-
Piju protein, ale výsledky nikde! Vyplatí se to vůbec?
- 2,8 tis.
- 0
-
Krevní testy ukazují selhání ledvin? Hodnoty zkresluje kreatin i fyzická aktivita
- 2 tis.
- 0
-
Svaly, síla, nebo pálení tuku? Sestav si trénink podle představ
- 4,4 tis.
- 4
-
7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější
- 9,5 tis.
- 0
-
Pijete dostatečně? 7 překvapivých příčin dehydratace
- 1,8 tis.
- 0
-
Správný příjem sacharidů zvýší výkon i pomůže odbourat tuk
- 8,4 tis.
- 5
- 3
Už víme, že konzumace sacharidů po 18. hodině tělo automaticky nepřepne do módu "ukládej tuky". Dá se však pomocí manipulace se sacharidovým příjmem dosáhnout lepších výsledků v posilovně či v otázce hubnutí?
-
Těchto 8 lahodných proteinových receptů si zamilujete!
- 13 tis.
- 6
Už vás omrzely proteinové nápoje? Tak mrkněte na tyto recepty, třeba vám nějaký padne do oka!
Svaly bohužel nerostou donekonečna. Poznejte své limity!
- 3,1 tis.
- 2
- 1
- 1
Koukáte do zrcadla, flexujete biceps a zdá se, že žádné nové gains nepřibyly? Zjistěte, zda děláte ve svém tréninku všechno správně, naučte se nové techniky a postupy a přibližte se postavě podle vašich představ chytře a naturálně.
Ztrácíte motivaci? Tyto 4 instagramové účty vás vrátí zpět do hry
- 3,4 tis.
Vůle cvičit a zdravě jíst z vás uniká jako vzduch z píchlého balónu? Tyto slečny na Instagramu s vámi pohnou k lepšímu, ať už vám nabídnou alternativu domácího workoutu nebo nápad na zdravou snídani. Na své si přijde i kapitola self-love, kterou nejedna z nás postrádá.
Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to
- 2,8 tis.
- 1
- 2
- 2
Léto je téměř u konce, ale vy jistě ještě plánujete nějaký výlet do přírody nebo přenocování v kempu. Rádi byste si do batůžku přibalili něco jiného než řízek a tatranku, ale nic vás nenapadá? Víte, z jakých potravinových zdrojů čerpat bílkoviny, sacharidy a tuky, když jste mimo domov? A co tahle zažívací potíže na cestách, slyšeli jste, že konzumací určitých potravin jim dokážeme předejít? Tyhle, a ještě další otázky vám budou zodpovězeny v dnešním článku.
Den D nastal – dnes běžím půlmaraton! 15 otázek, které pálí každého před startem
- 827
- 3
Nastal Den D a vám v hlavě běhá milion otázek. Buďte na půlmaraton dokonale připraveni a nic vás nezaskočí!
Populární články
-
Piju protein, ale výsledky nikde! Vyplatí se to vůbec?
- 7689
-
7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější
- 2425
-
Krevní testy ukazují selhání ledvin? Hodnoty zkresluje kreatin i fyzická aktivita
- 1925
-
Svaly, síla, nebo pálení tuku? Sestav si trénink podle představ
- 1338
-
Správný příjem sacharidů zvýší výkon i pomůže odbourat tuk
- 422
@aktincz #aktin #aktincz #makamnasobe
-
- @girlynut
-
- @prochadaw…
-
- @miisa_20
-
- @michala…
-
- @aleshfish…
-
- @kathleenk…
-
- @myfatmadi…
-
- @biankalov…
-
- @misasstrel
Sex, testosteron a fitness. Jak se vzájemně ovlivňuje cvičení a sexuální aktivita?
- 7 tis.
- 4
- 2
Sexualita, libido i vztah sexu a cvičení je téma, které je blízké drtivé většině z nás. V naší společnosti je však stále ještě drobně tabuizované. Pojďme však zahodit stud a podívat se společně na dvě zásadní otázky spojené se sexuální životem vyznavačů fitness. Jak ovlivňuje sexuální aktivita moje výsledky v posilovně a jak naše cvičení ovlivňuje chuť a množství sexuální aktivity? Výsledky vás jistě překvapí a přesvědčí k mnohému.
"Talent neexistuje. Vše je o tvrdé práci, posedlosti a víře." Seznamte se s Conorem MgGregorem před sobotním zápasem desetiletí
- 4,2 tis.
