminerál dá pořádně zabrat! Kdo by ze suplementace multivitaminy mohl těžit a jaké skupiny obyvatelstva jsou v ohrožení důležitých vitaminů nebo minerálních látek?

Co jíst a jak suplementovat před tréninkem?

Co bychom měli před tréninkem jíst, když chceme podpořit sportovní výkon? A má vůbec smysl něco jíst, vždyť by nám mohla stačit taková bullet‑proof káva... Nebo je to všechno trochu složitější?

Jak by mělo vypadat perfektní potréninkové jídlo a suplementace?

Stále dokola slýcháme, co by mělo dokonalé potréninkové jídlo obsahovat a stále jsou na to odlišné názory. Dali jsme dohromady vše, co věda ví, a sepsali pro vás kompletní návod na dokonalou potréninkovou výživu a suplementaci!

Základní suplementy na cvičení, které má smysl užívat

Do kterých suplementů se vyplatí investovat, které jsou populární bez příčiny a které jsou naopak vyloženě peníze spláchnuté do záchodové mísy?
© 2026 Vilgain s.r.o.