Strava pro dokonalé břicho

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 dny
3
Strava pro dokonalé břicho

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Hnědá tuková tkáň: dokážeme díky ní lépe hubnout a jak ovlivňuje otužování?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny
Hnědá tuková tkáň: dokážeme díky ní lépe hubnout a jak ovlivňuje otužování?

Chůze nebo běh: co je zdravější a co účinnější při hubnutí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 11 dny
Chůze nebo běh: co je zdravější a co účinnější při hubnutí?
Řazení

Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon. Máte ho ve stravě dostatek?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny

Už jste někdy slyšeli o tryptofanu? Tato nenápadná aminokyselina hraje důležitou roli nejen při budování svalů, ale také při spánku. Co všechno tryptofan umí a má smysl jej využívat v podobě suplementů?

Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon. Máte ho ve stravě dostatek?

Jak zdravě přibrat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 2 dny
7

Rozhodli jste se přibrat? Pak je velmi důležitý i způsob, jakým to uděláte. Začněte se řídit našimi radami, odměnou vám bude vysportovaná postava a plno energie.

Jak zdravě přibrat

Káva vs. Matcha: v čem se tyto nápoje liší a který je zdravější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny

V čem se liší japonský zelený čaj Matcha od ostatních zelených čajů a lze jeho účinky porovnávat s kávou?

Káva vs. Matcha: v čem se tyto nápoje liší a který je zdravější?

Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 4 dny

Není tajemstvím, že výživa souvisí se vzhledem naší pleti. Jaké zásady bychom měli dodržovat, aby byla naše pleť bezproblémová?

Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili

6 nejčastějších mýtů o mase

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny

Pokračujeme v odhalování výživových mýtů - dnes na téma MASO. Kterým z nich stále ještě věříte?

6 nejčastějších mýtů o mase

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Snídat, či nesnídat, jíst jen v první polovině dne, nejíst navečer... Záleží na tom vůbec při cestě za dokonalou postavou?

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

TOP 10 cviků na venkovní trénink s vlastní váhou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 5 dny

Venku svítí slunce a poslední teplé dny nás lákají jít ven, kde si můžeme kvalitně zacvičit a zároveň si užít sluneční paprsky. V dnešním článku se podíváme, jaké jsou TOP cviky s vlastní vahou a jak si sestavit krátký a intenzivní trénink na celé tělo.

TOP 10 cviků na venkovní trénink s vlastní váhou

Sport v těhotenství: co je po stránce pohybu zdravé a co naopak rizikové?

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny
5

Ani během těhotenství není důvod se sportem přestávat. Pohybem prospíváte sobě i dítěti. Je však potřeba dodržovat několik zásad. Které to jsou?

Sport v těhotenství: co je po stránce pohybu zdravé a co naopak rizikové?
Aktin Vegan Protein Bar
Hotová jídla

Hnědá tuková tkáň: dokážeme díky ní lépe hubnout a jak ovlivňuje otužování?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny

Hnědý tuk patří mezi speciální typ zásobní tukové tkáně, který má unikátní vlastnost - spaluje tuky v něm přítomné v podstatě naprázdno. Jak to vlastně celé funguje a lze množství hnědé tukové tkáně zvýšit za účelem podpory hubnutí?

Hnědá tuková tkáň: dokážeme díky ní lépe hubnout a jak ovlivňuje otužování?

Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 7 dny
2

Poškozuje káva s mlékem naše zdraví tak, jak nám tvrdí někteří "odborníci"? Pojďme se na tohle často diskutované téma podívat odborným okem.

Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?

Strava pro dokonalé břicho

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 dny
3

Snad každý zatoužil vidět, jak má poskládané "cihličky" na svém břiše. My vám dnes prozradíme, jak na to!

Strava pro dokonalé břicho

Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů - má smysl?

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 dny

Kolagenové přípravky na nás v poslední době útočí doslova ze všech stran. Má jejich užívání opravdu smysl, nebo se jedná jen o vyhozené peníze?

Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů  - má smysl?

