Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne

Jakub Kalus před 21 hodinami

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Jak za 2 minuty přestat s prokrastinací a vytvořit si nové návyky

Ondřej Klein před 5 dny

S prokrastinací bojuje někdy asi každý. A co když vám řekneme, že ji můžete jednoduše porazit, a to díky kouzlu 2minutového pravidla?

Letní forma: 7 tipů, jak na aktivní životní styl a proč je hubnutí do plavek za každou cenu nesmysl?

Adéla Nejedlá před 6 dny

Léto a s ním i plavková sezóna je tu. Říkáte, si že jste tu vaši vysněnou formu opět nestihli? Nezoufejte! Máme pro vás 7 tipů, jak na aktivní životní styl a plavkovou formu po celý rok!

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Aktin Redakce před 10 dny

Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!

5 tipů, jak se zdravě opalovat

Tomáš Novotný před 11 dny

Co by to bylo za léto bez pořádné opalovačky. Jaké jsou účinky letního slunce na lidské tělo, z čeho můžeme těžit a může pro nás být pobyt na slunci nebezpečný?

Multitasking: Co to je a kdy se mu vyhnout?

Tomáš Novotný před 12 dny

Multitasking – výsada některých z nás, nebo jen stále opakovaný mýtus? A jsou v něm ženy oproti mužům lepší?

Jak světlo ovlivňuje spánek a proč se cítíme unavení?

Tomáš Novotný před 12 dny

Každý v sobě nosíme takové biologické hodiny, které jsou ovládány především vnímáním světla a tmy. Co když ale ve tmě rozsvítíme intenzivní displej telefonu? A jaký vliv to má na naše zdraví?

5 důvodů, proč byste se měli vyhnout užívání efedrinu

Tomáš Novotný před 16 dny

6

Efedrin patří mezi látky, po kterých s oblibou sahají lidé, kteří chtějí zhubnout tuk a vyrýsovat svaly. Víte ale, jaká jsou rizika jeho užívání?

Jak vám jóga změní život? 8 důvodů, proč s jógou začít

Tereza Havlínová před 18 dny

Máte za to, že jógu cvičí jenom nadšenci v batikovaných hábitech? V dnešním článku vás přesvědčíme, že cvičení jógy má spoustu benefitů, ze kterých vytěží nejen vaše tělo, ale i mysl.

13 tipů, jak ideálně strávit den před zkouškou a den zkoušky, abyste byli úspěšní

Markéta Tesařová před 20 dny

2

To, co budeš dělat den před zkouškou, může mít vliv nejen na tvé výsledky, ale také na to, jak se budeš cítit. Jak trávit den před zkouškou? A co dělat ráno v den zkoušky, abychom se co nejlépe naladili na úspěšnou vlnu? To vše najdeme v dnešním článku.

Tribulus terrestris: Jak ovlivňuje naše sexuální chování a budování svalů?

Tomáš Novotný před 21 dny

1

Tribulus terrestris (Kotvičník zemní) je oblíbený rostlinný extrakt, který muži s oblibou používají za účelem zvýšení hladiny testosteronu a sexuálního zájmu. Děje se to ale doopravdy, nebo jde jen o všeobecně známý placebo efekt?

Jak se vyhnout poobědovému úpadku energie, koncentrace a ospalosti?

Markéta Tesařová před 24 dny

7

Obědváte někdy ve fast foodu menu typu dvojitý cheesburger s hranolky? A jak se po tom cítíte? Soustředění a připravení na důležité odpolední schůzky? Nejspíš ne. Podle nové studie může vysoký obsah nasycených tuků ovlivnit naši pozornost a soustředění. Na jaké potraviny si teda dát pozor a které jsou vhodnější?

Digitální detox: 7 způsobů, jak omezit čas online a být se sebou spokojenější

Tereza Havlínová před 24 dny

Možná nejste tak úplně spokojeni s tím, jak svá chytrá zařízení používáte. Zároveň si nevíte rady s tím, jak z toho začarovaného kruhu ven. Připravili jsme pro vás pár praktických tipů, díky kterým se naučíte používat vychytávky moderní doby chytře.

6 levných superpotravin, které jsou snadno dostupné

Tomáš Novotný před 25 dny

2

Superpotraviny z vás pravděpodobně superhrdinu neudělají. Přesto však nabízí velké množství zdraví prospěšných látek, které mají na tělo pozitivní vliv. Víte, po kterých sáhnout, aby vaše peněženka nezaplakala?

Jak se zbavit stresu a lépe se učit? Poznejte sílu těchto 5 přírodních látek

Petr Loskot před 27 dny

Jen málokdo z vás si může s klidným svědomím říci, že ve svém životě nepociťuje stres. Existují nějaké látky, které nám pomohou lépe se vypořádat se stresem? Pojďme se seznámit s adaptogeny.

Kolik kávy denně pít, abychom získali maximum pozitivních účinků?

Petr Loskot před měsícem

Už dávno není pití kávy považováno za nešvar, který škodí našemu zdraví. Ba naopak! Velké množství vědeckých studií nyní ukazuje, že pití kávy je zdraví prospěšné. Jaké množství si ale můžeme dovolit?

Biohacking: Vyzkoušejte těchto 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu

Markéta Tesařová před měsícem

Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou změnit život k lepšímu.

Snížená chuť na sex? 4 tipy, jak ji opět zvýšit

Aktin Redakce před měsícem

Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.

Energy drinky: Kdy pomáhají, kdy škodí a kolik jich maximálně můžete vypít?

Zuzana Gáliková před měsícem

Někteří na "energeťáky" nadávají, jiní na ně nedají dopustit. Možná mají pravdu obě strany. Ale pouze částečně. Energetické nápoje mají své negativní stránky, ale také ty pozitivní. Jak je tedy využít ve svůj prospěch?

Budete překvapeni, proč je dobrý nápad dát si po obědě "dvacet"

Tereza Havlínová před měsícem

Pokud si pravidelně po nedělním obědě dáváte šlofíka, má to řadu benefitů. Může to zlepšit vaše soustředění, mentální výkon a v neposlední řadě to je zaručený zlepšovák nálady.

7 cest, jak mít během dne více energie

Tereza Havlínová před měsícem

Stále více lidí v mém blízkém okolí se potýká s únavou a pocity vyčerpání. Takové potíže velmi často souvisí s životním stylem. Jak to ale udělat, abyste byli plní energie? Máme pro vás pár tipů.

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný před měsícem

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Nikol Studnařová před měsícem

2

Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukážeme, jak je porazit.

Svaly, síla, objem - 15 výživových rad pro svalový růst

Petr Loskot před měsícem

7

Svaly, síla a objem. To jsou pojmy, které dokážou pohnout srdcem každého milovníka železa. Co ale dělat, když svaly i přes vychytaný trénink nerostou? Těchto 15 rad vám se svalovým růstem efektivně pomůže.