Podpora spánku

Produktů: 17
Řazení
:
Výchozí
  • Vilgain GABA
    Vilgain GABA ⁠–⁠ přirozená podpora spánku a regenerace, redukuje stres a úzkosti, zlepšuje náladu a kognitivní funkce
    90 kapslí
    179 Kč (2 Kč / 1 kapsle)
  • Vilgain Chillax
    Vilgain Chillax ⁠–⁠ ideální pro relaxaci, zlepšuje spánek, s čistě přírodním složením
    Lesní ovoce 150 g
    872
    349 Kč (233 Kč / 100 g)
  • Vilgain Chillax
    Vilgain Chillax ⁠–⁠ ideální pro relaxaci, zlepšuje spánek, s čistě přírodním složením
    Lesní ovoce 10 g
    872
    29 Kč (290 Kč / 100 g)
  • Vilgain Sleep Support
    Vilgain Sleep Support ⁠–⁠ rostlinné extrakty a L-tryptofan, rychlejší usínání, dlouhodobě podporuje kvalitu spánku
    90 kapslí
    299 Kč (3 Kč / 1 kapsle)
  • Czech Virus Melatonin
    Czech Virus Melatonin
    200 tablet
    15
    249 Kč (1 Kč / 1 tableta)
  • GreenFood Melatonin
    • Výhodná cena
    GreenFood Melatonin
    120 kapslí
    46
    299 Kč (2 Kč / 1 kapsle)
  • GreenFood L-Tryptophan
    • Výhodná cena
    GreenFood L-Tryptophan
    90 kapslí
    259 Kč (3 Kč / 1 kapsle)
  • FITCANN CBD
    FITCANN CBD
    6 % MEDIUM 10 ml
    2
    599 Kč (5 990 Kč / 100 ml)
  • BrainMax Natural Melatonin
    BrainMax Natural Melatonin
    120 kapslí
    369 Kč (3 Kč / 1 kapsle)
  • FITCANN CBD
    • Výhodná cena
    FITCANN CBD
    3 % START 10 ml
    349 Kč (3 490 Kč / 100 ml)
  • Allnature Spánek bylinná směs
    • Výhodná cena
    Allnature Spánek bylinná směs
    60 kapslí
    119 Kč (2 Kč / 1 kapsle)
  • BrainMax Sleep Faster
    • -17 %
    BrainMax Sleep Faster
    450 g
    749 Kč 899 Kč (166 Kč / 100 g)
  • Allnature Kozlík bylinný extrakt
    Allnature Kozlík bylinný extrakt
    60 kapslí
    138 Kč (2 Kč / 1 kapsle)
  • Prom-IN Sleep Help
    • Výhodná cena
    Prom-IN Sleep Help
    60 kapslí
    229 Kč (4 Kč / 1 kapsle)
  • FITCANN CBD
    • -8 %
    FITCANN CBD
    9 % STRONG 10 ml
    2
    699 Kč 759 Kč (6 990 Kč / 100 ml)
  • Flow Sleep 2.0
    • -15 %
    • Akce týdne
    Flow Sleep 2.0
    120 tablet
    839 Kč 990 Kč (7 Kč / 1 tableta)
  • Myprotein 5-HTP
    • Očekáváme každým dnem
    Myprotein 5-HTP
    90 kapslí
    Očekáváme každým dnem

Doplňky stravy a vitaminy na spaní

Spánek je esenciální součásti lidského života, od jehož kvality se odvíjí celkové fyzické i duševní zdraví. Bez ohledu na to, jestli se snažíš nabrat svalovou hmotu, zhubnout pár kilo, maximalizovat svou výkonnost nebo jenom zdravěji žít, bez kvalitního spánku to nepůjde.

Stres a každodenní shon moderního života s sebou přináší riziko zhoršené kvality spánku, a tím i celkové spokojenosti. S akutními spánkovými problémy mohou pomoci vhodné doplňky stravy na spaní:

  • melatonin, známý jako hormon spánku, se v lidském těle vyplavuje s nástupem tmy. Jeho suplementace dokáže prodloužit a zkvalitnit spánek, vhodným pomocníkem je zejména při tzv. jet‑lagu. Alternativu představuje látka ​​tryptofan, z níž se melatonin v těle vytváří (POZOR: nad dávku 0,5 mg denně je melatonin pokládán za léčivý přípravek);
  • cbd olej představuje bezpečnou látku, která se syntetizuje z konopí. Dle studií může CBD snížit hladinu kortizolu v těle a pozitivně působí na spánkový cyklus;
  • bylinky představují tradiční přírodní cestu, jak podpořit kvalitu spánku. Mezi nejznámější bylinky se řadí meduňka, kozlík či heřmánek. Tyto a další bylinky najdeš v našem čaji Vilgain Sleep Tea;
  • vitaminy a minerální látky jsou často opomíjeným řešením problémů se spánkem. Je třeba dbát na dostatečný příjem hořčíku, vitaminu D, železa, draslíku, vitaminu B6 nebo vápníku.

Jak předejít problémům se spánkem?

Doplňky stravy na spaní mohou pomoci s akutním spánkovým deficitem či problémy s usínáním. Z dlouhodobého hlediska je však vhodné dbát na celkově správnou spánkovou hygienu. Pro spokojený spánek je důležité:

  • pravidelný režim s délkou spánku mezi 7–9 hodinami;
  • vhodné prostředí - tma, ticho, nižší teplota, čerstvý vzduch;
  • pravidelná fyzická aktivita a sex;
  • omezit modré světlo ve večerních hodinách;
  • omezit kofein v pozdních odpoledních hodinách;
  • omezit konzumaci jídla a pití ve večerních hodinách.

Kromě dodržování těchto pravidel může s kvalitním spánkem pomoci také pravidelná rutina, která pomůže s uvolněním se. Tato rutina může představovat večerní meditaci, jógu, uklidňující hudbu, čtení knihy či teplou koupel.