Články

Řazení

Jak na benchpress? Správná technika krok za krokem

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Trápíte se s technikou benchpressu? Máme pro vás návod, jak v 8 krocích ovládnout krále cviků na horní část těla.

Jak na benchpress? Správná technika krok za krokem
  • Pouze pro přihlášené

6 skupin potravin, které pomohou při zácpě

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 3 dny
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.

6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
  • Pouze pro přihlášené

Low-carb dieta: co je zač a jaký má vliv na hubnutí?

Jiří Sup
Jiří Sup před 4 dny
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

O nízkosacharidové dietě jste už jistě slyšeli – jaká jsou pravidla jejího dodržování, proč je tak populární a jaké výhody/nevýhody vám může přinést?

Low-carb dieta: co je zač a jaký má vliv na hubnutí?
  • Pouze pro přihlášené

8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 4 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?

8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena
  • Pouze pro přihlášené

Jsou rýžové chlebíčky a kaiserky zdravější než bílé rohlíky?

Nicola Mužíková
Nicola Mužíková před 5 dny
7
Sdílet odkaz
Uložit článek

Věděli jste, že bílý rohlík možná není až tak špatný a naopak kaiserkám přisuzujeme až příliš dobrého? Uděláme vlastně něco pro své zdraví, když zařadíme do jídelníčku zdravě se tvářící kaiserky místo bílého pečiva?

Jsou rýžové chlebíčky a kaiserky zdravější než bílé rohlíky?
  • Pouze pro přihlášené

Tvrdě makáš a málo jíš? Relativní energetická nedostatečnost a její dopady na zdraví

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 7 dny
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Sport je bezpochyby skvělá věc. Pokud ho ale nebudeme kompenzovat dostatečným množstvím energie přijaté ve stravě, zaděláváme si na problém. Co je RED-S a jak může poškodit naše zdraví? Na vše odpoví nový článek.

Tvrdě makáš a málo jíš? Relativní energetická nedostatečnost a její dopady na zdraví
  • Pouze pro přihlášené

Jde se zdravě najíst ve fast-foodu? Poradíme jak si vybrat

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 5. 2022
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Fast-foody na nás číhají na každém rohu. Vyhýbáme se jim, ale někdy přece jen neodoláme... Jak zvládat smažené nástrahy bez obav a výčitek?

Jde se zdravě najíst ve fast-foodu? Poradíme jak si vybrat
  • Pouze pro přihlášené

Whole30: cesta ke zdravějšímu já, nebo dieta s jojo-efektem?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 12. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Whole30, populární třicetidenní dieta k sobě tento rok přidala i novou Plant-Based verzi, založenou pouze na rostlinných produktech. Jakoby se tím roztrhl pytel s těmi, kteří "do toho jdou" (někdy i znovu). Pokud se ale na Whole30 podíváte blízka, zjistíte, že nemusí vůbec splňovat dané benefity, jež slibuje a naopak nadělá více škody...

Whole30: cesta ke zdravějšímu já, nebo dieta s jojo-efektem?
  • Pouze pro přihlášené

Mentální anorexie a mentální bulimie: co je spojuje a v čem se naopak liší?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 10. 5. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Poruchy příjmu potravy (PPP) jsou skupinou psychiatrických onemocnění, pro které je typické narušení stravovacích návyků. Jak se odlišují mentální anorexie a bulimie, co je stěžejní při terapii a jak pomoci blízkému potýkajícímu se s PPP?

Mentální anorexie a mentální bulimie: co je spojuje a v čem se naopak liší?
  • Pouze pro přihlášené

Skákání přes švihadlo: cesta k výbušnosti, dynamice i ztrátě tuku!

David Chmátal
David Chmátal 9. 5. 2022
5
Sdílet odkaz
Uložit článek

Švihadlo – dětská hra využívaná předními atlety a filmovými hvězdami. Objevte jedno z nejkomplexnějších cvičení znovu! Můžete jej provádět naprosto kdekoliv.

Skákání přes švihadlo: cesta k výbušnosti, dynamice i ztrátě tuku!
  • Pouze pro přihlášené

6 potravin, které mohou zhoršit celulitidu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pokud se chceme zbavit celulitidy, není nejlepší variantou začít investovat do pochybných procedur. Začít bychom měli u svého jídelníčku. Jakým potravinám se vyhnout, pokud se chceme zbavit celulitidy?

6 potravin, které mohou zhoršit celulitidu
  • Pouze pro přihlášené

Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 5. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?

Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
  • Pouze pro přihlášené

10 tipů na zdravé svačiny, které zasytí

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 5. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kvalitní a správně poskládané svačiny mohou být skvělým pomocníkem v rámci zdravého životního stylu. Nejenomže zajistí vyšší množství energie, zároveň předchází nežádoucímu hladu, který se může projevovat na vašich obědech či večeřích. V tomto článku vám představíme 10 možností na svačinky pro milovníky sladkého i slaného.

10 tipů na zdravé svačiny, které zasytí
  • Pouze pro přihlášené

6 jednoduchých způsobů, jak zvýšit kalorický deficit

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 4. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kalorický deficit je tak trochu paní Colombová. Víme, že existuje, ale už moc nevíme, co znamená. Dnešní článek vám proto přináší nejen vysvětlení, ale i 6 tipů, jak kalorický deficit navýšit.

6 jednoduchých způsobů, jak zvýšit kalorický deficit
  • Pouze pro přihlášené

Imposter syndrom: Nejsem dost dobrý/á a měl/a jsem prostě jen štěstí

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 3. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Maturitu vám kdysi dali, jen aby se neřeklo, přijímačky jste udělali díky chybě v systému a v práci vás vlastně přijali omylem...Je vám to povědomé? Co je imposter syndrom, a jak vám může zkomplikovat život, se dozvíte v novém článku.

Imposter syndrom: Nejsem dost dobrý/á a měl/a jsem prostě jen štěstí
  • Pouze pro přihlášené

Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Psyllium obsahuje rozpustnou vlákninu, která je nezbytná pro správné zažívání a vyživení střevní mikroflóry. Čím se psyllium liší od jiných vláknin a jak ho užívat pro maximum benefitů?

Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí
  • Pouze pro přihlášené

10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 1. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.

10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
  • Pouze pro přihlášené

5 jednoduchých tipů a triků pro štíhlejší obličej

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 28. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nateklý obličej patří mezi strašáky mnoha lidí, což potvrzuje i fakt, že se jedná o jednu z nejvyhledávanějších frází Googlu v rámci hubnutí. Poznejte 5 zaručených tipů, jak s nateklým obličejem, ale i vráskami zatočit.

5 jednoduchých tipů a triků pro štíhlejší obličej
  • Pouze pro přihlášené

Ortorexie aneb nebezpečná posedlost “zdravým” stravováním

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 27. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pestrá a vyvážená strava založená na výběru kvalitních potravin je jedním z předpokladů zdravého životního stylu, problém však nastává, pokud člověku přeroste přes hlavu. Co je ortorexie a jak může být pro vaše zdraví nebezpečná?

Ortorexie aneb nebezpečná posedlost “zdravým” stravováním
  • Pouze pro přihlášené

Jak rychle usnout? 8 snadných tipů, díky kterým budete spát jako nemluvně

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 26. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nedaří se vám usnout rychle? Vyzkoušejte některý z jednoduchých tipů, které zvládnete v rámci svého životního stylu hned a bez bolesti. Které to jsou? Přečtěte si v článku.

Jak rychle usnout? 8 snadných tipů, díky kterým budete spát jako nemluvně
  • Pouze pro přihlášené

Histaminová intolerance: čím se projevuje a na jaké potraviny si dát pozor?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 25. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Histaminová intolerance se projevuje u více než 1 člověka ze 100. Jak ji odhalit a co se s ní dá dělat? Všechny odpovědi jsme popsali v tomto článku.

Histaminová intolerance: čím se projevuje a na jaké potraviny si dát pozor?
  • Pouze pro přihlášené

12 tipů, díky kterým zhubnete trvale a bez jojo efektu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 25. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jak přerušit bludný kruh jojo efektu a trvale zhubnout? Podívejte se společně s námi na hlavní zásady hubnutí a udržení štíhlé postavy za jakýchkoliv okolností.

12 tipů, díky kterým zhubnete trvale a bez jojo efektu
  • Pouze pro přihlášené

5 důvodů, proč vaše tělo zadržuje vodu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 23. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Trápí vás zadržování vody v organismu? Poznejte nejčastější příčiny. Čím jsou způsobené a dá se s nimi něco dělat?

5 důvodů, proč vaše tělo zadržuje vodu
  • Pouze pro přihlášené

Jak se po ránu spolehlivě nastartovat? Poznejte benefity ranní chůze

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 21. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

O tom, že ranní vstávání není nic moc, ví asi každý svoje. Naštěstí ale existuje přírodní energy booster, který vás po probuzení nakopne víc, než kofein – ranní procházka. Co všechno vám může přinést a jak ji začlenit do své rutiny?

Jak se po ránu spolehlivě nastartovat? Poznejte benefity ranní chůze
  • Pouze pro přihlášené