-
Jak vybrat potréninkový protein? Klíčový je zdroj použité bílkoviny i rychlost vstřebání
- 2,2 tis.
- 0
-
Proč na příjmu dietního cholesterolu nezáleží?
- 2,1 tis.
- 0
-
Existuje souvislost mezi masem a rakovinou? Zjistěte, jak je tomu doopravdy
- 2,3 tis.
- 0
-
Zaostřeno na trénink rychlosti. Znamená více svalů i větší rychlost?
- 2,2 tis.
- 0
-
Jak se tvoří tělo superhrdinky aneb Co všechno musela udělat Gal Gadot pro roli Wonder Woman?
- 4,7 tis.
- 0
-
Jak se stravují profesionální hráči eSports? Poznejte jejich životosprávu
- 2,1 tis.
- 1
- 2
Když byly ještě počítačové hry v plenkách a vrchol zážitku z hraní představoval Wolfenstein 3D v rozlišení asi dvaceti kostiček na kostiček patnáct do té doby, než rodiče vyhrožovali, že tu zatracenou bednu vyhodí z okna, nikoho ani nenapadlo, že na to, jak někdo hraje počítačové hry a komentuje jejich průběh, se bude někdo dívat, natožpak, aby si tím hráč vydělával. A že by z mladého nadšence počítačových her mohl být i olympijský atlet? Nic není nemožné, ale vše má své úskalí.
-
Máte špatnou náladu? Poznejte potraviny, které bojují se stresem, úzkostmi a depresí
- 4,2 tis.
- 4
- 1
Pocity smutku, splínu, stresu či úzkosti občas pociťuje nejspíše každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Pravidelným pohybem, pobytem na slunci, léky, vyváženou stravou a pitným režimem či relaxací. Náladu si však můžeme zlepšit i pomocí některých potravin. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity?
Probiotika, prebiotika a synbiotika, jak se v nich vyznat? 6 tipů pro výběr účinného přípravku
- 2,4 tis.
- 2
Jako naprostý základ v otázce zlepšení celkového zdraví je první na pořadu dne celkové zlepšení životního stylu. Funkčními potravinami, tedy těmi které mají pro, pre nebo symbiotické účinky, dokážeme významně podpořit imunitní funkci organismu. Pokud k tomu přidáme ještě doplňky stravy, tak máme zaděláno opravdu na výborný základ.
6 efektivních rad, jak zhubnout břicho. Klíčem k úspěchu je strava a komplexní trénink
- 8,9 tis.
- 4
- 2
Mít krásné, pevné, ploché břicho bez tuku je snem mnoha žen i mužů. Přitom se z hlediska hubnutí jedná o jednu z nejproblémovějších partií. Tyto nechtěné „zásoby“ se dostávají dolů poměrně těžko. Ačkoliv už bylo napsáno mnoho tipů, triků a zásad na spalování tuku v oblasti břicha, stále nejsme schopni dosáhnout kýžených výsledků. Může za to slabá vůle, špatné rady či naše neustálé chyby? A je vůbec reálné, cíleně se zbavit tuků na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?
3 rady, jak snížit hladinu kortizolu a stresu pro lepší tréninkové i dietní výsledky
- 6,1 tis.
- 2
- 1
Kortizol a míra stresu velmi ovlivňuje výsledky vaší práce nejen ve fitness centru, ale také u jídelního stolu. Co všechno byste měli a mohli dělat pro to, abyste měli kortizolu méně? Jak ho ovlivňuje délka tréninku, výživový stav nebo volba potravin? A hraje v jeho případě roli i spánková deprivace?
Znáte velkou cukernou kauzu, která změnila svět? Nenechte se oklamat cukrárenským lobby
- 4,1 tis.
- 1
- 1
Cílem dnešního článku není linčování cukru, ale pozadí potravinářské, přesněji cukrárenské lobby, která významným způsobem ovlivnila moderní výživu člověka a dlouholeté přihlížení k cukru jako k neškodné součásti výživy. Nadmíra spotřeby cukru je zdravotní problém, ne že ne, a je potřeba si to uvědomovat.
Populární články
-
Existuje souvislost mezi masem a rakovinou? Zjistěte, jak je tomu doopravdy
- 1659
-
Jak se tvoří tělo superhrdinky aneb Co všechno musela udělat Gal Gadot pro roli Wonder Woman?
