Doplňky stravy na cholesterol

Doplňky stravy na snížení cholesterolu

Cholesterol představuje steroidní látku, která je součástí buněčných membrán a přirozeně vyskytují v lidském těle. Její normální hladinu může narušit zvýšení příjem cholesterolu z potravy, u nějž dochází k postupnému usazování v cévách. Hůře prostupné cévy mohou způsobovat zvýšený krevní tlak a dalším zdravotním problémy.

Zásadním faktorem, který ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi, je životní styl. I ten však lze podpořit některými doplňky stravy, které přispívají ke snížení cholesterolu:

• rozpustná vláknina ve střevech zachycuje cholesterol a snižuje jeho vstřebávání do krevního oběhu. Z běžných potravin je vhodné se zaměřit na ovesné vločky, ovoce či zeleninu, v rámci doplňků na psyllium či inulin;
• omega 3 se řadí mezi zdraví prospěšné tuky, jejichž užívání pozitivně ovlivňuje zdraví srdce a hladinu cholesterolu;
• beta glukany patří mezi polysacharidy přirozeně se vyskytující v obilninách nebo houbách. Pozitivně ovlivňují fungování imunitního systému a snižují hladinu cholesterolu.

Z dalších látek, které mohou pomoci se snížením cholesterolu se řadí lecitin, kyselina linolová, monakolin K, vitální houby či ostropestřec mariánský.

Jak přirozeně snížit cholesterol?

Základem pro udržení normálních hodin cholesterolu v krvi je dodržování zásad zdravého životního stylu - vyvážená strava, pravidelný pohyb, dostatečný spánek a zvládání stresu. Za nejvíce rizikové faktory se řadí:

• nadměrná konzumace tučných jídel,
• kouření,
• konzumace alkoholu,
• nadváha a obezita.

Ke zvýšeným hodnotám cholesterolu mohou přispět také dědičné predispozice, a v tomto případě by měl být stav pravidelně kontrolován u lékaře. Při dodržování zásad zdravého životního stylu je však možné tyto predispozice minimalizovat.

V případě vysokých hodnot cholesterolu není vhodné spoléhat na “samoléčbu” a vyhledat pomoc odborníka.