Články

Řazení

Trénink doma: Jak si dát do těla i na podložce v obýváku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 13 hodinami
Uložit článek

Nestíháte nebo nemůžete jít do fitness? Odjeďte svůj trénink doma a naučte se, jakým způsobem cvičit i bez použití těžkých činek a strojů pro udržení svalové hmoty.

Trénink doma: Jak si dát do těla i na podložce v obýváku?

Oblečení na jógu: proč mu věnovat pozornost a jak si vybrat správně?

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 16 hodinami
Uložit článek

O benefitech jógy vám jistě nemusíme zdlouhavě vyprávět. Věděli jste ale, že důležitou roli hraje rovněž výběr správného oblečení? Jak vybrat to pravé, poradí nový článek.

Oblečení na jógu: proč mu věnovat pozornost a jak si vybrat správně?

6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 2 dny
Uložit článek

Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.

6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho

Jak na zdravá střeva

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková před 2 dny
Uložit článek

Střevní mikroorganismy jsou poslední roky značně diskutovaným tématem. Někteří dokonce střevní mikrobiom nazývají druhým mozkem. Proč je důležitý a na co se zaměřit, abychom měli zdravá střeva a trávení?

Jak na zdravá střeva

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny
Uložit článek

Běžecký svět se dělí na 2 tábory – někteří milují běh venku, jiní zase nedají dopustit na starý dobrý běžecký pás. Jak se tyto dva způsoby běhu liší a je některý z nich lepší pro redukci hmotnosti?

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

Petr Loskot
Petr Loskot před 4 dny
5
Uložit článek

Přijdeme během pauzy od fitka o nějaké svaly? A jak dlouhá taková pauza musí být? Na to si odpovíme v dnešním článku.

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

5 potravin, které prokazatelně podporují mozek a učení

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
Uložit článek

Existují potraviny, které dokáží dostat váš mozek do špičkové formy. Máte před sebou náročné zkoušky nebo testy? Ukážeme vám, jaké potraviny vás nenechají ve štychu.

5 potravin, které prokazatelně podporují mozek a učení

Infra sauna: v čem se liší od té klasické a jak ovlivňuje lidské tělo?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Uložit článek

Infra sauny se stávají čím dál populárnější jak pro rekreační užívání, tak pro podporu regenerace po sportovním výkonu. Jak fungují a jakým způsobem pomáhají s regenerací?

Infra sauna: v čem se liší od té klasické a jak ovlivňuje lidské tělo?

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny
Uložit článek

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Poprvé v posilovně

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 10. 2021
Uložit článek

Láká vás cvičení v posilovně, ale máte strach, že nevíte, jak to v posilovně funguje? Nemusíte. V tomto článku si s vámi projdeme celý trénink nanečisto a uvidíte, že na tom vlastně vůbec nic není.

Poprvé v posilovně

8 potravin pro zdravé a krásné vlasy

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 10. 2021
Uložit článek

Trápí vás snížená kvalita vlasů? Lépe než předražené doplňky stravy vám mohou pomoci některé běžné potraviny. Víte jaké?

8 potravin pro zdravé a krásné vlasy

Zrychlí víc jídel za den metabolismus? Jak často bychom měli jíst?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 7. 10. 2021
Uložit článek

Ještě dnes kolují ve světě fitness různé mýty spojené s výživou. Jak je to s tvrzením, že častější jedení menších porcí pomůže udržet metabolismus ve vysokých obrátkách a podpoří hubnutí?

Zrychlí víc jídel za den metabolismus? Jak často bychom měli jíst?

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 10. 2021
Uložit článek

Pravidelný pohyb je pro vaše zdraví velmi prospěšná věc. Víte však, jak poznat, že ho máte naopak až příliš?

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Esenciální aminokyseliny vs. protein - co je po tréninku lepší?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 5. 10. 2021
Uložit článek

Správná potréninková výživa může podpořit snahu o nabírání svalové hmoty či regeneraci z tréninkového výkonu. Jsou volné esenciální aminokyseliny účinnější než protein?

