Poradna

👋
Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)

Otázky a odpovědi

Mohu se optat, můžou děti (9 let) jíst proteinové tyčinky nebo proteinové sušenky?

Dobrý den, ano, není problém. U dětí je však vhodné dbát na obecně pestrou stravu a většinu podílu bílkovin v jídelníčku by tak měly tvořit celistvé potraviny, jako maso, mléčné výrobky, vejce, luštěniny atd. K tomu pak můžete bez obav zařadit výše zmiňované produkty. 

Zdravím. Můžu užívat Green mix a multivitamin komplex dohromady?

Dobrý den, ano, kombinace je možná. 

Dobrý den, od kolikati let doporučujete cvičit pilates (1-2 týdně)

Dobrý den, v tomto případě bude těžké určit konkrétní věkovou hranici – bude záležet na konkrétních cvicích, jejich modifikacích atd. Obecně je ale u menších dětí cca pod hranici 10 let vhodné, aby cvičení prováděly pod vedením zkušeného trenéra/instruktora a zabránilo se tak případným komplikacím způsobeným nesprávným prováděním cviku. Rovněž je také potřeba zvolit formu…

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat co snidat ráno po cvičení?

Dobrý den, důležitý je vždy celkový obsah energie i jednotlivých živin během celého dne. Po cvičení, tedy i v případě snídaně, doporučuji doplnit zejména bílkoviny a komplexní sacharidy. Příkladem tak může být celozrnné pečivo s vejcem/sýrem/šunkou, nebo ovesná či rýžová kaše s proteinem a ovocem. Z hlediska delšího pocitu nasycení by bylo vhodné, aby jídlo obsahovalo také vlákninu…

Dobrý den, můžete mi prosím doporučit protein? Moje požadavky: při redukci váhy, bez laktózy (případně s minimálním množství laktózy). Děkuji moc.

Dobrý den. do redukce je vhodný takřka jakýkoliv protein, co se týče kvality bílkovin, doporučuji ideálně syrovátkový. Pokud hledáte protein deklarovaný jako "bez laktózy", můžete vyzkoušet Vilgain Lactose Free Whey Protein. Dobře bývají tolerovány i izoláty, kde je obsah laktózy na porci velmi nízký – zde však bude záležet hlavně…

Dobrý den , chtěla bych se zeptat zda máte i nějaká protein co se může při kojení? Děkuji

Dobrý den, proteinové přípravky jsou v těhotenství obecně bezpečné. Pokud chcete protein slazený pouze přírodními steviol‑glykosidy, můžete vyzkoušet např. Vilgain Whey Protein. 

Ahoj, dcera (13 let) má vrozeně nízký tlak a sklony k anémii. Prosím o info, které suplementy by pro ni byly vhodné? Předem díky

Dobrý den, nízký krevní tlak může být umocňován nedostatkem některých mikronutrientů, zejména pak vitaminem B12, kyseliny listové, zinku nebo již zmiňovaného železa. S ohledem na závažnost anemie se doporučuji poradit s lékařem, jelikož tento stav může být umocněn např. i ztrátou krve při menstruačním krvácení, a může proto být vhodné, aby lékař zvážil suplementaci železa…

Dobrý den prosím o radu jaký by jste mi doporučili protein ? Věnuji se hlavně běhu ráno na lačno a o víkendech delší trasy, cyklistika - teď zimní příprava doma na trenažeru, lehké posilování . Věk 56 let, 58 kg, mým cílem je udržet si formu.

Dobrý den, pokud nemáte potíže s tolerancí bílkovin kravského mléka, určitě doporučuji syrovátkový protein. Vyzkoušet můžete třeba Vilgain Whey Protein s jemnou chutí, který je slazen stévií. 

Dobrý den, mám velmi silnou obezitu (120 kg na 171cm) a chci začít něco ze sebou dělat. Poradili byste mi prosím čím a jak? Děkuji moc .

Dobrý den, nejdůležitějším faktorem bude určitě nastavení kalorického deficitu, který by měl být 15–20 % celkového příjmu energie. Podrobnější informace a také návod na výpočet najdete v našem článku Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?

Určitě vám doporučuji do svého životního stylu zařazovat také pohyb, díky kterému můžete mnohonásobně navýšit svůj výdej…

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je vhodný Vilgain Gym pack pro 16 letého atleta, běžce. Trénuje 6x týdně + závody. Nebo co vhodného, kromě pestré stravy, zvolit za doplňky. Moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, za sebe bych doporučovala spíše kombinaci jiných produktů, než je ve Vilgain Gym Pack, a to zejména vzhledem k věku. Preworkout totiž obsahuje kofein, který je atletům pod 18 let doporučován pouze při skutečně vrcholové úrovni (národní, mezinárodní) a pod dohledem zkušeného trenéra. U kreatinu jsou doporučení podobná, ale jelikož je tato látka…

Dobrý den. Potřebovala bych poradit který protein koupit manželovi.Manžel 47let, pravidelně cvičí a jí zdravě, ale chtěl by ještě porci bílkoviny. Když měl protein od Reflexu tak si pak připadal, že strašně mohutní, tak jestli je nějaký lepší?děkuji

Dobrý den, proteinové přípravky jsou (obecně řečeno) všechny na stejná bázi – všechni cílí na to, aby doplnily do jídelníčku co nejkvalitnější bílkoviny. Právě dostatek bílkovin je pak, mimo jiné, při kombinaci se silovým cvičení podstatou růstu svalové hmoty. 

Nedomnívám se, že samotné užívání proteinu by zapříčinilo významné "zmohutnění" – není např. možné…

Poslední zodpovězené
Nejoblíbenější