Články

Řazení

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 16 hodinami
2
Uložit článek

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Je zdravější slaná nebo sladká snídaně?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
Uložit článek

Preferujete raději sladkou, nebo slanou snídani? A dá se říct, která z nich je nutričně vhodnější?

Je zdravější slaná nebo sladká snídaně?

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 2 dny
3
Uložit článek

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

5 způsobů, jak dodržovat low-carb stravování

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
Uložit článek

Low-carb stravování patří mezi fenomén současné doby. Jaké může mít podoby a je vhodnější oproti klasické racionální stravě?

5 způsobů, jak dodržovat low-carb stravování

Hubnete a hledáte vhodné přílohy? Brambory mají až 5x méně kalorií než rýže

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny
2
Uložit článek

Brambory poslední dobou ve fitness výživě poněkud opomíjeny. Jejich nutriční vlastnosti i obsah vitaminů a minerálních látek si však o místo na talířích říkají.

Hubnete a hledáte vhodné přílohy? Brambory mají až 5x méně kalorií než rýže

Sezóna otužování je tu. Jak s ním začít?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
Uložit článek

Zima se pomalu blíží a spolu s ní i vlna dalších zimních otužilců. Jak s otužováním pomalu začít, aby vám přinášelo očekávané benefity?

Sezóna otužování je tu. Jak s ním začít?

Není stres jako stres. Který je ten zdravý a který nám naopak škodí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
Uložit článek

Není stres jako stres. Jakým stresovým situacím bychom se měli raději vyhnout a které pro náš imunitní systém mohou být z dlouhodobého hlediska prospěšné?

Není stres jako stres. Který je ten zdravý a který nám naopak škodí?

Zdravé zuby souvisí se stravou. Na co si dát pozor z pohledu výživy?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Uložit článek

Na zdravý chrup má vliv také správná výživa. Jaké potraviny preferovat a naopak čemu se vyhnout pro udržení zdravých zubů?

Zdravé zuby souvisí se stravou. Na co si dát pozor z pohledu výživy?

Trénink na workoutovém hřišti jako plnohodnotná náhrada za posilovnu. Jak na to?

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny
Uložit článek

Už jste vyzkoušeli trénink na workoutovém hřišti? Sice to pro někoho nemusí být ta pravá dřina jako ve fitku, ale i tak si můžete dát až překvapivě do těla a pro vaše svaly to nakonec bude příjemná změna. Jak na poctivý full body trénink se dozvíte v tomhle článku.

Trénink na workoutovém hřišti jako plnohodnotná náhrada za posilovnu. Jak na to?

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny
Uložit článek

Málokterý druh ovoce obsahuje takové množství zdraví prospěšných látek jako jablka. Proč byste je měli zařadit do svého každodenního jídelníčku?

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

6 levných superpotravin, které jsou snadno dostupné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 7 dny
3
Uložit článek

Superpotraviny z vás pravděpodobně superhrdinu neudělají. Přesto však nabízí velké množství zdraví prospěšných látek, které mají na tělo pozitivní vliv. Víte, po kterých sáhnout, aby vaše peněženka nezaplakala?

6 levných superpotravin, které jsou snadno dostupné

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
1
Uložit článek

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou večeři

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 18. 9. 2021
Uložit článek

Večeře je jídlem, kterému jsou často připisovány až magické vlastnosti. Ať už se bojíte, že kvůli ní přiberete, nebo se naopak nacpáváte k prasknutí, dnešní článek vám poradí, jak s těmito chybami skoncovat.

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou večeři

Jak vybrat kvalitní a zdravou granolu?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 17. 9. 2021
Uložit článek

Není granola jako granola! Jak neudělat chybu při výběru kvalitní a chutné granoly? Na to zaměříme v dnešní článku.

Jak vybrat kvalitní a zdravou granolu?

Trpíte migrénou? 8 spouštěčů, na které byste si měli dát pozor

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 16. 9. 2021
Uložit článek

Každý, kdo se někdy setkal s migrénou, sám nejlépe ví, jak dokáže být tato nemoc trýznivá. I v průběhu obyčejného dne na nás čeká mnoho nástrah, které mohou vést k jejímu rozvoji. Které faktory jsou ty nejrizikovější a jak se vzniku migrény účinně bránit?

Trpíte migrénou? 8 spouštěčů, na které byste si měli dát pozor

7 tipů, jak na zdravý životní styl pro studenty

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 16. 9. 2021
Uložit článek

Studentský život může být někdy náročný. Nekonečné sezení v knihách, nedostatek spánku a pohybu, málo času na jídlo během dne a stres. Existuje však mnoho tipů a vychytávek, s jejichž pomocí si můžeme zdravý životní styl udržet i během našich studentských let.

7 tipů, jak na zdravý životní styl pro studenty

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 15. 9. 2021
2
Uložit článek

Pravidelně si dopřávat něco dobrého a přitom nepřibrat ani gram tuku navíc? To je snem nejednoho z nás. My vám dnes ukážeme deset dobrot, na kterých si pochutnáte, zaženete chutě na sladké, a navíc si i udržíte formu.

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat

TOP 10 otázek o hubnutí, na které se Češi ptají Googlu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 15. 9. 2021
Uložit článek

Na internetu najdete nespočet rad, které vám slibují rychlé a jednoduché zhubnutí. V dnešním článku najdete 10 nejčastějších otázek, na které se ptají Češi na Googlu a dozvíte se, jak to s nimi vlastně ve skutečnosti je.

TOP 10 otázek o hubnutí, na které se Češi ptají Googlu

Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 9. 2021
Uložit článek

Uběhlo něco málo přes rok a světový rekord v planku byl opět překonán. Tentokrát byla laťka posunuta o pořádnou porci minut. Jak dlouho byste s novým světovým rekordmanem vydrželi vy?

Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?

Jak na dokonalou snídaňovou kaši?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 14. 9. 2021
Uložit článek

Kaše je velmi oblíbeným snídaňovým jídlem – jak si ji ale připravit tak, aby byla jednoduše dokonalá? Poradí vám nový článek.

Jak na dokonalou snídaňovou kaši?

Snadnější hubnutí a ušetřené peníze. Co dalšího získáme krabičkováním?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 13. 9. 2021
Uložit článek

Krabičkování určitě znáte. Víte ale, jaké výhody vám může přinést? Napadlo vás někdy, že kromě kontroly nad stravováním třeba ušetříte? Více se dočtete v uvnitř článku.

Snadnější hubnutí a ušetřené peníze. Co dalšího získáme krabičkováním?

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 12. 9. 2021
2
Uložit článek

Na internetu koluje spousta "rádoby" rad a informací ohledně hubnutí. My jsme pro vás vybrali top 10 tipů, které jsou skutečně ověřené!

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 11. 9. 2021
Uložit článek

Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 9. 2021
4
Uložit článek

Pokud se pravidelně vážíte, jistě jste si všimli, že se vaše hmotnost každé ráno mění. Jaké jsou důvody kolísání váhy? A je hmotnost navíc tuk?

7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk