Články

Řazení

Proč jsou inline brusle skvělým letním sportem

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 44 minutami
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jízda na kolečkových bruslích je skvělý způsob, jak si v létě zasportovat a protáhnout ztuhlé svaly. Existuje ale celá řada dalších důvodů, proč na inliny vyrazit. Víte, jaké to jsou?

Proč jsou inline brusle skvělým letním sportem
  • Pouze pro přihlášené

Poznejte kouzlo TRX: praktické rady a tipy na nové cviky

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Cvičení na TRX je účinné při zvyšování silového výkonu i pro budování svalů. Umíte TRX správně používat?

Poznejte kouzlo TRX: praktické rady a tipy na nové cviky
  • Pouze pro přihlášené

Jak na benchpress? Správná technika krok za krokem

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Trápíte se s technikou benchpressu? Máme pro vás návod, jak v 8 krocích ovládnout krále cviků na horní část těla.

Jak na benchpress? Správná technika krok za krokem
  • Pouze pro přihlášené

8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 17. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?

8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena
  • Pouze pro přihlášené

HIIT spolehlivě spaluje tuky a zlepšuje kondici. Jak na něj?

Petr Loskot
Petr Loskot 15. 5. 2022
8
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kratší čas a lepší výsledky? To zní lákavě, ale pozor, není to jen tak. HIIT je vhodný pro ty, kteří se nebojí pořádné výzvy. Podívejte se s námi, co přesně vysoce intenzivní trénink je a jak si jej správně nastavit pro rychlé výsledky.

HIIT spolehlivě spaluje tuky a zlepšuje kondici. Jak na něj?
  • Pouze pro přihlášené

Tepová frekvence při běhu: jak podle ní naplánovat trénink?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Tepová frekvence na nás při běhu prozradí spoustu důležitých informací, můžeme podle ní také sledovat dlouhodobý progres. Jak na to a jakým způsobem ji můžeme změřit?

Tepová frekvence při běhu: jak podle ní naplánovat trénink?
  • Pouze pro přihlášené

8 nejlepších cviků na břicho, díky kterým letos v létě zazáříte

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?

8 nejlepších cviků na břicho, díky kterým letos v létě zazáříte
  • Pouze pro přihlášené

Skákání přes švihadlo: cesta k výbušnosti, dynamice i ztrátě tuku!

David Chmátal
David Chmátal 9. 5. 2022
5
Sdílet odkaz
Uložit článek

Švihadlo – dětská hra využívaná předními atlety a filmovými hvězdami. Objevte jedno z nejkomplexnějších cvičení znovu! Můžete jej provádět naprosto kdekoliv.

Skákání přes švihadlo: cesta k výbušnosti, dynamice i ztrátě tuku!
  • Pouze pro přihlášené

5 tipů, jak se zlepšit v běhání

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Co změnit v běžeckém tréninku, když se přestanete zlepšovat? V tomto článku vám představíme hned několik způsobů, jak překonat stagnaci a znovu nakopnout běžeckou výkonnost.

5 tipů, jak se zlepšit v běhání
  • Pouze pro přihlášené

Elektrolyty ve sportu: jak je správně doplňovat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 6. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Ztráty některých elektrolytů mohou být při fyzické aktivitě takové, že se již vyplatí myslet na jejich doplnění. V tomto článku se dozvíš, u jakých aktivit má smysl to řešit a jakým způsobem elektrolyty doplňovat.

Elektrolyty ve sportu: jak je správně doplňovat?
  • Pouze pro přihlášené

Pomáhá terapie červeným světlem se sportovní regenerací?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 4. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Terapie červeným světlem je stále populárnější metoda, která nachází využití nejen ve sportu. Jak podporuje regeneraci a má potenciál zvýšit sportovní výkonnost?

Pomáhá terapie červeným světlem se sportovní regenerací?
  • Pouze pro přihlášené

5 problémů, které ti kazí požitek z běhání a jak je řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Požitek z běhání se rychle může proměnit ve zdlouhavé trápení, pakliže nás potká některý z často se opakujících běžeckých problémů. Jaké problémy to jsou a lze jim předcházet?

