Články

Řazení

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny
Uložit článek

Běžecký svět se dělí na 2 tábory – někteří milují běh venku, jiní zase nedají dopustit na starý dobrý běžecký pás. Jak se tyto dva způsoby běhu liší a je některý z nich lepší pro redukci hmotnosti?

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
Uložit článek

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Zrychlí víc jídel za den metabolismus? Jak často bychom měli jíst?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 7. 10. 2021
Uložit článek

Ještě dnes kolují ve světě fitness různé mýty spojené s výživou. Jak je to s tvrzením, že častější jedení menších porcí pomůže udržet metabolismus ve vysokých obrátkách a podpoří hubnutí?

Zrychlí víc jídel za den metabolismus? Jak často bychom měli jíst?

Trápí tě madla lásky? Poradíme jak na ně 💪

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 3. 10. 2021
1
Uložit článek

„Madla lásky“ je jiný název pro tuk, který se nepěkně ukládá na stranách ženských boků. Chcete se jich konečně zbavit? Tak do toho!

Trápí tě madla lásky? Poradíme jak na ně 💪

5 faktorů, které maskují váš pokrok při hubnutí

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 29. 9. 2021
Uložit článek

Nedaří se vám zhubnout, přestože svědomitě dodržujete stravu i cvičební plán, dostatečně pijete i spíte? Přemýšlíte, kde děláte chybu? Možná si svůj pokrok nevědomě maskujete sami. Jak se zbytečně neochuzovat o výsledky a na co si dát při kontolách pozor, se dozvíte v novém článku.

5 faktorů, které maskují váš pokrok při hubnutí

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 25. 9. 2021
2
Uložit článek

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

TOP 10 otázek o hubnutí, na které se Češi ptají Googlu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 15. 9. 2021
Uložit článek

Na internetu najdete nespočet rad, které vám slibují rychlé a jednoduché zhubnutí. V dnešním článku najdete 10 nejčastějších otázek, na které se ptají Češi na Googlu a dozvíte se, jak to s nimi vlastně ve skutečnosti je.

TOP 10 otázek o hubnutí, na které se Češi ptají Googlu

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 12. 9. 2021
2
Uložit článek

Na internetu koluje spousta "rádoby" rad a informací ohledně hubnutí. My jsme pro vás vybrali top 10 tipů, které jsou skutečně ověřené!

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 11. 9. 2021
Uložit článek

Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 9. 2021
4
Uložit článek

Pokud se pravidelně vážíte, jistě jste si všimli, že se vaše hmotnost každé ráno mění. Jaké jsou důvody kolísání váhy? A je hmotnost navíc tuk?

7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 7. 9. 2021
1
Uložit článek

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

10 nejhorších způsobů, jak hubnout

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 3. 9. 2021
Uložit článek

Hubnutí je stále velmi aktuálním tématem a není proto divu, že existuje nespočet způsobů, jak tohoto cíle dosáhnout. Ne všechny tyto metody jsou jsou však vhodné – dnes se podíváme na 10 těch nejhorších. Takhle tedy rozhodně ne!

10 nejhorších způsobů, jak hubnout

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 26. 8. 2021
Uložit článek

Hubnutí se zastavilo? Žádný problém! S těmito 7 tipy ti poradíme, jak svůj spalovací motor opět nastartovat a zhubnout do vysněné postavy.

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 23. 8. 2021
Uložit článek

Ženy a těžké váhy, myslíte si, že se to vylučuje? Popularita silového tréninku žen neustále roste. Pojďme se blíže podívat na vliv takového cvičení na něžné pohlaví.

Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví

A zase ta keto-dieta. Proč se díky ní tak snadno hubne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 8. 2021
Uložit článek

Ketogenní dieta se stává populárním stravovacím stylem pro podporu redukce tuku. Má oproti racionálnímu stravování nějaké výhody?

A zase ta keto-dieta. Proč se díky ní tak snadno hubne?

Jak na zdravé zálivky a dresinky na salát a maso?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 14. 8. 2021
Uložit článek

Chcete si připravit chutný salát, ale bojíte se, že použitím zálivky nebo dresinku se stane kalorickou bombou? Zkuste našich 10 tipů, jak si připravit zdravější zálivku a dresink.

Jak na zdravé zálivky a dresinky na salát a maso?

6 důvodů, proč je běhání ideální pomocník nejen při hubnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 8. 2021
6
Uložit článek

Běh je super pomocníkem nejen při hubnutí. Víte ale, jaké další výhody má a proč byste ho měli zařadit do svého tréninkového plánu?

6 důvodů, proč je běhání ideální pomocník nejen při hubnutí

Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 5. 8. 2021
Uložit článek

Sex je fyzicky náročná činnost, která zajistí nejen potěšení, ale spálí i nějaké ty kalorie. Kolik kalorií je možné při jednotlivých polohách spálit a jak nám to pomůže v hubnutí?

Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?

Jak si stanovit takový cíl, který vás dovede k úspěchu?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 3. 8. 2021
Uložit článek

Stanovení cíle je nezbytnou součástí každé efektivní a dlouhodobě udržitelné změny. Jak ho ovšem nastavit, aby vás opravdu dovedl k úspěchu?

Jak si stanovit takový cíl, který vás dovede k úspěchu?

10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 31. 7. 2021
2
Uložit článek

Chutě na sladké, kručící žaludek nebo zažívací problémy signalizují, že je s vaším tělem něco v nepořádku. Může to být právě nedostatek vlákniny, který zmíněné neduhy způsobuje. Poradíme vám, jak tuto chybu napravit.

10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Nikol Studnařová
Nikol Studnařová 30. 7. 2021
2
Uložit článek

Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukážeme, jak je porazit.

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Jak na perfektní dřep

Petr Loskot
Petr Loskot 29. 7. 2021
Uložit článek

Dřep je velmi technicky náročný cvik, a to nejen, když se snažíte o rozvoj síly, ale hlavně tvaru zatěžovaných partií (chápej stehen a hýždí). Jakých 6 bodů musíte splnit, abyste vytěžili z dřepu maximum?

Jak na perfektní dřep

Jak zlepšit akné pomocí výživy? Co ho způsobuje?

Petr Loskot
Petr Loskot 28. 7. 2021
1
Uložit článek

Souvislost mezi akné alias "uhráky" a mléčnými výrobky je často skloňovaná. Může někomu pomoci při léčbě akné vyřadit mléčné výrobky ze stravy, nebo máme pachatele hledat jinde?

Jak zlepšit akné pomocí výživy? Co ho způsobuje?

10 důvodů, proč si dnes zacvičit

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 27. 7. 2021
Uložit článek

Brouzdáte po internetu a váháte, zda si dnes zacvičit? Rozhodně ano – a přinášíme vám k tomu hned 10 důvodů.

10 důvodů, proč si dnes zacvičit