Články

Řazení

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 4 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Lidé hledají všelijaké tipy a zkratky, jak zhubnout co nejrychleji a co nejjednodušeji. Často je odradí představa, že by si museli každé jídlo pečlivě vážit. To však není nutné. Stačí se naučit jednoduše odhadovat pomocí rukou. Poradíme, jak na to.

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií
  • Pouze pro přihlášené

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 20. 5. 2022
32
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chystáte se co nejrychleji zhubnout? Přečtěte si praktický návod, jak hubnout rychle, s rozumem a udržitelně. Teď to konečně vyjde i vám!

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem
  • Pouze pro přihlášené

Zpomaluje se s věkem rychlost metabolismu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 16. 5. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Někdy se říká, že s přibývajícími lety rychlost metabolismu klesá. Je to ale pravda?

Zpomaluje se s věkem rychlost metabolismu?
  • Pouze pro přihlášené

Skákání přes švihadlo: cesta k výbušnosti, dynamice i ztrátě tuku!

David Chmátal
David Chmátal 9. 5. 2022
5
Sdílet odkaz
Uložit článek

Švihadlo – dětská hra využívaná předními atlety a filmovými hvězdami. Objevte jedno z nejkomplexnějších cvičení znovu! Můžete jej provádět naprosto kdekoliv.

Skákání přes švihadlo: cesta k výbušnosti, dynamice i ztrátě tuku!
  • Pouze pro přihlášené

Nebuď jako Kim Kardashian! Co s tvým tělem udělá nezdravé rychlé hubnutí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 6. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Rychlé hubnutí je často nestálé a může vést také ke zdravotním rizikům. Proč byste se mu měli vyhnout obloukem?

Nebuď jako Kim Kardashian! Co s tvým tělem udělá nezdravé rychlé hubnutí?
  • Pouze pro přihlášené

6 jednoduchých způsobů, jak zvýšit kalorický deficit

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 4. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kalorický deficit je tak trochu paní Colombová. Víme, že existuje, ale už moc nevíme, co znamená. Dnešní článek vám proto přináší nejen vysvětlení, ale i 6 tipů, jak kalorický deficit navýšit.

6 jednoduchých způsobů, jak zvýšit kalorický deficit
  • Pouze pro přihlášené

Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 3. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Sex je fyzicky náročná činnost, která zajistí nejen potěšení, ale spálí i nějaké ty kalorie. Kolik kalorií je možné při jednotlivých polohách spálit a jak nám to pomůže v hubnutí?

Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?
  • Pouze pro přihlášené

Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Psyllium obsahuje rozpustnou vlákninu, která je nezbytná pro správné zažívání a vyživení střevní mikroflóry. Čím se psyllium liší od jiných vláknin a jak ho užívat pro maximum benefitů?

Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí
  • Pouze pro přihlášené

10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 1. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.

10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
  • Pouze pro přihlášené

5 jednoduchých tipů a triků pro štíhlejší obličej

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 28. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nateklý obličej patří mezi strašáky mnoha lidí, což potvrzuje i fakt, že se jedná o jednu z nejvyhledávanějších frází Googlu v rámci hubnutí. Poznejte 5 zaručených tipů, jak s nateklým obličejem, ale i vráskami zatočit.

5 jednoduchých tipů a triků pro štíhlejší obličej

7 zdravých potravin, kterými chutně nahradíš klasické přílohy v dietě

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 28. 4. 2022
4
Sdílet odkaz
Uložit článek

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

7 zdravých potravin, kterými chutně nahradíš klasické přílohy v dietě

12 tipů, díky kterým zhubnete trvale a bez jojo efektu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 25. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jak přerušit bludný kruh jojo efektu a trvale zhubnout? Podívejte se společně s námi na hlavní zásady hubnutí a udržení štíhlé postavy za jakýchkoliv okolností.

12 tipů, díky kterým zhubnete trvale a bez jojo efektu

9 science based tipů, jak zhubnout břicho

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 21. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Shodit tuk v oblasti břicha je cílem mnoha z nás. 9 zásad, které vám jej pomohou dosáhnout, vám přinášíme v dnešním článku.

9 science based tipů, jak zhubnout břicho

10 000 kroků denně: je nezbytně nutné ujít každý den tolik?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 20. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?

10 000 kroků denně: je nezbytně nutné ujít každý den tolik?

Hubnutí a alkohol: Jak si občas dopřát, aby i přesto šly kilogramy dolů?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pokud je vašim cílem redukce hmotnosti a hubnutí, alkohol rozhodně není ten nejlepší parťák na pomoc. Jak nám alkohol škodí a jak velký je jeho vliv na (ne)úspěšnost diety?

Hubnutí a alkohol: Jak si občas dopřát, aby i přesto šly kilogramy dolů?

15 tipů, jak zhubnout při sedavém zaměstnání

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 18. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Když máte sedavé zaměstnání, může být hubnutí pořádným oříškem. Když se zaměříte na tyto jednoduché rady a tipy, vše půjde hned snadněji.

15 tipů, jak zhubnout při sedavém zaměstnání

10 tipů, jak rychleji spalovat tuk a hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

I malé změny dokáží velké věci. Proměňte postupně těchto 10 jednoduchých tipů v životní návyky, hubněte rychleji a buďte zdravější.

10 tipů, jak rychleji spalovat tuk a hubnout

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Ondřej Klein
Ondřej Klein 13. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Kolo vs. běh: Co je lepší na hubnutí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 4. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pohybová aktivita je jednoduchý způsob, jak si hubnutí udělat efektivnější. Jaký sport je ale nejlepší a dá se říct, jestli je běhání účinnější než jízda na kole?

Kolo vs. běh: Co je lepší na hubnutí?

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 4. 2022
4
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pečivo je asi nejvíce démonizovanou skupinou potravin, se kterou se můžete na trhu setkat. Opravdu po něm však musíte nevyhnutelně přibírat a je lepek skutečně tak nebezpečný, jak se říká? Nový článek vám v tom udělá konečně jasno.

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 9. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chutě na sladké, kručící žaludek nebo zažívací problémy signalizují, že je s vaším tělem něco v nepořádku. Může to být právě nedostatek vlákniny, který zmíněné neduhy způsobuje. Poradíme vám, jak tuto chybu napravit.

10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout

Jaké přílohy jsou nejlepší na hubnutí a má smysl je vynechávat úplně?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 4. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Určitě jste už někdy slyšeli o tom, že při hubnutí je nezbytné vynechávat veškeré přílohy. Je na tom skutečně něco pravdy, nebo je to jen další ze zavedených výživových mýtů? Dozvíte se v novém článku.

Jaké přílohy jsou nejlepší na hubnutí a má smysl je vynechávat úplně?

10 pravidel pro štíhlou postavu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 29. 3. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Cesta za štíhlou postavou vyžaduje změny v jídle i pohybu. Rozhodně ale nemusí být nijak drastické, naopak. Vybrali jsme 10 pravidel, jejichž dodržování vám cestu za vysněnou postavou usnadní.

10 pravidel pro štíhlou postavu

10 kroků, jak rychle zhubnout bez počítání kalorií

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 26. 3. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Zhubnout bez nutnosti zapisování hodnot do kalorických tabulek a počítání energetického příjmu? Ano, je to možné! Stačí udělat pár změn, být trpělivý/á a výsledky se dostaví. V dnešním článku si řekneme, jak na to v deseti jednoduchých krocích.

10 kroků, jak rychle zhubnout bez počítání kalorií