Články

Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.

Rozhodli jste se, že letos už konečně zhubnete? Zapomeňte na krátkodobé drastické diety a zkuste raději takové změny, které vás postupně dovedou k vašemu cíli.

Novak Djokovič patří mezi nejznámější tváře mužského světového tenisu. O to více je překvapující, jaká všechna výživová omezení dodržuje.

Bojujete s tím, že vám po určité době tréninku postupně dochází motivace? V tomto článku vám ukážeme hned 8 praktických tipů, jak motivaci udržet.

Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?

Rádi běháte? Dejte si pozor, jestli při běhání neděláte jednu z těchto častých chyb. Víme, jak je napravit.

To, co dělá muže mužem, nejsou jeho velké paže nebo zarostlá tvář, jsou to právě široká ramena, která dokážou udivit na ulici. V dnešním článku se podíváme na to, jak by takový trénink ramen mohl vypadat.

Vracíš se po pauze k pravidelné sportovní aktivitě? Máme pro tebe 7 užitečných tipů, jak tento návrat co nejvíce zjednodušit.

V dnešním článku si posvítíme na nejznámější stravovací styly současnosti. Které stojí za to zkusit? A do kterých se raději nepouštět?

Silový trénink údajně dokáže zrychlit metabolismus. Jak to funguje? A jak velké zrychlení můžeme případně očekávat?

Stále ještě máte zmatek v tom, jaký protein je pro vás vhodný? Vyznat se v této džungli je ale celkem jednoduché a v tomto článku se vše podstatné dozvíte! Po této informační náloži již při výběru toho správného proteinu nesáhnete vedle!

Kdo by to byl řekl, že takovou nenáročnou chůzí se dá zhubnout. A přece je to možné! Jak na to a na co dalšího si dát pozor?

Půstům jsou připisovány někdy až zázračné účinky. Jsou ale oprávněné?

Pro nástup nového roku jsou typická předsevzetí, některé nereálné cíle vás však můžou dohnat až k pocitům selhání a úzkosti. Co to letos zkusit jinak – být prostě šťastnější?

Běhání je krásný sport, ale začít s ním a nepřestat chce odhodlání a pevnou vůli. V tomto článku ti ukážeme, jak začít s běháním tak, aby tě chytlo a bavilo.

Novým rokem si možná dáváte nové cíle a předsevzetí. Jedním z těch vůbec nejčastějších je hubnutí. Co patří mezi překvapivé způsoby, jak rozhodně nehubnout?

Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!

Zpomalený metabolismus je překážkou pro každého, kdo se snaží zhubnout. Jak k tomu může dojít a dá se s tím něco dělat?

Jste nedočkaví a svaly byste na sobě viděli, co nejdříve? Pak kombinace správné výživy, silového tréninku a 5ti suplementů zaručí nejrychlejší výsledky!

Když se nedaří hubnout, stojí za to zamyslet se nad celkovým životním stylem. Často jsou totiž na vině malé drobné chyby, které snadno přehlédneme. Neděláte některou z nich?

Že kalorický deficit existuje, víme přece všichni. Ale jak si ho představit a jak lehce poznáme, že jsme v kalorickém deficitu a můžeme hubnout?

Vyřadit lepek, sacharidy, nejíst po 6. hodině nebo jíst tukožroutskou polévku? Co je tedy ta správná cesta, jak dosáhnout vysněné postavy. Nemusíte se mučit hladovkami, abyste zhubli. Poradíme vám, jak zakomponovat do života pár jednoduchých triků, díky kterým se váha ručičky konečně pohne tím vytouženým směrem.

Mnoho z nás si se začátkem nového roku dává předsevzetí, která však často není vůbec snadné dodržet. Jaká předsevzetí si tedy dát, abychom pomohli našemu zdraví a zároveň po pár týdnech neshořeli jako papír?