- 4
- 2
Málokterý sportovec na sebe přitahuje více pozornosti než superstar UFC, Conor "The Notorious" McGregor. Jméno dobře známé ve světě bojových sportů, přitahující k MMA davy nových fanoušků. Kdo je tento charismaticky sebevědomý Ir, který zesměšňuje své soupeře a ničí je tvrdými knockouty jako legenda Muhammad Ali? Podívejme se na jeho mnohdy trnitou cestu, která jej dovedla až na vrchol, kde předvádí pěkné vylomeniny.
-
Mohou být vegani špičkoví sportovci? Inspirativní instagramové profily
- 2,7 tis.
- 3
- 4
Veganství se stalo během posledních dvou let módní záležitostí. To však neznamená, že tento styl stravování nepřinesl své ovoce i v době, kdy se o veganství tolik nemluvilo. Jedním z neúspěšnějších příběhu je o Carlu Lewisovi, který díky své fyzické kondici a přechodu na veganskou stravu zaběhl světový rekord ve sprintu na 100 m. Na světové i české sportovní scéně se objevuje několik úspěšných lidí, kteří se stravují vegansky. Necháte se inspirovat a přehodnotíte svůj jídelníček?
-
Dělá pivo opravdu hezká těla? Pro a proti alkoholu ve fitness
- 2,9 tis.
- 3
- 1
Teplé letní dny v nás vyvolávají ono známé dilema ohledně pití alkoholu. Na jednu stranu chceme zhubnout a vypadat v plavkách dobře, na druhou stranu si v tom horku rádi dáme půllitr vychlazeného piva, skleničku vinného střiku či plechovku piva ovocného. Přitom jaksi tušíme, že bychom z hlediska udržení štíhlé linie konzumovat alkohol neměli. Je to ale pravda, nebo si můžeme alkohol dopřát, i když nechceme přibrat na váze či se dokonce snažíme zhubnout?
-
Svaly po cigaretách nerostou. Proč kuřáci nikdy nedosáhnou maximálních výsledků?
- 2,7 tis.
- 6
- 1
Naše společnost si stále více uvědomuje škodlivost kouření a čím dál méně ho akceptuje. Málokdo pochybuje o tom, že kouření našemu zdraví rozhodně neprospívá. Už méně lidí si ovšem dokáže dát dohromady, že tento zlozvyk může negativně ovlivnit náš výkon v posilovně, a že kouření může negativně ovlivnit ten proces, kvůli kterému chodí do posilovny valná většina z nás – svalový růst! Jak vás kouření okracuje o kýžené výsledky? Nejen to se dozvíte v dnešním článku.
-
Je sůl jed moderní společnosti? Pravda o soli a jak si vybrat tu správnou
- 1,9 tis.
- 5
Celá problematika nestojí na tom, kolik soli bychom měli požít, ale jaký obsah sodíku bychom měli mít v těle. Pro představu – 1 g soli se rovná 394 mg sodíku. V ČR je dávka přijímané soli však 3–4krát větší. Pokud chceme omezit příjem sodíku, musíme se zaměřit na to, jakou sůl kupujeme.
-
Dokáže něco nahradit ranní kávu? 4 tipy, jak se nastartovat i bez ní
- 4,1 tis.
- 2
Vstáváte v brzkých hodinách a pokaždé vedou vaše kroky rovnou ke kávovaru? Ranní káva je pro mnoho z nás zvykem, a to nejenom kvůli lahodné nahořklé chuti, ale také pro její povzbuzující účinky. Můžeme si ale dopřát alternativy, které jsou pro naše tělo po ránu mnohem vhodnější a proberou nás stejně, ne-li lépe. Jaké to jsou a co za benefity nám přináší? Budete překvapeni.
-
Opálení prochází žaludkem. Zaměřte se na těchto 6 látek a přesvědčte se sami
- 3,1 tis.
- 2
- 1
Úpravou jídelníčku můžeme dosáhnout lepšího zdraví, štíhlé postavy, krásnějších vlasů,... ale co lepšího opálení? Často se dočteme, že nám k pěknému odstínu pokožky může dopomoci konzumace určitých potravin. Ale je tomu tak doopravdy? Které potraviny vybírat, abychom si udrželi krásnou, pružnou pokožku i přes časté opalování? Na tyto otázky vám odpoví dnešní článek.
