Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 7 dny
Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 6 dny
Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili

6 nejčastějších mýtů o mase

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 6 dny
6 nejčastějších mýtů o mase

Strava pro dokonalé břicho

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 12 dny
3
Strava pro dokonalé břicho
Řazení

Domácí HIIT trénink celého těla pro ženy

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 6 hodinami
1

Pokud jsme zdraví a netrápí nás žádné zdravotní obtíže, momentálně nám nezbývá nic jiného než cvičit doma. Že vás trénink s vlastním tělem nebaví? Zkuste zkrátit pauzy a přidat na intenzitě. Výsledek vás překvapí.

Domácí HIIT trénink celého těla pro ženy

Ovesné vločky: Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 23 hodinami

Ovesné vločky jsou známé jako fitness potravina již poměrně dlouhou dobu. Taková vločková snídaně dodá vašemu tělu v chutné a dobře stravitelné formě dostatek energie. Člověk pak takřka nemá hlad až do oběda, případně si vypomůže jen malou svačinou.

Ovesné vločky: Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

Menstruace není konec světa! Proč a jak cvičit během svých dní?

Erika Zajacová
Erika Zajacová včera

Menstruace dokáže potrápit nejednu z nás - měly bychom proto v těchto dnech vůbec cvičit? A jak si trénink upravit, aby vyhovoval našim potřebám?

Menstruace není konec světa! Proč a jak cvičit během svých dní?

Alkohol a fitness: Jak alkohol ovlivňuje hubnutí, růst svalů a výkonnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
1

Alkohol a sportovci? Na první pohled neslučitelná dvojka, která si však k sobě ve skutečnosti nachází cestu docela snadno. Jaký vliv to má na sportovní výkonnost, hormonální hladiny či efektivitu budování svalové hmoty?

Alkohol a fitness: Jak alkohol ovlivňuje hubnutí, růst svalů a výkonnost?

Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 3 dny

Při kojení se nemůžou jíst luštěniny, pít káva a musí se držet speciální dieta, nejlépe s omezením všech alergenů. Je to opravdu nutné? Na nejčastější mýty ve výživě při kojení se podíváme v dnešním článku.

Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta

Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon. Máte ho ve stravě dostatek?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny

Už jste někdy slyšeli o tryptofanu? Tato nenápadná aminokyselina hraje důležitou roli nejen při budování svalů, ale také při spánku. Co všechno tryptofan umí a má smysl jej využívat v podobě suplementů?

Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon. Máte ho ve stravě dostatek?

Jak zdravě přibrat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
7

Rozhodli jste se přibrat? Pak je velmi důležitý i způsob, jakým to uděláte. Začněte se řídit našimi radami, odměnou vám bude vysportovaná postava a plno energie.

Jak zdravě přibrat

Káva vs. Matcha: v čem se tyto nápoje liší a který je zdravější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
2

V čem se liší japonský zelený čaj Matcha od ostatních zelených čajů a lze jeho účinky porovnávat s kávou?

Káva vs. Matcha: v čem se tyto nápoje liší a který je zdravější?
Ořechová másla a ořechy
Aktin Whey Protein

Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 6 dny

Není tajemstvím, že výživa souvisí se vzhledem naší pleti. Jaké zásady bychom měli dodržovat, aby byla naše pleť bezproblémová?

Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili

6 nejčastějších mýtů o mase

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 6 dny

Pokračujeme v odhalování výživových mýtů - dnes na téma MASO. Kterým z nich stále ještě věříte?

6 nejčastějších mýtů o mase

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 7 dny

Snídat, či nesnídat, jíst jen v první polovině dne, nejíst navečer... Záleží na tom vůbec při cestě za dokonalou postavou?

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

TOP 10 cviků na venkovní trénink s vlastní váhou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 7 dny

Venku svítí slunce a poslední teplé dny nás lákají jít ven, kde si můžeme kvalitně zacvičit a zároveň si užít sluneční paprsky. V dnešním článku se podíváme, jaké jsou TOP cviky s vlastní vahou a jak si sestavit krátký a intenzivní trénink na celé tělo.

