Články

Řazení

Zvyšují sexy ženy mužům hladinu testosteronu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný včera
Uložit článek

Kontakt s atraktivní ženou dokáže v mužích probudit mnoho kreativních představ. Co to ale udělá s jejich hladinou testosteronu?

Zvyšují sexy ženy mužům hladinu testosteronu?

Jak vypadá jídelníček nejsilnějších mužů světa aneb zvládneš jíst jako strongman?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
1
Uložit článek

Strongmani s hmotností okolo 200 kg patří mezi nejsilnější muže na světě. Jak vypadá jejich jídelníček?

Jak vypadá jídelníček nejsilnějších mužů světa aneb zvládneš jíst jako strongman?

Cvičíte, ale pořád nehubnete? 7 chyb, na které si dát pozor

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 2 dny
Uložit článek

Každý den se dřete, ale kila pořád ne a ne dolů? Ujistěte se, že v tréninku neděláte některou z těchto chyb.

Cvičíte, ale pořád nehubnete? 7 chyb, na které si dát pozor

Silový trénink pro každého: Jak začít klidně i v 85 letech jako Barbara Rawlings?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny
Uložit článek

Otřepaná rada "nikdy není pozdě začít" zní u silového tréninku pro seniory minimálně zvláštně. Odborníci však zastávají názor, že i senioři pokročilého věku mohou profitovat ze silového tréninku. Jak by takový trénink měl vypadat?

Silový trénink pro každého: Jak začít klidně i v 85 letech jako Barbara Rawlings?

12 důvodů, proč máte pořád hlad

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny
2
Uložit článek

Dali jste si jasný cíl, ke kterému se snažíte dostat, má to ale jeden háček... Pořád vás trápí hlad, který vám může bránit v dosažení výsledků. Máme pro vás 12 tipů, díky kterým ho jednou provždy porazíte.

12 důvodů, proč máte pořád hlad

Co dělat, když se ti nechce? 8 tipů, jak se motivovat k běhání

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
Uložit článek

Je bláhové si myslet, že se nám bude do tréninku vždy chtít na 120 %. Jak ale hodit výmluvy za hlavu a přesto vyběhnout? Poradí vám nový článek.

Co dělat, když se ti nechce? 8 tipů, jak se motivovat k běhání

Jak poznat svoji ideální hmotnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
Uložit článek

Hmotnost je individuální záležitost, a proto ta optimální může být pro každého tak trochu odlišná. Jak odhadnout, jaká je ta ideální právě pro nás?

Jak poznat svoji ideální hmotnost?

Nepříjemný zápach z úst: Jakým potravinám se vyhnout a na jaké naopak vsadit?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
Uložit článek

Voňavý dech je citlivé téma, na druhou stranu – kdo z nás jej někdy neřešil? Jaká jídla a potraviny jsou zabijákem voňavého dechu?

Nepříjemný zápach z úst: Jakým potravinám se vyhnout a na jaké naopak vsadit?

Svaly, síla, objem - 15 výživových rad pro svalový růst

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny
7
Uložit článek

Svaly, síla a objem. To jsou pojmy, které dokážou pohnout srdcem každého milovníka železa. Co ale dělat, když svaly i přes vychytaný trénink nerostou? Těchto 15 rad vám se svalovým růstem efektivně pomůže.

Svaly, síla, objem - 15 výživových rad pro svalový růst

Jak mít ploché břicho? Jídelníček pro dokonalé břišáky

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 6 dny
3
Uložit článek

Snad každý zatoužil vidět, jak má poskládané "cihličky" na svém břiše. My vám dnes prozradíme, jak na to!

Jak mít ploché břicho? Jídelníček pro dokonalé břišáky

Zapomeňte na fat-burning zóny. Proč je kontrola tepové frekvence při hubnutí přežitek?

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
Uložit článek

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Zapomeňte na fat-burning zóny. Proč je kontrola tepové frekvence při hubnutí přežitek?

Jak nejlépe trénovat: Je lepší cvičení doma, ve fitku nebo s trenérem?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 21. 1. 2022
Uložit článek

Možností jak se hýbat je spousta a každý si tak může najít to, co mu opravdu vyhovuje. Dnešní článek se věnuje srovnání cvičení doma, ve fitku a posvítí si i na cvičení s trenérem.

Jak nejlépe trénovat: Je lepší cvičení doma, ve fitku nebo s trenérem?

Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?

Petr Loskot
Petr Loskot 20. 1. 2022
2
Uložit článek

Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?

Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?

