7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot 11. 1.
2

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

6 cviků na kulatá ramena a mohutné trapézy

Petr Loskot
Petr Loskot 18. 1.
3

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 17. 2.
4
Řazení

Domácí HIIT trénink celého těla pro ženy #makamdoma

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 18 hodinami
1

Pokud jsme zdraví a netrápí nás žádné zdravotní obtíže, momentálně nám nezbývá nic jiného než cvičit doma. Že vás trénink s vlastním tělem nebaví? Zkuste zkrátit pauzy a přidat na intenzitě. Výsledek vás překvapí.

8 tipů, jak snížit úroveň stresu pro lepší sexuální výkonnost, schopnost budovat svaly i silnější imunitu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny

Není stres jako stres. Jakým stresovým situacím bychom se měli raději vyhnout a které pro náš imunitní systém mohou být z dlouhodobého hlediska prospěšné?

Žvýkačky jako další nástroj do mozaiky na hubnutí?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 2 dny

Tušili jste, že žvýkačky dokáží být i zajímavým pomocníkem při hubnutí? Propůjčí nám nejen mátový dech, ale sníží například i chuť k jídlu.

Prevence a léčba koronaviru: Mohou zafungovat velké dávky vitaminu C?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Vitamin C aktuálně zažívá svůj comeback ve spojitosti s léčbou koronaviru. Je však jeho užívání skutečně relevantní a vědecky podložené?

Domácí HIIT trénink celého těla pro muže #makamdoma

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 2 dny
1

Pokud jsme zdraví a netrápí nás žádné zdravotní obtíže, momentálně nám nezbývá nic jiného než cvičit doma. Že vás trénink s vlastním tělem nebaví? Zkuste zkrátit pauzy a přidat na intenzitě. Výsledek vás překvapí.

Top jídla, kterými můžete podpořit imunitu a zlepšit trávení

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny
1

V souvislosti s aktuální situací ohledně koronaviru ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Rozbij tréninkový stereotyp a zamakej si doma s elitními českými vojáky

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 3 dny
1

Donutit se cvičit doma, to je někdy nadlidský úkol způsobený i tréninkovou rutinou. Co takhle tuto tréninkovou rutinu zbourat a zacvičit si podle výsadkářů, elitního praporu české armády?

Jak se přinutit ke cvičení doma, i když to nenávidíš

Agáta Szturcová
Agáta Szturcová před 3 dny
1

Ach jo, už otvírají ty gymy? Ještě nějakou chvíli prý ne, tak se z toho domácího cvičení pojďme nezbláznit a vytěžit z toho maximum.

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Whey Protein

7 sportovních filmů, které tě zvednou ze židle!

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 3 dny
5

Těchto 7 filmů vám ukáže, že nic není nemožné a člověk musí jen chtít a hlavně musí chtění proměnit v činy! Nabijte se pořádnou dávkou motivace, díky které budete mít chuť uběhnout maratón v rekordním čase.

Změna času a zdravotní rizika. Víte, co vám hrozí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
1

Každoroční změny času – na jaře hodinu berou, na podzim dávají. Mohou nás takové posuny času ovlivnit i po zdravotní stránce?

Konec výmluvám! S tímto HIIT tréninkem vytvarujete sexy postavu i doma

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 5 dny
3

Znáte vysoce intenzivní intervalový trénink HIIT? Pokud ne, račte se seznámit – po tomhle cvičení s Míšou Mrázkovou další den zjistíte, že vás bolí svaly, o kterých jste předtím ani nevěděli.

Návrat k běžnému životu, nebo střídání karantén? 3 scénáře, jak se může pandemie koronaviru vyvíjet

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

Podle aktuálního vývoje počtu nemocných je prakticky jisté, že pandemie COVID-19 jen tak nevymizí. Každého z nás určitě zajímá, kam se bude současná situace ubírat dále v horizontu týdnů a měsíců, případně let. Představujeme 3 možné scénáře.

