Články

Řazení

Vyhoření v rámci cvičení – o co jde a jak je poznat?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 17 hodinami
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přinášel vám trénink vždycky radost, ale poslední dobou byste tašku do gymu nejraději odhodili do kouta? Možná se v rámci cvičení potýkáte s vyhořením – o co se jedná a jak je poznat?

Vyhoření v rámci cvičení – o co jde a jak je poznat?

Tlaky na prsa alias bench press s jednoručkami

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Toužíte po objemném hrudníku, ale už máte plné zuby bench pressu? Zkuste vzít do ruky jednoručky. Změnu v tréninku vaše tělo uvítá a z výsledků budete také překvapeni.

Tlaky na prsa alias bench press s jednoručkami

Filtrační konvice na vodu: Ano nebo ne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Filtrační konvice mají vodu změkčit a zbavit od nežádoucích látek a pachů. Je ale jejich používání opravdu nutné, abychom pili pitnou a zdravotně nezávadnou vodu?

Filtrační konvice na vodu: Ano nebo ne?

Kyselina mléčná a laktátový práh: co prozradí o naší sportovní výkonnosti?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jak se ve svalech sportovců chová nadbytek kyseliny mléčné a jak s tím souvisí laktátový práh?

Kyselina mléčná a laktátový práh: co prozradí o naší sportovní výkonnosti?

Jak poloha při spaní ovlivňuje bolest zad?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková před 5 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Bolesti zad jsou oříškem, které dokáží znepříjemnit den každému, jak z fyzického, tak psychického hlediska. Krom základních pouček jako pravidelný pohyb atd. se zaměřte na polohu, v níž spáváte. V tomto článku naleznete jednoduché tipy, díky kterým můžete ulevit vaší bolesti během pár dní!

Jak poloha při spaní ovlivňuje bolest zad?

Jakým způsobem ovlivňuje zadržování vody hubnutí?

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny
7
Sdílet odkaz
Uložit článek

Opravdu nemůžeme zhubnout kvůli zadržování vody, nebo je to jeden z další řady nekončících fitness mýtů?

Jakým způsobem ovlivňuje zadržování vody hubnutí?

Růst svalů: 3 cesty k rychlým a viditelným výsledkům

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Po svalovém růstu touží snad každý návštěvník posilovny. Co se ale za tímto procesem skrývá?

Růst svalů: 3 cesty k rychlým a viditelným výsledkům

Perfekcionismus: jak škodí psychice, zdraví, i fyzickému výkonu?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 6 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Leckdo by si mohl myslet, že perfekcionismus vlastně vybízí k vyšší produktivitě – opak je ale pravdou. Proč vám tato osobnostní dispozice může bránit v dosažení cíle a jak se s perfekcionismem vypořádat, se dozvíte v článku.

Perfekcionismus: jak škodí psychice, zdraví, i fyzickému výkonu?

Jak se zbavit celulitidy? 3 rady, díky kterým to zvládnete

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Celulitida. Tento nepříjemný estetický problém trápící podstatnou většinu žen, který se však nevyhýbá ani mužům, asi není třeba dlouze představovat. Prozradíme vám 3 rady, jak s ní můžete bojovat.

Jak se zbavit celulitidy? 3 rady, díky kterým to zvládnete

Jak si naplánovat jídlo na trek?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 7 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chystáš se na výlet? Nezapomeň si přibalit jídlo a pití. Jaké svačinky jsou nejlepší pro doplnění energie na výpravách do přírody?

Jak si naplánovat jídlo na trek?

Energy drinky: Kdy pomáhají, kdy škodí a kolik jich maximálně můžete vypít?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 19. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Někteří na "energeťáky" nadávají, jiní na ně nedají dopustit. Možná mají pravdu obě strany. Ale pouze částečně. Energetické nápoje mají své negativní stránky, ale také ty pozitivní. Jak je tedy využít ve svůj prospěch?

Energy drinky: Kdy pomáhají, kdy škodí a kolik jich maximálně můžete vypít?

Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 18. 6. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Plank patří mezi cviky, se kterým se setkal prakticky každý z nás. Jaké jsou jeho hlavní výhody a jak ho správně vykonávat?

Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně

VO2max ve vytrvalostních sportech: k čemu slouží a jak ho změřit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

VO2max patří mezi nejznámější ukazatele aerobní výkonnosti. Co vypovídá o naší kondici a jakým způsobem ho snadno a přesně změřit?

VO2max ve vytrvalostních sportech: k čemu slouží a jak ho změřit?

6 způsobů, jak vám přerušované hladovění zlepší zdraví a pomůže zhubnout

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 16. 6. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přerušované hladovění je populární výživový styl, který již dopomohl ke zhubnutí mnoha osobám – od začátečníků až po pokročilé. Může nám pomoci i se zlepšením zdravotního stavu organismu?

6 způsobů, jak vám přerušované hladovění zlepší zdraví a pomůže zhubnout

HMB: jak může pomoci ve sportu i mimo něj?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 15. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

HMB v lidském těle přirozeně vzniká metabolismem leucinu, což je aminokyselina s vůbec nejvyšším anabolickým potenciálem. Z nejznámějších účinků HBM můžeme zmínit jeho roli v metabolismu proteinů a funkci imunitního systému – jak jej ale bezpečně suplementovat a jaké další benefity očekávat?

HMB: jak může pomoci ve sportu i mimo něj?

Co o nás říká tepová frekvence a má smysl ji řešit při hubnutí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 15. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Měření tepové frekvence je oblíbenou disciplínou jak profesionálních, tak rekreačních sportovců. Co na nás prozradí a má smysl ji využívat při snaze o redukci hmotnosti?

Co o nás říká tepová frekvence a má smysl ji řešit při hubnutí?

6 důvodů, proč začít běhat

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 6. 2022
6
Sdílet odkaz
Uložit článek

Běh je super pomocníkem nejen při hubnutí. Víte ale, jaké další výhody má a proč byste ho měli zařadit do svého tréninkového plánu?

6 důvodů, proč začít běhat

Na koncert se špunty do uší? Můžou vám ochránit zdraví

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nadměrný hluk může způsobit dočasné či trvalé poškození sluchu. Jak nejúčinněji ochránit zdravý sluch?

Na koncert se špunty do uší? Můžou vám ochránit zdraví

Souboj kol: je pro vás lepší spinning nebo outdoor cycling?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 13. 6. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Spinning i outdoor cycling patří mezi velice populární sporty už několik desetiletí. Důvody jsou jasné - efektivní a zdraví prospěšný sport s možností funkce kardia i v rámci nabrání svalové síly. Má ale jedna z variant něco, co ta druhá postrádá? Která je lepší na hubnutí a která naopak pomůže vaší peněžence? Odpověď naleznete v tomto článku!

Souboj kol: je pro vás lepší spinning nebo outdoor cycling?

Nadměrné pocení: co ho způsobuje?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pocení je přirozená součást našeho každodenního života, která na nás čeká všude – od pravidelného běhání až po čekání na řadu v ordinaci zubního lékaře. Proč se každý potíme jinak a je možné míru pocení ovlivnit?

Nadměrné pocení: co ho způsobuje?

Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 12. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chcete se více hýbat, ale nevíte, co by vás zrovna bavilo? Mrkněte na nový článek a nechte se inspirovat některou z řady zábavných aktivit, při kterých spálíte spoustu kalorií, a přitom nebudete mít ani pocit, že se musíte namáhat.

Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat

Když si dám po tréninku pivo, je to jako kdybych necvičil?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 6. 2022
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Alkoholové nápoje prokazatelně škodí zdraví. Škodí ale také regeneraci po silovém tréninku či snaze o hubnutí? A může naši regeneraci ovlivnit již pouhé jedno pivo po tréninku?

Když si dám po tréninku pivo, je to jako kdybych necvičil?

Hubnutí a ovoce? No jasně! 5 druhů, které přijdou k chuti a mají málo kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Ovoce je skvělá svačina, která je nabitá vitamíny, vlákninou i dalšími živinami. Po jakém druhu sáhnout, pokud se snažíte zhubnout?

Hubnutí a ovoce? No jasně! 5 druhů, které přijdou k chuti a mají málo kalorií

Pitný režim v létě: kolik tekutin navíc bychom měli vypít?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 6. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jak si nastavit pitný režim v létě a o kolik víc tekutin pít, když v létě pravidelně sportujeme?

Pitný režim v létě: kolik tekutin navíc bychom měli vypít?