Řazení

9 tipů, jak zlepšit imunitu a podpořit zdraví

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 3 dny

Pokud chceme podávat maximální výkony, musíme se snažit být co nejvíce zdraví. Jak ale podpořit imunitu, aby po celý rok šlapala jako hodinky?

Nedostatek živin u vegetariánů a veganů: Jak správně suplementovat?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 4 dny

Rádi byste ve svém jídelníčku omezili maso, ale nevíte, jak na to, a máte strach, že by vám mohly některé látky chybět? Představíme si 5 základních živin, které by si měl pohlídat každý vegetarián i vegan. K tomu přidáme ještě 3 další, na které by se měli speciálně zaměřit lidé na čistě rostlinné stravě.

Sportujete? Pak by vám neměla uniknout důležitost těchto 3 suplementů

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Zinek, hořčík a železo jsou klíčové minerální látky pro správné fungování organismu. Co s jejich hladinami v těle udělá fyzická aktivita a stárnutí? A jak se mění naše denní potřeby?

Chcete zvládnout zkoušky a důležitou práci? Hýbejte se

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 6 dny

Funkci a výkonnost mozku můžeme jednoduše podpořit pomocí dobré fyzické kondice, kterou nám zajistí pravidelný pohyb. Jak to vlastně celé funguje a jaká další doporučení dodržovat pro ten pravý brain boom, se dozvíte v dnešním článku.

Jak správně jíst? Základy výživy nejen pro fitness nadšence #makamnasobe

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 6 dny
5

​Výživa je základ, a to nejen pro začátečníky. A jak začít jíst zdravěji? To se dozvíme v dnešním článku.

Zdravá strava není drahá! Ukážeme vám, jak jíst zdravě, chutně a levně

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
2

Již dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, jak si plnohodnotný jídelníček poskládat levně a zároveň chutně!

10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 7 dny

Začít žít zdravěji je opravdu jednoduché, stačí jen chtít! Máme pro vás několik tipů, které vám vaše začátky usnadní.

Chcete mít dlouhý a spokojený život? Cvičte!

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 10 dny

Dlouhý a spokojený život plný zdraví je považován za jednu z nejdůležitějších hodnot dnešní společnosti. Cestu k jeho dosažení si přitom můžeme ulehčit pomocí dodržování správných návyků. Jak vám pomůže pohyb?

Federer údajně spí až 12 hodin denně. Proč byste si i vy měli prodloužit spánek?

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 10 dny

O důležitosti spánku není pochyb. Co se ale stane s vašim tělem, když ho nebudete mít dostatek? A jak si vytvořit spánkovou rutinu, abyste netrávili hodiny koukáním do stropu?

Budete překvapeni, kterých 100 potravin je nejzdravějších na světě

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 11 dny
2

Chtěli jste vědět, jaké potraviny jsou na světě nejzdravější? Máme pro vás žebříček sta nejzdravějších potravinových zdrojů světa, čekali byste v žebříčku třeba vepřové sádlo?

Jak se zdravě najíst ve fast-foodu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 12 dny
3

Fast-foody na nás číhají na každém rohu. Vyhýbáme se jim, ale někdy přece jen neodoláme... Jak zvládat smažené nástrahy bez obav a výčitek?

Zázvor, česnek a co dál? 10 nejúčinnějších potravin proti nachlazení

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 13 dny

Ale ne, už zase se nás pokouší skolit nějaká nemoc. Co jíst a pít, abychom podpořili přirozenou obranyschopnost organismu proti zákeřným bacilům?

Trápí vás nachlazení? Otužujte se! Těchto 7 zásad byste měli znát

Andy Pavelcová
Andy Pavelcová před 13 dny

Nebojte se ledové vody. Staňte se otužilci, posilněte svou imunitu a posuňte svoje zdraví na novou úroveň!

5 rad pro mé mladší fitness já, které by mi otevřely oči a ušetřily spoustu času

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 13 dny

Kdybyste měli možnost poslat pár rad svému mladšímu já, jaké by to byly? A myslíte, že byste je nakonec opravdu poslali? Nejsou klopýtnutí a chyby z naší minulosti právě to, co nás posunulo tam, kde jsme teď? Odpověď najdete ve článku!

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 14 dny
3

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Proč bez spánku nerostou svaly a nehubneme? 6 tipů, jak se královsky vyspat

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič před 20 dny

Spánek je pro nás velmi důležitý, a to nejen kvůli tomu, aby jste kvalitně regenerovali, ale také proto, abyste mohli pracovat a manipulovat se svojí hmotností. Jak na to?

4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 21 dny
2

Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.

Objem paže dělá triceps! Jakých 6 cviků je nejúčinnějších?

Petr Loskot
Petr Loskot před 23 dny
1

Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!

7 jednoduchých tipov ako bojovať proti chuti na sladké a ďalším prejavom PMS

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 26 dny

Počas PMS sme podrážené, hladné a ubolené. Existuje spôsob, akým môžeme príznaky PMS zmierniť – a bojovať tak napríklad aj s nadmernými chuťami na sladké?

Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?

Petr Loskot
Petr Loskot před měsícem
2

Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?

Únava, špatná regenerace a zhoršený výkon. Co dalšího způsobí nedostatek hořčíku v těle?

Jakub Kalus
Jakub Kalus před měsícem

Optimální hladina hořčíku v organismu dokáže bojovat proti křečím, únavě nebo proti svalovému poškození plynoucího z tréninků, závodů či zápasů. Jak vyzrát na optimální hladinu hořčíku, poradí dnešní článek.

Rohlik.cz zavádějícími informacemi odrazuje od konzumace lepku a laktózy. Je vyřazení z jídelníčku na místě?

Petr Loskot
Petr Loskot před měsícem
1

Online supermarket s potravinami Rohlik.cz se ve svém posledním zákaznickém newsletteru s názvem “Absence může být předností” snažil propagovat bezlepkové a bezlaktózové potraviny tím, že lepek a laktózu zbytečně očernil. Pojďme si tvrzení Rohlíku uvést na pravou míru.

Čekají vás zkoušky nebo náročné pracovní období? 5 tipů, jak předvést životní výkon

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před měsícem

Vyzbrojte svůj mozek funkčními suplementy a podpořte svůj mozek k nejlepším výkonům.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein před měsícem

Co jíst pro zdravé tělo, silnou mysl a vysněnou postavu? Máme pro vás moderního průvodce světem stravování.