Doplňky stravy proti stresu

Stres představuje téměř každodenní součást života, ať už ve škole, práci či osobním životě. Krátkodobě nás může stres vybičovat k vyšší produktivitě, z dlouhodobého hlediska se však jedná o problém, který může negativně ovlivňovat imunitní či kardiovaskulární systém, zhoršovat výkonnost i sexuální zdraví.

Doplňky stravy a vitamíny proti stresu

Vilgain Stress Relief
Vilgain Stress Relief ⁠–⁠ okamžitá i dlouhodobá podpora proti stresu, z rostlinných extraktů, probiotik a synergických vitaminů, zklidňuje mysl a zmírňuje úzkosti
90 kapslí
25
449 Kč
(4,99 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Calm Down
Vilgain Calm Down ⁠–⁠ přírodní extrakty pro akutní zklidnění a zbavení-se stresu v podobě kapek, s L-theaninem, meduňkou a levandulí, bohaté na vitaminy a minerální látky
Meduňka 30 ml
37
249 Kč
(830 Kč / 100 ml)
Vilgain Komplex funkčních hub BIO
Vilgain Komplex funkčních hub BIO ⁠–⁠ blend 7 superhub bohatých na účinné látky, podporuje imunitní systém, duševní pohodu i kognitivní výkon, stimuluje produkci ATP
90 kapslí
22
349 Kč
(3,88 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Hořčík bisglycinát
Vilgain Hořčík bisglycinát ⁠–⁠ nejčistší forma hořčíku, vysoká vstřebatelnost, urychluje regeneraci a zabraňuje svalovým křečím
90 kapslí
1433
299 Kč
(3,32 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Vitamin D3+K2
Vilgain Vitamin D3+K2 ⁠–⁠ podporuje imunitu a funkci kostí, 150 dávek v balení, vysoká vstřebatelnost, čistý roztok s MCT olejem
30 ml
252
299 Kč
(997 Kč / 100 ml)
Vilgain Hořčík bisglycinát
Vilgain Hořčík bisglycinát ⁠–⁠ nejčistší forma hořčíku, vysoká vstřebatelnost, urychluje regeneraci a zabraňuje svalovým křečím
200 kapslí
1433
499 Kč
(2,50 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Ashwagandha
Vilgain Ashwagandha ⁠–⁠ silný extrakt KSM-66, antistresové účinky, podpora paměti a fyzického výkonu
90 kapslí
224
459 Kč
(5,10 Kč / 1 kapsle)
Vilgain B-Complex
Vilgain B-Complex ⁠–⁠ kompletní spektrum B vitaminů, podporuje psychický i fyzický výkon, posiluje kůži a vlasy, v optimálním množství
90 kapslí
134
219 Kč
(2,43 Kč / 1 kapsle)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Kromě faktorů životního stylu lze stres částečně snižovat díky vhodně zvoleným doplňkům stravy, jako např:

  • hořčík je prvek ovlivňující činnost centrální nervové soustavy, jeho nedostatek se tak často projevuje únavoupodrážděností či úzkostí;
  • vitaminy skupiny B podporují normální činnost nervové soustavy. Vitamin B6 navíc podporuje účinnost a vstřebatelnost hořčíku;
  • vitamin D, jehož nedostatkem trpí značná část populace, má přímý vliv na pocity úzkosti a deprese;
  • tryptofan je prekurzorem hormonů serotoninu a melatoninu, nepřímo se tak podílí na proces ovlivňující psychický stav a náladu;
  • l‑theanin představuje aminokyselinu vyskytující se v zeleném čaji. Kromě podpory relaxace a snížení stresu ovlivňuje také kognitivní funkce.

Speciální skupinu představují tzv. adaptogeny - látky, které napomáhají organismu se vyrovnat s vnějšími stresovými podněty. Mezi nejúčinnější adaptogeny se řadí macaashwagandhaženšen, eleuterokok či rozchodnice růžová. Pro pozorovatelné účinky se doporučuje tyto látky užívat dlouhodobě.

Pocitu relaxace lze docílit také díky bylinkám a bylinným čajům. Mezi nejpopulárnější bylinky se řadí kozlík, meduňka, heřmánek nebo mučenka.

Jak se zbavit stresu?

Stress management neboli schopnost se vypořádat se stresem představuje často podceňovanou přesto nepostradatelnou součást zdravého životního stylu. Díky některým návykům tak lze omezit či předcházet dlouhodobému stresu, a vyvarovat se negativním dopadům na život. Mezi oblíbené antistresové techniky se řadí:

Pro správné zvládání stresu je také důležité dbát na dostatečný spánekvyváženou stravu a pravidelný pohyb. V případě dlouhodobých problémů a neschopností se se stresem vypořádat sám je vhodné konzultovat situaci s terapeutem.