Články

Kombinace správné výživy, silového tréninku a 5ti suplementů zaručí nejrychlejší výsledky! Které suplementy to však jsou?

Deprese a pocity úzkosti jsou v současnosti velmi rozšířeným problémem. Naštěstí však existuje mnoho způsobů, jak se s takovými situacemi popasovat. V překonání negativních a úzkostných myšlenek nám mohou pomoci i zdánlivé maličkosti. Objevte těchto 10 jednoduchých tipů, které vám udělají život šťastnější.

Pevné a zdravé tělo je cílem mnoha lidí. Nenechte se ale ve své snaze odradit náročností úkolu. Dnešní článek vám přináší 10 jednoduchých tipů, se kterými můžete cestu za lepší postavou začít hned teď.

Co to vlastně jsou antioxidanty, jaký mají vliv na fungování lidského těla a jak se doplňují s vlastními antioxidačními systémy našeho těla? To vše se dozvíte v našem dnešním článku.

Toužíte po tom nabrat svalovou hmotu? Když zvládnete dodržet tyto základní rady, budete překvapení, jak může být nabírání svalové hmoty jednoduché.

Naše energie během dne přirozeně kolísá. Existují však potraviny, které vám ji mohou radikálně snížit. Víte, které to jsou?

Proteinový prášek vám jistě nemusíme dlouze představovat. Proč vůbec protein v kuchyni využít? Jak jej vybrat a má pečení s ním nějaká specifika?

Užívat si zábavné chvíle a pálit přitom spoustu kalorií? To je sen každého, kdo se snaží hubnout. Ukážeme vám, jaké sportovní aktivity jsou k tomu nejlepší.

Sacharidy vám mohou pomoci zlepšit sportovní výkon, aniž byste je museli přijmout a využít jako zdroj energie. Jak to dělají? Vysvětlíme v dnešním článku.

Přerušované hladovění alias Intermittent fasting vzal svět sportu a výživy útokem. Co se skrývá pod tímto způsobem stravování a je to něco pro vás? Odpovědi na vaše otázky najdete uvnitř článku.

Správné zažívání je důležitý ukazatel celkového zdraví a to i přesto, že o pravidelném vyprazdňování tolik nemluvíme. Jak můžeme podpořit funkci trávicí soustavy?

Hubnutí tuku je v dnešní době žhavým tématem. Jaké množství tukové tkáně je proto optimální, proč je v přiměřené míře potřebná k životu a jak při hubnutí zabránit ztrátě svalů?

Proteinovým nápojem dodáme tělu potřebné bílkoviny pro podporu hubnutí, svalový růst nebo včasnou regeneraci po tréninku. Ale jak se v té široké nabídce vyznat? Pomůžeme vám vybrat si vhodný protein vzhledem k vašim cílům.

Po 18. hodině se už nesmí jíst, vejce zvyšují cholesterol, detoxem ke zdraví, batáty jsou zdravější než brambory a na mnohé další výživové mýty si posvítíme v dnešním článku.

Málokterá otázka je protkaná tolika protichudnými názory jako ta, jestli jsou vejce zdravá. Naštěstí už dnes máme poměrně hodně informací, které nám na ni pomáhají odpovědět. Jak to tedy je?

Zapomeňte na nudu, na talíři je důležitá pestrost! Kuřecí s kuřecím je minulostí, seznamte se s 10 lahodnými zdroji bílkovin, které osvěží váš jídelníček a uspokojí vaše po bílkovinách lačnivé svaly.

Zdravý životní styl a uspořádání lednice? Tato témata spolu na první pohled nesouvisí, opak je však pravdou. Jak tedy na správně zorganizovanou lednici?

Oteklé oči dokáží po ránu potrápit nejednu ženu (muže) a nemusí být nutně známkou probdělé noci. Na co si dát tedy pozor?

Asi každý už někdy slyšel o hormonální antikoncepci. Na jakém principu ale vlastně funguje a může nějak ovlivnit sportovní výkon?

Každý den kuřecí prsa na pánvi s grilovacím kořením? Pěkná nuda. Zkus radši jeden z našich receptů na zdravý a chutný oběd či večeři. Značka: jednoduše a rychle!

Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.

O důležitosti spánku není pochyb. Co se ale stane s vašim tělem, když ho nebudete mít dostatek? A jak si vytvořit spánkovou rutinu, abyste netrávili hodiny koukáním do stropu?

Jak si vede dýně z pohledu výživových vlastností a v čem vyniká oproti jiným potravinám?

Díky správné technice se nejen chráníte před nepříjemnými zraněními, ale můžete také dosáhnout lepších výsledků. Jaké jsou nejčastější chyby při cvičení?