Chůze nebo běh: co je zdravější a co účinnější při hubnutí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 11 dny

Chůze i běh patří mezi pohybové aktivity, které přináší tělu celou řadu zdravotních benefitů. Vedle toho jsou to také skvělé doplňky redukčních diet, takže s nimi půjde shazování přebytečných kilogramů raz dva. V čem se ale tyto dvě aktivity liší a dá se říct, která z nich je zdravější?

Chůze nebo běh: co je zdravější a co účinnější při hubnutí?

Jaké potraviny během menstruace jíst, a čemu se naopak vyhnout?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 11 dny

Menstruace nás ženy umí pěkně potrápit. Nese s sebou totiž řadu nepříjemných projevů. Které potraviny nám mohou pomoci zmírnit její projevy, a co nám naopak může ještě přitížit?

Jaké potraviny během menstruace jíst, a čemu se naopak vyhnout?

Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby si uchovaly co nejvíce vitamínů?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 12 dny

Nevhodným skladováním můžeme přijít o cenné živiny, ale také o skvělou chuť ovoce a zeleniny. Na co si dát pozor při skladování ovoce a zeleniny?

Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby si uchovaly co nejvíce vitamínů?

10 komplexních zdrojů sacharidů v potravinách. Používáš je všechny?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 13 dny

Sacharidům není třeba se vyhýbat, stačí si jen kvalitně vybírat. Po jakých zdrojích komplexních sacharidů se vyplatí sáhnout?

10 komplexních zdrojů sacharidů v potravinách. Používáš je všechny?
Aktin Protein Bar
Aktin Magnesium

Nechce se ti běhat? Těchto 8 tipů tě spolehlivě nakopne

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 13 dny

Je bláhové si myslet, že se nám bude do tréninku vždy chtít na 120 %. Jak ale hodit výmluvy za hlavu a přesto vyběhnout? Poradí vám nový článek.

Nechce se ti běhat? Těchto 8 tipů tě spolehlivě nakopne

Co je to láska? Jaké procesy se při ní v našem těle odehrávají?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 14 dny

Láska. Je tu odjakživa a přesto s námi pořád dokáže pořádně zacloumat. Pojďme se na ni dnes podívat z biologického hlediska. Jaké procesy v našem těle probíhají, když se zamilujeme a jaký má láska vliv na naše chování?

Co je to láska? Jaké procesy se při ní v našem těle odehrávají?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 15 dny
2

Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?

Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více

Petr Loskot
Petr Loskot před 16 dny

Úspěšná redukce hmotnosti často nebývá procházkou růžovým sadem. Právě refeed den může být užitečnou pomůckou, která vám usnadní hubnutí. Kdo by nechtěl jíst více jídla, a díky tomu rychleji hubnout?

Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více

6 mýtů o proteinech, kterým možná stále ještě věříte

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 16 dny

Proteiny jsou jedním z nejrozšířenějších doplňků stravy a svým uživatelům poskytují výhody jak ve sportovním prostředí, tak i v běžném životě. I přesto je však kolem nich stále rozšířeno mnoho mýtů. Které to jsou?

6 mýtů o proteinech, kterým možná stále ještě věříte

Trendy ve výživě na rok 2021: vládnout bude podpora imunity a ekologie

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 17 dny

Tendy se nevyhýbají ani světu výživy. Jaká témata budou středem pozornosti v tomto roce?

Trendy ve výživě na rok 2021: vládnout bude podpora imunity a ekologie

Jak spálit při kardiu více energie? Poznejte, co vše ovlivňuje její výdej

Petr Loskot
Petr Loskot před 17 dny
1

Kardio je populární zejména pro své zdravotní benefity a faktu, že během něj spálíme poměrně vysoké množství energie. Co všechno ale tento výdej ovlivňuje a jak z vytrvalostního tréninku vytěžit maximum?

Jak spálit při kardiu více energie? Poznejte, co vše ovlivňuje její výdej

10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 18 dny

Začít žít zdravěji je opravdu jednoduché, stačí jen chtít! Máme pro vás několik tipů, které vám vaše začátky usnadní.

10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit
Aktin Protein Bar
Aktin Whey Protein