Proč nikdy nebudu vypadat jako profesionální modelky a modelové z Instagramu?

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 6 dny
3

Ve světě internetu se může zdát vše bez jediné chybičky. Denně projíždíme feedy našich oblíbenců a rozplýváme se nad jejich dokonalostí. Je tomu ale skutečně tak, jak nám ukazují skvěle nasvícené fotografie?

Trhané kuře 3x jinak: Jídlo z trvanlivých ingrediencí připravené za pár minut

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 6 dny
2

Pokud vás přepadl akutní hlad a chcete mít za pár minut na stole plnohodnotné jídlo, které vás zasytí a dodá tělu potřebné živiny, pak byste se měli seznámit s vychytávkou v podobě trhaného kuřecího masa. Poradíme, v jakých receptech ho využít.

12 důvodů, proč máte pořád hlad

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 6 dny
2

Dali jste si jasný cíl, ke kterému se snažíte dostat, má to ale jeden háček... Pořád vás trápí hlad, který vám může bránit v dosažení výsledků. Máme pro vás 12 tipů, díky kterým ho jednou provždy porazíte.

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny
5

Přijdeme během dovolené o nějaké svaly, když přestaneme cvičit? A jak dlouhá taková pauza musí být? Na tyto palčivé otázky si dopovíme v dnešním článku.

Sportovní náčiní
Aktin Whey Protein

Jak nepřibrat během karantény

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 7 dny
3

Více času doma znamená více času stráveného v blízkosti ledničky a tajných zásob sladkostí. Jak v tomto složitém období nepřibírat, případně si i zlepšit aktuální formu?

Vitaminy a minerály jako doplňky stravy: Na co si dát pozor?

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny

Vybrat kvalitní multivitamin a multiminerál dá pořádně zabrat! Kdo by ze suplementace multivitaminy mohl těžit a jaké skupiny obyvatelstva jsou v ohrožení důležitých vitaminů nebo minerálních látek?

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 8 dny
1

Způsobů, jak zkazit zdravé jídlo, existuje spoustu. Neničíte si náhodou svou pečlivě připravenou a zdravou snídani některou z těchto chyb?

Produktivní home office: 10 tipů, jak stíhat vše, i když pracujete z domu

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 8 dny

Někdo je na home office zvyklí, jiný si na něj kvůli aktuální situaci možná teprve musí zvykat. Jak být při práci z domu produktivní a neztrácet čas zbytečnostmi?

10 motivačních filmů, které tě donutí vstát z gauče

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová před 8 dny
2

Každé roční období znamená možnost začít znovu a lépe. Pro začátek je důležitá motivace a tu vám přinášíme právě teď skrze našich 10 filmových tipů, které vás tak nakopnou, že si hned zítra zajdete do posilovny.

10 nejčastějších mýtů o koronaviru. Věříš jim i ty?

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny

Onemocnění COVID-19 bude pravděpodobně ještě dlouho hlavním tématem sdělovacích prostředků. V souvislosti s tím se šíří i mnoho polopravd a mýtů. Pojďme si je uvést na pravou míru.

Jak na domácí trénink pro udržení svalové hmoty?

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny

Kvůli karanténním opatřením a uzavřeným fitness centrům nemůžeme dodržovat náš obvyklý tréninkový plán, takže hledáme způsoby, jak naše svaly zatížit v domácích podmínkách i bez použití těžkých činek a strojů. Jak tedy máme cvičit, abychom si udrželi co nejvíce svalové hmoty?

Nedostatek spánku: Zvyšuje stres, chuť k jídlu a zpomaluje svalový růst

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 9 dny
1

Všichni chceme být produktivní, ale den je nám krátký. Jako nejlepší řešení se zdá obětovat pár hodin spánku. Je to ale dobrý nápad? Co když si naopak škodíme? Přečtěte si, jak může deficit spánku působit na naše zdraví, stravování nebo hubnutí!

Ořechová másla a ořechy
Aktin Magnesium

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.