-
Vyšší formy kreatinu a jejich reálný vliv na naši výkonnost aneb Nepřekonaný monohydrát
- 123
- 0
-
Co všechno musí zvládnout naše srdce, abychom ustáli silový trénink?
- 1,4 tis.
- 0
-
Můžeme jíst podle pocitu a přesto mít výsledky? Intuitivní stravování očima našich redaktorů
- 3,9 tis.
- 0
-
Znáš kouzlo úspěchů Jágra, Schwarzeneggera nebo Jobse? 9 rad, jak je napodobit
- 2,6 tis.
- 0
-
Chceš být silnější? Vzpírej. Chceš se posunout ve svém sportu? Vzpírej, říká úspěšný trenér a vzpěrač Tomáš Kejík
- 4 tis.
- 0
-
Kombucha jako elixír mládí a starověké nesmrtelnosti? Připravte si ji i sami doma a využijte jejích zdravotních benefitů
- 1,3 tis.
Jak už podle názvu můžeme odhadnout, exoticky znějící název nápoje nás zavede do východní části Asie, kde byla kombucha velmi oblíbeným nápojem a také hojně používaným léčebným doplňkem v lidovém léčitelství. Již před dobou, kdy se začal datovat náš letopočet, staří Číňané přisuzovali pití kombuchy léčivé účinky a považovali ji za nástroj dlouhověkosti. Kombucha se dále šířila přirozenou cestou přes Rusko do Evropy a za oceán do Ameriky. Pojďme se podívat, co se skrývá pod názvem kombucha.
-
4 ověřené rady, jak předejít intimním ženským problémům při honbě za dokonalým fitness tělem
- 5,1 tis.
- 5
Štíhlé tělo znamená v mysli drtivé většiny populace zdraví, krásu a úspěch. Jen málo lidí si dokáže uvědomit, že nadměrná štíhlost, nezměrné tréninkové úsilí a mnohdy okleštěný jídelníček mohou představovat závažné nebezpečí pro zdraví – zejména pro to ženské. Nízká energetická dostupnost, poruchy menstruačního cyklu a snížená hustota kostí jsou tři aspekty, které jsou různě často současně pozorované u mnohých ženských sportovkyň. Co tento stav zapříčiňuje? Co dělat a nedělat?
Zaměřeno na hloubku zádových svalů. Jak vybudovat hmotu zad?
- 3,7 tis.
- 2
Záda mají dva rozdílné pohledy, jedním je šířka a druhým je hloubka. A právě druhý jmenovaný pohled je tím, který je stále vyhledávanější. Jak na to, abyste měli co "nejhlubší" zádové svaly a doslova vystupovaly z trička při pohledu zezadu?
Zvyšte svou výkonnost. Vše, co potřebujete znát o adaptaci oběhového systému na vytrvalostní výkon
- 2,6 tis.
- 1
- 2
Jistě jsme všichni zažili situaci, kdy dobíháme tramvaj nebo autobus a zrovna tento spoj potřebujeme stihnout. Vrhneme se tedy do sprintu, za který by se nemusel stydět ani Usain Bolt. V případě, že úspěšně stihneme proskočit právě se zavírajícími dveřmi, minimálně ještě další tři zastávky čekáme, než nás doženou plíce a srdíčko se přestane probíjet hrudním košem, jako by chtělo od nás utéct. Takže, jak se dopracovat k tomu, že to pro nás bude pohodová záležitost?
Dokáže bájná voda s citrónem umocnit spalování tuku?
- 6 tis.
- 3
- 2
Pití vody s citrónem se stalo doslova fenoménem zdravého životního stylu, má v něm ale svoje místo? Je efektivní ve vztahu k vašemu zdraví nebo dokonce ke spalování tuku? Možná ano, a možná to ani tolik nesouvisí právě s citrónem. Co tedy všechno voda s citrónem umí?
Dosáhněte optimální funkce mozku správnou stravou a suplementací
- 2,2 tis.
- 3
- 2
V dnešním článku se podíváme na látky ve stravě a na doplňky stravy, které můžou pomoci s dobrou kondicí naší CNS (centrální nervové soustavy). Bude se jednat o látky, jejichž benefity se projeví až po delší době užívání a měly by tedy být alespoň čas od času součástí našeho jídelníčku. Právě dobrá kondice CNS je klíčovým faktorem k dosažení požadovaných výkonů ve všech oblastech našeho snažení.
Populární články
-
Co všechno musí zvládnout naše srdce, abychom ustáli silový trénink?