5 problémů, které ti kazí požitek z běhání a jak je řešit?
  • Pouze pro přihlášené

Zdravotní benefity pravidelného běhání

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 30. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Běhání přináší vedle spálených kalorií a dobrého pocitu po doběhnutí také celou řadu zdravotních benefitů. Víte, jaké to jsou?

Zdravotní benefity pravidelného běhání
  • Pouze pro přihlášené

Bolest a pálení svalů: Jsou nutné pro svalový růst?

Petr Loskot
Petr Loskot 26. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Svalovou bolest po tréninku zažil někdy asi každý. Co nám ale tyto nepříjemné pocity způsobuje? A musí nás vůbec svaly bolest, aby rostly?

Bolest a pálení svalů: Jsou nutné pro svalový růst?

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot 22. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

6 nejlepších pre-workout suplementů, které ti pomohou zlepšit výkonnost

Kamil Tkadlec
Kamil Tkadlec 13. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Víte, čím se nakopnout před tréninkem? Vyzkoušejte některý z těchto šesti preworkout suplementů a podpořte svůj trénink ještě o kus víc!

6 nejlepších pre-workout suplementů, které ti pomohou zlepšit výkonnost

Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 5. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Krásně pevná a štíhlá stehna jsou tréninkovým cílem nemála žen. K tomu, abychom tento cíl naplnili, nestačí pouze běhat nebo dělat tisíce dřepů. Jak na to, vám ukáže dnešní článek.

Jak zhubnout stehna? Klíčem je výživa a trénink

Nejlepší domácí cviky na zadek k nakousnutí

Martina Vašáková
Martina Vašáková 28. 3. 2022
4
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.

Nejlepší domácí cviky na zadek k nakousnutí

Domácí trénink pro pevné a ploché břicho

Aktin Redakce
Aktin Redakce 22. 3. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Mnozí z nás by si řekli, že pokud nemůžeme cvičit v posilovně, jiný trénink nemá smysl. To ale vůbec nemusí být pravda! V dnešním článku si proto ukážeme, jak efektivně odcvičit břicho v domácích podmínkách.

Domácí trénink pro pevné a ploché břicho

Jak vypadá trénink a jídelníček Dwayne “The Rock” Johnsona?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 22. 3. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Dwayne "The Rock" Johnson je ikona nejen světového filmu, ale také celého světa kulturistiky a fitness. Jak vypadá jeho tréninkový režim a kolik toho za den sní? Obojí rozebíráme v článku.

Jak vypadá trénink a jídelníček Dwayne “The Rock” Johnsona?

6 častých chyb začínajících běžců. Jak si užít běhání?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 3. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Běhání je krásný sport, pokud jej děláte správně a nepřeceňujete své síly. I sebevíc nadšený začátečník tak může rychle skončit na vyčerpání, v horším případě se zraněním. Jaké jsou nejčastější chyby začínajících běžců?

6 častých chyb začínajících běžců. Jak si užít běhání?

Alkohol a fitness: Jak alkohol ovlivňuje hubnutí, růst svalů a výkonnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 15. 3. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Alkohol a sportovci? Na první pohled neslučitelná dvojka, která si však k sobě ve skutečnosti nachází cestu docela snadno. Jaký vliv to má na sportovní výkonnost, hormonální hladiny či efektivitu budování svalové hmoty?

Alkohol a fitness: Jak alkohol ovlivňuje hubnutí, růst svalů a výkonnost?

Trénink a jídelníček dětí a dospívajících. V čem se liší oproti dospělým a na co si dát pozor?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 3. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Vést dítě ke sportu a pohybu je určitě správná cesta, ale i to má svá specifika, která je dobré dodržet. Trénink a výživa dětí se totiž oproti dospělým v mnohém odlišují. Na co si dát pozor?

Trénink a jídelníček dětí a dospívajících. V čem se liší oproti dospělým a na co si dát pozor?

TOP 6 cviků pro mohutný rozvoj bicepsů

Petr Loskot
Petr Loskot 13. 3. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!

TOP 6 cviků pro mohutný rozvoj bicepsů