Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?
S příchodem jara se jako každý rok roztrhl pytel s různými detoxy a očistnými kůrami. Jsou ale tyto procedury opravdu nezbytné a nepřinesou nám nakonec více škody, než užitku?
4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít
Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.
Které luštěniny jsou nejzdravější a proč je zařadit do jídelníčku?
Luštěniny jsou nutričně velmi bohatou skupinou potravin. Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku a kterých 5 z nich si zaslouží zvláštní pozornost?
9 důvodů, proč „prostě se najez“ nepomůže s léčbou poruch příjmu potravy
Jak být užitečným rodičům či přátelům při léčbě poruchy příjmu potravy, aniž jste svému blízkému ublížili?
3 jednoduché kroky, díky kterým si vytvoříte nové návyky a dosáhnete svých cílů
Každý z nás má bezpochyby stanoveny cíle, kterých by jednou rád dosáhl. Mohou nám k nim pomoci nové zvyky. Jak je ale snadno zakomponovat do svého života?
Smoothie může být často cukrovou bombou. Jak ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?
Smoothie je často oblíbenou variantou svačinek či snídaní. Často se ale při výrobě tohoto lahodného nápoje zapomíná na jeho složení. Řeč je především o absenci bílkovin a zdraví prospěšných tuků. Jak si ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?
5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus
Menstruace občas dokáže pěkně znepříjemnit život – v novém článku proto najdeš 5 bylin, které mají na menstruační cyklus pozitivní vliv a pomohou ti ulevit od nepřijených příznaků PMS.
15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo
Ačkoliv velká část naší populace přijímá nadbytek energie, někteří z nás mají z různých důvodů opačný problém – jednoduše nejí tolik, kolik jejich tělo potřebuje. S jakými důsledky se mohou potýkat ti, kteří jedí málo?
8 tipů, jak přirozeně zvýšit testosteron
Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce. Víte, jak si ho můžete přirozeně zvýšit?
4 důvody, proč má smysl dělat kardio nalačno
To, že nám kardio nalačno nezajistí zázračné úbytky tělesného tuku, už je asi všeobecně známý fakt. Přece jen ale existují určité benefity, pro které se vyplatí jej zařadit. A jaké že to jsou?
6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání
Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.
Přiberu, pokud budu jíst večer a během noci?
O pozdních večeřích a nočních svačinkách se často říká, že podporují tloustnutí a přibírání na hmotnosti. Co je na tom ale pravdy?
Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink
Krásně pevná a štíhlá stehna jsou tréninkovým cílem nemála žen. K tomu, abychom tento cíl naplnili, nestačí pouze běhat nebo dělat tisíce dřepů. Jak na to, vám ukáže dnešní článek.
5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?
Způsobů, jak zkazit zdravé jídlo, existuje spoustu. Neničíte si náhodou svou pečlivě připravenou a zdravou snídani některou z těchto chyb?
Jak pomáhá kofein hubnout?
Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?
6 častých chyb začínajících běžců
Běhání je krásný sport, pokud jej děláte správně a nepřeceňujete své síly. Jaké jsou nejčastější chyby začínajících běžců?
10 tipů, jak se nepřejídat. Příběh vyléčeného jedlíka
Jak se vymanit z kruhu emočního přejídání? Máme pro vás 10 rad, se kterými to zvládne každý!
6 způsobů, jak měřit svoje zdraví a s číslem na váze nemají nic společného
Tělesné hmostnosti se často připisuje větší váha, než jakou ve skutečnosti má. Své zdraví však lze změřit mnoha dalšími a efektivnějšími způsoby, než neustále kontrolovat displej na váze. Na jaké další ukazatele byste se měli zaměřit, se dozvíte v novém článku.
Jak snížit uhlíkovou stopu pomocí jídelníčku
Konzumované potraviny a způsob jejich produkce mají významný vliv nejen na naše zdraví, ale i na životní prostředí. Jak tedy jíst zdravě a zároveň udržitelně?
Domácí trénink pro pevné a ploché břicho
Mnozí z nás by si řekli, že pokud nemůžeme cvičit v posilovně, jiný trénink nemá smysl. To ale vůbec nemusí být pravda! V dnešním článku si proto ukážeme, jak efektivně odcvičit břicho v domácích podmínkách.
Jsou minerálky zdravé?
Jsou minerální vody vhodné pro naše zdraví, nebo bychom se jim měli naopak raději vyhýbat a preferovat klasickou kohoutkovou nebo filtrovanou vodu?
Je nezbytně nutné ujít každý den 10 000 kroků?
Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?
7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!
Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!
Kolik tréninků stačí k udržení svalů a sportovní výkonnosti?
Když se zavřou posilovny, najednou se z původní touhy nabrat svaly stane alespoň snaha o to je neztratit. Jak málo trénování k tomu stačí?
