Rostlinné proteiny / vegan protein

Produktů: 27
Řazení
:
Výchozí
  • Vilgain Plant Based Protein
    • Plant based 🌱
    Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
    Vanilka 1000 g
    207
    629 Kč (63 Kč / 100 g)
  • Vilgain Plant Based Protein
    • Plant based 🌱
    Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
    Čokoláda 1000 g
    629 Kč (63 Kč / 100 g)
  • Vilgain Plant Based Protein
    • Plant based 🌱
    Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
    Čokoláda 30 g
    53
    35 Kč (117 Kč / 100 g)
  • Nutrend Delicious Vegan Protein
    30 g
    3 příchutě
    275
    41 Kč (137 Kč / 100 g)
  • Reflex Nutrition Plant Based Protein
    600 g
    5 příchutí
    146
    609 Kč (102 Kč / 100 g)
  • Myprotein Soy Protein Isolate
    1000 g
    3 příchutě
    333
    349 Kč (35 Kč / 100 g)
  • BioTech USA Vegan Protein
    500 g
    5 příchutí
    440
    399 Kč (80 Kč / 100 g)
  • AllNutrition Vegan Protein
    500 g
    3 příchutě
    156
    299 Kč (60 Kč / 100 g)
  • Happy Power Vegan protein
    30 g
    3 příchutě
    18
    od 45 Kč (od 150 Kč / 100 g)
  • Myprotein Clear Vegan Protein
    20 dávek (320 g)
    3 příchutě
    589 Kč
  • BioTech USA Vegan Protein
    • Výhodná cena
    BioTech USA Vegan Protein
    2000 g
    5 příchutí
    440
    1 309 Kč (65 Kč / 100 g)
  • Nutrend Delicious Vegan Protein
    450 g
    3 příchutě
    275
    499 Kč (111 Kč / 100 g)
  • GreenFood Vegan Protein
    750 g
    4 příchutě
    od 479 Kč (od 64 Kč / 100 g)
  • Health Link Vegan RAW konopný protein 50 % BIO
    Health Link Vegan RAW konopný protein 50 % BIO
    300 g
    166 Kč (55 Kč / 100 g)
  • Myprotein Vegan Blend
    1000 g
    4 příchutě
    529 Kč (53 Kč / 100 g)
  • PEScience Vegan Select Protein
    918 g
    2 příchutě
    226
    699 Kč (76 Kč / 100 g)
  • Extrifit Vegan 80
    • Výhodná cena
    Extrifit Vegan 80
    1000 g
    2 příchutě
    43
    529 Kč (53 Kč / 100 g)
  • Extrifit Vegan 80
    • Výhodná cena
    Extrifit Vegan 80
    Čokoláda 2000 g
    43
    989 Kč (49 Kč / 100 g)
  • Czech Virus MPS-5 PRO Vegan
    Czech Virus MPS-5 PRO Vegan
    Čokoláda 1000 g
    699 Kč (70 Kč / 100 g)
  • Health Link Vegan hrachový protein 80 % BIO
    Health Link Vegan hrachový protein 80 % BIO
    300 g
    191 Kč (64 Kč / 100 g)
  • Health Link Vegan RAW dýňový protein 65 % BIO
    Health Link Vegan RAW dýňový protein 65 % BIO
    300 g
    1
    258 Kč (86 Kč / 100 g)
  • Happy Power Vegan protein
    450 g
    2 příchutě
    18
    od 499 Kč (od 111 Kč / 100 g)
  • Voxberg Vegan Protein
    480 g
    2 příchutě
    499 Kč (104 Kč / 100 g)
  • Weider Vegan Protein
    • Výhodná cena
    Weider Vegan Protein
    750 g
    2 příchutě
    669 Kč (89 Kč / 100 g)
  • PEScience Vegan Select Protein
    PEScience Vegan Select Protein
    Arašídové máslo 837 g
    226
    699 Kč (84 Kč / 100 g)
  • PEScience Vegan Select Protein
    PEScience Vegan Select Protein
    Vanilka 796,5 g
    226
    699 Kč (88 Kč / 100 g)
  • Vilgain Plant Based Protein
    • Dočasně vyprodáno
    Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
    Vanilka 30 g
    207
    Dočasně vyprodáno

Rostlinné proteiny pro vegany i vegetariány

Jako vegan proteiny se označují proteinové doplňky, které jsou vyrobeny výhradně z rostlinných zdrojů. Tyto proteiny jsou díky svému složení přirozeně bez laktózy, bílkoviny kravského mléka a v některých případech i bez lepku. Oproti mléčným (např. syrovátkovým či kaseinovým) proteinům však mají nižší obsah esenciálních aminokyselin, horší a pomalejší stravitelnost, horší rozpustnost a horší chuťové vlastnosti. U rostlinných proteinů je možné vybírat z jednosložkových či vícesložkových proteinů.

