Články

Řazení
:
Nejnovější

Návrat do školy: jak se připravit a zvládnout náročné období?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková před 3 hodinami

Návrat do školních lavic a přednáškových místností je vyčerpávajícím úkonem pro mnohé. Tento článek se zaměří na rady a tipy, jak jej zvládnout co možná nejefektivněji z psychického i fyzického hlediska!

Návrat do školy: jak se připravit a zvládnout náročné období?

Chuťové preference: Kdy vznikají, a co může ovlivňovat vnímání chutí?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková před 2 dny

Máte i vy nějaké jídlo, které jste v dětství nesnášeli, a teď se po něm můžete utlouct? A kdy se vůbec začínají chuťové preference formovat? To, a ještě mnohem více, se dozvíte v novém článku.

Chuťové preference: Kdy vznikají, a co může ovlivňovat vnímání chutí?

Myofasciální trigger pointy aneb spoušťové body

Mgr. Barbora Matějčková
Mgr. Barbora Matějčková před 5 dny

Trigger pointy neboli spoušťové body jsou uzlíky stažených svalových vláken, které si nalezne (bohužel) na těle každý z nás. Co to vlastně je, proč vznikají a jak se jich zbavit? To vše se dočtete v našem článku!

Myofasciální trigger pointy aneb spoušťové body

Podzimní selfcare: jak si zajistit pohodu navenek i uvnitř?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková před 7 dny

Za okny prší a vy si zrovna dáváte horkou koupel s meduňkovým čajem a posloucháte relaxační hudbu. Že to zní jako pohádka? Nemusí, přesně takto totiž může vypadat vaše selfcare rutina skrz letošní podzim. Jak přesně na to se dozvíte v tomto článku!

Podzimní selfcare: jak si zajistit pohodu navenek i uvnitř?

Trápí vás špatná nálada a stres? Poznejte potraviny, které s nimi zatočí

Petr Loskot
Petr Loskot 26. 9. 2023

Pocity smutku, splínu či stresu občas pociťuje každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Náladu si můžeme (snadno) zlepšit i pomocí některých potravin a doplňků. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity?

Trápí vás špatná nálada a stres? Poznejte potraviny, které s nimi zatočí

Mozková mlha neboli brain fog: jaké jsou příčiny a existují léčebné metody?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 25. 9. 2023

Mozková mlha je soubor nespecifických příznaků, který negativně ovlivňuje kvalitu života jedince – jaké symptomy konkrétně zahrnuje, a kdy riziko jejího rozvoje stoupá?

Mozková mlha neboli brain fog: jaké jsou příčiny a existují léčebné metody?

Naučte se správně sedět u počítače: zdraví a produktivita i v kanceláři

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková 22. 9. 2023

V dnešní době je téměř nemožné vyhnout se dlouhodobému sezení u počítače. Proto je na místě nebrat rizika s tím spojená na lehkou váhu (bolesti zad, krku či potíže s pohybovým aparátem). Tento článek se zaměřuje na důležitost správného sezení u počítače a poskytuje praktické tipy, jak těmto rizikům předejít.

Naučte se správně sedět u počítače: zdraví a produktivita i v kanceláři

Úzkostná porucha: jak se projevuje a jak ji efektivně léčit?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 20. 9. 2023

Úzkost je v poslední době často skloňována mezi profesionály i širokou veřejností – je ale vždy jen na obtíž, nebo může být člověku prospěšná? A jak tedy poznat, kdy máte problém? Vše se dozvíte v článku.

Úzkostná porucha: jak se projevuje a jak ji efektivně léčit?

7 tipů, jak na posílení imunity

Jakub Kalus
Jakub Kalus 19. 9. 2023

Imunita je něco, co si do určité míry můžeme koupit, a to například suplementací, kvalitními potravinami a podobně. Jak můžeme v těchto těžších časech imunitu podpořit?

7 tipů, jak na posílení imunity

Paleo dieta: zdraví prospěšné stravování nebo pouhý trend?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková 18. 9. 2023

Dieta inspirovaná stravováním člověka z období paleolitu neboli paleo dieta je založena na konzumaci nezpracovaných potravin, jako jsou maso, ryby, vajíčka, zelenina či ovoce. Tento článek se kromě podrobnějších základů tohoto stylu stravování zaměřuje na potenciální zdravotní benefity i kontroverze či příkladový jídelníček.

Paleo dieta: zdraví prospěšné stravování nebo pouhý trend?

6 tipů, jak si na podzim zlepšit náladu

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková 15. 9. 2023

Podzimní splín patří mezi velice časté nesnáze signifikantní části populace. Příčina tkví především ve změnách počasí; slunné týdny jsou nahrazeny chladnějšími teplotami i kratšími dny společně s nedostatkem slunečního svitu. V tomto článku vám představíme jednoduché kroky jako např. změny ve stravě, kterými můžete tyto dopady efektivně minimalizovat.

6 tipů, jak si na podzim zlepšit náladu

Jablečný ocet: opravdu takový zázrak, jak je prezentováno?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková 14. 9. 2023

Jablečný ocet je ingredience v kuchyni využívaná od nepaměti. Jak jsou ale na tom jeho zdravotní benefity? Tento článek rozebírá jeho využití, dosavadní výzkum i možné nežádoucí účinky!

Jablečný ocet: opravdu takový zázrak, jak je prezentováno?

