Články

Řazení

Trénink doma: Jak si dát do těla i na podložce v obýváku?

Petr Loskot
Petr Loskot včera
Uložit článek

Nestíháte nebo nemůžete jít do fitness? Odjeďte svůj trénink doma a naučte se, jakým způsobem cvičit i bez použití těžkých činek a strojů pro udržení svalové hmoty.

Trénink doma: Jak si dát do těla i na podložce v obýváku?

Oblečení na jógu: proč mu věnovat pozornost a jak si vybrat správně?

Aktin Redakce
Aktin Redakce včera
Uložit článek

O benefitech jógy vám jistě nemusíme zdlouhavě vyprávět. Věděli jste ale, že důležitou roli hraje rovněž výběr správného oblečení? Jak vybrat to pravé, poradí nový článek.

Oblečení na jógu: proč mu věnovat pozornost a jak si vybrat správně?

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny
Uložit článek

Běžecký svět se dělí na 2 tábory – někteří milují běh venku, jiní zase nedají dopustit na starý dobrý běžecký pás. Jak se tyto dva způsoby běhu liší a je některý z nich lepší pro redukci hmotnosti?

Čím se liší běh na pásu od běhání venku?

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

Petr Loskot
Petr Loskot před 4 dny
5
Uložit článek

Přijdeme během pauzy od fitka o nějaké svaly? A jak dlouhá taková pauza musí být? Na to si odpovíme v dnešním článku.

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

Infra sauna: v čem se liší od té klasické a jak ovlivňuje lidské tělo?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Uložit článek

Infra sauny se stávají čím dál populárnější jak pro rekreační užívání, tak pro podporu regenerace po sportovním výkonu. Jak fungují a jakým způsobem pomáhají s regenerací?

Infra sauna: v čem se liší od té klasické a jak ovlivňuje lidské tělo?

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
Uložit článek

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Poprvé v posilovně

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 10. 2021
Uložit článek

Láká vás cvičení v posilovně, ale máte strach, že nevíte, jak to v posilovně funguje? Nemusíte. V tomto článku si s vámi projdeme celý trénink nanečisto a uvidíte, že na tom vlastně vůbec nic není.

Poprvé v posilovně

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 10. 2021
Uložit článek

Pravidelný pohyb je pro vaše zdraví velmi prospěšná věc. Víte však, jak poznat, že ho máte naopak až příliš?

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Ničí běhání kolena?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 5. 10. 2021
Uložit článek

Běhání patří mezi nejpopulárnější sporty na světě. Je jednoduché, nenáročné na výbavu a umožňuje navyšovat kondičku více než většina jiných sportů. Jak je to ale s jeho vlivem na zdraví kolen?

Ničí běhání kolena?

Zdravotní benefity pravidelného běhání

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 10. 2021
Uložit článek

Běhání přináší vedle spálených kalorií a dobrého pocitu po doběhnutí také celou řadu zdravotních benefitů. Víte, jaké to jsou?

Zdravotní benefity pravidelného běhání

Jedlá soda není jenom na pečení! Jakým způsobem podporuje sportovní výkonnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 1. 10. 2021
Uložit článek

Jedlá soda patří mezi látky, které prokazatelně dokáží zlepšit sportovní výkon. Jak ji správně používat a v jakých sportech se dá nejlépe využít?

Jedlá soda není jenom na pečení! Jakým způsobem podporuje sportovní výkonnost?

Domácí trénink na posílení a vytvarování zadku pro ženy

Aktin Redakce
Aktin Redakce 28. 9. 2021
Uložit článek

Když zrovna nemáme možnost jít do posilovny odjet si těžký silový trénink zaměřený na vytvarování hýždí, můžeme na svém cíli pracovat i doma. Sice to nebude pro mnohé z nás taková zábava a výzva jako s pořádně naloženou osou, ale jde to. Ukážeme vám, jak na to.

Domácí trénink na posílení a vytvarování zadku pro ženy

Trénink na workoutovém hřišti jako plnohodnotná náhrada za posilovnu. Jak na to?

Petr Loskot
Petr Loskot 20. 9. 2021
Uložit článek

Už jste vyzkoušeli trénink na workoutovém hřišti? Sice to pro někoho nemusí být ta pravá dřina jako ve fitku, ale i tak si můžete dát až překvapivě do těla a pro vaše svaly to nakonec bude příjemná změna. Jak na poctivý full body trénink se dozvíte v tomhle článku.

Trénink na workoutovém hřišti jako plnohodnotná náhrada za posilovnu. Jak na to?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot 19. 9. 2021
1
Uložit článek

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 9. 2021
Uložit článek

Uběhlo něco málo přes rok a světový rekord v planku byl opět překonán. Tentokrát byla laťka posunuta o pořádnou porci minut. Jak dlouho byste s novým světovým rekordmanem vydrželi vy?

Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 11. 9. 2021
Uložit článek

Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 9. 2021
18
Uložit článek

Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 7. 9. 2021
1
Uložit článek

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Rest days: Jak díky odpočinku zlepšit své výkony a ochránit zdraví?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 9. 2021
Uložit článek

K dosažení cvých cílů potřebujete kromě tvrdé dřiny i adekvátní odpočinek – tzv. rest days. Proč jsou vlastně tolik potřebné, jak často je zařadit a jak je nejlépe strávit? Vše najdete v novém článku.

Rest days: Jak díky odpočinku zlepšit své výkony a ochránit zdraví?

Proč je dobré zařadit HIIT do tréninku a jak na něj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 3. 9. 2021
Uložit článek

HIIT se těší čím dál větší oblibě. Je zábavný, šetří čas a motivuje k lepším výkonům. Stačí však takto krátká tréninková doba k pozitivnímu vlivu na výkonnost a zdraví?

Proč je dobré zařadit HIIT do tréninku a jak na něj?

Musí mě po tréninku v posilovně bolet svaly?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 27. 8. 2021
Uložit článek

Někteří sportovci mají bolest svalů po tréninku rádi. Vidí v ní poctivě odcvičený trénink, ale také věří, že tím svaly sílí a rostou. Je to ale doopravdy tak?

Musí mě po tréninku v posilovně bolet svaly?

Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 23. 8. 2021
Uložit článek

Ženy a těžké váhy, myslíte si, že se to vylučuje? Popularita silového tréninku žen neustále roste. Pojďme se blíže podívat na vliv takového cvičení na něžné pohlaví.

Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví

5 tipů, jak se zlepšit v běhání

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 18. 8. 2021
Uložit článek

Co změnit v běžeckém tréninku, když se přestanete zlepšovat? V tomto článku vám představíme hned několik způsobů, jak překonat stagnaci a znovu nakopnout běžeckou výkonnost.

5 tipů, jak se zlepšit v běhání

Jak se správně rozcvičit před tréninkem?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 8. 2021
2
Uložit článek

Rozcvičení před sportovním výkonem je důležitou součástí tréninku, která bývá sportovci často podceňována a zanedbávána. Jak bychom se měli před tréninkem rozcvičovat správně?

Jak se správně rozcvičit před tréninkem?