Články

Řazení

Trénink a spálené kalorie: 6 sportů, při kterých vydáte nejvíc energie

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková včera
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pravidelná fyzická aktivita může být krom zábavné cesty napomáhající vašemu zdraví také skvělým pomocníkem při hubnutí. Které sporty jsou nejúčinnější co do spalování kalorií a tvarování postavy?

Trénink a spálené kalorie: 6 sportů, při kterých vydáte nejvíc energie

Trápí vás nadměrná konzumace cukru? 9 tipů, jak omezit chuť na sladké

Kamil Tkadlec
Kamil Tkadlec před 3 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Také často bojujete s přejídáním se sladkostmi? Vyzkoušejte těchto 10 tipů, které vám pomohou překonat nepřestávající chuť na cukrovinky.

Trápí vás nadměrná konzumace cukru? 9 tipů, jak omezit chuť na sladké

Jak zhubnout bez diety? 10 tipů pro přirozené hubnutí

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 28. 1. 2023
Sdílet odkaz
Uložit článek

Rozhodli jste se, že letos už konečně zhubnete? Zapomeňte na krátkodobé drastické diety a zkuste raději takové změny, které vás postupně dovedou k vašemu cíli.

Jak zhubnout bez diety? 10 tipů pro přirozené hubnutí

Detoxy: spása nebo vyhazování peněz s rizikem poškození zdraví?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 23. 1. 2023
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nabídek s nejrůznějšími detoxikačními programy najdete nespočet – je ale skutečně potřeba eliminaci cizorodých látek z organismu podporovat skrze kalorickou restrikci a popíjení drahých komerčních koktejlů? Nebo vám mohou tyto procedury naopak uškodit?

Detoxy: spása nebo vyhazování peněz s rizikem poškození zdraví?

5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 22. 1. 2023
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Vyřadit lepek, sacharidy, nejíst po 6. hodině nebo jíst tukožroutskou polévku? Co je tedy ta správná cesta, jak dosáhnout vysněné postavy. Nemusíte se mučit hladovkami, abyste zhubli. Poradíme vám, jak zakomponovat do života pár jednoduchých triků, díky kterým se váha ručičky konečně pohne tím vytouženým směrem.

5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií

8 nejhorších způsobů, jak začít hubnout. Takhle ne!

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 14. 1. 2023
Sdílet odkaz
Uložit článek

Novým rokem si možná dáváte nové cíle a předsevzetí. Jedním z těch vůbec nejčastějších je hubnutí. Co patří mezi překvapivé způsoby, jak rozhodně nehubnout?

8 nejhorších způsobů, jak začít hubnout. Takhle ne!

Jak poznat svoji ideální hmotnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 10. 1. 2023
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Hmotnost je individuální záležitost, a proto ta optimální může být pro každého tak trochu odlišná. Jak odhadnout, jaká je ta ideální právě pro nás?

Jak poznat svoji ideální hmotnost?

Jak zhubnout zdravě a jednou provždy?

Marek Tesař
Marek Tesař 9. 1. 2023
Sdílet odkaz
Uložit článek

Spoustu lidí si dává do nového roku jediný cíl – zhubnout. Jak tohoto cíle dosáhnout zdravě a jednou provždy? To se dozvíte v tomto článku.

Jak zhubnout zdravě a jednou provždy?

15 tipů, jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 1. 2023
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kdo by to byl řekl, že takovou nenáročnou chůzí se dá zhubnout. A přece je to možné! Jak na to a na co dalšího si dát pozor?

15 tipů, jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal

Pomáhá otužování s hubnutím?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 1. 2023
Sdílet odkaz
Uložit článek

Otužování v období zimních měsíců se stává čím dál více populární. Někteří dokonce tvrdí, že díky němu lze snadněji hubnout. Je tomu opravdu tak?

Pomáhá otužování s hubnutím?

Psychologie vánočního obžerství: Proč se na Vánoce přejídáme?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 24. 12. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Vánoce jsou kouzelným obdobím, někteří však mohou mít z těchto svátků obavy spojené s přibíráním. Proč nás právě Vánoce často svádí k “utržení se ze řetězu”?

Psychologie vánočního obžerství: Proč se na Vánoce přejídáme?

