Články

Podzim možná není vaším nejoblíbenějším ročním obdobím – když ovšem víte, jak se s ním vypořádat, má vám rozhodně co nabídnout. Jak se tedy vypořádat s podzimním poklesem výkonnosti, únavou a špatnou náladou?

Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou pomoci na cestě za svým nejlepším já.

Máte problémy s usínáním i přesto, že se poctivě vyhýbáte kávě? Dejte pozor na těchto 6 skrytých zdrojů kofeinu.

Džemy se v kuchyni těší velké oblibě. Co když ale někomu nejsou výrobky s vysokým obsahem cukru úplně sympatické, nebo by si džemu rád dopřál pořádnou vrstvu? Známe řešení.

Ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Základ stravy by měly bezpochyby tvořit tzv. komplexní potraviny. Co ale dělat v případě, kdy na přípravu jídla a jeho klidnou konzumaci zkrátka nemáte prostor? Dnešní článek vám přinese odpověď na to, zda může mít náhrada stravy v prášku (výjimečně) místo ve zdravém jídelníčku.

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.

Střevní mikroorganismy jsou poslední roky značně diskutovaným tématem. Někteří dokonce střevní mikrobiom nazývají druhým mozkem. Proč je důležitý a na co se zaměřit, abychom měli zdravá střeva a trávení?

Existují potraviny, které dokáží dostat váš mozek do špičkové formy. Máte před sebou náročné zkoušky nebo testy? Ukážeme vám, jaké potraviny vás nenechají ve štychu.

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

Trápí vás snížená kvalita vlasů? Lépe než předražené doplňky stravy vám mohou pomoci některé běžné potraviny. Víte jaké?

Ještě dnes kolují ve světě fitness různé mýty spojené s výživou. Jak je to s tvrzením, že častější jedení menších porcí pomůže udržet metabolismus ve vysokých obrátkách a podpoří hubnutí?

Pravidelný pohyb je pro vaše zdraví velmi prospěšná věc. Víte však, jak poznat, že ho máte naopak až příliš?

Už dávno není pití kávy považováno za nešvar, který škodí našemu zdraví. Ba naopak! Velké množství vědeckých studií nyní ukazuje, že pití kávy je zdraví prospěšné. Jaké množství si ale můžeme dovolit?

Jak souvisí spánek s obezitou a hubnutím, jak dlouho spát, kdy ulehnout a mnohé další otázky si zodpovíme v dnešním článku.

Müsli a granola – víte, jaký je mezi nimi rozdíl? Je granola opravdu zdravou součástí vaší každodenní snídaně? Na to se zaměříme v dnešním článku.

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

Stravovací návyky hrají ve vašem životě důležitou roli. Jak se tedy těch nevhodných jednoduše zbavit? Poradí vám nový článek.

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Zima se pomalu blíží a spolu s ní i vlna dalších zimních otužilců. Jak s otužováním pomalu začít, aby vám přinášelo očekávané benefity?

Není stres jako stres. Jakým stresovým situacím bychom se měli raději vyhnout a které pro náš imunitní systém mohou být z dlouhodobého hlediska prospěšné?

Na zdravý chrup má vliv také správná výživa. Jaké potraviny preferovat a naopak čemu se vyhnout pro udržení zdravých zubů?