- 1496
-
Zaostřeno na trénink rychlosti. Znamená více svalů i větší rychlost?
- 764
-
Jak se stravují profesionální hráči eSports? Poznejte jejich životosprávu
- 516
-
6 efektivních rad, jak zhubnout břicho. Klíčem k úspěchu je strava a komplexní trénink
- 332
@aktincz #aktin #aktincz #makamnasobe
-
- @fitness…
-
- @berrymma
-
- @girlinbulk
-
- @iveta…
-
- @karolina…
-
- @siwi…
-
- @barbells…
-
- @tumpino_p
-
- @with.love…
Nízkotučnou stravou k pandémii obezity. Proč jsme se před desetiletími rozhodli pro cukr?
- 3,7 tis.
- 2
- 2
Celá desetiletí nám bylo důrazně doporučováno, abychom ve stravě omezili tuk a namísto vajíček ke snídani si raději dopřáli cereální snídani, ve které je většinou bohatě zastoupen cukr. Co když tenkrát při tvorbě výživových doporučení ve Spojených státech vsadili na špatného koně? Co když už přes 45 let existují data, která takřka zprošťují tuk viny a ukazují jiným směrem? A kam jsme se za dobu nízkotučných doporučení dostali?
10 osvědčených tipů, jak zvládnout kalorický deficit
- 5,1 tis.
- 2
Léto je pomalu za dveřmi a snaha vypadat dobře v plavkách dosahuje pomyslného vrcholu. Jak si usnadnit cestu za vysněnou postavou, když je náš denní kalorický příjem značně neuspokojivý? Naštěstí existují potraviny bez negativního efektu na výsledek stravovacího režimu, kterých se můžeme najíst dle libosti. Poznejte je i s pár stravovací tipy, díky nimž bude vaše letošní dieta znatelně jednodušší.
-
Běháte správně? Zkuste těchto 5 tipů pro efektivní a zdravý běžecký styl
- 3,8 tis.
- 1
- 2
Běhám, běháš, běháme. Běhání má na lidské tělo mnoho pozitivních účinků - od zlepšení fyzické kondice, přes snižování hladiny stresu až po posílení sdrce a imunity. Běháte ale správně? V následujícím článku se dozvíte jaké základní techniky při běhu dodržovat, aby v konečném důsledku tato aktivita vašemu zdraví spíše neublížila.
-
Bojíte se sacharidové večeře? Zbytečně! Poznejte fakta a zbourejte nesmyslné tabu
- 13 tis.
- 4
- 2
- 2
Můžu jít sacharidy na večeři, kolik a jakých? Nezřídka kdy se dočtete, že pokud si dáte jídlo sacharidové povahy večer, tak jste udělali tu nejhorší věc na světě a budete za to pykat zvětšením tukové tkáně. Opravdu je to tak? Pojďme si to trochu rozebrat.
-
Dámy, umíte si vybrat správnou sportovní podprsenku? 9 bodů, na něž dát pozor
- 2,6 tis.
- 1
Ženy, sport a aktivity s ním spojené si většinou vyžádají nákup adekvátního vybavení, které je k tomu určené. Mezi to patří i výběr kvalitní sportovní podprsenky. Seznamte se v tomto článku s tím, čím se řídit a na co si dát pozor při jejím výběru.
-
3 + 1 bonusový způsob, jak si připravit dokonalé batátové hranolky
- 3,4 tis.
Batáty neboli sladké brambory k nám doputovaly původně z Ameriky. Mají lehce nasládlou chuť, a proto se hodí i k sladším pokrmům. Nejčastěji však slouží jako příloha nebo jako zdravé zobání v podobě hranolek a chipsů. Pojďme se podívat na čtyři nejlahodnější způsoby, jak si je můžete připravit.
-
3 suplementy a 3 způsoby, jak zmírnit zakyselení svalů a další den vstát ze židle
- 5,6 tis.
- 2
Věděli jste, že existují postupy a doplňky stravy, díky kterým dokážete ovlivnit míru zakyselení svalů, tedy svalové horečky? V praxi to znamená urychlení regenerace a schopnost vstát ze židle s menší námahou i po hardcore tréninku.
-
Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?
- 7,4 tis.
- 11
- 2
Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukáže, jak je porazit.
