Vitaminy a minerální látky

Přírodní vitaminy a minerální látky v prémiové kvalitě

Vitaminy a minerální látky představují esenciální mikronutrienty nezbytné pro správné fungování lidského těla, a jejich příjem je závislý na každodenní stravě. Vitaminové doplňky se tak, kvůli jednotvárné stravě a stále častějším stravovacím restrikcím, staly příhodnou odpovědí na nedostatečné zastoupení jednotlivých mikronutrientů ve stravě. Nejčastěji se užívají:

• vitamin A: osoby s nízkým příjmem živočišných potravin, při potřebě vyšší podpory zdraví zraku nebo pokožky;
• vitaminy skupiny B: vegani a jedinci s nedostatečným zastoupením živočišných potravin ve stravě, při duševním vypětí, podpoře zdraví krve nebo plodnosti;
• vitamin C: v období zvýšených nároků na imunitní systém, zejména během podzimu a zimy;
• vitamin D: při nedostatku sluneční svitu, např. v zimních měsících či při pobytu za polárním kruhem, jako obecná podpora hormonálního zdraví;
• vitamin E: lidé vystavení oxidačnímu stresu - kouření, znečištěné prostředí, intenzivní sport;
• vitamin K: osoby s nízkou konzumací listové zeleniny nebo při zvýšeném riziku osteoporózy;
• hořčík: sportovci, osoby vystavené zvýšenému stresu nebo při svalových křečích;
• zinek: osoby s oslabenou imunitou, kožními problémy nebo muži pro podporu plodnosti.
• železo: ženy v reprodukčním věku, těhotné a kojící ženy nebo dárci krve;
• vápník: děti a dospívající, ženy po menopauze, starší osoby nebo lidé s intolerancí laktózy;
• selen: lidé žijící v oblastech s nízkým obsahem selenu v půdě nebo při oslabené funkci štítné žlázy.

Komplexně lze tyto a další látky přijímat pomocí multivitaminů, které obsahují jednotlivé živiny v dostatečném zastoupení a celkově pečují o lidské zdraví.

Kdy užívat vitaminy?

Vitaminové doplňky je možné brát kdykoliv během dne, často se však jejich konzumace doporučuje v ranních hodinách. Lépe se vstřebávají v kombinaci s jídlem, např. vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K) je vhodné užívat společně s jídlem obsahující tuky. 

Užívání vitamínů a minerálů je vždy vhodné konzultovat s lékařem, zejména kvůli možné kontraindikaci s léky či mezi jednotlivými vitaminy vzájemně.

Jaké vitaminy a minerály vybrat?

Kvalita vitaminových a minerálních doplňků je stěžejní pro jejich vstřebávání a účinnost. Doplňky by měly mít čisté složení bez plnidel a dalších aditiv. Kvalitu lze poznat také dle přírodního původu a přirozených či organických forem doplňků (např. cholekalciferol nebo hořčík bisglycinát). 

Lipozomální vitamíny a minerály patří mezi nejkvalitnější doplňky se zvýšenou biodostupností, při jejich koupi je však třeba zvážit jejich vyšší cenu.