Články

Řazení
:
Nejnovější

Význam křemeliny: o co se jedná a může být prospěšná pro lidský organismus?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
před 4 dny

Objevte křemelinu– minerální sloučeninu s potenciálními benefity pro lidské zdraví! Tento článek se zabývá její strukturální rolí v pohybovém aparátu stejně jako bezpečností či samotnou suplementací.

Význam křemeliny: o co se jedná a může být prospěšná pro lidský organismus?

Kurkumin: účinky na zdraví, dávkování a možná rizika

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
před 6 dny

Kurkumin se považuje za jednu z nejúčinnějších látek obsažených v koření kurkumě. Jak konkrétně může působit na lidské zdraví, jaké množství konzumovat a existují nějaké vedlejší účinky?

Kurkumin: účinky na zdraví, dávkování a možná rizika

Jak na kruhy pod očima?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
20. 11. 2023

Kruhy pod očima jsou strašákem trápícím vysoké procento populace. Existují přitom velice jednoduché a efektivní způsoby, jak jim předcházet – jaké to jsou a další zajímavosti se dozvíte v tomto článku!

Jak na kruhy pod očima?

Hypnóza: magická a historická, či opravdu nápomocná terapeutická metoda?

Mgr. Barbora Matějčková
Mgr. Barbora Matějčková
16. 11. 2023

Mnoho z nás již jistě slyšelo o technice, jejíž účinky se mohou promítnout jak na psychickou, tak na fyzickou úroveň člověka. Ano, opravdu mluvíme o hypnóze! Zajímá vás, co to vlastně je, jestli se vůbec, popřípadě jak v dnešní době stále využívá? Přečtěte si tento článek!

Hypnóza: magická a historická, či opravdu nápomocná terapeutická metoda?

Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
9. 11. 2023

Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?

Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?

Podzimní únava: 5 tipů jak ji porazit

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
6. 11. 2023

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

Podzimní únava: 5 tipů jak ji porazit

Škytavka: příčiny, symptomy, prevence a léčba

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
3. 11. 2023

Neexistuje snad nikdo na světě, kdo by měl rád škytavku. Věděli jste ale, že se jí dá poměrně snadno předejít? Tento článek osvětlí, co to škytavka vlastně je a jaké jsou její příčiny společně s tipy a triky, kterými na ni efektivně vyzrajete!

Škytavka: příčiny, symptomy, prevence a léčba

Tinnitus: Na co může upozorňovat, a jak se jej zbavit?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
30. 10. 2023

Zažili jste někdy všudypřítomný a nepříjemný zvuk pískání, šumění či hučení v uších? Tinnitus je poměrně rozšířený problém – proč ale vzniká, a lze se jej zbavit?

Tinnitus: Na co může upozorňovat, a jak se jej zbavit?

Journaling: cesta k lepšímu sebepoznání a regulaci stresu

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
27. 10. 2023

I vy jste si možná v dětství vedli deníček, kterému jste mohli otevřeně svěřit své pocity i obavy. Journaling však může být prospěšný i v dospělosti, i když v trochu jiné formě, než jste možná zvyklí – s čím konkrétně vám může pomoci, a jak s ním začít?

Journaling: cesta k lepšímu sebepoznání a regulaci stresu

Low impact cvičení: šetrná a účinná cesta k posílení těla a zlepšení kondice

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
25. 10. 2023

Low impact cvičení je trénink vytvořený tak, aby minimálně zatěžoval vaše klouby, vazy či šlachy. Díky tomu je ideální volbou nejen pro začátečníky, ale také starší jedince či ty po operaci nebo rekonvalescenci. Tento článek představí základní benefity společně s různými formami!

Low impact cvičení: šetrná a účinná cesta k posílení těla a zlepšení kondice

Sportovní masáž: kdy je vhodná a jak ji správně provést?

Mgr. Barbora Matějčková
Mgr. Barbora Matějčková
23. 10. 2023

Masáž patří mezi nejoblíbenější formy regenerace. A není se čemu divit - kdo z nás si občas rád nedopřeje příjemný fyzický, a bezesporu i psychický relax? Avšak v některých oblastech je tento druh regenerace dokonce součástí procesu. Kde přesně, kdy a pro koho je konkrétně sportovní masáž určena?

Sportovní masáž: kdy je vhodná a jak ji správně provést?

Jak ráno pohodlně vstávat, když je venku tma

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
19. 10. 2023

Po teplých a prosluněných letních dnech přichází skutečný podzim, s čímž se bohužel pojí i úbytek denního světla a vstávání do tmy. Proč je vlastně probuzení před východem slunce pro lidi obtížné, jak si jej co nejvíce zpříjemnit?

Jak ráno pohodlně vstávat, když je venku tma

Biologické rytmy: v čem všem nás ovlivňují a jak můžeme ovlivnit my je?

Mgr. Barbora Matějčková
Mgr. Barbora Matějčková
13. 10. 2023

Biologické rytmy jsou součástí našeho života a nepopíratelně ovlivňují každý náš den - jak po fyzické stránce, tak po stránce psychické. Co jsou zač, jakým způsobem na nás působí a jak souvisí s naší osobností

Biologické rytmy: v čem všem nás ovlivňují a jak můžeme ovlivnit my je?

