Řazení

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 13 hodinami

Ovládněte a zrychlete svůj metabolismus vstříc rychlejšímu hubnutí díky naším jednoduchým tipům uvnitř článku.

Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 3 dny

Sex je fyzicky náročná činnost, která zajistí nejen potěšení, ale spálí i nějaké ty kalorie. Kolik kalorií je možné při jednotlivých polohách spálit a jak nám to pomůže v hubnutí?

Je důležitější pohyb, nebo strava, když chci hubnout?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 4 dny

Stačí ke zdravému hubnutí pouze upravit stravu, nebo je zapotřebí se i alespoň trochu hýbat? Nepřicházejte zbytečně o své svaly a hubněte efektivně a zdravě.

Co vás brzdí v úspěšném hubnutí? 9 nejčastějších chyb, které možná děláte i vy

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 5 dny
8

Nedaří se vám zhubnout? Začínáte pořád od začátku? Víte, že hubnutí začíná v hlavě, ale nejenom myšlení ovlivní úspěšnost našeho snažení. Pojďme se podívat na nejčastější chyby, které při snaze shodit přebytečná kila děláme.

Chcete zhubnout? Zařaďte silový trénink a vyhněte se nudě na rotopedu

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 7 dny

Můžeme zvedáním těžkých vah dosáhnout štíhlejšího těla? Nemusíte trávit hodiny na páse, abyste zhubli. Díky silovému tréninku získáte hezky tvarovanou postavu.

Nový rok, nová Adele: Jak se zpěvačce podařilo zhubnout přes 40 kg?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 14 dny
1

Zpěvačce Adele se podařilo zhubnout více než 40 kg. Její proměna tak nenechala téměř nikoho chladným. Jak to tato nadaná Britka dokázala a měli bychom si z ní vzít příklad i my?

Hubnutí, nebo nabírání svalů? Naučte se správně používat protein!

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 15 dny

Protein nám dokáže usnadnit cestu k hubnutí stejně jako k nabírání svalů! Není to však všemocný čaroděj a musí se s ním umět zacházet. Poznejte, jak využít protein vzhledem k vašim cílům a ovládnout proteinové kouzlo!

Proč bez spánku nerostou svaly a nehubneme? 6 tipů, jak se královsky vyspat

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič před 20 dny

Spánek je pro nás velmi důležitý, a to nejen kvůli tomu, aby jste kvalitně regenerovali, ale také proto, abyste mohli pracovat a manipulovat se svojí hmotností. Jak na to?

4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 21 dny
2

Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.

10 zásad, které by měl při snaze o hubnutí dodržovat každý

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 25 dny

Deset tipů pro úspěšné hubnutí, které vám pomůžou s dosažením stanovených cílů.

Krabičková dieta pro muže i ženy: Dostaňte se do formy snadno a rychle

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 26 dny

Do krabiček si připravíte jídlo, které máte rádi a zároveň máte pod kontrolou jeho kvalitu, množství a složení, což pomáhá snadněji a efektivněji hubnout. Vzorový jídelníček na celý týden najdete uvnitř článku.

Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?

Petr Loskot
Petr Loskot před 26 dny

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Ovoce a hubnutí: Úhlavní nepřítel, nebo věrný spojenec?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 27 dny

Všichni už jsme se někdy setkali s tvrzením, že ovoce by se mělo jíst jen dopoledne, protože jinak se po něm tloustne. Kolik cukru vlastně ovoce obsahuje a opravdu se nám banán po poledni uloží do tuku? Pokud v tomto ohledu stále tápete, je tento článek přesně pro vás.

Jaký protein je nejlepší na hubnutí?

Petr Loskot
Petr Loskot před 28 dny

Bílkoviny mají v naší stravě výsostné postavení! Během hubnutí jsou to právě bílkoviny, kdo dokáže alespoň udržet svalovou hmotu. Jaký protein si ideálně vybrat do diety?

10 tipů, díky kterým budete rychleji spalovat tuk i hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein před měsícem

I malé změny dokáží velké věci. Proměňte postupně těchto 10 jednoduchých tipů v životní návyky, hubněte rychleji a buďte zdravější.

Jak správně vybrat a použít spalovač tuku?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před měsícem
9

Spalovač tuku vám sám o sobě tuky nespálí, ale pomůže vám s tím. Jak opravdu používat spalovač tuku pro efektivní hubnutí?

Poruchy příjmu potravy: Nevěřte všemu, co vidíte na Instagramu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před měsícem

Jak sociální sítě ovlivňují náš pohled na jídlo a může to pro nás být nebezpečné?

Spalovač tuku a nakopaváč: V čem se liší a jak vybrat ty nejúčinnější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před měsícem

Podpořit spalování tuku a nakopnout k maximálnímu výkonu? Proč ne! Vybírejte ale mezi produkty, které mají doopravdy smysl!

Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein před měsícem
27

Na Google se valí jeden dotaz o hubnutí za druhým. A samozřejmě chceme hubnout, co nejrychleji. I proto jsme sepsali praktický návod, jak hubnout rychle, s rozumem a udržitelně. Teď to konečně vyjde i vám!

8 nejhorších způsobů, jak začít s novoroční změnou životního stylu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 2 měsíci

Zvládněte novoroční změnu životního stylu trvale a udržitelně. Zdravý životní styl není na měsíc, ale na celý život.

Proč žijeme falešný život na sociálních sítích?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 2 měsíci
1

Věděli jste, že někteří lidé při honbě za oceněním na Instagramu dokáží vytvářet falešný obsah v podobě zinscenovaných fotografií? Touha po ocenění se nyní přenesla do rovin sociálních sítí a dnešní palec nahoru u fotografie je včerejší pochvala od reálné osoby. Je to však skutečné a opravdové?

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

Andy Pavelcová
Andy Pavelcová před 2 měsíci
8

Už vás omrzely proteinové nápoje? Tak mrkněte na tyto recepty, třeba vám nějaký padne do oka!

Jak zvládnout Vánoce bez zbytečného stresu a přejídání

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 2 měsíci

Patříte mezi lidi, kteří se už měsíc dopředu stresují z toho, že budou Vánoce a že přiberou? Poradíme vám, jak si je užít v klidu a bez zbytečných kil navíc. Uvidíte sami, že to není tak těžké.

Souboj snídaní. Syrovátkové bílkoviny k snídani znamenají rychlejší hubnutí i kontrolu cukrovky

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 2 měsíci

Věděli jste, že snídaní s bohatým zastoupením syrovátkových bílkovin půjdete vstříc úspěšnějšímu hubnutí? Co za tím stojí a jak toho využít, se dozvíme v dnešním článku.