Gainery

Produktů: 25
Řazení
:
Výchozí
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ chutný krémový shake, slazený stévií, obsahuje kvalitní bílkoviny a komplexní sacharidy
    Natural 1000 g
    499 Kč (50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ chutný krémový shake, slazený stévií, obsahuje kvalitní bílkoviny a komplexní sacharidy
    Kakao 1000 g
    499 Kč (50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ chutný krémový shake, slazený stévií, obsahuje kvalitní bílkoviny a komplexní sacharidy
    Jahodový milkshake 1000 g
    499 Kč (50 Kč / 100 g)
  • Vilgain Oatwhey
    Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ chutný krémový shake, slazený stévií, obsahuje kvalitní bílkoviny a komplexní sacharidy
    Vanilkový milkshake 1000 g
    10
    499 Kč (50 Kč / 100 g)
  • Reflex Nutrition One Stop Xtreme
    2030 g
    2 příchutě
    252
    979 Kč (48 Kč / 100 g)
  • Mutant Mass All New
    2270 g
    5 příchutí
    43
    od 599 Kč (od 26 Kč / 100 g)
  • Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
    5400 g
    2 příchutě
    1 249 Kč 1 269 Kč (23 Kč / 100 g)
  • Reflex Nutrition One Stop Xtreme
    4350 g
    4 příchutě
    252
    1 699 Kč (39 Kč / 100 g)
  • Smartlabs Oat Snack
    • Výhodná cena
    Smartlabs Oat Snack
    908 g
    3 příchutě
    51
    389 Kč (43 Kč / 100 g)
  • Myprotein Impact Whey Gainer
    2500 g
    3 příchutě
    749 Kč (30 Kč / 100 g)
  • Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
    • Doprava zdarma
    Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
    7000 g
    4 příchutě
    1 599 Kč (23 Kč / 100 g)
  • Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
    Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
    Čokoláda 2000 g
    57
    599 Kč (30 Kč / 100 g)
  • Mutant Mass All New
    6800 g
    4 příchutě
    43
    1 424 Kč 1 499 Kč (21 Kč / 100 g)
  • Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
    3000 g
    3 příchutě
    4
    879 Kč (29 Kč / 100 g)
  • Amix CarboJet™ Gain
    1000 g
    3 příchutě
    64
    249 Kč 259 Kč (25 Kč / 100 g)
  • Smartlabs Oat Snack
    • Výhodná cena
    Smartlabs Oat Snack
    3000 g
    3 příchutě
    51
    1 169 Kč (39 Kč / 100 g)
  • Weider Giant Mega Mass 4000
    • -5 %
    • Doprava zdarma
    Weider Giant Mega Mass 4000
    7000 g
    3 příchutě
    10
    od 2 651 Kč 2 790 Kč (od 38 Kč / 100 g)
  • Smartlabs Fusion Gainer 15%
    • Výhodná cena
    Smartlabs Fusion Gainer 15%
    3000 g
    3 příchutě
    22
    729 Kč (24 Kč / 100 g)
  • Extrifit BeefMass
    3000 g
    2 příchutě
    1
    749 Kč (25 Kč / 100 g)
  • Amix CarboJet™ Gain
    2250 g
    4 příchutě
    64
    od 499 Kč 681 Kč (od 22 Kč / 100 g)
  • Optimum nutrition Serious Mass
    • Doprava zdarma
    Optimum nutrition Serious Mass
    5450 g
    6 příchutí
    19
    1 699 Kč (31 Kč / 100 g)
  • Optimum nutrition Serious Mass
    2730 g
    3 příchutě
    19
    949 Kč (35 Kč / 100 g)
  • Optimum nutrition Serious Mass
    • Výhodná cena
    Optimum nutrition Serious Mass
    Vanilka 2722 g
    19
    919 Kč (34 Kč / 100 g)
  • MAMMUT NUTRITION Weight Gainer Crash 5000
    • Dočasně vyprodáno
    MAMMUT NUTRITION Weight Gainer Crash 5000
    Cookies 4500 g
    Dočasně vyprodáno
  • MAMMUT NUTRITION Weight Gainer Crash 5000
    • Dočasně vyprodáno
    MAMMUT NUTRITION Weight Gainer Crash 5000
    Vanilka 4500 g
    1
    Dočasně vyprodáno

Co je gainer?

Gainer představuje směsici sacharidů, bílkovin a dalších látek, která je určená jedincům, kteří se snaží navýšit svůj kalorický příjem, hmotnost nebo budovat svalovou hmotu. Gainer je vhodným sportovním doplňkem ke správně nastavenému tréninkovému a stravovacímu plánu.

Gainery se rozdělují na základě poměru sacharidů a bílkovin na:

  • hard gainery, které obsahují více sacharidů (50‑75 %, kdežto bílkoviny pouze 15‑25 %), umožňují rychlejší a efektivnější doplnění energie,
  • soft gainery obsahující více bílkovin (25‑50 %), méně jednoduchých cukrů a mohou sloužit jako plnohodnotná náhrada jídla.

Kromě zmíněných sacharidů (např. maltodextrin nebo dextróza) a bílkovin (obvykle syrovátkový, mléčný nebo vaječný protein) obsahují kvalitní gainery i další látky, které napomáhají dosáhnout vysněného cíle. Jedná se např. o kreatin, aminokyseliny, probiotika, vitaminy (nejčastěji vitamin C zabraňující oxidaci) nebo minerální látky (zejména hořčík).

Kdy užívat gainer?

Užívání gaineru se logicky pojí se zvýšením energetického příjmu a je třeba si dávat pozor na celkovou energetickou bilanci. Pro dosažení maximální hypertrofie svalů se doporučuje navýšení o 5‑15 % celkového energetického příjmu. Při vyšším příjmu by již mohlo hrozit ukládání energie do tukových zásob.

Užívání soft a hard gainerů se vzhledem k jejich rozdílné povaze liší. Hard gainery jsou vhodné jako předtréninkové jídlo nebo k užití mezi výkony, které následují rychle po sobě (klasicky např. dvoufázový trénink či závody). Soft gainery se hodí spíše jako potréninkové jídlo.

Gainer nebo protein?

To záleží na tom, čeho chce jedinec dosáhnout. Pokud je při nabírání svalové hmoty potřeba navýšit nejen příjem bílkovin, ale i celkově kalorií, gainer je snadnou odpovědí. Proteiny primárně zajišťují dodatečný příjem bílkovin, které jsou důležité ať už člověk hubne nebo nabírá svaly.

Články

5 nejlepších suplementů pro nárůst svalové hmoty
5 nejlepších suplementů pro nárůst svalové hmoty
Kombinace správné výživy, silového tréninku a 5ti suplementů zaručí nejrychlejší výsledky! Které suplementy to však jsou?
Jak nabrat svalovou hmotu? Poradíme, jak jíst a cvičit
Jak nabrat svalovou hmotu? Poradíme, jak jíst a cvičit
Ať se snažíš, jak se snažíš, ty svaly prostě ne a ne se na tebe nalepit? Najdi zakopaného psa v článku!
Co je to gainer a jak vybrat ten nejlepší?
Co je to gainer a jak vybrat ten nejlepší?
Konečně se dozvíš k čemu je gainer dobrý a jak si správně vybrat gainer vzhledem k tvým cílům a sportovní aktivitě.