Diety

Řazení
:
Nejnovější
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
14
8 min.
MIND dieta: co je zač a jak jsou na tom její potenciální benefity?
MIND dieta: co je zač a jak jsou na tom její potenciální benefity?
Kombinací středomořské a DASH diety vznikla před několika lety tzv. MIND dieta, zaměřující se na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega‑3 mastných kyselin. Tento článek se zabývá (ne)doporučenými potravinami a odpovídá na otázku, zda s touto dietou opravdu můžete předejít např. Alzheimerově chorobě.
7 min.
Laktózová intolerance: jak se projevuje a jak s ní žít?
Laktózová intolerance: jak se projevuje a jak s ní žít?
Laktózová intolerance je problém, který trápí více než polovinu populace na celém světě. V čem spočívá, jak se projevuje a co se s ní dá dělat?
3
8 min.
Pomáhá pití vody s hubnutím?
Pomáhá pití vody s hubnutím?
Pitný režim je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Dokonce se ukazuje, že dostatečný příjem tekutin je současně skvělým pomocníkem při redukčních dietách. Jak voda pomáhá hubnout a jaké tekutiny preferovat?
5 min.
Low-FODMAP dieta: pro koho je vhodná a kdo by se jí měl vyhnout obloukem?
Low-FODMAP dieta: pro koho je vhodná a kdo by se jí měl vyhnout obloukem?
Low‑FODMAP dieta je relativně nový stravovací styl, který může řešit některé problémy spojené s trávením. Pro koho je dieta vhodná a kdo by se jí měl vyhnout?
6 min.
Ketóza: o co jde a pomůže při hubnutí?
Ketóza: o co jde a pomůže při hubnutí?
Ketóza a ketogenní dieta jsou v současné době čím dál více populární. Co to ketóza vlastně je a k jakým změnám dochází v metabolismu živin?
1
5 min.
5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií
5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií
Vyřadit lepek, sacharidy, nejíst po 6. hodině nebo jíst tukožroutskou polévku? Co je tedy ta správná cesta, jak dosáhnout vysněné postavy. Nemusíte se mučit hladovkami, abyste zhubli. Poradíme vám, jak zakomponovat do života pár jednoduchých triků, díky kterým se váha ručičky konečně pohne tím vytouženým směrem.
3
5 min.
Jak zhubnout zdravě a jednou provždy?
Jak zhubnout zdravě a jednou provždy?
Spoustu lidí si dává do nového roku jediný cíl – zhubnout. Jak tohoto cíle dosáhnout zdravě a jednou provždy? To se dozvíte v tomto článku.
8 min.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
8 min.
Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?
Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?
Proč je nejlepší hubnout s pomocí kardia a silového tréninku zároveň? Prozradíme, jak perfektně nakombinovat obojí pro nejlepší výsledky.
3
5 min.
Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.
6
7 min.
10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš
10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš
Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.
2
9 min.
Co se vlastně děje s tvým tělem, když jíš cukr?
Co se vlastně děje s tvým tělem, když jíš cukr?
Taky vás stále honí mlsná? Zkuste těchto 5 rad, jak snížit příjem cukru a dozvíte se i něco o tom, co se s cukrem v našem těle ve skutečnosti děje.
1
8 min.
Jakým způsobem ovlivňuje zadržování vody hubnutí?
Jakým způsobem ovlivňuje zadržování vody hubnutí?
Opravdu nemůžeme zhubnout kvůli zadržování vody, nebo je to jeden z další řady nekončících fitness mýtů?
7
5 min.
6 způsobů, jak vám přerušované hladovění zlepší zdraví a pomůže zhubnout
6 způsobů, jak vám přerušované hladovění zlepší zdraví a pomůže zhubnout
Přerušované hladovění je populární výživový styl, který již dopomohl ke zhubnutí mnoha osobám – od začátečníků až po pokročilé. Může nám pomoci i se zlepšením zdravotního stavu organismu?
1
8 min.
75 hard challenge: rychlé zhubnutí do léta, nebo zadělávka na problém?
75 hard challenge: rychlé zhubnutí do léta, nebo zadělávka na problém?
S internetovými výzvami na rychlé hubnutí do léta se opět roztrhl pytel. Mezi jedny z nich patří i 75 hard/soft challenge, které mají být tím pravým “transformačním programem mentální výdrže”. Co je na tomto konceptu špatně a jaké jsou realistické vyhlídky na tvarování postavy do 2 měsíců, se dozvíte v tomto článku.
1
7 min.
Whole30: cesta ke zdravějšímu já, nebo dieta s jojo-efektem?
Whole30: cesta ke zdravějšímu já, nebo dieta s jojo-efektem?
Whole30, populární třicetidenní dieta k sobě tento rok přidala i novou Plant-Based verzi, založenou pouze na rostlinných produktech. Jakoby se tím roztrhl pytel s těmi, kteří "do toho jdou" (někdy i znovu). Pokud se ale na Whole30 podíváte blízka, zjistíte, že nemusí vůbec splňovat dané benefity, jež slibuje a naopak nadělá více škody...
4 min.
Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?
Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?
Sex je fyzicky náročná činnost, která zajistí nejen potěšení, ale spálí i nějaké ty kalorie. Kolik kalorií je možné při jednotlivých polohách spálit a jak nám to pomůže v hubnutí?
6 min.
10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.
1
5 min.
6 nejčastějších mýtů o posilování a rýsování břicha. Proč kvůli nim nemáte výsledky?
6 nejčastějších mýtů o posilování a rýsování břicha. Proč kvůli nim nemáte výsledky?
Toužíte po plochém a pevném břiše, ale na rozdíl od jiných částí těla, tady ne a ne vidět nějaký zásadní pokrok? Nenechte se zmást často opakovanými mýty a zaměřte se jen na to nejpodstatnější. V článku vám poradíme jak.
2
8 min.
Pravidlo 80/20: zdravá a udržitelná dieta na celý život
Pravidlo 80/20: zdravá a udržitelná dieta na celý život
Dost už bylo všech salátů na milion způsobů každý den s vidinou hubené postavy. Objevte svobodu v jídle díky pravidlu 80/20, které obrátí váš život o 180 stupňů. Vy budete šťastnější, spokojenější a v lepší formě než kdy dřív!
12
7 min.
Hubnutí, nebo nabírání svalů? Naučte se správně používat protein!
Hubnutí, nebo nabírání svalů? Naučte se správně používat protein!
Protein nám dokáže usnadnit cestu k hubnutí stejně jako k nabírání svalů. Není to však všemocný čaroděj a musí se s ním umět zacházet. Poznejte, jak využít protein vzhledem k vašim cílům a ovládnout proteinové kouzlo.
7 min.
Keto dieta: co je zač, jak funguje a jak na jídelníček?
Keto dieta: co je zač, jak funguje a jak na jídelníček?
Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?
1
13 min.
Snadnější hubnutí a ušetřené peníze. Co dalšího získáme krabičkováním?
Snadnější hubnutí a ušetřené peníze. Co dalšího získáme krabičkováním?
Krabičkování určitě znáte. Víte ale, jaké výhody vám může přinést? Napadlo vás někdy, že kromě kontroly nad stravováním třeba ušetříte? Více se dočtete v uvnitř článku.
9 min.