Asertivní techniky jako klíč ke spokojenosti a lepší produktivitě

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 13. 9. 2023

Znáte to – pro druhé byste se klidně rozkrájeli, ale ve většině případů to pro vás končí spíše stresem a frustrací... Ale stejně příště neřeknete "ne"... Co by si lidi pomysleli? Dnešní článek vám prozradí, jak okolí asertivně sdělovat své potřeby, a být tak spokojenější i produktivnější.

Asertivní techniky jako klíč ke spokojenosti a lepší produktivitě

Stres z návratu do školy: Proč vzniká a jak jej zvládnout?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 12. 9. 2023

S podzimními měsíci se pojí návrat do školních lavic, což může pro mnohé studenty znamenat spoustu změn i nejistoty. Jaké jsou nejčastější zdroje studijního stresu, a jak se s ním vypořádat?

Stres z návratu do školy: Proč vzniká a jak jej zvládnout?

Účinky zeleného čaje: pomůže s hubnutím i učením

RNDr. Tomáš Novotný
RNDr. Tomáš Novotný 11. 9. 2023

Zelený čaj nemusí být jen nudný sáček ze supermarketu. Vyzkoušejte kvalitní sypané zelené čaje a poznejte jeho účinky na naše tělo.

Účinky zeleného čaje: pomůže s hubnutím i učením

Shilajit: minerální látka z hor s pozoruhodnými zdravotními benefity

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková 8. 9. 2023

Shilajit, hnědo-černý prášek pocházející především z Himalájí, nabízí se svou dlouhou historií v tradiční medicíně celou škálu potenciálních benefitů! Tento článek kromě nich rozebírá také jeho historii a zpracování společně s možnými riziky.

Shilajit: minerální látka z hor s pozoruhodnými zdravotními benefity

10 tipů, jak zůstat letos na podzim aktivní

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 7. 9. 2023

Pokles venkovní teploty, zkracující se dny a návrat do studijního/pracovního kolotoče...na první pohled se může zdát, že podzim se s aktivním životním stylem zkrátka nekamarádí. V tomto článku však najdete hned 10 tipů, jak zůstat i v tomto ročním období ve formě.

10 tipů, jak zůstat letos na podzim aktivní

Výpočet metabolického věku: cenná informace o zdravotním stavu, nebo zbytečnost?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 6. 9. 2023

Slyšeli jste už o metabolickém věku, nebo jste si jej dokonce nechali změřit? Co vám tento údaj může prozradit o vašem zdraví, a jedná se o skutečně přesné hodnoty?

Výpočet metabolického věku: cenná informace o zdravotním stavu, nebo zbytečnost?

11 tipů, jak se efektivně učit ve škole i v práci

RNDr. Tomáš Novotný
RNDr. Tomáš Novotný 5. 9. 2023

Naučit se učit není jen tak. Jaké jsou nejúčinnější tipy na učení, díky kterým se vám podaří udržet v hlavě co nejvíce informací?

11 tipů, jak se efektivně učit ve škole i v práci

MIND dieta: co je zač a jak jsou na tom její potenciální benefity?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková 4. 9. 2023

Kombinací středomořské a DASH diety vznikla před několika lety tzv. MIND dieta, zaměřující se na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega‑3 mastných kyselin. Tento článek se zabývá (ne)doporučenými potravinami a odpovídá na otázku, zda s touto dietou opravdu můžete předejít např. Alzheimerově chorobě.

MIND dieta: co je zač a jak jsou na tom její potenciální benefity?

Psychohygiena: cesta za duševním zdravím

Mgr. Barbora Matějčková
Mgr. Barbora Matějčková 1. 9. 2023

V dnešní době nepřemýšlíme nad možnými duševními problémy, dokud opravdu nepřijdou, natož abychom se aktivně věnovali, ať už jakékoliv, prevenci naší osoby. Ale je to tak správně? Psychohygiena osvětluje důvody, proč bychom se o sebe měli starat ještě dříve, než budeme doopravdy muset. Více se dozvíte v tomto článku!

Psychohygiena: cesta za duševním zdravím

Dechová cvičení: Jak lépe ovládat své emoce i tělo, a ulevit si tak od stresu?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 31. 8. 2023

Dech je odjakživa spjatý s vaším životem – věděli jste však, že prostřednicvím dechu můžete ovlivnit některé pochody ve vašem těle i mysli? Jak na to, se dozvíte v novém článku.

Dechová cvičení: Jak lépe ovládat své emoce i tělo, a ulevit si tak od stresu?

Cviky na skoliózu: posílení zádových svalů a náprava páteře

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková 30. 8. 2023

Skolióza je stav vychýlení páteře do stran, který může způsobit různé komplikace, například výrazné posturální problémy či zhoršenou funkci vnitřních orgánů. Tento článek vysvětlí význam cvičení a spolupráci s odborníky pro posílení zádových svalů a nápravy páteře!

Cviky na skoliózu: posílení zádových svalů a náprava páteře

Máte vysoký krevní tlak? Pravidelný pohyb jej snižuje stejně účinně jako léky

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková 29. 8. 2023

Vysoký krevní tlak je závažným onemocněním, které může dlouho zůstávat neodhaleno. Je pro hypertoniky bezpečné pravideně cvičit? Jaký typ pohybu je vhodný, a jaký může naopak uškodit?

Máte vysoký krevní tlak? Pravidelný pohyb jej snižuje stejně účinně jako léky