6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 8 dny
6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny
15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 4 dny
5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus

Smoothie může být často cukrovou bombou. Jak ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

Vendula Popelková
Vendula Popelková před 4 dny
Smoothie může být často cukrovou bombou. Jak ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?
Řazení

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

Vendula Popelková
Vendula Popelková včera
1

S příchodem jara se jako každý rok roztrhl pytel s různými detoxy a očistnými kůrami. Jsou ale tyto procedury opravdu nezbytné a nepřinesou nám nakonec více škody, než užitku?

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 2 dny
2

Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.

4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít

Které luštěniny jsou nejzdravější a proč je zařadit do jídelníčku?

Jan Ceperko
Jan Ceperko před 2 dny

Luštěniny jsou nutričně velmi bohatou skupinou potravin. Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku a kterých 5 z nich si zaslouží zvláštní pozornost?

Které luštěniny jsou nejzdravější a proč je zařadit do jídelníčku?

9 důvodů, proč „prostě se najez“ nepomůže s léčbou poruch příjmu potravy

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 3 dny
2

Jak být užitečným rodičům či přátelům při léčbě poruchy příjmu potravy, aniž jste svému blízkému ublížili?

9 důvodů, proč „prostě se najez“ nepomůže s léčbou poruch příjmu potravy

3 jednoduché kroky, díky kterým si vytvoříte nové návyky a dosáhnete svých cílů

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny

Každý z nás má bezpochyby stanoveny cíle, kterých by jednou rád dosáhl. Mohou nám k nim pomoci nové zvyky. Jak je ale snadno zakomponovat do svého života?

3 jednoduché kroky, díky kterým si vytvoříte nové návyky a dosáhnete svých cílů

Smoothie může být často cukrovou bombou. Jak ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

Vendula Popelková
Vendula Popelková před 4 dny

Smoothie je často oblíbenou variantou svačinek či snídaní. Často se ale při výrobě tohoto lahodného nápoje zapomíná na jeho složení. Řeč je především o absenci bílkovin a zdraví prospěšných tuků. Jak si ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

Smoothie může být často cukrovou bombou. Jak ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 4 dny

Menstruace občas dokáže pěkně znepříjemnit život – v novém článku proto najdeš 5 bylin, které mají na menstruační cyklus pozitivní vliv a pomohou ti ulevit od nepřijených příznaků PMS.

5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny

Ačkoliv velká část naší populace přijímá nadbytek energie, někteří z nás mají z různých důvodů opačný problém – jednoduše nejí tolik, kolik jejich tělo potřebuje. S jakými důsledky se mohou potýkat ti, kteří jedí málo?

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo
Aktin Protein Bar
Aktin Magnesium

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

8 tipů, jak přirozeně zvýšit testosteron

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 5 dny

Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce. Víte, jak si ho můžete přirozeně zvýšit?

8 tipů, jak přirozeně zvýšit testosteron

4 důvody, proč má smysl dělat kardio nalačno

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
3

To, že nám kardio nalačno nezajistí zázračné úbytky tělesného tuku, už je asi všeobecně známý fakt. Přece jen ale existují určité benefity, pro které se vyplatí jej zařadit. A jaké že to jsou?

4 důvody, proč má smysl dělat kardio nalačno

6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 8 dny

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Přiberu, pokud budu jíst večer a během noci?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 8 dny
2

O pozdních večeřích a nočních svačinkách se často říká, že podporují tloustnutí a přibírání na hmotnosti. Co je na tom ale pravdy?

Přiberu, pokud budu jíst večer a během noci?

Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 9 dny

Krásně pevná a štíhlá stehna jsou tréninkovým cílem nemála žen. K tomu, abychom tento cíl naplnili, nestačí pouze běhat nebo dělat tisíce dřepů. Jak na to, vám ukáže dnešní článek.

Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 9 dny
4

Způsobů, jak zkazit zdravé jídlo, existuje spoustu. Neničíte si náhodou svou pečlivě připravenou a zdravou snídani některou z těchto chyb?

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Jak pomáhá kofein hubnout?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 10 dny
2

Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?

Jak pomáhá kofein hubnout?

6 častých chyb začínajících běžců

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 11 dny
2

Běhání je krásný sport, pokud jej děláte správně a nepřeceňujete své síly. Jaké jsou nejčastější chyby začínajících běžců?

6 častých chyb začínajících běžců
Aktin Protein Bar
Přílohy

10 tipů, jak se nepřejídat. Příběh vyléčeného jedlíka

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová před 11 dny
1

Jak se vymanit z kruhu emočního přejídání? Máme pro vás 10 rad, se kterými to zvládne každý!

10 tipů, jak se nepřejídat. Příběh vyléčeného jedlíka

6 způsobů, jak měřit svoje zdraví a s číslem na váze nemají nic společného

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 12 dny
4

Tělesné hmostnosti se často připisuje větší váha, než jakou ve skutečnosti má. Své zdraví však lze změřit mnoha dalšími a efektivnějšími způsoby, než neustále kontrolovat displej na váze. Na jaké další ukazatele byste se měli zaměřit, se dozvíte v novém článku.

6 způsobů, jak měřit svoje zdraví a s číslem na váze nemají nic společného

Jak snížit uhlíkovou stopu pomocí jídelníčku

Jan Ceperko
Jan Ceperko před 13 dny

Konzumované potraviny a způsob jejich produkce mají významný vliv nejen na naše zdraví, ale i na životní prostředí. Jak tedy jíst zdravě a zároveň udržitelně?

Jak snížit uhlíkovou stopu pomocí jídelníčku

Domácí trénink pro pevné a ploché břicho

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 14 dny

Mnozí z nás by si řekli, že pokud nemůžeme cvičit v posilovně, jiný trénink nemá smysl. To ale vůbec nemusí být pravda! V dnešním článku si proto ukážeme, jak efektivně odcvičit břicho v domácích podmínkách.

Domácí trénink pro pevné a ploché břicho

Jsou minerálky zdravé?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 15 dny

Jsou minerální vody vhodné pro naše zdraví, nebo bychom se jim měli naopak raději vyhýbat a preferovat klasickou kohoutkovou nebo filtrovanou vodu?

Jsou minerálky zdravé?

Je nezbytně nutné ujít každý den 10 000 kroků?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 16 dny

Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?

Je nezbytně nutné ujít každý den 10 000 kroků?

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 16 dny
4

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Kolik tréninků stačí k udržení svalů a sportovní výkonnosti?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 17 dny

Když se zavřou posilovny, najednou se z původní touhy nabrat svaly stane alespoň snaha o to je neztratit. Jak málo trénování k tomu stačí?

Kolik tréninků stačí k udržení svalů a sportovní výkonnosti?
Aktin Protein Bar
Aktin Creatine

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.