Doplňky stravy na energii

Překypělý kalendář, každodenní shon či práce dokáží vysát energii snad z každého. I proti psychické i fyzické únavě však účinně bojovat.

Doplňky stravy a vitaminy na energii

Vilgain Hořčík bisglycinát
Vilgain Hořčík bisglycinát ⁠–⁠ nejčistší forma hořčíku, vysoká vstřebatelnost, urychluje regeneraci a zabraňuje svalovým křečím
90 kapslí
1017
299 Kč
(3 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Pre-Workout
Vilgain Pre-Workout ⁠–⁠ směs na přípravu stimulujícího nápoje, s kofeinem, taurinem a theaninem, podpoří výkon a oddaluje únavu
Citronový ledový čaj 240 g
249 Kč
(104 Kč / 100 g)
Vilgain Greens Mix
Vilgain Greens Mix ⁠–⁠ 13 účinných látek včetně 4 superpotravin, odstraňuje toxiny a metabolity, podporuje imunitní i trávicí funkce
Limonáda 300 g
281
649 Kč
(216 Kč / 100 g)
Vilgain Kreatin Creapure®
Vilgain Kreatin Creapure® ⁠–⁠ nejčistší zdroj kreatinu na trhu, německý původ, podpora síly a výkonu
120 kapslí
485
299 Kč
(2 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Pre-Workout
Vilgain Pre-Workout ⁠–⁠ směs na přípravu stimulujícího nápoje, s kofeinem, taurinem a theaninem, podpoří výkon a oddaluje únavu
Pomeranč s broskví 240 g
249 Kč
(104 Kč / 100 g)
Vilgain Železo + Vitamin C
Vilgain Železo + Vitamin C ⁠–⁠ bisglycinát železnatý, podpora imunity, snížení únavy, přidaný vitamin C pro vyšší vstřebatelnost
90 kapslí
205
169 Kč
(2 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Ashwagandha
Vilgain Ashwagandha ⁠–⁠ silný extrakt KSM-66, antistresové účinky, podpora paměti a fyzického výkonu
90 kapslí
459 Kč
(5 Kč / 1 kapsle)
Vilgain Hořčík a zinek
Vilgain Hořčík a zinek ⁠–⁠ podpora fyzického výkonu, obohaceno o vitamin B6 a měď, minerály v chelátových vazbách
90 kapslí
319 Kč
(4 Kč / 1 kapsle)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Pocit bez energie může má často na svědomí nedostatek některých vitaminů či minerálních látek, zejména vitaminu C, hořčíku či železa. Dále může pomoci např.:

  • kofein je nejoblíbenější psychoaktivní látkou, kterou si v podobě kávy či jiného nápoje dopřává řada lidí. Jeho nevýhodu představuje nižší účinnost při dlouhodobém užívání;
  • L‑Theanin podporuje kognitivní funkce a koncentraci, v kombinaci s kofeinem má navíc synergický účinek trvající až 6 hodin;
  • kreatin není pouze doplněk vhodný při budování svalové hmoty. Suplementace kreatinu mimo jiné pomáhá oddálit únavu a zlepšuje kognitivní funkce mozku;

Mezi další doplňky, které mohou podpořit úroveň vnímané energie, se řadí tzv. adaptogeny či zelené superpotraviny.

Jak mít více energie?

Některé doplňky stravy představují pouze krátkodobé řešení, které pomůže s akutním nedostatkem energie. Dlouhodobě je vhodné řešit tyto problémy díky dodržování zásad zdravého životního stylu:

  • dostatečný spánek - třeba dbát nejen na dostatečnou délku, ale i kvalitu;
  • pravidelný pohyb - podporuje vyplavení endorfinů a zvyšuje míru pociťované energie;
  • zdravé stravování - zajišťuje dostatečný příjem všech nutrientů;
  • dostatečný pitný režim - již při mírné dehydrataci dochází k poklesu výkonnosti;
  • omezení alkoholu a kouření - které ovlivňují nejen kvalitu spánku.

Důraz je třeba klást také na stress management, tedy zvládání stresu, jehož přemíra může vést až k chronické únavě.