6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho

Erika Zajacová před 9 hodinami

Vedeli ste, že proti nafukovaniu môžete bojovať aj inak, než vyradením strukovín? Prečítajte si všetkých 6 tipov a zistite, ktorý je ten správny pre vás. Pripojili sme aj niekoľko tipov na jednoduché snacky, ktorými potešíte vaše trávenie.

Jak nás víno a káva chrání před depresemi?

Tomáš Novotný před 13 hodinami

Deprese a psychické problémy dokážou pořádně znepříjemnit život. Může nás před nimi správná strava ochránit?

Trápí vás oteklé tělo a celulitida? Možná jíte moc soli

Kristýna Dvořáková před 2 dny

Sůl byla v minulosti mimo jiné používána k léčebným účelům, dnes jí ale máme v jídelníčku takové množství, že nám její příjem spíše škodí. Jaká rizika s sebou zvýšená konzumace soli přináší, jaké potraviny jsou jejím největším zdrojem a jak je to se zadržováním vody při hubnutí?

Nedostatkem vitamínu D trpí až miliarda lidí. Víte, co vám hrozí?

Ondřej Klein před 4 dny

Prakticky neuplyne týden, abychom někde v médiích nezaregistrovali zprávu týkající se vitaminu D a souvislosti se zdravím kostí, imunitou, rakovinou a vším, co si dokážeme představit. Čelíme skutečné epidemii nedostatku vitaminu D?

Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne

Jakub Kalus před 4 dny

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Nepodceňuj dopad menstruačního cyklu. Ovlivňuje chutě, sílu i zadržování vody

Agáta Szturcová před 8 dny

2

Strasti a patálie s menstruačním cyklem dobře zná každá z nás. Jak se ale podepisuje menstruační cyklus na kvalitě tréninku a má smysl to nějak řešit? Ano!

Pravěké ženy měly mnohem větší sílu než dnešní elitní sportovkyně

Ondřej Klein před 8 dny

Rozsáhlá analýza dokázala, že ženy žijící před 7 tisíci lety byly silnější než dnešní elitní veslařky. Jak je to možné?

7 ranních návyků, které vás naučí stíhat život

Jakub Kalus před 11 dny

Snažíte se stíhat všechno, ale nakonec máte pocit, že jen mrháte časem? Pro všechny, kdo jsou na tom podobně, máme 7 tipů, díky kterým zvýšíte svou celodenní produktivitu na maximum.

Je veganství zdravé? Pro a proti dietnímu režimu, který přerostl v životní styl

Petr Loskot před 13 dny

5

Veganství, ať už je z jakéhokoliv důvodu, se stává čím dál populárnějším. Víte ale, co všechno obnáší, jaké jsou jeho benefity a jaké negativní dopady může mít?

Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy naopak přibrat?

Petr Loskot před 15 dny

Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?

5 dôvodov, prečo vás môže trápiť nafúknuté brucho

Erika Zajacová před 16 dny

Aj pri zdravom stravovaní sa niekedy stane, že jedlo jednoducho „nesadne“. Ale čo ak vás nafukovanie trápi častejšie, než by ste chceli? Bolesť, kŕče a pocit nepríjemného tlaku v bruchu dokážu pokaziť dojem aj z toho najlepšieho jedla. My sme sa zamerali na príčiny nafukovania, ktoré priamo súvisia s tým, čo jete.

Jak jsou na tom Češi s produkcí plynů a co to dělá s životním prostředím?

Tomáš Novotný před 18 dny

Jaký vliv mají živočišné a průmyslově zpracované produkty na produkci plynů a životní prostředí? I když se z nich nekouří, dokážou se životním prostředím pořádně zamávat...

Mořská sůl, ryby nebo mléko. Co jíst pro zdravou a funkční štítnou žlázu?

Petr Loskot před 20 dny

Znáte potraviny, které vám zajistí optimální funkčnost štítné žlázy? Klíčovou roli hraje zastoupení některých minerálních látek, jako je jód, selen, železo či zinek. Pozor si dejte i na dlouhodobou lowcarb stravu.

Proč potřebuji funkční a zdravou štítnou žlázu, když chci hubnout

Petr Loskot před 21 dny

Funkční štítná žláza znamená nižší procento tuku a lepší využitelnost přijaté energie. Co všechno ji ovlivňuje?

Jak udržet “špatný” cholesterol na uzdě? Pomůže vám avokádo

Kristýna Dvořáková před 22 dny

Každý ví, že pro zdraví srdce a cév je důležité udržovat si v normě hladinu LDL cholesterolu. Do ringu však vstupuje nový hráč - oxidovaný LDL cholesterol . V čem je nebezpečný a jak ho udržet na uzdě, se dozvíte v tomto článku.

Kdy je nejlepší užívat kreatin?

Ondřej Klein před 22 dny

4

Nekončící spor vyřešen! Konečně je snad už všem nad slunce jasné, kdy je nejvhodnější ten bájný kreatin užívat. Po tréninku, před tréninkem, při svitu luny nebo jen při zatmění měsíce? My máme odpověď!

Fakta o palmovém oleji. Škodí jen přírodě, nebo i člověku?

Ondřej Klein před 23 dny

Když se řekne palmový olej, většina lidí si představí vypalování indonéských pralesů, jenž jsou domovem pro velké množství jedinečné flóry a fauny tropického klimatu. Cílem tohoto článku je objektivně vás seznámit s tématem palmového oleje a junk foodu, vlivu na naše zdraví a životní prostředí.

Změna času a zdravotní rizika. Víte, co vám hrozí?

Tomáš Novotný před 25 dny

Každoroční změny času – na jaře hodinu berou, na podzim dávají. Mohou nás takové posuny času ovlivnit i po zdravotní stránce?

Klíč k hubnutí ve dvou slovech: kalorický deficit! Jak ho snadno spočítat?

Ondřej Klein před 25 dny

4

Že nějaký kalorický deficit existuje, víme přece všichni, ale jak si ho představit a jak poznáme, že jsme v kalorickém deficitu a můžeme hubnout? Na to si dnes odpovíme!

Vybudujte novou svalovou hmotu díky udržení svalů pod delším napětím

Jan Caha před 28 dny

1

Čas pod napětím. Že je to pro vás neznámá tréninková proměnná? Račte se s ní seznámit! Možná vám soustředění právě na TUT (time under tension) přinese vytoužené nové gainz.