Články

Řazení

Trénink a spálené kalorie: 6 sportů, při kterých vydáte nejvíc energie

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková včera
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pravidelná fyzická aktivita může být krom zábavné cesty napomáhající vašemu zdraví také skvělým pomocníkem při hubnutí. Které sporty jsou nejúčinnější co do spalování kalorií a tvarování postavy?

Trénink a spálené kalorie: 6 sportů, při kterých vydáte nejvíc energie

Vhodně zvolené sportovní oblečení: Jak může ovlivnit vaši motivaci?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 1. 2023
Sdílet odkaz
Uložit článek

Motivace k tréninku je ovlivněna mnoha faktory – věděli jste ale, že mezi ně patří třeba i vhodně zvolené sportovní oblečení? Dnešní článek vám ukáže, jak vybrat kousky, které vás spolehlivě nakopnou.

Vhodně zvolené sportovní oblečení: Jak může ovlivnit vaši motivaci?

Syndrom přetrénování – noční můra sportovců

Marek Tesař
Marek Tesař 16. 12. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Syndrom přetrénování má řadu negativních dopadů na fyzické i mentální zdraví. Zhoršuje výkonnost, snižuje motivaci a může vás z tréninkového procesu vyřadit i na několik měsíců. V tomto článku vám prozradíme, jak přetrénování poznat, jaká negativa s sebou přináší a také jak se mu úspěšně vyhnout.

Syndrom přetrénování – noční můra sportovců

Běhání v zimě: 6 tipů, jak vyzrát na běh v chladných podmínkách

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 29. 11. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

I v zimě se dá pravidelně běhat! Čemu věnovat pozornost a na co si dát pozor předtím, než vyběhnete?

Běhání v zimě: 6 tipů, jak vyzrát na běh v chladných podmínkách

6 netradičních cviků na nohy

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 25. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Trénink nohou nejsou jen dřepy, legpress a výpady. Vyzkoušejte některé z méně známých cviků na nohy a dejte svalům nový impulz k růstu a zpevnění!

6 netradičních cviků na nohy

Výhody i rizika používání čichacích solí

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 23. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Slyšeli jste už někdy o čichací soli? Jedná se o přípravek k obnově nebo stimulaci vašich smyslů – možná si ho vybavíte spíše jako pomocníka nabrání vědomí v případě mdlob. V dnešní době ho ale používají také sportovci pro nabuzení před výkonem. Tento článek vám představí jeho ověřené účinky stejně jako rizika či možné příjemnější náhrady.

Výhody i rizika používání čichacích solí

Silový a objemový trénink v posilovně: jaké jsou rozdíly?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 21. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Silový a objemový trénink jsou si na první pohled velmi podobné – pro kýžené výsledky je však potřeba dodržovat jistá pravidla, která se u obou typů přece jen liší. Jaký trénink tedy zvolit, a na co si dát při jeho provedení pozor?

Silový a objemový trénink v posilovně: jaké jsou rozdíly?

Military press a Push press: nejlepší cviky pro rozvoj síly ramen

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 16. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Military press a Push press patří mezi nejlepší komplexní cviky na horní část těla. Jak by měla vypadat správná technika a na co si dát pozor?

Military press a Push press: nejlepší cviky pro rozvoj síly ramen

Jak zvolit správný počet opakování v sérii při cvičení?

Petr Loskot
Petr Loskot 16. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kolik opakování bych měl/a cvičit? Záleží na vašem cíli! Nastavte si strategii přesně podle toho, co si z gymu chcete odnést.

Jak zvolit správný počet opakování v sérii při cvičení?

Stav flow: dostaňte ze sebe to nejlepší

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 13. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

I vy už jste někdy zažili stav flow – pocit, kdy se na nějakou činnost soustředíte tak silně, že okolní svět najednou plyne okolo vás. Co vám může v životě přinést a jak jej dosáhnout častěji?

Stav flow: dostaňte ze sebe to nejlepší

Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody

Petr Loskot
Petr Loskot 12. 11. 2022
7
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přerušované hladovění alias Intermittent fasting vzal svět sportu a výživy útokem. Co se skrývá pod tímto způsobem stravování a je to něco pro vás? Odpovědi na vaše otázky najdete uvnitř článku.

Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody

Vliv hormonální antikoncepce na výkon

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 9. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Asi každý už někdy slyšel o hormonální antikoncepci. Na jakém principu ale vlastně funguje a může nějak ovlivnit sportovní výkon?

Vliv hormonální antikoncepce na výkon

Červená řepa a její účinky na sportovní výkonnost

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 11. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Červená řepa se mezi sportovci stává čím dál tím oblíbenější. Ukazuje se totiž, že dokáže poměrně značně podpořit sportovní výkonnost. Jak to dělá a jak velké zlepšení lze reálně očekávat?

Červená řepa a její účinky na sportovní výkonnost

Jak vybrat vitamíny a minerály a na co si dát extra pozor?

Petr Loskot
Petr Loskot 29. 10. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Vybrat kvalitní multivitamin a multiminerál dá pořádně zabrat! Kdo by ze suplementace multivitaminy mohl těžit a jaké skupiny obyvatelstva jsou v ohrožení důležitých vitaminů nebo minerálních látek?

Jak vybrat vitamíny a minerály a na co si dát extra pozor?

Poprvé v posilovně

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 24. 10. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Láká vás cvičení v posilovně, ale máte strach, že nevíte, jak to v posilovně funguje? Nemusíte. V tomto článku si s vámi projdeme celý trénink nanečisto a uvidíte, že na tom vlastně vůbec nic není.

Poprvé v posilovně

Silový trénink doma: Dej si do těla na podložce v obýváku

Petr Loskot
Petr Loskot 22. 10. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nestíháte nebo nemůžete jít do fitness? Odjeďte svůj trénink doma a naučte se, jakým způsobem cvičit i bez použití těžkých činek a strojů pro udržení svalové hmoty.

Silový trénink doma: Dej si do těla na podložce v obýváku

Jedlá soda není jenom na pečení! Jakým způsobem podporuje sportovní výkonnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 10. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jedlá soda patří mezi látky, které prokazatelně dokáží zlepšit sportovní výkon. Jak ji správně používat a v jakých sportech se dá nejlépe využít?

Jedlá soda není jenom na pečení! Jakým způsobem podporuje sportovní výkonnost?

Cvičení při nachlazení či nemoci: má to smysl?

Ondřej Klein
Ondřej Klein 16. 10. 2022
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Máme jít cvičit, když jsme nemocní, nebo ne? To je podobně stará otázka jako Hamletovské: "Být, či nebýt?" Dneska se podíváme na tuto otázku okem vědy a řekneme si, kdy jít cvičit, a kdy naopak raději zůstat pěkně v pelechu.

Cvičení při nachlazení či nemoci: má to smysl?

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

Petr Loskot
Petr Loskot 8. 10. 2022
5
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přijdeme během pauzy od fitka o nějaké svaly? A jak dlouhá taková pauza musí být? Na to si odpovíme v dnešním článku.

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

Běh na pásu vs venku: čím se od sebe liší?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 4. 10. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Běžecký svět se dělí na 2 tábory – někteří milují běh venku, jiní zase nedají dopustit na starý dobrý běžecký pás. Jak se tyto dva způsoby běhu liší a je některý z nich lepší pro redukci hmotnosti?

Běh na pásu vs venku: čím se od sebe liší?

5 důvodů, proč zíváte při cvičení

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 3. 10. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Stává se vám, že hned po příchodu do posilovny začnete zívat? Zjistěte, jaké mohou být příčiny.

5 důvodů, proč zíváte při cvičení

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 1. 10. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pravidelný pohyb je pro vaše zdraví velmi prospěšná věc. Víte však, jak poznat, že ho máte naopak až příliš?

7 projevů toho, že cvičíte až moc

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Petr Loskot
Petr Loskot 28. 9. 2022
18
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Svalová horečka: čím je způsobená a jak ji řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 27. 9. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Svalová horečka ja stav po vyčerpávajícím fyzickém výkonu. Projevovat se může nevolností, bolestí svalů a únavou. Jak svalová horečka vzniká a dá se jí předcházet?

Svalová horečka: čím je způsobená a jak ji řešit?