10 nejčastějších chyb, kvůli kterým nehubnete. Jak je řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 12. 12. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Když se nedaří hubnout, stojí za to zamyslet se nad celkovým životním stylem. Často jsou totiž na vině malé drobné chyby, které snadno přehlédneme. Neděláte některou z nich?

10 nejčastějších chyb, kvůli kterým nehubnete. Jak je řešit?

Výmluva nebo fakt: Skutečně existuje zpomalený metabolismus?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 12. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Zpomalený metabolismus je překážkou pro každého, kdo se snaží zhubnout. Jak k tomu může dojít a dá se s tím něco dělat?

Výmluva nebo fakt: Skutečně existuje zpomalený metabolismus?

5 snadných ranních návyků, které vám pomůžou zhubnout

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 3. 12. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

To, jakým způsobem začnete den, značně ovlivní jeho budoucí vývoj. Jaké ranní zvyky vám mohou pomoci s hubnutím?

5 snadných ranních návyků, které vám pomůžou zhubnout

Nízkokalorické potraviny, které nejdéle zasytí a spolehlivě pomůžou s hubnutím

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 12. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chcete zhubnout, ale bojíte se prázdného žaludku a častého hladu? Vybírejte si potraviny, které neobsahují mnoho kalorií, ale zasytí na delší dobu. Víte, jaké jsou ty nejlepší?

Nízkokalorické potraviny, které nejdéle zasytí a spolehlivě pomůžou s hubnutím

Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová 30. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!

Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut

Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?

Petr Loskot
Petr Loskot 26. 11. 2022
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Proč je nejlepší hubnout s pomocí kardia a silového tréninku zároveň? Prozradíme, jak perfektně nakombinovat obojí pro nejlepší výsledky.

Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?

10 tipů, co udělat pro lepší postavu hned teď. Bezbolestně.

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 25. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pevné a zdravé tělo je cílem mnoha lidí. Nenechte se ale ve své snaze odradit náročností úkolu. Dnešní článek vám přináší 10 jednoduchých tipů, se kterými můžete cestu za lepší postavou začít hned teď.

10 tipů, co udělat pro lepší postavu hned teď. Bezbolestně.

Co je bazální metabolismus a jak ho vypočítat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Už jsi někdy počítal/a hodnotu bazálního metabolismu? Možná víš, že výpočtů existuje mnoho. Jak se mezi jednotlivými rovnicemi orientovat a která je ta nejlepší?

Co je bazální metabolismus a jak ho vypočítat?

5 oblíbených sportů, u kterých spaluješ kalorie zadarmo

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Užívat si zábavné chvíle a pálit přitom spoustu kalorií? To je sen každého, kdo se snaží hubnout. Ukážeme vám, jaké sportovní aktivity jsou k tomu nejlepší.

5 oblíbených sportů, u kterých spaluješ kalorie zadarmo

Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody

Petr Loskot
Petr Loskot 12. 11. 2022
7
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přerušované hladovění alias Intermittent fasting vzal svět sportu a výživy útokem. Co se skrývá pod tímto způsobem stravování a je to něco pro vás? Odpovědi na vaše otázky najdete uvnitř článku.

Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody

Jak zhubnout tuk? 3 jednoduché tipy jak se ho zbavit a zabránit ztrátě svalů

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 5. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Hubnutí tuku je v dnešní době žhavým tématem. Jaké množství tukové tkáně je proto optimální, proč je v přiměřené míře potřebná k životu a jak při hubnutí zabránit ztrátě svalů?

Jak zhubnout tuk? 3 jednoduché tipy jak se ho zbavit a zabránit ztrátě svalů

5 znaků, že jíte málo vlákniny, a jak je vyřešit

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 2. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Cítíte se unavení, na toaletě sedíte půl hodiny a máte problém s hubnutím? Možná máte ve stravě nedostatek vlákniny. Jak tento problém vyřešit a proč?

5 znaků, že jíte málo vlákniny, a jak je vyřešit

10 večerních hříchů, které ti škodí při hubnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 1. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nedaří se ti zhubnout tak, jak bys chtěl/a? Možná za to může některý z 10 nejčastějších večerních hříchů. Víš, jaké to jsou?

10 večerních hříchů, které ti škodí při hubnutí