Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 13. 7.
29

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 7.
4
Řazení

6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 10 hodinami

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

7 osvědčených tipů, jak se zbavit stresu a zlepšit si náladu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová včera

Momentální situace zhoršuje náladu asi každému. A protože si ji nemůžeme zlepšit tím, že půjdeme do fitka nebo na kávu s přáteli, přinášíme vám vyzkoušené tipy, které můžete využít i při současné situaci.

Kterým potravinám a nápojům by se měla vyhnout těhotná žena?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová včera

Kolem zakázaných a nevhodných potravin, kterým byste se měly během těhotenství vyvarovat, panuje celá řada neopodstatněných mýtů. Přesto opravdu existují potraviny a nápoje, na která si musíte dát velký pozor. Článek prozradí, které to jsou.

Hubnutí a lepší zdraví: Proč ještě byste měli jídelníčku zařadit vlašské ořechy?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 2 dny

K čemu jsou dobré vlašáky? Tedy kromě toho, že skvěle chutnají. Dle studie pensylvánské univerzity díky nim rostou v našich střevech mikroorganismy, které podporují naše srdečně-cévní zdraví. Chcete vědět více?

Co nám hrozí, když to budeme přehánět s cvičením?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 2 dny

Pohyb je pro naše zdraví a celkovou pohodu velice důležitý. Jeho nadbytek nám ovšem může přinést nemalé problémy. Jak se může tělo nadměrnému přetěžování bránit a co nám hrozí, pokud mu nedáme dostatek prostoru k přiměřenému odpočinku?

Pravda o pečivu: Nemůže za to, že nehubneš. Proč si vybírat opravdu kvalitní?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny
3

Pečivo je strašákem moderní doby, může za to, že se nám nedaří hubnout nebo dokonce tloustneme? Poznejte pravdu a naučte se vybrat opravdu kvalitní pečivo.

Jak pomáhá kofein hubnout?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
2

Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?

Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Ořechová másla a ořechy
Přílohy

Poslech hudby na tréninku může fungovat jako legální doping. Najděte si ideální playlist dle typu aktivity

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 5 dny
1

Poslouchání hudby při tréninku nás dokáže pořádně nakopnout, a dokonce popostrčit k lepším výkonům! Při jakém tempu písniček je nejlepší cvičit jógu, posilovat nebo třeba běhat? Na to odpoví dnešní článek.

Mohou rostlinné alternativy kvalitně nahradit kravské mléko?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 6 dny
7

Mléčné výrobky jsou strašákem moderní doby. Následkem jejich očerňování, nárůstu počtu veganů a alergií roste na našem trhu výběr alternativ mléčných výrobků. Ještě než poběžíte do zdravé výživy pro rýžový jogurt, přečtěte si tipy, na co si dát při výběru těchto alternativ pozor.

Jak jedí a trénují profesionální tanečnice? Ptali jsme se Anet Antošové

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 6 dny

Tanec klade vysoké nároky nejen na kondičku, ale i sílu, flexibilitu či mobilitu. Jak vypadá trénink profesionální tanečnice? Dá se tancem zhubnout?

Top jídla, kterými můžete podpořit imunitu a zlepšit trávení

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 7 dny
3

V souvislosti s aktuální situací ohledně koronaviru ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Jak na krabičkování

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 7 dny

Krabičkování nabízí jedinečný a efektivní způsob, jak si udržet kontrolu nad stravováním a ještě ke všemu ušetřit peníze i čas. Proto pro vás máme 6 tipů, díky kterým si celý proces maximálně zjednodušíte.

Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy naopak přibrat?

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny

Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?

Silná záda se nerodí jen v posilovně! 5 skvělých cviků na posílení svalů zad s vlastní vahou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 8 dny

Opomíjené zádové svaly se mohou začít bolestivě ozývat třeba v období, kdy sedíme déle, než jsme zvyklí. Věnovat bychom jim měli stejnou pozornost jako třeba bicepsům nebo našim sedacím partiím. Po vyzkoušení těchto 5 cviků nám jistě dáte zapravdu, že i doma dokážete budovat silná záda, která poskytnou vaší páteři skvělou oporu.

Homeopatika: Léčba budoucnosti, nebo jen tabletky plné cukru bez účinku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny
4

Léčba homeopatiky nabírá na obrátkách a dobývá si stále pevnější pozice v léčbě chřipky, nachlazení, nebo i daleko závažnějších nemocí. Zjisti, kde se skrývá hranice mezi účinnou léčbou a placebem!

Aktin Protein Bar
Hotová jídla

Moderní výživová doporučení aneb existuje optimální množství sacharidů ve stravě?

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny

Sacharidy patří mezi tři základní makroživiny v naší výživě. Jejich příjem je však v poslední době až zbytečně démonizován. V dnešním článku si proto představíme moderní výživová doporučení pro příjem sacharidů v našem jídelníčku.

Pravda o “zázračné” celerové šťávě: Nepomůže ti zhubnout ani detoxikovat

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 dny
2

Podle zběžného průzkumu ve vodách Internetu by se zdálo, že celerová šťáva umí zázraky. Opravdu nám pomůže zhubnout, detoxikovat se, nebo je to jeden velký nesmysl?

Snídaně jako základ dne: Klíč k hubnutí, nebo přežitý mýtus?

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová před 11 dny
4

Je snídaně opravdovým základem dne, nebo ji můžeme s klidným svědomím vynechat? To vše se dozvíme v dnešním článku, kde si také probereme, jaký vliv má snídaně na hubnutí.

Zničím tepelnou úpravou potravin všechny vitamíny?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 12 dny

Zničí tepelná úprava všechny vitaminy v potravinách? A jak můžeme dosáhnout maximálního zachování vitaminů? Všechny odpovědi naleznete uvnitř článku.

Inzulínová rezistence a s ní spojená cukrovka 2. typu: Proč vzniká a je možné ji řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 12 dny
2

Stále víc a víc lidí trápí inzulínová rezistence. A jelikož tento problém často končí cukrovkou druhého typu, je dobré mu věnovat pozornost. Jaké jsou rizikové faktory při vzniku inzulínové rezistence a je možné se vhodným nastavením výživy bránit?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli, granola, nebo překvapí Nesquik?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 13 dny
2

Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 13 dny

Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.

Proč jsou džusy a smoothies tajnou překážkou v hubnutí? Jak vybrat ty kvalitní?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 14 dny
1

Znáte to, jak si koupíte půl litru smoothie nebo ovocné šťávy, dáte si první hlt, ani nemrknete a všechno je pryč? A hlad vás za chvíli otravuje zas? Jsou sice z ovoce, ale mají svá úskalí. Jaká to jsou?

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Creatine