Články
Podzimní selfcare: jak si zajistit pohodu navenek i uvnitř?
Za okny prší a vy si zrovna dáváte horkou koupel s meduňkovým čajem a posloucháte relaxační hudbu. Že to zní jako pohádka? Nemusí, přesně takto totiž může vypadat vaše selfcare rutina skrz letošní podzim. Jak přesně na to se dozvíte v tomto článku!
Naučte se správně sedět u počítače: zdraví a produktivita i v kanceláři
V dnešní době je téměř nemožné vyhnout se dlouhodobému sezení u počítače. Proto je na místě nebrat rizika s tím spojená na lehkou váhu (bolesti zad, krku či potíže s pohybovým aparátem). Tento článek se zaměřuje na důležitost správného sezení u počítače a poskytuje praktické tipy, jak těmto rizikům předejít.

Paleo dieta: zdraví prospěšné stravování nebo pouhý trend?
Dieta inspirovaná stravováním člověka z období paleolitu neboli paleo dieta je založena na konzumaci nezpracovaných potravin, jako jsou maso, ryby, vajíčka, zelenina či ovoce. Tento článek se kromě podrobnějších základů tohoto stylu stravování zaměřuje na potenciální zdravotní benefity i kontroverze či příkladový jídelníček.
6 tipů, jak si na podzim zlepšit náladu
Podzimní splín patří mezi velice časté nesnáze signifikantní části populace. Příčina tkví především ve změnách počasí; slunné týdny jsou nahrazeny chladnějšími teplotami i kratšími dny společně s nedostatkem slunečního svitu. V tomto článku vám představíme jednoduché kroky jako např. změny ve stravě, kterými můžete tyto dopady efektivně minimalizovat.
Asertivní techniky jako klíč ke spokojenosti a lepší produktivitě
Znáte to – pro druhé byste se klidně rozkrájeli, ale ve většině případů to pro vás končí spíše stresem a frustrací... Ale stejně příště neřeknete "ne"... Co by si lidi pomysleli? Dnešní článek vám prozradí, jak okolí asertivně sdělovat své potřeby, a být tak spokojenější i produktivnější.
Shilajit: minerální látka z hor s pozoruhodnými zdravotními benefity
Shilajit, hnědo-černý prášek pocházející především z Himalájí, nabízí se svou dlouhou historií v tradiční medicíně celou škálu potenciálních benefitů! Tento článek kromě nich rozebírá také jeho historii a zpracování společně s možnými riziky.

10 tipů, jak zůstat letos na podzim aktivní
Pokles venkovní teploty, zkracující se dny a návrat do studijního/pracovního kolotoče...na první pohled se může zdát, že podzim se s aktivním životním stylem zkrátka nekamarádí. V tomto článku však najdete hned 10 tipů, jak zůstat i v tomto ročním období ve formě.
MIND dieta: co je zač a jak jsou na tom její potenciální benefity?
Kombinací středomořské a DASH diety vznikla před několika lety tzv. MIND dieta, zaměřující se na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega‑3 mastných kyselin. Tento článek se zabývá (ne)doporučenými potravinami a odpovídá na otázku, zda s touto dietou opravdu můžete předejít např. Alzheimerově chorobě.

Psychohygiena: cesta za duševním zdravím
V dnešní době nepřemýšlíme nad možnými duševními problémy, dokud opravdu nepřijdou, natož abychom se aktivně věnovali, ať už jakékoliv, prevenci naší osoby. Ale je to tak správně? Psychohygiena osvětluje důvody, proč bychom se o sebe měli starat ještě dříve, než budeme doopravdy muset. Více se dozvíte v tomto článku!

Cviky na skoliózu: posílení zádových svalů a náprava páteře
Skolióza je stav vychýlení páteře do stran, který může způsobit různé komplikace, například výrazné posturální problémy či zhoršenou funkci vnitřních orgánů. Tento článek vysvětlí význam cvičení a spolupráci s odborníky pro posílení zádových svalů a nápravy páteře!
