Články

Řazení

6 tipů, jak se zbavit podzimního splínu a užít si toto roční období naplno

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 4 hodinami
Uložit článek

Podzim možná není vaším nejoblíbenějším ročním obdobím – když ovšem víte, jak se s ním vypořádat, má vám rozhodně co nabídnout. Jak se tedy vypořádat s podzimním poklesem výkonnosti, únavou a špatnou náladou?

6 tipů, jak se zbavit podzimního splínu a užít si toto roční období naplno

Biohacking: Vyzkoušejte těchto 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová včera
Uložit článek

Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou pomoci na cestě za svým nejlepším já.

Biohacking: Vyzkoušejte těchto 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu

Máte problémy s usínáním? Dejte pozor na skryté zdroje kofeinu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny
Uložit článek

Máte problémy s usínáním i přesto, že se poctivě vyhýbáte kávě? Dejte pozor na těchto 6 skrytých zdrojů kofeinu.

Máte problémy s usínáním? Dejte pozor na skryté zdroje kofeinu

Džemy bez přidaného cukru: jak je nejlépe využít a jak s nimi zacházet?

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 4 dny
Uložit článek

Džemy se v kuchyni těší velké oblibě. Co když ale někomu nejsou výrobky s vysokým obsahem cukru úplně sympatické, nebo by si džemu rád dopřál pořádnou vrstvu? Známe řešení.

Džemy bez přidaného cukru: jak je nejlépe využít a jak s nimi zacházet?

Top jídla, kterými podpořit imunitu a bránit se nachlazení

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 7 dny
3
Uložit článek

Ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Top jídla, kterými podpořit imunitu a bránit se nachlazení

Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 18. 10. 2021
Uložit článek

Základ stravy by měly bezpochyby tvořit tzv. komplexní potraviny. Co ale dělat v případě, kdy na přípravu jídla a jeho klidnou konzumaci zkrátka nemáte prostor? Dnešní článek vám přinese odpověď na to, zda může mít náhrada stravy v prášku (výjimečně) místo ve zdravém jídelníčku.

Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

5 tipů, jak porazit podzimní únavu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 17. 10. 2021
Uložit článek

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

5 tipů, jak porazit podzimní únavu

6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho

Erika Zajacová
Erika Zajacová 14. 10. 2021
Uložit článek

Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.

6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho

Jak na zdravá střeva

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 14. 10. 2021
Uložit článek

Střevní mikroorganismy jsou poslední roky značně diskutovaným tématem. Někteří dokonce střevní mikrobiom nazývají druhým mozkem. Proč je důležitý a na co se zaměřit, abychom měli zdravá střeva a trávení?

Jak na zdravá střeva

5 potravin, které prokazatelně podporují mozek a učení

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 10. 2021
Uložit článek

Existují potraviny, které dokáží dostat váš mozek do špičkové formy. Máte před sebou náročné zkoušky nebo testy? Ukážeme vám, jaké potraviny vás nenechají ve štychu.

5 potravin, které prokazatelně podporují mozek a učení

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 10. 2021
Uložit článek

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

8 potravin pro zdravé a krásné vlasy

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 10. 2021
Uložit článek

Trápí vás snížená kvalita vlasů? Lépe než předražené doplňky stravy vám mohou pomoci některé běžné potraviny. Víte jaké?

8 potravin pro zdravé a krásné vlasy

Zrychlí víc jídel za den metabolismus? Jak často bychom měli jíst?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 7. 10. 2021
Uložit článek

Ještě dnes kolují ve světě fitness různé mýty spojené s výživou. Jak je to s tvrzením, že častější jedení menších porcí pomůže udržet metabolismus ve vysokých obrátkách a podpoří hubnutí?

Zrychlí víc jídel za den metabolismus? Jak často bychom měli jíst?

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 10. 2021
Uložit článek

Pravidelný pohyb je pro vaše zdraví velmi prospěšná věc. Víte však, jak poznat, že ho máte naopak až příliš?

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Kolik kávy denně pít pro maximum pozitivních účinků?

Petr Loskot
Petr Loskot 1. 10. 2021
Uložit článek

Už dávno není pití kávy považováno za nešvar, který škodí našemu zdraví. Ba naopak! Velké množství vědeckých studií nyní ukazuje, že pití kávy je zdraví prospěšné. Jaké množství si ale můžeme dovolit?

Kolik kávy denně pít pro maximum pozitivních účinků?

8 nejčastějších otázek o spánku

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 30. 9. 2021
Uložit článek

Jak souvisí spánek s obezitou a hubnutím, jak dlouho spát, kdy ulehnout a mnohé další otázky si zodpovíme v dnešním článku.

8 nejčastějších otázek o spánku

Proč je granola skvělou součástí snídaně?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 29. 9. 2021
Uložit článek

Müsli a granola – víte, jaký je mezi nimi rozdíl? Je granola opravdu zdravou součástí vaší každodenní snídaně? Na to se zaměříme v dnešním článku.

Proč je granola skvělou součástí snídaně?

Jak ovlivňuje PMS fungování ženského těla?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 27. 9. 2021
Uložit článek

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

Jak ovlivňuje PMS fungování ženského těla?

4 jednoduché kroky, jak prolomit nevhodné stravovací návyky

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 27. 9. 2021
Uložit článek

Stravovací návyky hrají ve vašem životě důležitou roli. Jak se tedy těch nevhodných jednoduše zbavit? Poradí vám nový článek.

4 jednoduché kroky, jak prolomit nevhodné stravovací návyky

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 25. 9. 2021
2
Uložit článek

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá 23. 9. 2021
3
Uložit článek

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Sezóna otužování je tu. Jak s ním začít?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 22. 9. 2021
Uložit článek

Zima se pomalu blíží a spolu s ní i vlna dalších zimních otužilců. Jak s otužováním pomalu začít, aby vám přinášelo očekávané benefity?

Sezóna otužování je tu. Jak s ním začít?

Není stres jako stres. Který je ten zdravý a který nám naopak škodí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 21. 9. 2021
Uložit článek

Není stres jako stres. Jakým stresovým situacím bychom se měli raději vyhnout a které pro náš imunitní systém mohou být z dlouhodobého hlediska prospěšné?

Není stres jako stres. Který je ten zdravý a který nám naopak škodí?

Zdravé zuby souvisí se stravou. Na co si dát pozor z pohledu výživy?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 21. 9. 2021
Uložit článek

Na zdravý chrup má vliv také správná výživa. Jaké potraviny preferovat a naopak čemu se vyhnout pro udržení zdravých zubů?

Zdravé zuby souvisí se stravou. Na co si dát pozor z pohledu výživy?