Články

Návrat do školních lavic a přednáškových místností je vyčerpávajícím úkonem pro mnohé. Tento článek se zaměří na rady a tipy, jak jej zvládnout co možná nejefektivněji z psychického i fyzického hlediska!

Máte i vy nějaké jídlo, které jste v dětství nesnášeli, a teď se po něm můžete utlouct? A kdy se vůbec začínají chuťové preference formovat? To, a ještě mnohem více, se dozvíte v novém článku.

Trigger pointy neboli spoušťové body jsou uzlíky stažených svalových vláken, které si nalezne (bohužel) na těle každý z nás. Co to vlastně je, proč vznikají a jak se jich zbavit? To vše se dočtete v našem článku!

Za okny prší a vy si zrovna dáváte horkou koupel s meduňkovým čajem a posloucháte relaxační hudbu. Že to zní jako pohádka? Nemusí, přesně takto totiž může vypadat vaše selfcare rutina skrz letošní podzim. Jak přesně na to se dozvíte v tomto článku!

Pocity smutku, splínu či stresu občas pociťuje každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Náladu si můžeme (snadno) zlepšit i pomocí některých potravin a doplňků. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity?

Mozková mlha je soubor nespecifických příznaků, který negativně ovlivňuje kvalitu života jedince – jaké symptomy konkrétně zahrnuje, a kdy riziko jejího rozvoje stoupá?

V dnešní době je téměř nemožné vyhnout se dlouhodobému sezení u počítače. Proto je na místě nebrat rizika s tím spojená na lehkou váhu (bolesti zad, krku či potíže s pohybovým aparátem). Tento článek se zaměřuje na důležitost správného sezení u počítače a poskytuje praktické tipy, jak těmto rizikům předejít.

Úzkost je v poslední době často skloňována mezi profesionály i širokou veřejností – je ale vždy jen na obtíž, nebo může být člověku prospěšná? A jak tedy poznat, kdy máte problém? Vše se dozvíte v článku.

Imunita je něco, co si do určité míry můžeme koupit, a to například suplementací, kvalitními potravinami a podobně. Jak můžeme v těchto těžších časech imunitu podpořit?

Dieta inspirovaná stravováním člověka z období paleolitu neboli paleo dieta je založena na konzumaci nezpracovaných potravin, jako jsou maso, ryby, vajíčka, zelenina či ovoce. Tento článek se kromě podrobnějších základů tohoto stylu stravování zaměřuje na potenciální zdravotní benefity i kontroverze či příkladový jídelníček.

Podzimní splín patří mezi velice časté nesnáze signifikantní části populace. Příčina tkví především ve změnách počasí; slunné týdny jsou nahrazeny chladnějšími teplotami i kratšími dny společně s nedostatkem slunečního svitu. V tomto článku vám představíme jednoduché kroky jako např. změny ve stravě, kterými můžete tyto dopady efektivně minimalizovat.

Jablečný ocet je ingredience v kuchyni využívaná od nepaměti. Jak jsou ale na tom jeho zdravotní benefity? Tento článek rozebírá jeho využití, dosavadní výzkum i možné nežádoucí účinky!

Znáte to – pro druhé byste se klidně rozkrájeli, ale ve většině případů to pro vás končí spíše stresem a frustrací... Ale stejně příště neřeknete "ne"... Co by si lidi pomysleli? Dnešní článek vám prozradí, jak okolí asertivně sdělovat své potřeby, a být tak spokojenější i produktivnější.

S podzimními měsíci se pojí návrat do školních lavic, což může pro mnohé studenty znamenat spoustu změn i nejistoty. Jaké jsou nejčastější zdroje studijního stresu, a jak se s ním vypořádat?

Zelený čaj nemusí být jen nudný sáček ze supermarketu. Vyzkoušejte kvalitní sypané zelené čaje a poznejte jeho účinky na naše tělo.

Shilajit, hnědo-černý prášek pocházející především z Himalájí, nabízí se svou dlouhou historií v tradiční medicíně celou škálu potenciálních benefitů! Tento článek kromě nich rozebírá také jeho historii a zpracování společně s možnými riziky.

Pokles venkovní teploty, zkracující se dny a návrat do studijního/pracovního kolotoče...na první pohled se může zdát, že podzim se s aktivním životním stylem zkrátka nekamarádí. V tomto článku však najdete hned 10 tipů, jak zůstat i v tomto ročním období ve formě.

Slyšeli jste už o metabolickém věku, nebo jste si jej dokonce nechali změřit? Co vám tento údaj může prozradit o vašem zdraví, a jedná se o skutečně přesné hodnoty?

Naučit se učit není jen tak. Jaké jsou nejúčinnější tipy na učení, díky kterým se vám podaří udržet v hlavě co nejvíce informací?

Kombinací středomořské a DASH diety vznikla před několika lety tzv. MIND dieta, zaměřující se na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega‑3 mastných kyselin. Tento článek se zabývá (ne)doporučenými potravinami a odpovídá na otázku, zda s touto dietou opravdu můžete předejít např. Alzheimerově chorobě.

V dnešní době nepřemýšlíme nad možnými duševními problémy, dokud opravdu nepřijdou, natož abychom se aktivně věnovali, ať už jakékoliv, prevenci naší osoby. Ale je to tak správně? Psychohygiena osvětluje důvody, proč bychom se o sebe měli starat ještě dříve, než budeme doopravdy muset. Více se dozvíte v tomto článku!

Dech je odjakživa spjatý s vaším životem – věděli jste však, že prostřednicvím dechu můžete ovlivnit některé pochody ve vašem těle i mysli? Jak na to, se dozvíte v novém článku.

Skolióza je stav vychýlení páteře do stran, který může způsobit různé komplikace, například výrazné posturální problémy či zhoršenou funkci vnitřních orgánů. Tento článek vysvětlí význam cvičení a spolupráci s odborníky pro posílení zádových svalů a nápravy páteře!

Vysoký krevní tlak je závažným onemocněním, které může dlouho zůstávat neodhaleno. Je pro hypertoniky bezpečné pravideně cvičit? Jaký typ pohybu je vhodný, a jaký může naopak uškodit?