Nebuďte otroky sportovních hodinek. Proč je někdy lepší vyrazit na trénink bez nich?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 20. 1. 2022
Uložit článek

Sportovní hodinky mohou být skvělým pomocníkem pro rozbor tréninkového výkonu. Někdy ale uděláme nejlépe, když je raději necháme doma a vyrazíme na trénink bez nich.

Nebuďte otroky sportovních hodinek. Proč je někdy lepší vyrazit na trénink bez nich?

Kreatin není jen na svaly a sílu. Může nám pomoci i s depresemi

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 1. 2022
Uložit článek

Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejdiskutovanější suplementy, na které můžeme ve sportovním světě narazit. Oblíbený je pro své účinky na zvýšení maximální síly, krátkých intenzivních výkonů a pro podporu výkonu v kolektivních sportech. Může nám ale pomoci i s depresemi?

Kreatin není jen na svaly a sílu. Může nám pomoci i s depresemi

Cvičení a sport v těhotenství: Jak se bezpečně hýbat a kdy už je to moc?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 1. 2022
Uložit článek

Pohybová aktivita během těhotenství má spoustu benefitů. Jaké sporty jsou nejlepší a jak optimálně nastavit míru a intenzitu trénování během těhotenství?

Cvičení a sport v těhotenství: Jak se bezpečně hýbat a kdy už je to moc?

Domácí krabičková dieta pro muže i ženy: Týdenní inspirace na dokonalý meal prep

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 18. 1. 2022
Uložit článek

Do krabiček si snadno připravíte jídlo, které máte rádi a zároveň máte pod kontrolou jeho kvalitu, množství a složení, což pomáhá snadněji a efektivněji hubnout. Vzorový jídelníček na celý týden najdete uvnitř článku.

Domácí krabičková dieta pro muže i ženy: Týdenní inspirace na dokonalý meal prep

Ořechová másla a krémy: Jaké vybrat a můžu si je dopřát i během hubnutí?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 18. 1. 2022
Uložit článek

Ořechová másla si díky obsahu zdraví prospěšných tuků a dalších látek vydobyla své čestné místo na poli zdravé výživy. Jak se ale zorientovat v jejich sortimentu a je tato pochoutka vhodná i při hubnutí?

Ořechová másla a krémy: Jaké vybrat a můžu si je dopřát i během hubnutí?

Jak by mělo vypadat jídlo, abychom po něm neměli brzy hlad?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 1. 2022
1
Uložit článek

Hlad a chutě na sladké často končí přejídáním a následnými výčitkami. Předcházet tomu můžeme jednoduše tím, že budeme během dne jíst pravidelně jídla, která nás zasytí na delší dobu. Z čeho taková jídla sestavit?

Jak by mělo vypadat jídlo, abychom po něm neměli brzy hlad?

Nedostatek spánku: Jaké jsou projevy, když tělu nedopřáváme odpočinek?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 17. 1. 2022
Uložit článek

Máte spoustu práce, povinností a kromě toho potřebujete před spaním stihnout nejnovější epizodu oblíbeného seriálu? Jak nedostatek spánku ovlivňuje vaše zdraví, se dočtete v dnešním článku.

Nedostatek spánku: Jaké jsou projevy, když tělu nedopřáváme odpočinek?

Jak na perfektně kulatý zadek? Ukážeme ti vzorový trénink a poradíme se stravou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 16. 1. 2022
Uložit článek

Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Jak na perfektně kulatý zadek? Ukážeme ti vzorový trénink a poradíme se stravou

Škodí lepek zdraví? 6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 15. 1. 2022
Uložit článek

Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.

Škodí lepek zdraví? 6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

Jak zhubnout efektivně a bez diet? 10 tipů pro přirozenou ztrátu hmotnosti

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 14. 1. 2022
Uložit článek

Rozhodli jste se, že letos už konečně zhubnete? Zapomeňte na krátkodobé drastické diety a zkuste raději takové změny, které vás postupně dovedou k vašemu cíli.

Jak zhubnout efektivně a bez diet? 10 tipů pro přirozenou ztrátu hmotnosti

Alternativní jídelníček tenisové hvězdy: proč je stravování Novaka Djokoviče pro 99 % lidí neudržitelné?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 1. 2022
1
Uložit článek

Novak Djokovič patří mezi nejznámější tváře mužského světového tenisu. O to více je překvapující, jaká všechna výživová omezení dodržuje.

Alternativní jídelníček tenisové hvězdy: proč je stravování Novaka Djokoviče pro 99 % lidí neudržitelné?