Články

Řazení

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot před 3 dny
1

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám? as

Jaký protein vybrat, když mám problémy s laktózou?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 5 dny

Trpíte laktózovou intolerancí a lámete si hlavu nad tím, jaký protein je pro vás ten pravý? Po přečtení článku budete mít konečně jasno.

Jaký protein vybrat, když mám problémy s laktózou? as

Sportovní hodinky: Jak přesně měří spálené kalorie a podle čeho vybírat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 7. 2021
22

Baví vás sledovat energetickou náročnost různých sportovních aktivit? Potom se neobejdete bez sporttesteru nebo chytrých hodinek na měření energetického výdeje. Víte, podle čeho vybrat ty nejlepší?

Sportovní hodinky: Jak přesně měří spálené kalorie a podle čeho vybírat? as

Vyhoření v rámci cvičení – o co jde a jak je poznat?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 15. 7. 2021

Přinášel vám trénink vždycky radost, ale poslední dobou byste tašku do gymu nejraději odhodili do kouta? Možná se v rámci cvičení potýkáte s vyhořením – o co se jedná a jak je poznat?

Vyhoření v rámci cvičení – o co jde a jak je poznat? as

5 problémů, které ti kazí požitek z běhání a jak je řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 15. 7. 2021

Požitek z běhání se rychle může proměnit ve zdlouhavé trápení, pakliže nás potká některý z často se opakujících běžeckých problémů. Jaké problémy to jsou a lze jim předcházet?

5 problémů, které ti kazí požitek z běhání a jak je řešit? as

Nadměrné pocení: Proč se někdo potí více a někdo méně?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 7. 2021

Pocení je přirozená součást našeho každodenního života, která na nás čeká všude – od pravidelného běhání až po čekání na řadu v ordinaci zubního lékaře. Proč se každý potíme jinak a je možné míru pocení ovlivnit?

Nadměrné pocení: Proč se někdo potí více a někdo méně? as

7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič 6. 7. 2021
4

Přirozený pohyb nemusí být nutně jen chůze a běh. Dejte šanci i plavání a buďte ještě rychlejší, pohyblivější a štíhlejší.

7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější as

Poslech hudby na tréninku je skoro jako legální doping. Najdi si ideální playlist dle typu aktivity

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 3. 7. 2021
1

Poslouchání hudby při tréninku nás dokáže pořádně nakopnout, a dokonce popostrčit k lepším výkonům! Při jakém tempu písniček je nejlepší cvičit jógu, posilovat nebo třeba běhat? Na to odpoví dnešní článek.

Poslech hudby na tréninku je skoro jako legální doping. Najdi si ideální playlist dle typu aktivity as

Makáš a chceš vidět, jak se zlepšuješ? Nauč se správně měřit svůj progres

Jiří Sup
Jiří Sup 2. 7. 2021

Každý z nás se chce zlepšovat, o tom není pochyb. Jak ale progres správně měřit a na co se zaměřit? Poradí nový článek.

Makáš a chceš vidět, jak se zlepšuješ? Nauč se správně měřit svůj progres as

Jak nejlépe kompenzovat dlouhé sezení za počítačem

Jiří Sup
Jiří Sup 28. 6. 2021

Je všeobecně známo, že sedavý způsob života není pro zdraví zrovna optimální. Jak si tedy dlouhé sezení nejlépe vybalancovat a kompenzovat pohybem? Dozvíte se v novém článku.

Jak nejlépe kompenzovat dlouhé sezení za počítačem as

Sportovní výkon a tekutiny v horku. Na co si dát pozor?

Jiří Sup
Jiří Sup 25. 6. 2021

Pocení je jedním z regulačních mechanismů proti přehřátí, ale významně se podílí i na celkovém výdeji tekutin. Co nám hrozí, pokud si při sportu v horkém počasí nepohlídáme pitný režim a jak se vyhnout nepříjemným následkům?

Sportovní výkon a tekutiny v horku. Na co si dát pozor? as

10 rad co dělat, když jdete cvičit v pekelném vedru

Aktin Redakce
Aktin Redakce 21. 6. 2021

Počasí nám dává někdy pořádně zabrat. Jak sportovat v horkém počasí, abychom si neuškodili?

10 rad co dělat, když jdete cvičit v pekelném vedru as

Plavání: 4 jednoduché rady pro začátečníky, kterými by se měl řídit každý plavec

Tereza Závadová
Tereza Závadová 14. 6. 2021

Chcete začít s plaváním, ale nevíte, jak na to? Pokud zvolíte správnou cestu, můžete v něm najít lásku i spousta benefitů pro vaše tělo. Víte, jakým nejčastějším chybám byste se měli vyhnout?

