Články

Řazení

5 nejlepších suplementů pro nárůst svalové hmoty

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 3 hodinami
5
Uložit článek

Kombinace správné výživy, silového tréninku a 5ti suplementů zaručí nejrychlejší výsledky! Které suplementy to však jsou?

5 nejlepších suplementů pro nárůst svalové hmoty

10 jednoduchých triků, jak zatočit se stresem

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková včera
Uložit článek

Deprese a pocity úzkosti jsou v současnosti velmi rozšířeným problémem. Naštěstí však existuje mnoho způsobů, jak se s takovými situacemi popasovat. V překonání negativních a úzkostných myšlenek nám mohou pomoci i zdánlivé maličkosti. Objevte těchto 10 jednoduchých tipů, které vám udělají život šťastnější.

10 jednoduchých triků, jak zatočit se stresem

10 tipů, co udělat pro lepší postavu hned teď. Bezbolestně.

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 2 dny
Uložit článek

Pevné a zdravé tělo je cílem mnoha lidí. Nenechte se ale ve své snaze odradit náročností úkolu. Dnešní článek vám přináší 10 jednoduchých tipů, se kterými můžete cestu za lepší postavou začít hned teď.

10 tipů, co udělat pro lepší postavu hned teď. Bezbolestně.

Co jsou to antioxidanty a má smysl hledat je ve stravě?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny
Uložit článek

Co to vlastně jsou antioxidanty, jaký mají vliv na fungování lidského těla a jak se doplňují s vlastními antioxidačními systémy našeho těla? To vše se dozvíte v našem dnešním článku.

Co jsou to antioxidanty a má smysl hledat je ve stravě?

Jak nabrat svalovou hmotu? 6 tipů, které opravdu fungují

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
Uložit článek

Toužíte po tom nabrat svalovou hmotu? Když zvládnete dodržet tyto základní rady, budete překvapení, jak může být nabírání svalové hmoty jednoduché.

Jak nabrat svalovou hmotu? 6 tipů, které opravdu fungují

5 potravin, které vám kradou energii. Čemu se vyhnout?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
Uložit článek

Naše energie během dne přirozeně kolísá. Existují však potraviny, které vám ji mohou radikálně snížit. Víte, které to jsou?

5 potravin, které vám kradou energii. Čemu se vyhnout?

Jak a proč péct s proteinem?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 5 dny
Uložit článek

Proteinový prášek vám jistě nemusíme dlouze představovat. Proč vůbec protein v kuchyni využít? Jak jej vybrat a má pečení s ním nějaká specifika?

Jak a proč péct s proteinem?

5 oblíbených sportů, u kterých spaluješ kalorie zadarmo

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Uložit článek

Užívat si zábavné chvíle a pálit přitom spoustu kalorií? To je sen každého, kdo se snaží hubnout. Ukážeme vám, jaké sportovní aktivity jsou k tomu nejlepší.

5 oblíbených sportů, u kterých spaluješ kalorie zadarmo

Mouth rinse: jednoduchý trik, jak zvýšit sportovní výkonnost

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny
Uložit článek

Sacharidy vám mohou pomoci zlepšit sportovní výkon, aniž byste je museli přijmout a využít jako zdroj energie. Jak to dělají? Vysvětlíme v dnešním článku.

Mouth rinse: jednoduchý trik, jak zvýšit sportovní výkonnost

Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody

Petr Loskot
Petr Loskot 21. 11. 2021
6
Uložit článek

Přerušované hladovění alias Intermittent fasting vzal svět sportu a výživy útokem. Co se skrývá pod tímto způsobem stravování a je to něco pro vás? Odpovědi na vaše otázky najdete uvnitř článku.

Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody

5 tipů, jak mít pravidelnou stolici jako jízdní řády v Tokiu

Aktin Redakce
Aktin Redakce 20. 11. 2021
Uložit článek

Správné zažívání je důležitý ukazatel celkového zdraví a to i přesto, že o pravidelném vyprazdňování tolik nemluvíme. Jak můžeme podpořit funkci trávicí soustavy?

5 tipů, jak mít pravidelnou stolici jako jízdní řády v Tokiu

Jak zhubnout tuk? 3 jednoduché tipy jak se ho zbavit a zabránit ztrátě svalů

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 19. 11. 2021
Uložit článek

Hubnutí tuku je v dnešní době žhavým tématem. Jaké množství tukové tkáně je proto optimální, proč je v přiměřené míře potřebná k životu a jak při hubnutí zabránit ztrátě svalů?