- 3213
-
Můžeme jíst podle pocitu a přesto mít výsledky? Intuitivní stravování očima našich redaktorů
- 2627
-
Znáš kouzlo úspěchů Jágra, Schwarzeneggera nebo Jobse? 9 rad, jak je napodobit
- 1205
-
Chceš být silnější? Vzpírej. Chceš se posunout ve svém sportu? Vzpírej, říká úspěšný trenér a vzpěrač Tomáš Kejík
- 584
-
I bez cukru k inzulínové rezistenci
- 405
@aktincz #aktin #aktincz #makamnasobe
-
- @gabca.h
-
- @runhealth…
-
- @27kristyna
-
- @andrejkac…
-
- @aktincz
-
- @janeyfox
-
- @malupa172…
-
- @recovery…
-
- @barbells…
Jak vybrat potréninkový protein? Klíčový je zdroj použité bílkoviny i rychlost vstřebání
- 5,5 tis.
- 1
- 1
Zvolil vhodný proteinový přípravek po výkonu nemusí být zcela snadné. Musíte vzít v potaz hned několik aspektů, kterou mohou velmi výrazně ovlivnit schopnost vašeho těla budovat svalovou hmotu, opravit svaly podílející se na výkonu a nebo vyvolat anabolickou odezvu. Který protein je ten nejlepší po výkonu?
Proč na příjmu dietního cholesterolu nezáleží?
- 2,5 tis.
- 1
- 3
Ještě dnes zaznívají hlasy vyzývající k omezení cholesterolu ve stravě. Zlí jazykové používají jednoduchou analogii, čím více cholesterolu ve stravě, tím více cholesterolu v krevním řečišti a tím pádem i větší riziko vzniku srdečně – cévních onemocnění. Opravdu je to tak jednoduché? A proč byl v roce 2015 při revizi výživové strategie pro občany Spojených států amerických odstraněn limit pro příjem cholesterolu? Jakou roli hraje dietní cholesterol při vzniku srdečně – cévních onemocnění?
-
Existuje souvislost mezi masem a rakovinou? Zjistěte, jak je tomu doopravdy
- 2,6 tis.
Je strava, ve které je obsaženo maso škodlivější než ta, v níž je maso vyloučeno jako v případě vegetariánu nebo veganů? To je předmětem sporů mezi vědci, lékaři, zdravotními profesionály a zastánci různorodých životních stylů. Cílem tohoto článku je objektivně zhodnotit vliv konzumace masa na rozvoj rakoviny tlustého střeva a kolorektálního karcinomu. Také se dozvíme, co můžeme prakticky udělat pro snížení rizika vzniku rakoviny.
-
Zaostřeno na trénink rychlosti. Znamená více svalů i větší rychlost?
- 2,6 tis.
- 2
Pokud sportovec chce být úspěšný, musí znát, jaké faktory jsou klíčové pro jeho výkon. Vždyť ve fotbale, hokeji nebo basketbalu jsou rozdílovými hráči často ti, kteří mají nejrychlejších prvních pár metrů pohybu. Často se ale mylně domníváme, že čím více svalů máme, tím budeme rychlejší. Jaká je tedy pravda a jak na trénink rychlosti?
-
Jak se tvoří tělo superhrdinky aneb Co všechno musela udělat Gal Gadot pro roli Wonder Woman?
- 5,3 tis.
- 1
- 2
Tělo Wonder Woman není zadarmo. Gal Gadot na něm poctivě pracovala více než půl roku. Zvládli byste to taky? Co všechno musela herečka pro vysněnou roli udělat?
-
Jak se stravují profesionální hráči eSports? Poznejte jejich životosprávu
- 2,3 tis.
- 1
- 2
Když byly ještě počítačové hry v plenkách a vrchol zážitku z hraní představoval Wolfenstein 3D v rozlišení asi dvaceti kostiček na kostiček patnáct do té doby, než rodiče vyhrožovali, že tu zatracenou bednu vyhodí z okna, nikoho ani nenapadlo, že na to, jak někdo hraje počítačové hry a komentuje jejich průběh, se bude někdo dívat, natožpak, aby si tím hráč vydělával. A že by z mladého nadšence počítačových her mohl být i olympijský atlet? Nic není nemožné, ale vše má své úskalí.
-
Máte špatnou náladu? Poznejte potraviny, které bojují se stresem, úzkostmi a depresí
- 4,7 tis.
- 5
- 1
Pocity smutku, splínu, stresu či úzkosti občas pociťuje nejspíše každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Pravidelným pohybem, pobytem na slunci, léky, vyváženou stravou a pitným režimem či relaxací. Náladu si však můžeme zlepšit i pomocí některých potravin. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity?
-
Probiotika, prebiotika a synbiotika, jak se v nich vyznat? 6 tipů pro výběr účinného přípravku
- 2,6 tis.
- 3
Jako naprostý základ v otázce zlepšení celkového zdraví je první na pořadu dne celkové zlepšení životního stylu. Funkčními potravinami, tedy těmi které mají pro, pre nebo symbiotické účinky, dokážeme významně podpořit imunitní funkci organismu. Pokud k tomu přidáme ještě doplňky stravy, tak máme zaděláno opravdu na výborný základ.
