- Vše
- Zdraví
- Trénink
- Výživa
- Hubnutí
- Nabírání svalů
Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé
Co jíst pro zdravé tělo, silnou mysl a vysněnou postavu? Máme pro vás moderního průvodce světem stravování.
Jak pečovat o své duševní zdraví? Vsaďte na psychoterapii
Dnešní doba je plná stresu a nejistoty - není proto divu, že nám naše problémy občas prostě přerostou přes hlavu. Existuje ale účinná pomoc. Co je psychoterapie a jaké jsou její výhody, zjistíte v novém článku.
Lyofilizované ovoce si zachová barvu, chuť i vitamíny. Jaké další benefity má?
Každý už jistě někdy slyšel o lyofilizované ovoci. Jaké postupy se však za touto metodou skrývají a čím takto zpracované ovoce vyniká? Vše najdete v novém článku.
Menstruace není konec světa! Proč a jak cvičit během svých dní?
Menstruace dokáže potrápit nejednu z nás - měly bychom proto v těchto dnech vůbec cvičit? A jak si trénink upravit, aby vyhovoval našim potřebám?
Alkohol a fitness: Jak alkohol ovlivňuje hubnutí, růst svalů a výkonnost?
Alkohol a sportovci? Na první pohled neslučitelná dvojka, která si však k sobě ve skutečnosti nachází cestu docela snadno. Jaký vliv to má na sportovní výkonnost, hormonální hladiny či efektivitu budování svalové hmoty?
Káva vs. Matcha: v čem se tyto nápoje liší a který je zdravější?
V čem se liší japonský zelený čaj Matcha od ostatních zelených čajů a lze jeho účinky porovnávat s kávou?
Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili
Není tajemstvím, že výživa souvisí se vzhledem naší pleti. Jaké zásady bychom měli dodržovat, aby byla naše pleť bezproblémová?
Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?
Snídat, či nesnídat, jíst jen v první polovině dne, nejíst navečer... Záleží na tom vůbec při cestě za dokonalou postavou?
Sport v těhotenství: co je po stránce pohybu zdravé a co naopak rizikové?
Ani během těhotenství není důvod se sportem přestávat. Pohybem prospíváte sobě i dítěti. Je však potřeba dodržovat několik zásad. Které to jsou?
Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?
Poškozuje káva s mlékem naše zdraví tak, jak nám tvrdí někteří "odborníci"? Pojďme se na tohle často diskutované téma podívat odborným okem.
Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů - má smysl?
Kolagenové přípravky na nás v poslední době útočí doslova ze všech stran. Má jejich užívání opravdu smysl, nebo se jedná jen o vyhozené peníze?
Co je to láska? Jaké procesy se při ní v našem těle odehrávají?
Láska. Je tu odjakživa a přesto s námi pořád dokáže pořádně zacloumat. Pojďme se na ni dnes podívat z biologického hlediska. Jaké procesy v našem těle probíhají, když se zamilujeme a jaký má láska vliv na naše chování?
Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?
Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?
Trendy ve výživě na rok 2021: vládnout bude podpora imunity a ekologie
Tendy se nevyhýbají ani světu výživy. Jaká témata budou středem pozornosti v tomto roce?
10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit
Začít žít zdravěji je opravdu jednoduché, stačí jen chtít! Máme pro vás několik tipů, které vám vaše začátky usnadní.
Suchý únor: Jakých změn se můžete dočkat, pokud omezíte pití alkoholu?
Přehánět to s alkoholem rozhodně není tou nejlepší cestou, jak vykročit vstříc zdravému životnímu stylu. V tomto článku vám ukážeme, jaké pozitivní změny na svém těle můžete pozorovat, pokud konzumaci alkoholu omezíte.
Jaký tuk je nejlepší pro tepelnou úpravu? Vyber si správně a nenič si zdraví
Hodí se na pánev víc olivový, kokosový nebo jiný olej? To je nikdy nekončící debata. Pojďme si to zmapovat a dilema jednou provždy vyřešit!
10 důvodů, proč cvičit, i když jsou zavřené posilovny
Problém s motivací do domácích tréninku mohou mít v tuto dobu už i zatvrzelí cvičenci. I trénink s vlastní vahou v domácích podmínkách nám může přinést skvělé výsledky. Posilování bez pomůcek nám pomůže zachovat svalovou hmotu, udržet sílu, zkvalitnit a zpestřit trávení volného času. V článku si přečteme jaké jsou další důvody cvičení mimo posilovny.
Kolik kofeinu už je přes čáru a co nám může způsobit?
Zajímalo vás někdy, kolik kofeinu obsahují vaše oblíbené nápoje? Pak tu máme odpověď! A společně s ní se dozvíte, jaké množství kofeinu nakopne váš výkon a kolik kofeinu za den je tak akorát!
Jak se vrátit k fyzické aktivitě po Covid-19?
Onemocnění COVID-19 je tu s námi teprve krátce - nikdo proto s jistotou neví, jaké následky může zanechat a při návratu ke sportu je potřeba jistá míra opatrnosti. Za jak dlouho po nákaze můžete se cvičením začít, vám ujasní nový článek.
Ztráta menstruace kvůli sportu není samozřejmost! Jak ji vrátit zpět?
Ztráta menstrauce v honbě za dokonalým fitness tělem je zdraví ohrožující stav, kdy dáváte v sázku své zdraví a především plodnost. Dnes se dozvíte, že k navrácení menstrauce stačí změnit jen pár věcí. Jak na to?
Běžky, skialp, zimní turistika. Nepodceňuj při nich správnou výživu.
Venkovní aerobní aktivity jsou letos obzvlášť populární. Jak se na ně ale po stránce výživy nejlépe připravit?
Kofein: jaký vliv má na naše zdraví a pomůže nám při sportu?
Kofein v podobě kávy či čaje si lidé zamilovali napříč celým světem. Je ale tento návyk zdravý? A jak je to s vlivem kofeinu na sportovní výkonnost?
9 důvodů, proč jste pořád unavení. Co s tím můžete dělat?
Cítíte se denně unavení? Pak určitě nejste sami. V naprosté většině případů za to může váš životní styl. Změnu máte ve svých rukou. My vám však poradíme, jak na to.