Jak zhubnout tuk?  3 jednoduché tipy jak se ho zbavit a zabránit ztrátě svalů

Jak vybrat správný protein k hubnutí nebo nabírání svalů? Pomůže vám těchto 7 bodů

Ondřej Klein
Ondřej Klein 18. 11. 2021
Uložit článek

Proteinovým nápojem dodáme tělu potřebné bílkoviny pro podporu hubnutí, svalový růst nebo včasnou regeneraci po tréninku. Ale jak se v té široké nabídce vyznat? Pomůžeme vám vybrat si vhodný protein vzhledem k vašim cílům.

Jak vybrat správný protein k hubnutí nebo nabírání svalů? Pomůže vám těchto 7 bodů

15 výživových mýtů, kterým jste před deseti lety věřili i vy

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 18. 11. 2021
Uložit článek

Po 18. hodině se už nesmí jíst, vejce zvyšují cholesterol, detoxem ke zdraví, batáty jsou zdravější než brambory a na mnohé další výživové mýty si posvítíme v dnešním článku.

15 výživových mýtů, kterým jste před deseti lety věřili i vy

Jsou vejce zdravá? Nejstarší výživové dilema očima současné vědy

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 11. 2021
Uložit článek

Málokterá otázka je protkaná tolika protichudnými názory jako ta, jestli jsou vejce zdravá. Naštěstí už dnes máme poměrně hodně informací, které nám na ni pomáhají odpovědět. Jak to tedy je?

Jsou vejce zdravá? Nejstarší výživové dilema očima současné vědy

10 netradičních zdrojů bílkovin pro pestrý jídelníček. Znáte je všechny?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 16. 11. 2021
4
Uložit článek

Zapomeňte na nudu, na talíři je důležitá pestrost! Kuřecí s kuřecím je minulostí, seznamte se s 10 lahodnými zdroji bílkovin, které osvěží váš jídelníček a uspokojí vaše po bílkovinách lačnivé svaly.

10 netradičních zdrojů bílkovin pro pestrý jídelníček. Znáte je všechny?

Jak si efektivně uspořádat lednici?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 16. 11. 2021
Uložit článek

Zdravý životní styl a uspořádání lednice? Tato témata spolu na první pohled nesouvisí, opak je však pravdou. Jak tedy na správně zorganizovanou lednici?

Jak si efektivně uspořádat lednici?

Trápí vás po ránu oteklé oči? Víme, co pomůže

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 15. 11. 2021
Uložit článek

Oteklé oči dokáží po ránu potrápit nejednu ženu (muže) a nemusí být nutně známkou probdělé noci. Na co si dát tedy pozor?

Trápí vás po ránu oteklé oči? Víme, co pomůže

Vliv hormonální antikoncepce na výkon

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 15. 11. 2021
Uložit článek

Asi každý už někdy slyšel o hormonální antikoncepci. Na jakém principu ale vlastně funguje a může nějak ovlivnit sportovní výkon?

Vliv hormonální antikoncepce na výkon

5 šťavnatých receptů z kuřecích prsou, které rozbijí každodenní stereotyp

Kristína Močková
Kristína Močková 14. 11. 2021
3
Uložit článek

Každý den kuřecí prsa na pánvi s grilovacím kořením? Pěkná nuda. Zkus radši jeden z našich receptů na zdravý a chutný oběd či večeři. Značka: jednoduše a rychle!

5 šťavnatých receptů z kuřecích prsou, které rozbijí každodenní stereotyp

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?

Petr Loskot
Petr Loskot 13. 11. 2021
6
Uložit článek

Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?

Federer údajně spí až 12 hodin denně. Proč a jak byste si i vy měli prodloužit spánek?

Jakub Kalus
Jakub Kalus 12. 11. 2021
Uložit článek

O důležitosti spánku není pochyb. Co se ale stane s vašim tělem, když ho nebudete mít dostatek? A jak si vytvořit spánkovou rutinu, abyste netrávili hodiny koukáním do stropu?

Federer údajně spí až 12 hodin denně. Proč a jak byste si i vy měli prodloužit spánek?

Dýně: sezónní trend nebo chutná a zdravá součást jídelníčku?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 12. 11. 2021
Uložit článek

Jak si vede dýně z pohledu výživových vlastností a v čem vyniká oproti jiným potravinám?

Dýně: sezónní trend nebo chutná a zdravá součást jídelníčku?

Neokrádejte se o výsledky: zaměřte se při cvičení na správnou techniku

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 11. 2021
Uložit článek

Díky správné technice se nejen chráníte před nepříjemnými zraněními, ale můžete také dosáhnout lepších výsledků. Jaké jsou nejčastější chyby při cvičení?

Neokrádejte se o výsledky: zaměřte se při cvičení na správnou techniku