Esenciální aminokyseliny vs. protein - co je po tréninku lepší?

Ničí běhání kolena?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 5. 10. 2021
Uložit článek

Běhání patří mezi nejpopulárnější sporty na světě. Je jednoduché, nenáročné na výbavu a umožňuje navyšovat kondičku více než většina jiných sportů. Jak je to ale s jeho vlivem na zdraví kolen?

Ničí běhání kolena?

10 zdravých snacků, které jsou vhodné i před spaním

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 4. 10. 2021
Uložit článek

Že se večer nesmí jíst? To už dávno neplatí. Rozhodně to ale neznamená, že je dobré se před spaním přejíst. Jaké večerní snacky vybrat? Máme pro vás 10 skvělých tipů.

10 zdravých snacků, které jsou vhodné i před spaním

Hubněte zdravě a bez hladu: Jednoduchá krabičková dieta pro ženy

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 4. 10. 2021
4
Uložit článek

Ne každý má to štěstí, že si může veškerá jídla nachystat v průběhu dne. Pokud máte na oběd jen pár minut, a často jej tak řešíte někde v rychlém občerstvení, máme pro vás řešení v podobě krabiček. Pomocí krabičkování můžete i pohodlně a jednoduše hubnout.

Hubněte zdravě a bez hladu: Jednoduchá krabičková dieta pro ženy

Trápí tě madla lásky? Poradíme jak na ně 💪

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 3. 10. 2021
1
Uložit článek

„Madla lásky“ je jiný název pro tuk, který se nepěkně ukládá na stranách ženských boků. Chcete se jich konečně zbavit? Tak do toho!

Trápí tě madla lásky? Poradíme jak na ně 💪

Zdravotní benefity pravidelného běhání

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 10. 2021
Uložit článek

Běhání přináší vedle spálených kalorií a dobrého pocitu po doběhnutí také celou řadu zdravotních benefitů. Víte, jaké to jsou?

Zdravotní benefity pravidelného běhání

Kolik kávy denně pít pro maximum pozitivních účinků?

Petr Loskot
Petr Loskot 1. 10. 2021
Uložit článek

Už dávno není pití kávy považováno za nešvar, který škodí našemu zdraví. Ba naopak! Velké množství vědeckých studií nyní ukazuje, že pití kávy je zdraví prospěšné. Jaké množství si ale můžeme dovolit?

Kolik kávy denně pít pro maximum pozitivních účinků?

Jedlá soda není jenom na pečení! Jakým způsobem podporuje sportovní výkonnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 1. 10. 2021
Uložit článek

Jedlá soda patří mezi látky, které prokazatelně dokáží zlepšit sportovní výkon. Jak ji správně používat a v jakých sportech se dá nejlépe využít?

Jedlá soda není jenom na pečení! Jakým způsobem podporuje sportovní výkonnost?

10 nejčastějších výmluv, proč si doma nevaříš

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 30. 9. 2021
Uložit článek

Domácí příprava jídel, tzv. “meal prep”, s sebou přináší řadu výhod. Šetří vaši peněženku, čas i energii a k tomu všemu vám poskytne dokonalý přehled o vašem jídelníčku.

10 nejčastějších výmluv, proč si doma nevaříš

8 nejčastějších otázek o spánku

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 30. 9. 2021
Uložit článek

Jak souvisí spánek s obezitou a hubnutím, jak dlouho spát, kdy ulehnout a mnohé další otázky si zodpovíme v dnešním článku.

8 nejčastějších otázek o spánku

5 faktorů, které maskují váš pokrok při hubnutí

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 29. 9. 2021
Uložit článek

Nedaří se vám zhubnout, přestože svědomitě dodržujete stravu i cvičební plán, dostatečně pijete i spíte? Přemýšlíte, kde děláte chybu? Možná si svůj pokrok nevědomě maskujete sami. Jak se zbytečně neochuzovat o výsledky a na co si dát při kontolách pozor, se dozvíte v novém článku.

5 faktorů, které maskují váš pokrok při hubnutí