6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 13 dny
6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
5
6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 dny
15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

15 svačin, které se hodí vzít na túru nebo na kolo

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 5 dny
1
15 svačin, které se hodí vzít na túru nebo na kolo
Řazení

Kdy jíst naposledy před spaním a co?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 2 dny

Večerní jedení je velmi kontroverzním tématem, které je stále zahaleno mnoha otazníky. Skutečně se jídlo večer ukládá do tuků, nebo vám může naopak pomoci? A jak dlouho před spaním tedy ideálně jíst? Vše se dozvíte v novém článku.

Kdy jíst naposledy před spaním a co?

Pomáhá pití vody s hubnutím?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny

Pitný režim je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Dokonce se ukazuje, že dostatečný příjem tekutin je současně skvělým pomocníkem při redukčních dietách. Jak voda pomáhá hubnout a jaké tekutiny preferovat?

Pomáhá pití vody s hubnutím?

9 "zdravých" jídel, která se zdravě spíš jen tváří

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny
1

Je pochopitelné, že se pro své zdraví snažíte dělat maximum a podporujete jej vhodným jídelníčkem. Některé zdánlivě zdravé potraviny se tak ale mohou jenom tvářit a realita je ve skutečnosti úplně jiná. Které potraviny to jsou a na co si dát pozor se dozvíte v novém článku.

9 "zdravých" jídel, která se zdravě spíš jen tváří

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
5

Pečivo je asi nejvíce démonizovanou skupinou potravin, se kterou se můžete na trhu setkat. Opravdu po něm však musíte nevyhnutelně přibírat a je lepek skutečně tak nebezpečný, jak se říká? Nový článek vám v tom udělá konečně jasno.

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

15 svačin, které se hodí vzít na túru nebo na kolo

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 5 dny
1

Slunné dny si přímo říkají o vyjížďku na kole nebo nějaký výlet pěkně po svých za poznáním krásných zákoutí naší země. Řešíte, co si s sebou ale vzít na svačinu, abyste se vyhnuli hladu a měli dostatek energie? Zkuste našich 15 svačinových tipů.

15 svačin, které se hodí vzít na túru nebo na kolo

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

Vendula Popelková
Vendula Popelková před 6 dny
1

S příchodem jara se jako každý rok roztrhl pytel s různými detoxy a očistnými kůrami. Jsou ale tyto procedury opravdu nezbytné a nepřinesou nám nakonec více škody, než užitku?

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 7 dny
2

Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.

4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít

Které luštěniny jsou nejzdravější a proč je zařadit do jídelníčku?

Jan Ceperko
Jan Ceperko před 7 dny

Luštěniny jsou nutričně velmi bohatou skupinou potravin. Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku a kterých 5 z nich si zaslouží zvláštní pozornost?

Které luštěniny jsou nejzdravější a proč je zařadit do jídelníčku?
Aktin Protein Bar
Aktin Creatine

9 důvodů, proč „prostě se najez“ nepomůže s léčbou poruch příjmu potravy

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 8 dny
2

Jak být užitečným rodičům či přátelům při léčbě poruchy příjmu potravy, aniž jste svému blízkému ublížili?

9 důvodů, proč „prostě se najez“ nepomůže s léčbou poruch příjmu potravy

3 jednoduché kroky, díky kterým si vytvoříte nové návyky a dosáhnete svých cílů

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 8 dny

Každý z nás má bezpochyby stanoveny cíle, kterých by jednou rád dosáhl. Mohou nám k nim pomoci nové zvyky. Jak je ale snadno zakomponovat do svého života?

3 jednoduché kroky, díky kterým si vytvoříte nové návyky a dosáhnete svých cílů

Smoothie může být často cukrovou bombou. Jak ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

Vendula Popelková
Vendula Popelková před 9 dny

Smoothie je často oblíbenou variantou svačinek či snídaní. Často se ale při výrobě tohoto lahodného nápoje zapomíná na jeho složení. Řeč je především o absenci bílkovin a zdraví prospěšných tuků. Jak si ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

Smoothie může být často cukrovou bombou. Jak ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 9 dny

Menstruace občas dokáže pěkně znepříjemnit život – v novém článku proto najdeš 5 bylin, které mají na menstruační cyklus pozitivní vliv a pomohou ti ulevit od nepřijených příznaků PMS.

5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 dny

Ačkoliv velká část naší populace přijímá nadbytek energie, někteří z nás mají z různých důvodů opačný problém – jednoduše nejí tolik, kolik jejich tělo potřebuje. S jakými důsledky se mohou potýkat ti, kteří jedí málo?

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

8 tipů, jak přirozeně zvýšit testosteron

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 10 dny

Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce. Víte, jak si ho můžete přirozeně zvýšit?

8 tipů, jak přirozeně zvýšit testosteron

4 důvody, proč má smysl dělat kardio nalačno

Petr Loskot
Petr Loskot před 11 dny
3

To, že nám kardio nalačno nezajistí zázračné úbytky tělesného tuku, už je asi všeobecně známý fakt. Přece jen ale existují určité benefity, pro které se vyplatí jej zařadit. A jaké že to jsou?

4 důvody, proč má smysl dělat kardio nalačno

6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 13 dny

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání
Sportovní náčiní
Aktin Magnesium

Přiberu, pokud budu jíst večer a během noci?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 13 dny
2

O pozdních večeřích a nočních svačinkách se často říká, že podporují tloustnutí a přibírání na hmotnosti. Co je na tom ale pravdy?

Přiberu, pokud budu jíst večer a během noci?

Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 14 dny

Krásně pevná a štíhlá stehna jsou tréninkovým cílem nemála žen. K tomu, abychom tento cíl naplnili, nestačí pouze běhat nebo dělat tisíce dřepů. Jak na to, vám ukáže dnešní článek.

Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 14 dny
4

Způsobů, jak zkazit zdravé jídlo, existuje spoustu. Neničíte si náhodou svou pečlivě připravenou a zdravou snídani některou z těchto chyb?

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Jak pomáhá kofein hubnout?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 15 dny
2

Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?

Jak pomáhá kofein hubnout?

6 častých chyb začínajících běžců

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 16 dny
2

Běhání je krásný sport, pokud jej děláte správně a nepřeceňujete své síly. Jaké jsou nejčastější chyby začínajících běžců?

6 častých chyb začínajících běžců

10 tipů, jak se nepřejídat. Příběh vyléčeného jedlíka

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová před 16 dny
1

Jak se vymanit z kruhu emočního přejídání? Máme pro vás 10 rad, se kterými to zvládne každý!

10 tipů, jak se nepřejídat. Příběh vyléčeného jedlíka

6 způsobů, jak měřit svoje zdraví a s číslem na váze nemají nic společného

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 17 dny
4

Tělesné hmostnosti se často připisuje větší váha, než jakou ve skutečnosti má. Své zdraví však lze změřit mnoha dalšími a efektivnějšími způsoby, než neustále kontrolovat displej na váze. Na jaké další ukazatele byste se měli zaměřit, se dozvíte v novém článku.

6 způsobů, jak měřit svoje zdraví a s číslem na váze nemají nic společného

Jak snížit uhlíkovou stopu pomocí jídelníčku

Jan Ceperko
Jan Ceperko před 18 dny

Konzumované potraviny a způsob jejich produkce mají významný vliv nejen na naše zdraví, ale i na životní prostředí. Jak tedy jíst zdravě a zároveň udržitelně?

Jak snížit uhlíkovou stopu pomocí jídelníčku
Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Whey Protein