Druhy veganských proteinů

Mezi nejprodávanější jednosložkové proteiny se řadí:

  • sojový protein - nejpopulárnější rostlinný protein, který se pyšní vysokým obsahem bílkovin. Skladnou esenciálních aminokyselin se podobá živočišným proteinům a jeho konzumace je spojena se snížením cholesterolu. V menší nemilost upadá kvůli často se vyskytující alergii na sóju;
  • hrachový protein - pochází ze žlutého, nikoliv zeleného, hrášku, což způsobuje jeho béžové zbarvení. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, ovšem s nízkým zastoupením methioninu. Mimo to je dobrým zdrojem argininu, BCAA nebo železa;
  • konopný protein - kvůli nízkému obsahu lysinu jej nelze řadit mezi kompletní proteiny. Představuje dobrý zdroj vlákniny, železa, zinku, hořčíkukyseliny alfa‑linolenové (rostlinný zdroj omega 3);
  • rýžový protein - se obvykle vyrábí z hnědé rýže, díky čemuž je dobrým zdrojem vlákniny, vápníku nebo železa. Naopak obsahuje nízké množství esenciálních aminokyselin.

Obvyklé zastoupení jednotlivých makroživin zmíněných proteinů lze porovnat v následující tabulce:

Druh proteinuObsah bílkovinObsah tukůObsah sacharidů
Sojový88 g3 g0 g
Hrachový75 g7,5 g5 g
Konopný50 g10 g21 g
Rýžový80 g10 g4,5 g

Velký boom zaznamenávají také např. dýňové, sezamové, arašídové či mandlové proteiny, které spíše než v proteinových nápojích najdou své uplatnění v kuchyni při vaření či pečení.

Jak užívat rostlinné proteiny?

Rostlinné proteiny jsou vhodné zejména pro vegany, vegetariány, osoby s intolerancí laktózy či alergií na bílkovinu kravského mléka. Díky nižší zátěži na životní prostředí jsou také vhodnou alternativou pro ekologicky smýšlející jedince.

Vegan proteiny se užívají stejně jako ty živočišné - na doplnění bílkovin během dne, při hubnutí či nabírání svalové hmoty. Je ovšem třeba pamatovat na jejich nižší využitelnost, tudíž i nižší schopnost budovat svaly. Využitelnost rostlinných proteinů lze podpořit:

  • zvýšeným množství rostlinných proteinů,
  • společným užíváním s probiotiky, nebo
  • kombinací více rostlinných zdrojů bílkovin.

Právě kombinace více druhů rostlinných bílkovin se u veganských proteinů využívá stále častěji. Vyzkoušet můžeš náš hrachovo‑rýžový Vilgain Plant Based Protein, který je doplněn o methionin, díky čemuž se pyšní komplexním aminokyselinovým spektrem.

Další příjem rostlinných bílkovin

Pokud patříš mezi vegany nebo vegetariány, kteří se potýkají s nízkým příjmem bílkovin, vyzkoušej např. také vegan proteinové tyčinky, sušenky, vegan jerky nebo proteinové chipsy. Do běžné stravy pak můžeš zařadit některý z nejlepších zdrojů rostlinných bílkovin.

Články

Jak kombinovat rostlinné bílkoviny, aby se zvýšila jejich využitelnost?
Jak kombinovat rostlinné bílkoviny, aby se zvýšila jejich využitelnost?
Že jsou rostlinné bílkoviny často méně využitelné oproti těm živočišným, není žádná novinka. Jakými způsoby je ale možné využitelnost zvýšit?
Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly
Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly
Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.
Nedostatek živin u vegetariánů a veganů: Jak správně suplementovat?
Nedostatek živin u vegetariánů a veganů: Jak správně suplementovat?
Rádi byste ve svém jídelníčku omezili maso, ale nevíte, jak na to, a máte strach, že by vám mohly některé látky chybět? Představíme si 5 základních živin, které by si měl pohlídat každý vegetarián i vegan. K tomu přidáme ještě 3 další, na které by se měli speciálně zaměřit lidé na čistě rostlinné stravě.
Je veganství zdravé? Pro a proti dietnímu režimu, který přerostl v životní styl
Je veganství zdravé? Pro a proti dietnímu režimu, který přerostl v životní styl
Veganství, ať už je z jakéhokoliv důvodu, se stává čím dál populárnějším. Víte ale, co všechno obnáší, jaké jsou jeho benefity a jaké negativní dopady může mít?
Syrovátkový vs. sójový protein: v čem se liší a který je lepší?
Syrovátkový vs. sójový protein: v čem se liší a který je lepší?
Syrovátkový protein patří mezi nejkvalitnější zdroj bílkovin mezi živočišnými proteiny, o tom sójovém můžeme říct to samé pro kategorii rostlinných proteinů. Jak si vedou mezi sebou?
Rostlinné proteiny: Jak vybrat ten nejlepší?
Rostlinné proteiny: Jak vybrat ten nejlepší?
Rostlinné proteiny se dostávají do popředí zájmu nejen u veganských sportovců. Víte, jak si vybrat ten pravý?