Plavání: 4 jednoduché rady pro začátečníky, kterými by se měl řídit každý plavec as

Umíte při cvičení správně dýchat? Dobrá technika dechu ovlivňuje víc než si myslíte

Jiří Sup
Jiří Sup 8. 6. 2021
2

Nelze popřít, že se dýchání neodmyslitelně pojí s fyzickou aktivitou. Správné dýchání přímo ovlivňuje výkon samotný.

Umíte při cvičení správně dýchat? Dobrá technika dechu ovlivňuje víc než si myslíte as

Jak cvičit s odporovými gumami?

Jiří Sup
Jiří Sup 7. 6. 2021

Mnoho sportovců si v současné pandemické situaci jistě alespoň jednou vyzkoušelo trénink s odporovými gumami. Dokáží však gumy nahradit klasický silový trénink a přinést nějaké výhody? Odpoví vám nový článek.

Jak cvičit s odporovými gumami? as

5 způsobů, jak kouření ovlivňuje sportovní výkonnost

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 6. 6. 2021

Proč jsou kuřáci v průměru horšími sportovci než nekuřáci a jak moc nám kouření ve skutečnosti výkonnost zhorší?

5 způsobů, jak kouření ovlivňuje sportovní výkonnost as

Bez strečinku vám hrozí svalová zranění. Kdy a jak zařadit protahování?

Petr Loskot
Petr Loskot 6. 6. 2021
2

Strečink neboli protahování svalů není jen praktikou profi sportovců, naopak by ho měl zařadit každý. Proč a kdy? Na to odpoví dnešní článek.

Bez strečinku vám hrozí svalová zranění. Kdy a jak zařadit protahování? as

10 tipů, kam se v Čechách vydat na túru

Ondřej Klein
Ondřej Klein 29. 5. 2021

Horský vzduch v plicích, krásné výhledy všude, kam se podíváte, čistá hlava a spousta spálených kalorií. I takto může vypadat dovolená v Česku. Inspirujte se našimi tipy na výlet.

10 tipů, kam se v Čechách vydat na túru as

Stroje vs. činky: co je lepší pro procvičení svalů?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 28. 5. 2021
1

Stroje nebo činky? Otázka, která vede k častým diskuzím jak mezi amatéry, tak mezi fitness trenéry. V tomto článku si rozebereme plusy a mínusy jednotlivých tréninkových strategií a ukážeme, jak lze cvičení na strojích sladit s činkami.

Stroje vs. činky: co je lepší pro procvičení svalů? as

Jak na perfektně kulatý zadek? Ukážeme ti vzorový trénink a poradíme se stravou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 26. 5. 2021

Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Jak na perfektně kulatý zadek? Ukážeme ti vzorový trénink a poradíme se stravou as

Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 24. 5. 2021
2

Plank patří mezi cviky, se kterým se setkal prakticky každý z nás. Jaké jsou jeho hlavní výhody a jak ho správně vykonávat?

Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně as

Více energie, produktivnější den a lepší sex. Co dalšího vám cvičení přinese?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 16. 5. 2021

Výhody pravidelného cvičení nezahrnují jen sexy tělo a ohromné svaly. Co všechno cvičením získáme a proč bychom se měli sportu věnovat ideální každý den?

Více energie, produktivnější den a lepší sex. Co dalšího vám cvičení přinese? as

HIIT spolehlivě spaluje tuky a zlepšuje kondici. Jak na něj?

Petr Loskot
Petr Loskot 13. 5. 2021
8

Kratší čas a lepší výsledky? To zní lákavě, ale pozor, není to jen tak. HIIT je vhodný pro ty, kteří se nebojí pořádné výzvy. Podívejte se s námi, co přesně vysoce intenzivní trénink je a jak si jej správně nastavit pro rychlé výsledky.

HIIT spolehlivě spaluje tuky a zlepšuje kondici. Jak na něj? as

Výbušnost, dynamika, ztráta tuku! Objevte kouzlo švihadla

David Chmátal
David Chmátal 11. 5. 2021
5

Švihadlo – dětská hra využívaná předními atlety a filmovými hvězdami. Objevte jedno z nejkomplexnějších cvičení znovu! Můžete jej provádět naprosto kdekoliv.

Výbušnost, dynamika, ztráta tuku! Objevte kouzlo švihadla as