Horké nápoje, které nejen zahřejí

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
12. 10. 2023

Chladné dny i večery se dají bezpochyby zlepšit mnohým. Mezi jednu z těchto "vychytávek" patří i hřejivý nápoj, nejlépe takový, který pohladí po jazyku a k tomu bude naplněný zdravotními benefity. V tomto článku jsme si pro vás připravili 7 receptů přesně s takovými kouzelnými drinky, jejichž příprava navíc nezabere déle než 15 minut.

Horké nápoje, které nejen zahřejí

Jak jíst správně aneb zásady zdravého stravování

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
10. 10. 2023

S pojmem "zdravé stravování" jste se již jistě někdy setkali – co si pod ním ale představit a jak ho nejlépe převést do praxe? Poradí vám dnešní článek.

Jak jíst správně aneb zásady zdravého stravování

Glutaman sodný: nevinné koření nebo skryté nebezpečí?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
9. 10. 2023

Znáte glutaman sodný? Jedná se o známou potravinářskou přísadu, často využívanou pro zvýraznění chuti potravin. Tento článek se zabývá jeho historií, vlivem na lidské tělo i otázkou nadměrného využití v různých jídlech.

Glutaman sodný: nevinné koření nebo skryté nebezpečí?

Cvičení s odporovou gumou: v čem je přínosné a jaké cviky zvolit?

Mgr. Barbora Matějčková
Mgr. Barbora Matějčková
6. 10. 2023

Odporové gumy jsou v dnešní době na vzestupu. Jsou skvělými pomocníky jak v posilovně, tak při tréninku v domácím prostředím. Jaké jsou jejich druhy, čím se liší a jak si s nimi zacvičit? To vše se dočtete v našem článku!

Cvičení s odporovou gumou: v čem je přínosné a jaké cviky zvolit?

Návrat do školy: jak se připravit a zvládnout náročné období?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
4. 10. 2023

Návrat do školních lavic a přednáškových místností je vyčerpávajícím úkonem pro mnohé. Tento článek se zaměří na rady a tipy, jak jej zvládnout co možná nejefektivněji z psychického i fyzického hlediska!

Návrat do školy: jak se připravit a zvládnout náročné období?

Myofasciální trigger pointy aneb spoušťové body

Mgr. Barbora Matějčková
Mgr. Barbora Matějčková
29. 9. 2023

Trigger pointy neboli spoušťové body jsou uzlíky stažených svalových vláken, které si nalezne (bohužel) na těle každý z nás. Co to vlastně je, proč vznikají a jak se jich zbavit? To vše se dočtete v našem článku!

Myofasciální trigger pointy aneb spoušťové body

Podzimní selfcare: jak si zajistit pohodu navenek i uvnitř?

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
27. 9. 2023

Za okny prší a vy si zrovna dáváte horkou koupel s meduňkovým čajem a posloucháte relaxační hudbu. Že to zní jako pohádka? Nemusí, přesně takto totiž může vypadat vaše selfcare rutina skrz letošní podzim. Jak přesně na to se dozvíte v tomto článku!

Podzimní selfcare: jak si zajistit pohodu navenek i uvnitř?

Mozková mlha neboli brain fog: jaké jsou příčiny a existují léčebné metody?

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
25. 9. 2023

Mozková mlha je soubor nespecifických příznaků, který negativně ovlivňuje kvalitu života jedince – jaké symptomy konkrétně zahrnuje, a kdy riziko jejího rozvoje stoupá?

Mozková mlha neboli brain fog: jaké jsou příčiny a existují léčebné metody?

Naučte se správně sedět u počítače: zdraví a produktivita i v kanceláři

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
22. 9. 2023

V dnešní době je téměř nemožné vyhnout se dlouhodobému sezení u počítače. Proto je na místě nebrat rizika s tím spojená na lehkou váhu (bolesti zad, krku či potíže s pohybovým aparátem). Tento článek se zaměřuje na důležitost správného sezení u počítače a poskytuje praktické tipy, jak těmto rizikům předejít.

Naučte se správně sedět u počítače: zdraví a produktivita i v kanceláři

6 tipů, jak si na podzim zlepšit náladu

Bc. Karolína Šimečková
Bc. Karolína Šimečková
15. 9. 2023

Podzimní splín patří mezi velice časté nesnáze signifikantní části populace. Příčina tkví především ve změnách počasí; slunné týdny jsou nahrazeny chladnějšími teplotami i kratšími dny společně s nedostatkem slunečního svitu. V tomto článku vám představíme jednoduché kroky jako např. změny ve stravě, kterými můžete tyto dopady efektivně minimalizovat.

6 tipů, jak si na podzim zlepšit náladu

Asertivní techniky jako klíč ke spokojenosti a lepší produktivitě

Mgr. Kristýna Dvořáková
Mgr. Kristýna Dvořáková
13. 9. 2023

Znáte to – pro druhé byste se klidně rozkrájeli, ale ve většině případů to pro vás končí spíše stresem a frustrací... Ale stejně příště neřeknete "ne"... Co by si lidi pomysleli? Dnešní článek vám prozradí, jak okolí asertivně sdělovat své potřeby, a být tak spokojenější i produktivnější.

Asertivní techniky jako klíč ke spokojenosti a lepší produktivitě