TOP 10 cviků na venkovní trénink s vlastní váhou

Sport v těhotenství: co je po stránce pohybu zdravé a co naopak rizikové?

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny
5

Ani během těhotenství není důvod se sportem přestávat. Pohybem prospíváte sobě i dítěti. Je však potřeba dodržovat několik zásad. Které to jsou?

Sport v těhotenství: co je po stránce pohybu zdravé a co naopak rizikové?

Hnědá tuková tkáň: dokážeme díky ní lépe hubnout a jak ovlivňuje otužování?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 8 dny

Hnědý tuk patří mezi speciální typ zásobní tukové tkáně, který má unikátní vlastnost - spaluje tuky v něm přítomné v podstatě naprázdno. Jak to vlastně celé funguje a lze množství hnědé tukové tkáně zvýšit za účelem podpory hubnutí?

Hnědá tuková tkáň: dokážeme díky ní lépe hubnout a jak ovlivňuje otužování?

Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 9 dny
2

Poškozuje káva s mlékem naše zdraví tak, jak nám tvrdí někteří "odborníci"? Pojďme se na tohle často diskutované téma podívat odborným okem.

Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?

Strava pro dokonalé břicho

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 12 dny
3

Snad každý zatoužil vidět, jak má poskládané "cihličky" na svém břiše. My vám dnes prozradíme, jak na to!

Strava pro dokonalé břicho
Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Magnesium

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů - má smysl?

Petr Loskot
Petr Loskot před 12 dny

Kolagenové přípravky na nás v poslední době útočí doslova ze všech stran. Má jejich užívání opravdu smysl, nebo se jedná jen o vyhozené peníze?

Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů  - má smysl?

Chůze nebo běh: co je zdravější a co účinnější při hubnutí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 13 dny

Chůze i běh patří mezi pohybové aktivity, které přináší tělu celou řadu zdravotních benefitů. Vedle toho jsou to také skvělé doplňky redukčních diet, takže s nimi půjde shazování přebytečných kilogramů raz dva. V čem se ale tyto dvě aktivity liší a dá se říct, která z nich je zdravější?

Chůze nebo běh: co je zdravější a co účinnější při hubnutí?

Jaké potraviny během menstruace jíst, a čemu se naopak vyhnout?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 13 dny

Menstruace nás ženy umí pěkně potrápit. Nese s sebou totiž řadu nepříjemných projevů. Které potraviny nám mohou pomoci zmírnit její projevy, a co nám naopak může ještě přitížit?

Jaké potraviny během menstruace jíst, a čemu se naopak vyhnout?

Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby si uchovaly co nejvíce vitamínů?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 14 dny

Nevhodným skladováním můžeme přijít o cenné živiny, ale také o skvělou chuť ovoce a zeleniny. Na co si dát pozor při skladování ovoce a zeleniny?

Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby si uchovaly co nejvíce vitamínů?

10 komplexních zdrojů sacharidů v potravinách. Používáš je všechny?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 15 dny

Sacharidům není třeba se vyhýbat, stačí si jen kvalitně vybírat. Po jakých zdrojích komplexních sacharidů se vyplatí sáhnout?

10 komplexních zdrojů sacharidů v potravinách. Používáš je všechny?

Nechce se ti běhat? Těchto 8 tipů tě spolehlivě nakopne

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 15 dny

Je bláhové si myslet, že se nám bude do tréninku vždy chtít na 120 %. Jak ale hodit výmluvy za hlavu a přesto vyběhnout? Poradí vám nový článek.

Nechce se ti běhat? Těchto 8 tipů tě spolehlivě nakopne

Co je to láska? Jaké procesy se při ní v našem těle odehrávají?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 16 dny

Láska. Je tu odjakživa a přesto s námi pořád dokáže pořádně zacloumat. Pojďme se na ni dnes podívat z biologického hlediska. Jaké procesy v našem těle probíhají, když se zamilujeme a jaký má láska vliv na naše chování?

Co je to láska? Jaké procesy se při ní v našem těle odehrávají?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 17 dny
2

Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?
Aktin Protein Bar
Aktin Magnesium