Řazení

Existuje potravina, po které se hubne?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 7 dny

Konečně potraviny, po kterých se hubne! Které to jsou?

8 důvodů, kvůli kterým neúmyslně přibíráte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 9 dny

Máte pocit, že žijete zdravě, a přesto se vám nedaří hubnout, nebo naopak tloustnete. Možná děláte některou z chyb, které jsme vám přiblížili v dnešním článku.

Cesta k vysněné postavě je dlážděna neúspěchy, proč je to dobře?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 15 dny

Co si budeme nalhávat, někdy je prostě zapotřebí spadnout z nebes zpátky na zem a uvědomit si, že jsme jenom lidi. Proč je občasné selhání v podobě návštěvy junkfoodu, all-inclusive dovolené se vším všudy a večeru s pizzou před televizí v pořádku?

Méně jíst jen 2 dny v týdnu. Seznamte se s další spolehlivou metodou hubnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 21 dny

Mladší bráchové přerušovaného hladovění postupně dobýjejí fitness svět. Už jste slyšeli o metodách přerušovaných diet?

Zhubnu rychleji na nízkotukové, nebo nízkosacharidové stravě?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 23 dny
2

Opět zase jednou: tuky vs. sacharidy. Kdo s koho?

Klíč k hubnutí ve dvou slovech: kalorický deficit! Jak ho snadno spočítat?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 25 dny
4

Že nějaký kalorický deficit existuje, víme přece všichni, ale jak si ho představit a jak poznáme, že jsme v kalorickém deficitu a můžeme hubnout? Na to si dnes odpovíme!

Jak pomáhá kofein hubnout?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 29 dny

Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?

Jak se dostat do formy po porodu?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před měsícem

Co se týče hubnutí těhotenských kil, existují dva přístupy. Některé ženy chtějí hned zpět svou postavu, a tak se vrhají do extrémů. Další s hubnutím otálejí, a tak si svá kila nesou dál několik let. Žádný extrém není dobrý. Poradíme vám, jak správně postupovat.

6 míst, kde (ne)randit s kulturistou

Jan Caha
Jan Caha před měsícem
3

Rozhodli jste se vyběhnout na rande s kulturistou, a tak trochu nevíte, co byste měli od něho očekávat a na co se připravit? Tady je malý návod toho, co všechno vás může čekat.

5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před měsícem

Vyřadit lepek, sacharidy, nejíst po 6. hodině nebo jíst tukožroutskou polévku? Co je tedy ta správná cesta, jak dosáhnout vysněné postavy. Odpověď je jednoduchá – kalorický deficit. Nemusíte se mučit hladovkami, abyste zhubli. Poradíme vám, jak zakomponovat do života pár jednoduchých triků, díky kterým se váha ručičky konečně pohne tím vytouženým směrem.

Proč tloustnu na zdravé stravě? Objev rozdíl mezi zdravou a dietní potravinou

Ondřej Klein
Ondřej Klein před měsícem
4

Že je potravina zdravá, ještě neznamená, že jí můžeme sníst, kolik chceme. A co je vlastně zdravá a dietní potravina?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před měsícem
1

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před měsícem

Snídat, či nesnídat, jíst jen v první polovině dne, nejíst navečer... Záleží na tom vůbec při cestě za dokonalou postavou?

10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před měsícem

Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.

10 tipů na domácí cvičení pro ženy podle YouTube, zn. bez náčiní

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před měsícem
3

S vizí nového těla nemusíte jen do fitka. Pořádný trénink si můžete dát také z pohodlí vašeho domova. Bude vám k tomu stačit jen cvičební podložka a youtube. Výmluvy typu "nemám čas, je to drahé" hoďte za hlavu! V 10 tipech na domácí cvičení si jistě najdete to své.

Když nebudeš jíst, nikdy nebudeš vypadat dobře! Nepropadni poruchám příjmu potravy

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová před měsícem
1

Poruchy příjmu potravy se do našich životů plíží pomalu a nepozorovaně. Jaké zdravotní problémy pro nás představuje přítomnost poruchy příjmu potravy a proč je důležité pro hezkou postavu pořádně jíst?

10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před měsícem

Chutě na sladké, kručící žaludek nebo zažívací problémy signalizují, že je s vaším tělem něco v nepořádku. Může to být právě nedostatek vlákniny, který zmíněné neduhy způsobuje. Poradíme vám, jak tuto chybu napravit.

Proč se vykašlat na zázračné diety, přestože "fungují"?

Nikol Studnařová
Nikol Studnařová před měsícem
4

Jak se vyznat v dietách a nezešílet? Nenaleťte na pouhou vlnu určitého trendu. Představujeme tři nejčastější a neoblíbenější diety. Klíčem je energetický deficit, kterého lze dosáhnout mnoha způsoby – ukažme si je.

10 tipů, jak úspěšně zvládnout jakoukoliv překážku a plnit si své cíle

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 2 měsíci

Přehnané a nepromyšlené cíle jsou většinou odsouzeny k neúspěchu. Abychom dosáhli toho, co chceme, musíme se připravit. Podívejte se na našich 10 rad, které vám s jistotou vaši cestu ulehčí.

5 nejlepších cviků pro pevný zadek, které zvládneš v každé posilovně

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 2 měsíci
1

Pevný, kulatý zadeček, to je, oč tu běží. Nepotřebujeme dělat desítky cviků, stačí těchto 5 a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Bez této silné pětky se žádná fit žena neobejde.