Jak ovlivňuje PMS fungování ženského těla?
Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?
Jak se od sebe liší jogurt, řecký jogurt a Skyr?
Klasický jogurt, řecký jogurt a skyr. Vypadají sice stejně ale jejich výroba a nutriční stránka se liší. Jak si mezi nimi udělat jasno a který je pro vás ten pravý?
Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne
Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.
Jak si správně vybrat sportovní hodinky?
Vybíráte si své nové chytré hodinky na běhání nebo na jinou sportovní aktivitu? Těchto 5 základních kroků byste měli zvážit před jejich koupí.
Intuitivní stravování jako trend sociálních sítí: Je opravdu pro každého?
Určitě jste už někdy zachytili termín "intuitivní stravování". O co se ale vlastně jedná, jakými zásadami se tento trend řídí a je opravdu vhodný pro všechny?
5 snadných ranních návyků, které vám pomůžou zhubnout
To, jakým způsobem začnete den, značně ovlivní jeho budoucí vývoj. Jaké ranní zvyky vám mohou pomoci s hubnutím?
Kolik kávy denně pít, abychom získali maximum pozitivních účinků?
Už dávno není pití kávy považováno za nešvar, který škodí našemu zdraví. Ba naopak! Velké množství vědeckých studií nyní ukazuje, že pití kávy je zdraví prospěšné. Jaké množství si ale můžeme dovolit?
Jak zhubnout břicho? 6 kroků k plochému a vyrýsovaném břichu
Vyrýsované svaly a ploché břicho za týden? Tak to nezvládne asi nikdo. My vám ale nabízíme 6 jednoduchých kroků, se kterými si ploché břicho nejen vypracujete, ale také udržíte.
5 věcí, které vás naučí počítání kalorií a nesouvisí jen s hubnutím
Někdo nedá na počítání kalorií dopustit, jinému se už může jevit jako stav jakési posedlosti. Co mám může počítání kalorií přinést a jak to s ním doopravdy celé je?
5 potravin pro krásnou pleť
Trápí vás nekvalitní pleť, akné nebo jiné problémy? Pak věřte, že máte ve své moci toto všechno ovlivnit. Začněte tím, že do svého jídelníčku zařadíte těchto 5 potravin.
7 oblíbených českých jídel, které mají málo bílkovin a moc nezasytí
Z jednoduchého a levného jídla můžeme také vykouzlit nutričně vyvážený oběd. Je ale potřeba dát si pozor na běžné chyby a myslet na dostatek všech živin. U kterých typických jídel máme ve zvyku zapomínat na bílkoviny? Dozvíte se v článku!
Bez strečinku vám hrozí svalová zranění. Kdy a jak zařadit protahování?
Strečink neboli protahování svalů není jen praktikou profi sportovců, naopak by ho měl zařadit každý. Proč a kdy? Na to odpoví dnešní článek.
Zdraví prsou: jak jej ovlivní životní styl?
Správná prevence onemocnění může být docela oříšek. Třeba na nádorové onemocnění prsu mohou mít vliv faktory, které by vám možná ani nenapadli. Čím mu předcházet a na co si dát pozor? Dočtete se v článku!
6 levných superpotravin, které jsou snadno dostupné
Superpotraviny z vás pravděpodobně superhrdinu neudělají. Přesto však nabízí velké množství zdraví prospěšných látek, které mají na tělo pozitivní vliv. Víte, po kterých sáhnout, aby vaše peněženka nezaplakala?
Čím sladit a co raději vynechat?
Všichni si čas od času dopřejeme nějakou sladkou dobrotu, na čemž není vůbec nic špatného. Pokud však cukru holdujete častěji, možná je čas poohlédnout se po nějaké vhodnější alternativě. Čím tedy sladit a co raději vynechat?
Jak se vyhnout poobědovému úpadku energie, koncentrace a ospalosti?
Obědváte někdy ve fast foodu menu typu dvojitý cheesburger s hranolky? A jak se po tom cítíte? Soustředění a připravení na důležité odpolední schůzky? Nejspíš ne. Podle nové studie může vysoký obsah nasycených tuků ovlivnit naši pozornost a soustředění. Na jaké potraviny si teda dát pozor a které jsou vhodnější?
Jak posílit imunitu životním stylem?
Po roku tu máme opäť jeseň a s ňou aj mnoho skúšok pre imunitný systém. Aké sú teda osvedčené metódy posiľňovania našej imunity?
7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk
Pokud se pravidelně vážíte, jistě jste si všimli, že se vaše hmotnost každé ráno mění. Jaké jsou důvody kolísání váhy? A je hmotnost navíc tuk?
5 způsobů, jak kouření ovlivňuje sportovní výkonnost
Proč jsou kuřáci v průměru horšími sportovci než nekuřáci a jak moc nám kouření ve skutečnosti výkonnost zhorší?
Proč je přirozené světlo důležité pro naše zdraví a jak ho mít více?
Všichni tak nějak víme, že bychom se měli snažit mít v životě co nejvíce přirozeného světla. Jak ale konkrétně působí na naše zdraví a jak si ho zajistit i v (pod)zimních měsících?
5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií
Vyřadit lepek, sacharidy, nejíst po 6. hodině nebo jíst tukožroutskou polévku? Co je tedy ta správná cesta, jak dosáhnout vysněné postavy. Odpověď je jednoduchá – kalorický deficit. Nemusíte se mučit hladovkami, abyste zhubli. Poradíme vám, jak zakomponovat do života pár jednoduchých triků, díky kterým se váha ručičky konečně pohne tím vytouženým směrem.
Zdravá strava není drahá! Ukážeme vám, jak jíst zdravě, chutně a levně
Již dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, jak si plnohodnotný jídelníček poskládat levně a zároveň chutně!
Jak by mělo vypadat jídlo, abychom po něm neměli brzy hlad?
Hlad a chutě na sladké často končí přejídáním a následnými výčitkami. Předcházet tomu můžeme jednoduše tím, že budeme během dne jíst pravidelně jídla, která nás zasytí na delší dobu. Z čeho taková jídla sestavit?
Jak vám jóga změní život? 8 důvodů, proč s jógou začít
Máte za to, že jógu cvičí jenom nadšenci v batikovaných hábitech? V dnešním článku vás přesvědčíme, že cvičení jógy má spoustu benefitů, ze kterých vytěží nejen vaše tělo, ale i mysl.
