9 tipů, jak zlepšit imunitu a podpořit zdraví
Pokud chceme podávat maximální výkony, musíme se snažit být co nejvíce zdraví. Jak ale podpořit imunitu, aby po celý rok šlapala jako hodinky?
Nedostatek živin u vegetariánů a veganů: Jak správně suplementovat?
Rádi byste ve svém jídelníčku omezili maso, ale nevíte, jak na to, a máte strach, že by vám mohly některé látky chybět? Představíme si 5 základních živin, které by si měl pohlídat každý vegetarián i vegan. K tomu přidáme ještě 3 další, na které by se měli speciálně zaměřit lidé na čistě rostlinné stravě.
Sportujete? Pak by vám neměla uniknout důležitost těchto 3 suplementů
Zinek, hořčík a železo jsou klíčové minerální látky pro správné fungování organismu. Co s jejich hladinami v těle udělá fyzická aktivita a stárnutí? A jak se mění naše denní potřeby?
Chcete zvládnout zkoušky a důležitou práci? Hýbejte se
Funkci a výkonnost mozku můžeme jednoduše podpořit pomocí dobré fyzické kondice, kterou nám zajistí pravidelný pohyb. Jak to vlastně celé funguje a jaká další doporučení dodržovat pro ten pravý brain boom, se dozvíte v dnešním článku.
Jak správně jíst? Základy výživy nejen pro fitness nadšence #makamnasobe
Výživa je základ, a to nejen pro začátečníky. A jak začít jíst zdravěji? To se dozvíme v dnešním článku.
Zdravá strava není drahá! Ukážeme vám, jak jíst zdravě, chutně a levně
Již dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, jak si plnohodnotný jídelníček poskládat levně a zároveň chutně!
10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit
Začít žít zdravěji je opravdu jednoduché, stačí jen chtít! Máme pro vás několik tipů, které vám vaše začátky usnadní.
Chcete mít dlouhý a spokojený život? Cvičte!
Dlouhý a spokojený život plný zdraví je považován za jednu z nejdůležitějších hodnot dnešní společnosti. Cestu k jeho dosažení si přitom můžeme ulehčit pomocí dodržování správných návyků. Jak vám pomůže pohyb?
Federer údajně spí až 12 hodin denně. Proč byste si i vy měli prodloužit spánek?
O důležitosti spánku není pochyb. Co se ale stane s vašim tělem, když ho nebudete mít dostatek? A jak si vytvořit spánkovou rutinu, abyste netrávili hodiny koukáním do stropu?
Budete překvapeni, kterých 100 potravin je nejzdravějších na světě
Chtěli jste vědět, jaké potraviny jsou na světě nejzdravější? Máme pro vás žebříček sta nejzdravějších potravinových zdrojů světa, čekali byste v žebříčku třeba vepřové sádlo?
Jak se zdravě najíst ve fast-foodu?
Fast-foody na nás číhají na každém rohu. Vyhýbáme se jim, ale někdy přece jen neodoláme... Jak zvládat smažené nástrahy bez obav a výčitek?
Zázvor, česnek a co dál? 10 nejúčinnějších potravin proti nachlazení
Ale ne, už zase se nás pokouší skolit nějaká nemoc. Co jíst a pít, abychom podpořili přirozenou obranyschopnost organismu proti zákeřným bacilům?
Trápí vás nachlazení? Otužujte se! Těchto 7 zásad byste měli znát
Nebojte se ledové vody. Staňte se otužilci, posilněte svou imunitu a posuňte svoje zdraví na novou úroveň!
5 rad pro mé mladší fitness já, které by mi otevřely oči a ušetřily spoustu času
Kdybyste měli možnost poslat pár rad svému mladšímu já, jaké by to byly? A myslíte, že byste je nakonec opravdu poslali? Nejsou klopýtnutí a chyby z naší minulosti právě to, co nás posunulo tam, kde jsme teď? Odpověď najdete ve článku!
Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly
Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.
Proč bez spánku nerostou svaly a nehubneme? 6 tipů, jak se královsky vyspat
Spánek je pro nás velmi důležitý, a to nejen kvůli tomu, aby jste kvalitně regenerovali, ale také proto, abyste mohli pracovat a manipulovat se svojí hmotností. Jak na to?
4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít
Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.
Objem paže dělá triceps! Jakých 6 cviků je nejúčinnějších?
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
7 jednoduchých tipov ako bojovať proti chuti na sladké a ďalším prejavom PMS
Počas PMS sme podrážené, hladné a ubolené. Existuje spôsob, akým môžeme príznaky PMS zmierniť – a bojovať tak napríklad aj s nadmernými chuťami na sladké?
Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?
Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?
Únava, špatná regenerace a zhoršený výkon. Co dalšího způsobí nedostatek hořčíku v těle?
Optimální hladina hořčíku v organismu dokáže bojovat proti křečím, únavě nebo proti svalovému poškození plynoucího z tréninků, závodů či zápasů. Jak vyzrát na optimální hladinu hořčíku, poradí dnešní článek.
Rohlik.cz zavádějícími informacemi odrazuje od konzumace lepku a laktózy. Je vyřazení z jídelníčku na místě?
Online supermarket s potravinami Rohlik.cz se ve svém posledním zákaznickém newsletteru s názvem “Absence může být předností” snažil propagovat bezlepkové a bezlaktózové potraviny tím, že lepek a laktózu zbytečně očernil. Pojďme si tvrzení Rohlíku uvést na pravou míru.
Čekají vás zkoušky nebo náročné pracovní období? 5 tipů, jak předvést životní výkon
Vyzbrojte svůj mozek funkčními suplementy a podpořte svůj mozek k nejlepším výkonům.
Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé
Co jíst pro zdravé tělo, silnou mysl a vysněnou postavu? Máme pro vás moderního průvodce světem stravování.
99 % spokojených zákazníků mluví za vše! (5889 recenzí)